Чо делоть? Как худеть? Бегать я не могу - от ходьбы больно ногам. Через 30 минут ходьбы у меня суставы начинают ныть сильно, прям могут день-два потом болеть. От отжиманий у меня распухают гигромы на запястьях. Может какие-то таблы попить надо? Ем вроде как все, без особых излишеств. Бывшие жировики, поделитесь секретом успешного похудения, надо хотя бы 15кг за полгода сбросить.
Ем как все, дурашка. Я ел так же как и всегда, просто раньше был худым, а теперь пожирнел. Если бы я с детства был жирный, то это можно было свалить на меня, а так это само случилось
Начать с правильного питания. Пиздуй в fiz кароче
Да все люди едят че хотят и ничего
ПРОСТО ешь 1500ккал и будешь худеть даже не вставая с дивана
Да я мало вроде ем
Вот поставь себе цель - считать калории и не выбираться за границу 1500ккал
Ну так и будь средним жирным долбаебам.
Скорее всего ты лунатик и ешь во время сна.
Так на 1500 кал не наешься.
съебал в жиротред, тупица
Так тебе наесться или похудеть?
Ешь один раз в день ужинай и исключи мазик из рациона, как и подсолнечное маспо.
>>246918348
>я мало вроде ем
Вы все так говорите, а как начнёшь считать калории - сразу видно, что нажираете 2500+
Если ты мало жрёшь и толстеешь, то будь добр оплатить штраф за нарушения закона сохранения массы и энергии отдав душу дьяволу.
приветик, я 172/45
в чём я не прав?
Раньше твой организм рос и потреблял много энергии, а сейчас вступил в фазу отмирания, поэтому столько калорий ему уже не нужно
Мазик уже полгода не ем
Наесться и потом чуть попозже если поесть чем обычно, то можно похудеть?
45 кг для карликов это разве не ожирение?
Тогда начинай жрать один раз в сутки, а остальное время воду пей
В одном килограмме жира примерно 8к ккал, считай ты как вечный двигатель из ниоткуда энергию вырабатываешь - можешь в какую-нибудь лабораторию сходить, там на твоей основе вечный двигатель построят.
Надо наоборот есть раз 5 в сутки по чуть-чуть, а не разом брюхо набить, чтоб организм думал куда это всю впихнуть.
> вешу 107 кг, без одежды 102, наверно
Нихуя ты даун-аутист, носишь 5 кг одежды на себе практически летом? Я в походы меньше беру...
Я хз сколько одежда весит. Ну пусть одежда весит 1кг, тогда я получается вешу 106кг
Впихнёт, важно сколько ты съел за 24 часа, а не когда.
Дробное питание шли на хуй.
Ебать походник, которому 5кг одежды тяжело носить.
>Я думал, что вешу 90кг максимум, а вчера сходил, взвесился, оказалось вешу 107кг нахуй! Это с одеждой, без одежды наверно 102-103кг
Раз еблан;
>Может какие-то таблы попить надо?
Два еблан;
>надо хотя бы 15кг за полгода сбросить
Три еблан.
Ты - жирный хуесос, думающий, что его одежда весит 5кг, мечтающий о БАДах, позволящих тебе и дальше протирать штаны и худеть самому по себе, и надеющийся сбросить НУ ХОТЯ БЫ 15 КГ за ПОЛГОДА сбросить. Ты - хуже пидора-червя, ты эталонный подпивас 21-века, ты - уёбище, пасть свою просто прикрой и водички ебашь как не в себя да яблочком призакусывай, хуйло жирное, а затем через месяц берешь яйца(хотя у тебя их нет) в кулак и записываешься в зал, перестаёшь жрать вообще всё кроме паровых овощей, мяса и круп, ну может ещё разных супчиков, чтобы сралось нормально. И может быть, если ты будешь соблюдать мои общие рекомендации, ибо я в рот ебал тебе подробно расписывать, слушать рекомендаций тренера или ебашить по какой-то программе из интернета и не жалеть себя, то достаточно в темпе придёшь в форму. ИИИИИИИииии помните! - ПЕЙ ВОДУ, СУКА!
Ботинки еще весят кило, тогда ты чуть менее жирный получишься.
Как смог?
Но ведь бады работают? Слышал про редуксин...
Весь схрющеный как шарпей наверно.
Не понимаю что сложного набрать вес? Берешь и набираешь без задней мысли, я хз чо тут сложного
ПРОСТО жрешь всё, что и обычно, но уменьшаешь порции. Вместо большого сникерса ешь маленький, вместо двух котлет на ужин возьми одну и так далее.
