Не надо
>10 дней
На второй день обожрёшься
>115
>Проблем со здоровьем нет
P.s. Пахом, ты?
Ты думаешь только Пахом жирный? Половина хуесосов-жиробасов не может похудеть всю жизнь, и после любых успешных диет\похуданий набирает ещё больше.
Да голодай, ток клизмы делай. Они нужны что бы токсины выводить, которые должны выходить с калом.
Мне западло делать клизмы, я же не пидор какой то там...
От 10 дней сдохнешь или останешься инвалидом
Хуйню несёшь, без последсвтий можно голудувать до 21 одно дня, а жиробубелю целыми месяцами я уверен.
Не, я имел ввиду локального Пахома; в общем не угадал значит
>и после любых успешных диет\похуданий набирает ещё больше.
Таки да, надо спортом заниматься что-бы похудеть и сохранить результат. Говорят, что все эти сухие голодовки увеличивают нагрузки на разные органы
>В итоге планирую ничего не есть 10 дней. Проблем со здоровьем нет, никакой хроникой не страдаю. Подводные?
Никаких, кроме того, что страдаешь полной херотой. Можешь еще и дрочить по 15-25 раз в день, будеть писька побаливать, отвлекать от чувства голода.
>Жиробубель 180 на 115 в треде.
Почитай тред: https://2ch.hk/b/res/243678878.html
>я имел ввиду локального Пахома
Да я понял.
>спорт
Да не он просто качает мускулатуру под жиром и улучшает самочувствие, но с жиробубельством не связан. Оно контритца только диетой.
>>243718614
Ди нахуй
Не сможешь нормально выйти с голодовки и нажрешь опять то что было а то и больше божет быть.
>диетой
Нахуй не нужна. Контрится подсчетом калорий.
>он просто качает мускулатуру под жиром
Мускулатура качается и сжигает жир
Ну ладно, дело твое
Калории давно разъёбаны экспериментами, гугли. И калории сами по себе, и калории со спортом. Недостаток калорий организм контрит замедлением обмена веществ.
>мам я либо буду обжираться и весить сотню кило, либо не буду есть совсем, убивая свой организм
Питаться как обычные люди не пробовал?
Из любой голодовки ты выходишь и через пару недель набираешь столько же сколько было а может и больше (скорее всего) 10 дней тебе ничего не дадут, максимум минус 8кг если очень повезёт. Я не пойму одного, схуяли ты не можешь просто растрясти тушку и настроить качественный дефицит каллоий? тебе в каком то плане легче, ведь ты жирная свиннота, у тебя от любой хуйни жир рекой течь будет
Посмотри на штангистов или паверлифтеров.
в начале января был 87 кг, рост 180, начал считать калории, не ем больше 1500 + зал 3 раза в неделю. Сейчас 74кг,чуть мышцы появились, жир ушел, но еще есть. Ем все, но в пределах 1500 калорий, пришлось весы настольные покупать.
>Мускулатура качается и сжигает жир
Нет, даун. Выбери одно.
>>243718911
>Калории давно разъёбаны экспериментами, гугли. И калории сами по себе, и калории со спортом. Недостаток калорий организм контрит замедлением обмена веществ.
Скинул 22 кг, в том числе за месяц 8 на подсчете. Контри это, диванный. Замедление есть, подтверждаю, как бороться с ним тоже уже известно.
Если ты всю жизнь жрал как чмо, то у тебя развивается инсулиновая резистентность которую можно расшатать только экстримальными мерами вроде голодовок. И обычное снижение потребления калорий вызовет только стресс как следствие повышение картизола, как следствие повышение инсулина и в конце концов зажор. Сначала нужно сбить уровень инсулина в крови.
> Я жиробас, инфантил, хуесос набриал вес 20 лет, а чечас взял себя в руки и разом решил похудеть.
> Дял этого всего лишь надо потерпеть 10 дней и всё пройдет
Нахуй пошел
>10 дней тебе ничего не дадут, максимум минус 8кг если очень повезёт
Откуда? 1 кг жира 7700 ккал, метаболизм у него 2400, это без стендбая на голодовке. 10*2400 = 24000, итого 3.1 кг макс.
Ну разумеется, ведь штангист и двачер - одно и тоже
>>243719015
>Нет, даун. Выбери одно
А - аргумент
Какую голодовку, долбоёбина, ты даже не слишком жирный, в зал походи пол годика и будет заебись.
>Контри это, диванный
Это потом вернётся, я тоже худел и до 30 кг.
>как бороться с ним тоже уже известно
Нет долгосрочных экспериментов на эту тему, потому что всё возвращается.
Плотно сижу на глюкокортикостеродиах... индекс массы тела нормальный, но весь жир зараза на пузе.... что можно сделать?
115 на 180 это ожирение третьей степени с точки зрения эндокринологии, то есть максимальное.
Это если у тебя кроме жира в теле нихуя нету, что возможно если ты двачер.
>ачественный дефицит каллоий
Это не работает в долгосрочной перспективе.
>А - аргумент
Чего аргумент, тебе с основ? Масса на профиците, -жир на дефиците. Тоже надо разжевать?
>>243719132
>Это потом вернётся, я тоже худел и до 30 кг.
Куда оно вернется? Я теперь жру совсем другую еду и калории считаю.
>Нет долгосрочных экспериментов на эту тему, потому что всё возвращается.
Нахуя долгосрочные? Я уже ~13%, кубики проглядывают. Сейчас на массу собираюсь переключаться потихоньку. Ты хуету какую-то с дивана вещаешь, пчел.
Кажется ты пиздишь, это вторая степень разве нет?
Или оп 115см на 180кг
>Ты хуету какую-то с дивана вещаешь, пчел.
Чел, расскажешь через лет пять.
>это ожирение третьей степени
180 на 115 = ИМТ 35, третья с 40 начинается, ещё есть четвертая.
>>243719406
Ну всё пиздец, раз не третья и даже не четвёртая то всё пучком!
>Чел, расскажешь через лет пять.
Ну первый раз гораздо дольше пяти лет протянул, где-то 9, пока не сменил образ жизни (работы) на сидячий.
Значит охуеешь от тошноты и слабости.
>Мускулатура качается и сжигает жир
>Нет, даун. Выбери одно
>тебе с основ? Масса на профиците, -жир на дефиците. Тоже надо разжевать?
Ппц, с кем я спорю..
>Подводные?
Начнутся траблы со здоровьем.
Ищи методики, которые позволяют не заработать язву.
А это как? Я ж не знаю. Приведи пример. Вот на пике нормальная порция?
>Ппц, с кем я спорю..
Ты даже это отрицаешь? Хуя ты шизик-эфирщик.
>просто растрясти тушку
Как?
Что это за хуйя?
