>манго на хлебцах
>хумус с огурцом
>горох со сливками
>арахисовый коктейль
И хули тебе не нравится. Можешь жрать гречу гречу гречу, закидываясь попутно комплевитом, но ведь не вкусно нихуя будет.
Я так на десять килограм похудел. Голодал правда по 18 часов в сутки. Заебывает, сейчас не голодаю и уже за месяц обратно 3 кг набрал
Так а в чем проблема хумуса с огурцом?
>Можешь жрать гречу гречу гречу, закидываясь попутно комплевитом
На гречу в похудаче дрочат потому что при малой калорийности она очень насыщает.
А после твоей хавки ты уже через час побежишь к холодильнику.
Но попробуй хули может тебе зайдет. Но вероятность мала
Пидором станешь от такой еды
Судя по пикче оп тян нуу или трап
>но ведь не вкусно нихуя будет
Вкусно не будет в любом случае, дятел. Ты либо вкусно жрешь и жиреешь, либо жрешь дерьмо и ходишь в комфортном весе.
В грече нет ничего плохого, но жрать одну гречу, хз. Вот народ и придумывает всякие хумусы и горох со сливками.
В свое время вынужденно сидел на диете из за проблем жкт, жрал в основном гречу с куриной грудкой на пару +салат. Так сильно я еще никогда не страдал. От хумусов и прочей разнообразной лабуды кайфовал шо пизда.
>>243040283
Сам ты дятел. Тебя греча на второй день заебет. Разнообразие решает.
>Тебя греча на второй день заебет
Ну да расскажи мне, яж нихуя не знаю, это же я тут тред запилил по диете чтоб советов мудрых накидали, ага.
Епту хумус это тупо размаженный выебистый горох
>расскажи мне, яж нихуя не знаю
Нахуя ты тогда ебалу втираешь, пытаясь доебаться до моего высказывания про то что жрать одно и то же не вкусно и что нужно разнообразие. >Вкусно не будет в любом случае
>жрать одну гречу
Греча это образно. Любая хавка с низкой калорийностью и высокой насыщаемостью это хорошо. Прост такая хавка не очень вкусная да.
Короче у тебя два стула или жрешь курогречу и сидишь сытый либо жрешь хумусы со смузи и сидишь голодный. Как то так.
Ебаный вася, сначала похудей на своей ебучей диете из говна хуже гречи, добейся результатов, потом приходи и запиливай тред, уебан. Я тебе говорю что ты говно принес сюда, что тебе еще не понятно, жирное ты уебище?
>Короче у тебя два стула или жрешь курогречу и сидишь сытый либо жрешь хумусы со смузи и сидишь голодный. Как то так.
А как же вариант кушоть гречку с курой и между этим хумуса навернуть, да с каким-нибудь горохом в сливках
>Я тебе говорю что ты говно принес сюда
Говна ты принес и все обдристал со своей диеты. А я просто зашел в тред.
>А как же вариант кушоть гречку с курой и между этим хумуса навернуть
Да как хочешь ешь. В любой диете главное это держать дефицит калорий. А там хоть весь день хумусы наворачивай. Правда желательно еще чтобы белок был тоже хотя бы 1.3г на 1кг массы тела.
>1.3г на 1кг массы тела.
Чет жестко. Типа если я вешу сотку, мне надо сожрать 130гр белка ? Это где я его возьму в таком количестве.
>Типа если я вешу сотку, мне надо сожрать 130гр белка ?
Та вообще изи. Жрешь яйца, творог, куру... любую хавку содержащую белок. Но ты как я понимаю не спортсмен если у тебя вес сотка. Можно и 1 к 1(100г белка на 100кг) жрать, но не ниже иначе привратишься в жиродрища. Но если ты еще и в качаться хочешь то надо бы сразу начать 1.3 к 1 белка потреблять.
>Типа если я вешу сотку, мне надо сожрать 130гр белка ?
Забыл добавить в день надо столько жрать, а не за раз.
На интервальном голодании чё хочешь жрать можно а на пике пиздёж какой-то только всё усложняющий. У челов с лишним весом проблема уже не есть большую часть времени суток, а тут им ещё и предлагают во время еды жрать всякую "здоровую" хуйню
>в варочном картофеле ещё меньше кал. чем в вашей гречке
Попизди мне тут. По факту почти те же калории в картофане и грече, да. Дроч на БЖУ нужен кочам которые скидывают с 15% жира до 5-6. Жиробасам вроде ОПа достаточно держать дефицит калорий и белок н нужном уровне.
Лучше вкатываться в 1 прием пищи в сутки. Вес быстро нормализуется и не надо жрать хуюмусы и считать калории. Ну и бонусом приятная легкость в теле и отсутствие чувства голода.
>1 прием пищи в сутки
>отсутствие чувства голода
Надеюсь ты тралишь
После того как всю жизнь ел 3+ раз в день сложно будет. Да и еда, если ты не обжираешься как сука, это радость же - зачем так на корню рубить? Жизнь и так не сахар, так что если нет гиперцелей, то такие резкие действия очень нерациональны
Не, в теории ты выдрочишь желудок получать еду только в определённое время. Но анивэй зачем это делать?
