Сап двуч на связи сахарный накроман, после травмы полученной во время занятий спорта 3 года назад я практически перестал вести подвижный образ жизни и знатно подсел на всякое говно типа:чипсы, шоколадки, кола, энергетики, ебануто сладкий кофе, мороженное, какие нибудь сырки глазированные и прочий шлак. Работаю 2/2 и каждый свой выходной выпиваю литр-два напитка попутно закусывая чипсами или прочим говном из перечисленных выше, но и в рабочий день не забываю скушать что нибудь сладенькое, таким образом за ~3 года я пожирнел на 8 кг, да, вроде не сильно много, но мое когда то ещё сносное худое ебало стало похоже на кусок целлюлитной жопы с несколькими складками на подбородке. Пытался не жрать сахар, прям взялся за это как за цель, не ел дня 4 ничего содержащее сахар, жрал бутеры помню много, хуй знает почему но из хотелось жрать, за день съедал фул хлеб и почти палку колбасы, но ебать, как же конченное чувство меня преследовало. В итоге я сорвался купив попить пепсиколы 0.5, пить хотелось пиздец, сушило, а в переходе метро не была даже какой нибудь газировки, ну и думаю похуй возьму 0.5, ничего не станет. Боже, какая же она была вкусная, я выпил бутылку холодной пепси за 3 минуты наверное, и мне в тот момент я помню так понравилось что подходя к дому зашёл в магазин и решил себе устроить пир, в общем все пошло в пизду, и вот я снова лежу и охуеваю насколько я червь пидор, как же я слаб морально и характером. Прошла неделя с той ошибочной покупки пепси, хотя я думаю я бы все равно сорвался, не тогда так на Некст день. В общем прошу знающих Антонов поделиться каким образом они сошли с этой ебаной иглы, чем заменяли, что делали во время ломки и тд. Помоги мне двач, я не хочу превращаться в кусок сала
Ох уж эти проблемы "ширококостных"
Я решил изменить свою жизнь!
В течении следующих 30 дней я буду вырабатывать привычки которые изменят мою жизнь к лучшему!
Я устал от постоянной апатии, отсутствия мотивации и плохого настроения.
Я буду бороться с собой и стану лучшей версией себя прежнего!
План на 30 дней:
1. Пересмотреть все видео влада4!
2. Каждый день выпивать минимум 4 литра пива и съедать 2 пачки чипсов лейс!
3. Ложиться ровно в 8 утра и спать до 20:00
4. С каждым днём снижать физическую активность до тех пор пока не смогу проводить весь день в кровати
5. Постараться максимально сильно уничтожить в себе личность и подавить все желания развиваться
Поддержите меня лайками чтоб я с каждым днём становился лушче!
187/85
Можно вокару где ты трясешь жиром?
Не знаю
Бросал на месяц, два, один хуй каждый раз возвращался
Чипсы энергетики не люблю, люблю супер крепкий кофе со сливками, 3-4 сырка в день ем, сухие завтраки ебаные просто потому что не знаю уже как готовить, что есть с утра
Люблю шоколадки типа милки и риттер спорта, в обед могу поставить 0.3 крепкого жирного кофе и риттерспорт зеленый, торкает на час два, к концу рабочего дня опять тянет
Благо не набираю, ибо все в семье худые пиздец, за то коже пиздец, прыщи и чешется все, иногда ноги пятнами покрываются
Я что еблан? Ну только если за деньги
Чет не указал, но в 0.3-0.4 кладу 4 ложки сахара
Запомни БРАТ
Бросать надо постепенно
Постепенно уменьшай дозу потребления сахара
Например каждую неделю
Я на глаз ебашу с сахарницы. мне нужно чтобы дно закрывало на 1.5-2 см в зависимости от кружки
,Залез на реальную иглу. Инсулиновую
Это приедтся вести список какой-то или чето ещё, это пиздец
Отказался от сахара(в чае-кофе) и классической кока-колы(с вискарем). Чай и кофе норм идут и без сахара, пробовал недавно чтоб освежить воспоминания, так сахар убивает вкус весь. А колу зеро пью. Сначала было непривычно и не вкусно, потом втянулся. Купил на нг, в честь праздника классическую колу с сахаром, мука, аж скулы свело от того, какая она дико и неприятно сладкая, даже допивать не стал. Ну и от булок всяких слоеных отказался, мне норм. Похудел на 15 кг.
Это пиздец какой-то, как фиксить? Уверен, мне достаточно просто перестать жрать в маке и я похудею на 15кг без тренировок блядь!
Перейди на колу зеро и немного зефира. Пару недель продержишься - привыкнешь.
Жри, что хочешь, но потом сжигай больше каллорий. 8км бега компенсируют твой мак ужин, например.
За какой промежуток времени примерно похудел? Стал ли чувствовать себя реально лучше в повседневной жизни?
