@
62.3
@
НУ ПОЕХАЛИ
@
СЪЕДАЕШЬ 5 ЯИЦ ЗАПРАВЛЯЯ ВСЁ ЭТО МАЗИКОМ, ЗАПИВАЕШЬ БУТЫЛКОЙ МОЛОКА
@
ЧЕРЕЗ СИЛУ ЗАТАЛКИВАЕШЬ В СЕБЯ ПАЧКУ ЙОГУРТА
@
СОБИРАЕШЬСЯ НА РАБОТУ, ЛОЖИШЬ В РЮКЗАЧОК 520 ГРАММ ОРЕХОВ, ПАЧКУ МАЙОНЕЗА ЧТО БЫ СЪЕСТЬ ЭТО ДО КОНЦА РАБОЧЕГО ДНЯ
@
НА ОБЕД БЕРЁШЬ КОНТЕЙНЕР С 2 КУРИНЫМИ ГРУДКАМИ И 220 ГРАММ ГРЕЧКИ
@
ПО ПУТИ НА ОСТАНОВКУ ЕШЬ ОРЕХИ, НА ОСТАНОВКЕ УСПЕВАЕЕШЬ ЕЩЁ МАЙОНЕЗА ПОКУШАТЬ
@
НА РАБОТЕ ВСЁ ТАК ЖЕ ГРЫЗЁШЬ ОРЕХИ И ЕБАШИШЬ МАЗИК
@
ВО ВРЕМЯ ОБЕДА ЧЕРЕЗ ТОШНОТУ УПЛЕТАЕШЬ ГРЕЧКУ И КУРИНЫЕ ГРУДКИ ЗАПРАВЛЯЯ ВСЁ ЭТО МАЗИКОМ
@
КОНЕЦ РАБОЧЕГО ДНЯ. ИДЁШЬ В МАГАЗИН ПОПУТНО ДОЕДАЯ ОСТАТКИ ОРЕХОВ И МАЗИКА
@
ЗА КУПАЕШЬСЯ НА СЛЕДУЩИЙ ДЕНЬ: ОРЕХИ, 2 БУТЫЛКИ МОЛОКА, 2 УПАКОВКИ ЯИЦ, 2 МАЗИКА, 3 ЙОГУРТА
@
ДЕНЕГ УЖЕ НЕТ, НАДО ОПЯТЬ ПРОСИТЬ МАТЬ МИЛОСТЫНЮ
@
ДОМА ЖРЁШЬ МЯСО И КАРТОШКУ ВСЁ ЭТО ЕСТЕСТВЕННО ПОЛИРУЯ МАЗИКОМ И ОРЕХАМИ
@
ВЕЧЕРОМ ВЫПИВАЕШЬ БУТЫЛКУ МОЛОКА, ПОЖИРАЕШЬ 2 ПАЧКИ ЙОГУРТА И ЗАПРАВЛЯЕШЬ ВСЁ ЭТО МАЗИКОМ
@
ПОВТОРЯЕШЬ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ
@
ВСТАЁШЬ НА ВЕСЫ В КОНЦЕ МЕСЯЦА ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ДОЛГОЖДЫНЫЕ 63 КГ
@
НО В ОДИН ИЗ ДНЕЙ ТЫ ЗАБЫЛ ВЫСОСАТЬ ЦЕЛУЮ ПАЧКУ МАОЙНЕЗА, ПОЭТОМУ 61.9
@
"СЛАВК ТЫ ЧЕГО ВООБЩЕ НЕ ЕШЬ, ТОЩИЙ КАК ГЛИСТА"
НУ ТЫ ЕШЬ ПРОСТО ПОБОЛЬШЕ)
Алсо все остальное тоже пиздеж, но это же бугурт, ему не обязательно быть правдой, да?
>Пезды гречку с грудками едят чтобы похудеть
СУКААА
Чтоб потом ходить в сортир с мыслями НАВЕРНОЕ ЧТО-ТО НЕ ДОЕЛ
Я срать хожу раз в 3 дня
А какой рост?
как эта хуйня называется?
179
ПРОСЫПАЕШЬСЯ В 6 ИДЁШЬ ВСТАВАТЬ НА ВЕСЫ
@
102.3
@
НУ ПОЕХАЛИ
@
ЧАС СИЛОВАЯ ТРЕНЕРОВКА
@
30 МИНУТ ПЛАВАЕШЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ
@
ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ СЪЕЛ ТОЛЬКО ТВОРОГ, КУРИНУЮ ГРУДКУ И ПЛОШКУ ОВОЩЕЙ
@
ПОВТОРЯЕШЬ ЭТО 8 ДНЕЙ В НЕДЕЛЬ, 370 ДНЕЙ В ГОДУ
@
ВСТРАЕШЬ НА ВЕСЫ
@
101.0
@
РКН
А мышцы есть?
Ты глиста и в тебе глисты.
Иди нахуй, говно.
Вот это ближе к правде.
