Я жир 178/92 29лвл. От тян внимания 0, ни кому не нужен пузан. При попытках подкатывать всегда итог один, отшивают. Вкачавшись, можно вообще не обладать интеллектом, но при виде тебя тяночки сразу будут фантазировать как ты её насаживаешь на свой нифритовый стержень.
Идея какая. Вкочать тело пикрил, чтобы потом посылать всех тяночек нахуй, при их попытках подкатывать и получать с этого дичайшее удовольствие.
мимообиженка на бап нидоют
Вкачаться так не сложно, это уровень турникмена какого-нибудь
Фишка в том, чтобы высушиться и поддерживать форму
Рельефные мышцы это в основном заслуга низкого уровня подуожного жира
думаю, жрать 1 раз в день и максимально сложные угли?
Тебе внешка нужна как у них.
Но я ем три раза в день, клоун
Теперь понятно почему ты жирный
Тебе - за год максимум без хуйни и подрыва здоровья - мимо 23лвл 180см/70кг - выгляжу примерно как прикл
я уже начинал несколько лет назад, благодаря инфе с канала фрешлайф28 на тытубе. Скинул до 89 (тогда старт был с 96) и всё, опять разожрался за пару месяцев. Пока видимо не настолько хочу. Точнее хотелось бы, но лень побеждает
Ты и тогда не хотел. 7кг это ни о чём
при чем тут я? Вопрос был от дрища, судя по параметрам
>Сколько нужно времени, чтобы вкачать тушку до такого результата?
А ты куда-то торопишься?
Помогу сбросить вес, сбрасывал 130-75 за год, потом начал корешей худеть, за результат отвечаю, если будешь выполнять рекомендации
7 кг - это трое суток под феном подрочить.
хотел, но не достаточно очевидно. В ебаной армейке когда мне было 19, за 4 месяца скинул со 105, до 74. Это был просто ахуенный вес, тян по возвращению нашел на изи. Хоть опять в армейку идти блять.
Начни бегать, что бы убрать жир
За ручку не держался?
Годика 2 легкоатлетические упражнения поделать точно придётся.
Причём желательно проработанную программу, а не только лысые отжимания или подтягивания.
Первый пик в кофте или даже майке это самое обычное тело, спортивное, но никто к тебе подкатывать не будет. Ты ёбнулся маньяфантазировать ?
И убить колени?
Прекрасный совет
>Сколько нужно времени, чтобы вкачать тушку до такого результата?
Если ты мыслишь такими критериями - нисколько. Сколько бы времени ты не потратил, ты проебешь эту тушку за месяц-два, вернувшись к привычной жизни.
Хочешь тушку - жизнь надо менять полностью, иначе тушка не для тебя.
минимум пол года.
>От тян внимания 0, ни кому не нужен пузан.
Подкачаешся, будет всё также.
Всм убить, я 2 года бегаю и ничего
его ни кто не заставляет бегать до потери пульса.
держался. в ебаном ЗАГСе тоже. Собственно это и стало одной из причин набора после армейки. Работа дом жена выносит мозги.
Во во. 29 лет, а ума палата. Если бы такую хуйню в 18-21 писал анон, то я бы ещё понял.
подводные?
станешь аниме
ты хочешь просто иметь такой внешний вид? Ты понимаешь что нельзя определить сколько человек качался по внешнему виду, стероидные горилы которые занимаются лифтингом не всегда сильные, тем более если ты перестанешь заниматься то все мышцы и вся сила через какое то время сдуются
информация о том, как это делать правильно у меня есть, сильного желания нет и лень. Хотя дело идёт к 30 и смысол не только в посылании нахуй тянок, а в том чтобы здоровье поправить. Вопрос был на какие сроки можно рассчитывать
>посылать всех тяночек нахуй, при их попытках подкатывать
Тян сами никогда не подкатывают, еблан. Но ты можешь об этом фантазировать, как и о том, что когда-нибудь сможешь вкачать свою тушу до уровня пикрила, ведь ты тупой жирный уебок и фантазии - твоя единственная отдушина.