Ну или жри как прежде, но займись спортом мало-мальски
например:
1 неделя - добавляешь 1 яблоко с утра. Остальное все также, жри что хочешь, главное сожрать яблоко утром
2 неделя. к яблоку добавляешь стакан воды в 18.00 большой перед ужином
3. неделя. - добавляешь салат из овощей в обед
и тд
Фокусируешься только на том, чтобы добавить нужное, а дерьмо потом само отпадет. То есть, ты выпил стакан воды, сожрал моркофку - у тебя уже меньше будет желания сожрать дерьмо, ибо пузо будет частично забито водой с морковкой
Мой мак ужин блядь в 1.5к калорий выходит, какие нахуй 8км? Как ты вообще себе представляешь 8км пробежку у человека, который каждый день в маке жрет?
Как пандемик начался и сел работать из дома, так и решил. Пошла волна, что все сейчас будут сидеть дома и ожиреют, а я и так был 118кг. Я конечно ещё Адидас тренинг, ставший тогда бесплатным, нахватил и дополнительно начал бегать. Но это не совсем в счет, т.к. к осени весил 95, но на зиму забил на все занятия, сохранив мораторий на сахар и булки. В пассивной режиме добрал до ста с небольшим. Сейчас снова начал физуху усилять.
Меньше жри, больше ходи
Я в один период занимался боксом и вольной борьбой - 8 тренировок в неделю. Цели худеть не было, жрал как обычно. Вес 87 как был до тренировок так и остался. Если ты нажираешь по 1-2 к калорий за присест, то тебе хуй тренировки тут помогут какие. Изначально диета, потом уже можно расход калорий за счет тренировок повышать
Чувствую себя легче, приятнее видеть отражение в зеркале, бока не свисают, пузо уменьшилось. Куча старых шмоток снова начала налазить.
Ну, если есть желание, то начать можно с малого. Начнёшь сейчас бегать по программам 1,5-2 в потном и медленном темпе, можешь к осени закончить десяткой, которую будешь делать в лёгкую.
Ебать дурак
Хотя бокс и борьба... че еще ожидать
Если твой ужин состоит из половинки гамбургера
Бамп вопросу. Помогайте, как вы со своими ебаными «ритуалами» справлялись? Я не хочу так делать, но уже чисто автоматически так делаю блядь! Как собака Павлова ебаная
Начал пить чай без сахара, за пару дней привык. Спустя месяц уже не могу есть сладкое вообще. Перестало доставлять. Хочется сникерса с чаем, один раз надкушу — и все, в мусорку. Раньше мог с кружкой два таких съесть. Но напитки вроде колы и буль буля все еще хуярю
Биг тейсти 811 ккал. За 7-8 км в нормальном темпе как раз столько и сгорает.
Через силу заставь себя не ехать в мак. Или сложнее, но 100% работает. Убеди себя в том, что это вредно и не приносит тебе ни какой пользы и откажись от этого.
хуйня, жру и сахар и норм еду
Соепроблемы. Можно есть на 5к ккал в день и худеть. Не занимался спортом с детства и не привык к физическим нагрузкам - жирей. А так Метформин, фенотропил, мельдоний, снижение потребления углеводов и умеренные физнагрузки должны тебе помочь.
Поясни за соль
Да, я проебался. Но тем не менее. 1 бигтейсти это не о чем. А я дрищ. А жироебы итт жрут ещё больше.
Хотя я подозреваю, что это от депрессии. У меня в целом капитально шатнулся аппетит, где-то неделю вообще не ел
Соль необходима. Проигрываю с дебичей, которые считают ее и сах белой смертью.
Заведите другие способы добычи кайфа.
Мимо из 120 в 90
Поехавший, чем тебе сахар не угодил? Ты жрешь ебаную палку колбасы в день, бутеры какие-то, ясен хуй ты станешь жирной скотиной.
>>244020277
Да ебанутые "ученые" в СШП зафорсили норму, которая к реальности отношения не имеет, а даже наоборот. В итоге куча народу поумирала, хотя казалось бы - еще 100 лет назад холодильников не было и всё консервировали солью, при этом не дохли.
Знал такого ирл. Угорал, когда он жрал не соленый рис. На вопрос, как ты это безвкусное говно ешь - ты че соль же белая смерть!!!
Летом потея, как мразь и выделя тонны соли, посмотрю, как у него кровь по пизде пойдет, потому что он эту соль из продуктов фармит. Уебок.
почему дурак?
Ты про хмурый сейчас говоришь?
Потому что спорти. Они все тупые - это факт. Но тот Анон не прав. Потому что все верн расписали, ни какая физуха не сгонит вес, только правильное питание.
Просто стань нищим. Все вредные привычки отпадут сами собой, проверено мной лично.