>Плотно сижу на глюкокортикостеродиах... индекс массы тела нормальный, но весь жир зараза на пузе.... что можно сделать?
Значит не первый раз худеешь, как и я.
>жизни (работы) на сидячий
Хуйня. Всё это связано с уровнем инсулина, который у нас жиробасов фактических и похудевших, заряжен на ахуенно высоком уровне. И гипоталамус считает что мы должны быть жиробасами, считая это нормальным весом из-за убитой инсулиновой резистентности и постоянно посылает сигналы голода. Вот эта то хуйня и контрится голодовками, и гарантирует постоянство похуденичя. То есть условный подсчёт калорий после голодвки в 100 раз эффективней чем сам по себе.
Норм, только макарошки убери.
Если ты просто будешь голодать, то у тебя будут гореть мышцы, а не жир. Поэтому спорт мастхев при похудении. А всякие штуки по типу экстремальных диет очень сильно угробят твой метаболизм, из-за чего после прекращения диеты ты мало того что наберешь, так еще и сбросить обратно будет сложнее из-за более малого количества мышечной массы и хуевой обмену. Поэтому ебаште в спортзале и следите за потребляемыми калориями.
Это наша переписка дурачек. Ты сам прочтешь или тебе все переписать с пояснениями?
>Если ты просто будешь голодать, то у тебя будут гореть мышцы, а не жир
Это популярный миф-кукарек который давно разъёбан.
>экстремальных диет очень сильно угробят твой метаболизм
Если ты не жиробас и тебе нечего жечь, то да.
>Поэтому ебаште в спортзале и следите за потребляемыми калориями.
Это не работает в долгосрочной перспективе.
Вот даже сам подумай, если бы при голодовании у человека первым делом сгорали мышцы он бы вообще не выжил как вид. Сначала всегда сгорает жир без потерь в мышечной массе, это экспериментально установленно.
>Хуйня.
Ну да, 9 лет - не срок. Как и то, что сел и жрал столько же, сколько до этого на ногах и руками работая. Это все гены инсулин!
>>243719897
>Это наша переписка дурачек. Ты сам прочтешь или тебе все переписать с пояснениями?
Клован, чтобы мышцы нормально росли нужен профицит калорий. Будет расти жирок. Белок и трени офк.
Чтобы жирок растрясался - надо дефицит. Будут таять мышцы, причем раньше жира. Контрится белком и тренями, будут сливаться медленнее.
Во мне 120 при таком же росте, пропорции примерно как у парнишки на пике, кроме того что летом будут ебейшие счета из-за кондиционера, минусов ходить с пузом не вижу.
Нахуя вы рветесь сбрасывать всякими ебанутыми способами? Единственный нормальный если хочется в Заре одеваться тряпками для дрищей - считать калории и постепенно уменьшать их суточное кол-во.
Тебе действительно все равно на то, что о тебе думают другие, когда ты ходишь по улице?
Тают только мышцы накаченные на стероидах.
Голодовка это не какой то сумасшедший способ. Существует куча пруфов того, что голодовка полезна для организма даже вне контекста похудения.
Я не хочу верить что люди для того чтобы как-то лучше выглядеть в глазах рендомов дрючатся в залах да ходят голодные, серьезно.
Не, если семейный доктор скажет что мне пизда если не похудею - придется скидывать. Но ради кого-то?
>Тают только мышцы накаченные на стероидах.
Организм даун, правильно. Он будет сжигать запас, вместо потребителя этого запаса. Ведь тогда можно помереть с голоду за месяц, а не за три (зиму), заодно лишившись термоизоляции по ходу, зато мускулистым!
>Я не хочу верить что люди для того чтобы как-то лучше выглядеть в глазах рендомов дрючатся в залах да ходят голодные, серьезно.
Именно это они и делают, как это не печально. Нормальный человек никогда не будет тебя оценивать по весу, лол.
Давление измерь и пульс жиробубель. Проблем у него нет со здоровьем.
>Нормальный человек никогда не будет тебя оценивать по весу, лол.
Когда остальное есть уже, становится интересно сделать тело. Заодно гораздо легче ходить становится и на велосипеде кататься.
Жиробас, а может хватит себя оправдывать и начать контролировать свое жырное тело?
Именно свидетели горения мышц считают организм дауном. Благодаря мускулам ты сможешь добыть себе еду. А все эти росказни про СТРАШНОЕ ГОРЕНИЕ МУСКУЛАТУРЫ ОТ ГОЛОДОВКИ распостраняются для КАЧКОВ. У которых гипертрофированые мышцы которые за ненужностью пропадают после прекращения сверхпотребления белка. Это настолько просто, я не пойму куда и зачем ты усираешься?
Лол, а это BABA SRAKA или TETYA YOBA?
Я не оправдываю себя, и считаю что нужно жрать меньше и заниматься спортом. Но в деле похудения это так, временные полумеры. Тут необходима гормональная революция.
>Клован, чтобы мышцы нормально росли нужен профицит калорий. Будет расти жирок. Белок и трени офк.
Чтобы жирок растрясался - надо дефицит. Будут таять мышцы, причем раньше жира. Контрится белком и тренями, будут сливаться медленнее.
Я не заказывал программу тренировок у мамкиного тренера; в чем я был не прав, сказав:
>Мускулатура качается и сжигает жир
На что ты выпукнул:
>Нет, даун. Выбери одно
Желудок убьешь,спортом займись
>Это не работает в долгосрочной перспективе
Бля, за год сбросил с 27% подкожного жира до 11%. Уже несколько лет на этой границе и держится. + перед летом можно сушиться, чтобы выглядеть более рельефным.
>спортом
Это миф. Спорт качает мышцы под жиром, и не связан с жиросжиганием.
>Благодаря мускулам ты сможешь добыть себе еду.
Именно поэтом они бесконтрольно растут всю жизнь, прям банка на банке выпирает... Ой, нет, они же как только перестанешь тренировать сливаются! Вот незадача-то.
>СТРАШНОЕ ГОРЕНИЕ МУСКУЛАТУРЫ
Страшное - у качков. У нормисов и жириков обычное.
>зачем ты усираешься
Поспорить люблю. Тем более тут очевидный же тезис - новые мышцы хорошо растут только в профиците, когда сыто-бохато. Как что не так - сразу сливаются, ибо жрут каждый день, даже без работы.
>>243720635
>в чем я был не прав, сказав:
>>Мускулатура качается и сжигает жир
В том что когда блюешь - еда из желудка, когда жрешь - в желудок. Так что жрать блюя не выйдет, выбери одно.
>Я не хочу верить что люди для того чтобы как-то лучше выглядеть в глазах рендомов дрючатся в залах да ходят голодные, серьезно.