Да хуй знает, думаю что нет
Е
С
Т
О
С
Т
Е
Р
О
Н
Э
Н
А
Н
Т
А
Т
УТРОМ ВСТАЕШЬ НА ВЕСЫ - 110.3
@
СЪЕДАЕШЬ ТАРЕЛКУ КАШИ
@
ДО ОБЕДА ХОДИШЬ ПО ДЕЛАМ
@
ПОТОМ ДОМА ХУЯРИШЬ 20+КМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ, ПОТЕЕШЬ КАК СВИНОТА ПОСЛЕДНЯЯ
@
ВЕЧЕРОМ ВЫПИВАЕШЬ БУТЫЛКУ МИНЕРАЛКИ И СЪЕДАЕШЬ 2 АПЕЛЬСИНА
@
НА СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО ВЗВЕШИВАЕШЬСЯ - 109.9
Бицепс сколько см? Сиси есть?
Как такое произошло я хз, но жрать я стал не то чтобы больше, просто вместо того чтобы готовить я стал ходить в фастфуд, а на работе к обеду покупал по две пачки каких нибудь чебупелей, обильно заливая это сладкими газировками или соками.
Алсо, анон, жри всякую вредную хуйню и всё получится.
>такой вес у меня держался
быстрофикс
Ну 5 см где то, ща померил. Да мне нахуй мышцы не нужны, я просто хочу стать жирной свиньей
Я как в 17 был 175 55-58, так в 24 все один в один.
Бицепс 5 сантиметров? Бротиш, мериют обхват в напряженом состоянии. Сфотай, короч.
5см это обхват? ебать ты анорексичка
В квантовой пене не утонул еще?
Слышь, жирный, худеть надо не голодовками, так ты назад мгновенно наберешь что сбросил, а полным изменением питания, навсегда.
Пиво отбивает аппетит полностью
Летом быть худым супер
Вот зимой холодно
Нахуй тогда жить?
Пил пиво каждый день по 2.5л сиську и весил в пике больше 100кг
@
Бросил пить стал весть 70 за пару месяцев.
Реально набрать вес, можно только на калорийном фастфуде, каждый день 3—4 раза, но нужно многотратится.
И главное калории считать, а не наугад количемтво стеденого.
потому что так жить куда лучше
мимо минус 25кг
@
120
@
ХОРОШЕНЬКО ПРОСИРАЕШЬСЯ
@
НА ЗАВТРАК ОВСЯНКА, НА ОБЕД ГРЕЧКА, НА УЖИН КЕФИР
@
ФЕТСИКРЕТ НАСЧИТЫВАЕТ МЕНЕЕ 2К КАЛОРИЙ, ГРИТ МАЛАЦА
@
ЗА ДЕНЬ ПРОХОДИШЬ 10КМ ПЕШКОМ
@
НА СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО ВСТАЕШЬ НА ВЕСЫ
@
130
У меня обычная линейка только.
А жир на животе ногах боках есть?
Мне бы твои проблемы.
Мимо-РПП-чмошник
Нету, рёбра торчат
Я жру только гречку и курицу в пределах 2.5к ккал, три дня дрочу гири в зале, а в итоге выхлоп — 0.5кг в неделю. У меня совсем хуевый метаболизм? Потому что если я сорвусь, то обратно всё наберу за день
кун с РПП? пизда, рассказывай как до жизни такой докатился
Я не могу понять, где ты мерил, что получилосб 5 см?
Просто у тебя глисты богатый внутренний мир.
Линейкой он мерил, в высоту
А писюн большой? Может ну его нахуй? покупай платьице, чулочки, масочку и на бонгукамс траповать и фембойничать!
конечно 195/110
Писюн обычный 13 см. Я волосатый как хач. Волосы отрастают буквально за день, так что трапование отменяется
Мда. Обычно у таких худеньких мальчиков волос почти нет. Ну ладно. Кушать не забывай.
А я раз в неделю
Мимо дрыщ
Каждому дрищу должны боевой пистолет выдавать, дабы уровнять шансы перед нормисами
диета
спорт
/thread
мимо 188 см / 62кг (был когда-то)
Да я уже в рекавери набрал вес обратно. Не весь, но достаточно чтобы страдать из-за этого.
Особо ничего выдающегося в моей истории нет. Сбросил десяток-другой кг, понравилось. А дальше хочется достичь идеала, которого нет. И всё. Ограничения, зажоры, ограничения, срывы и снова ограничения. Но хотя бы не блюю.
Вот бы как в США.
Вот там бы я набрал вес. Страна для людей
Бля анон какая же жиза, я думал я этого в жизни не увижу от кого-то еще, я сам ем 3500-4к калорий + зал 3 раза в неделю, вес поднимается по 100-200г за неделю (ну хоть стабильно остается) Сам 65/180, 5 кг набрал за полгода невероятных пыток своего желудка, я эти курицы/говядины/макароны/картошки буквально в себя засовываю через силу, чтобы не вырвать. Ем сливочное масло с ножа по 100-150г, абсолютно постоянно жую какую-то выпечку, если ее нет, то иду сразу покупать. Если я не дома, это всегда какая-то шаурма или печенья с магаза. Также придумал абуз, на котором за месяц поднял почти кг. Перед сном, часов в 10-11 ешь супер жирный стейк с майонезом и с жареной картошкой, закусывая самым калорийным хлебом, который находишь в магазине. И пей соки, на литр апельсинового сока 130 углей приходится, если любитель чая, заменяй на несквик какао и ебашь его тоже с сахаром (я также покупаю сахар в кубиках и просто всухую его ем иногда, если другие закуски надоели) Мы сможем брат P.s 21 лвл
И тележку такую дадут?
