Хорошее накачанное тело
> after
Хорошее накачанное просушенное тело
Хм, и правда ОП, а почему?
Жри меньше маминых пельменев из магаза с мазиком, потаскун.
Нахуя мне сушиться до кости дебич?
>Хорошее накачанное тело
Оно понятное дело само накачалось без упражнений и жрало 2 пицы в сутки с мороженкой, да?
Я просто на массе
Нахуя?
У моего куна фигура точь в точь как у пикрила справа а ещё член 17 см :3
Разниц между фотками просто в том что он не покушал норм 2 дня и пресс напряг
Разве 17 см это прям много? всего 2см разницы между моими 15 см
Нахуя оно мне надо? Я кайфую от мамкиных пельменей и мне в радость жить, в чем смысл, особенно учитывая что я из дома редко выхожу
Нахуя, дедуль? Если быдло залупнется я ментов вызвоню.
Считаю это идеальным размером, больше уже перебор. Но и 15 для моей попки тоже достаточно :3
Но я ем лишь одно мороженое раз в 3-4 дня и пиццу раз в месяц..
1. Я не участвую в гонке за пиздой
2. Хуевая генетика, которая мешает набирать вес и мышцы
Гены, жиды, рептилоиды, общество - все против тебя, бедняжки.
А ты сам какой, фембойчик да? Парень чэд? Дал бы мне с лицом фембоя, но с подкачанным телом и 15 см хуем?
зумерши сами сейчас на бодипозитиве, ходят с ебаным брюхом блядским
Не буду в отрицалово, как отальные 99% ответов тут - не получается. Нужно иметь хорошую выдержку, чтобы не пропускать тренировки и придерживаться диеты. А так пресс хотели бы 99% здешних отрицал, но они хотят пооправдываться и поотрицать.
>А тебе норм, ведь ты чаббиеб
Потому что мне бв хотя-бы тело на пик1 получить
>не привел себя в порядок
Привел уже весной, выгляжу примерно как на оппик. Тян боятся быдло течет.
>тянки боялись?
С этим нет проблем, свою я пизжу пару раз в неделю, как накидаюсь и во время ебли, боится пиздец. Так что иди нахуй, ОП-хуй.
Мимо 172/80, член 12 см
> А ты сам какой, фембойчик да?
Ну типа того :3
> Парень чэд?
Примерно так, только зарабатывает меньше меня, хи-хи.
> Дал бы мне с лицом фембоя, но с подкачанным телом и 15 см хуем?
Вполне, но у меня уже есть мой кун :3
Оно мне нахуй не надо. Мне нужна только RTX 3080 и VR гарнитура. Короче только деньги, а не выебоны перед быдлом.
Много подводных, например:
1. Моя лень;
2. Лень моя;
мимо 170/64
На пике же парень просто сушку сделал. Я эктоморф ёбаный, зачем мне сушка?
Бля, жиза, анон, как же хочется с аниме тяночками в вр поразвлекаться. Зачем нужны селедки после такого? Это же настоящий секс с аниме девочкой.
Украина - значительным числом выступала на стороне фашистской Германии у них и сейчас раздрай
>Украина - значительным числом выступала на стороне фашистской Германии у них и сейчас раздрай
Сука, не то копипастнул, ахахах
https://rt.pornhub.com/view_video.php?viewkey=ph5b85eeb2305bb
Вот это хотел скинуть.
блять АНОН СУКА МЫСЛИ ЧИТАЕШЬ ПИДОРАС Я НА ТВОЮ УЛЬТУ СВОЙ ОРЧИД ВЕШАЛ
Извини, я на отсталом не разговариваю
Так уж и быть, прощаю. Скажу проще: я твой рот ебал.
ты хуесос
>чтобы быдло текло, тянки боялись?
На третьем пике специально так встал, чтобы толчок было видно?
А вообще крутой пример. Даже соски будто меньше стали.
но зачем?
Второй вариант - это нездоровый вариант. Первый - ок, хотя он нужен только пляжным мальчикам и комплексне всякой.
Сушусь с 81 до 70 примерно. Сейчас уже 75. На пиках вес 81.
найс скиннифэт
проебенил с жиробубеля
Не надоело из треда в тред срать ?
Вот это ПЕЛЬМЕНЬ
>>246067462
>>246067639
Скину тебе сема свои успехи, мне нравится как ты мне завидуешь, ведь ты рахит.
