Сап. Есть тут аноны, похудевшие на миллион килограмм?
Запилите прохладных как дошли до жирного состояния, что вас смотивировало худеть? Были ли срывы? Удалось ли удержать вес? Как проходили изменения образа жизни? Зал, прогулки или фитнес дома?
с январе 2020 по январь 2021 скинул с 124 до 83 потом 1.5 месяц был массонабор до 93 сейчас 88кг (1.5 дальше не смог полностью поменялосб пищевое поведение и так как раньше жрать не смог) и да срывов не было
Что там с кожей? Обвисла?
я еще не доконца скинул , а так ничего не обвисло (3 год в качалку хожу )
> Успешного похудения тред.
> Сап. Есть тут аноны, похудевшие на миллион килограмм?
Хз, я никогда не весил миллионы килограмм, но в своё время на 17 кг худел, с 82 до 65, при росте 174, вроде можно считать похудением. Сейчас 174/72
Потом вуз, минимум движения и сычевание.
Дошёл с 100 кг до 130
Сейчас уже 3 месяца худею. Тупо после нового года понял что мне 27 и к 35-ти ждёт только диабет и хуйня со здоровьем.
Без лимонадика и микросрывов раз в неделю анриал! Но в рамках калорий.
Хожу по городу 10+ км раз в 1-2 дня, дома гантельки.
Ни разу не взвешивался за эти 3 месяца, но.
1) свободно влезаю в старую куртку, которую не мог той весной застегнуть
2) второй подбородок почти исчез
3) не пухнет ебало по утрам
4) пропал гнилостный запах из рта
5) высыпаюсь за 7 часов просто охуенно
6) ноги у меня - тупо сплошные мышцы теперь
7) начал немного больше любить себя и своё тело
Главное - начать. Дальше на автомате
Типа изначальный имт был 27. Не особо жирный.
Но до имт 21 похудеть это пздц достижение.
Расскажи подробнее
короче говоря кому не лень просто скажите на 5-10кг буквально можно похудеть,бегая раз в день и немного сократив свой рацион,убрав все вредное. Оставить только кашу на завтрак, на обед супчик а на ужин котлетки с пюрешкой?
(я мезоморф,не жирнич.Хочу жирок сбросить и в лицу похудеть)
Дошел просто, минимально двигался, жрал много. Как итог - 100+ кг и атрофированные мышцы. Было тяжко все, присел пару раз - черный экран ловишь, поднялся на второй этаж - потом тоже дышишь как при смерти.
Стало стыдно перед собой, плюс физически тяжело все было, комплексов масса, бока уебищные, сиськи.
Тяжелее всего было убедить родителей, что мое состояние не ок и не надо меня ебучей едой пичкать. А дальше как по маслу. Попутно дома занимался, все с нуля приходилось делать, как инвалиду без мышечного скелета. Итог - 30 кг. Доволен
рассчитай свой основной калораж - 500-700 и будет тебе счастье
и минус здоровье.
Диванные диетологи в треде, все в пакетик чая для похудения.
Он пишет про минус 500-700
А не 500-700 в день))
Уже 3 год практикую похудение с подсчетом ккалорий и БЖУ.
Когда дохожу до критической точки в 92 кг (мой рост 189)
Начинаю худеть и заниматься дрочевом с подсчетом. За полтора месяца обычно сбрасываю до 82-84 и потом забиваю хер опять на месяцев 6-9.
Покупаешь анаболические стероиды -> худеешь.
Достать их как два пальца обосать, цена в месяц 3-7к
да да скулы вся хуйня
мимо с 124 до 83
>с 124 до 83
>пару кг
Нахуй иди сын бляди ебаной
Хим шиза в тредах для геев, тут онли натуралы
Тело мало заметно худеет, а лицо заметно выравнивается за кг 10. Но тут больше генетика. Можно быть худощавым, но с пузом и сиськами
Я худел с кондиции жиродрища 84кг до 67, рост 177. Потом накачался до 81, с невысоким процентом жира. Потом разжирел без занятий до 90. Сейчас похудел до 78, думаю ещё немного скинуть, килограмм 5 примерно. Потом буду качаться.
38 лвл.
Всю жизнь был жирным, но за последние 7 ле семейной жизни разжирел как сволочь! Особенно за последний год - набрал 10 кг и стал весить 145 при росте 185. 7 января заболел ковидом и и так высокое АД стало подниматься до 155/100. Понял, что если ничего не менять, то скоро сдохну.