Был жирный карлан, что хотя бы забавно смотрится и людям окружающим поднимает настроение, а стал просто карликом похожим на школьника, а школьники всех раздражают.
Не ем шоколад, от него зубы болят
Сникерс не шоколад, а сахарная колбаса с арахисом.
Как и писал уже стал меньше жрать + каждый день 2 остановки пешком, в общем то всё
Без бадов-хуядов на баранине, твороге, геркулесе и овощах с фруктами раскачался до 105 килограммов с общим процентом жира 15%.
Д Ю К А Н
Тубик подцепил.
Всё сказал? А теперь собирай вещи и пиздуй обратно к параше
Для карликов возможно, для Аполлона 172см - в самый раз.
Ты просто глистов подцепил, а выебываешься тут с видом победителя. Охуеть, 2 остановки пешком прошел.
Там ты уже валяешься голодный, карликовый и обоссаный.
Хтьфу тебе в ебало
Кстати да. Колобки симпатичны, а вот тощие истеричные карлики злят.
> глистов подцепил
Он бы заметил.
Вот это врети, пиздос.
Покушай, у тебя нервы от голода шалят.
Аполлоновой пиписки скорее, она на статуе тоже примерно такого размера как ты.
Не все в жопе ковыряются.
Будто он калорийный
Да, невозможно 2 остановки пройти, ты пиздабол.
Как можно быть такой жирной сукой как ОП.
Блядь, ты весишь ровно как я нахуй. Ты че пес блядь? Маргарин хуяришь по ночам?
Ем обычную еду. Сейчас вот навернул тарелку пюрешки с шампиньонами.
>да яблочком призакусывай
Я не могу есть яблоки, от них болят зубы. Я не ем яблоки, шоколад и мороженое. От всех этих штук у меня болят зубки.
Ешь и плачь, сучка.
1) Хватит жрать
2) Серьёзно, ХВАТИТ ЖРАТЬ ЁЮ ТВОЮ МАТЬ
3) Иди в зал, велотренажер + бассейн, как чуть сбросишь +дорожку
Блядь, жирный пизабол, ты заебал уже.
Голодным на подкашивающихся ногах идти в зал, на тренажер, чтоб все насмехались над толстым еле живым пухляшом? Потом еще на беговую дорожку?
Я жирный, но не пиздабол. Мне говорят, что с каждым месяцем я становлюсь жирнее, но я думал, что это стебы и приколы. А я оказывается из жирнича 85кг эволюционировал в жирнича 106кг. При этом как-то незаметно произошло. Смотрю в зеркало и вроде такой же жирный как и раньше
>Я не могу есть яблоки, от них болят зубы.
Три на крупной терке или режь на мелкие дольки и жри. Кстати, почему у тебя болят зубы? Чувствительность повышена?
Я еще не пухляш, а самый мерзкий вид жирнича - жиродрищ. Ручки тоненькие, а пузо - во! Ноги как тумбы нахуй.
Ты достал меня уже со своими тру стори. Подвесь своё тело за соски с помощью ступцын и виси так пока не похудеешь.
Ну других вариантов у тебя нет, удачи врезать от диабета или инфаркта в 50
Не знаю, может с возрастом так стало.
А им не похуй жирный ты или тощий? Нахуй их пошли, жиртрест.
Ты это я если бы я не был нищиебом
карлан склонный к жиробасерству но из за нищиебства нихуя не ем и вес норм даже брюхо не висит, а так реал плюс в том что как атомный реактор загружаю и могу пару суток без хавки ходить видимо метаболизм медленный
Можно просто прищепки к соскам приделать и жир будет немного стекать. Не обязательно висеть на струбцинах.
Да мне на вес похуй было, просто щас это мешает мне ходить. Еще потею как последняя свинья. Я даже когда был худой, то литрами потел от жары или от минимального физического усилия. А когда разжирел, то просто охуеваю от пота. Даже стоит нагнуться завязать шнурки, то сразу со лба капли течь начинают
Хули ты пиздишь, сука, животное ебаное? Жри меньше.
Как ты без пота худеть собрался? Это жир вытапливается.
Организм сам поддерживает жиробаланс, если ему не нравится, то потеет.