Так желания нет и лень, потому что ты душнила ебаная, когда перестанешь в таком тоне с людьми разговаривать, тогда и здоровье появится
Да. То то я смотрю тян поголовно ходят в паре с жиробасами, разницы то нет. Жиробас, спортсмен, пихуй. Не забудь отметить, что ВНЕШКА НИГЛАВНОЕ
Если у тебя уже дохуя жировых клеток образовалось, то никак.
При похудении они только уменьшаются в размерах, но не разрушаются, а значит стройной ланью как на пикчах ты уже не станешь.
внешка важна, конечно же, но на качка всё равно никто вешаться не бедет.
>>247017956
Пруфайте свои пузы, которые обнимают тянучки.
в каком?
Вообще не сложно, три раза в неделю по 2 часа тренировка
понедельник грудь бицепс, среда спина плечи трицепс, пятница ноги
а старт какой был? Кушаешь дробно с соблюдением дифицита?
Суть была в том, что спортивный ты или пузатый никакая в здравом уме тян к тебе подкатывать не будет и если ОП в свои 30 лет думает, что если будет как первый пик телом, то станет дохуя кому нужен, то у меня очень большие сомнения
Суть была в том, что спортивный ты или пузатый никакая в здравом уме тян к тебе подкатывать не будет и если ОП в свои 30 лет думает, что если будет как первый пик телом, то станет дохуя кому нужен, то у меня очень большие сомнения
> никакая в здравом уме тян к тебе подкатывать не будет
>>247016950 (OP)
> При попытках подкатывать всегда итог один, отшивают
Ты сам с нуля занимался? Пол года уйдёт только чтобы похудеть нормально, а что бы набрать мышц это ещё год. Это у обычных людей так, если ты не ахуеть одаренный
Такое тело тоже не подойдёт. Нужен обратный треугольник. Чтоб широкие плечи, большие грудные, бицуха, предплечья. Пусть даже с небольшим животом, но это лучше чем дрищ на пике
старт 78кг, сейчас 85кг, кушаю 3-4 раза в день, стараюсь без херни всякой, сахар перестал есть и всё с ним связанное, ем курицу там, гречку, кашки всякие, овощи и т.д., но это я недавно начал так питаться чтоб подсушиться, до этого ел всё что попало, но чтоб было много белка
в двойном бигтейсти 72г белков, его часто ел раньше, лол
Суть была в том, что спортивный ты или пузатый никакая в здравом уме тян к тебе подкатывать не будет и если ОП в свои 30 лет думает, что если будет как первый пик телом, то станет дохуя кому нужен, то у меня очень большие сомнения
Суть была в том, что спортивный ты или пузатый никакая в здравом уме тян к тебе подкатывать не будет и если ОП в свои 30 лет думает, что если будет как первый пик телом, то станет дохуя кому нужен, то у меня очень большие сомнения
> Нужен обратный треугольник
А ещё нужен большой хуй 17+
Но эти параметры задаются рандомом генетической лотереи и если этого нет, то и не будет.
>>247019053
Спасибо, анон, что продвигаешь мои мысли в массы. Это очень важно. Лол.
Ничего вкачивать не надо. Просто уровень жира где-то до 10-12 процентов скинуть и все.
если у тебя хуета из штанов 13 см, как у меня, то будь ты хоть аленделоном ты хуй че заведешь... Так что качай не качай, всем похуй. Ток ну самому будет приколдесней, когда ты подкачен, тут онли твоя голова будет играть роль из сложившейся ситуации, а так тни заверсту чуют кто маргинал, а кто добротный кабель. Ты тут нихуя не поделаешь, живи кайфуй. И спортом займись, потому что со спортом охуенно самому жить, тебе понравится.
