Всем пофиг единственное некоторые будут подходить советы Ловать, как правильно делать, а так все заняты своим делом всем на всех пофиг,единственное мне заходило по ночам гонять, никого нет а значит нет очередей к нужным тренажёрам и в бассейне один плаваешь.
Нет, лучше не ходить, с тебя там смеяться все будут. Там над новичками издеваются. Лучше дома останься, зачем ты создаешь себе проблемы?
Да будут шутить за спиной! Полюбому технику не знаешь, найми днище тренера рублей за 200-300,девченку какую нибудь с физфака
Самое главное правило не перешагивая через штанги, если кто из бывалых увидит, то
Да нихуя не будет. С другом лучше в плане моральной поддержки, страховки и соревнования
Мимо недотяжелоатлет
> девченку какую нибудь с физфака
ты что блять? СОВСЕМ БЛЯТЬ ПОЕХАЛ?
не смочь сделать пару раз упражнение перед тянкой. да лучше под поезд бросится
если прям сильно хочешь, то найти кого-то с кем сможешь пойти. хотя бы пару раз чтобы втянуться. я тоже сам стремаюсь идти. как представлю буду сидеть за тренажером, что-то неправильно делать а за спиной слышать смехуёчки... ху бля аж пробрало и пот холодный по спине побежал
ходил в пиздючестве (16-18 лет) с друзьями, было конечно кринжово, но не надо было кого-то просить подстраховать например на штанге. яб сейчас пошел только с тренером на первое время чтоб чувствовать комфортней себя. а так никто не смеется, если ты не нарушаешь базовых правил в кокочалке (они гуглятся)
Да всем там на тебя похуй.Хочешь ходи,а хочешь не ходи.Тут проблема в другом,у большинства этот запал с качалочкой проходит через пару недель.Потом человеку это надоедает и на этом качалочка заканчивается.
Как только приходишь, тебе блин 5-килограммовый кидают под ноги, его лучше не поднимать а переступить так как они туда хуями тыкали наверное. Потом если гантели предложат бери прям из рук, так как они её скорее на пол бросят.
> не нарушаешь базовых правил в кокочалке
у меня только на двач заходит. поясни за правила плис
Не бросай снарядов на пол, на стойки и тд, не создавай ненужный шум это выглядит глупо, однако если тебе тяжело и ты вдруг там закряхтел-зарычал - ничего страшного. Погугли технику выполнения базовых упражнений, если бохатый - заплати тренеру чтоб показал как базу херачить. К становой сразу не приступай, только через пару месяцев и аккуратнее, следи за техникой. Дрочить бицуху с ходу - хуйня, мышцы растут все вместе. нельзя накачать что то одно, это пиздежь.
Носи с собой небольшое полотенце, вытереть после себя скамейку или там пот на кардиотренажерах с лица/шеи, не забывай про разминку, НИКОГДА не пренебрегай разминкой.
Убирай за собой спортивный инвентарь. Ты можешь попросить любого человека тебя подстраховать. как правило не отказывают,
если тренажер занят - можешь предложить делать по очереди, по идее если у вас не сильно разные веса - тебе не откажут, либо поинтересуйся как долго тебе ждать. займи очередь.
Ну и не жди что через 3 месяца будешь апполоном, однако будь уверенизменения будут.
>>246544648
ну если какой-то зал крупный в каком-то миллионике где большой поток людей, то может быть и похуй.
А если в мухосрани какой-то в подвале, либо в бывшем садике, там общини слаженная, и новичков обоссывают на пороге
двачую
от мебя добавлю что несколько занятий с тренером нужно полюбому в начале
С полотенцем только пидоры ходят
не смочь
@
осознавать что надо заплатить
@
роняешь блин себе на голову
а с чем?
apple towel?
Этот прав.
От себя дополню что стоит начать с all-body тренировок. Вообще, кореш или тренер, который тебе подскажет на первых порах что делать - твое все. Одному там делать нехуй, если ты конечно не пиздец какой фанат.
Снаряд бросать можно в ТАшных залах
Майкой вытрись додик
>Одному там делать нехуй, если ты конечно не пиздец какой фанат.
Ты сука из 1970 года пришел? Вся инфа есть, нахуй тебе тренер?
>Буду ли я чувствовать себя некомфортно, учитывая, что у меня даже не ту друзей, и ходить буду один.
Будешь, наверное, не знаю. Там половина таких как ты, приходят железо потягать, а не пообщаться. Ты только не морозься если к тебе подойдет кто-то и скажет мол:
"Херню делаешь, спину сорвешь"
Они просто видят что ты новенький и хотят помочь.