>единоборства
>тренировки каждый день
>питание как и раньше
>не похудел
>главное - диета
Почему? Рили?
Хотя мож ты не очень разделяешь вес и лишний вес, но тогда в любом случае
>Ебать дурак
я физкультурник, до 18 лет тяжелее мышки ничего не поднимал, даже 1 раз подтянуться не мог в школе. Но спасибо, что в спортики записал
>Курящие и пьющие бомжы
>ни какая физуха не сгонит вес, только правильное питание.
Ой дегенерат
8 трень в неделю это дохуя для нормального человека. Это явно спортик. А спортик тупые. Так что не зря записал.
Ну пить и курить это зашквар по определению, я говорил про пищевые привычки. Когда у тебя в месяц всего 10к деревянных, то невольно начинаешь питаться правильно.
И тут ты такой согнал 1ккал при избыточном весе. И не умер он инфаркта.
Правильное питание обходится наоборот дороже, лол.
я программист 300 к/сек еще
больше не называй меня тупым, а не то вычислю по ip и ебасос сломаю
Покупаешь сахзам, когда хочешь сладкого делаешь себе чай с сахзамом. Если очень сильно хочется сладенькой водички, то покупаешь колу/пепси без сахара и пьешь.
Схуяли?
Не позорься, шизофреник. Что за хуйню ты высераешь?
дошираки, пиццы хуицы, пиво, коньяк, сосиски, пельмеши, коклетки
это всё стоит намного дороже обычных круп, овощей, мяса и др. продуктов
ВанабиАнальник, спок
жри:
гречку
горох
морковь
свеклу
капусту
куру
яйца
и не бухти пидар
>10к деревянных, то невольно начинаешь питаться правильно.
Вот это отмазы у уебанов безвольных, я хуею
В магазин схожи и сам увидишь.
>>244021134
Мясо очень дорогое. Мы тут про еду, как Анон сказал, а не бухло и сиги.
Дохуя здоровый рацион ты расписал, молодой человек.
>>244021112
Ты просто не жирный кусок говна. Ты посмотри на них они на 5 этаж не могут подняться без пару остановок и отдышкт. А ты предлагаешь избыток ккал сжечь на трене.
долбоеб, схуяли макароны с горохом стоят дороже того же доширака и прочих полуфабрикатов которыми так любят лакомиться жиробасы?
При чем тут Доширак? В нем калорий чуть меньше чем ни хуя. Мы же тут про жирных и правильное питание.
На что расчет идёт, не понятно. Без флага в жопе ты никто.
ну если ты ебучий нищук с 2 к бюджетом в месяц от мамки
ЭТО ТВОИ ПРОБЛЕМЫ ЧМОНЯ
ПИЗДУЙ НА РАБОТУ ОБОССЫШ
>455 ккал
>мало калорий
от тебя потом завоняло
Да я всяким разным был куском за свою жизнь. и 73 весил и 103.
Щас я полуговенный кусок в 91 кг.
Если речь про совсем уж жиробасов в 150 кг, то да, надо пересмотреть привычки конкретно, если же речь про лишний 10 кг, можно и физухой спокойно обойтись. При этом никто не заставляет хуярить до посинения на первой же тренировке.
>455 ккал
>Мало усваимовго дерьма
Ну охуеть. Если тыгрудничек, для которого 455 дохуя то иди уроки делай.
Не ем сахар в прямом виде уже лет 6 или 7. Впрочем как и соль. Полёт нормальный. Хз че для тебя сложно, просто берешь и без задней масли не жрешь сахар.
Он про то, что ккал много для столь короткого чувства насыщения...
Если 10 кг, конечно на изи треней сжигаются. Но мы то о жирдях говорим. Которые жрут, как не в себя. Кто ж будет спрашивать
>САП б, как похудеть заебался был жирным, мне надо 1кг сбросить не могу пиздец, привык жрать чипсы -хуипсы.
репорт пидараса
Ну тогда ок. Но в целом правильно питание дороже. Ибо там овощи-хуевощи, по цене мраморной говядины. А жирных я ебал в их жирный рот, предварительно сиазов свой жирный хуй жиром.
Меньше жрите и не выебыыацтесь.
сезонные цены + заморозка
>Но мы то о жирдях говорим
Кто и где из нас говорил про ПРЯМ ЖИРДЯЕВ?
>>244021761
Овощи в сезон на салат стоят дешевле пачки чипсов
Под правильным питанием обычно понимают медленные углеводы, необходимый минимум жиров и сахара в том или ином виде.
двигаться на мясе, птице и рыбе не очень дорого, если рыба - не форель, а говядина - обычная. Про гречку и говорить нечего.
>в магазин сходи
Долбоеб, я и хожу. На 10к можно каждый день курятину, из овощей свекла какая-нибудь с капустой. Про гречку, рис даже не говорю, можно даже какой-нибудь кускус жрать.