Я имел ввиду легальное оружие.
А вообще, если память мне не изменяет, то США, Мексика и Россия - топ 3 страны по ожирению. Даже удивительно, что я дрыщ.
>КОК ПОК НАБОР ВЕСА ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ТЛЬКО БАЛАНСОМ КАЛОРИЙ КОК ПОК
Всегда угараю с такого.
У меня наоборот, даже при умеренных нагрузках, если я начинаю позволять себе есть сладкое, белый хлеб и тд даже в небольших количествах - все, жирнич входит в чат.
>эти курицы/говядины/макароны/картошки буквально в себя засовываю через силу
А я обожаю есть много картошки, макарон, куриных яиц, по сути это мой основной рацион: дешевая, легко приготовляемая, вкусная еда. Но вот при этом всё равно очень худой.
Я кучу мучного ем, не толстеют абсолютно. Короче надо мне наверное, больше белковой пищи есть.
>курицы/говядины/макароны
Конечно, ведь это все диетическое.
если твоя страховка тянет, то дают.
но фишка в том, что до состояния вареника ты отъедаешься в штатах на самой дешевой еде из волмарта, у таких людей обычно и страховки нет. хоул фудс - в 5-8 раз дороже, но зато и еда нормальная
Белок способствует росту мышечной мкассы.
Думаю, без физ нагрузок это не даст ничего.
Если бы я хотел набрать - ел бы побольше быстрых углеводов - вроде жареной картохи, хлеба - с жирным мясом типо свинины, куриных ножек, да заправлял бы все это соусами пожирней.
Домашний майонез можно делать достаточно просто.
Да, сахар конечо - от него набираешь только в путь, ибо он всасывается быстро. Побольше сладкого. Как то так.
Пиздец. Роняю слезы ожирения. 180/73
вес пойдет когда будешь жрать то что нужно а не печенья с шаурмой я в ахуе))
Пиздец. Роняю слезы ожирения. 180/93
пиздец проблема, мне б так
>набирает массу на соке и сахаре
смотри не перекачайся, братан
Я тогда по твоему сумо боец? 195/95
Вкатился 190/112
хуита. Всю жизнь худел и набирал, родня вся полная. Думал, ну всё, пизда. Эндоморф, хуёвый метаболизм, приговор. На самом деле нихуя. В итоге тупо стал уменьшать порции всего, что ел. Где-то на половину, где-то до трети. За 7 месяцев такого питания сбросил всё, что хотел (24 кг). При этом в рот ебал и игнорировал спорт и любую физическую активность
>ест орехи, которыми срешь как шрапнелью, если съел больше пол-стакана или не дай бог плохо прожевал
>ест куриную грудку, которая еле покрывает калории на переваривание
>от голода ест даже ебучий голый майонез, состоящий по большей части из загустителя
>на предложения добавить к своему рациону свинину и ежевечернюю банку шоколадной пасты с батоном перед сном кричит: "холестерин! я же перестану быть худым и ныть на абуче!"
Дрищи с микрожелудком, спорт видевшие только в интернете невер чендж.
Во, литерали я. Накачался в качалочке до 85, но потом все снова скинул до уже родных 65. Но как конь
не лучче, еда - одна из лучших вещей в нашей жизни
Обычная наркота, которая делает тебя зависимым и уничтожает здоровье. Как и любая наркота.
Ну еще ты обрастаешь жиром кста и становишься малоподвижным, чем кстати хуже бухла или ... .
Я не писал, что это мой основной рацион какой-то, просто дал советы чем дополнить перекусы, ну это ваше дело, для меня работает это все
никто и не спорит, но есть вкусную еду будучи худым - куда легче.
оказывается, что одна дорогая и ахуенная пицца раз в 2 недели лучше, чем 3 додо-залупы в неделю.
А еще лучше дома готовить пиццу кстати, чем переплачивать барыгам за говно.
>эти проекции. Ну вот он я, 8 лет в спорте: легкая и тяжелая атлетика + по фану турник. В своё время пожал 135кг и потянул 200, пробежал марафон. И хулиган ты мне тут рассказать хочешь? Организм мой тупо не приспособлен к такому и всегда стремился потерять вес
Твои аргументы?
Ебанько, как ты на белково-жировой диете потолстеть собрался? Угли где?
ойойой, какой бедный мальчик. Замени грудку на ведро из kfc, гречку на пиццу и будет тебе твоё жирное щастье поперёк весов.
Сука, разметка потекла. Разберёшься, надеюсь
Его, жирное мясо - свининку, картохи, жирные соусы - мазик, сливочные соуса в пасте, сахара.
Если это не поможет то смирись.
> ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ СЪЕЛ ТОЛЬКО ТВОРОГ, КУРИНУЮ ГРУДКУ И ПЛОШКУ ОВОЩЕЙ
Овощи были заправлены литром мазика + литр подсолнечного масла. Ну и чаю еще попил с тремя ложками сахара и тортиком.
