Хочу быть здоровой ебать маскулинной рамой, а не как пидорковатый четвертый пик
Если ты кардан, то ты никогда не будешь рамой даже если раскачаешься
Да собсна если от природы костяка нет то никак, третий пик например Скотт Мендельсон один из сильнейших людей на земле, мировой рекорсдмен в жиме лежа, он конечно раскачался пиздец, но сам костяк строение рост и ширина костей у него просто от природы, это как с ростом, кто то 170 см кто то 2 метра, ты никак не раскачаешься так если не имеешь генетической предрасположенности
Хрюкни
ПИТАТЬСЯ
Я твоего сильнейшего человека с удара уложу, лол
ебать проиграл чёт в голосину
Гармон роста и есть 10к калорий в день.
я слышал, что это опасная залупа
ОП кинь изначальные параметры свои и фотку тела, от этого все зависит, если от природы не предрасположен то нихуя не получишь
Непрерывно тягать вес конечно, уедать жирное, мясное, а не вот это вот ваше здоровое овощное. А там со временем на фарму можно сесть.
Жрешь дохуя,пьешь креатин и хуяришь по программе Джейсон Блаха 5х5
первые 3 пика, какие-то уебаны жирные, которые сдохнут в муках от рака какого - нибудь органа. 4 пик - здоровый и красивый человек, какими люди и должны быть.
И будешь блядь с огромным пузом и жопой.
До уровня Криса по внешке дойти не так сложно будет, если реально этим заебаться
От непрерывного тягания только жопу порвать можно. Мышцы растут во время отдыха, а не работы.
185/70
Фото кидать не буду, просто скажу, что жиродрищ. Со спортом не дружу вообще
Пошел рессентимент от дрыща, на 3 Скотт Мендельсон, один из сильнейших блядь людей на земле, сейчас ему 52 года жив здоров по прежнему тягает огромные веса и нихуя, рака нету здоровье бычье, это другое или его из жирных уебанов выписали 2 недели назад?
Учли только с удара своей жопой об его член на кровать уложишь. Ты же про этот удар, да? Да, конечно про этот.
*Если
Пукфикс
52 года, это хуйня. Действительно здоровый человек должен выглядеть, как 30 летний в этом возрасте. А не как заплывшая залупа.
понимаю про 3 пик, но чем тебе первые 2 не угодили?
Поясните пик
Сколько тебе лет?
отжимайся как ненормальный. турник там, гантельки.
Никак, они все курсили, а четвертый еще и просушился хорошо для фото, все это требует денег и силы воли.
на 2ом пика жирный тесак. Че там пиздатого?
пике*
возраст какой? Если шо прост начни постепенно потихоньку тренить с мелкими весами нарасти мышечный каркас ДОХУЯ жри, прям совсем дохуя, по 2-3 раза в день до состояния что ты чувствуешь что вот вот блеванешь или у тебя лопнет желудок от еды, при этом есть не мусорную еду а на половину полезную на половину жирную нажористую, тип в день сжирать по 2 пачки пельменей с 2 пачками мазика плюс дохуя овощей фруктов киллограммами все виды орехов обязательно, через пол годика такого режима уже начни тренироваться тяжело, до этого первые пол года год легкие и средние веса в базе без напряга сильного, так потихоньку вкатишься и заимеешь мощное тело.
Самое трудное в этом пути это деньги и средства на еду, а так же сила воли и желудок который сумеет эти киллограммы еды переварить и выдержать такое.
Повторяю что бы стать таким как на пиках в первую очередь в основе своей ты должен пожирать еду за пятерых
Опасная только если диеты не придерживаться - внутренние кишки тоже расти начинают и тогда брюхо огроменное нахуй.
18 лвл в этом месяце исполнилось
>>242716349
2 просто на массе, не вижу ничего особенного.
а первый пик. Ну, это конечно дело вкуса, и у каждого свое мнение на этот счет. Но мне кажется, когда человек наращивает слишком много массы, это не очень полезно для него. А еще я не считаю это красивым, и я думаю, что многие тоже. Такие люди скорее похожи на каких-то мутантов, чем на нечто эстетически прекрасное.
Ты прав, особенно наращивае веса при росте выше среднего это не очень, особенно для коленей
Нет, эта хуйня зависит от генетики и строение тела определяется еще до рождения. У тебя на пиках - эндоморфы. У них широкая кость и мышцы сосредоточены в бицепсах и нижней части тела.
Алсо эндоморф - самое худшее строение тела из всех и эндоморфам пиздец как не повезло в современном мире. Количество минусов значительно перевешивает количество плюсов для современного человека
Тада ты все еще можешь успеть на поезд так сказать, у начала занятий серьезных спортом есть свой срок годности так сказать, начнешь слишком поздно будет хуета, после 19-20 лет твое тело уже не сможет сполна адаптироваться и стать пизда сильным и здоровым, идеальный возраст для начала лет 15-16, у тебя идет последний год когда ты можешь всеж начать качаться и получить полный потенциал, далее уже поздно будет
ну если хочешь как Крис Хериа, то питайся по его рациону и вкатывайся в калистенику или калиэстенику, ебашь турники отжимания разных видов и т.д.
Двачую.
>52 года, это хуйня. Действительно здоровый человек должен выглядеть, как 30 летний в этом возрасте. А не как заплывшая залупа.
С 45 надо на ГЗТ садиться, тогда и в 70 будешь выглядить пикрил
>Ебать, тупо жрешь пельмени и сметану с вареньем и хуяришь онли базу
Ну рил, смог так подняться с 60 кг дрища до 80 кг жирную свиноту
Ну ты однозначно сдохнешь раньше. Все твои пикрилы с оппоста на химле, а конкретно тебе светит максимум уровень тесака. Ты должен при этом понимать что с работой, наркотиками и алкоголем это не совместимо, тебе придется соблюдать режим, жрать, срать, спать и тренироваться по расписанию, ебашить химло, считать калории, оплачивать зал и первое время тренера.
Это не совсем жир. Точнее он есть, но от него им не избавиться. Даже лифтеры страдают этим. Эндоморф не может нормальные кубики себе заделать, всегда будет пузяка болтаться
Дрочи жопой медведокунов.
>70 лет
тупой заплывший кусок говна у меня дед в 90 лет выглядел как скульптура Давида Микилянжело, при этом с первых секунд рождения курил каждый день по 4 блока примы и беломорканала и хуярил чистый спирт и тройной одеколон литрами, зато спортом твоим тупым не занимался вот и имеет то что выше описал
>эндоморфам пиздец как не повезло в современном мире.
Это почему например? Вижу дохрена таких типов, на жизнь не жалуются, наоборот.
Я бы скорее на эктоморфа подумал как на самое худшее строение.
мимо-мезоморф.
Третий пик на спейсмарина похож. Надо только порты для силовой брони на туловище дофотошопить.
ПОчему у некоторых из них вообще нету волос на теле? Они спецом бреют свое оргомное тело или у них с гормоналкой хуйня раз казалось бы имея большое кол-во тесты у них даже на предплечьях волос не видно?
Малолетний дебил, держите бан.
каждый день
>отжимайся как ненормальный. турник там, гантельки.
все равно 180\50
Все.
Я думал жиролифтер со слабыми ногами
З - Зависть.
РЯЯЯ ОНИ БОЛЬНЫЕ ЖИРОБАСЫ СДОХНУТ В 30 Я НЕ ЗАВИДУЮ...
Лол, сам спросил, сам ответил. Забанить себя не забудь, так же как твой мозг чтение забанил.
Брат старший 190\50, я 180\50, жрём из тазиков как свиньи буквально все подряд и треня день через день и низуя, всё гены решают кароч.
Если у тебя хуевая генетика - ты даже до 4 пика долго качаться будешь. Такой уровень жира поддержать очень сложно если гены не очень.
У него очень хорошая грудь и здоровские плечи. неплохой пресс еблом не вышел
У меня плоская грудь очень, даже если раскачаюсь - буду выглядеть как инцел на пике
Не было бы у этого чела груди - он выглядел бы как турникмен, а так впечателние сразу огонь, завидую ему
Большинству без фармы его форма будет пиком
Мимо бывший лифтер с разрядами, как на пиках не выгляжу, но да, кабанчик
Я бы тоже хотел быть как тип с видоса, но я ёбаная костлявая шпала 185/60 в свои 23 года.
https://youtu.be/j864UUj6ZGk
Бытует мнение среди кочек, что лучше один раз в три дня, но по многу. Тип один день час-два ебашишь по многу подходов, а потом дня два отдыхаешь, только разминочку-зарядчоку делаешь по утрам.
Еще жрать много надо.
Но вообще тут много индивидуальных особенностей, если рили хочешь этим заморочиться, то нужно или самому гуглить информацию, наблюдать за собой и все такое или нанять тренера.
Знаю таких жиролифтеров в селе, но все эти мужики просто много жрут и тяжело работают по 5-6 часов в день с тяжестями.
И так каждый уже по 20 с лишним лет. Не думаю что их пример самый эффективный.
Качайся по Джейсону Блаха
> Это почему например?
Давай рассмотрим параметры эндоморфа!
Плюсы:
1. Быстро набирает мышечную массу
2. Быстро набирает жировую массу
3. Имеет медленный обмен веществ.
