Как это делается? Прям встаешь в какую то позу или можно лежа?
Не обязательно. Можно хоть лёжа, хоть вверх ногами. Суть в том, чтобы тебе самому было комфортно.
Хуи сосёшь? Бочку делаешь?
Увы, но нет.
Умеешь входить в подсознание без рук?
Открылся третий глаз на жопе?
>Занимаюсь медитацией на протяжении 5 лет каждый день.
Походу ты не медитацией занимаешься, иначе давно бы съебал с этой сансары.
Сегодня ни на что, времени не было особо, так что сегодня было "дыхание и тело" и "звуки и мысли".
Да я тут и не сижу особо, редко сюда захожу, в основном пофапать. А так просто решил поговорить с народом.
Долго все расписывать. Если вкратце, то вышел из тяжелой депрессии, бросил курить и стал спокойным как удав. Плюшек очень много.
Буддист?
Помогает от прокрастинации?
>на протяжении 5 лет каждый день
>задавайте ответы
Верю.
Это пиздёж, медитировать можно только в лотосе и только с прямой спиной
Личность поменялась совершенно полностью, пропала агрессия, ненависть к себе и окружающим. Моё СДВГ перестало так шалить и в целом решились многие проблемы с психикой. Когда только начинал совмещал всё это с когнитивно-поведенческой терапией, эффект был прекрасный.
Да. Но не сразу.
>только в лотосе
Почему?
Не-а. Есть определенные медитации под определённые позы, но вовсе не обязательно именно в такой позе.
Тебе это любая статья о медитации скажет, так что милости прошу в гугл.
А обычно? Ты приверженец какой-то конфессии, или медитируешь на какие-то общие для всех людей вещи?
почему баба на оппике кавадратная?
>Занимаюсь медитацией
юзлес хуйней ты занимаешься, максимум самовнушением, оправдывайся
Да блять ты идиот нихуя не разобрался и решил тут пукнуть не к месту. Религия тут вообще блять не причем. Лень расписывать, сколько это тебе даст профита, гугли сам, благо, есть исследования
не ОП
Для общих вещей, иногда на глубокие темы. Я состою в паре чятиков и группах связанных с буддизмом, даже когда то в НЛП был, но в целом нет.
Медитация - это не монополия буддизма или йоги. Медитировать с пустой бошкой - много не напостигаешь.
Когнитивно-поведенческая терапия как раз на подобном и основана и когда ты ещё медитируешь буст происходит невероятный, так что ты это написал совершенно не к месту.
Скажи, пожалуйста, подробнее, как именно ты это делаешь, сколько времени на один раз, что чувствуешь после?
долго хочу начать уже но лень(
ты же понимаешь, что медитации не существует?
У меня началось насколько я помню с третей недели. Я тогда проходил курс по книжке 2 месячный. Насколько я помню называлась вроде как Осознанность. Кто автор к сожалению не помню.
заведи себе тульпу, времени на самовнушение потратишь столько же
Самая устойчивая форма вселенной - треугольник, плюс напрягаешь только небольшую часть спины чтобы ровно сидеть, остальные мышцы расслаблены
>>243150876
Да я уже понял, что ты диванный
Заставлять себя не надо, лучше просто дать себе установку что если я хочу становиться лучше - этим надо заняться. Сейчас я медитирую либо 1 - 2 часа вечером, либо по полчаса утром и полчаса вечером. Тебе советую начать с 2 раз в день по 10 - 15 минут. Прочитай книгу о которой я написал выше или можешь статейку загуглить, там все более подробно расписано.
Читай "Чудо осознанности" Тик Нат Кхана.
Это начальное пособие по вкату в медитацию, и вообще - чилловое мышление в целом.
Я тебе уже выше ответил о том что это совершенно не обязательно. Как кому комфортнее - тот так и делает.
Какие профиты?
какие изменения получил, в психике в жизни? раскажи по подробнее стоит ли вкатываться ?
Я не смотрю аниме к сожалению :(
Именно поэтому я и задетектил, что ты диванный
А если коленям пизда, то всё - запрещаешь медитировать?
Когда я только начинал пил очень много и часто наркоманил, был в тяжелой депрессухе и были постоянно мысли о самовыпиле, низкая самооценка и всё такое. Вкатываться стоит определенно, в начале будет тяжело, можно даже думать что ничего не получается, но со временем будешь замечать маленькие изменения.
