Пишите микродействия, о которых вы не знали или знали, но пренебрегали, но которые делают жизнь двачера немножко лучше.
Я начну:
1) Зарядка. Утром 20 минут зарядка пизда как помагает не чувствовать себя мертвым целый день.
2) Легкое голодание. Поможет и с той же энергичностью, и вес спустить. Пропускайте завтраки, ужины или все вместе, никогда не еште все время по чуть-чуть. 16 часов в сутки старайтесь нихуя в рот не брать.
3) Удержитесь от мастурбации. О вреде или пользе нофапа можно спорить бесконечно, но дрочить по 3 раза в день это точно нездорово. Попробуйте хотя бы раз в 3 дня, по возможности увеличивайте этот перерыв.
4) Гуляйте на свежем воздухе.
5) Ограничьте себя от интернет-жевачек типо соцсетей или игр. Не обязательно сразу кидать, нет, просто поменьше.
Продолжайте список.
/тхреад
Это тоже, но я в процессе. Все таки на то, чтоб бросить, нужно найти чем занять себя вместо. Пока захожу, ибо тупо нечего делать в инете, но уже гараздо меньше.
7) Не читайте на харкачике сомнительных паст от школьников.
Самый лучший совет что может быть. Пол года не заходил и был счастлив, сейчас снова затянуло и опять жизнь превращается в говно
Двач мог бы быть даже полезен, но 95% тредов это рак, к сожалению.
7) Планируйте свой день. В любом виде. У меня, например, чат с самим с собой в телеге как записная книжка. Сделал дело - удалил сообщение.
Сюда добавлю, что все подобные нововведения не нужно вводить резко. А то я однажны тоже сделал себе строгий график и в итоге выгорел и помер. По чуть-чуть вводите это в свою жизнь. Начните хотя бы с того, чтоб засыпать в четкое нормальное время.
Че посоветуете по тренировочкам, чтоб не соскользнуть с них через 2 дня? Как повысить силу воли?
Нет, двач уже давно не полезен. Даже в тематике сидят какие то агрессивные оторванные от реальности долбоёбы общаться с которыми - неуважение к себе и своему времени
>Как повысить силу воли?
Никак
Все же маленький процент найдется.
Например, этот тред.
если он не засохнет или не скатиться в срач со свиньями
Хуевый из вас советчик.
Прекрасный список. Добавлю:
1) Личная гигиена. Регулярное принятие душа, бритьё, стрижка. 2)Повыщипывай лишние волосы из ушей, аккуратно подстриги волосы в ноздрях. Монобровь тоже можно разделить напополам.
3) Лучше чисто выбритое лицо, чем усики-пропуск в трусики.
4) Состриги волосы из подмых. Брить не рекомендую по многим причинам. Воспользуйся острыми маникюрными ножницами с загнутыми краями или купи машинку.
5) Кстати о машинке - стрижка под насадку экономит время и деньги на поход в цирюльню.
6)Обкорнай патлы на лобке. Можешь сбрить - но я не фанат. Лучше шёрстка чем наждак через три дня.
А ноги, руки, грудь, живот тоже бреешь?
>как вылечить мою четвертую стадию рака?
>никак
>хуевый вы доктор
А ты чего ожидал, сынок? Сила воли - миф, есть мотивация. Если ты мотивирован на что либо, то тебе не придётся прибегать к "силе воли", а если все таки приходится, то тебе это нахуй не нужно. Твой мозг не видит ценности в этом занятии и всячески этому сопротивляется, и никак ты его не переборешь, ничем не наебёшь.
Я когда с тян встречался, то писю каждый день брил и купался. А как перестал, то и мыться перестал(мб раз в 2 недели), пах вообще не брею(нахуя, кому его показывать), да и вообще приуныл.
Эх, все таки тян привносит тебе мотивацию жить и чето делать, как-бы месные тнншники не говорили обратное.
6) не спорьте в интернете. Ничего не донесёте, но потратите нервы и испортите настроение.
7) мойте жопу после того как послали и вытерли жопу. Так же советую после писсинга не встряхивать хуй, а протереть его туалетной бумагой. Так вы гарантированно получите сухие трусы, которые не будут вонять мочой и стены туалета не забрызгаете
8) ссыте сидя. Так моча не будет брызгать, в туалете не будет вонять, тянучке/маме будет проще отмывать сортир
9) всегда ссыте после ебли, дрочки. Так уменьшится риск ЗППП и простатита.