4. Имеет прочные и широкие кости
5. Суставы и система координации заточена под устойчивость.
6. Мышцы сосредоточены в бицепсах и нижней части туловища.
7. Имеет рост от низкого до среднего.
Разбираем по пунктам:
1. Это определённо плюс и тут даже думать нечего. Большая часть хевилифтеров - эндоморфы. Никто не имеет такого силового потенциала и такого роста мышцы, как они. Определённо плюс
2. А вот тут уже начинаются минусы. Когда-то давно, когда еды было хуй да нихуя, когда для выживания нужно было копить массу на голодные дни это был ОХУЕННЫЙ атрибут, но сейчас это полнейший пиздец превращающий жизнь в ад. Изобилие еды будет постоянно испытывать на прочность эндоморфа потому, что даже одна съеденная булка с легкостью отложится на боках и хуй сгорит, а нежелание соблюдать диеты и заниматься спортом приведёт к ожирению, а это пиздец со здоровьем по всем фронтам и уродливая внешность потому, что жир сейчас нихуя не в моде. Итог - если ты не житель деревни, а городской житель, это охуеннейший минус
3.Опять же минус потому, что быстрый обмен веществ означает больше энергии. Эндоморфы просто не поспевают за современным ритмом жизни и у них нет столько инициативы и запаса энергии, как у других. Они медлительны и имеют крайне низкий запас сил. Их тело создано для одного единого рывка штанги вверх с последующим отдыхом сутки. В современном мире такое, естественно, нахуй не нужно
4.Это скорее плюс. Они реже страдают от переломов и меньше ощущают тупые травмы тела.
5. И не плюс, и не минус, для не спортсмена. Если ты борец или боксёр, если ты хевилифтер, то это полезные параметры, а для обычного человека - нахуй не сдалось.
6. Из-за сосредоточений мышц в торсе эндоморфу КРАЙНЕ сложно заиметь кубики и даже очень накаченное тело будет иметь пузяку, что для многих выглядит некрасиво.
7. Абсолютный минус, карланов никто не любит.
итого мы имеем медленную машину по наращиванию мышц и жира с возможностью сделать один такой нихуёвый рывок и выстоять под ударами какой-то хуйни. И кому такое нужно в развитом мире? В пещере это охуеть какие полезные и важные параметры, именно поэтому столько эндоморфов дошло до наших дней, они эволюционно выгодны в условиях примитивных обществ, но мы то уже не примитивные...
> Я бы скорее на эктоморфа
Эктоморфы выгоднее. Они подвижнее, они могут жрать сколько хотят и это даже будет в плюс потому, что у них будет бешеный запас энергии, они высокие, стройные, а значит намного привлекательнее для женщин, они заточены под ловкие движения, что весьма неплохо в повседневной жизни.
эктоморф отлично приспособлен к современной развитой городской среде. Они активные, привлекательные и подвижные. Ценой этому идёт отсутствие мышцы, но с кем ты там собрался на кулаках махаться в 21 веке то?
Так 4й химик ёбаный он не скрывает.
> ПОчему у некоторых из них вообще нету волос на теле?
Потому что у них не сформировались волосяные фоликулы на эмбриональной стадии.
> у них с гормоналкой хуйня раз казалось бы имея большое кол-во тесты у них даже на предплечьях волос не видно?
Это распространённый пиздёжь.
Во-первых тесто не имеет значения от слова совсем, потому что значения имеет ВОСПРИМЧИВОСТЬ кожи к тесту и ТОЛЬКО НА ГОЛОВЕ. То есть даже если ты эстрогеновый соймальчик, но у тебя пиздец кожа чувствительная даже к малейшему тесту, то ты будешь лысеть как альфа-йобарь. Это генетика, не более
Во-вторых чтобы волосы росли там изначально должны быть волосяные фоликулы и иногда их просто нет потому что так сложилось генетически. У разных людей разная врождённая линия роста волос и разное количество фоликул на лице и теле. Если у тебя с рождения нет на лице фоликул, то хоть обмажься тестом - нихуя расти не будет
>Ценой этому идёт отсутствие мышцы, но с кем ты там собрался на кулаках махаться в 21 веке то?
С возрастной саркопенией
но я думаю, суть ты уловил, так или иначе.
> все равно 180\50
>>242716609
Ты эктоморф. Хуй тебе, а не масса. Но это лучше чем быть жирничем
любой боец отпиздит всех этих сарычев, маланичевых
все эти массы - бесполезный кусок гавна.
вернее, вредный для здоровья и сердечно-сосудистой
Я думал, что фоликулы-то есть у всех по всему телу, но их восприимчивость к тестостерону И уровень тестостерона в теле влияют на то будут ли эти фоликулы работать. Пойду почитаю про нефомирирование фоликул, лол
>Но это лучше чем быть жирничем
Любого жирнича можно просушить до 15% жира малой кровью за пару лет. А заставить 50 кг дрыща выглядеть как взрослый мужчина практически нереально.
нужно всего лишь жрать как свинья. ну и качаться офк
Бреют, конечно.
> Любого жирнича можно просушить до 15% жира малой кровью за пару лет
Ну это будет адский труд, который потом поставит крест на всей вкусной, но очень калорийной, пище до конца жизни.
> А заставить 50 кг дрыща выглядеть как взрослый мужчина практически нереально.
Пусть начнёт выглядеть как пидарок. Сейчас тянка именно такие нравятся, как буряты всякие их модные.
Эктоморфы самое распространённое телосложение у ммашников, у них самый большой размах рук и жилистое тело
А хули сисечки молочные торчат?
...ауф?
Любой боец любого шахматиста тоже отпиздит, когда же вы пидорахи, чьих бать пиздили и обоссывали всякие качки-бандиты, качки-люберцы, качки-скины, что аж через генетическую память всосалась необъяснимая ненависть и страх просто к группе определенных людей повымираете уже? Тебя вот конкретно что, в школе качок выебал? Ты чего такой сердитый? Ты просто показал какую-то свою неуверенность перед группой людей, которые, видимо, значительно больше и сильнее тебя, тебе печет, ты мечтаешь чтобы прилетела фея и дала тебе тело ультрамарина, 2 метра, сила обычного человека х10, не надо поддерживать, но этого не происходит, остается только отмазываться что боксуха какой-то, которого ты вообще никогда в жизни не видел, или боевое оружие, которое видел на смотрах в школе сильнее чем эти мужчины из стран в которых ты никогда не бывал и не побываешь.
это что еще за хуило?
https://www.interfax.ru/russia/643223
гино хуле, с возрастом пройдет само
50 размер ноги
Эндоморф, мезоморф, некроморф, это все псевдонаучная хуйня которую выдумали качки, накачаться может любой, жрешь еду, тестик принимаешь, качаешь банки, всё. Только вот зачем тебе? Ни одной знакомой тянке качки не нравятся, а наоборот худые прут.
> четвертый пик
Имхо, четвертый более практичен - у него выносливость есть.
А вообще вбей на ютубе "How I gain 70lbs", тебе дядька пояснит
Сейчас тоже трищунан
Никак. Ты или такой от природы, или пидорковатый дрищ на всю жизнь. Я вот с восьмого класса выглядел как совокупность первого и третьего пиков. Ну вернее тогда я был скорее просто жирным, а когда стал всякими там делами по хозяйству самостоятельно заниматься, водопровод проложил в бабкин дом, яму для говна выкопал, гараж построил из-за отсутствия средств на продвинутые инструменты и необходимости буквально вручную всё делать, я как-то сам собой кое-где жирок сбросил и приличную мышечную массу набрал.
мимо 198см/142кг
(Нет)
ты че рвешься? я просто факт констатировал.
я так-то кмс по пауэрливтингу (в вк 100, awpc), который в бокс перешел. и понимаю о чем говорю
Бля у меня тоже гино торчит, хуле с этим делать? Эндокринолог сказал, что все по гормонам заебись и само пройдёт
В нестеройдной ассоциации? Сколько выжал? 105? Там такие веса что я чуть не обосрался когда узнал что по ней я мсмк беру своим разминочным весом
>Ну это будет адский труд, который потом поставит крест на всей вкусной, но очень калорийной, пище до конца жизни.
Кето и фарм-поддержка решают. Жрешь яйца, сало и капусту, заедаешь метформином и минеральным комплексом и сдуваешься только в путь. Если с умом подходить, то до 40-50 лет можно даже без астероидов нормальную мышечную массу держать.
>Сейчас тянка именно такие нравятся, как буряты всякие их модные.
Хз, мне кучу раз тянки говорили, что моя сравнительно высокая широкая и бородатая форма им нравится больше, чем к-поперы.
>>242718332
>Эктоморфы самое распространённое телосложение у ммашников
И что?
Распиши свой рацион если не сложно
Ну блядь само и пройдет, эт у многих бывает в подростковом возрасте, к 22-23 годам проходит обычно
Липомастия(тупо жирок) уйдет если похудеешь, если там железа, т.е. можешь сравнить шарики под сосками со своими яйцами по ощущениям от нажатия, если похоже - значит это уже сформированная железистая ткань и ее только вырезать.