Я так делаю. Если я вдруг стану жирным, то первое, что меня будет тревожить - это то, как на меня смотрят окружающие люди. Я не хочу потеть от стыда из-за того, что я жирный свин без воли, который забил на себя хуй в пользу удовольствия и наслаждений. Я хочу быть сухим подтянутым дрищом, чтобы мною восхищались. Я мысленно меряю на себе одежду, которая подойдет моему тонкому телу и лицу. Я представляю, что я ахуенно гладкий и красивый, смотрю с многозначительный взглядом вдаль и меня хотят все мимо мимо проходящие.
И да, не обманывай себя. Я знаю таких, как ты: любители пожрать, подрочить и завалиться спать под видосик о жрачке. Вы никогда не похудеете по своей воле - даже если вам скажут, что вы сдохните от лишнего веса. Удовольствия - это ваша цель, философия и девиз.
Так это связано с подсчётом калорий. Можно всю жизнь дрочится как далбоёб с калориями однажды растолстев. А худые люди при этом жрут и не заморачиваются, потому что ориентируются на сигналы сытости организма. Можно стать точно таким же выравняв уровень инсулина в крови голодовками. Я весь тред про это, а мне говорят про горение мышц и прочую ебаторию.
Мышцы не будут таять раньше жира, дебил. Из мышц будет уходить вода, угли и жыр, который между волокон тусуется, визуально будут казаться меньше, но сама мышечная ткань проебываться раньше жира паранормальным образом не будет, плюс там будут сохраняться ядра, которые образовались в процессе тренировок (если были), так что форму вернуть будет проще.
>>243720650
Пусть не ест 10 дней, ничего с ним не будет, жыр потратит, мышц там все равно особо нет, хотя ограничение калорий и зож конечно в плане конечного результата гораздо лучше.
>выравняв уровень инсулина в крови голодовками
Эндокринолог уровня /b/. Ложку возьми.
>В том что когда блюешь - еда из желудка, когда жрешь - в желудок. Так что жрать блюя не выйдет, выбери одно.
Мань, ты снова выдумал ебалу, которую я не говорил. И еще шизом ты меня называешь, ппц просто..
>180 на 115
Нихуя ты жирный карлик.
Ну вот я про тоже, что СЖИГАНИЕ мышц актуально только для кочек.
> хотя ограничение калорий и зож конечно в плане конечного результата гораздо лучше.
Это работает только после приведения гормонального фона в порядок. У жиробасов повышена инсулиновая резистентность.
Имхо тяжело будет на 10 сходу. Начни с интервальных 24х голоданий. 1 день ешь как обычно, другой только ужин. Потом перейди на 1 день ешь, другой нет. Это уже 36 часовое получится. Можно так делать не каждые два дня, а например дважды в неделю, а на викенде есть как обычно. Потом постепенно увеличивай количество часов без еды. Не забывай пить минералку.
ложкобляди не нужны, когда есть китайские палочки для поглощения роллов и рисовых шариков.
Хз, ненавижу жирных людей. Максимальное отсутствие силы воли и эстетики. Поэтому и ебашу в зале, так и выглядишь в своих глазах лучше и легче тянучек находить, ну и + это в целом повышает качество жизни. Гормоналка лучше становится, всякие йоба-проблемы с позвоночником и сосудами уходят, да и во время тренировок много дофамина и прочей ебельди вырабатывается после чего ты себя охуенно чувствуешь.
Я уже пару недель по 24 часа голодаю, зависимость есть. Хочеца попробывать подольше, как будто организм требует хз.
>Мышцы не будут таять раньше жира, дебил.
Магия. У всех будут, у него не будут.
>>243721167
>Мань, ты снова выдумал ебалу, которую я не говорил.
>>>Мускулатура качается и сжигает жир
Не качается и сжигается жир (дефицит), или качается и набирается жир (профицит). Ты можешь внятно объяснить, что тебе в этом тезисе не понятно?
Жри гречку с овощами и ходи по 15км через день. Будешь как Андрей Петров.
>Кароче понятно, налетели мамкины кокочки которые несут несвязную хуиту, видать в край уже отупели
Да не тут из заядлых дегенератов только вот этот >>243721331 просто шизоид какой то.
>Максимальное отсутствие силы воли
Тащемта это максимальное присутствие воли. Человек добровольно медленно убивает себя ради удовольствия, самое настоящее проявление силы воли.
Потом вернётся и ещё больше.
>Нормальный человек никогда не будет тебя оценивать по весу, лол.
Ну тут дело не в оценке, а в том что я например представить немогу чтобы я не общался или не встречался с кем-то потому что там жопа шире чем общепринято.
Ладно рост или длина члена которые не особо поменяешь, но это же изменяется, на человека можно повлиять если тебя напрягает, итд. Какого хуя вообще у люде в головах?
В путинской России людям приходится платить деньги чтобы не есть. Спасибо, Путин ебанный!
> Жиробубель 180 на 115 в треде.
> Проблем со здоровьем нет
> Жиробубель 115 кг
Смешно.
Если бы со мной так поиграла такая тян я бы начал худеть сейчас:(
>Магия. У всех будут, у него не будут.
Тот анон №243721121 на столько тупой, что принял твой мискликнутый мною гринтекст за мой; а ты в свою очередь на столько тупой, что согласился с ним, когда он опроверг твой же выпук)))
>Ты можешь внятно объяснить, что тебе в этом тезисе не понятно?
Мне не понятны утверждения, которые ты выпукиваешь на меня раз за разом, будто бы для них были какие-то предпосылки и будто бы я яростно с ними спорю
Объясни мне, при чем тут чушь про вызов рвоты например? Я всего лишь сказал что при физической нагрузке наращивается мышечная масса и сжигается жировая. Что ты мне развел целый треннинг Арни, да еще и с бредовой шизой?
>Подводные?
>Проблем со здоровьем нет
Будут.
Хоспаде блять просто начни с того, что будишь ходить гулять(10000 шагов в день) и не жрать сладкое. Да и хули ты хочешь добиться думаешь за 10 дней голодания очень похудеешь? Так нет почитай про гиперкомпенсацию ты после голодовки всё наберёшь, может даже больше. Так что гуляй знакомься с реальными диетам чтоб соблюбать БЖУ и вся остальная хуйня.
Ну если бы я на что-то абсолютно бесполезное в современном мире тратил ебятник времени я б тоже наверное оправдывал это занятие.
Да хуйню несут, зачем ты обращаешь внимания. Все и всегда оценивают по внешности, просто не все это показывают или отдают отчёт. Более того, что жор что качалка преследуют одну и ту же цель — удовольствие. Но качалка обеспечивает более длительное и разноплановое удовольствие. Короче аргументов в пользу жиробубельства нет, го голодать.
