Кто как вообще с этим борется ? может нахуй на гипноз пойти ? может есть какой-нибудь, упаси Господи, слип-трек ?
Просто ложишься и засыпаешь, без задней, ничего сложного
Не, никак.
Мне помогало только сбивать режим постепенно: сначала в час ночи ложишься → в 3 → 5 и так далее пока не войдешь в нужный ритм, условно в 10 вечера отбой.
Помогает, но стоит нарушить пару раз и всё по новой. Пиздец короче, я не приспособлен для этой жизни.
тру стори, у меня еще график меняется постоянно
Заебывайся систематически и весь секрет. В школе и универе были аналогичные проблемы, иногда спал сутки через сутки без напрягла и т.д., но потом по вине своего долбоебизма загремел в армейку где обрёл скилл спать в любое время в любом положении и под любые внешние раздражители.
>16084078066310.mp4
Кто таких ебет? Кем вообще нужно быть чтобы хотя бы лично быть знакомым с такой соской?
личный опыт ?
индику попробуй
в армии с первого дня обрел отличную способность отключаться как нехуя делать, пришел на гражданку и пиздец(
Нахуй они нужны?
Лизать ножки
Я думаю если кофе дропнуть может попустит.
Займись собой или полезным чем нибудь.
>мне уже ни один препарат помочь не может (доступный)
У невролога был, селезень? Ступай к неврологу, гаврик, он тебе пропишет недоступный
>мне уже ни один препарат помочь не может
Вангую кроме афобазола ты ничего даже и не пробовал.
Это такой порог вхождения в лизание ножек?
Глаза пробовал закрывать?
ну ка давай, зельевар ебаный, посоветуй что-нибудь чтобы я не проснулся вообще
Это выздоровление.
Я не болею
> мне уже ни один препарат помочь не может
Кури траву перед сном. 80-90% индика будет вырубать тебя как хорошая барбитура со снотворным.
Хорошо хрюкаешь. Ты русский?
У меня похожая хуцня, только я засыпаю рано и просыпаюсь часов в 4-5 утра, потом вечером (где-то в 17-18:00) очень сильно начинает хотеться спать. Иногда сплю вечером, но даже если не сплю, просыпаюсь один хуй в 4-5 утра и весь следующий день сонная. Уже недели две эта херня.
> Хорошо хрюкаешь. Ты русский?
> Дождитесь в 11
А кого ждать?
А что делать, если ситуация наоборот?
>>244257149
От мужского лица пиши или пруфу кидай или в /dev уебывай.
Лучше тебе не знать, иначе спать точно не захочется.
Что хуй помнишь сегодня?
Лучше ты лечи свои детские травмы
Витамины группы B от внешторг фармы.
Хорошая физическая нагрузка. 2 часа езды на велике в день, со средней скоростью 13-14 км\час.
Дэтриферол, 1 капля на язык с утра.
Всё, будешь засыпать, как тайваньская шлюха после 50 клиентов.
Тоже самое. Спи по режиму и будет бодрость. Просто ложись и вставай в одно и тоже время каждый день и спи по 7-8 часов и сон будет здоровый
Вот у меня кстати с принятием этих витаминов (+ магний) эта херня началась >> >>244257149
Лежа в кровати используй "метод 3-7-8", за 3 секунды вдыхаешь носом полную грудь, 7 секунд держишь дыхание, за 8 секунд всё выпускаешь через рот. Так повторяешь пока не поклонит в сон и не уснешь полностью.
Пользуйся, бро.
Щеколда ебучая, вниманиеблядствуй ирл, а тут таким не рады.
>и весь следующий день сонная
>сонная
Ты просто селёдка ебучая, вот и всё.
Так я во сколько не лягу, встаю блть в 4-5 утра. А мне для сна нужно часов 9 обычно, чтобы нормально себя потом чувствовать, а засыпать каждый день часов в 8-9 вечера не особо хочется
Беруши попробуй.
>>244257739
Как много травмированных сосунков, в принципе как обычно
Двачую, хотя я просто дышу с равной частой и концентрируюсь на дыхании - моментально уносит.
> От мужского лица пиши или пруфу кидай или в /dev уебывай.
>>244257739
> Ты просто селёдка ебучая, вот и всё.
Метнись за роллами этой блядине.
> Метнись за роллами этой блядине.
Идёшь в чужой дом, нарушаешь его традиции и ещё и выебывается. Типичная селёдка, ничего нового.
Твой дом на помойке, ебанат, а я уже 7 лет двачую и пишу о себе всегда в женском роде.
> Идёшь в чужой дом, нарушаешь его традиции и ещё и выебывается. Типичная селёдка, ничего нового.
К врачу иди, а не на двач. Тут тебе насоветуют, что в дурку с таких колес отправишься.
> Твой дом на помойке, ебанат, а я уже 7 лет двачую и пишу о себе всегда в женском роде.
Устройся грузалем в местные склады, через 3 дня уже спать будешь, как сурок.