10) не пей алкоголь. А нахуй он вообще нужен? Чтобы выглядеть как пидарашка в 25?
11) купи тян оральные контрацептивы. Кончать в пизду ахуенно приятно + у бабы растет либидо и кончает быстрее
12) откладывай с зп деньги в долларах. Похуй на курс. Так ты с меньшей вероятностью сорвешься тратить свои сбережения
13) не будь ни в чем уверен, подвергай все сомнениям.
14) каждый день мой с утра бороду с мылом или шампунем, потом расчёсывай. Так все будет выглядеть аккуратно.
15) если сел на стероиды, то ебашь в зале каждый день, ешь 3г белка, 4г угля. Сдавай анализы, блеать. Это не игрушка, но в умелых руках может изменить тебя до неузнаваемости.
16) хочешь большие руки - качай ноги.
17) возьми в привычку расчёсывать патлы каждый день. Чем реже - тем больнее
Двачую, никогда не было загонов по поводу внешки, хуя, роста, все было норм в общении с тян, за 3 года капчевания куча комплексов и осознание, что тян не будет
Всё что ты описал, от чего отказаться, это те немногие вещи, которые приносят мне хоть какую то радость. Пошёл ты нахуй. Не дрочи, не ешь, не играй в игры. Пидор ебучий, ты думаешь я не пробовал от этого всего отказываться? Депрессия такая налетает потом, что мало не покажется. Советы он раздаёт блять
>бреешь
Ты в глаза долбишься? Или жопой читаешь? Или шо? Наоборот не брить а стричь.
>есть мотивация
Хуяция, ее тоже нет
>Твой мозг не видит
А с волосами в анусе что делать?
Ясно петуч, слил тебе за щеку
>16) хочешь большие руки - качай ноги.
Сам то понял что спизданул?
Иди тоньку рубенсона наверни и промотивируйся, еблан промытый
Ты нахуя шестое правило нарушил, ебалай?
> утром 20 минут
Это мне ложиться надо будет в 9:40 а вставать в 5:40.
На хуй и в песду.
Попробуй хоть раз и сравнишь свои дни.
> не играть в игры
kys
Потому что ты несешь хуйню, ебаноид, которая может навредить
Я лучше твою мать на хуй наверну, ребёнок
>2) Легкое голодание. Поможет и с той же энергичностью, и вес спустить. Пропускайте завтраки, ужины или все вместе, никогда не еште все время по чуть-чуть. 16 часов в сутки старайтесь нихуя в рот не брать.
Разве это наоборот не вредно? Когда ты излишне голодный, то будешь жрать как не в себя. У организма стресс и начинает запасать. Становится хуже обмен веществ, плюс переедание. Там еще с инсулином что-то, не помню, типа слишком резко что-то повышается не ебу.
Пробовал. На зарядке сдох, весь день было ещё хуже.
Загугли intermittent fasting и на reddit зайди - охуеешь
>Пропускайте завтраки
Ебанат, завтрак нельзя пропускать в принципе, хороший завтрак - залог здорового питания.
Реально, блядь, хорошее действие для улучшения качества жизни - не слушать советы от двачеров.
Ты что за зарядку делал, что ты сдох? Зарядка это не 100 приседаний, 100 отжиманий, это легкий разогрев. Типо шеей покрутить по бокам, спинку растянуть. Как на ней можно сдохнуть, ты инвалид?
Просто ограничить себя, написано ж.
Загуглю ок. Но вообще в природе человек типа проголодался поел с куста ягод или фруктов. А всякие режимы придумали чтобы сделать из человека раба системы, чтобы он работал, а не жрал.
>100 отжиманий
иди нах спортсмен
>хороший завтрак - залог здорового питания
Хуета полная, которая хз откуда пошла. Мне помогло, я себя так лучше чувствую, поэтому и советую.
Ага, это по началу там написано.
А вообще мне кроме игры в жизни мало что ещё интересно.
Я человек который не занимается спортом от слова совсем. Спорт приносит только боль, усталость и пот и ничем не помогает.
А теперь запишись на ФГС и проверь желудок.