>>243721692
Нужно ещё антифап центры открывать.
>10000 шагов в день
>>243721794
>не жрать сладкое
>>243721794
>просто
Так это ещё и не работает. Хотя от сладкого безусловно стоит отказаться полностью. Шагание улучшает самочувствие но на сброс жира вообще не оказывает влияния.
>>243721794
>>243721721
Зануды, проблем со здоровьем в смысле с почками, желудком, диабетом и прочей ебаторией с которой противопоказанно голодать.
> Начитался про пользу голодовки,
Хуита, не ведись! Первом делом при голоде 2+ дня организм сжирает мышцы. Начинай ходить по 5-6 км каждый день + начинай есть один раз в день и всё.
Я б поиграл с настоящим пухляшом, с пропорциями как у плюшевого мишки. Накормил бы любимой едой, дал добавки, после чего тискал бы на диване просматривая сериальчики. Правда я тоже кун и жиробас хех.
>Хотя от сладкого безусловно стоит отказаться полностью.
И тогда хотеться не будет?
>Правда я тоже кун
Вот именно:(
эх...жаль тян такое не надо, мотивировать пухляшей на похудение.
>Нужно ещё антифап центры открывать.
Не ну а это идея, закупить пикрелейтед всех сортов и одевать на пациентов. :3
Задавайте ответы, если кому-то не похуй.
Какой же хуйней готовы заниматься люди чтоб продолжать нихуя не делать. Я не соблюдаю ни какую диету, просто хожу в качалку через день на полтора часа и изи -3кг за месяц. Если б я ещё в свободное время не сидел за пк, а просто гулял и соблюдал диету, думаю результаты были б круче.
на белых пациентов*
поправил
Ну совет как начать был бы не лишним. И можно ли без зала.
Просто нужно произвести переоценку ценностей в один момент, а не просто блин как же хочеца похудеть((. Сначала фиксится голова, а потом всё остальное. Главная проблема любых самоулучшений это мотивация. Типа зачем шота делать если жизнь тлен? И прочее.
>Я всего лишь сказал что при физической нагрузке наращивается мышечная масса и сжигается жировая.
Ну так это не так работает. Я не знаю как тебе еще объяснить. Жиробубель может получить прирост массы на дефиците калорий, но чем ближе к нормису или, тем более, атлетичному он будет, тем меньше эффект. До минусового. Т.е. однажды после тренировок он получит убыль мышц. И чтобы снова начать их растить ему придется начать жрать и набирать жир. Вся хитрость билдеров в том, чтобы обмануть организм и накачать больше мышц на массе, а сжечь больше жира на сушке.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5421125/
>Так это ещё и не работает
Ну да калории затрачиваемые на ходьбу естественным образом появляются из флуктуаций вакуума.
Ты просто не в теме, и во-первых голодать != нихуя не делать, а во-вторых это всего лишь ещё один инструмент нужный для людей с отличной от твоей физиологией.
Тебе надо 100 км пройти чтобы сжечь калорий на суточный рацион, и то я не уверен. Почти все калории тратятся на гомеостаз, которым организм может играть как захочет.
>Тебе надо 100 км пройти чтобы сжечь калорий на суточный рацион, и то я не уверен.
Всего 6 часов и 35 км при сотке веса, не пизди.
Лол понятно) Для тебя мышечная масса - это сразу картина с перекаченным бодибилдером) Тред про похудание, жиробубелю я сказал что сухая диета - не самый лучший вариант, и порекомендовал в спортач. Мне глубоко наплевать на проблемы кочков
>>243720069
Жиробубели, и с чего вы решили, что у вас нет проблем со здоровьем? То что у вас нет ПОКА ЕЩЕ симптомов, так это не говорит о том что патологические процессы во всю не ебут ваши органы уже сейчас. Вы чекните ваш липидный профиль, индекс инсулинорезистентности, ахуейте на УЗИ с увеличенных размеров печени, как минимум с таким весом у вас уже есть тот же стеатоз печени, плюс давление, риск диабета. Про гормоны вообще молчу.
>стеатоз печени, плюс давление, риск диабета. Про гормоны вообще молчу.
Так вот это и фиксится голоданием.
>Лол понятно)
Опять нихуя не понял, да?
>Для тебя мышечная масса - это сразу картина с перекаченным бодибилдером)
Читать на ангельском не можешь? Там про жиробубелей кстати, релевантное нашел тебе. ЭТО РАБОТАЕТ У ВСЕХ ТАК. Нельзя эффективно качать мышцы и сливать жир. Только по очереди.
Да просто начинаешь без лишних мыслей. Меня вот смерть Тесака замотивировала не его фанат. Точнее в день его смерти пересматривал все видосы с ним, наткнулся на видос про похудение, решил глянуть. Несколько раз посмотрел часовой видос. Начал худеть по его методике: "меньше углеводов больше белка". В итоге так дохудел до 134кг, но потом каменное говно чуть не порвало жопу. Сменил питание на нормальное, сру нормально, без запоров, если конечно литр крепкого чая в день не выпиваю.
Ну и ещё перед началом похудения себя сфоткал и охуел от того какая же свинья и надо бы поменяться к следующему лету. Пошёл в физач двача. Почитал там FAQ, но он так себе, скажу сразу.
За пол года не срывался. Разве что злоупотребляю иногда яблоками и семечками. Семечки - это пиздец, щелкаешь их за фильмом/сериалом и не замечаешь как всю пачку съедаешь. А яблоки создают иллюзию безвредности и если за день их съесть 3-5, то это не очень хорошо будет.
Ещё друзья, что давно не видели, не всегда узнают меня. Одежду могу в любом магазине купить на себя. Не надо искать искать магазины для гигажиранов, где одежда вся хуевая и некрасивая. Самочувствие стало лучше. Только проблемы с позвоночником появились из-за долгого сидения за пекой, но это с похудением не связано.
Из физической активности только прогулки, скачал шагомер и старался в день минимум 8к шагов делать. Но прогулки где-то с февраля начал. До этого просто сидел за компом, нихуя не делал, просто жрал меньше и определенную еду и всё.
Семечки имба потому что в них клетчатка.
>подрочить
Это кстати мимо, я любитель кинков и изврата так что хуец обычно физически недоуступен. >>243722129 Одобряю.
В остальном правда, я гедонист и мне заебись.
А вот и нет, при жировой болезни печение голодание или даже слишком быстрое похудение провоцирует резкое прогрессирование болезни.