>Мб есть какие то правила приличия, как тренажеры делят и т.д.
Есть парочка:
1) Возьми с собой полотенце. Пока ты занимаешься на тренажере, ты потеешь и никому не нужно за тобой вытирать пот с тренажеров
2) Взял снаряд, сделал дело, положил на место. Надел блины на штангу, сделал дело, сними блины и положи на место. И тд. Иначе всем придется искать после тебя блин на 20 кг или гирю, нахуй оно надо.
3) Последнее не везде далеко, но бывает. Кто-то может зантматься подходами, поднял штангу 15 раз, пошел передохнул, поднял, передохнул. Если ты возмешься за штангу и потом не вернешь вес обратно, могут указать тебе на это. Хоть такая хуета и редкость, из-за нее может конфликт произойти.
Занимался в качалке в селе. Инвентарь был на нормальном уровне, да людей было не много, но был хороший тренер, все тоже занимались делом зная зачем пришли, конфликтов на почве "леее сюда ыди чмо патлатое" не было
Азахаз
Лучше начни заниматься с собственным весом. В качалку ходят вниманиебляди, которые вечно перемывают друг другу кости.
Что-то уровня
>вся инфа есть в интернете, нахуя тебе учителя???
Чтобы направлял тебя, давал пизды где надо и все такое. Тупой вопрос, просто пиздец. Таких чтобы на чистой мотивации смогли - единицы, обычнокуну нужна помощь, тем более двачеру.
чухан, ты?
Если ты до этого не занимался, то говори что ты leatherman. Master сразу отправит тебя two blocks down подкачаться.
Если ты жесткий турникмен, говори что ты boss of this gym. Тогда он займется тобой лично. Покажет как снаряжать штангу, чтобы блины не слетали с грифа
Подснежник в середине мая вылупился, лучше не ходи обоссут сразу.
Там всем похуй, если тренажёр занят - подожди, позанимайся на другом, они быстро освобождаются
/thread
я бы ходил просто чтобы физухой заниматься. без цели быть дохуя качком. сидячий образ жизни, необходима физическая нагрузка, зарядка, кардио и тд
Накопи денег на тренера, а то суставы поубиваешь
Да хуйня полная эта качалка, ты просто не представляешь себе насколько это скучно — дрочить железки. Ну я своё личное мнение высказываю, не пытаюсь навязывать.
В секции БИ кстати надо в парах отрабатывать, может даже социализируешься там, если тебе надо офк.
Хуета, если нет мотивации, тренер не поможет
>Лучше пойди в секцию единоборств, на бокс или на барбу.
Кому лучше? В чём лучше? Ты блядь каждый день на улицу как на войну идёшь или чего? Инцел тихоня, ты?
А зачем по ебалу получать 3 раза в неделю за свои деньги, если ты не в Сомали живёшь?
>есть какие то правила приличия, как тренажеры делят и т.д.
От микросотрясений через несколько лет отупеешь, красота.
хуй знает про би. каждый к такому по своему относится. я в школе ходил на бокс, и люто не любил спарринги. Побегать, пресс, отжимания - кайф. а хуярить друг друга без особой причины не любил. Даже не пытался бить по голове, все время в туловище целился. Однажды меня с каким-то шизом поставили, он мне сходу прямой в щи хуйнул мимо шлема. очнулся через секунду на полу. Больше туда не ходил
Это не скучно, если делать с умом: контролировать углы, амплитуду, скорость, дыхание и при этом вести счёт повторов (и при этом тебе ещё и тяжело).
Жалко что в моем селе нет ночного зала... Это под мой режим пиздец как удобно.
От пагубных воздействий сидячей житухи рекомендую гулять пешком по городу. Я могу спокойно километров двадцать пройти. С музычкой в наушниках самое то. Ну правда у меня в городе есть на что посмотреть, это не мухосрань. Но все равно попробуй. Но тут главное хорошими кроссовками обзавестись, потому что ноги только так натереть можно. Ещё мне понравилось на лонгборде кататься, с непривычки потел как слон.
да я всё мечтаю велоблядью стать. но все никак не сростётся с финансами
Я написал, что это мое мнение. Не бомби.
кстати двачую. у меня одноклассник был сыном тренера по боксу. естественно с малых лет занимался (получал по голове) в концу школы умственные иинтеллектуальные способности его были почти нулевые
И сколько обойдется такой тренер?
Если не хочешь, то не стоишь в спаррингах. Во взрослые секции идут не для того, чтобы потом на олимпиаду поехать. Туда обычные старперы 20+ приходят после работы кости размять.
