Челы, если долго не занимались ничем (более полугода) будете отжимания делать то делайте аккуратно а то запястье можете травмировать. А это очень неприятная штука и выведет из строя еще на пол года точно. Я себе так травмировал, уже пару месяцев даже облокачиваться на руку больно. Вон шлюха показывает куда вес нужно переносить стараться, а не на красные точки.
Отжимайся на коленях. Так нагрузка на суставы будет немного пониже, и шанс повредить суставы или надорвать заплывшую жиром поясницу будет гораздо меньше.
Разумеется. Тебе сначала массу закритическую нужно скинуть, иначе ты похудательством себе здоровье на старте сгноишь. Когда ожирение будет хотя бы в районе первой степени - тогда можешь переходить на нормальные отжимания и приседания.
А вот так. Бывало такое, что у тебя спина дугой вниз выгибается? Такого быть не должно и ты гробишь позвоночник, и если оно так есть - у тебя слабая поясница, которая не может держать твою собственную тушку прямо.
Сегодня не стоит дрочить на любимую стримершу. Именно поэтому нужно отбросить патриархат прямо сейчас и обрести свободу. И завтра возможно твой кун изменит тебе, и ты спалишь.