06.02.21
Рост/вес - 171/80
Запястье - 17
Предплечье - 34
Бицепс - 39
Шея - 38
Плечевой пояс - 122
Грудь - 101.5
Живот - 87
Таз - 102.5
Бедро - 64.5
Голень - 42
Лодыжка - 24
01.05.21
Рост/Вес - 171/75.5
Запястье - 17.5
Предплечье - 36
Бицепс - 38.5
Шея - 39
Плечевой пояс - 121
Грудь - 102
Живот - 82.5
Таз - 99
Бедро - 61.5
Голень - 41
Лодыжка - 23
>VR
Алексобыдло, ты? Или порнуху смотришь?
Запястье тоже увеличилось? Я думал, это константа.
Блять, какими же уебищными рисунками замазано ебало. Просто эталон современного говнотворчества.
Да я сам не совсем понял как так получилось, может водичкой залило. А вот лодыжка уменьшилась на 1 см.
>>246067867
Это стандартные стикеры в телефоне цель которых просто прикрыть лицо, а не для твоего эстетического наслаждения, спокойно.
потому что я женат
>почему ты еще не привел себя в порядок
Каким образом?
сука прям в пузо бы ебанул с кулачины
Привожу, на качание силы воли нет, но вот диету норм получается держать уже месяц. Какие-никакие мышцы имеются, так что как просохну норм будет выглядеть. Скинуть надо около 15 кг, ко второй половине лета уже норм буду выглядеть.
хуя жирнич
И что?
Я 15 лет женат.
Выгляжу как на оп-пике.
Почему? Потому что у меня яйца есть, и "женатость" не означает что я письку узлом завязал и девок не ебу.
Жена в курсе, вместе с ней и щупаем иной раз..
>пацаны да не жирный я, просто на массе
>И что?
>Я 15 лет женат.
>Выгляжу как на оп-пике.
>Почему? Потому что у меня яйца есть, и "женатость" не означает что >я письку узлом завязал и девок не ебу.
>нечего сказать
>запощу картиночку
Тнусам кста больше нравятся мышцы с жиром, проебал пик с голосованием, сушки нравятся куда меньше
Денег нет, за деньги приходится работать 15 часов, поэтому нет и времени. Так как эти деньги приходится экономить, то берутся самые дешевые продукты, богаые углеводами.
одна картина а ты уже порвался)
На быдло похуй, тянки не нужны да и секс не интересует. Я дома сижу все время.
И еще кое что, мне просто лень, я жру как свинота и тело дрыща всегда. Я думаю мне будет очень тяжело накачаться, и программу скорее всего будет сложно подобрать. И я дрыщавый стыжусь ходить в зал, все кочки а я соломенка.
приседания прыжки бег
ты ещё и смайлоёб...
>Как накачаться без походов у зал?
если прямо накачаться то никак, а вот быть подкаченным можно
>Только турник и брусья?
да, упражнения с собственным весом, еще можно гири
>А ноги тогда как накачать?
приседания и шаги
Гирю купи.
20 минут в день без отдыха: махи + присед.
Будешь топ.
не к чему придраться, да?))
мимо
это ж надо жрать меньше
Раз уж такой тред, спрошу
Обязательно с калькулятором калории считать?
Записался в зал, стараюсь жрать меньше, исключил по максимуму сладкое и мучное, планирую каждую неделю взвешиваться, если вес не поменяется - еще урежу кол-во жрачки, все правильно делаю?
Сап б, собираюсь учиться печь хлеб.
Обязательно ли взвешивать ингридиенты или можно на глаз?
Кинул там муки, дрожей там, сахара, соли чуть-чуть, если хлеб выйдет говно - нахуярю дрожжей побольше, все правильно делаю?
>Всё правильно делаю?
Неправильно. Дробное питание + нормально высчитанный калораж = быстрое и безопасное похудение. Без этого организм стрессует, у тебя будут сгорать мышцы вместо пуза и есть вероятность, что потом очень быстро снова наберёшь вес, если вернёшься к прежнему рациону. Так что не ленись и высчитывай.
Дробное питание))))))))))))))
Питание >>>> тренировки
Без 1.5г белка на кг веса, даже не надейся на какой то результат.
А так как ты не считаешь свою еду, то просто время тратишь зря свое.
Это как ходить стрелять в тир, только с завязанными глазами. Ты вроде стреляешь, а куда че какой результат, тренируешь ли ты меткость или просто палишь в воздух, хуй его знает
>Без 1.5г белка на кг веса, даже не надейся на какой то результат.
Занимаюсь около 5 месяцев без диеты(только пару пачек рыбьего жира съел в начале). Турник, анжуманя, приседания. Бицепс вырос с 31 до 34, например.
Тянкам первый вариант зачастую больше нравится, но если надо чтоб боялись....