Вот тут соглсы... Мимо ходил в качалку.
примерно three hundred bucks
Есть много разных секций. Не хотите в ебало получать на боксе? Идите на бадминтон. Не шучу, это тоже очень интересный вид проведения досуга. Не нравится? Пойдите на скалолазание. Короче, вариантов масса. А тут как всегда все носы воротят.
Опу желаю прямо сегодня заняться хоть чем-то, самочувствие улучшится 100%.
Запомни, анон, нет ничего более гордого, чем дрищ или жирнич, занимающийся в зале, это значит, что ты смог перебороть свою лень и на пути к здоровому телу. Из важного: первые пару недель позанимайся с тренером, он составит тебе программу и проследит за правильностью выполнения упражнений, а это очень важно. Делать надо не много, а правильно, моментального результата не будет. Второе: никогда не делай упражнения, включающие в себя навешивание блинов на что-то без страховки. Если тебя придавит, сам ты условную штангу хрен скинешь, а страхующий может её приподнять бе особых усилий
Купи гриф и блины с Авито
Там же или в спортмастере купи турник
Эспандер кистевой, гимнастический ролик
Остальное по желанию
И ебашь дома. Один раз купил и все, больше нахуй ничего не нужно. Тебе этого хватит, поверь
Ну, лично мне хватает за глаза
Я бы хотел записаться на химакири картаэ... Там где еще связки можно разрезать с помощью пальцев...
Тут смотря для чего в качалочку идти.Если массу нарастить так там химию принимать нужно конскими дозами.Потом будешь синий от этой химии.Лучше всего для здоровья это велосипед,бег,плаванье,турники.Тем более по статистике 90% забрасывают эту качалку через месяц.
Ты не того боишься. Да, новичков, ососбенно дрищей и жиробасов, бывает унижают, но не так часто, как кажется. В основном перешептываются у них за спиной, втайне снимают на видео, тяночки могут хихикать не подавая виду. Но это всё мелочи, можно потерпеть. А вот готов ли ты к грыжам во всех отделах позвоночника? К воспалению надкостницы? К тому, что после занятий мышцы будут днями болеть, и это не "приятная" боль, а очень назойливая, от которой невозможно отвлечься? К отслоению сетчатки из-за поднятия тяжестей? К гипертрофии сердца? Тебе всё это надо? Сиди дома, так будет лучше.
Кстати, двачую. Надо с умом подходить ко всему.
Оп, попробуй для начала гулять по 10-15 км. Приятно вечером прийти домой, разуться и вытянуть ноги.
Этот пиздит, не слушай его.
Хуя ебанутый
>Буду ли я чувствовать себя некомфортно,
Там все с тебя угорать будут.
Смотря для чего ходишь.
Если идешь привести себя в форму то можешь просто ебашить не отвлекаясь на разговоры.
Если идешь чтобы найти себе компанию, то видимо ебашить ты не будешь а будешь пиздеть между подходами по 40 минут, и тогда если ты будешь стесняться доябывать людей то да, ты будешь сложно себя чувствовать, но ты же сам это выбрал
Ябех задней мысли выкатился, хотя и комплексую что я хуйдой дрищ 188/70.
Жму лёжа 30. Хотя, спустя 2 недели взял 40 на 2 раза. А пацаны 40 только на разминку берут. Не парься анон, все путем будет. Иди и качайся в свое удовольствие. Наушники всунь и приседай тяни и жми. И будешь доволен собой
Вкатился
Фикс
Купи себе инвентарь и не парься
Тебе пока что нет смысла туда идти. Для качалки нужна хоть какая-то база. Если ты не можешь работать со своим весом, то в качалке особого успеха не найдешь. Занимайся год-полтора на турниках/брусьях, наладь питание. А так, в спортзале ЧСВ в основном
не переступать штангу другим людям, убирать за собой инвентарь, если тренажер занят и тебе он нужен подходишь спрашиваешь сколько еще подходов, а так всем похуй, ну может советы будут давать, не стесняйся спрашивать, кочки добрые, когда то они были такими же, там уважают тех кто пришёл измениться
нет смысла идти в качалку тебе и турников каких нибудь хватит и гантелек
> как тренажеры делят
как макаки делят пальмы, самые сильные забирает те что захочет, тебе останется скамья и скакалка, нужно будет драться за лут
а чего ты постригся если не было? а?
Как зайдешь, тебе полотенце под ноги кинут - не поднимай
Так что ничего не бойся оп, будут выебываться просто вьеби и все. В боях эти тушки полный ноль