Вообщем ситуация такая: полгода назад весил 65 кг, был ахуенен, тянки подкатывали, быдло уважало. Но где то с октября начал набирать вес.
Дошёл до того что сейчас вешу 80 кг. Никто как на человека не смотрит, о тянках даже речи не идёт. Как обратно похудеть до 65-68кг?
>был ахуенен
Ты это всерьез? Вот этот соевый прыщавый чмошник на пике слева был охуенен?
Блять. Ну не могли мы двое так точно охарактеризовать Опа. Ну не могли. Прыщавый чмошник это то, что реально характеризует пикрил
>Как обратно похудеть до 65-68кг?
Тратить калорий больше чем их потреблять, называется дефицит калорий. Это единственный нормальный способ, как бы ты этому не противился или не хотел. Есть ещё кетодауны, если не жалко здоровье, то можешь примкнуть к ним
>>243545148
МАМ, НУ НИБАМБИТ У НАС ОТ БЫВШЕГО УСПЕШНОБОГА, НИБАМБИТ СЛЫШЫШЬ!!1!
Ну бля, я хуй знает как эти калории считать, это ж заебешься каждый день, все продукты просчитывать, пробовал вкатиться год назад, когда спортом начал заниматься, но чёт не пошло. И как считать сколько калорий тратишь в день я в душе не ебу
Тянки подкатывали? К этому прыщавому карлику? Ору
Тебе не надо с точностью до грамма высчитывать все порции своей еды. Готовишь же ты обычно что-то одинаковое, как по составу, так и по размеру порции. Один раз посчитал и записал например что два бутера с 4 пожаренными яйцами это 700ккал, и так с каждым приёмом пищи.
>И как считать сколько калорий тратишь в день я в душе не ебу
Берёшь, кухонные весы, обычные весы, и в один день начинаешь считать и записывать, сколько ты жрёшь в день, параллельно взвешиваясь. Сопоставляешь две колонки и понимаешь что допустим жрёшь ты 3500ккал в день, и набираешь от этого вес, и потихоньку убавляешь количество калорий, чтобы вес уходил, но ты при этом не чувствовал себя голодным. По-моему, в районе 1кг в неделю считается безопасным результатом.
Но если не хочешь заниматься этим дрочевом, просто перестаёшь жрать фастфуд, снижаешь потребление сахара, хлеба, ну короче питаешься обычной домашней пищей. И добавляешь к этому час бега или велосипеда. Скорее всего, этого будет достаточно, и вес начнёт уходить, если ты не пихаешь в себя килограммовые порции еды
>>243545139
>>243545218
>>243546168
А теперь съебались нахуй с треда.
Опчик, ну что же поделать, если ты как был прыщавым уродом- так и остался. Вес тут ни при чем
>С сестрой сфоткался
>Смотрите, я успешный!!!
сажа отклеилась
Говна тебе в рот, жиробас.
Постеснялся бы фотографии таких уебищ выставлять.
Че за хуйня то? Я при тех же 80 килограммах дрыщ с ребрами.
Чо за хуйня, я при 65 кг был дрищем. Потом набрал до 82, внешне ни хуя не изменилось. Потом сбросил до 70. Опять 0 изменений
Охуеть дегенерат. Просто неебически секретная информация, как похудеть.
>>243547296
Так вы наверное просто не карланы
Где ты тут карлана увидел, червь?
Ещё громче ору, жирная свиноматка нашла себе морскую свинку
Лол, у неё ебало шире твоего
Ну и рыло, блять. По другому это никак не назвать. Эти щёки, эти губища.
Кто там тебя уважал, клитор поросячий? Кьо к тебе подкатывал, машка с трудностями? Ты опять обожрался триган-д?
Хррррр тьфу тебе в свиное рыло
>был ахуенен, тянки подкатывали
Ну если ОП на втором пике при весе 80 кг имеет такое жирное ебало, очевидно что он в районе 170
Ну я всего 184, средний рост, 80 кг на такой рост подходят идеально.
>Кто там тебя уважал, клитор поросячий? Кьо к тебе подкатывал, машка с трудностями? Ты опять обожрался триган-д?
>Хррррр тьфу тебе в свиное рыло
Мужик, я 182, пиздуй отсюда
Хуя тебя разнесло, Женёк.
ой, кого ты пытаешься наебать
>пук инцела боевой картиночкой
Инцел сальноголовый, дрочи мой хуй себе в ротешник и проверяй результат по окончании
> Левый ебало на пике
Ебать, ты мой клон нахуй.
Напиши мне, я все расскажу @Pavuk_Krasava
модератор удали пост
Орнул с соевого жирухоеба
> Жирнющее кабанище на пике
Я не понял, у тебя рост 160?
А где скулы? Худеть тебе до 55 кг надо. Чтобы скулы появились. Так щекастая моня.
У нас на работе есть карлан 160 он чето суетится вечно,плечики свои напрягает, короче компенсирует пополной.
Оп, если ты 182,тогдя я около 2 метров)
>сейчас вешу 80 кг
так это отличный вес, хотя если ты был 65 то ты энивей карлан ~168-170см
вес тут не причем, ты потомственный омежка
>вес тут не причем, ты потомственный омежка
Тебе не на двач, а к эндокринологу надо - 15 кг за полгода это не совсем нормально.
Рост то какой?
>Как обратно похудеть до 65-68кг
Меньше жрац.
>>243550422
>15 кг за полгода
Я отъедался так, когда сидел на нейролептиках.