Главное чтоб ты понимал, тебе это правда очень интересно или тебе нечем себя занять и ты ищешь какую-то быструю гратификацию посредством игрушек. Вот что я имел в виду под "жвачкой" - пресное говно, которое ты просто жуешь. Очень много двачеров так и делают, они уже сожгли себе дофаминовые рецепторы и почти нихуя от игор и дрочки не чувствуют, но тем не менее продолжают играть и дрочить 24\7.
Зачем, если у меня нет жалоб на желудок?
Спорт не помогает. Помогают умеренные и регулярные физические нагрузки. Спорт - особенно профессиональный - это не поздоровье и близко.
Че блять, нахуя?
Это зарядка, блять. Она не может быть сложной никак. Разве что ты настолько свинья, что потеешь, когда по улице просто идешь.
Кстати бред, проверял на себе. Всю жизнь бабушка меня пичкала завтраками через силу, я потом был тупой и вялый, у меня желудок с утра вообще нихуя не работает. Сейчас завтракаю очень мало и пропал этот эффект отупения и вздутия. Так что универсальные советы из совка полная хуйня.
Сходи проверься, дурачок блядь, болячки в желудке редко дают о себе знать, только когда уже пиздец какой-то творится.
Завтраки пропустить для него мелкая радость, а следить за здоровьем - нет, я хуею.
Одебилевший, насмотрелся видосов с умными славами и пад музачку и теперь думает что это мотивация, лол
Нехуй пузо набивать с утра, завтрак должен быть легким, это да, но совсем пропускать его - вредить себе.
>16 часов в сутки старайтесь нихуя в рот не брать.
Тебе не поможет, зумерок, ибо ты просто нон-стоп мечтаешь о том, как бы держать во рту большие твердые хуи.
Если я чувствую себя лучше и выглядеть начал лучше, то это признак ухудшения здоровья? Бред полный.
Секс полезен, кста, но чтоб его найти надо перестать быть жирым унылим двачером, живущим в комнате у мамки.
При чем тут ухудшение? Я не говорю, что ты подыхаешь, но факт в том, что болячки желудка редко дают о себе знать, второй факт - эксперименты с питанием отражаются на желудке в первую очередь.
Тебе ничто не мешает найти гей-секс прямо сейчас, пидорок.
> жирым унылим двачером, живущим в комнате у мамки.
Найс проекции оголодавшего пидора.
1) Банально некуда его сводить или привести
2) Я себе не нравлюсь и это влияет и на знакомство, и на секс
Мб волосатого деда-алкоголика и можно сцепить, но на нормального партнера любого пола нужно постараться.
>Все же маленький процент найдется.
Например, этот тред.
если он не засохнет или не скатиться в срач со свиньями.
Свинорус проебался с разметкой, ну тут как обычно.
хаххахах)
Дрищи остаются дрищами из-за бедности ума и упертости.
Сократ
пидоран не увидел "нужных" нахрюков про хахлов/окатышей и треснул кек
>и разобрать
Как? Ну вот заполнил я такую таблицу, дальше что? От этого я раком жопы не заболею что ли?
Виноват,исправлюсь
там психологический прикол
3-й пункт у меня ровно наоборот, пиздец.
>нихуя в рот не брать
даже хуй?
Можешь объяснить или дать линк на источник, откуда ты эту инфу взял?
Даже хуй.
n)Периодически попускаться от того, что сильно для тебя значимо или привычно. Частные примеры: цифровой детокс, голодание (можно интервальное), не смотреть порно? не есть одно и то же, послушать совсем непривычную или раздражающую музыку, посмотреть непривычное кино и так далее.
n)Уонтрастный душ. Сильно недооцененная штука, оживляет лучше любого кофе и настроение на весь день хорошее задаёт.
n)Читать что-то для вас сложное. Если вы не ощущаете нагрузки, значит ваш ум не трудится, следовательно неумолимо дряхлеет.
n) Потреблять что бы то ни было осознанно, с максимальным вниманием, не хавать тупо, смаковать оттенки и нюансы, даже у говна воздуха, цветов, форм, тактильных ощущений, звуков и так далее. У очень многого в мире почти бесконечная глубина погружения, позволяющая получать разные оттенки эстетического удовольствия (см. Хюгге, Дзен, A E S T H E T I C, пердежный фетиш). То, что ощущают люди под психотой и некоторые шизы, на самом деле скрытые резервы нашего восприятия, которые не используются, потому что "А нахуя? У нас на птичьем дворе так не принято. Я вам что, дурак, чудак и ебанат, есть что-то кроме жаренной картошки под хардбасс с хардсабами на суахили?"