По поводу изменений в жизни я бросил пить, курить, наркоманить и стал более чувствительным и эмпатичным. Перестал завидовать людям и стал радоваться жизни, раньше я и думать не могу что все может быть настолько прекрасно. Разговорчивее стал, память улучшилась, рамки в башке пропали. Но опять же, это всё придёт со временем и суть медитации не в этом, это скорее бонусы.
Занимаюсь примерно год. Мне помогает снять напряжение в башке (я шиз с диагнозом). Хорошо помогает при игровой импотенции.
>Это пиздёж, медитировать можно только в лотосе и только с прямой спиной
Неверно. Медитация в позе нужна только на начальном этапе, для вката, так сказать. Потом медитация должна перетечь в повседневную жизнь.
Медитация это не концентрация на чём-то. Медитация наоборот, максимальная расконцентрация. И при этом ты всё осознаёшь. Более того, т.к. мыслей становится меньше, то и всё осознаёшь ты много лучше и быстрей.
Недавно смог 10 часов подряд медитировать, очистил разум. После этого встал, подохуел от того, что я был в способности снова пускать поток мыслей. Такое необъяснимое чувство меня охватило, мне прямо понравилось в тот момент. Хотя честно, описать свои чувства не мог. Но вообще да, штука классная.
В лотос может сесть любой, если будешь заниматься. Если такой деревянный, но хочешь медитировать - садишься в полулотос. Сказки про разные позы полный пиздёж, лотос - это основа и любой нормальный педагог по йоге сразу скажет тебе это, к тому же вкат в медитацию без йоги занятие весьма сомнительное
>>243152305
А асаны просто для дурачков были открыты да?
Ох да, по тебе прямо заметно какой ты просветлённый, лол
>>снова пускать поток мыслей.
Вынужденно и лениво, типо сел с утра на гаршок, закурил и чо там в /бэ
Друг, ты не распространяй злость и пагубное влияние на остальных. Все мы люди. Так уважай же себя, а там и на нас найдётся уважения. А нет первого - нет и второго.
Каждый делает как ему хочется. Но самый заебатый способ - это сесть/встать/лечь/сформировать своё тело в удобную тебе позу и просто пытаться концентрироваться на дыхании и очищать разум. Этот способ подтверждён и работает. Как насчёт остальных? Не знаю, пусть несогласные аноны приводят факты и исследования.
>А асаны просто для дурачков были открыты да?
Нет конечно. Асаны, как и вся физическая йога нужна лишь для того, что тебя твоё тело не отвлекало от медитации на начальном этапе.
Поза лотоса... просто люди за тысячелетия заметили, что она оптимальна для медитации. Но, только на начальном этапе.
Если ты не можешь медитировать в повседневной жизни, то толку от такой медитации не много.
Главное сделать ебало посложнее во время медитации, тогда чакры распахиваются моментально
Не деревянный, а пизда коленям, говорю. Отвечай плз на тот вопрос, который я задал, а не на тот, который ты себе выдумал, хорошо?
Настроечка сбивается? А может быть эта вся ваша медитация не более чем флюродрос?
хуюгл
медитация это просто концентрация сознания одновременно с отрешенностью от внешних раздражителей. Медитировать можно хоть в автобусе. естественно, чем более удобная и расслабленная поза, тем лучше. Но лотосы и прочее это карго-культ, если это конкретно тебе удобно ок, если нет - нахуй надо.
Я вот толком не могу вкатится в медитацию как раз, а вот литературы буддисткой перелопатил много. Цонкапу, Далай-ламу, Торчинова, Пятигорсокого, сутры разные. Но если это могу почитать перед сном, то медитировать нет времени, сил и здоровья.
>нет сил медитировать
Сидеть на жопе с закрытыми глазами требует много сил?
Твёрдая и чёткая позиция: аутотренинг для ведомых личностей
Межпозвоночная грыжа не позволяет расслабится, увы. Читаю книги когда лежу в кровати замученный после работы, и ребёнок спит уже. Настроится не получается.
Ты в каком-то манямире, сам йогой занимаешься и если да, то сколько раз в неделю?
>>243153265
>если будешь заниматься
Ещё раз для тебя выделю, а чем дольше ты коленями не пользуешься - тем хуже им будет, синг эбаут ит, с занятиями тушкой хоть вылечить их сможешь
>аутотренинг для ведомых личностей
Как будто что-то не является аутотренингом, самовнушением. Даже твоя вера во что-то это чистейший аутотренинг не основанный ни на чём. Даже твоё собственное существование или ощущение жопы сидящей на стуле.
