не отжался-прилюдно обосрался edition
Поднимай свою жопу и отожмись, будь мужиком(или няшным трапом)!
последние две цифры твоего поста-количество отжиманий
дабл-x2
трипл-x3
не можешь сразу-разбей на несколько подходов
Пиздец............
нормально, у меня 99x2, сча разминаюсь
ахахахахахахаха
Ролл
Пиздееец
40/80 уже сделал
норм, лол
4 дян пощу в такие треды
сначала 32 было, потом 34, вчера 36, а теперь 38, не перегружаюсь, хули. в самый раз.
мимо 178\63
еще ролл
заебумба, лучше делать не супер дохуя, но с постоянной периодичностью, потом будет все легче и легче.
чет не заебался, го еще ролл
fuch yeah
ВСЁ СДЕЛАЛ УРАААА ДАВАЙ ДАВАЙ УРАА
чому так?
Жотаро-ролл
Я обдолбался вчера
плохо, ну отдохни тода сегодня
ясно анонов спасаешь
Ролл
хах, получаеца что так
бля, доделал 2 сотки, хух ебать
po 20 6 podhodov razobju
spasibo OP
Ни один человек не будет отжиматься в этом треде.
И я в том числе.
Ролл хуль)
Ну нахуй, сами отжимайтесь 14 подходов по 88 раз
Расово верные отжимания, лол
ьбти
ролл
Чтоб не быть таким как я кушай pure protein
бамп
Нц нихуёво выбил
я на 4 подхода по 22 разбил
ой там же дабл бляяяяя
Нормально
Там трипл, анончик
И к чему ты это выбрал?
>И к чему ты это выбрал?
>100 плиз
спасибо
>
сколько нужно делать и сколько подходов?
так в среднем
чтобы торс прокачать
ролл
5 подходов, каждый подход по 80% от твоих максимальных возиожностей
ну я в день щас подходов 5 по 20-25 раз делаю
это мало?
с 1 марта возобновил тренировки
год не занимался, а бухал