АНОН ВСТАВАЙ, ЗАНИМАТЬСЯ НАЧИНАЙ!
Лето уже близко, анончик, пора приводить себя в форму!
Роллю отжимания!
Бля, как же это ахуенно, когда чему то учат или мотивируют в аниме рисунках. Если бы у меня в сосничестве такая шкила была бы с аниме картинками, я бы щас уже вечный двигатель изобретал.
Нет, это хуйня, никакой пользы, просто для выпендрёжа.
Готово!
Я вчера переборщил, так что сегодня все тело ломит
Ну его нахуй, надо отдыхать хоть иногда
И вообще как то заёбывает совмещать отжимания с подтягиваниями
roll
Смысла нет, только сильнее нагружаешь и изнашиваешь суставы
Аниме девочки дают невероятную мотивацию, надо было и раньше так делать.
Роллю на отжимания 2 цифры
То что на видео показано не работает, жир нельзя убрать локально, он уходит постепенно со всего тела, и дрочить упражнения для этого не нужно, достаточно есть меньше чем тратишь.
Roll
Сук устал сегодня как собака, 3 часа ждал чертового автобуса домой.
Мимоселюк-кун
Спасибо Голова за понимание.
Пизда как у меня горит с жиробасов, которые ПРОСТО блять взяли и скинул вес и у них СРАЗУ блять видно кубики. Охуели? Я дрищара - а кубиков у меня и в помине нету. Пресс качаю - и толку почти ноль от этого. Прогресс супер медленный, не хватит и года наверное, чтобы хоть что-то стало заметно.
Да это дмезоморфы, которым повезло. Если дрищ, то лучше пузо отращивать и использовать его как дополнительное отягощение при подтягиваниях, хоть бицуху нарастишь.
Нужно за раз сделать или за сколько угодно подходов? Кручение.
смысл поста
Я вообще думал, что это недоразумение уже ушло и никто не сжигает жир прицельно на животе качанием пресса. Но походу ошибался.
>Лето уже близко, анончик, пора приводить себя в форму!
Начинать надо было хотя бы полгода назад. Жир скидывают не специальными упражнениями, а диетой. На вебм пиздабол(хотя кто еще может снимать видео в раковом тиктоке?). Тред говно.
> дрищ
> пузо отращивать
Ну оухеть блять, а то я не пытался! Могу жрать как свинья - и ничего. Все равно дрищ. Ебаная хуета реально, достало уже.
Блять, он подкачал пресс и видос снял сразу после упражнений похожу, крови накачало в них вот и видно
>>244529123
Охуенные вредные советы, отращивать живот - вредить своему здоровью, нахуя?
Бамп спортивный
Пиздос, зимой с гирей занимался батиной, вроде научился на попа один раз поднимать, а после 16 отжиманий устал немножко.
Жрать надо нормально и упражняться год минимум чтобы прокачаться заметно. Для большинства людей это нереально тяжело, потому что они безвольные. Поэтому всякая пидорасина снимает видосы, где он якобы за месяц какими-то упражнениями прокачался. Всё это делается чтобы набрать классы, далары и внимание, а не чтобы кто-то прокачался.
Я никогда не хотел живот если честно, но я пытался "поправиться". Толку ноль.
А макарошки пробовал? И булочки вечером. Я так немного потолстел, правда я ещё пивас после турничков глушил.
Забавно как двощ за считанные полгода окончательно превратился в филиал вк из-за видосов с тиктока.
небольшое пузо никогда не помешает
Лол. Всегда удивлялся как некоторые ксеноморфы руки выгибают в обратную сторону и не ломают. А вот оно чё на самом деле.
Мышцами надо "поправляться"
Я кстати в свое время жрал овсяные хлопья с сахаром, набрал жирка. Она легко заходит, особенно со всякими ягодами. Но и нахуя оно надо, разве что на профиците мышцы коучать, чего я не делал
Помешает конечно, небольшое пузо это уже сколько процентов жира, 20?
Ппц как так вообще возможно?
Дисплазия соединительной ткани это.
Никак, это постанова.
Какая же хуета. Нахуй он это снимает и кто его смотрит вообще?
Это да, но скорее дело в том, что в вк и тиктоке еще хуже. Гораздо хуже. Так сказать общий уровень тупизны увеличился значительно.
>Лето уже близко, анончик, пора приводить себя в форму!
Я итак в форме социоблядок ты нюфажный.
мне вот интересно, ебанушка с шебмки реально не понимает что упражнения на пресс не сжигают жир или просто пытается нажиться на не образованных в спорте людях?
>Толку ноль.
А сколько ты пробовал? Неделю две?
>или просто пытается нажиться на не образованных в спорте людях?
Да. Возможно это вообще самофорс на дваче.
Серьёзный вопрос: сколько этой хуйнёй нужно заниматься, чтоб добиться какого-то результата?
Я обычный чел, сколько бы не пытался - никакого внешнего результата не получал. Захотел я крч прес качат, дошёл до того, что блять не быстро, но уверенно качал его на протяжении чуть больше получаса. Я заебался считать, но получилось что-то около 1000 раз. Пресса как не было ДО этого, так и не стало ПОСЛЕ. В итоге забросил. Типо вот я прозанимался этой хуйнёй около месяца где-то, но по мне такого нельзя было сказать. А меряться пиписьками цифрами, ХТО СКОКА РАЗ АТЖАЛСЯ - не по мне как-то.
не будь ебанушкой с шапочкой из фольги, это видео из тиктока, там онлайн сейчас х100 по отношению к любой площадке, на хуй им не всрался самофорс на этом форуме для элитариев мамкиных
Ну вот такое примерно. С чего бы ему мешать? Ну это не прям пузо, скорее солидный живот.
Полгода минимум. И правильно, а не хуйней страдать.
ты по телосложению дрищь или средняк? Факторов многа, может у тебя жир на животе хуй ты кубики увидишь, может ты мясо не доедаешь, откуда организм белок возьмёт? Мамкины борщи на канают.
>может ты мясо не доедаешь
мясо ем постоянно, ибо вкусно.
>может у тебя жир на животе
Кста возможно, я хз, как отличить от простого отсутствия пресса.
>ты по телосложению дрищь или средняк?
Не взвешивался, но вроде средняк.
Ох, приседания. Ходил гуськом пару недель назад. До сих пор сустав болит. Спасибо, анон, блять!
Вот так, а не как твой петушара на пике
короче такой совет, качай все остальные мышцы, забей хуй на пресс, он сам подкачается как мышца стабилизатор корпуса
ты достиг своего предела, дальше не значительный рост ожидает тебя лишь, при условии, что постоянно буджешь жрать как свин гречу с курой и увеличивать веса в зале
Пытался согнать жир на брюхе подниманием ног и чет поплохело. Появилась легкая тошнота и головокружение. Совсем не круто.
Роллю анжуманя и прес качат. две последние цифры
лан, спасибо за совет.
Нет, анон, ты не понял меня, я этой хуйнёй 3 года назад занимался, сейчас нет никакого желания этого делать. Да и смысл мне блять "качаться" если я сычуша и из хаты не вылезаю.
Пиздёж, если бы он сломал там кость, он бы не смог удержаться на ней и ёбнулся, он просто изъебнулся и сам руку вывернул.
Быдло, зачем двачеру себя в форму приводить? Чтоб на пляже ,,покрасаваться,,? На пляж ходит только быдло
Чтобы атласная кожа на стальных мышцах. Чтобы стать сверхчеловеком, и познать свою суть.
ролл
Есть ещё какие-то гайды только с анжумянями в вбм?
Типа без бабы - не мужик?