если хочешь быть как оп пик да, если хочешь просто быть мощным, то можно жрать всё что хочешь и качаться, тогда будешь мощным, тот же фастфуд
Обратный треугольник набирается упражнениями на пояс и талию + выкачиванием мышц спины и груди и торса. Форма тела на самом деле охуеть как зависит от того что ты делаешь
>Идея какая. Вкочать тело пикрил, чтобы потом посылать всех тяночек нахуй, при их попытках подкатывать и получать с этого дичайшее удовольствие.
Ну, мечтай, что сказать. Пресс и прочая хуйня не сделают тебя объектом вожделения баб. Тут скорее нефть качать надо.
Найди то что тебе нравится. Например мне охуенно заходит условный плов, я им фастфуд заменял
Хуйню не неси. Чтобы бабе узнать размер твоего хера, ей сначало нужно к тебе на кровать голой лечь, а там уже как бы не до размеров члена.
А ещё лярд бачей и тогда точно все ок будет. Какие ещё отмазы увидим?
Сказочник. Если чел широкотаз с узкими плечами, никакой треугольник он не сделает
>ни заверсту чуют кто маргинал, а кто добротный кабель.
И почему двачеры так любят придумывать не имеющую связи с реальностью хуету?
так это у тебя на ебале написано, либо ты страстный кабель, который за себя постоит в постели, либо ты мамкин дрочер, который достанет только до клитора, если постарается
Какие отмазы, какие бачи, ты хуйню какую-то спизданул невпопад.
> а там уже как бы не до размеров члена
Лолшто
Чувак, в 2021 решает ебло.
Прокачай себе ебло до 7+/10.
это твой личный опыт или догадки из под слоя пельменного жира на пузе? Интересно просто.
>Сколько нужно времени, чтобы вкачать тушку до такого результата?
Почему ты зациклен на внешности?
Ёба ты дрищара.
Мимо 180\75 выгляжу как пикрил, но по мне это дрищеебство самого низкого пошиба и ради него и день в качалке проводить не надо.
Нет, широкотаз без стеройдов тупо не сможет раскачаться до уровня, чтобы его таз смотрелся уместно, а стеройды путь в никуда, ибо без них все это сольется в унитаз. Более того, если плечи еще можно расширить мышцами, то с грудью так сделать не получится даже на фарме.
>легкоатлетические
>Подтягивания, отжимания
Нихуя ты дурачок.
Тебе сюда>>247019286
>>247018121
Чисто мимодолбаеб какой то ты
Вот как раз стероидные гориллы которые занимаются лифтингом сильные, а стероидные гориллы которые занимаются бб уже не обязательно такие сильные как выглядят, но достаточно сильные что бы порвать тебя пополам
А что не так? Если тян возбуждена, то ей уже на все похуй. Глубина влагалища у нормальной бабы как бы не 30 см.
> то ей уже на все похуй
Ясно. У тебя сколько хуец?
> достаточно сильные что бы порвать тебя пополам
Или сваливаться от удара в челюсть. Тут уж как повезет.
Короткоствол со своими оправданиями вообще не палится.
Ты тян хоть раз до постели доводил? Всем прям сбегали, увидев твой карандашик?
На вопрос-то ответь
Двачую. Что-то последнее время уже не раз вижу, как какие-то долбаебы советуют накачаться отжиманиями.
11 см
>От тян внимания 0
>178
>ни кому не нужен пузан
>178
>отшивают
>178
>Вкачавшись, можно вообще не обладать интеллектом, но при виде тебя тяночки сразу будут фантазировать как ты её насаживаешь на свой нифритовый стержень
>178
Господин Карлан, я вынужден вас огорчить, ваша проблема отнюдь не в том что вы пузан, вы - ёбаный гном. Тяночки вас отшивают именно из-за этого, и, возможно, ебала. Но такой рост это мало. Очень мало.
Мимо тян, кун 187 см
И что? От удара в челюсть свалиться может любой
Разница лишь в том, что стероидная горилла свалит тебя ударом в челюсть с гораздо большей долей вероятности, чем ты ее если ты не еба бетмен в одной весовой с качком, но я че то в этом сомневаюсь
Ясно, можешь идти троллить в другое место.