Всё является самовнушением. Ты внушаешь себе, что гравитация есть, вот ты и сидишь. Ты внушаешь себе , что медитация ведёт к освобождению, ты освобождаешься.
Если на меня это работает, зачем от этого отказываться, если можно начать вести самого себя и обратить это на себя? Лучше так, чем пытаться жить как люди с другим поведением и бомбить, что не получается так же.
Я тебя еще раз спрашиваю: коленям пизда, понимаешь? Травмированы, лотос противопоказан. Запрещаешь медитировать?
Ок коленям пизда, у тебя есть выбор забить на них и ждать когда станет хуже, либо начать их лечить, понимаешь?
Понимаю. Я так понимаю, запрещаешь. Ну ок. Расскажи тогда плз, как лечить поврежденные связки?
>Ты в каком-то манямире, сам йогой занимаешься и если да, то сколько раз в неделю?
Мы, наверное под медитацией разное понимаем. Я стараюсь не прекращать медитацию совсем. Но, конечно же это не получается, ибо надо практиковать дальше.
В моём понимании, медитация - это максимальная расконцентрация. Обычно, рекомендуют медитировать на чём-то/на что-то. Например, на точку между бровей,дыхание, пламя свечи и т.д. Это всё концентрация на форме. Форма - говно. Реальные пацаны пытаются ощутить бесформенное. Бесформенное - основа всего. Попав в основу, ты будешь видеть все свои тенденции ума и для них ты уже не будешь жертвой. Невозможно будет обидеть или огорчить,обмануть или предать.
Чтобы бесформенное уловить, надо делать не то, что обычно. Я начинал на слушании тишины. Именно вслушивался в звуки, а конкретно, в промежутки между звуками. Ибо тишина - основа всех звуков.Там они рождаются и там исчезают. Сейчас же я стараюсь всегда слышать гул в голове, тот самый звук Ом.
А потом смотришь в пространство между мыслями и выходишь на осозноване пространства как такового. Того места где всё происходит. Выясняется, что не ты ходишь в мире, а весь мир разворачивается в тебев виде твоих ощущений и описаний из слов.
Я - ОП. Выражаю моё почтение. Рад что на дваче есть такие люди.
Записываешься на йогу и по шажочку хилишься, ещё раз говорю, если тебе ноги не оторвало, то в любом случае сядешь в лотос
>>243154556
Это твои фантазии, без учителя ничего толкового не выйдет. Йогой ты не занимаешься, пранаяму не делаешь, просто абстрактно рассуждаешь, так дело не пойдёт
Поди с наскоку бесформенное не взять? Подготовка нужна как никак?
А что, от йоги связки начинают регенерировать? Это точная инфа? А зубы не растут случайно?
Спасибо, анончик, а я рад,что на двачах проскакивают подобные интересные треды.
>>243155106
>Это твои фантазии, без учителя ничего толкового не выйдет
Конечно же фантазии. Учитель будет вводить меня в свои фантазии, в своё понимание. Но, это тоже говно. Учителей нет. Готов ученик - готов учитель. Учителя везде вокруг и прежде всего и самые лучшие - близкие родственники и люди. Они самым прямым образом показывают, где во мне говно.
И, что интересно, т.к. после всех этих практик я стал спокойнее, то и все отношения с людьми выровнялись. Всё на своём месте.
Очевидно, что условный Лама мудрее соседа Васяна. Но, это лишь потому что я своей верой внушил мудрость Ламе, а не Васяну. С фига ли я так поступил? На каком основании?
>>243155161
>Поди с наскоку бесформенное не взять? Подготовка нужна как никак?
Да, сначала нужна подготовка. Не то, чтобы бесформенное не взять, оно и никуда не девалось. Просто я его не слышу из-за помех. Помехи в данном случае - мысли и эмоции. Сначала надо разобраться с эмоциями, а только потом с мыслями. А уже потом.... а не знаю что потом,я не дошёл. Мысли и эмоции всё ещё цепляют, но благодаря практикам всё меньше и меньше.
Вначале эмоции. Тебя не должно ничего цеплять. Надо разобраться со страхами,обидами, злостью и подобным говном. Всё это не даёт жить.
>>243155252
>от йоги связки начинают регенерировать?
Извини, анончик,вклеюсь в ваш разговор. Связки регенирируют, да. И того анона поддержу. Ноги есть? Значит и в лотос сядешь.
Я руку вывихнул и здорово растянул там всё, да так, что выше 90гр. рука не подымалась полгода. Сейчас уж могу делать полный оборот и даже таскать сумки.