И за семь лет не успела на хуях Ашотов наскакаться, чтобы жажду вниманиеблядства унять ? Василий, нахуй иди, тебе на завод завтра, а ты от тянского лица капчуешь.
> И за семь лет не успела на хуях Ашотов наскакаться, чтобы жажду вниманиеблядства унять ? Василий, нахуй иди, тебе на завод завтра, а ты от тянского лица капчуешь.
Я не виновата, что некоторых омеганов повергает в шок существование женского пола и увидев окончание -а в конце слова, их начинает трясти. Обычным людям похуй, парень или девушка, особенно на анонимном форуме.
Эту сохраню. Надо ее в боевую окончательно оформить.
Петрович, ты начинаешь повторяться и толстить, снимай чулки с платьем и пиздуй на завод.
Благодарю.
ну проблема может быть в том, что у тебя переизбыток этих веществ. естественно, чтобы объективно оценить что тебе нужно надо анализы сдать, либо хорошо понимать свое тело и видеть симптомы - многие по какому-то одному, еле выраженному, думают, что им нужна горсть витаминов
это полная хуйня, которая могла бы подействовать на меня еще лет 5 назад (все эти паблики с описаниями аля "после этого рота солдат заснула за секунду !").
я практиковал разные пранаямы и метод ебучего Вима Хофа (когда совсем отчаялся), но это не помогает
Сложно.
мелатонин не поможет, если ты напряжен
Пиво и прочая алкашка
/thread
Где-то слышал, что сон - птица, садящаяся на открытую ладонь. Если пытаешься ее ловить - она улетает.
>бороться с бессонницей
Борьба - неподходящее состояние для засыпания, расслабься. Не смотри, не читай, не слушай, не делай ничего, что возбуждает психику перед сном. Соблюдай режим дня, ложись и вставай в одно и то же время. Ложись в горизонт для сна, а не чтения, просмотра ютуба - чтоб вырабатывалась привычка: голова на подушку - засыпание.
Не употребляй, занимайся спортиком и ни о чем не беспокойся. Мы все равно все умрем, переживания об этом нас ни от чего не защитят, только сделают жизнь невыносимой.
Ха-ха, вот лошара!
Я уже почти неделю каждый день ложусь в 8-10 вечера, а просыпаюсь в 7, чувствую себя пиздато, сон доставляет кайф, а по утрам не чувствую себя куском кала.
Раньше случался со странным режимом сна, когда ложишься спать в 2-3 часа дня, а просыпаешься в 12-1 ночи, теперь наслаждаюсь здоровым сном, всем рекомендую исправить режим.
> мне уже ни один препарат помочь не может
Снотворное третьего поколения пробовал? Залеплон там и прочие зешки. Но в основном залеплон.
Очень эффективная хуета. Рубит наповал и распадается за 3 часа. При этом это именно что снотворное, а не хуйня с побочкой в виде сонливости, как у нас любят продавать всякие барбитуратные хуйни и прочие донормилы.
Попробуй пчел.
У головы здоровый сон попроси.
кстати хотел в ОП пост добавить еще один вопрос, как раз про какую-нибудь мысль, которая может исправить положение. это действительно сильная тема. но вот по поводу того, что мы все умрем достаточно избитая тема и повлиять она может только на сильно впечатлительных
Это зависит от только, сколько тебе лет и сколько лет ты об этом думал. Для двадцатилетних пацанов это тема не избитая, наоборот самый поиск смысла идет.
А что по привыканию? У меня например к ним толер уже, кажется.
Сорри, пик не читал
1. Минимум два часа на солнце, смотри прям, таким образом в мозгу образуется триптофан,который ночью трансформируется в гормон сна - мелатонин.
2. Дыхательные практики по Вим Хофу.
3. Ледяной душ.
Гарантирую тебе, отрубишься как младенец после всех этих процедур
делаю все и не отрубась, что не так ? (опыт бессонницы 4 года, так что я наверное все успел перепробовать)
>Минимум два часа на солнце, смотри прям
Что делать жителям дс2?
>Ледяной душ.
Холодно же
К психотерапевту иди, ебанат. Пей таблетки и спи в удовольствие.
есть опыт ?
фезик епта. ну или фенобарбитал какой нить
есть проще рецепт - пойти разгружать вагоны с цементом.
там даже если памеллу андерсон рядом положат отрубишься
Что ты делаешь весь день?
Ложишься в дурку на три недели, тебя кормят амитриптилином, от него начинаешь спать через пару дней. Потом выходишь, принимаешь его ещё месяца три или шесть, и все это время начинаешь стараться начать нормально жить.
обычно я работаю во вторую смену, до работы делаю упражнения со штангой и иногда со своим весом, занимаюсь всякой домашней ебалой и только потом иду на работу. как приезжаю делаю растяжку (нашел кучу упражнений и асан, в итоге сформировал свой сет), ем и только потом через час где-то иду спать (примерно в 2 ночи).
на выходных бегаю или катаюсь на велосипеде