16. Теперь ты ответь.
а разве так ебуться сексом? Снимаешь портки, тян смотрит, оценивает и такая ну ок пошли. Я просто с деревни
пошел нахуй.
Ростошизик инцельский, спок.
свали селдь
Карлан. Тебя отшивают потому что ты карлан. Можешь копротивляться, качаться, но виной неудачам на поприще поиска поизды - ебучие 178 сантиметров роста.
Я вообще про то, что отжуманя и подтягивания никакого отношения к легкой атлетике не имеют. А так подтягиваниями разным хватом подкачать грудь плечи и спину можно на раз два, по крайней мере на начальном уровне.
Твоя проблема в том, что ты долбоёб. 178 это в обуви 180. Для большинства тян это подходящий рост. Особенно тян до 170 см. Может 170+ и хотят какой-то пост парня
>стероидная горилла свалит тебя ударом в челюсть с гораздо большей долей вероятности
Как бы большинство качков бить тупо не умеют, удары медленные, техники нет.
У меня 10х10, и я никого не доводил.
Тян похуй если у тебя хуй хотя бы средний или выше, иначе нет.
Детская хуитка на мужском теле вызовет лишь смех или недоумение.
Как всегда хуита про «хуй вообще не важен», «проблема только у вас в голове» исходит от большехуев или почти-большехуев типа тебя, кек.
>Особенно тян до 170 см. Может 170+ и хотят какой-то пост парня
Как-раз карланши до 170 компенсируют тем что хотят куна 185+, а 170 тяночки и на 175-180 согласны.
>подтягиваниями
>подкачать грудь
Шо? Грудь тут каким боком? Она вообще не задействована.
>А так подтягиваниями разным хватом подкачать грудь плечи и спину можно на раз два, по крайней мере на начальном уровне.
На начальном уровне можно, но подтягивания тут неудобное упражнение, регулировать нагрузку тупо нельзя.
Лол. Речь наверное была о 13-15 см. 10см это понятно, что и смех и грех
Мимо
Ты сколько подтягиваешься? Только без маневров в духе "а мне то зачем?".
вообще тут две версии
одна в том, что либо тянке похуй на размер вообще, главное что бы в ее вагинке доставал до недалекого уступа
либо тогда чем больше, тем лучше
Так и тянки, которые пишут «размер мне не важен» имеют в виду от 13-14+
Но большехуи упорно рассказывают нам, 0-12, насколько это неважно и как им бедненьким тяжело некоторым тням вставить.
>почти-большехуев типа тебя
Спасибо, хоть что-то приятное на дваче.
Удачи тебе, лучше деньги зарабатывай, если ты богат, то большинство тян готовы согласиться даже на эти 10 см.
Это особая конституция человека. Нужно быть мезоморфом. Плюс достаточно вытянутым. У этого тоже есть какое-то название, но я забыл. Ну и подсушенным, хотя по опыту общения если мезоморф высокого роста, то у него очень часто быстрый метаболизм и они практически ничего не делая выглядят примерно вот так. Мышцы у них на руках-груди объёмные и живот характерный.
17 обратным хватом, 15 прямым широким
с блином 20кг 7 раз обратным и 5 широким
15 раз.
А чо эктоморфу делать) Когда занимался год - стал просто сухим до пизды, даже не красиво выглядело.
Так 13 см это вообще смешно, но простительно. У меня 15 под некоторыми углами более менее выглядит, а в основном тоже небольшой размер. Так если 15 выглядит так скромно, то что говорить о ниже 13. Тянки, которые пишут, что размер не важен надеятся на 16+, а согласны на 13-16, при условии что ты её возбуждаешь как мужчина
> если ты богат, то большинство тян готовы согласиться даже на эти 10 см
Я же не олень, чтобы шлюхам платить.
Ебля с кем-то, кому ты безразличен/неприятен — полная хуйня и ничем от дрочки не отличается
Да и ебаться с таким размером нормально нельзя — ни фрикций из-за выпадания, ни поз нормальных.