n) В меру практиковать любую форму упражнений по самоконтролю, самоанализу, самонаблюдению. От банальных дневников, медитаций, аутотренинга, прогрессивной мышечной релаксации и дыхательных упражнений до подобных вещей >>244873176 или различных статистик (делал действие-нейм/потреблял продукт-нейм в такой-то день, ощущал себя хуже/лучше в показатель-нейм).
n)Всегда помнить, как ты кринжевал с себя в прошлом, хотя в том моменте ты и не казался себе глупцом. Твои сегодняшние привычки, загоны и прочее скорее всего тоже полны кринжевой хуйни, но зато ты меняешься и растешь над своими старыми ошибками, иначе бы не заметил в своих прошлых действиях нелепостей.
n)Не спрашивать советов у двачера, здесь наносеки в грязных штанах только. Спрашивать узкопрофильных советов у реально состоявшегося в своей области спеца, если он заблаговолит уделить тебе минуту своего драгоценного времени. Спецы по всем вопросам, вроде меня, нахуй не нужны.
Ну по-сути из этой таблицы ты вылавливаешь свои неадаптивные мысли и чекаешь их насколько они рациональны. В этом тебе поможет табличка когнитивных искажений.
Вот допустим тебе отказала тяночка-другая и ты как обычный инцел начинаешь накручивать - "Все тян шлюхи. Им не интересен мой мир, они тупые и хотят только чада с хуем до пола и бабками". Потом расписываешь это. Эмоция - испытал злость, разачарование. Действие - пошел ныть на двач/плакать в душ/смотрять маняме.
Потом берешь каждый свой тезис типа:
"Все тян шлюхи". Задаешь себе вопросы: А вот все - это кто? Правда ли все? Со сколькими я знаком и пытался строить отношения? Понимаешь, что как бы знаком с 3-4 тянками, гулял с 2, даже допустим, если они шлюхи, то сколько еще тянок на планете? и т.д. смотришь табличку, что это явное обобщение, катастрофизация, может. Начинаешь думать над думать теперь что можно сделать чтоб эмоции были другими. Например - искать тян в других местах, познакомиться еще с кем-то, выявить критерии которые тебе не понравились в этих тянках и попробовать найти с другими и т.д.
В общем суть в том, чтобы убрать автоматические негативные/неадаптивные мысли и выявить более адаптивные, которые будут приводить к результату. Теперь следующий раз, когда тебе может отказать тяночка, то ты опять запишешь в табличку, простроишь так же логически путь до более адаптивных мыслей, со временем ты натренируешь свой мозг делать это без таблички и следущий раз в такой ситуации ты не будешь горевать и отвлекаться на эту негативную жвачку в голове.
Я, конечно, не психолог, но думаю понятно.
КОГО ВЫ НАХУЙ ТУТ ДВАЧЕРНЯ ЕБАНАЯ СИДИТЕ СУКА СОВЕТИКИ ПРИДУМЫВАЕТЕ, ХУИПЛЕТЫ СУКА, ПО ЕБУЧКЕ ВАМ ТУПОЙ СУКА
Я не тот анон, я прост мимо проходил, но примерно понял, как работает вещь с графиками и таблицами, я сам нечто подобное делал, это помогает как то устаканить и систематизировать положение и понимание вещей в мыслях
>Вот допустим тебе отказала тяночка-другая и ты как обычный инцел начинаешь накручивать - "Все тян шлюхи.
кукелд плес
дегенерат
Это который МУЖИКА ВКЛЮЧАЕТ?
>пидоран не увидел "нужных" нахрюков про хахлов/окатышей и треснул кек
>никогда не еште все время по чуть-чуть. 16 часов в сутки старайтесь нихуя в рот не брать.
ебанутый? у меня гастрит, мне врач говорил наоборот кушать по чуть-чуть, но часто, чтобы пустой желудок не сжигало
>Пропускайте завтраки, ужины или все вместе, никогда не еште все время по чуть-чуть. 16 часов в сутки старайтесь нихуя в рот не брать.
Чтобы язву словить? Найс советы уровня б, ладно хоть те пикчи в шапку не поставил.
ох как я двачую.
>>244875367
Пиздозависимые, плес
Зажигалка.
кукелд трещит кек
>хочешь большие руки - качай ноги.