От хатха-йоги все начинает регенирировать. Очень целительная вещь во всех смыслах. Правится все, от застарелых травм до гормоналки.
мимо немного занимался
>Связки регенирируют, да.
Правда? А зубы растут?
И зубы растут?
>>243156708
Не растут, просто не нужны становятся.
Правда, говорю же, рука у меня чувствует себя намного лучше.
Насчёт зубов не знаю, но,если сильно верить, то будут расти.
Посмотри в ютубике дядьку Болотова. Он выращивал целые глаза цыплятам, которые выколол до этого.
Опять маняврирования и куча слов без смысла. Все вопросы про йогу, пранаяму и другие ты опускаешь, наули ты освоил? Это не какие-то абстрактные вещи и без учителя ты их не освоишь
>если сильно верить, то будут расти.
:) Ясно
Так а ты не спрашиваешь ничего. Если тебе достался в жизни учитель, то здорово. Если нет, тоже здорово,ибо учителя вокруг.
Говорю же, по вере воздаётся. Если веришь,что обязательно тебе нужен учитель, то он действительно нужен.
Веришь, что нужна йога, то она нужна. И ей я занимаюсь. Именно той физической йогой с асанами и вот этим всем. Действительно, чувствую себя много лучше и даже от этих занятий становлюсь спокойней. Ибо,как мысли влияют на тело,так и тело на мысли.
А про пранаяму ничего не знаю что это.
А разве это не концентрация внимания без погружения и растворения в мысли, эмоции и чувства?
>Но у меня нет времени
Ох, анон, тут ум тебя водит за нос. Посмотри, а чем он тебя старается соблазнить?
>и выдержки
А ты не напрягайся. Просто смотри, наблюдай за текущим состоянием, но безо всякого анализа.
Типа вот 5 минут просидел, ведержка кончается,приходят мысли типа "ну его,лучше поскроллю двощи",а ты такой СТОП, из какого места вылезла эта мысль? И смотришь туда. Без анализа.
Оттуда приходит новая мысль: Хули вылупился,блять? Иди пофапай, чем тут сидеть как псевдосыч!
Ты - небо, облака - мысли. Снова смотришь, откуда вылезли эти мысли?
Кроме мыслей уже и раздражение? Снова просто смотри. Ууух ты, как я раздражаюсь. Вот, вот это вот раздражение. Прикольно. А в каком месте в теле я это чувствую?
И просто смотришь в это чувство. Без анализа.
О, сразу видно как просветлился. Всё в мире сон будды?
Не понял твоего вопроса, анончик.
>>243158872
>О, сразу видно как просветлился. Всё в мире сон будды?
Неа, нифига не просветлился.
Но, да, так говорят. Только не сон Будды,а твой сон про твой сон про сон Будды.
>Не понял твоего вопроса, анончик.
Я придираюсь к словам хе-хе.
Разумеется медитировать можно по разному, как оранжевые монахи например концентрируют внимание на точке между глаз.
А вот говоря про погружение и растворение в мыслях, эмоциях и чувствах можно сказать что нужна расконцентрация, так как эти явления затягивают твоё внимания в себя.
Короче твой термин "расконцентраци" в целом, на мой взгляд, неподходящий.
Ещё интересную мысль встречал об этом. Мол, все практики концентрации нужны были людям не нашего времени и не нашего места. Т.е. монаху живущему в горах 500 лет назад нужны были эти практики. Нам же, в текущем времени и месте они не нужны, ибо вся текущая обстановка только и требует что концентрации.
Одно вождение авто чего стоит. Причём концентрация такая сильная, что можно одновременно вести машину, говорить по телефону, слышать музыку и ещё и отмахиваться от тянки сидящей рядом.
И вся эта постоянная концентрация в обыденной жизни становится привычкой ума и препоной к "расконцентрации" в медитации.
Да, ты прав, может я неверно выразился. Я больше под "расконцентрацией" понимаю отключение мысленного анализа происходящего. Постоянного комментирование мыслями текущих событий и присваивания мыслям своего авторства. Типа, это же я подумал, это я сейчас концентрируюсь/медитирую/стою в асане.
Как раз удержание внимание на бесформенном останавливает этот процесс мыслемешалки/внутреннего диалога. И тут же меняется ритм дыхание и даже изменяется осанка.