Ыть бля, че ещё 2 года терпеть это дерьмо? Через футболки вечно сисечки торчат. Сам 190/80
Так в том то и дело, что я не жирный. Рёбра торчат, и соски тоже мля
я собрал 567.5, ровнехонько. присел 190 (с 3ей попытки, лол), пожал 145 (мог больше, в зале 150 с паузой жал уверенно) и 232.5 потянул.
не химичил, разумеется, никогда в жизни. но и себя не обманываю, в пл генетика решает, мне было относительно легко до таких весов дотренироваться, а кому то жизни не хватит.
и я просто охуел, когда перешел в бокс. пл - это детская физкультура.
4-5 яиц и пара тостов.
Перекус бутер с арахисовой пастой и повидлом
Потом из тазика с чем-то вроде пасты с говядиной или курицы с картошечкой, или рыбы с рисом(ака плов), ну или любой вариации белка+гарнира 2 порции, обычно до и после тренировки или просто с промежутком в отдых.
Протеин, может быть выпит в любое время дня.
Творог, грамм 300-400, готовлю с грецкими орехами и ложкой меда.
>Имхо, четвертый более практичен - у него выносливость есть.
У мегакочек, выступающих во всяком стронгмене, выносливости как у марафонцев. Все вот эти перетягивания самолетов на писюне на выносливость завязаны гораздо больше, чем на взрывную силу.
Мощно, ничего не скажешь. Сколько денег на месяц тратишь?
Ну да, я не приседаю, тяну 240на6, жму 150на10, понятно какая у тебя физкультура. Алсо, я вообще лифтингом не занимаюсь и на раз веса свои не знаю, такие дела.
А нахуй надо? Вся эта "сила", масса и рельеф для педиков, в драке хуй это поможет. Надо выносливость качать и умения, а не дрочить на свое отражение в зеркале. Это, если хочешь массу для уверенности и чтобы типа решать в конфликтах. А если чисто по приколу, то хз, из своих скромных соображений могу посоветовать только делать упражнения с большими весами и кушать много белка. Т.е. по хорошему тебе нужно в соответствии со своими силовыми расписать программу по упражнениям и по весу, который ты берешь в каждом упражнении, ну и число повторов, также раскидать диету грамотно, ну и классическое, больше спать, меньше стрессовать.
ТАкже, если хочешь стать рамой для тян, учти, что тяны больше любят как раз пик 4
> Кето
> то до 40-50 лет
А потом отдать богу душу из-за почек или сердечка\сосудиков?)
От 12 до 20 уходит, сложно прикинуть, потому что батя любит то пару кило лосося мне подарить, то приезжает с 2 кило говядины и говорит стейки ему(и себе пожарить), я просто единственный в семье кто готовит стейки как пендос, а не в подошву. То могу просто сорваться с диеты и начать пороть шоколад, замороженные эти блинчики с ветчиной и сыром(я хз почему они мне вставляют так).
>Надо
Надо тебе нахуй сходить, дальше не читал твой высер
Боксёр? Какая весовая, есть разряд или звание?
Понял тебя, принял к сведению. Спасибо, анон.
и ты типа утверждаешь что ты без химии и тебе это легко даётся? ) я в теме пл много провел, реалии знаю. я уникумом почти в любом зале был.
Ладно, поверю, надеюсь ты разбираешься в теме
Я посмотрю, как твои умения при весе в 70кг остановят кабана с 3 пикчи. Ему даже бить тебя не надо, он как бульдозер тебя своим телом к стене прижмет и ты уже пошевелится не можешь. Дальше что будешь делать, кунг-фу мастер?
Нет, я же не говножуй заниматься исключительно химическим спортом без химии.
Твоя уникумность это обычный хандикап, я могу например руку левую скотчем приматывать к телу и в зале показывать как я все одной рукой делаю чтобы все охуели, на деле это дурость.
Не пизди.
Разрастись можно хоть после 25 и 30 нормально так.
Профи спорт просто в виду нагона будет не возможен потом.
Пока все базу в детстве и юности нароботали,ты на дваче капчевал.
Пока ты тренишь базу,то уже все универсиады и олимпиады берут.
Емельяненко против Кокляева смотрел? Ну или "выступления" Мариуша Пудзановского в ММА? А эти ребята ведь ещё и тренировались перед этими боями, обычный жиролифтер вообще нулевой по бойцовским навыкам.
Качалко-дрочер с массой >100 кг, ты? Каково осознавать, что любой грамотный боксер/борец тебя опрокинет не напрягаясь?
Ты из тех, кто верит в гроб гроб кладбище холестерин от еды?
Пусть выйдет по правилам вольной борьбы против вольника как раз тяжа чистого.
Через 10 секунд уже суммоист в туше будет лежать.
Не понял тебя, честно говоря. Я же не профессионально этим занимался. Потому смысла колоть хуету в жопу не вижу. Кмс по фану исполнял просто.
Ну и бокс (3 года последних на нем сижу) реально отличается от качки принципиально. Намного интереснее, кстати
Это черт. Рога штоле не видишь?
и да, добавлю. на боксе как раз понял, насколько пл хуйня без задач. И это реально так.
Андрея Драчева как раз и пизданул хач весом 70-80, качок ему даже ничего противопоставить не смог, даже когда на земле боролись, хач его повалил и сверху оказался. Вот и ваша "масса". От наличия мышц череп крепче не становится, тут особо кунг фу мастером быть не надо
Удачи в попытках прижать борца к стенке. Через минуту этих попыток жиролифтер устанет и сядет отдыхать, после чего борец отвесит ему леща (жиролифтер уже даже не попытается отвечать, просто будет сидеть на земле и тяжело дышать) и неспешным шагом удалится.
Ебать ты сравнил двачера с топ бойцом. пусть и в прошлом
Даже самый угашный в хламину Саша весь двач завалит на смерть.
Про Ренделманов или Блаховича я вообще молчу.
А так плюсую.
Это черт
Я из тех кто читал, что кето убивает людей и очень хуёво изучено
Вот чет сомневаюсь что средний вес реально сможет хуячится с более менее не дохлой кочкой на равных.
Лучше поставить тяжа против тяжа.
Хули,справедливо.
Да похую вообще, у меня эти боксеры и борцухи в зале советы спрашивают как дельты подкачать. Я за почти 30 лет ни разу не был в конфликтной ситуации, я лучше продолжу жить так, чем пойду на секцию где мне каждую неделю будет прилетать в ебальник чтобы какому-то двачеру меньше припекало с качков.
>>242719402
Ой, пл хуйня без задач, а твое кардио с зачами, потому что ты живешь видимо на арене и тебя вынуждают пиздится. Если ты никогда ни с кем не подерешься, что я надеюсь ты понимаешь, идеальный вариант, то твой бокс неотличим от любого другого вида кардио, и тогда какой-нибудь хоккей или плавание в десятки раз "с задачами" чем твой бокс.
>где мне каждую неделю будет прилетать в ебальник
Тебе то конечно прилетать будет, а нормальным людям нет.
Я же написал в начале, что, если у ОПа не стоит цели стать "увереннее" или научиться драться, то похуй, пусть набирает свою массу. А если он пошел в качалку только с такими целями, то он дебич
Охуенно, анончик. Можешь сделать разбор других типов? Тебе бы в журнал какой статьи дрочить.
Я мезоморф и просто мышцы охуенно растут.
В боксе и еб вообще плюс только что спина широкая и плечи такие же,руки относительно длинные за счет плеч.
Рост 183.
Распишу за мезоморфов.
Мне похую что ты писал в начале, я не экстрасенс чтобы чувствовать какой из анонимов там раньше выражал какую-то точку зрения, ты конкретно спросил меня с наездом, я тебе так и ответл, поздновато оправдываться(да и зачем?)
распиши за мезиков фикс
Вот смотри, на турнирах по BJJ (борьба в партере с болевыми и удушающими) всегда есть "абсолютка" - это когда победители всех весовых категорий идут в одну сетку и борются друг с другом. И абсолютку не всегда выигрывают супертяжи. И даже бывают случаи, когда абсолютку выигрывает легковес, вот например:
https://www.flograppling.com/articles/5066245-lightweight-wins-absolute-gold-at-worlds-beats-three-ultra-heavyweights
Да, пример выше из пурпурных поясов, в чёрных поясах такое вряд ли возможно. Но вдумайся, этот парень боролся против борцов из того же дивизиона. А теперь представь что чёрный пояс сделает с жирным мешком у которого навыки ниже белого пояса.
>спина широкая, плечи
Вангую проекция на стену уровня 50 см и размер 2 икса эль, кек.
добавлю к этому то, что стоит калории в рационе повышать постепенно, твое тело будет просто высирать лишнее если ты резко начнешь в 2 раза больше есть
Ебанушка, ты первый на меня наехал даже пост не прочитав до конца, поэтому советую тебе у дружков бодибилдеров за щеку принять после тренировки, как раз белок восполнишь
Вот тут я все же именно хочу вольников или грекоримов увидеть.
БЖЖ и подобные на сабмишины действительно ушатают даже если их прижать,так как долбаебы им все руки и ножки с головой отдают сразу.
А вот если грек и вольника прижать и не дать сделать тэйкдаун то все,пиздец.Ну грек может чет там завяжится немного и все.