Я только и трачу на еду, фастфуд дохуя стоит, его я на выходных кушаю
Дар божий - жрать хрючево и не жирнеть.
ага, понятно
> не жирнеть
До поры до времени, а потом как раскабанеешь в 30-40 и будешь ловить инфаркты и диабеты.
так же и написано, ты прав
>4 года нормального питания
это какова?
>ГЛИСТА
А ведь в твоём бугурте есть ответ.
Пиздишь сука.
180см, ~64 кг, есть небольшой живот.
Ну чай можно не считать за еду
Я уже в 20+ разпоросел.
Есть 3 раза в день полноценную еду а не 2 раза в день есть частично то что мамка приготовила а то что не нравится выкидывать
Сейм, больше 50 никогда не весил.
Охуительная история, блядь. На хуй пошел.
102 кг, каждое утро час на орбитреке, 1500 ккал за день, хоть сука усрись своими кишками нахуй 102
>Ну вот он я, 8 лет в спорте: легкая и тяжелая атлетика + по фану турник.
Перестань заниматься спортом, и твой организм уже через месяца 3 перестанет стремиться вес терять. Изи.
ну чо такое полноценная еда? У меня чувства голода вообще нет, могу пожрать дошик 60гр за день или забыть поесть вообще
188/70
Ты не оп (у того рак мозга), но так уж и быть - у тебя рак жкт, соболезную.
Абсолютно нереальная история. Мне стоит кусочек хлеба съесть я на следующий день +1 кг, еле еле догнал вес ниже сотни блядь
Лол, земля тебе пухом, долбоёб. Алсо, нахера кретины стремятся набрать ВЕС? Никогда этого не понимал. Ладно там мускулатуру которую судя по бугурту ты и не собирался набирать, но жир то тебе нахуя, дебик? Быстрее уставать от ношения своей туши хочешь?
20 ЛЕТ
@
ЖРЕШЬ КАК НЕ В СЕБЯ
@
КАК БЫЛ ДРИЩОМ, ТАК И ОСТАЕШЬСЯ
@
ПРИ РОСТЕ 190 ВЕС НЕ ДОТЯГИВАЕТ ДАЖЕ ДО 70
@
30 ЛЕТ
@
ВЫНУЖДЕН ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБ ПУЗО НЕ РОСЛО
Тру стори
Ты в курсе что орбитрек никакого похудения не даёт? Он жопу красивой делает и больше ничего. В следующий раз купи дорожку и не выебывайся
Завтрак творог+чай
Обед суп+гречка/картошка/капуста с мясом
Ужин гречка/картошка/капуста с мясом
Как то так с 55 до 70 набрал
люди и бадебилдингом занимаются по нерациональным причинам, мы все если копнуть глубже занимаемся хуйцней
вот я не хочу быть узником бухенвальда
Удваиваю сверхчеловека
183/60 пушинка-атлет.
@
В 18 ПОНИМАЕШЬ КАКОВ ПИЗДЕЦ КОГДА ПРИ РОСТЕ 191 ВЕСЫ ВЫДАЮТ 95
@
ТОНЕНЬКИЕ РУЧКИ И ПУЗО ПРЕСЛЕДУЮТ ТЕБЯ ДО КОНЦА ЖИЗНИ
@
СТЕСНЯЕШЬСЯ ОДЕТЬ ФУТБОЛКУ ДАЖЕ ПОД КОФТУ
это называется инсуллинорезистентность, братан. 1.5к на приём эндокринолога и 3к на двухмесячный курс таблеток.
поверь, через 2 месяца ты очень увидишься.
Они хотя бы оправдывают себя тем, что это красиво. А рахит с пивным пузом гораздо хуже рахита без пуза. Чтобы не выглядеть как узник спортом займись, дурила. Спорт плюс жратва и жратва вроде мяса да сала, а не майонез ебаный. Ну и на глисты проверься\желудок вылечи.
НАРУШАЕШЬ ЗАКОНЫ ФИЗИКИ
@
ПОЛУЧАЕШЬ НОБЕЛЕВСКУЮ ПРЕМИЮ
Всегда с вас охуеваю богожирничи. Вам достаточно просто на еду посмотреть и вы уже прибавили 2 кг
Двачаю. Жиробубели-диабетики, хавающие каждые полчаса (и в целом дохуя, "забывая" при этом учитывать часть калолрий) не видят корня проблемы. Их мировоззрения не хватает дрищам, которые едят нерегулярно (и в целом нихуя) и наоборот.
Никак вы блять не научитесь, что чтобы сбросить вес нужно не тренить, а не жрать еду блять
с головой беда
прям про меня
У тебя рёбра на животе и ногах что ли много смех?
У меня вот тоже рёбра торчат, я 175/67, но на животе и боках есть жыр
Перестал. За три года с 85 до 65 обратно скинул. Теперь ниже не падает, да
>>244602364
С жкт все ок. Так что мимо
А я наоборот хочу просушиться чтобы весить 60кыгы и прессик было видно ;3
175/70
Лол. Сёмочка, галку опа хуя убирай, когда сам с собой балакаешь)))
Это был бамп и пример из жизни
Антон у островных пидорах есть такая тема называется-набэ,
Это какой-то суп, где добавляют все что попадает под руку, короче загугли, его вроде сумоисты едят
У континентальных пидорах тоже есть такая тема — наибэ. Это когда в ведро сливают всё подряд, сыпят загуститель и продают, как сыр
Это называется помои. Мой друг Тарас их очень любит.