Как пример: я иду с другом в кафе-столовую, и мы оба берем одинаково по тарелке супчика и каши. Ты сам знаешь какие мелкописечные в кафешках порции. И оба одинаково этим наедаемся. При этом у него нормальный вес, а у меня жир. Значит проблема не в еде, а что-то в организме сбилось, наверно таблеточки какие-то нужны
>Всю жизнь весил 50-60кг при росте 169см. После двадцати пяти начал резко набирать вес, дорос до 85кг. Я сам себе казался ходячей скотобазой, живот выпирал пиздец как. Это было год назад. Недавно по ощущениям стало тяжело ходить, начали колени побаливать. Я думал, что вешу 90кг максимум, а вчера сходил, взвесился, оказалось вешу 107кг нахуй! Это с одеждой, без одежды наверно 102-103кг
>наверно таблеточки какие-то нужны
Ты опять за своё, шизоадепт гербалайфа?
Не знаю в чем твоя проблема, вешу 85, выгляжу совсем не толсто, ничего не выпирает, живот плоский.
Стань велопидорашкой. Если тебе бегать больно, убогий.
Ебать ты. Я весил 104 кг, при росте 167. Сейчас скинул до 86 за три месяца. Вообще никаких проблем. Ноги не болят, от анжуманий не умираю. Даже когда я начинал худеть, была только одна проблема - высокое давление. Как ты так, колобок?
> 169 см?
Ты че долбаеб? Тебе норм так живется ваще?
Как скинул?
Беспомощная карликовая хуета ростом и весом с тян. Пиздец стыд.
Давление моего тела таково, что у меня даже при 85кг веса болели промежность и задница от сидушки велика, т.к. вдавливал своим весом таз. Боюсь, сейчас я просто охуею от боли, если сяду на такую хуйню
почему мне должно быть на это не поебать?
> при росте 167
Ты че дебил? Ты еблан? Нахуя ты так?
Забавляют жирокарлики, которые скинув 100 грамм жира превращаются в своих глазах в союз-аполлоны и гнобят других жирокарликов.
Вщ похуй на твое отрицалово, известный факт - все карланы в глубине души завидуют полноценным людям и боятся их.
Двачую лол
> Ем вроде как все, без особых излишеств
Калории считаешь, ты питаешься как последний жиробус
Тебе же не поебать какого ты веса. Высокие люди могут и не знать сколько весят, им как-то похуй.
> считай
Фикс
>>246921771
Двачую, рост ведь это осознанный выбор, не могли просто выбрать другой?
Сходил к врачу сначала. Выяснил, что я диабетик теперь. Первое время пытался соблюдать назначенную диету, выполнять норму в 12к шагов в день, но по итогу забил. Стал просто соблюдать примерный дефицит калорий (не считаю, просто не жру много) и немного трениться. Где-то месяц мне хватало 15-20 минут на велотренажере стабильно уходил кг в неделю, но это ж вода. Потом опять забил. Стал делать анжуманя и приседаня. 4-5 подходов в день по 15 раз. И все.
Так я и не гноблю а просто хвастаюсь. Вообще, мне его реально жаль. Это нездоровая хуйня.
Я не специально, оно само так.
Чел, я конечно все понимаю, но блять. 167 см, 169 см. Это даже ниже 170 см, ну это же просто перебор с карланством.
Мне похуй. Мы - карланобоги, смеемся над вами, шпалоблядями.
Ты же обманываешь себя, зачем?
Аппарат елизарова, ходули, все что угодно может увеличить рост хотя бы визуально. Но самый большой подвиг толстого карлика - это хорошенько посрать, скинув вес.
167/86 здоровая хуйня типа, точнее круглая.
172 это не карлан, пошёл нахуй
мой дед 165
причём тут рост? у меня проблемы с жкт и я не могу набрать вес.
скорее всего паразиты
Ролтоны тоже малокалорийны и дешевле фруктов.
Ты че дундук какой-то? Есть растяжка позвоночника, йога +2см, есть высокая прича +1см, есть пынеходы +5-8см, есть в конце концов хирургия +10 и более см. Че ты мямлишь тут, все пути открыты блять.
мимо 186, но сделал бы все, что выше написал, если бы родился карлом, иначе это не жизнь
Если бы. Я действительно не понимаю этого лютого дроча вокруг роста. Если врач не ставит диагноз, что у тебя что-то не в порядке с ростом, то какой смысл тогда вообще волноваться? Ну да, может, быть высоким прикольно. Но мне и так нормально.
То, что есть люди меньше тебя, не делает тебя не карланом. Официально все что ниже 175 карлан. В экстремальной трактовке ниже 180. Это даже не обсуждается.
Все что ниже 185 - карлик.
Не отрицаю, лол. Но мне немного до нормы осталось, кстати. Где-то 14 кило.