Имба то имба, но калорийные жаль
А 100гр за сериалом сощелкать - нехуй делать
Поставь приложение и считай калории и шаги. Сбавишь плавно без вреда для здоровья
Ладн в пизду. На сколько я знаю, и я не буду это проверять, большая часть калорий сжигается мышцами человека чем больше мышцы тем больше калорий они требуют (поэтому кста лучше качаться и поэтому какому нить бодибилдер требуется конское количество еды в день просто чтоб не сдуться) и естественно если мышцы выполняют какую либо работу им требуется больше калорий. Таким образом простая физ нагрузка для человека с лишним весом, ходьба, благотворно влияет на сброс веса + организм сам не тупой он примитивный если ты начинаешь заниматься физ нагрузками, он активирует режим жиро сжигания, потому что этот лишний жир не нужен ему ему с ним тяжело и в него и так поступает нужное количество еды.
Еще раз: мне плевать на проблемы кокочков
Юзай периодическое голодание 8/16 + немного спорта. Я так норм скинул
Моя тушка
>>Читать на ангельском не можешь? Там про жиробубелей кстати, релевантное нашел тебе.
>Еще раз: мне плевать на проблемы кокочков
>НЕ ШИЗ
Понял, принял.
Калории это наёбка для гоев, потому что жиры, из которых состоят орехи не вызывают выброса инсулина в отличии от белков и особенно углеводов.
>>243722830
Что за зверь такой жировая болезнь?
>индекс инсулинорезистентности
Ну хоть первый человек в теме. Кокразтаке переодическкая голодовка и улучшает твои показатели по инсулиновой резистентности.
На запятые забил хуй, но вроде во всём прав.
Как такие дельты сделать? Нихуя не растут.
А можно подробности? Какое время суток не ел и сколько скинул
Какой же ты дурачек)
нормально. если проблем в жкт нет то голодай смело. если работаешь то придётся всётаки просто перейти на фруктово-овощную диету. при этом картофан исключить. если голодать полностью -я так делал, то за 10 дней можно потерять 6 кило. если голодать 12-14 дней то все 10-12. потеря веса идёт нелинейно и с началом голодовки первые два дня ты потеряешь мало, потом будет идти по нарастающей свыше 10 дней потеря стабилизируется и будешь терять около 0.6-0.7 кг. это конешно если ты почти ничего не делаешь и сидишь дома. если ещё и приходится работать то потеря будет быстрее
>Юзай периодическое голодание 8/16
Я уже юзаю, просто возникло желание ебануть на десяточку. Хотел узнать о последствиях, а оно вишь как вышло. Тут гои до сих пор за калории, как в 80-х.
>Калории это наёбка для гоев
Термодинамику придумали масоны. Энергия для тела берется из эфира.
Я гантели на силу жму + басссей + многоходовочки по два часа.
И нахуй гиря нужна, если человек жрёт как свинья на убой? Первым дело надо питание наладить, а потом уже физуху
Завтрак в 9, обед в 12 или час, полдник небольшой в 5, потом тренировка и не ешь до следующего утра, только чайку можно выпить
Скинул 5 кг, но я вообще тоже жиробубель природно, даже по фотке можешь видеть, что пресс вроде есть, но он под слоем сальца, так что мне скидывание когда я вешу меньше 85 кг ОЧЕНЬ тяжело дается, но с периодическим голоданием как ни странно я очень хорошо скинул + что пиздец удивительно нарастил мышцы, т.е я стал жать 140, хотя блять никогда в жизни до этого 140 не жал, даже если жил по качковским заветам и жрал 6 раз в день куриные грудки. Мб правда от ПГ гормон роста вырабатывается, не ебу, но я теперь ставлю под сомнение весь этот пиздеж качков про 3 грамма белка на кг роста и прочую дичь. Считаю, что это проплатки производителей спортпита пиздят, чтоб их покупали
В контексте похудения, дурень. Вот ты съел на 300 калорий меньше, а твой организм чуть-чуть изменил орбиту Земли температурку на полградуса на несколько минут, замедлив обмен, и вуаля твои 300 калорий.
Это я этому
>>243723036
>Как такие дельты сделать? Нихуя не растут.
>Завтрак в 9, обед в 12 или час, полдник небольшой в 5,
Полная хуйня, лучше завтрак пропускать и полноценно жрать в обед и ужин. Хотя разницы нет, но психологически комфортней.
Ты приколист что ли? Завтрак - самый важный прием пищи за день. Метаболизм с утра разогнан, тестостерон на высоте, организм полностью все питательные вещества высасывает. Ужин вообще можно пропускать легко, на ночь жрать вредно. Организм вместо отдыха и построения мышечной массы занимается перевариванием и переталкиванием говна по кишечнику. Даже поговорка есть "завтра съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"
Сорри чувак, но сразу видно, что ты в теме не шаришь
Понял, спасибо. В подвале были гантели с накидными блинами, надо будет достать.
>300 калорий
1 ккал = 1 литр на 1 градус нагреть. 300 - это на 7,5 градусов подогреть. С учетом теплопотерь, пусть даже пальцем в небо, это тебе с 37,6 ходить часов 10 надо. Хуевый из тебя физик, короче.
>это на 7,5 градусов подогреть.
40 литров воды в человеке.
>Завтрак - самый важный прием пищи за день
Нет это наёбка, в тебя утром и так вплескаивается целый гормональный коктейль, обеспечивая пробуждение. И большинство людей на завтрак едят всякое рафинированное гавно вроде хлеба, готовых завтраков и прочей ебатории, что просто повышает количество выжранных чуточных калорий.
>Даже поговорка есть "завтра съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу
Это другое
Это только один из процессов гомеоостаза и роста, поц.
Так я не вижу противоречий никаких. Алсо я не ем говна на завтрак никогда, зато вот вечерком на ужин тянет бургер или пиццу заточить
>Это только один из процессов гомеоостаза и роста, поц.
И основной потребитель калорий, гений. Обтеки уже.
>190/168
Тут блядь никакие мотивации не нужны чтобы начать худеть, это как блядь так можно себя довести вообще? Мотивация тебе нужна вот сейчас будет когда ты 113кг стал, вес уже нихуя не будет уходить так как раньше, семечки свои нахуй выкинешь с яблоками потому что дохуя калорий.
Ну ходи считай калории, мёрзни, выдедяй кортизол от стресса, пиши хуйню на дваче и прочее. А потом вес всё равно вернётся.
>>243723761
>Так я не вижу противоречий никаких
Противоречие в том, что от завтрака отказаться проще всего. В большинство людей завтрак вообще не лезет и это неспроста. Просто большинство людей приучают к завтракам с детства, пихая их рафинированными углеводами. Это культурный момент но к здоровому питанию она отношения не имеет.
Ебаный в рот
ЧТо вообще надо жрать, чтоб 160 кг нарастить?
Чистые угли продолжительное десятилетиями время.
>Противоречие в том, что от завтрака отказаться проще всего
Но это же не значит, что отказ от завтрака правильное решение? Люди и овощи не любят жрать, теперь им не есть овощи что ли?
