вешу 130 кг уже(месяц полтора было 145), рост 195, 19 лет. Активности минимум/нет.
В общем я ем минимум 1500 калорий в день, 3 приема пищи. Ем все че хочу. Вот вчера шаурму ел на 800 калорий, потом вечером еще картошка + жареное мясо на 500-600 калорий и мне норм.В макдак за гамбургерами хожу, главное же чтобы вписывалось в норму(1500). Я правильно все делаю? Вес реально уходит, взвешиваюсь каждые дня 3 -4 и реально это работает, я уже 2 раза убедился в этом.
Запостил это в физаче и мне один чел сказал что все правильно, раз худею, а другой говорит что я сжигаю мускулатуру и буду куском сала ходячим.
Так вот, кто прав? Продолжать такую диету? Алсо офк не всегда ем говнобургеры, я с мамкой живу и чаще ем че она готовит, а это я так, балуюсь
А ты похудеть хочешь или просто вкусно есть ?
похудеть конечно. Я просто так 1500 калорий соблюдаю в день ?
Вот тоже этот вопрос беспокоит. Кроме накачки мышц не вижу никаких путей решения этого
Сдохнешь от закупорки тромбов, жирнич
из за диеты? или просто потому что толстый
>Так вот, кто прав?
Оба, мышцы сжигаются, эта правда, но и жир тоже уходит
что мне делать тогда? продолжать ?
Худеть без физ нагрузок, соблюдая только какието циферки уже звучит как говно
>продолжать ?
А у тебя и выбора нету, спортсмены при сушке тоже часть мышц теряют, это вынужденная жертва, тем более у тебя все ровно мышц не прямо много и терять особо нечего будет, что бы минимизировать потери можешь побольше белка есть и хоть какие то физ нагрузки делать
курицу ем каждый день мамка готовит этого достаточно
можешь еще яйца есть + творог иногда, там белка дохуя
>физаче
ой блять, там одни шизики сидят которые годами похудеть не могут но все твердят о мантрах про гликемические индексы всякие, БЖУ, и прочую хуету, хотя это при похудении нахуй не надо и достаточно соблюдать только дефицит калорий
Какая на хуй диета? ТЫ ЖРЁШЬ АБСОЛЮТНО ВСЁ! Всё что ты сделал так это уменьшил порцию. Заканчивай жрать гамбургеры, с коллой и дохуй жареного мяса. Фрукты начни есть и соки пить
>Фрукты начни есть и соки пить
мммм, фруктоза и прочие сахара, очень полезно долбаеб ебаны
>фруктоза и прочие сахара, очень полезно
Долбоёб тебе лёгкие углеводы нужны. Все нормальные люди пару фруктов и/или горсть ягод едят
кинул легкий углевод тебя за щеку
Кинул шмат сала за твою
а ты няшный ?
А тебе батюшки нравятся?
Паразитов нет 100%, профосмотр и анализы, вся хуйня.
ну такое, в целом пойдет
>заливаюсь кофе литрами
Бегаешь наверное как в жопу ужаленный?
Да я бы бегал, но спорт это жизнь. Так что ногам пизда, суставы болят, бегать больно. Сижу капчую и пью кофе, чтобы не уснуть от скуки, лол.
Много не пей, на сердце сильно влияет
Опу там тоже пообещали смерть от тромбоза. Все мы от чего-то подохнем, так чем сердечный приступ хуже любой другой смерти?
Ну если ты ценишь жизнь, то уж лучше не болеть и заботиться о своём здоровье
Тред перечитать
ну тут мне советуют не есть сладкое так я и не ем его этого достаточно ?
>если ты ценишь жизнь
Так я в /b сижу, я эту жизнь убиваю. Третья чашка кофе за час.
>>242657458
Физ нагрузки, что ещё? Смотри какая хуйня, меньше жрёшь - организм думает, что пришла пизда и еды будет только меньше, нужно максимально запасать в жиры. Питаться нужно в нормальной мере, по возможности здоровой едой, а не салом с салом. Фастфуды, кстати, говно. Я бы понял, будь оно вкусно, так нихуя же. Попробуй пешие прогулки хотя бы по два часа в день.
Тебе не сладкой не жрать нужно, а то что сахара содержит много и всякую хуйню с подсластителями. В гамбургерах в булках и соусе содержится сахар. Сахар нужно потреблять онли в растительном виде фруктах, овощах, соках, компотах. Ты можешь есть булочки или сдобу, но не много
пиздец жрал эти ебаные бургеры шаурмы каждый день котлетки картошки питался так 3 месяца и весил 63 стал 68 пиздец говно нахуй как набрать вес
ЕБАНУТЫЙ!!! БРОСАЙ НА ХУЙ КРУЖКУ! ТЫ ЕЩЕ НУЖЕН ЭТОМУ МИРУ!
Если предрасположенности нету, то только в качалку + потреблять спорт пит
>Тебе не сладкой не жрать нужно, а то что сахара содержит много и всякую хуйню с подсластителями
пепси лайт и энергетики без калорий можно?
>пепси лайт и энергетики без калорий можно
Сука блять, зависимые вы от брендов и маркетинга
Нахуй тебе энергетики блять пить? В тебе блять энергии мало 130 кило, 1500 ккал в день. Забудь о них и вообще блять не вспоминай
>В тебе блять энергии мало 130 кило, 1500 ккал в день
А что не так? Объясни я не понял
Меня больше камни в почках пугают, а не сердечный приступ.
В составе энергетиков содержатся вещ-ва похожие по свойству на сахар + тебе не нужно употреблять эту хуйню с охуенным содержанием кофеина если ты только на дискотеку не собрался. Не нужно употреблять постоянно энергетики обычному человеку. + они еще на слизистую желудка хуёво влияют. Не больше 1 банки в неделю можно
Камни в почках сейчас ультразвуком хорошо убираются. А вот сердечко чаще всего подхватывает когда этого меньше всего ждёшь
а пепси лайт?
Иди ты в пизду. Ты блять хочешь пить пепси - пей, хочешь шавурму - ешь, хочешь последний айфон - соси. Делай блять что хочешь
Я, наверное, буду ссать кровью полгода и ждать, когда же уже сдохну. А потом тупо от нехуй сделать схожу на этот ультразвук, лол. Если к тому времени не сдохну. Вообще смерть это такая хуйня, с которой нужно смириться. Рано или поздно и я, и все мои знакомые будут в земле.
Была бы у нас медицина дружелюбная, другое дело. Я так сам со спиной к травматологу не пошел, полгода прошло и сейчас уже не болит. Время лечит, время колечит.
Похудеешь, конечно, но и мышц, которых набирать ой как долго, пожжешь без нагрузок, а потом недохудев у тебя сьрос веса остановится, будешь жиродрыщем. Называется плато. И ты вынужден будешь или худеть на 1.5 кг в мес, или еще больше уменьшать калории, настлуя себя и организм.
И что ты там увидишь на весах раз в 3 дня?
ну и че мне делать
А нахуй тебе мышцы, если у тебя никакой физ активности нет?
>жрать гамбургеры, с коллой и дохуй жареного мяса
Говно, что в них плохого?
Двачую
Лучше тут нанять диетолога
Заплатить свои 3к и всё