Делаю столбовое стояние. Иногда плющит как от травы. Выровнял осанку, чего никогда не получалось. Научился чувствовать то о чём они говорили, наполнение, нах. Сейчас пытаюась в последний этап, мысли всё-равно возникают, то есть ничего страшногов них нет, но я цепляюсь за них и начинаю думать.
>Ещё интересную мысль встречал об этом. Мол, все практики концентрации нужны были людям не нашего времени и не нашего места.
Наоборот они нужны нашему времени. Приходит полушиз сосломаным вниманием и нихуя не может учиться, годами страдает хуйнёй. Тот кто научится концентрации гораздо быстрее усваивает информацию.
Вот и медитации это из той же серии
Ну попробуй научиться играть на пианино, хоть всю веру в кулак собери и костьми на него ляг, ничего не выйдет. Тут так же, пока не будет фундамента, дальше баловства не уедешь. Ты не освоил асаны, не освоил пранаяму, не освоил наули, но уже уверен, что сам до всего дойдёшь
Он неправильно выражается, вот и всё. Он не отрицает что концентрация важна, но нужно держать её под контролем. В любое время она была важна, на чувствах для выживания в дикой природе например, сейчас же у нас стрелочки нарисованы где ходить, лампочки говорят когда ходить, а люди, по большей части, в это время погружаются в выдуманные истории, например как карают своего врага, или как бы красиво говорили с выдуманной тяночкой. Конкретно усваивания информации он тоже писал, когда ты можешь не отвлекаться на возникающие мысли, грубо говоря держа ум в состоянии выкл (хотя по факту это не возможно и он живёт сам по себе и поток мыслей нам не принадлежит) ты можешь в нужный момент очень быстро анализировать, запоминать и тд.
Тантра говорит что в кали-югу человеку оставили только секс и дыхание. Без медитации ничего не выйдет. Профиты как везде, прочувствуешь жизнь во всех доступных гранях и возможно правильно умрёшь. Наша жизнь это ритуал смерти, длинный танец из пизды в могилу с:
Помогло избавиться от тревожности, навязчивых мыслей?
>Приходит полушиз сосломаным вниманием и нихуя не может учиться
Так у него концентрация на другом развита, например на тиктоке, майнкрафте и чего там у нынешней молодёжи модно?
Сейчас просто технически такое время, что невозможно не быть сконцентрированным. 500 лет назад незачем быть сконцентрированным. Поэтому мы поменялись местами.
>>243160602
>со своим высшим я?
Кто это?
>>243160838
>Ну попробуй научиться играть на пианино, хоть всю веру в кулак собери и костьми на него ляг, ничего не выйдет.
Ещё как выйдет. Просто ты изначально рассуждаешь с позиции, что это невозможно. Вон, я видел, как парень без рук стреляет из лука и одними ногами пилит соляки на электрогитаре. Просто они верили, что смогут и смогли.
Так-то это очень интересная тема, ибо когда начинаешь разбираться в основаниях чего либо, то неизбежно упираешься в пустоту. На концепцию ничем не подкреплённую, кроме веры. Вот эта вера и реализуется в виде видимого мира, включая меня самого, фундаментальных законов физики, причинно-следственных связей, свободы выбора и прочего.
>>243161366
>Какие профиты?
Вот про это надо бы сразу забыть. Не то чтобы забыть, но не ждать профитов. Делать просто так, без ожидания результата, но делать самоотверженно, как будто результат важен.
Ты написал какую-то рандомную хуйню, которую я не могу прочитать.
>>243162304
Дак это невозможно, ты в любом случае наверное ждешь профита в виде просветления или избавления от говна в башке
в чём же суть ?
>Дак это невозможно
А говорят, что возможно. Да и в любом случае любое ожидание, как позитивное, так и негативное - сорта говна. Профиты как замануха вначале. Если делать всё ради них, я добьюсь конечно, но будет хотеться всё больше.
А когда делаешь всё без ожиданий, то ВНЕЗАПНО профиты появляются намного чаще, но... тебе уже всё равно. Есть они, хорошо. Нету, тоже хорошо.
А так как ожидания всегда появляются из-за страха получить боль, то вот и с этой эмоцией в первую очередь и надо разобраться. Самое простое - просто смотреть в эмоцию, без анализа. Просто смотреть.
А потом уже делать техники по стиранию негативных эмоций: стирание кармических следов (СКС), алфавит, 9выметающий дыханий, перепросмотр и другие.
Странно, написал всё доступно, попробуй погуглить что не понял. Я могу накидать тебе 1000 слов, но понимание к тебе придёт когда ты будешь готов. Используй желание и будь благодарен