Начал смотреть тематические каналы на youtube типа frashlife28, bodylike, Александра Брина.
С Середины февраля ограничиваю суточную калорийность 2000-2200 ккал, хожу в зал. Так как работаю 2/2 и зал возле работы, первый рабочий день до начала смены делаю 2-2.5 тренировку, а во второй день часовую. Стараюсь за 2 занятия нагрузить все мышцы.
Теряю примерно по 1 кг в неделю. Вчера взвесился - 132,8 кг.
Тренировки это в похудении второстепенное. Главное дефицит калорийности.
Ем по объему больше чем раньше, но раз в 2-3 часа и исключил все простые углеводы и алкоголь.
Основа моего рациона гречка, творог обезжиренный, творог мягкий, грудка куриная вареная и грудка индейки вареная.
Не испытываю ни какого дискомфорта!!! Привык к такому рациону за неделю. Гречку готовлю на работе в микроволновке, чтобы не таскать из дома. В контейнер для еда бросаешь пакетик или несколько, заливаешь водой, ставишь в микроволновку на 5 минут, а потом 20-25 минут настаиваешь под крышкой. Иногда добавляю в гречку детское питание из мяса. Это не очень хорошо, ибо там много жира, зато не надо готовить. Крабовые палки тоже збс еда!
Самое главное - считать калории!! Пробовал на глаз - сразу начинаю набирать вес(((.
Задавайте ваши ответы.
Ну короче смотри, я весь подростковый возраст был жирничем, и постоянно стеснялся вообще даже выйти куда-то, и любых вообще взаимодействий, и к 11 классу я решил измениться, начал пытаться подтягиваться, отжиматься, бегать, пресс качать, исключил мучное, жирное и сладкое, уменьшил порции, и где-то с больше полу года, месяцев 10 так упорно занимался, по итогам просушился очень хорошо и заимел довольно рельефное тело, особенно в сравнении с тем что было, вроде ничего сверх сложного, главное силу воли включить
пепси лайт манго малина и тд
кола зеро
Двачую
ну подсластитель это конечно тоже не выход
Мешай сало с мазиком, на хлебушек, и заедай медом
Это почему?
Юзаю Fit парад и milford уже несколько лет.
Просто чай качественный без сахара охуенно пьётся. Попробуй дилма крупнолистовой. Въебывает по мозгам лучше чем кофе.
Проблема сахарозамены в том, что это, как правило, химическая хуйня, которая задерживается в почках и печени.
Нахуй химию в любом её проявлении
>145 при росте 185
Хуя ты жиробубель. Когда писюн в последний раз видел? в зеркале не считается
Можно пруфы?
Когда твоя мамка у меня отсасывала. Кажись вчера!
Проблема то в том и состоит, что на такие исследования деньги не выделяются. Или (дада, я в шапочке из фольги) прикрываются производителями.
Слушал на эту тему лекцию Савельева С.В. году в 2018 вроде.
Там дохуя долгоиграющих побочек
Сукралоза была одобрена в Канаде в 1991 году, а затем в 1998 году в США, где она продавалась под названием «Splenda». До этого сукралоза за 13 лет прошла более сотни тестов на токсичность, которые не выявили никаких канцерогенных свойств и побочного воздействия на репродуктивную функцию, нервную систему и генетику.
Спонсируемые компанией-производителем исследования определили приблизительное ежедневное потребление сукралозы на уровне 1,1 мг на килограмм веса тела. Оптимальный приём без отрицательных побочных эффектов составил 16 мг на килограмм веса тела, а максимально допустимый — 1500 мг[1]. В ходе экспериментов животные получали различные дозы подсластителя в течение разных промежутков времени при разнообразных методах введения — перорально, через катетер и внутривенно[источник не указан 459 дней].
У подопытных мышей не было выявлено побочных эффектов даже при дозах в 16 г на килограмм веса тела, у крыс аналогичные результаты были получены при 10 г[источник не указан 459 дней]. Последнее эквивалентно потреблению 75-килограммовым человеком 750 г сукралозы в день. Однако на фоне потребления сукралозы в количестве 5 % от общего количества пищи крысы ели меньше, очевидно потому, что столь огромное количество подсластителя делало пищу невкусной. Снижение аппетита в свою очередь приводило к уменьшению размеров вилочковой железы. Противники сукралозы приводят эти данные в поддержку доводов об иммунноподавляющем действии сукралозы, потому что в вилочковой железе производятся иммунные Т-клетки.