Ты бы просто ахуел, если бы узнал, насколько лучше себя чувствуют в обществе большие мужики, как физически, так и морально.
Меняй седушку.
с 183\69 до 184\101 за 2 года. Жру 1-2 раза в день, гуляю по 8-10км каждые 2-3 дня, и один хуй жирный. Проблема только в том что кроме ходьбы я больше нихуя не занимаюсь физическими нагрузками, поэтому и разжирел за 2 годя нихуя не деланья до этого регулярно спортом занимался(велоспорт)
> После двадцати пяти начал резко набирать вес, дорос до 85кг
Жиза. До 23 левела весил около 60кг, после буквально за пол года взлетел в 79, сейчас ахунваю, как я так разожрался. Думаю сесть на бичпакетную диету - два бичпакета в день + вода.
> Официально все что ниже 175 карлан. В экстремальной трактовке ниже 180. Это даже не обсуждается.
от ролтана ты кишечник с желудком за 2 месяца такого питания высрешь
Да? Почему мне тогда заебись? Объясни, пожожда.
Нелепейший перефорс, выглядит жалко.
Ты даун, для которого поход — набить рюкзак консервами и выйти в соседнее село? Когда идешь на большие дистанции, то значение имеет каждый килограмм.
1) потому что ты не знаешь, что такое быть настоящим мужчиной, ты привык жить в теле подростка всю жизнь 2) потому что ты пиздишь и в первую очередь самому себе, пытаясь самого себя убедить, что тебе норм
19 кило еще минимум до нормы. Хотя у карликов может другие нормы, могу ошибаться.
Пиздец. Сам весил всегда 50 с гаком. Поправился до 55+, так пиздец крысиный живот вырос.
Как же тебя понимаю.
а бег вообще не помогает, бегаю по 8 км два-три раза в неделю
Мимо кун 32 лвл.
> Нелепейший перефорс, выглядит жалко.
все кто ниже 2м - карлик
Именно, нормы немного другие. Я же недавно у врача был, сам спрашивал.
Еще возможно он притворяется карликом, а сам нормального роста 185-190.
кто ниже 5м гном ебучий(мимокун 532\255 ссу на ваших мамок с высоты двух этажного здания)
Ну такое тоже бывает, хотя непонятно нахуя так делать, обычно это наоборот недомерки в интернете выдают себя за нормальных людей.
>Пиздец. Сам весил всегда 50 с гаком. Поправился до 55+, так >пиздец крысиный живот вырос.
>Как же тебя понимаю.
>а бег вообще не помогает, бегаю по 8 км два-три раза в неделю
>Мимо кун 32 лвл.
Алсо, забыл дописать, карлан 174 см.
1) Почему мне должно быть не похуй?
2) Вот это ты психолох конечно, да.
Серьезно, а будет нормальная аргументация того, что быть моего роста - плохо? Чтобы я понял?
У тебя рост почти нормальный, там +20 кг не заметны и если заметны, то только добавляют солидности.
Ебать тебя рвет братанчик, ну ты держись там. Я свое дело сделал.
Жри меньше. Я ща на сушке, на завтрак ем углеводы, немного в обед, после 6 только белок и овощи, протеин. За неделю -2 кг сошло уже.
плюс "asesino de la grasa" пью, помогает сохранить силы и отбивает зверский голод, то что нужно.
В итоге я жру меньше в 2 раза и могу тренироваться попутно.
Хлеб запрет, сладости запрет (но чуток можно), сложные углеводы в 1 половине дня, жиры можно в меру, белки побольше.
Тяжело конечно, но постепенно организм отвыкает от шавухи, бургеров, конфет, хлеба с каждой едой, газировки, пива с чипсами. Это будет моя победа над собой.
Нигилисты могут еще.
Эффективное снижение веса и убийство здоровья
Брат у жепа жирная и формами как у тянки, это нихуя не солидно
Ну вот я скинул с 96кг до 82 за примерно 2-3 месяца. Самый смак в том, что нихуя для этого не делал по сути, просто в один момент перестал жрать как скот, начал следить за питанием. Бжу, калории даже не считал, тупо стал адекватно питаться и немного спорта. От результата сам охуел, почти без усилий. Рост 187.
Спасибо, что все так доходчиво объяснил. Теперь я понял, что люди, которых ебет какого ты роста - шизоиды.
пацаны, реально, мне кто-нибудь ответит конструктивно или нет? вы суки?
Вот именно, каждый килограмм, а ты не можешь потянуть 5 кг необходимой одежды.