Блядь, я 178/59, ляхи как кеги пивные, на пузе жира немного, но ухватиться можно. У меня вообще мыщц нет?
>Мой друг Тарас
А он на дваче случайно не сидит?
Ебать я уржался нахуй
>>244597030 (OP)
ПРОСЫПАЕШЬСЯ В 8 ИДЁШЬ ВСТАВАТЬ НА ВЕСЫ
@
124
@
НУ ПИЗДЕЦ
@
ЖДЁШЬ 10 УТРА
@
ЗАКАЗЫВАЕШЬ В МАКДАЧЕ НА 850 И В САМОКАТЕ НА 200 ПОПИТЬ ЭНЕРГЕТИКОВ
@
ХОРОШО
@
СОБИРАЕШЬСЯ НА РАБОТУ, ВКЛЮЧАЕШЬ КОМП, ПИШЕШЬ ПРОЕКТ
@
НА ОБЕД ДОЕДАЕШЬ МАКДАК ДОПИВАЯ ВТОРОЙ ЛИТР ЭНЕРГОСА
@
ПЕРЕЕЛ
@
ДОДЕЛЫВАЕШЬ В РАБОТУ И ИДЕШЬ ИГРАТЬ В КОМП
@
КОНЕЦ РАБ.ДНЯ. ЖРАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ. ПОДПИТЫВАЕШЬСЯ ЭНЕРГОСАМИ
@
ДЕНЕГИ ЕСТЬ, ХОРОШО
@
ВЕЧЕРОМ ВЫПИВАЕШЬ 2Л ФАНТЫ, ЗАЕДАЯ КРУАСАНАМИ 7ДЕЙС
@
ПОВТОРЯЕШЬ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ
@
ВСТАЁШЬ НА ВЕСЫ В КОНЦЕ МЕСЯЦА БЕЗ КАКОЙ-ЛИБО НАДЕЖДЫ
@
126
@
С ГРУСТНЫМ ЕБАЛЬНИКОМ СЛУШАЕШЬ ALL GIRLS ARE THE SAME Т.К НИКОМУ ЖИРНЫЙ(ПУСТЬ И БОГАТЫЙ, УМНЫЙ, ВЕСЕЛЫЙ) ШРЕК НЕ НУЖЕН
@
НЕ ХОРОШО
Сидит. Любит постить руснявых свиней, я его постоянно бью и иногда ссу на него, а он кричит что это победа и я потратил драгоценные для организма вещества. У нас сложные отношения.
ДЕЛАЕШЬ БАЗУ
@
ЖРЕШЬ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ И БЕЛОК НА 4К КАЛОРИЙ В СУТКИ
@
ПРОФИТ
Я при 188/120 выгляжу ещё нормально, а ему стыдно футболку надеть. Шок.
классный фильм, кстати
кока-колу включи в рацион, даунич
ты долбаеб на молоке, гречке и грудках похудеть хочешь или я не так понял
прожил так месяцев 8, потому что ещё курить начинал с самого утра.
похудел на 18кг, ебу тян, угараю над толстяками
Вопрос! САХАР толстит?
Лол, за 2 года набрал 5 кг и теперь вешу долгожданные 60. Хз как набирать вес, это пиздец, с утра от еды просто рвотные позывы.
я даже хуй знает как тебе сказать то, анон
мимо жиродрищ
Смысла вообще нет переводить еду, все равно метаболизм не усвоит больше и все выйдет через жопу.
Нет.
А у меня что-то среднее, как бы не голодал и сколько не жрал вес всегда был в районе 70 кг.
Рост 167 если что.
Организм охуеет от дефицита и начнёт работать
Да.
Мимо-50кг
Я записался в зал - с 55 до 60 за 6 месяцев набрал. Жрать конечно больше стал да, но все равно до 2500 калорий не всегда дотягиваю. Обычно в районе 1800 нажираю за сутки
Пизда тебе, печень/поджелудочная ебаная.
Фига, я тоже такой же, почти 173 на 64, худющий как спичка, а ебало круглое руснявое
Хлебушек и пиво помогут бро.
Двачую. Дрищ до 30 лет. Потом появились ебаные бока и пузико+немного сисек. Хуй уберешь в 32 лвл теперь.
>карлан
О, очередная жертва росто-тредов.
Жироебки да, пиздят. У дрищей быстрый метаболизм и все в говно уходит.
Ну там пузо и сисьски...
Я боюсь что будут смеяться.
Всю жизнь выгляжу как Бейл на пикриле, только руки еще тоньше, лол.
Хочешь сказать, нужно есть ЕЩЁ БОЛЬШЕ?
Это полная хуйня, то, что ты делаешь. Просто однажды обмен веществ чуть упадёт и будешь уебищным скиннифэтом пузатым. Глубокое заблуждение дрыщей, что им нужно жрать и набирать жир. Нужно мышцы качать и диету соблюдать, если хочешь массу набрать. Дрыщам вообще лучше не толстеть, будет максимально уебищно.