>Ну ходи считай калории, мёрзни, выдедяй кортизол от стресса, пиши хуйню на дваче и прочее. А потом вес всё равно вернётся.
Ну не обижайся, няш. Давай поцелую!
Что можно есть на завтрак?
>Но это же не значит, что отказ от завтрака правильное решение?
Это абсолютно похуй с точки зрения здоровья и голодания по 16/8, просто это комфортней и проще.
> Люди и овощи не любят жрать
Так то овощи все любят, просто заправляют их гавном.
Интервальное голодание гуглил? Пробовал? Я скинул 15 кг за 3 месяца, с 100 до 85, чувствую себя более энергичным. Не густо, конечно, но я доволен.
>Так то овощи все любят
Тушеные с мясом да, уух, капуста какая нибудь
Ну я что то мясное ем + кашу свежесваренную. Не уебанские хлопья, а варю себе перловку или гречку или пшенку. Люблю сыру еще на завтрак себе отрезать кусок, йогурт мб еще докину сверху + банан
>йогурт мб еще докину сверху + банан
Ехали угли через угли, когда этой хуйни можно отказаться без потерь.
Вот кстати все жрут хлопья. Они ведь говно?
Какие хлопья то? Несквик что ли? Там сахар один. Если овсяные хлопья то ешь.
Овсяные. Подозреваю что они говно ибо просто завариваются кипятком.
Да, потому что это спрессованые быстрые угли, считай галимый сахар.
>>243724451
Овсяные хлопья такое же гавно как и несквик. Овсянку нужно варить целиком с целыми зёрнами.
Пирожки, каклетки с макарошками, пюрешкой. Борщ со сметаной и хлебом. Пидорашинская диета с детства короче.
Чел, просто понижай калории. Я так 40+кг уже скинул и ещё столько же планирую.
> Борщ со сметаной и хлебом
Из всего перечисленного это абсолютно здоровая пища богов, учитывая что по классике жрётся с чёрным хлебом.
Где я живу не продает такую. Но омжно гречку, перловку и тд делать на завтрак.
Ты что дебил, у тебя геркулес не продаётся?
Интересно, а те кто едят оттопыривают мизинцы, типа "мы правильно питаемся"
>Пирожки, каклетки с макарошками, пюрешкой. Борщ со сметаной и хлебом.
Это все нормальная еда, я сам ее ем и вешу 100кг 185 см. Ты эту еду наверно тазиками ел или что?
>Вот кстати все жрут хлопья.
Вот я утром жру йогурт или зерненый творог. Раньше вообще не завтракал.
Я не он, но предположу что дело во первых в количестве и еде от скуки/когда хуево, во вторых в куче сладких напитков, в третьих отсутствии движения
>Подводные?
Никаких, собственно.
Сам же так похудел. Сейчас тоже голодаю - разве что водку пью иногда, а так - больше ничего.
мимо 53 на 180
Ну им маркетолухи по ушам ездят, пихая полуправдой. Да овсянка это заебись, но в чистом виде, в виде зёрен богатая клетчаткой и тяжело усваиваемая, в виде каши короче. А переломатая в муку в виде хлопьев и печенек это такое же гавно по полезности как и булочка.
>разве что водку пью иногда
База, я тоже на водке худел — из подводных только подкрадывающаяся шиза.
198см/150кг в треде
Чувствую себя прекрасно, доволен собой и считаю, что так должен выглядеть каждый мужчина после 18 лет.
если проблемы с желудком то нельзя.
Неа, тут мухосрань лютая
190/120кг в треде
Хуево так что скоро сдохну наверное, да я и не против на самом деле, главное чтоб быстро уебало и конец этому обречению на жизнь.
Где таких искать? Шишка колом
дл потомков. Как ты докатился до такой жизни?
Пиздишь, овсянка везде есть.
Так го голодать. На второй день вообще эйфория появляется.
Никаких подводных, только витаминно-минералы жри.
А я вот слышал... что витамины в чистом виде вообще не усваиваются организмом и это наёбка гоев, а минералы через минерал очку можно
подводные в том что это вредно и бестолково. Никакой научной базы не имеет. Для организма стресс, для гормоналки и для нервов и для всего. Потом в зажоры уйдешь. Вредная ненужная хуета для дибилов. Хочешь похудеть меняй пищевые привычки. Привыкай к постной пище и жир горит очень медленно.
ПС большие жиры лучше гонять на химии, проще яйца потом восстановить чем обменку.
> Никакой научной базы не имеет
Имеет и дохуя.
> Жиробубель 180 на 115 в треде
> опыт голодования был, сорваться не боюсь
Много смех.
Ну не стандартные 3 раза в день. Жрал просто от скуки. И привычка выработалась тогда: если иду на кухню, то нужно какую-нибудь жратву с собой прихватить, будь то кусок шоколадки, конфета, булочка, банан или котлета
хуйню она имеет для фанатиков. Даже эксперимент с обезьянами опровергли которые якобы жили дольше на голодании. чушь это для тех кому заняться нехуй всяких веганов, паразитогоняльщиков и пр. Можешь просто с врачами поговорить . Достаточно делать разгрузочный день и правильно питаться. Сам хуйней этой маялся херня это.
Какие врачи, если это научный факт что даже двацдатидневная голодовка не несёт никаких негативных последствий для организма, даже если голодает не жиробубель. А уж жиробас может голодать гораздо дольше.
> веганов, паразитогоняльщиков
Это просто шизики. Я же ставлю конкретную цель — снижение уровня инсулина, который непосредственно вызывает ожирение.
Может тебе просто сахер не есть, и начать курить табак?
>сахер не есть
Само собой, но не только сахар вызывает скачки инсулина, его вызывают и белки, и даже внезапно подсластители (ещё одна наёбка), да и вообще любой приём пищи.
>табак
Я курил 15 лет, и точно так же оставался куском жира, уже бросил.
Я уже дохуя раз рассказывал на двощах, как скинул 30 кг в унитаз за месяц, но меня называли толстым троллем. Суть в чем - только белки, примерно 400 ккал\день и ежедневные гантели\турники\отжиманич
Нормально, но с таким же успехом ты мог бы и вообще не есть, потому что 400 ккал\день это по сути голодание. А так как ты был жирным хуем, то от 30 дневного голодания тебе бы вообще нихуя не было.