>Ем вроде как все, без особых излишеств
>начал резко набирать вес
))
Я хуею с этой дуры
Чел, ну тебе же бесполезно объяснять, ну серьезно, у тебя жесткий бомбаж и отрицание, я уверен на 100%, что ты будешь отрицать любой аргумент, который услышишь. Нет смысла с тобой серьезно разговаривать, максимум чуть-чуть карлушу потролить.
я выслушаю, если будет что-то адекватное, а не "ниже 2 метров - нимущина, я так скозал"
Просто ты хуйню вместо одежды носишь, поэтому все выпирает у тебя.
Объясняю: ростошиза это местный мем уровня фингербокса.
>>246922885
Нахуя? Про член ещё забыли написать. Дауны 21века
Да блять, все действительно так плохо?
Фингербокс - это выдумка, а карлики и нормальные люди 185+см нет.
Рост - главный параметр внешности мужчины, даже важнее лица и члена, если там не полный пиздец конечно.
При чем тут член, еблан? Речь о том, что рост - не константа какая-то, он меняется, в том числе и от собственных усилий.
Фингнрбокс - древнейшее устройство для элитного досуга и развлечения.
> этот коупинг через фингербокс
Я тебе открою маленький секрет, мамкин теоретик. С изменением роста и длины хуя, за которые так переживают двачеры, нихуя не изменится
>>246921725
А я люблю небольших и лёгких. Можно на колени себе посадить, обернуть руками целиком. Милота.
Больше похоже на правду. Но на что влияет внешка, кроме как на шанс выцепить себе тян? На отношение незнакомых людей к тебе в социуме? А если у меня отсутствуют загоны, по типу "мне так важно мнение этих людей"? А если у меня только с ростом проблемы, но так я чедокочка с членом 69 см, а ебалом вышел на 1488/228?
я сейчас не бомблю, это почти серьезные вопросы
С изменением роста пиздец как изменится. Внезапные +10см роста пиздец как сильно изменят жизнь мужчины.
>Всю жизнь весил 50-60кг при росте 169см. После двадцати пяти начал резко набирать вес, дорос до 85кг.
Хуя ты дал, мне 30 лет и до сих пор 58.
Я пятнашку за два месяца сбросил, правда мне 16 лет было и метаболизм ебашил. Но думаю за полгода реально даже с замедленным метаболизмом взрослого человека сбросить десятку хотя бы
я весил 108, сейчас 73, рост 180. дело твоё, прислушиваться ко мне, или нет, может ты вообще ушел уже из треда.
два меню у меня:
1)одна консерва тунца "лента" в собственном соку, одна банка маслин 365 дней без косточек.
2) 4 варёных вкрутую яйца, 1 банка маслин 365 дней
2) б) 4 жареных яйца БЕЗ масла. С соевым соусом, Помидорку туда порежь.
три раза в день ел одно из двух меню, чередуй как хочешь. В день выпивал один пакет молока 2,5 процентов. Можно помидорки есть с солью, они ничего не прибавят.
я ходил каждый день 8-15км по маршруту. (на работу пешком с работы пешком). Если сильно устал, часть на транспорте если нет, хуярил так. За год с 130 до 90, никаких ограничений в еде не делал.
Каждый определенный отрезок времени нагрузки надо повышать, насколько мне известно. Например, одну неделю - 150 упражнений каждый день, а в другую уже 160. Вроде так это работает.
Ну если ты высокий и язык подвешен, то ты скорее всего располагаешь к себе, люди чувствуют, что ты вряд ли наебешь, ведь у тебя все че надот есть, ты бог. По работе может пригодиться, сморя какая работа. Ну это лучше чем угрюмый карлик, если там не чисто от профессиональных навыков зависит.
Охуенный рацион. Рыгаться яйцами или рыбой на голый желудок самая база, чтобы диету возненавидеть.
Че-то и так лень, еще и увеличивать нагрузку.
Как?
Карлики тоже могут пригодиться в работе, если уж на то пошло. Дядька работал сварщиком, так ему однажды пришлось лезть в такую сраку, где как раз пригодился бы человек пониже соответственно поуже в плечах и т.д.. А сам он ростом 190 был. А, и из-за своего роста у него была уйма проблем. От того, что потолка ему было до болезней со спиной и суставами. Это я к тому, что рост должен быть средний.
И до скольки увеличивать? Ведь через год надо будет по 1000 раз хуярить. Это трата времени и сил.
Ходить надо по любасу. Я начал делать 1000 движений Амосова, потихонечку главное с дыханием. Плоскостопие и больные колени. Благодоря "тыще" ноги не болят и могу теперь бегать. Для суставов помогают. Ну лечебная физкультура кароче.