мимо63кг
ОП, у меня тоже самое. Рост 182 см вес 64 кг. Какую бы я жирную пищу не жрал, как бы нахуй не выкладывался, вес примерно стабильный 64-67 кг. Как сука потолстеть я в просто не понимаю. Когда я вижу пикчи с жирначами или толстых людей на улице, я каждый раз задаю вопрос, - Как?.
Мне кажется кто-то просто рождается, чтобы быть всегда худым как мы, а кто-то чтобы быть всегда жирным. И это так соблюдается баланс во Вселенной.
>>244608622
После 30 лет всё изменится. Получите и пузо и бока, а кто-то даже сиськи.
>>244608552 я
>мышь
мышц
фикс
>И это так соблюдается баланс во Вселенной.
Баланс будет тогда, когда дрищам будут выдавать оружие для защиты себя
Да, а потом такие пёзды устраивают марши бодипозитива, утверждая, что это не они жирные, а просто кость широкая. Похудеть они питаясь грудкой пытаются. Знаю я таких жиробасин под 100кг.
Пиздежь, мне уже 28 лет, дрыщем тонкоруким у которого ребра видно был, им и есть до сих пор. Хотя пивной алкаш и жру дохуя
чел физ нагрузки добавь. тело не чуствует что еу набирать надо
Я сам дрищ с быстрым метаболизмом, но я физически столько не съем сколько едят здоровые кабаны. Если б ел - был бы тоже здоровым кабаном
борльше 63 никогда в жизни не набирал, может я просто сру много
63 это уже довольно много нахуй надо?
Я где-то 58-60 и то у меня пусть и совсем небольшой живот есть. Да и бедра можно тоньше.
Рост если что 179-180 гдет
Я бы хотел 53-55 весить
Кстати дед дрыщем тоже был до 89 лет, до самого конца, хотя ебашил адовые блюда вида борща с салом и майонезом. Глистов если что нету, у него тоже не было, как в больнице валялся проверялось все.
Короч тем кто не такие как мы не понять как это, смотреть на свои запястья, которые тоньше чем у половины баб, и не знать что с этим делать.
Надо не есть, а сходить к эндокринологу для начала
Куда больше то блядь?
Сука, я блядь одними бургерами жирнющими, с охуенными котлетами, раз ради эксперимента неделю питался, по десятку-два в день нахуй, и колами запивал. И знаешь что, сука? Нихуя, 0 блядских изменений, вообще. Был 175/63, и есть нахуй.
>>244609222 - кун
182/61 полу-бог
Это искажение восприятия. Надо калории считать, чтобы было на что объективно опереться, а все эти "жирнющие бургеры с колой" ни о чем не говорят, тем более за неделю. Ну и исключить проблемы со здоровьем предварительно.
нахуя?
Какое блядь искажение, ты хочешь сказать что мне снилось то как мне в макдаке уже говорили "вам как обычно?", сука, горит аж.
А то что у тебя руки как у бабы тебе тоже норм?
Сука, хуевую тучу денег в унитаз спустил, и не в первый раз ведь. Я хз как вы жрете что жиробасы, это ж рил блядь нужно прям все свободное время запихаться, я хз как вы успеваете.
Ага, ну а хуле. Чего ты так озабочен мужиковостью? Чуешь за собой что-то, падла?
За год с начала ковида набрал около 5-6 кг, с 56 до 62 отожрался не без труда. Но у меня были тренировки. С таким метаболизмом, как у нас, просто жрать как не в себя недостаточно. Упражнения + жрат + достаточный сон (во сне мышцы растут) и желательно отсутствие стресса. Тогда мыщцы появятся чуть-чуть. Когда мышцы появятся, можно сделать перерыв в упражнениях, отдохнуть. Тогда поверх мышц уже жирок будет нарастать. Планирую до 75 вес набрать таким образом, медленно , но верно.
Чую что я ебаный дрыщ, а хочу быть кабаном нахуй, а не тонкоруким хуй пойми чем. Но сколько не жри - хз куда оно уходит, такое чувство что у меня ядерный реактор вместо желудка блядь.
Ты в зале занимаешься?
Встал на весы
@
80
@
Через неделю
@
82.5
@
Еще через неделю
@
78.5
Рот ебал этой природы
>5 ЯИЦ ЗАПРАВЛЯЯ ВСЁ ЭТО МАЗИКОМ
>ЗАТАЛКИВАЕШЬ В СЕБЯ ПАЧКУ ЙОГУРТА
>520 ГРАММ ОРЕХОВ
>КОНТЕЙНЕР С 2 КУРИНЫМИ ГРУДКАМИ И 220 ГРАММ ГРЕЧКИ
>ОРЕХИ, 2 БУТЫЛКИ МОЛОКА, 2 УПАКОВКИ ЯИЦ, 2 МАЗИКА, 3 ЙОГУРТА
>ДОМА ЖРЁШЬ МЯСО
И как персонаж твоего бугурта планировал набрать массу с помощью продуктов, которые никак не способствуют набору массы, ни жировой, ни мясной? И вот ещё не могу до сих пор понять народный бугурт и хейт по поводу майонеза. Вы хоть раз читали его состав? Самое страшное, что случится от частого употребления майонеза - повысится холестерин.