>выдрочишь желудок получать еду только в определённое время
Ну и язву получишь как бонус
> Но анивэй зачем это делать?
Не надо этого делать разве что только с целью тральнуть летних похудальцев
знаю, каждый раз у диетологов с двача пичот от водки, но:
В водке чуть больше 200 калорий на 100. Как ты думаешь, сможешь набрать веса на водке? А энергетическая ценность то ебать какая! На массу нахуй попрет.
Не получишь ты язву... С желчью могут быть траблы, но можно пить воду или желчегонные
>сможешь набрать веса на водке? А энергетическая ценность то ебать какая! На массу нахуй попрет.
Теоретически да. Но даже если ОП не двинет кони после такого колиства бухла то он получит только жиромассу. Я говорил что нужно держать еще и белок на нужном уровне. Ну и понятно углии тоже на уровне держать надо но если не вдаваться в крайности уровня жрать только водку то если считать только калории и белок то поверь углей тоже достаточно будет
>Водка
>0 жиров
>0 белка
>0.1 углеводов
>Теоретически да
Ты зелёный просто и тролишь меня долбоебизмом или просто идиот? Калории не могут в жир трансформироваться. В жир может откладываться только БЖУ и все. Будь у тебя мега жрачка, размером с жевательную подушечку орбит, в которой нихуя ни белков ни жиров ни углеводов, но калорий 10000 на одну такую, сожрав ее не значит, что ты в мгновение станешь жиробасом. Ты не похудеешь но веса с такой подушечки не наберёшь, потому что нечего блядь откладывать в жир.
Я же просиил не вдаваться в крайности, да?
Еще раз для читающих жопой повторяю чтобы худеть нужен дефицит калорий и держать белок на нужерм уровне. Если чел не долбоеб как ты, то он скорее всего построит меню содержащее достачно количества углей. Но если долбоеб то земля ему пухом.
А дроч на БЖУ нужен только спортсменам, но у них меню выверенно с точностью до калории, что явно не случай ОПа жиробаса с центнер весом.
Операция
Пустынный шторм?
Тебе просто с генетикой повезло.
Ты больше мезоморфный или дрищавый и высокий?
Мимо такой-же-как-ты.
Хуи сосешь?
Как только бросишь дрочку раздуешься до планетарных масштабов.
173 см, не то чтобы широкий, более узкий наверное. Но у меня талия очень тонкая по мужским меркам ко всему прочему, поэтому плечи и грудак лучше выглядят чем должны. Года 2 назад вообще очень худым был, выглядел как восьмиклассник. После того как начал спортом заниматься тело преобразилось в лучшую сторону. Бросил кстати качалку как раз потому что массу не мог набрать. Ну и из-за постоянных локдаунов. Теперь дома занимаюсь.
Ну значит ты скорее экто-мезо, чем мезо, раз ещё и массу тяжело набрать. В целом почти идеал, только вот не понятно, а зачем тебе быть дохуя мясистым? Ты культуристом планируешь стать или что-то тип того? Большинство ведь качков являются качками только потому что фарму ебашат, а от этого потом анальный рак жёпы выпадает, оно ведь тебе не надо?
В коливинге воллпейперы отклеятся.
Я считаю что если без фармы заниматься, то в мясного фрика невозможно превратиться.
На интервальном голодании с сентября 2020го года.
Сначала был режим 8\16, сейчас уже давно 6\18,то есть ем между 11 и 17 часами.
Задавайте свои ответы.
Хуита это все, похудел на 3 кг и больше не уменьшаюсь. 180\96 жирнич
Для евреев меню
В чем нахуй проблема просто не есть?
Просто ебашишь кофе и куриш сижки
Ебать, а я с дефицитом калорий сбросил 5 кг с 10 февраля
Но я больший жирнич, чем ты. Имт 32
Можно еще герыч долбить начать
Друг скидывал со 130 до 75, говорил что главное только две вещи, жрать меньше и физические нагрузки.
2-3 раза в неделю занимаюсь на элиптическом тренажере, тягаю гантели по 8 кг.
про жрать меньше, это можно.
ИГ отлично подавляет и наебывает на биохимиеском уровне голод.
Мой привычный район -
утро 11 утра: каша на молоке или яичница с бутербродом
обед 13-14 часов: мясо с овощами, какие-то блюда с гарниром, сладушки
ужин: протеиновый коктейль 30 кг белка, 200ккал.
Ну и все равно, нихуя не худею.
Ну я полгода по пятницам выпивал по 3 литра пива, потом перешел на сухое красное вино (0.7 литров). Может, из-за пива не худею. Но ведь ИГ обещает что можно и бухлом лакомиться
а 5 лет назад скидывал с 100 до 85 кг с помощью диетического стола певнзнера и физухой.