Короче инвалидность по факту.
Какой рост? лвл?
Грудь можно отжиманиями добивать после подтягиваний. Они задействуют те же самые мышцы, что и жим лежа, если ты не можешь отжаться минимум 50, а лучше 70 раз за подход, то жим делать особо и смысла нет. На оп пике хуебесы дрищеебские и до такого "накачаться" можно за пол года максимум чисто подтягиваниями и отжиманиями. А в зал пиздовать если уже захочется чего то большего.
при условии, что у тебя уже нет 20кг лишнего жира - наверно можно
21, рост 184 на 58
Когда занимался это был год с 18 на 19, рост примерно такой же. Вес был 55-56.
ты алень вдвойне, если платишь не шлюхам, а «нитакусям» в формате халявной хавки в ресторане, веника или айфона.
Ты вообще кушал? Я не чистый эктоморф, скорее смешанный тип экто-эндоморф, так как много жира набираю, но у меня некрупные части тела как у эктоморфа.
Но блять, что надо делать что бы стать ещё меньше?
Я кушал 5-6 раз в день, бывало и 7 и с 61кг стал 76-78. Потом перестал заниматся стал 86, сейчас похудел до 80.
> если платишь не шлюхам, а «нитакусям»
Я никому не плачу и не собираюсь, и та, и та категории суть шлюхи.
Первые пол года я ел каждые 2 часа, прям по будильнику - 0 импакта.
Потом вычитал где-то, что мне наоборот нужно есть реже но очень много один раз наблевал, лол) и тоже 0 эффекта.
Ща забросил особо заниматься, но планирую по лету заново попробовать.
Но уже наверно со всяким спорт-питом и качалкой, а не турником и портфелем с бутылками.
Вывод треда : быть дрищом гораздо выгоднее, практичнее, удобнее, чем быть жиробасом. Дрищи вы можете гордиться собой.
Так сколько ты в итоге подтягиваться начал после своего "тренировок"?
> рост 184 на 58
Бля, как бы я хотел такое тело
мимо жиросвинья 184/115 чистого сала = 0/10
Лол. Если не жиреешь, то пробуй геймер. Потом, когда вес пойдёт можно на протеин перейти чтобы животом не обзавестись
тогда ладно
чайку тебе
Спасибо.
И две ложки полония.
20км+ не пробовал бегать на велотренажёр/дорожке? Мне помогло за месяц -5 кг лехко . На голодовке ты долго не протянешь, хоть посмотри фруктовую какую-то диету
>Грудь можно отжиманиями добивать после подтягиваний.
Если подтягиваниями еще можно что-то накачать, то отжиманиями грудь накачать...тут получится только если ты до этого вообще спортом не занимался и генетика мезоморфа, тогда что-то может и вырастит.
>если ты не можешь отжаться минимум 50, а лучше 70 раз за подход, то жим делать особо и смысла нет.
Вот зачем ты хуйню несешь? Эти 50-70 отжимания тупо показатель выносливости, все. Как он вообще связан с жимом лежа, где используются большие веса?
я об этом сразу написал. Что жирничи никому нахер не сдались. Если выбирать из крайностей, то наверн 90% выберет дрища, нежели пузана.
А жиродрищи вообще в жопе.
> 29лвл
Тебе уже ничего. 10 лет назад думать надо было.
Ну я изначально умел подтягиваться, да и в целом имел +- начальную базу.
29 был рекорд, 30 так и не сделал(
Если с рывками, точнее одним мощным, то 46.
Потом понял, что со своим весом уже нет особо эффекта работать, да и вычитал, что именно на рост в объемах надо с весом работать. Тогда и появился портфель с бутылками.
>>247020162
Cпасибо, ближе к делу наверное в физ зайду или где о таком спрашивать.
Что бы уже и марки уточнить, бюджет расчитать, подводные камни там всякие.