брат, ты просто все это прогоняешь через свою пищеварительную систему с низким кпд и все. чтобы набрать массу надо заниматься спортом, а не просто жрать) и по возможности жрать чаще, чем больше. не можешь сожрать свой обед? схомячь его через час, потм еще через час поешь и тд. конечно тяжело так, когда работаешь, но при делании можно
Не, зачем зал, для такого уровня физподготовки достаточно своего веса. Скачал приложение найк тренинг и делаю упражнения, какие нравятся. Когда буду относительно спокойно 10 подтягиваний делать, тогда можно и про зал подумать.
что могу тут высрать...хм в 2017 на 27 году жизни весил за 115...за полгода скинул до 80, сегодня вешу 104... Не набирайте лишний вес, он вас и погубит. Но и совсем худым быть тоже плохо...везде нужно соблюдать золотую середину. И резко набирать вес или худеть это всегда удар именно по внутренним органам. Имхо худеть быстрее проще и гораздо дешевле. Набирать дольше(но сука как же приятнее). Снова пузо уже одышка и збс что не выбросил старую одежду...спс за внимание, берегите свое тело.
если вы хотите сбросить вес и закрепить надо не голодать или диетах сидеть, а менять привычки питания, образ жизни...плюс за сутки терять по кг это хуево(но с реально большим весом норма) скинуть можно и 35-40 кг вопрос на сколько вы удержите свой вес без диет и "голодомора"
Тебе может казаться что ты много ел, но по меркам жиробаса это просто перекус, так что нужно математику подключать, а не личное восприятие
похудение дает любое длительное кардио, будь-то бег, плавание, берпи или орбитрек.
Но вообще это все хуета, 7км бега = 1 сникерс. Намного эффективней и проще не съесть сникерс чем хуярить в зале. Вот этого >>244601234 двачую.
183\103 уже...ну бля я 2 года как не в себя жру и бухаю хули...
Пфф!
Я сама 106, айтитян. Будешь? Или тебе стройняшечку надо?
ты долбоёб, у тебя почти углей быстрых нет
жрёшь до вечера 0 углей
почти что на кето-диете сидишь
и
рассчитываешь набрать вес?
люди так худеют, еблан
ты вообще в нутрициологии нихуя не понимаешь??
ебать
или это какой-то троллинг тред?
вода копится при таких диетах, пару месяцев-лет так поживи и скинешь
вода при таком режиме уйдет за пару недель
Зависит от того как ты сосешь
А ты сам то отлизать душевно сможешь?
>Т Е С Т О С Т Е Р О Н Э Н А Н Т А Т
>Ароматизация (конверсия в эстрогены) - высокая (есть необходимость в антиэстрогенах)
>Подавление оси гипоталамус-гипофиз-яички - выражено
Удачи с гинекомастей и уменьшеными яичками с импотенцией на выходе
Ты типа набрать хочешь? мой опыт: начни жрать хотя бы 2 раза в день, из доставок. Пицца, бургеры, паста и прочее. Начни бухать каждый выходной день, пивас или сидры, обязательно с жирными закусками типа колбас, чипсов, жареного сыра. Но не рекомендую, дрищем лучше быть чем жиробасом
пруфани
я так уже с 2014 года живу
сбросил тогда с 123 до 82 кг
потом отъелся до 86-87
и с тех пор трахаюсь в диапазоне 85-89 кг
пиздец стресса и невроза много
мечтаю быть 83-82
жир ебанный ненавижу
хорошо уже выгляжу и тян любят, потрогать, секса много, легко
а я всё равно в истерике, хочу чтобы идеально всё было
а у меня жир килограмма 3 на животе. сукаааа
как сбросить эти ебанные 4-5 последние килограмм ненавижу нахуй я в истерике
голодаю по 2 дня в неделю три недели подряд, ОМАД, Кето
потом срывы
нихуя не получается
тренируюсь бассейн зал плаваю
хожу по 10-30к шагов в день
я не знаю что делать сука
Если докопаюсь через твои телеса до пизды. У меня была тян 75кг, у нее уже это было не так просто
как лечить?
Со следующей недели начинаю
>>244602100
ВЗВЕШИВАЕШЬСЯ
@
97,5
СХОДИЛ ПОСРАЛ
@
96
Для того же самого. Изменение питания - речь о колличестве, а не о видах продуктов. Ешь всё то же самое, но уменьши порции. По-началу будет тяжеловато, но потом желудок привыкнет к малым количествам, будешь прекрасно наедаться. Из запретов только мазик (ну это совсем пизда, 600 калорий в 100 граммах, оно те надо ??). Ну и чай пей с заменителем, а не с сахаром (вкус такой же). И жарь всё на минимальном количестве масла. Тащемта всё, никаких страданий не будет. Спорт можешь нахуй слать
жиза
У тебя глисты
Сука жизненно, бывает решаю что буду набирать, жру через силу, набираю 1-2 кг, потом один день бывает забуду поесть, хуякс и всё набранное пропало
ПРОСНУЛСЯ В РАНДОМНОЕ ВРЕМЯ
@
ВСТАЛ НА ВЕСЫ
@
80 КГ
@
СХОДИЛ В ТУАЛЕТ
@
ВСТАЛ НА ВЕСЫ
@
78,5 КГ
@
ПОКУШАЛ/ПОИГРАЛ/ПОПИЛ/ПОСМОТРЕЛ АНИМЕ/ПОЧИТАЛ МАНГУ/СХОДИЛ В МАГАЗИН, КУПИЛ ЧТО ЗАХОТЕЛОСЬ/ЛЁГ СПАТЬ
@
ПРОСНУЛСЯ В РАНДОМНОЕ ВРЕМЯ
@
ВСТАЛ НА ВЕСЫ
@
80 КГ
@
...