всё так.
не сказал бы что зависимость, мне просто похуй на свой внешний вид когда я один , ибо как ни крути чмоня
Маленькие вещи, которые делают жизнь лучше.
Пишите микродействия, о которых вы не знали или знали, но пренебрегали, но которые делают жизнь двачера немножко лучше.
Я начну:
1) Постелька. Утром 20 минут поваляться пизда как помагает не чувствовать себя мертвым целый день.
2) Легкие перекусы. Поможет и с той же энергичностью, и вес спустить. Постоянно перекусывайте вкусняшками, чередуйте сладости и снеки.
3) Удержитесь от нофапа. О вреде или пользе нофапа можно спорить бесконечно, но дрочить по 3 раза в день это точно здорово. Попробуйте хотя бы раз в 3 часа, по возможности уменьшайте этот перерыв.
4) Сидите дома в комфорте.
5) Ограничьте себя от ирл-жевачек типо улицы или людей. Не обязательно сразу кидать, нет, просто поменьше.
Продолжайте список.
6) Удержитесь от перефорса
Ну какая же ты чмоня, если тян(ки) была(и).
мимо
27) Не забывайте перед работой дернуть анус, чтобы не сидеть на работе с кислым ебалом.
6) Пивас днём - охуенное настроение весь день
7) Двач минимум час, при чём минут 20 на политаче
8) Вещества по выходным
хз во внешнко-тредах 0-4/10 давали, она говорит ей похуй на внешность. У меня и рост 179 и хуй мелкий хз сколько, не мерил, нищук и по характеру я еблан агрессивный. Постоянно скидываю и зачитываю пасты про все тян шлюхи и говно и проигрываю. Она и до сих пор есть кстати.
Ебать вы дно. Если ваш внешний вид - это функция от наличия тянки - надеюсь никогда у вас её не будет.
beat saber на сложности expert+
И приятно и полезно. Накачай мелодий под свой вкус и руби кубы как окоянный.
999) Ссыти в раковину и сразу мойте член под струёй воды, так у вас никогда вонять он не будет
>еблан агрессивный
Ну ты орк, тяночкам нравятся такие
VR очко же надо
да я дрищ ещё
Ну гоблин --невилка разница
ещё добавлю, что некоторые знакомые говорят что на торчка похож, хотя крепче водки в жизни ничего не употреблял
в скотовозке если есть свободные места, и при этом место пустует рядом с тяночкой-писечкой, то к ней садись
потому как кто-то по пути все равно это место займёт, а с тобой сядет проссанный дед
Какой профит ездить с тяночкой-писечкой?
А тян не подумает, что я к ней подкатываю? Столько пустых мест, а я к ней подсел, значит хочет чего-то.
Тне похуй, поверь мне
мими-инцел-32годика
>16 часов в сутки старайтесь нихуя в рот не брать.
Охуенный совет кстати, самое пиздатое состояние это когда твой организм не занят сутками, а то и ночами, переработкой жратвы.
1) Заходишь на двач,пишешь "Какие же хрюсня мрази" и срусские мрази начинают подрываться.
Зачем ты пердишь, хохлятская свинья
В телеге есть чат "избранное", с тем же успехом можешь его использовать
>Зачем ты пердишь, хохлятская свинья
напомнило
>самое пиздатое состояние
ну раз ты скозал
>А с волосами в анусе что делать?
Делать укладку с пробором.
Это для картинок.
Если будешь кушать умеренно (не мало, а просто не жрать до отвала пизды) и по расписанию, то будешь испытывать тот самый небольшой голод между приемами пищи. Ну и очевидное условие: кушать здоровую пищу, а не гэмбасы с картошкой.
от неё скорее всего будет пахнуть хорошо, что будет перебивать вонь скотовозки
а если подсядит рандомный гречневый или бабка, будешь нюхать пот до самой остановки
>>244877285
не подумает, даже если и подумает - не осмелится встать и уйти на другое место. Это во первых неудобно, во-вторых ситуация странная. ДА и ей внимание приятно.
если она еще и не против окажется, то может начать с тобой флиртовать. Только не надо её лапать
ты забыл написать про витамины. Ограничивая себя "хдоровой едой", ты недодаешь организму нужные ещества
>что будет перебивать вонь скотовозки
А вот нихуя не перебивает, единственный способ не нюхать скотовозку - не ездить на скотовозке