Если ты не можешь 50 раз отжаться с собственным весом, на кой хуй тебе большие веса? Чтобы делать по 2-3 раза что ли? Не надо недооценивать отжимания, особенно в комплексе с брусьями и подтягиваниями, накачаться таким комбо можно вполне нихуево и примеров тому тысячи.
Поч? Дрыщепузо можно фиксить под одеждой. Многие так и думают, что я стройный пиздец, а у меня жиропузо. Проблема будет ток когда раздется надо
90% тян
быстрофикс
да и не только тян тащемта
Я когда весил как ты 55 после голодовок и марафонов подтягивался 40 за подход, всего раз по 150 через день, уже через год набрал 25 кг. Надо канонические подтягивания делать, без рывков и ужимок, четко по технике, тогда результат будет.
Этот тот анон, который спросил.
Тебе надо плечи увеличить. Ходи на плаванье. Кушай аминокислоты. Но это недешёвый вариант. Вообще щас столько одежды разной, что с твоим ростом это вообще не проблема. Носи худи.
щас дешевого вообще ничего нет. Курогрудка уже стоит как солярис, либо брать у чурок полупросрок под шаурму. Здорóво питаться стало дорого...
Максимум 14 пробегал но это очень давно было, марафоны психически вообще не вывожу это не мое.
В 29 еще силовые охуенные вообще-то, но для туш с пика силовые особо и не нужны.
КОКОЧАЕШЬСЯ КАК ЕБАНЫЙ ФАНАТИК 24/7
@
ТЯНКАМ ПОХУЙ, БЫДЛУ ТОЖЕ
@
СОСЕШЬ ХУИ И ДЕЛАЕШЬ БОЧКУ
>172/92. ебу тян пачками) называю своего пузатого друга комочком нервов и все тян няшно кладут головку на мой пузик и засыпают. Дрыщи ток об этом мечтать могут ) молодёжь, что с вас взять
/fit/ Малютка, не плачь, иди поиграй в бесконечное лето
Жирокарлик, наверное таких же жирокарлиц ебешь? Ахахахахха, блять я как представил соитие двух ебучих заплывших гномов, сотрясающихся и вибрирующих сальными массами в нелепых комичных фрикциях чуть кофем не подавился...
Спок, маленький. Я выгляжу по фигуре примерно как пикрил. Тянки текут)
>накачаться таким комбо можно вполне нихуево и примеров тому тысячи.
До уровня дрища с ОП-пика разве что.
>Если ты не можешь 50 раз отжаться с собственным весом, на кой хуй тебе большие веса? Чтобы делать по 2-3 раза что ли?
Еще раз, 50 отжимания это показатель выносливости, не силы. А в жиме лежа используют большие веса, где нужна сила, а не выносливость.
Ой, зумерки, зависть плохое чувство)
я 176/89-90
кабанчик
альфач
а кто ты со своим прессом и весом?
До такого результата год-полтора.
А не, ты жирный. Хуй знает, может 3 года.
Вот только накачать нормальное тело жиродрищу еще сложнее, чем жиробасу.
То что на пиках результат обезжиривания, а не кача как такового.
За полгода можно без проблем, даже меньше. Только ОП-у терпения не хватит.
хз, я ем куриные голени без кожи. Не так и дорого, а белков там стока же. Чуть жирнее грудки, но не критично.
Ешь какую угодно еду, просто не перебирай с калориями и держи БЖУ более-менее сбалансированно.
> 165/180
Халк , ты?
Здесь соглы. Руки выше своего предела не растут, и выглядят пухленько как в дитятки. Сиськи если на сладкое налегаешь выглядят как гино.
И живот этот ёбанный невозможно убрать - вроде и похудел везде, всё висит, штаны висят, рубашки все большие, но пузо хоть и стало меньше, блять, но всё равно нижняя часть брюхли присутсвует. И если в жиробасов бока не так заметны, то у нас пиздец какой-то.