Пошёл нахуй нормис
как вы такие дрищи
во мне 130+ кг при росте 185. во мне столько кинетической энергии.
чем вы вообще питаетесь?
@
ЗРЯ СБИЛ ТУ ЕБУЧУЮ ЦЫГАНКУ
кто-то должен был про это пошутить
181/113
@
РЕШАЕШЬ ПОХУДЕШЬ И ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ
@
ПО УТРАМ ЖРЁШЬ ОВСЯНКУ НА ВОДЕ, В ОБЕД СУП + КУРИЦА, НА УЖИН ТВОРОГ С ГРЕЧЕСКИМ ЙОГУРТОМ ИЛИ ТУШЁНЫЕ ОВОЩИ С ЯЙЦАМИ
@
ХОДИШЬ ПО 10 КМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЧЕРЕЗ ПАРК
@
ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ, КАЧАЕШЬ ПРЕСС, ОТЖИМАЕШЬСЯ И Т.Д.
@
МЕСЯЦ СПУСТЯ НА ВЕСАХ 109 КГ
@
НУ ЛАДНО, ОДИН РАЗ МОЖНО ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ
@
ЗАКАЗЫВАЕШЬ ПИЦЦУ, БЕРЁШЬ ПОЛТОРА ЛИТРА ПИВА
@
НА ВЕСАХ СНОВА 113
181/113
@
РЕШАЕШЬ ПОХУДЕШЬ И ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ
@
ТРАТИШЬ ДЕНЬГИ НА ДИЕТОЛОГА
@
ВНЕЗАПНО ОХУЕВАЕШЬ С ТОГО ЧТО НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ УХОДИТ В ДЖВА РАЗА БОЛЬШЕ ДЕНЕГ
@
СКИДЫВАЕШЬ ПРИМЕРНО ПО 4 КГ В МЕСЯЦ
@
антибугурт?
Двачу.
Очень простой рецепт получить на утро +5 кило. Те, кто не могут потолстеть, просто не знают, насколько вкусной бывает еда. Спасите!
Тру стори. Подышал около сладкого, набрал 2 кг.
187/110 червь, не могу похудеть
И типа надо просто стиснусть зубы и перетерпеть отсутствие результата?
@
ТРИ МЕСЯЦА ПЫХТИШЬ В ЗАЛЕ КАК ЧЕРТ
@
СОБЛЮДАЕШЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ И СНА
@
ПРОГРЕСС 1,5 КГ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
@
ПРОПУСТИЛ ДВЕ ТРЕНИРОВКИ ИЗ-ЗА ПРОСТУДЫ
@
МИНУС 2,5 КГ МЫШЦ
до 30 лет вообще не знал что такое жир на животе. теперь постоянная борьба с весом. 7 лет никак не могу до плоского живота сбросить. рост 174 вес 69. голодать мучительно трудно сукк
ПО ПУТИ В ЗАЛ, ВСТРЕЧАЕШЬ В ЛИФТЕ СОСЕДА ЧАДА
@
ОТ НЕГО НЕСЕТ ТАБАЧИЩЕМ, А В ПАКЕТАХ ПРОГЛЯДЫВАЕТСЯ ПИВАС
@
ЧЕРЕЗ ЕГО ОЛИМПИЙКУ ПРОГЛЯДЫВАЕТСЯ ХОРОШИЙ РЕЛЬЕФ МЫШЦ
@
ВСПОМИНАЕШЬ ПРО СВОИ МИНУС 2,5 КГ ИЗ-ЗА СБИТОГО РЕЖИМА
мне помог отказ от обычного хлеба и макарон
штаны начали спадать
до этого рос именно живот
но у меня подвижный образ работки
Очевидно, сбрось воду
Не уходит? Тогда кровопускание
2017 - ~70
@
2018 - ~75
@
2019 - ~80
@
2020 - ~85
@
2021 - 92
@
Овсянка, супы, овощи и фрукты, греча с котлетами из индейки, кофе без сахара с молоком, велотренажёр по 20-40 минут в день под аниме 3 раза в неделю
@
Встаю на весы - 92
@
Тян уговаривает заказать доставку с пиццой, роллами, бургерами и крылышками
@
Всё равно 92
@
ДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
Я уже не можу, не двигается ниже 91.4 после всех пописов-покаков по утрам, но сдругой стороны и выше не поднимается, даже если срываюсь на снэки с доставками. Хочу хотя бы <90 весить
Ответ прилип.
Мне бы твои проблемы