>107кг нахуй
С таким весом не бегай.
Надо идти к врачу, сдавай тесты, просто так вес не набирают, щитовидка, надпочечники, диабет, скрытое воспаление. Причин море. Гиподинамия? Как много двигаешься? У меня походу гиподинамия, повышенный кортизол, сгладил повышение активности 2-4 часа в день чисто хожу ну и "тыщу"2 делаю.
Попробуй интервальное голодание. Считай калораж/БЖУ для себя.
Изменится походка, станешь меньше подпрыгивать при виде тян, чтоб казаться выше.
Ну хуле ты хотел? Без увеличения ты массу тоже наберешь, но набор просто остановится быстро и мышцы будут просто становиться выносливее.
Ляжь на рельсы ногами, уебище.
А я откуда знаю? До скольки сможешь, лол.
лучше тренера расспроси какого-нибудь, если действительно хочешь накачаться
Если надо, чтоб не особо кочек, но чтоб как брошу, то не совсем дрищ был, то поможет? А то год уже дома хуйней занимаюсь спортивной, толка нет почти, ем че обычно.
Худи чтобы визуально увеличить плечи и верх, джоггеры которые стройнят все ноги, по идее нихуя не должно выпирать
Не как все, имбецил
Считай каждый даже перекус - и охуеешь
Средний рост для средних людей. Карлики для вентиляционных работ, высокобоги должны при рождении назначаться начальниками, или суперзвездами театра.
С этим уже не на двощи. Найди себе тренера, который составит программу по твоим требованиям.
у всех свои вкусы конечно
Давай потоньше, мне уже скучно становится.
Спасибо все равно.
Ты реально настолько тупой или рофлишь? Организм меняется со временем, количество энергии, которое он использует, тоже, обмен веществ изменяется. Образ жизни тоже у тебя может меняться со временем, банально раньше ходил на работу пешком, а потом стал ездить -- и уже будет видна разница. И организмы у разных людей разные тоже. С возрастом все начинают полнеть, нужно следить за своим питанием и адаптировать его к возрасту, если хочешь выглядеть нормально. Если у тебя нет привычки следить за собой, то ты конечно будешь думать, что ничего не изменилось, а оно само.
Хотел бы я посмотреть на подпрыгивающего дауна
*тренера найми
Заебал,вот тебе повезло, вот бы веса набрать
Бег же вреден всем, не только жирным. Коленные шарниры разбалтываются. Зачем вообще бегать то в 21м веке?
Как школу закончишь - наберешь.
Так ему же не предлагают марафон бежать, лол.
Да бег один хуй по энергозатратам эффективнее, без него нельзя, лучше только плавание, Но это не так доступно как бег. Просто нужна правильная обувь и покрытие по которому бегаешь. Ну и естественно приемлемый вес.
Это да
То что скинул столько - красава
Я вот 10ку весной замучился сгонять. Хотя наверно чем больше масса тем легче в том смысле, что преображение заметней
Так жри и нихуя не делай прямо вообще нихуя лежи на кровати и жри, и жри самую ебанутую пищу, по типу жаренной картошечки с лучком и жаренным мясом+кола 3-4 раза в день, можешь менять блюда но главное чтобы было жирное и жаренное и дохуя сахара в чай, через месяца 2-3 такого питания(если не сдохнешь) разжиреешь как уебок
Пошел нахуй. Уже давно все закончено, ебаклак.
первый курс - уже не школьник
Ну не марафон, а долбежка по ногам каждодневная уменьшит ресурс ног.
Вот бы только на время на полежать найти и лишних деньжат на питцы
Ну бегать надо нормально, с амортизацией чтобы, а не как ебаклак приземляться ступней плашмя со всей дури
Займись плаванием, похудеешь и увеличись выносливость
Да нихуя, может не сработать, как на мне.
Зачем прогулки, за анаболиками?
Вот ты сучка, хотел бы я быть тобой, чтобы последствия от такого обжорства были в виде поноса и болей в желудке а не разбухание.
Хотел уже сказать, что нужно бегать правильно, но опоздал.
Заработать на еду, пойти в магаз, сготовить, пожрать, пасуду мыть, вот это вот всё. Зато что-бы его терять достаточно внатуре ничего не делать.
После этой потеющей свиньи весь бассейн сливать придется.
Звучишь, как реклама кедов, вот в ваших кедах пиздато бегать, там ножные сочленения не страдают, а в кросовках, там из говна делают подошву и ноги потом болят.