Затопчат нахуй.
Зря агришься. В боксе просто пиздец сколько координации, разнообразных движений, согласования тела. Функционалка - от марафона до спринта. Игра с реальным человеком с кучей параметров. Это очень интересно. Пл и рядом не валялся с его сраными циклами и проходками.
Не нужно про улицу и пиздиловку на ней говорить. Там 3х месяцев двоечки хватит чтобы алкаша-быдлана повалить. Не о том речь.
На будущее - в сперме нет белка.
Мне то какая разница? Я за щеку не принимаю, а ты смотрю опытный уже
Ну если вольник действительно хороший, то будет примерно вот так
https://www.youtube.com/watch?v=B0qyyfmvGtI
Явно не эктоморф,явно не эндо.
Широкая относительно окружения и процентов 85 людей вообще.
Естественно и шире я видал.
О на меня похожь.
Качаешься, ешь много белка, жиры ешь 1гр а на 1кг массы, на угли можешь забить но не увлекайся. Спишь. Профит. Вообще пиздуй в ближайшую подвальную качалку, там научат.
а я тебя воткну лбом в пол
Этих типов то в целом не существует, из придумали маркетологи раннего спортпита годах в 60х. Это всего лишь отражение образа жизни, и ты я думаю понимаешь что если я тебя в конслагерь посажу, то ты за месяц станешь эктоморфом, а если буду тебе топленое сало заливать через воронку, то станешь эндо. Любой кто врывается в тред со своими хуеморфами вообщем-то обречен на отсутствие прогресса, из-за общего непонимания функционирования тела.
Если тебе 14-15 то да.
Это греко-рим кстати...комменты подсказали,но какого хуя он проход в ноги делает я хз.
Ну думаю и такое может быть и при должен уровне.
Как лучше всего раскачиваться тогда эктоморфу? Жру дохера, но все выходит и не задерживается
Неси пруфы.
Как и всем остальным, ты не кремниевая форма жизни, ты лишь долбоеб с хуевыми терминами в башке, и неправильным подходом к диете.
пизда нетренированным связкам и суставам, чо сказать. прогресс должен быть плавным
Знаю я это.
Просто удобно обозначать совокупность каких-то особенностей метоболизма,анатомии тела и жироотложения.
> Можешь сделать разбор других типов?
Не, впадлу. Просто учитывай, что мезоморф это усреднённая версия эктоморфа и эндоморфа. Jack of all trades так сказать, а эктоморф это высокий ловкий дрищ с кучей энергии, но неспособный накапливать жировую и мышечную массу
норм, от мощи аж на фоне пятиэтажки гнуться
> то ты за месяц станешь эктоморфом
Да. Только вот труЪ эктоморфу потом из такого состояния надо будет в макдаке выбираться, пожирай бигтейсти за бигтейсти, а эндоморф сожрёт куру с хлебушком и уже вернулся к обычной норме
Которая тоже никак не взаимосвязана блядь с этими типажами. Мышцы твои регулирует ряд генов влияющих на миостатин и фоллистатин, гены заложившие количество адипоцитов(жировых клеток) влияют на скорость и легкость набора жира, это может быть в любой комбинации у любых людей. Единственное что показывает твое текущее телосложение - это баланс грелина и лептина, сформированный твоим питанием и физ.нагрузками в том числе с детства. Так любой жирный ребенок вырастает в эндоморфа, а любой худощавый в экто, а любой кого родители отдали на борьбу и батя кормил котлетами вместо сникерсов - мезо и потом эти трое хуеглотов решают тайну как каждому из них качаться и какие у них преимущества, лол блядь.
С инструктором составь программу и диету.
Если вкратце, то просто много жрать правильной пищи и дохуя работать с железом. Никакой магии, просто больше труда
> Так любой жирный ребенок вырастает в эндоморфа, а любой худощавый в экто
Пиздабол. Рост генетически заложен и ты на него повлиять не можешь, например
Полная хуйня. Просто не могу с вас. То что ты назваешь экто - сбитый грелин/лептин пара, которые не посылают сигнал о голоде и рано посылают более мощный сигнал о насыщении при приеме еды, поэтому для этого "экто" порция эндо кажется неподъемной, хотя их калории будут привязаны исключительно к их весу, главное просто не быть обезьяной и есть по калькулятору, а не на глазок как делают эти несчастные хуеморфы.
А каким хуем там вообще рост? Или внезапно оказывается что не бывает двухметровых жирных и полутораметровых худых людей?
Метаболизм чел. Эктоморф может быть жирным, но ему это сделать труднее и он легче теряет вес. Если есть жирный коротышка с тоненькими ручками, то как только он начнёт жрать хоть капельку меньше он сдуется к хуям.
А если 22 но я все еще расту?
Какую же хуйню ты пишешь, я на тысячу процентов уверен что метаболизм у тебя измеряется СКОРОСТЬЮ, а не объемом, ты не знаешь из каких элементов он состоит и там просто хуйня что есть люди с быстрым, с медленным.
Ты все в кучу мешаешь, уровни половых гормонов, пищевые привычки, у тебя какой-то типаж делает человека толстым но тонкоруким, а не сухая мышечная масса, которая не у атлетов зависит от ряда генетических параметров и так же уровней свободных гормонов, у толстенького ленивого малоподвижного человека будет падать тест за счет ароматизации, снижаться сухая масса и расти жировая, это обычные процессы, которые никто никогда не объясняет теорией об эктоморфах, которую во-первых придумал приверженец телегонии и которого выбросили из академии наук еще при его жизни, более того сама теория лишь связывала типы телосложения с психикой(в этом тоже кстати провалилась), эксперименты, например рефидинг эксперимент перед въетнамской войной разъебал все эти теории о сложнонабирающих долбоебах, т.к. всем давали ровно 5к ккал и следили за ними, ведь эктоморф считает что его одна порция это миллиард калорий, а он жрет как не в себя.
Если ни один врач никогда не применит такой термин, ни в одном исследовании на пабмеде не всплывают эти термины, и есть достоверная история их использования в рекламных целях - может перестать топить за них, а то ведь ты дурачком выглядишь, в попытке оправдать какую-то свою нелепую веру в изначально неправильную теории - сыпешь еще бОльшими нонсенсами и глупостью.
Удобнее обозначать условно набор особенностей именно у этого человека.
Естественно всех не загонишь в рамки,так как еще есть всякие жиродрыщи и я не говорил о врожденности типажей.
Естественно у борцов и гимнастов в виде наличие физподготовки и адаптированности к нагрузкам легче накачаться.
Да блядь, ты реально не понимаешь? Я сейчас придумаю называть людей пупсенями, вупсенями и хуюпсенями, приписывая им какие-то выдуманные из башки свойства, а через сотню лет это запедалируют рекламщики, продающие крем для похудения вупсеням и порошок для набора пупсеням, и твой пра-пра-правнук будет гордо сраться на триче с человеком с образованием о том что это просто удобно быть ПУПСЕНЕМ. Это ебланство, ну назови себя крепким, жилистым, я не знаю, ты размазываешь эту псевдонауку сильнее, т.к. все эти опущи думают что есть магическое решение их пупсеновости или вупсеновости, когда его нет и правильным ответом было бы - регулярные физ. нагрузки, 1.5 грамма белка на кило веса, 1 грамм жира и остальное углеводами, остальное из нормы по калькулятору, и спать 8 и более часов. Все нахуй.
>>242721484
Проще говоря,чел,я использую эти термины чисто разговорно для обозначения телосложение человека и его особенностей.
В научной блять столько переменных будет,что говорить о типажах не приходится,так как любому мезоморфу можно сбить нарост мышц через действие на гормоналку и сделать его полудевочкой и любого эктоморфа можно сделать здоровым стероидным качком.
Примеры в ММА это Ренделман и Оверим.
Они природные средневесы и полутяжи,а выступают в тяжах чисто за счет железа и режима питания,плюс фармы.
Пусть твой вольник выйдет с ним по правилам сумо. Нахуй ты вообще это высрал, понятно же что выиграет тот кто соревнуется в своем виде спорта.
Ума хватило только на увеличение говна
>Как раскачаться для массы, чтобы тело было типо как у пикрилов?
А зачем? Жрать придется очень много и часто, излишняя нагрузка на сердце и суставы, человеку с весом за 100 даже лучше не бегать лишний раз. Ебало заплывет жиром, а если не особо высокий так и вообще будешь выглядеть как тумбочка. Я это говорю, как бывший жиродрищ который просто пошел в качалку нарастить мышечную массу и в итоге превратился в бегемота ебаного.
Чел,это чисто разговорка и не более.
Я не так уж и часто так говорю даже.
Я понимаю твой агр на этих долбаебов,что не могут бицуху на макдаке накачать или похудеть бегая ЦЕЛЫХ десять минут в день при киложоре в 4000 нахуй.
ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО НЕ ПОМЕНЯТЬ И ТО СПОРНО ЭТО КАСТЯК В ВИДЕ КОСТЕЙ. И то одних мыщц реально хватит что бы стать как Ренделман,а он и так был больше чем 90 процентов двача.
