>>244310361 про эти в курсах, делаю их поочерёдно в разных подходах только вот прогресса не наблюдаю несколько лет, колличество отжиманий за подход варьируется от 15 до 30(мой максимум) всё ломаю голову в чём проблема, кокочалочка особо не помогает, составлял программу тренировок, следил за каллориями, гейнеры протеины креатины, всё хуйня, как был дрыщом 180/60, так и остался
>>244312193 с рюкзаком на 5кг пробую время от времени, колличество падает до 5-12 и со временем не растёт хм, с этого момента если буду делать отжимания, то как минимум с пустым рюкзаком(ну плюс минус 1-5кг буду докидывать) если в анжуманий тредах роллировать с рюкзаком, то я не смогу банально необходимое колличество делать