Какие же двачеры дегенераты, пиздец просто. Откажись ещё от зависимости от соли и специй, жри просто рис без всего, хули
Так все хорошо в меру, а зависимость - это уже про отсутствие меры.
Энергетики без сахара
Газировка без сахара
Фруктовый лёд
Протеинрвые батончики
Анон. А не похуй? Ты чё, тёлка? Пожирнел и пожирнел.
Няша стесняша всё равно не для тебя, так гедонизм и пропойство!
Там на упаковке написпна калорийность, если она 0, то сколько не пей не пожирнеешь.
>ТРЕД ОТКАЗА ОТ САХАРА
В чём сложность-то.
Постепенно уменьшаешь дозу.
Со временем, полностью исключаешь.
Там подсластители. Калорийность у них НЕМНОГО меньше чем у сахара, но надо их для примерно того же эффекта НАМНОГО меньше.
А я люблю жирное и острое говно, типа чипсов, фастфуда. Вот мне-то что делать?
Я уже года 3 сахар (который свекольный) не ем, везде вместо него использую мед. Убергоднота, зависимость есть.
Я и соль не ем, разве что только в каши ее добавляю. Хотя с другой стороны, и сахара, и соли уже дохуя в готовых продуктах, что я покупаю в магазине, так что полностью отказаться от них нельзя, мне кажется.
То есть... один хуй вредная жопа, да? Окей, буду редко их брать, по праздникам или типа того. Так и знал что это наёб на доллары.
Он смолол хуйню. Там есть надпись 0-1ккал - это все, что тебе нужно знать.
Да нет никакого наеба в плане ккал. Другое дело, что все это химозная параша, но жиреть ты с нее не будешь.
И как это противоречит моим словам? Я просто ответил почему при сладости там нет ккал
А лучше кста и нет варианта. Я так в сосничестве от нечего делать решил перестать пить чай без сахара и в итоге добился своего. В течение года тупо уменьшал количество ложек сахара с 2.5 по 0.5.
Благодаря этому в процессе не сильно замечал, что мой чай становился менее сладким.
Сейчас по той же схеме пытаюсь перестать киткаты, хотя до этого резко переставал есть любое сладкое, что на месяц, что на неделю, но один хрен срывался и после только больше съедал. Успехи и в этом поприще уже появились.
Лет пять пью чай и кофе без сахара, с НГ сладкой хуйни не ем вообще, иногда пастилы могу немного схавать с чаем и все. Ломки были первые пару недель, но я выдержал.
Раньше мороженное ел прям ведрами, шоколад, булки, печенье и пироги очень любил, за одно чаепитие уходила одни милка или два каких-нибудь батончика, а чая я пью дохуя, но чёт заебало, лишнего веса нет, но высыпает по всему телу.
Посоветовать даже не знаю что, я ничего такого особенного не делал, просто перестал хавать сладкое и всё, начал упаривать больше овощей, фруктов и орехов, серьезно подошёл к готовке и теперь спускаю все деньги которые раньше тратил на школад на всякую вкусную и полезную еду которая приносит мне массу удовольствия.
Так-то пару лет назад бросил курить, после 12 лет стажа, и бухать, бросить жрать сладкое вообще не составило проблем.
Спортом лучше займись.
Очевидное KFC, где много белка и не так много калорий
А, забыл сказать, что довольно таки часто за ужином выпиваю баночку пепси вишнёвого или колы зеро, обычно когда что-то острое готовлю типа лапши удон или острый карри с рисом.
Ебать довен. Ты в курсе, что мед - это и есть сахар?
Дальше не читал. Нет ничего проще чем перестать есть сладкое. А если ты еще и жиробас, то ты чмо ебаное. Не выходи из квартиры чтобы не портить людям настроение. Надеюсь у тебя ничего не выйдет и ты утопишься в сахаре, долбоеб
мимо почти 6 лет без сахара
Сахарозависимый спок
Жрать куру с табаско. Или овощи с холопенью.
Есть разные виды сахара, который в меде и во фруктах - он не вредный, в отличии от свекольного.
Отказ-то предполагает уход именно от свек. сах. песка/рафинада.
>сахар во фруктах не вредный
>не, сука, вредный
?
И в чем разница мань? В меде ещё больше калорий, чем в чистом лол. Или мы все еще верим старому мифу, что жиреют из-за сахара?
Мед калорийней, но слаще. +- тоже самой выходит, что обычный сахар жрать.
Сахарозависимый - это твой отец
Качество жизни все равно понижается. Тяжесть, выносливость, нагрузка на кости. Одно дело, если ты бодрый кабачок, другое, когда ты потеющий, одышливый тяжёлый и неповоротливый бегемот. Без бодинегатива, чисто из человеколюбия.