Я тебе постом выше ответил. Олистеройда ты привел реально уже я не знаю зачем, тем более он даже по вашим меркам никогда эктоморфом никаким не был, вы делители на хуйню любите и сказу эктоморфом называть в детстве, потому что по сравнению с текущим скалой он выглядит дрищом, собственно доказывая что деление людей на глазок это вредоносная хуйня.
По правилам ММА пусть выходит.
Весело же.
в чем прикол быть жирным неповоротливым мешком с говном?
Соглы+++
Всякие опущи на двачах горят и пытаются вспомнить фамилии профессиональных боксеров, роняя кал.
>Хочу быть здоровой ебать маскулинной рамой
Нахуя? Бабам же не доставляет?
Сейчас бы ради баб что-то делать
А варенье какое?
1 пик анаболики
2 пик протеин
3 пик протеин
4 пик гормоны роста
на видео рилейтед чувак норм, в чём вопрос? этот явно не "неповоротливый мешко с говоном".
Проверяйте жкт и эндокринную.
Дрищи боятся, тянки текут.
Олистеройд был меньше на 20 кг и относительно мелким и там не надо говорить о боже он в детстве таким же был а сейчас взрослый.
За 4 года нафармил 20 кг мышц чистыми,что для бойца дохуя.
Я не приводил его в пример как нечто эктоморфное,а того кто на химии преодолел свою природную весовую.
Скала в 15 лет блять уже был как половина двача в 25.
>За 4 года нафармил 20 кг мышц чистыми,что для бойца дохуя.
Тебе показать нарезку, где фотки с 14 лет antoine vaillant'а, который набрал 15 кило сухих мышц за всю карьеру между просто подкачанным пареньком и не позорным местом на мистере олимпия? Видел когда-нибудь 20 кило мяса вживую? Вы вот так палитесь, вангую ты нафармил 20 кило веса, но поскольку у тебя якобы видно пресс, то это все сухие мышцы, лол да. Если бы ты набрал 20 кило сухих мышц с состояния обычного паренька - ты бы сейчас прямо моггал Маркуса Рула и Фила Хита на сцене, показывая на их жалкие объемы.
Ты дурак,чел?
Я про Алистера вообще говорил.
Он набрал почти сухие 20 кг для перехода в тяжелый дивизион К-1 и мма промоушенов.
Если бы я набрал такие объемы,то я бы мистер олимпия покорял сейчас,а не на дваче с тобой спорил.
И тесак тоже химичил и не скрывал это
Ну как бы я слегка поспорил.
1 - да
2 - да, но жрать надо соответственно, а не как хрюн. Жирок копится, это да, но мода это такое.
3 - быстрый обмен веществ это большая обрачиваемость энергии, а не просто ее количество. У меня друг кабанчик-эндоморф, так он подскакивает дай боже. Аж искры сыплются от человека.
Насчет медлительности не сказал бы, насчет низкого запаса сил тоже. Он у них не низкий, наоборот. Вот резких выбросов как у эктоморфов нет, зато эндоморф более выносливый, тащит и тащит.
В городе оно как-то без разницы, плюсы в том, что можно бегать целый день не пожравши, тогда как эктоморф скиснет сразу, как только сожжет запасенную энергию.
4 С костями да, более крепкие. У меня друг-дрищ ломал себе руку просто неудачно упав. А лишний слой жира у эндоморфов действует как амортизатор, кстати. Иногда очень полезное свойство.
5 Для обычного человека тоже норм, центр массы ниже, пиздануться сложнее.
6. Красота дело такое. Кубики на дрище выглядят тоже смешно.
А пузяка, если она не висит, а обычная широкая выглядит вполне норм. В молодом возрасте может не очень, а чуть постарше добавляет солидности и некоей взрослости.
7. Тут да, обычно эндоморфы чуть ниже среднего или среднего роста. Хотя у меня есть друг такой комплекции, 185. Но там рама такая, что общий вес достаточно немалый. Не жир, мыщцы. Но одежду найти на эту раму становится сложнее.
Минусы эктоморфов, по моим наблюдением за друзьями - вечно сука голодные. Жрать надо прямо сейчас. Но понемножку. Но часто. Но прямо щас! Иначе батарейка садится.
Далее, вечно зябнут, если не двигаются. Бля, холодно, бля, зима холодная.
Я мезо, посреди этих типажей, мне норм, эктоморфный приятель колеет от холода, друган-эндоморф нараспашку и ему жарко.
И я бы не сказал о каких-то особо энергичных эктоморфах. Да, на суете вечно, но поверхностные.
До Тесака без химии еще можно раскачаться.
Я с этим и не спорил...
Ой мамин дрыщ - хлесткий боксер с двоечкой, пошел ты в пизду...
Причем тут пауэрлифтинг и силовой экстрим, и то что ты кого то сложишь там с удара.
А ещё хирург лучше операции делает чем ты и дальше что ?
Кому то нравится тяжести поднимать, кому то драться.
кетодебил плиз,от тебя аммиаком воняет
а нахуя эти пидоры стописяткиллограмовые бицепс свой в камеру светят с лыбой, а?!
если любого СИЛАЧА 150КГ донный бойцуха за 2 минуты уработает, а потом в жопу выебет?
Мышцы - хуйня для дебилов.
А уж опущенцы который жопу себе коят ради мышц - это просто пиздец чмохи внатуре, в жопу их любой отъебет
>Мышцы - хуйня для дебилов.
То ли дело бить друг дружку по голове и соревноваться кто лучше, вот где спорт интеллектуалов.
а отрастить себе жиромяса на теле +100кг - это что ли спорт?
притом что это жиромясо любой боец с 4 месяцами опыта обоссыт и потом обкончает
Не стоит ещё забывать про повреждения мозга когда ты занимаешься БИ продолжительное время - это травмоопасная хуйня, и лично я не хотел бы стать немного Кличко, это мешает жить.
Логика? Разве обоссаные чукчи/эксимосы не на сорт оф кето всю жизнь?
>притом что это жиромясо любой боец с 4 месяцами опыта обоссыт и потом обкончает
Любой 100500 лет опыта рукопашный бойцуха отсосет у бойца по пулевой стрельбе с месяцем опыта.
>Накачался, походил годик на бокс, удар поставил, всё.
какой же ты тупой маняфантазер, пиздец.
Сразу видно чмоху, ни к железу, ни к тем более к би отношения не имеющего.
сука, я твою маму в рот ебал, я ей под язык кончу пускал, пошел нахуй отсюда, ты никто и зват тебя никак, свою простыню в очко своей мамаши засунь, а потом папаше облизать дай
вот даун, сразу видно что ты шкалка )))
ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ, пиздец даун, пиздцй на завод, аркаши кончу с штиблета слизывать
В чем я маняфантазер? Я даже не оскорблял тебя, а ты токсика включил и ничего по делу не сказал. Устал наверно за тяжелую буднюю неделю?
да потому что дебсы типа тебя употребляют выражения типаа "удар поставил".
по этим выражениям я сразу пониимаю, что ты вообще не понимаешь что такое тот же бокс, и что такое удар.
потому и агрюсь токсично на нежных сосиков-школьников.
Вот у тебя зацикленность на мужеебле, любишь яйца в партере понюхать?
Понимаешь, кто то любит железки тягать и хочет быть большим с большим бицепсом, не для того что бы рожи бить, это разные виды спорта.
Что же такое бокс и почему год ходьбы на бокс не дадут мне базовые умения вьебать человеку?
Токсичность еще никому не помогала в коммуникации
ты совсем тупой?
все эти "железкотягатели" любят это только потому, что им кажется что они выглядят более выгодно по сравнению с теми, кто железки не тяагет. Типа бицепсом играют.
Но жизнь уже показала их место - кочки сосут у бойцов, отбивая место к члену к какого-нибудь даже обычнокуна. Потому что эротично дышать на залупу бойца начинают раньше его.
Да он же на ногах сам стоять не может, вон на мужиков опирается.
> Мышцы - хуйня для дебилов.
"Ыыыыы вот мы дебилы....с двоечки ляжем от хлесткого дрыща с двача"
На всех пиках АС, если на второй тесак
>
> ты совсем тупой?
> все эти "железкотягатели" любят это только потому, что им кажется что они выглядят более выгодно по сравнению с теми, кто железки не тяагет. Типа бицепсом играют.
> Но жизнь уже показала их место - кочки сосут у бойцов, отбивая место к члену к какого-нибудь даже обычнокуна. Потому что эротично дышать на залупу бойца начинают раньше его.
На пиках пацаны так и говорят: "какие мы тупые что железки для мышц тягали, хуйло 60кг с двача нам место показало свое конечно и четко пояснило с 2ечки"
>все эти "железкотягатели" любят это только потому, что им кажется что они выглядят более выгодно по сравнению с теми, кто железки не тяагет. Типа бицепсом играют
ты скозал? или они тебе интеврью давали, а? а, долбаеб?
Откуда ты знаешь что им там кажется блядь? Ты не только 55кг боевик с двача, а ещё и психолог ??
все что надо знать о русне
Просто качаешься не соблюдая диет.
я теперь выглюжу как Абиг в зеркале, пиздец. а еще недавно кажись 65 весил всего лишь.
Хуй знает как сбросить вес теперь, жира во мне вроде как ине дофига в процентах. хз шо делать.