Однако ни снижения аппетита, ни уменьшения вилочковой железы не происходит у человека, хотя это не остановило некоторые СМИ[какие?] от предостережений против потребления сукралозы, которая якобы ослабляет иммунитет и приводит к развитию рака. Доказательств в пользу таких заявлений приведено не было, кроме некорректных в данном случае результатов экспериментов над животными.
Организм человека выводит около 85 % потребленной сукралозы, абсорбируя лишь 15 %. То, что усваивается, выводится из организма в течение суток — сукралоза не задерживается в организме человека.[источник не указан 637 дней] Она не может попасть в мозг, преодолеть плацентарный барьер у беременных женщин и проникнуть в материнское молоко.[источник не указан 637 дней] Дозы сукралозы не взаимодействуют с другими нутриентами и не способствуют высвобождению инсулина.[источник не указан 637 дней]
Исследования на людях и грызунах показывают, что сукралоза может влиять на уровень глюкозы и инсулина и не является биологически инертным соединением[2].
Исследование 2020 года предполагает, что потребление сукралозы в сочетании с углеводами снижает чувствительность к инсулину и вызывает нарушение обмена веществ, связанное со снижением нервных реакций на сахар[3].
Противники[какие?] сукралозы заявляют, что с момента начала использования сукралозы прошло ещё недостаточно времени, чтобы выявить её влияние на здоровье. Однако сукралоза потребляется в Канаде с 1991 года — любые побочные эффекты уже давно бы проявились, но ничего подобного не наблюдается.[источник не указан 637 дней] Кроме того, дозы, использованные в ходе опытов над животными, были эквивалентны потреблению подсластителя человеком на протяжении 13 лет.
Исследование[какое?] сравнило эффекты потребления искусственных подсластителей, включая сукралозу и сахара[источник не указан 459 дней]. Эксперимент длился 10 недель и проводился над группой людей с лишним весом, которые использовали или сахар, или его заменители. У участников эксперимента, потреблявших большое количество сахара (28 % от всей энергии), обнаружено увеличение энергии[прояснить], массы тела, жировой массы и артериального давления, чего не наблюдалось среди потребителей искусственных подсластителей.
> За последние 3 месяца всё сбросил назад бросив бухло+качалока
Сириусли просто порезал бухич из еды?
О влиянии бензиновой присадки с свинцом в 30-х годах тоже дохуя исследований было, мол не все ок. Только вот этилированный бензин запрещён.
И угадай кто оплатил эти исследования?
И насколько глубоко копнули?
Уверен что поверхностная хуйня, чтобы шизы поверили и пичкали себя раковым говном
Запилю стори неуспешного похудения.
В универ поступил 110кг/180см, поселился в общаге.
Нашел с кем ходить в качалочку, начал считать калории, полюбил гречку с куриным филе... Конечно, бывало срывался и подсел на московский макдональдс, но скинул до 95 и поднабрал мышц.
Потом летняя сессия, уезд из общаги на бабушкины пирожки и макарохи с маспом. Пока качалка открылась, пока я выработал привычку снова ходить туда, разжирел обратно до 105кг.
Меньше всего весил (92кг) когда жил на летней практике практически в лесу, ближашие вкусняшки продавались в соседней деревне, зато по вечерам всегда можно было побегать по лесу, поплавать в речке и повисеть на турничках.
А потом я отчислился, поступил на сидячую дноработу, стал больше пить, режим в пизде, разжирел до 120... Сейчас нормально сплю, почти не пью, есть деньги и время на спорт и нормальную еду, но мотивации как в молодости уже нет.
Мораль - что бы вы не делали, чтобы был эффект, нужно следить за собой постоянно, а не "подкачаться к лету" и лучше начать раньше, чем позже, пока все не проебали.
Мерзкий Савельев, который ни разу не эндокринолог, знает, конечно, лучше!
Бросил бухло и начал ходить в спорт зал. Час на дорожке потом силовые 3 раза в неделю.