Вполне возможно. Но эти 400 ккал потом убивали напрочь чувство голода, причем больше я есть не мог, только потом свой живот до обычного состояния обратно расширил, лол
Единственный безопасный способ похудеть это настроиться на 1-2 года планомерной работы над диетой, и постепенным наращиванием физ нагрузки, по классике ходьба/плаванье и в конечном итоге зал. В таком случае твой организм постепенно перестроится на новый метаболизм и риск, что ты откатиться в жирнича будет минимальным. Удачи тебе. И помни что 100% схемы нет, и все от диеты до упражнений инживидуально
>причем больше я есть не мог
Так это естественно, ты никогда не обожрёшься мясом или салом сверхнормы, в отличии от каких нибудь ебанных тортиков, кусочек которых ВСЕГДА влезает несмотря на количество съеденного.
>потом убивали напрочь чувство голода
Да голод на самом деле сильно мучает только первый день, уже на второй становится частично похуй, и он перерастает в разряд терпимой муки, типа слега побаливающего зуба.
Так нет, будто я вообще не чувствовал голода после маленького куска мяса или 4 яиц.
Менять надо режим питания целиком и на всю жизнь, иначе раскабанеешь еще больше
Если цель похудеть - план говно.
Читай тред, деб.
питаюсь один раз в день на 1600-2000 калорий, вешу 100 на 180. Дальше что?
Хуйню написал, ацетон выделяется в милипиздрических количествах и влияет только на запах от тебя, а кетоновые тела используются вместо гликодина.
Много углей. Простой подсчёт калорий хуйня для гоев, важен их состав.
Знакомый решил жестко худеть голодая и жестко работая в зале. Кончилось инсультом в 25 лет, теперь жиреет и жиреет дальше.
Фу, пидор.
>Жиробубель
>Скинул 5 кг
>Интервальное голодание
>Белок наебка для гоев
Пацаны несите гонг, у нас тут бинго по бросайенс
Для этой роли Кристиан похудел с 81 кг до 55! Чтобы сбросить 28,5 кг актер сел на жесткую диету, в которую входила банка тунца, одно яблоко и три чашки кофе. ... Причем сыграл ее блистательно, за что и получил награду лучшего актера на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.
За 2 месяца вроде.
>голодая и жестко работая в зале
Дегенерат, что сказать. Как говорится ты либо крестик сними, либо трусы надень.
Выходит, важно все-таки кбжу в первую очередь, а режим питания чисто так, околоплацебка?
Бэйл потом за несколько месяцев обратно для Бэтмэна раскачался, не показатель.
>Выходит, важно все-таки кбжу в первую очередь
>Простой подсчёт калорий хуйня для гоев, важен их состав.
Да-да, миллионы лет просто так учились эффективно каждую калорию утилизировать. Поц на дваче все раскидал за три минуты.
>>243728660
Ёбаная макаба. КБЖу важно, ещё клетчатка должна быть, чтобы контрить угли и всякие микроэлементы и витамины.
>режим питания
Интервальное голодание для контроля инсулина.
Миллионы лет всё живое голодало. А сейчас ебанько жрёт по пять раз на дню, перемещает тяжести в пространстве и подсчитывает калории, считая что это правильно и естественно. Окчё
>Миллионы лет всё живое голодало.
И не научилось переводить в калории все. Ни разу.
>А сейчас ебанько жрёт по пять раз на дню, перемещает тяжести в пространстве и подсчитывает калории, считая что это правильно и естественно.
Естественно сожрать, пока не лопнешь и стать колобком. Потому что см пункт 1, все живое голодало.
А тяжести это наебка, чтобы в сытые времена прирастить - в голодные не терять мышцы. Жрать похуй сколько раз.
Пожалуйста, можешь пояснить, как именно интервальное голодание контролирует инсулин и в чем тут суть? Слышал только ту точку зрения, что для похудения и предотвращения инсулинорезистентности выгоднее отсутствие скачков инсулина, следовательно, более подходит дробное питание.
Ты ещё будешь спорить что есть "пустые" калории? Питайся кока-колой хуле. Ты просто не туда воюешь и вообще нихуя не понял. Я же сказал простой подсчёт калорий — хуйня, и важен их состав. Естественно если норму набивать полезными калориями, то всё ок.
>Жрать похуй сколько раз.
Нет, это поддерживает стабильно высокий уровень инсулина в крови. И происходит прирост жира по 1-2 кг в год, что за 10 лет в сумме даёт тридцат-очку.
двадцат-очку
fix
>>243729262
>как именно интервальное голодание контролирует инсулин и в чем тут суть
Каждый приём пищи вызывает секрецию инсулина, что белки что угли. И чем чаще ты питаешься тем больше инсулина, всё просто как дважды два.
>что для похудения и предотвращения инсулинорезистентности выгоднее отсутствие скачков инсулина, следовательно, более подходит дробное питание
Деление на 0.
>Ты ещё будешь спорить что есть "пустые" калории?
Есть. Но это вопрос не похудения, а качества оного. Здоровячок-жировичок жравший пустые полжизни и похудеет на них не обломавшись. Вредно - да, но жить вообще вредно.
>Я же сказал простой подсчёт калорий — хуйня, и важен их состав.
Цели достигает? Да. Оптимален? Не особо.
>Нет, это поддерживает стабильно высокий уровень инсулина в крови.
И? Как только потратил, инсулин снова упал, или ты тоже наебал термодинамику и взял 100, отдал 200 и остался в плюсе? Опять же, инсулин и траты повышает одновременно с запасанием, так что спорно так ли важно его держать подолгу низким.
>И происходит прирост жира по 1-2 кг в год
Еще раз. Дано: съел 300 ккал, потратил 600. Сколько ты запас ккал в триглицеридах?
ну почему. Если мы говорим, что выработка инсулина нелинейно (и выпукло) зависит от количества вкинутой еды, то выгоднее питаться мелкими порциями и часто, чем одной большой и один раз, общее количество выделенного инсулина будет меньше. Если еще взять гипотезу, что на инсулинорезистентность больше повлияет резкое штормление уровня инсулина туда-сюда, чем его относительно постоянный низкий уровень, то все более-менее сходится.
Скорее имеется ввиду, что при нормальном питании смысла жрать вмк никакого - ты и так получаешь достаточно. Но если просто не будешь долго жрать, можно и цингу надиетить себе.
При нормально весе и при условиях нормального питания да. При экстремальном голодании, когда ничего в организм не поступает, жир из жировой ткани идёт в расход. А когда ты очень жирный, милипиздрисеские количества КТ, превращаются в приличные. Сдохнуть от этого может и нельзя, го словить неплохую такую интоксикацию можно. Читай б/х, клиническую диетологию, пат. физ.
>так что спорно так ли важно его держать подолгу низким
Да, потому что сам механизм ожирения из-за высокого инсулина не совсем ясен, просто есть эмпирика подтверждающая формулу много иснулина=много жира и наоборот.