>Я не знаю зачем многие двачеры сразу за пиздилки и ушатывания начинают затирать
Сегодня просто неделя диванных бойцов, обычно там еще "тянкам не нравится" или "баллон с перцем и пистоль", и "печень не стоит, я лично видел!" и много чего еще.
Сегодня только обиженные, бать которых качки в 90е ебали по кд, и они видели как их униженный батя плакал под кроватью так и не купив им денди. Обычно донжуанов, перцовых робингудов и докторов чуть больше чем таких, но сегодня как-то так вышло
столько без фарм поддержки ты в себя не накидаешь, хоть ужрись
Астартес в треде! Слава Императору!
ЭТО ДРУГОЕ РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Чмоня, спок
Как пикрил №3
я со стороны уже с вас обоссываюсь ))
бля вы даже АЕ уже в качкин записали, видимо, с до такой степени тупыми даунами переписываться смысла нет.
КАЧАЙТЕСЬ ПАЦАНЫ, ЖИМ ЛЕЖА 150 ОТ БОЙЦА 75кг ПОЛЮБОМУ СПАСЁТ )))
главное в реальной жизни ведите себя ровно, осторожно, кочечки-хуесосинки ))))))
Загугли у тебя чела второго, якобы с хуевым строением. Там просто фотка с хуевым ракурсом и светом. На деле он ничем не отличается от первого
У вас ментальность проебана.
Работал студентом вышибалой в клубе, выносили мы таких вот быдлосов, верящих в свои непревзойденные бойцовские качества. Реальные боксеры, борцухи и т.д. никогда не наебенятся до того чтобы начать кого-то бить, рискуя лишиться и карьеры и свободы. Да и даже если такой начнет выебываться - то его точно так же трое то качков в кучу говна выкинут как нехуй делать. Не знаю чего ты такой грозный, на деле ты сосешь хуй просто.
Начинаешь жрать фарму и разжираешься до такого состояния без проблем. Тот же самый Пейсак сам нафарширован химией похлеще чем любые бройлеры на прилавках магазинов, а на деле без них выглядит как тушканчик сбежавший из синагоги.
Это не он, у тебя джефф кавалиер, а там другой британский билдер, забыл имя
ути-пути, хуесос. ну конечно вам, кочечкм на благородство бойцов только надеятся. что они люди умные, пиздеть раздувшихся кукол не будут, посмеются только, максимум - обоссут.
Но это же для здровья не опасно, верно, хуесосос подкчанный?
реальный боксер или борец кочку в жопу отымеет на раз-два.
Josh Leader
>а на деле без неё выглядит
Быстрофикс
Бля, ты как ребенок долбоеб, который А У МЕНЯ БРАТ СИЛЬНЕЕ ВСЕХ, ты то тут причем вообще? По-моему тебя то обоссут вообще все с твоими вялыми фантазиями о гладиаторских битвах твоих обидчиков между собой.
Тише тише комнатный боевик 55кг, мы качаемся не чтобы драться , конечно понятно что 75кг бойцы настолько опизденевшие что каждый день ходят и ищут качков чтоб их вырубить, но помилуйте пожалуйста.
по твоему, дилдак?
ну, я боксом занимаюсь 3 года, например. кочечки при конфликте, когда я в процессе принимаю боевую стойку, ходят под себя и конфликт заканчивается.
хотя да, обычно это даже не кочечки, а какие-то жирные васяны из лендкрузер 100 или типа того.
но какому-нибудь жимовику 200кг я ебало обоссу без проблем, будь уверен.
а типичных пидаров-подкачовских в даача я вообще не замечу.
Лол блядь, кочку ни разу не видел, но уже успел разъебать всем ебальники, тебе рально за три года башку отбили.
бля, вот ты реально, качок, думаешь вывезешь против бойца? либо ты тупой, либо просто харахоришься.
качки - это такой загончик для категории модников, они с мужиками типа бойцов не соревнуются. обычно понимают это.
Не кочка, но против боевых пидорасов как ты лучше всего работает. Уже сколько всяких борцух и боксёров отхуярил с помощью его.
>когда я в процессе принимаю боевую стойку
да и кочке разъебу, не сомневаюсь в этом. но думаю кочечки своё место знают и особо не выебываются, ну и я не буду выёбываться на просто чувака с бицухами - каждый дрочит как хочет.
главное чтобы кочечка не думал, что он боец, и на меня не выебнулся... ну это для него - главное, а я такого давно вылавливаю )))
а, ну да, последнее прибежище пидарасов.
норм пацаны перо достают. петухи да, с баллонами, им на зону нельзя - в очке и так уже раздражения
сразу пидарок триггернулся, я так и думал )))
смотри перья не потеряй от злости петунь ))
Берёшь прогу по ПЛ подходящую под твой уровень. Методично фигачишь по ней. Жрёшь как не в себя. Никакой фитнесовый бред не слушаешь. Годик-другой и твоё телосложение сильно сдвинится в сторону кабанов с оппиков, плюс прибавится 9000 едениц силы.
хуерья. ты триггернулся на тупо общепринятое в среде бойцов понятие "боевая стойка", а значит ты какой-то комнатный хикка, только картиночками и умеющий срать. типа думаешь подъебнул меня что ли? )) мы таких как вы просто не замечаем по рил лайф, ты и сам это на своей шкуре прочувствовал не раз, уверен
>норм пацаны перо достают. петухи да, с баллонами, им на зону нельзя - в очке и так уже раздражения
У меня товарищ с такого однажды перо снял. Просто с удара в лицо выстрелил как такой кадр приподнял футболку и уже в руки взял нож.
У него щас дома валяется как трофей. Чтобы ты не учил и как бы ты не качался, если ты долбоёб тебе хоть 10 лет карате и качалки не помогут.
Эти твари всем похоже такое говорят. У меня гино такое же как у того анона по виду, но более выпуклое, и мне в двух больницах одно и тоже жти тетки сказали и даже после узи, которое показало, что я якобы у меня гино нет и нет и это и не жир. Тогда, блять, что? Чел, с таким вопросом обращайся сразу в частную пластику и никогда к в гос. больницы. Никогда.
На физуху стронгмена придется дольше всего дрочить, и если нет генетики то это почти невозможно. Но зато в теории руками голыми головы сможешь отрывать.
Физуха дриша на последнем пике делается обычным турничком брусьями протом/гейнером.
хуй знает что ты там написал, я не особо понял. уверен, ваша свора проиграет в стиле "боец тупой", но ты реально что-то бессвязное написал, сорян.
а так я хоть и подсел на би, но нож всегда с собой ношу ))
У меня это залупа протекла и я случайно глаз потёр, пока не заметил. Ну ничего молочком промыл. Срок годности и вышел ага, повезло не наткнуться на агрессивного пидорана за все время ношения
Нет это тупа подготовка к нормальной каче.
Но кто то назывет комбо жим от груди присяд дедлифт базой. Оно да очень хорошо поможет раздуться.
Но бодибилдинг это стул на трёх ножках. Отдых, питание, Кача. Убери одно и нажора мышц не будет.
решают.
Лучше подумай о том, заачем тебе это нужно.
Реально решают, причём даже больше чем порой кажется.
Алсо даже в бб, если речь идёт о рядовом посетителе тренажёрки, а не о захимиченом выступающем спортсмене - то и в этом случае изоляции в грамотном тренировочном плане будет не так уж и много, как дополнение к базе, чтобы зацепить те участки, которые в ней не дорабатывают.
Есть базовые упражнения офп, приседания со своим весом, отжимания, бег, пресс.
Пока нет базы офп нет смысла идти на базу качалки.
База качалки - дедлифт, жим от груди, присяд со штангой. Твой главный гормональный выброс, выробатка огромна роста, памп микротравмирование мышц.
Разбавляется армейскими жимами всякими, закачкой рук, предплечий, "добрыми утрами" итп.
>пидорковатый четвертый пик
lol первые 3 как раз пидорковатые
красота и эстетика это не пидоркоатость, а вот агрессия и похуизм это как раз пидорковатость
>хуй знает что ты там написал, я не особо понял.
Ну сорян, я просто сутки не спал в последнее время. Даже в голове мысли путаются сейчас.
>а так я хоть и подсел на би, но нож всегда с собой ношу ))
Но это тебя не делает всесильным. Всякие гопари на говне всё равно тебя отхуярят. Сам со своими кентами ходил так под впечатлением книги "Дать 3.14зды" и всякие проблемы искал.
Четвёртый пик это твои первые +15 кило жира. Качайся типо на массу и все, но держи жиры и быстрые углеводы в пределах 20% калорийности за день - они очень сильно сажают печень. Я на ногах весь день работал два года, ел мало, но после первого года стал пить больше 2 банок колы, есть жирное мясо, мазик. Печень села как по учебникам врачей: пол года срал хуй пойми чем и болела кишка, лицо прыщавилось чуток и немноооого пожелтели ноги, а потом живот стал болеть и резко набрал 30кг не переедая, лечь спать вечером больше двух дней подряд не могу, потом бессонница три дня, не высыпаюсь нихуя, зрение, мышцы, моче половая система стали работать слабее, встаёт не на полную силу и суставы ноют немного.