Мерзок он онли для шизы, которая видит себя в его описаниях бабуиньего поведения :)
я когда 124 весил хавал на обед 4 ролтона 100г мазика и полбатона
делал гейнер 300г творога 500мл молока 100г овсянки там какао 1 банан и все в блендере мешал и ужин 750-1000г пельменей с 2ой частью батона и мазика 150г (ну еще там был завтрак и перекусы ) и будет тебе набор нихуевый
достаточно поменять свое свинское пищевое поведение и будет гуд
мимо 124 83
а) Подавляют аппетит
б) Не уменьшают работоспособность (как понимаю, многие антидепрессанты подавляют аппетит, но делают тебя овощем)
в) Нет лютых побочек (да, амфетамин не подходит)
Чтобы не заниматься превозмоганием, а просто закинуться таблеткой после набора дневной дозы калорий и даже мысли не приходило о набегах на холодильник
>Есть тут аноны, похудевшие на миллион килограмм?
Вряд ли, так только Кристиан Бэйл может.
Он сверхчеловек
Ты себе колени убьёшь с такой массой ходьбой
хз как я знаю савельев антидепров наесца и его на жор пробирает, а так мозг хочет сладкого я справляюсь выпивая колу зеро или чтото потипу
если ты девочка гидроцифал то ДА
Я 1.92 широкоплечий монстр.
И спортом всегда занимался. Тьфу тьфу все нормально
Похудел на 4 кг, с 67 до 63 как-то. Диета называется депрессивная.
Мимо 183.
Весил 140, сейчас в районе 90. 2 месяца просто не ел, правда с перывами между месяцами в пол года. Самое сложное - преодолеть жор. Физические нагрузки как правило не влияют на вес, но из-за повышения голода, а следовательно и потребляемых каллорий, могут и увеличивать оный.
> Физические нагрузки как правило не влияют на вес
>>245711342
> Тренировки это в похудении второстепенное.
Как вам удается? Если я не делаю кардио, то жор постоянно испытываю. До кардио не не позволяю себе есть много тяжелой пищи т.к. будет трудно заниматься, а после и вовсе нет аппетита и ем небольшую порцию потому что надо. Только на тренировках могу похудеть. Там еще и всякие процессы в организме начинают просыпаться. Офкос что питание это главное, но исключительно на ограничении в пище не могу продолжительно худеть.
Сила воли. Очень помогало то, что вставая на весы утром, каждый день я видел потерю веса в 0.5-1кг
Неистово плюсую.
После 1.5-2 часов кардио в хорошем темпе голодным спать ложусь или впихиваю в себя через силу что-то типа творога или яиц.
Хз откуда у челов жор после тренировок.
Удачи и терпения тебе. На 35+ лвле это гораздо тяжелее
как его поменять, если последние пол года я жру каждый день макдак и запиваю 2-3 литрами колы?
А че с алкоголем? Разве употребление красного вина противоречит ПП?
Там же калорий хуйня.
Есть же сахарозаменитель из стевии - пишут, что натурпродукт ебать. Натурально из травы делается.
начинай пить по 1.5 литра
или здохни как свинья
похуй что ты жрешь главное в калораж вмещатся , а потом уже и пп и трени и тд и тп
>Есть тут аноны, похудевшие на миллион килограмм?
Да.
С 72 до 49. Рост 180 ровно.
>Запилите прохладных как дошли до жирного состояния
Малоактивный образ жизни и всепоглощающая лень.
>что вас смотивировало худеть?
Особых мотивов не было.
>Были ли срывы?
Нет.
>Удалось ли удержать вес?
Да.
>Как проходили изменения образа жизни?
Никак. Образ жизни существенно не изменил.
>Зал, прогулки или фитнес дома?
Ни то, ни другое, ни третье.
Многодневные голодания и вещества.
49кг (фото можно?) пиздец там наверное кащей
Он же написал что наркоман ебаный
>фото
Риск деанона.
>пиздец там наверное кащей
Ну, не знаю. По крайней мере, ребра у меня через кожу видно все, но мне, вроде, нравится - мне и тянки анорексички нравятся.
Пздц, а мог бы просто подкачаться и не быть мерзлячим тщедушным импотентом. Не говори только, что не тщедушный, морж и хуй стоит как у дедов при сталине.
Да. Поддерживал всегда вес 90кг при 15% жира. Потом после инцидента оказался на год способным только перемещаться пешком на метров 50-100. Из-за этого пожирнел до 135. Вернул 100. Занимаюсь 3 дня в качалке, 2 дня бассейн + хожу в день 5-10к шагов. Огромные нагрузки как раньше или большой спорт отсутствует. Перестал пить жидкий сахар и стараюсь его минимизировать в принципе.