Это же не рпгшка с растущими единичками параметров выносливость +2 сила +1, если грудные мышцы слабо развиты как на оп пике и никто не стремится стать перекаченной кочкоблядью отжиманий с подтягиваниями и брусьями вполне достаточно, чтобы за годик два заиметь отличную форму, без пидорского дрочева на сантиметры бицухи. Если ты гей и хочешь делать в зеркале фотки в обтягивающей футболке для авы в инсте, тогда зал плюс фарма твой вариант, безусловно. Нормальные техничные отжимания разными хватами, плюс на кулаках, потом с хлопком могут прокачать грудные мышцы очень неплохо.
Тебе не кач нужен, а внешка > 7/10 и харизма.
Пример: Один мой знакомый раньше был довольно толстым, но к нему девки всё равно лезли. Дело было в том, что у него 9/10 лицо и сам он по характеру ЧЭД.
> жиродрыщи с уродливым ебалом
Ну да. Я здесь и что?
А если жиродрищ еще и широкатаз и карлан....
Да видно, что форма изи.
Но ОП толстый.
И мелкохуй ещё вдобавок небось?
Я широкотаз. Рост 182. Принципе если надуватся как петух, то выглядит не так уёбищно. Главное плечи ровно держать. Я уже перестал ёбанные руки качать так усиленно, буду плечи пробовать делать
открою тебе секрет, если ты жирный то у тебя примерно такой объем мышц и есть, чтобы управлять твоей жирной вонючей тушкой
так что все что тебе нужно это не жрать как свинья
>Но ОП толстый.
Процент жира неизвестен, но такую форму вполне можно получить.
Ну, это тогда вообще пиздец.
ты очень глубоко заблуждаешься. Больше половины молодых тянучек дрочат на эктоморфов по типу Джареда Лето
я бывший эктоморф 183/60
рассказываю весь секрет
нужно сидеть дома 24/7 и оч дохуя жрать, надо полюбить жрать (раньше для меня чувство голода было ок)
я на карантине за 3 месяца набрал с 60 до 72 кг. При этом не выгляжу как свинья, а просто набрал тот жирок, которого мне не хватало всю жизнь. Причем набрал по большей части засчет того что перед сном пачку мороженого ел, вечерком ел хумус с хлебушком
Но до этого я 10 лет в качалке качался, поэтому у меня все с формами и пропорциями ок, сейчас выгляжу как накачаный нормис. Но стоит мне начать выходить из дома, например недельку в офис поездить, как я сразу 2-3 кг теряю изза лишней физической активности
подкачанный*
Ах да, совсем забыл про функциональное назначение мышц в итоге, поскольку резкость и действительно выносливость прокачиваются отжиманиями, чтобы в итоге ставить отличную ударную технику, то тут это будет даже лучше зала с медленными и редкими толчками штанги, поэтому отжуманя и дрочат во всяких спецназах и прочей военизированной хуете.
>поэтому отжуманя и дрочат во всяких спецназах и прочей военизированной хуете.
Там они в основном для выносливости дрочатся. Да и в спецназ всякие дрищи не идут, там все уже до прихода имеют определенную мышечную массу.
>Я жир 178/92 29лвл.
Это пиздец. Для такой формы надо 65-70 кг весить.
Ну, как чел с ОП-пика вполне можно и твоей методикой "накачаться", но зачем вообще тогда чем-то заниматься, чтобы выглядеть как дрищ?
Зависит от его процента жира.
Боже, как же хочется тяночку-мезоморфочку, с идеальной фигурой и стройными ножками
Челы с оп пика вообще дрищи, они и 60 не отожмутся за подход. Если начнут ебашить разными хватами по 300 раз в день плюс брусья, сиськи уже через месяц резко увеличатся и плечи шире станут. У первого даже атлетичная талия не развита и ширина груди такая же как жопы. Это вообще обычное телосложение. Опять вернемся к функциональному назначению мышц и желаемой форме, если ты тренируешься чтобы быть заебись ударником резким и выносливым и работать со своим весом, то жердочное комбо даже лучший вариант, чем зал. Если ты тупо дрочишь на массу, чтобы раздуться и вальяжно ходить выпятив грудь нахохрившись, как петушара то тут конечно лучше зал.