Печень до полного пиздеца никаких острых симптомов не создаёт, а потом пизда. Похудеть не могу, так как печень напрочь отказывается помогать сжигать подкожный жир и жир с пищей выходит из жопы почти весь. Приходится подбадриваться сахаром иначе без сил.
Так что подумай перед тем как разжиреть, потом можешь проблем горести или врачи на инсулин посадят и тебе пиздец.
на третьем пике Мендельсон на пике формы, в которой он бывает раз в год и ради которого он въебал здоровья стероидами
обосрался с манямира. тебе с базовой тройки и диетой такого не добиться скорее всего
рост?
Проиграл с проигрывателя.
Турник разорвет спину и руки. Занимайся с отяжелением. Меняй хваты.
Турника более чем достаточно. Главное кушать хорошо и много.
Турник тебе правда поясницу не раскачает, но качать поясницу итак не модно. Это только тяжелоатлеты делают.
У меня прическа, как у рыжего, что дальше делать?
давать в жопу не предлагайте
как раз карланам и надо компенсировать мускулиностью и ширеной, это длинным господам похуй на вес и так доминантный
Я Сашу всегда залитым помню,даже в его топ боях.
А тут какой то пропитый альфач-кочка сухой.
Пик 4 вроде судили за покушение на убийство, так что агрессии и у него хватает
шиза какая то ебаная.
>>242734199
Он прав насчет вреда жира.
Печень можно просадить спокойно.
Не встречал вообще жиричей с норм печенью после 20 лет.
Фотка неудачная, так то у него и тело красивее и рожа, в динамике, по крайней мере. Крис хериа бтв.
мелкий хуй
>раскачаться
Тут не качаться надо, а калориями обжираться. Пивас в помощь
тебе в парелифтинг
>Крис хериа
Да,я знаю,просто имя забыл.
Тело охуенное и тян тякут с таких,хотя мне нравятся тяжи суховатые но такие только на фарме,но лицо не то что бы стремное,оно перекоебенное какое-то и чего-то не хватает в нем.
Он на кэтбой ками лицом похож,но тот просто рожу корчит,а этого с глазом чет.
Ля какие.
Это же суды анкапа да?
В последние три месяца подключил бег на беговухе, водичка сошла, жир с верхней области живота тоже.
Последний месяц бегаю хардкорно, по 13-18 км в день, один день отдых - суббота, почти лишился жира выше пупка, стал рельефным. Ниже сука сало висит. Хочу заодно таблов ебашить.
>>242736322
Кстати говоря,чем калестеника отличается от обычной спорт гимнастики то?
добавлю: хотел бы, был бы без усилий 120 кг, генетика. Фигура треугольник. Не нужно мне быть шкафом.
КМС по пауэрлифтингу, а пруфануть сможешь?
А не можешь, ну тогда пиздуй нахуй отсюда, КМС по пиздежу.
Ничем по сути. Гимнастика для профи и дрочат с раннего детства, калистеника без напряга для любителей всех возрастов.
1.Питание - кушать 4-5 раз в день, это не означает что ты должен жрать как свинтус, смысл в том что бы ты вообще никогда в течении дня не чувствовал даже малейшего чувство голода!
2.Тренировки- приходишь в зал: День ноги, день спина, день грудь.
Ноги - присед со штангой - ставишь такой вес что бы ты мог присесть 8-10 раз, и должен сделать 7 подходов, потом можешь поделать еще какие-то упражнения на ноги какие хочешь, и плечи
Спина - подтягивание - цепляешь такой вес что бы мог 6-7 раз подтянутся, на 7-8 подходов, потом тяга в наклоне ставишь вес что бы мог сделать 8-9 раз, и так 6 подходов, потом делаешь что хочешь на трицепс
день груди - жим лежа вес на 7-9 раз и так 7 подходов, потом жим в наклоне подходов 5, потом делаешь бицепс.
и вот это по кругу пол года.
если ты друщина ебаная то тебе нафиг не нужны упражнения на какие-то конкретные группы мышц потому что просто у тебя их еще нет, базовые упражнения их тебе создадут, 80% твоей енергии за тренировку это базовые упражнения !!!!!
3. СОН, ты должен спать минимум 8-9 часов крепкого сна!
Если послушаешь это через 1 год наберешь киллограм 15 !
или альтернативный метод !
делаешь всё что написал выше примерно 4 месяца! только стараешься, потом пробуешь допинг, начни с чего-то простого типа Туринабол по 4 таблетки в день, или метана по 3-4 таблетки в день, принимаешь их 45 дней и сразу наберешь хороший вес.
Задавай свои ответы пока я не пошел спать, а-то эти дебилы сейчас насоветуют
Долбаёб, где я говорил что вывезу, алло кочка такой же блядь человек как и обычный только с мышцами, никто не вывезет против КМС по боксу если ты не минимум КМС по боксу. А при прочих равных опыта в БИ вывезет тот кто сильнее и тяжелее очевидно, но нахуя качаться чтобы драться? Кто щас дерется то постоянно ?
Просто ебанутых прыжков с трамплинов нет получается?
Всяких коней тоже нет. Минимум снаряги, ну там турничок, брусья, в основном только собственный вес. С другой стороны дрочешь как хочешь. Для любителей же
КМС в современном постсовке не очень то и высокое звание,даже МС пизды получает нередко.
Отдать должное стоит физухе ребят,она у боксеров в плане кардио получше чем у некоторых лекгоатлетов блять,хотя и борцы неплохо держатся.
Я не могу понять чего ты до парня доебался.
Обсуждения нужна или не нужна качалка остались в году так 1990,когда бодибилдеры только в России появились.
До этого тяжелоатлеты были.
Люди для себя занимаются или деньги делают.
Мыщцы это просто красиво и любая тян и любой кун это скажет.
Именно развитые и сухие мыщцы,а не гипертрафированная залитость.
Тут кстати я всегда почему то с профи гимнастов орал.
Они же въебывают больше всех и получают относительно очень мало.
Тут реально лучше на бокс какой нибудь или атлетику идти.
Так я просто хочу ему объяснить что качаются не для того чтобы быть опасным бойцом , а просто чтобы иметь мышцы или ставить силовые рекорды или ещё хуй знает за чем , я просто не понимаю нахуя комнатные боевики как видят кочку дико триггерятся с них и говорят что ушатают их, они (офк если реально занимаются) точно так же ушатают любого обычного человека.
Я просто не могу найти связь которую они постоянно находят между ББ, ТА, ПЛ и битьём ебычей...
В плане бабоса я хз, но в плане всякого трюкачества на кольцах и подобного гимнасты калистеников уделывают как правило. Но опять же там много въебов, жесткий отбор с раннего возраста, оценки по стандартным стандартам
Да просто у боксеров и прочих обычно реально весь зал это ебучие сухичи дрыщи в 50-60 кг от постоянного кардио и киложор огромный.Только те кто жрут вне себя становятся убермашинами которые под присмотром тренера ебашут ту самую базу для толчка из клинча и прочее дерьмо.
Вот и готовый комплекс у пацана.
Я хз что им мешает раза два в неделю ебашить силовые чисто.
Я и говорю,что идет отбор блять на топовых парнишек и девчонок,пока калистеники ради себя занимаются.
По итогу убитое тело и мало бабосов чаще всего.
Я сомневаюсь,что даже олимпийцы столько бабла имеют,что бы это оправдать.
>чтобы тело было типо как у пикрилов
Если генетика у тебя дрыщовская, то без анаболиков никак.
В том, что этот мешок задыхается после 20 секунд?
мимо-боксер
Как думаете, есть потенциал к качу?
Сейчас только турник + отжимания дома + гантели по 14кг
как качал пресс с боку? ну этот таз который выпирает
Где эктоморф то? Мезо подтянутый. Конечно, блять, у тебя есть потенциал
Пресс последний раз качал в детском саду и начальной школе, мамка заставляла делать упры на пресс и спину дома, что бы укрепить торс для профилактики
У тебя всратые телеса
Ну я скорее эктоморф с элементами мезо
Охуенное тело, повезло с генетикой.
мимопроход, но вопрос актуальный, мне боковая планка и пресс в боковых направлениях зашли
>>242741945
>>242741945
>>242741647
А сколько занимаешься ?
Да, был недостаток витамина д в детстве из за этого кривые ноги, ребра торчат и в целом был лютым дрищем раньше, зато красивый есть свой бизнес с неплохим доходом в дс
Сейчас мне 24
В зал ходил где то год, потмм забил, тренил фулл Бади 2 дня в неделю, последние года полтора не тренил вообще, вот только месяца 2 как стал тягать гантели с турником
Где у тебя ноги кривые, додик?
О образное искривление есть, просто я прохавал фишку, что можно небольшим напряжением удерживать ноги в более менее ровном положении, так же и с прессом, у меня торчат ребра, но пресс по дефолту в лайтовом напряжении, что бы они не выпирали
Фига ты НАЕБЩИК.