у мейнчас сейчас 88 ребра видны рост 182
Ну так обычный сахар тоже натурпродукт из свеклы лол
Ещё фруктоза есть.
А стевия - к теме из тредов про
СЫНА КОРЗИНА, ИДИ ЖРИ САХАР
НЕ БУДУ Я ЖРАТЬ СВИНЯЧИЙ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ ИЗ СВЕКЛЫ
Это амениканский из стевии
ОМ НОМ НОМ
>мог бы просто подкачаться
Не, не мог бы. Уже мотору и суставам пизда - того и гляди отьеду, да и ленивый я очень.
>Не говори только, что не тщедушный
Я даже не знаю, что такое тщедушный
>хуй стоит как у дедов при сталине
Здесь есть проблемы - да - хуй стоит очень нестабильно и иногда плохо.
Кола это да, самая мерзкая хуйня во всей этой истории. У меня еще стоит только попить кистолты сразу прыщи начинаю лезть хотя от любой другой еды и даже вкусняшек такого нет.
Мимокрокодил 23 лвл, рост 181см
Никогда не был дрищем, всегда был пухленьким, но никак не жирбасом
Потом кончился 11 класс (пик формы), начался вуз, там я познакомился с алкахой, от чего вылетел из вуза и набрал веса
Светила армия, хотел откосить по перевесу (еблан), разнесло до 131кг
Потом в течения года вес упал до 115 и остался там, может за редким исключением падал на кг в 3 месяца, но потом возвращался
Жрал всё как не в себя, ни о каком спорте и речи не шло
Год назад я весил 110кг примерно, начал работать курьером в доставке еды, вечно на велосипеде, отработал пару месяцев, незаметно ушло 15кг
Так похуделдо 93кг и остался в этом весе, с начала зимы начал худеть уже сам, сейчас вешу 84.5
Худел в основном просто крутя велосипед, недавно начал отжиматься и делать пресс, чтобы как-то этот процесс ускорить
Чувствую себя отлично, планирую скинуть ещё кг 8 и тогда будет вообще замечательно
Легче дышится, меньше потею, чувствую себя увереннее
Срывы происходят (сожрал например на обед сегодня еду из мака), но я в принципе начал быстрее наедаться и в голове четкое понятие, что за еду нужно будет расплатиться- позаниматься спортом. Стараюсь просто не давать себе таких поблажек много вот и все, потому что ошизеть можно, если вообще себя никак не баловать раз в пару недель хотя бы (не говорю про срывы, когда люди сжирают по 20 пирожков с мясом)
Эй кей-зумер в треде
Похудел за 3 месяца на 17кг с 83,1 до 66 (сейчас 70)
>что вас смотивировало худеть?
влюблённость в девчонку(да-да, короткими волосами)
Захотелось стать лучше для неё, поэтому и перестал жрать херню
>Удалось ли удержать вес?
Да, потом была проблема с его набором, ибо стал дрищом
>Как проходили изменения образа жизни? Зал, прогулки или фитнес дома?
Начинал худеть дома, жрал рис как не в себя.. Плюс ежедневная зарядка
Профит через полных 3 месяца
Сколько лет было?
18
Стоит начать, что живу я в Польше (да, понаех по родственным связям с ПМЖ). Всегда был жирным, так как никогда себя ни в чём не ограничивал и мог в день съесть по 2 пиццы размером 40 см.
В 2017 году встав на весы я увидел вес в 120 кг при росте 178. Тогда в голове что-то переклинило и я в этот же день записался в зал с индивидуальным тренером. В итоге, добавив в свою жизнь нагрузки и ежедневный бег на дорожке. Так скинул около 40-45 кг за 1,5 года убрав из своей жизни только всякий фастфуд. Срывов на тот момент не было, так как я всё сразу же сжигал в зале.
Наступил 2020 с ебучей пандемией. Залы в стране закрыли нахуй и я за год вернул 30 кг веса. Сейчас вешу около 100-105. Через месяц качалочку обещают открыть снова и я сразу же начну прошлый образ жизни с гигантскими кардио нагрузками.
А питание менять не буду. Для этого нужна работа с психологом, так как моя модель питания строилась годами и просто взять и начать правильно питаться я не могу. В этом плане меня хватало максимум на два дня.