>Дано: съел 300 ккал, потратил 600
Ты забываешь что человек своими усилиями сжигает 1\10 калорий, всё остальное забирает гомеостаз включающий деятельность нервной системы, поддержания температуры итц. Таким образом играя с эитми показателями организм может возместить инсулиновые калории, путём экономии.
Блядь. Перестрой питание. После диет и голодовок опять наберешь.
Лучше за неделю перестроиться, а потом всю жизнь правильно питаться, нежели страдать ради ничего.
Не кушать после 5-ти вечера.
1 неделя - 2к калорий в день
2 неделя - 1600 в день и дальше держишь эту планку.
Завтрак - каши на молоке, яйца и всякие цукаты на калорий 600
Обед - плотный приём пищи на косарь калорий. Можно и жареное и с маслом и вообще что угодно, только углеводов поменьше.
Будет тяжело и захочется сорваться, но потом будет легко и даже понравится лёгкое чувство голода и пустота в животе.
Ну и начни гулять. Сначала 3-4 км раз в 2-3 дня, потом больше и больше. Уже не могу день прожить без 10 км на голодный желудок. Мышцы в тонусе, сердце работает, давление нормализовалось, не бывает головных болей и усталости.
Таким раком уже скинул 24+ кг.
Впереди ещё чирик и удержание.
А голодание и диеты - хуйня для 50 кг принцесс, которые сушатся ради пары см талии
> го словить неплохую такую интоксикацию можно
ЗА 10 дней, когда только на пятый день организм переходит на "внутренее" питание? Чел...
>>243729908
Количество вырабатываемого инсулина неадекватно количеству хавки это раз, а два при 16 часов голодании печень запасает меньше жира, не помню как называется этот механизм.
>Мышцы в тонусе, сердце работает, давление нормализовалось, не бывает головных болей и усталости
Эти эффекты не связаны с потерей жира, просто мышцы приходят в тонус под жиром ну и соответствующие гормончики выделяются, улучшается внешний вид за счёт прироста мышц. Однако жир никуда не девается.
У меня нету, зватит. Есть ебаные хлопья. Но есть гречка и перловка и еще кое что
В алкашке дохуя углей, из сахора же делается.
>потом за месяц только на гречке скинул 14 кг
Так ты не один такой, все худевшие на подсчёте калорий и спорте всегда возвращают вес, и как правило ещё больший чем был. Это конечно не касается недавно-набравших, у них как пришло так и ушло. А вот если ты с детства жиробубель, то всё гораздо печальней. Дело в инсулине короч, читай тред
Да читал, анон, я просто уже бухой, сложно читать каждый пост. Я после похудения на гречке держал вес 5 лет, пока не начал сам превращать свою жизнь в дерьмо. Есть какой-то лайфхак? Или хоть дотяните тред до завтра, когда я протрезвею и смогу прочитать внимательно
>пока не начал сам превращать свою жизнь в дерьмо. Есть какой-то лайфхак?
Эээ перестать превращать жизнь в дерьмо? Хотя с другой стороны если бухать запойно то тоже можно похудеть.
Я 182/115 примерно и то далёк от твоего пика вроде бы.
>много иснулина=много жира и наоборот
Хуя у тебя биохимия нового поколения. Что значит много? Мы вообще про здоровых людей сейчас? Если бы у тебя было много инсулина просто так с нихуя, знаешь чем бы закончилось? Они с сахаром как бы неразрывно связаны, если это не диабет. Много глюкозы -> много инсулина -> это и есть режим запасания жиров. Кончилась глюкоза - инсулин упал сразу.
> всё остальное забирает гомеостаз включающий деятельность нервной системы, поддержания температуры итц.
Еще раз, термодинамику ты не наебешь. Ну не будет у тебя температура комнатной. Так что организм, конечно что-то скомпенсирует на дефиците, но если на обогрев ему надо минимум 1700 в день на твои кг, то будет этот минимум. Если ты прошел час пешком и потратил 200 ккал, то ты их потратил, еще и метаболизм ускорил немножк.
>Таким образом играя с эитми показателями организм может возместить инсулиновые калории, путём экономии.
Инсулин какбэ сигнализирует ему - можно не экономить, трать-запасай. То есть ты утверждаешь, что если ты ему сигналишь - "трать-запасай" и он тратит, то он тратит меньше, чем если ты ему не сигналишь и держишь всегда в режиме "экономь-засыпай"? Чем докажешь?
Чел, парнишка на пике весит кг 150.
Да я не запойно, но пожрать люблю. Я не умею постепенно идти к цели, я привык быстро, здесь и сейчас. Поэтому интересно можно ли что-нибудь сделать, чтобы я за недели 2 почувствовал изменения, потом уже мотивация включится сама собой.
>Мы вообще про здоровых людей сейчас?
Про одебилевших ожиревших.
> Если бы у тебя было много инсулина просто так с нихуя
От ебанутых привычек в еде на протяжении долгого времени. Так, что гипоталамус стал считать высокий инсулин нормой бытия.
>Чем докажешь?
Инсулиновые в кавычках. Я к тому, что длительное жиробубельство деформирует гормональную систему, и конечно твои минуса калорий будут работать (на что организм будет отвечать как картизолом, который способствует выработке инсулина как антипода), но организм будет считать это НЕНОРМАЛЬНЫМ и постоянно будет пытаться тебя наебать. Хотя гораздо проще вернуть значения инсулина в норму!
>От ебанутых привычек в еде на протяжении долгого времени. Так, что гипоталамус стал считать высокий инсулин нормой бытия.
Если это нарушение обмена - то тут надо к эндокринологу, а не рандом голодовки устраивать. Если привычки - перепривыкнешь месяца за три.
>но организм будет считать это НЕНОРМАЛЬНЫМ и постоянно будет пытаться тебя наебать
Он и у здоровых считает ненормальным. Просто не таким ненормальным. Мы все запрограммированы обжираться по дефолту. Опять же - перепривыкнет. Главное не возвращаться к старым привычкам жрать как не в себя по любому поводу.
>Хотя гораздо проще вернуть значения инсулина в норму!
Гормоны не так работают. У нас сложная система, в норме перезатачивающася на лету под обстоятельства. Если уже патология - то хуй ты сам возьмешь и наебешь. Это как депрессию лечить просмотром комедий.
>Мы все запрограммированы обжираться по дефолту.
Да, но во-первых ты не сожрёшь столько жиров, белков или медленных углей вроде риса, сколько ты можешь сожрать быстрых углей которых в природе просто напросто НЕТ, кроме мёда. А во-вторых контрилось переодическим отсутствием еды.
> У нас сложная система, в норме перезатачивающася на лету под обстоятельства. Если уже патология - то хуй ты сам возьмешь и наебешь.
Есть эмпирика.
в смысле "НЕТ" кроме меда, а фрукты, ягоды и прочее?