Правильно бегать - это быстро, чтоб не догнали. Значит сильная нагрузка на ноги и всякие кости внутри ног.
>полоумный выблядок
Жестко
Пусть на речку или плотину идёт, там всем похер
Как потом после него речку то чистить? Его посадят за промышленное загрязнение.
ты че животное сука не можешь просто перестать жрать?
Будто ты можешь просто не жрать, да?
Так получается, что бег полезен. Ты не получишь пизды, если будешь бегать.
ебать ты лошара, нахуя нажрал пузо такое? Ты понимаешь, что скинуть намного сложнее, чем набрать?
мимо 180 59кг бог
без тренировок вес будет на пузе, будешь выглядить как говно пузатое, это еще хуже чем дрыщ.
>мимо 180 59кг бог
проиграл с этого мальчишки
180 85 кабанчик
ОП-хуй задавай вопросы помогу чем смогу, пикрил моя тушка была, и сейчас
Выходи на сыроедение хуле.
Питаться морковкой, капустой, яблоками, орехами и тд
Сбросишь за 2 недели кг 5
а почему оба фото сделано в сарае?
Если я буду сидеть дома и не сверкать модными кроссовками, то негры за мной не погонятся. Буду чуток жирнее, но не дохлый.
что бы было легче ебать твою мамашу, и резать бошку твоему бате
Проиграл с этого кабанчика
187/86 жиродрищ.
Да какие негры в Раисии. Скорее кто-то за шмот спросит, что сейчас тоже редко происходит.
Нахуя ты пузо втянул?
О, у меня 170 см и 80кг. Живот заебал с сиськами, как худеть тоже?
Я хохол.
да хуй знает, мои родители вроде по колхозам не разъезжают, ты вряд ли их встретишь.
не, серьезно, что это за помещение для скота? почему ты там? где скот? столько вопросов
>Нахуя ты пузо втянул?
Просто меньше ешь еды.
>да хуй знает, мои родители вроде по колхозам не разъезжают, ты вряд ли их встретишь.
не, серьезно, что это за помещение для скота? почему ты там? где скот? столько вопросов
тогда он будет выглядеть как кусок жира и слабости
Двачую кек, дико взлольнул с пидарахи)
пиздец, заинтриговал, а теперь боевыми картинками дразнишься
Чувак, ты если вкидываешь свои фотки, то не думай, что идиоты все вокруг. Ты пузо втянул на второй пикче, это очевидно, все жиром поросло.
>с москвы
>по колхозам не разъезжаю
Проиграл с этого "неколхозника"
Соболезную. Родители знают?
Зато потратит меньше еды.
ну да, я родился и вырос в пределах садового кольца, меня иногда шокирует, что люди живут в подобных условиях, разве так и не должно быть?
Ясно, свинявых выпустили.
>аватаркодебил
скрыл малолетнего
>Ясно, свинявых выпустили.
>Ем как все, дурашка
Поэтому и жиреешь, дурашка. Все пидорашки жиреют после 25-30 и ты тоже
>Я ел так же как и всегда, просто раньше был худым, а теперь пожирнел
Правильно, при старении изменяется гормональный фон, в клетках снижается активность митохондрий, в покое тратится меньше энергии => при той же тарелке еды ты жиреешь.
Ктоб сомневался, что у свинявой швали найдутся боевые перефорсы. Будто ты сразу незаметна была, каклина.
>Ктоб сомневался, что у свинявой швали найдутся боевые перефорсы. Будто ты сразу незаметна была, каклина.
в зале никто над тобой смеяться не будет, если наймешь тренера и будешь считать ЖБУ то сто процентов сбросишь, советую послушать анонов и считать калории
>ну да, я родился и вырос в пределах садового кольца, меня иногда шокирует, что люди живут в подобных условиях, разве так и не должно быть?
Свинявая пидорашко заговнило тред.
>Свинявая пидорашко заговнило тред.
>хрюк
Оооо я при росте 182 взвесился и охуел, окозалось 120 лол) и вот прошло 3 месяца и я уже 95, планирую скинуть еще 15.
Торас пидорашко, плес.
>Торас пидорашко, плес.
Пидорах Тарасович, хуй сосите.
>Пидорах Тарасович, хуй сосите.
Сам жиробасом был
Весил осенью 120 при росте 185
1500ккал реальный вариант, если вообще ничего не хочешь делать. Я ходил только до универа и обратно. Самое сложное это занять свой рот первую неделю. Я заметил что жру не потому что голодный, а потому что жру в любую свободную минуту.