Да, ещё знаю как фоткаться, что бы визуально прибалвять 5-10кг сухой мышечной массы
>как качал пресс с боку
Это называется боковой пресс. Гуглится также. Достаточно делать пресс в стороны, или турник в стороны
>если любого СИЛАЧА 150КГ донный бойцуха за 2 минуты уработает
https://www.youtube.com/watch?v=Aaehn1aY8Ig
Емельяненко под 120 весит и жмёт за 200 лёжа, это о том, какой он "хлёсткий дрищ". Кокляев же не боец, а балабол.
Пудзановский нормально выступал для любителя, я уж молчу о том, что он любого диванного вырубатора качков пополам сложит, если захочет.
Сумо очень тяжёлая борьба, там силы дохера надо
Это же огр из варкрафта
Я нихера не понял, что сказал в начале этот поросёнок
>Да просто у боксеров и прочих обычно реально весь зал это ебучие сухичи дрыщи в 50-60 кг от постоянного кардио и киложор огромный.
Потому что бокс требует в первую очередь выносливости, реакции и наработанной техники, он как спорт ближе к какому-нибудь бегу, чем к силовым.
перега сират вкатился в тред
Оп, ради чего становиться большим? Если есть комплексы, чувствуешь себя маленьким, то это качалкой не фиксится. Знаю о чем говорю, т.к. с набором 35кг я стал более замкнутым, мнительным ну и комплексы никуда не делись. Да и деньги порядочно на это тратится (питание, витамины)
Да, я больше окружающих (не ростом), но сам этого осознать не могу. Тни и мимокроки задают свои ответы, ахают, но меня это подбадривает только на несколько минут.
Чувствую себя пиздюком рядом с челами моего роста (182) и выше. А если человек еще подкачан, то появляется страх. Башку надо лечить, а не мышцы качать.
Объясняю почему нет рельефа на пикриле много смех:
- стою напротив источника света, нет теней
- массанабор, понимать надо
- чистый уже месяц.
Не стоит вскрывать эту тему. Я теперь на игле качалки. Боюсь потерять форму, боюсь стать обрюзглым пидорюнделем к 25, боюсь потерять свое успокоение. Одежду в магазине трудно купить, есть надо много, тренить надо часто и интенсивно, контролировать качество формы, талии и вот это вот все ебаный рот.
Зачем? Мякотка в том, что независимо от твоей массы, челюсть все равно будет очень уязвимым местом, и точными ударами в ебасос можно свалить просто любого здорового бугая. Да, если ты ноускилл простохуй, то твои шансы против большого и сильного человека очень невелики, но если будешь дрочить общую физуху, и правильно быстро бить - то с меньшими усилиями станешь не менее опасным соперником. О сравнении МС по боксу и МС по жиму я вообще не буду упоминать.
Но фотокарточку ты его, конечно же, не покажешь, пиздун.
че ты делал 5 лет? ни рельефа, нихуя
> стал более замкнутым, мнительным
Аноны, поясните что с бычками не так? Есть знакомый кочка. Так вот он боится людей, пытается общаться с тяночками (на лицо выше среднего), но неуспешно. Правда, он ростом 165см, рассказывал, что в переписках девушки смеются при упоминании роста или уходят в игнор. Какие же тяны бездушные скоты, пиздос.
второй пик на сушке
Какой милый котик
>Как раскачаться для массы, чтобы тело было типо как у пикрилов?
Хорошо пожрать, хорошо поспать, хорошо потренироваться. Повторить овердохуя раз до желаемого результата. Другого пути нет.
Что значит сушка? Мало воды пить?
Нихуя ты мощный, наверное сосешь как машина.
содомит
>рост?
180
>А варенье какое?
Бабушка еживичное всегда давала)
Какие нахуй 15 кг жира? У 4 пик жира меньше чем у любого дрыща местного
Проиграл с его коротеньких ручек
А что он так орет?
Я про это и говорю.
Челы заявляют как будто условный Кличко или Тайсон от груди не жал. Кикбоксеры поголовно на качалке.
Так он на тюремных харчах был.
Без регулярных передачек с воли по тихарю через ментов,я очень сомневаюсь,что даже самый натуральный дебилдер сохранит форму,даже такую средненькую как у Тесака.
ясно кароче, очередные пиявки нашего мира, жрут за 5ых, а польза отрицательная.
Я бы и от телосложения четвёртого не отказался, но не дано, я эктоморф. К тому же я горбатый.
мимо 190/66, самый большой вес составлял 77кг в 17 лет
> жир сейчас нихуя не в моде
пиздешь, сельди любят жирных. не зумеры конечно. там логика до банального простая жирный - значит есть на что есть и здоровье жрать позволяет - здоровый и обеспеченный.
Какой рост и вес у четвёртого?
3 пик хуйня, вредно для здоровья
Анон, я не отрицаю того что ты действительно умеешь драться и вообще парень боевой, мне просто любопытно, чтобы ты сделал, если бы к тебе доебался действительно опасный мутант, ну, предположим ростом в 2 метра, массой 130кг, тупо тестостероновый мутант нахуй, кмс по кикбоксингу и рукопашке?
Елбан, он борец ащемтса, просто потом выкатился в сумо
> чистый уже месяц.
лол што? какие силовые у тебя?
Это он в то время когда голодовку объявлял, так масса у него в тюрьме нормальная была, даже на посметрных фотках он выглядит подкачанным
Этому за три года совсем мозги, блять, отбили...Он же мудак полный!
Я честно сомневаюсь,что на похлебке и без снарядов можно форму хотя бы как у Тесака держать.
Калистеника и всякая гимнастика разве что и гантели сделанные из какой нибудь хуйни как свободные веса.
Боксом занимается три года,а спорт результат какой?
Для себяторов которые реально пизды спокойно вломят видел лишь среди каратэк и то одного.
И тот на результат работать начал и пахал длясебятора как сборная по каратэ,лол.
Но уширу или мае гери на короткой пропишет не хуже двойки зато.
А это вот уже ебать неожиданно когда тебе летит в солнечное сплетение пятка 90 кг мужика
С твоими же выебонами на кочку ты скорее на компенсатора похож.
Занимайся ради спорта и себя,а не что бы кого-то на улице уебать.Ты и так в выиграше будешь за счет сердечка боксерского.
Мда уж, тебе бы сиозс антидепрессанты, они как раз и используются при всякой социальной тревожности.
Если ты и так фармой балуешься, то это тебе вообще наверное пахую. Хотя хуй знает как там с рисками импотенции.
>Занимайся ради спорта и себя
>а не что бы кого-то на улице уебать
Так это и есть для себя
Иначе что делать будешь, если на тебя нападут
>за счет сердечка боксерского
А что с отбитой черепушкой? Только выиграет?
С травмата его расстреляю нахуй.
Та ясен хуй ему там передачки носили. У него самом есть видос где он собирает передачку в тюрьму, он там вроде соевый текстурат ложил
https://youtu.be/VDahozUCZNQ?t=160
>>242759770
Не надо шутить с улицей,это не бокс,это не юфс,Тайсон,твоих спарринг-партнеров на части! 250 тысяч отборных гопарей,они все твои деньги,айфоны,даже твою сумку отожмут.
Энананта 6 недель по 250 раз внеделю. белок 1.5 -2 грамма на кг желаемого веса. 1 г жира. Углеводы по усмотрению, но клетчатка нужна иначе какать не будешь.
Тренировки с отягощение. Для начала фулбоди месяча 3 потом переходишь на классические сплиты и подрубаешь фарму.
Далее после окончания курса проверяешь здоровье анализами на печень и тестостерон. Если надо делаешь пк.
Потом через 6 месяцев курс 500мг энантата раз в неделю в течении 8 недель. на 2 неделе подключаешь ингибиторы ароматазы в виде анастразола по 25 мг через в день до конца курса.
Ну и учти, что генетика нужна.
Оральные стероиди нахуй.
Можешь в качестве первого курса попробовать пропионат , но его чаще колоть.
По хорошему на втором курсе уже подлючить гормон роста по 3-5 едениц через день для востановления и защиты суставо и связок. Но гормон дорогой и курс на месяц тысяч в 50 обойдеться.
Такие дела.
метановые.
> Мда уж, тебе бы сиозс антидепрессанты
Чтобы испортить свои мозги и стать таким же тупым как и пезды с бИпОлЯрОчКоЙ?
> Хотя хуй знает как там с рисками импотенции.
От фармы хуй стоит постоянно. Хочется выебать даже собаку. Я в соло всякие препараты от которых не стоит (дека, финик, болд) не использую.
Если от антидепрессантов буду ловить вялого, то такой способ нахуй не нужон.
>Чтобы испортить свои мозги и стать таким же тупым как и пезды с бИпОлЯрОчКоЙ?
Че ты несешь, у тебя как с причиной/следствием? "Слышу звон да не знаю где он".
Хуяришь фарму, я так понимают тестостерон и стремаешься антидепрессантов.
Стоит от фармы, а после того как слазишь тоже рискуешь заиметь проблем.
Как так то, почему кочки хуярят курсами фарму, но боятся при этом бензодиазепинов, антидепрессантов.
Чекни эстродиол, пролактин. Если завышены, купи каберголин и летрозол.
Тоже было предположение, что я такой из-за женских гормонов. Сдал анализы, все ок. Эстрадиол в ноль не гашу, чтобы фарма работала. Я всегда был сычом. Закомплексованным сычом.