В итоге скинул до 85 прям очень быстро. Где то месяцев за 5. Я в зеркало уже давно на себя не смотрел к моменту 120кг на весах, поэтому не заметил сколько я скинул. Только в январе увидел что моя куртка мне уже как мешок.
Если есть обычную домашнюю еду, то можно быть абсолютно сытым весь день. Я себе поставил ультиматум что 1500ккал в день железно. Жру что вздумается, но строго меньше нормы. В итоге получилось так, что я ставил себе ультиматум: либо я сейчас заточу эту шоколадку и буду сидеть голодный через полчаса, либо дома я ебну риса с курицей и буду сыт. При таком раскладе стараешься нормальной едой только питаться. И используй свою лень себе на руку. Не покупай готовой жрачки, готовь дома. Как только тебе прижмет поесть, а в холодильнике только сырые ингредиенты, ты развернешься и уйдешь дальше сычевать за комп, пока тебе не прижмет настолько, что ты уже готов встать и сварить чего нибудь.
Ну и совет, который мне подсказали при худении: если сорвался и наебенился всяким говном - забей хуй и просто продолжай дальше питаться нормально. Ничего страшного не случилось если ты пару раз в месяц заточишь пиццу или торт. Тебе уже после первых недель уже не захочется много есть. Для меня вообще открытием было, что можно наесться с 2х кусков пиццы.
Успехов тебе, анон. По моему опыту худение - самый ленивый процесс. Просто не жрешь и вес уходит. Я вообще конченый распиздяй, но это вот смог. Поэтому и у тебя получится.
Так я нищук, какие пиццы и торты? Я ем исключительно то, что сам приготовил. Обычно ем макарошки с кусочками овощей, гречу с грибами и пюре с каклетками
Так даже лучше. Гугли просто сколько ккал во всем, что ты добавляешь. И ебашь мяса побольше, а гарнира поменьше. Я готовлю плохо, поэтому от домашней еды уже тошнило и на начинал на всякое говно засматриваться.
В своё время, где то в 22 года, так же охуел увидев цифру 105 на весах. НУ и сел на жёсткую кетодиету. За два три месяца сбросил до 92. Но, главное выработал пищевые привычки, что не обжираюсь. Потом немного набрал, но последние четыре года стабильно вешу 94 кг. Всё никак не соберусь с силами на второй заход, что бы до 80 сбросить.
Хуеточки тебе нужны.
Вот давай, распиши примерно с весом порций всё что ты ешь за день. Включая питьё чая, сока и прочей параши.
Петушок не в курсе что приём пищи ускоряет метаболизм на 10-15%
Ты долбоёб, от слова кретин. Редуксин это не бад, это психотропный препарат подавляющий аппетит с доказательной базой.
>Чо делоть?
Проверить ЖКТ и вообще здоровье.
>гигромы
Откуда они? Удалять надо.
>Ем вроде как все, без особых излишеств.
Кому ты пиздишь?! Опиши свой рацион. Вангую, многие вещи которые ты ешь ты даже не замечаешь.
>Как худеть?
Считать калории, заниматься спортом (силовые нагрузки) и ходить хотя бы по 10 км в день, обязательно восстановить режим сна - спать в 10, вставать, как встанешь. Начинать надо С МАЛОГО, а не хуярить стресс для организма. В идеале, ты должен терять по 1-2 кг в неделю, не больше.
мимо-считаю-калории-и-занимаюсь-спортом
>ходить хотя бы по 10 км в день,
Ладно, хотя бы 5.
Всю жизнь весил 85кг при росте 175см. После двадцати пяти начал резко сбрасывать вес, дошло до 60кг. Я сам себе казался ходячей памелой андерсен, дорожка между кубиками углубилась пиздец как. Это было год назад. Недавно, по ощущениям стало тяжело жить, начало в глазах темнеть. Я думал, что вешу 58кг минимум, а вчера сходил, взвесился, оказалось вешу 57кг нахуй! Это с одеждой, без одежды может и все 56.
Чо делоть? Как толстеть? Есть много я не могу - от расходов больно думать. Через 30 минут покупки еды в магазине у меня уши гореть начинают сильно, прям могут день-два потом болеть. От макдоналдса у меня распухают ноздри на лице. Может какое-то сало поесть надо? Ем вроде как все, без особых излишеств. Бывшие жировики, поделитесь секретом, как в ноль не уйти, надо хотя бы 10 кг за полгода набрать. А то ведь сдохну нахуй.