Процент жира с таким ростом и весом у него 25-30.
Да, у моего друга была тян мезоморфка ростом наверное 170, очень худая и с очень большой грудью. Он в итоге выебал какую-то 37 летнюю бабищу с работы и они расстались.
я вот осознал, что всякое говно есть не хочется. потому что вкус плохой. а норм стоит дорого(
Ничего плохого нет, если съесть бургер раз в неделю.
ой, тян на дваче - это обычно 2 сорт.
Двачую, что дрищ. Как форма мечты эта форма достигается за год точно если не жирный анон.
Ноги качать ненадо.
Грудь может отжимается немного, у нарисованного еще есть, а у настоящего почти плоские сиськи. Тут нет штанги вообще.
Бицепсы может 33-34 см.
Больше всего в глаза бросается качественный пресс. С ростом кстати ОПу повезло, на картинке явно не 185 см гигант.
>>247019811
А к какому типу можно отнести тян с фигурой как на пике?
согласен. я 182, а тян 174
У меня кореш за пару лет из эктоморфа в эндоморфа превратился.
Такой тип, которому я бы закопался между лях и был бы счастлив если бы она села мне на лицо
ох, ты только этот целлюлит к 30 представь. Получится продавщица из 5ки.
Смешанный, эти типы конституций человека условны.
Есть минус в том, что объем этих лях совершенно невозможно уменьшить, даже если тело и лицо иссушить до состояния Голлума...
Вряд ли, он им и был скорее всего. Они если не высокие выглядят очень хорошо, но на массе полный пиздец. Обычно такой мерзкий животик впереди.
Согласен, поэтому надо пользоваться таким пока это работает как надо
>>247021491
Ну хз, нахуя пытаться такие сочные ляхи сжечь. Конечно знаю как некоторые бабы загоняются и мечтают о большой жопе и тощих ногах, но в реальности такое сочетание выглядит просто убого.
Я к тому, что это деление на экто/мезо/эндо - хуйня, есть дрищи/жирные. Это не единственный пример, когда у моих знакомых вес "плавал" в широком диапазоне. Таким же образом, один чел похудел с овер100кг до 70 примерно и стал, что называется, мезоморфом, а затем снова превратился в эндоморфа.
>Челы с оп пика вообще дрищи, они и 60 не отожмутся за подход.
Именно такие дрищи и отжимаются 60 раз, ты опять путаешь выносливость с силой, заебал.
>Если начнут ебашить разными хватами по 300 раз в день плюс брусья, сиськи уже через месяц резко увеличатся и плечи шире станут.
Нет, мышцы растут от нагрузки, а не от дроча, 300 раз что-то делать нахуй не нужно. Ни чем не занимающийся человек сможет и этим слегка подкачаться, но не более.
>Опять вернемся к функциональному назначению мышц и желаемой форме, если ты тренируешься чтобы быть заебись ударником резким и выносливым и работать со своим весом, то жердочное комбо даже лучший вариант, чем зал.
Для ударки нужно на бокс ходить, а сила и скорость удара и от жима лежа вырастет.
>Если ты тупо дрочишь на массу, чтобы раздуться и вальяжно ходить выпятив грудь нахохрившись, как петушара то тут конечно лучше зал.
Не сможет человек без фармы накачаться до такого уровня, но от зала прогресса будет больше, чем от турников.
Про скелет не слышал, дебс?
Такие дрищи ни ко гда не отожмутся 60 раз за подход, разве что подергиваясь как глиста, как срочники на картохе. Отжимания развивают грудные мышцы, отрицать это наивно и глупо. Огромных сисек, как у качка они тебе не сделают, но на оп пике у первого грудь не развита вообще, просто по нулям, обычная пацанская грудина районного быдлана, который ничего тяжелее за жизнь баклахи 2.5 не поднимал, поэтому для него всё еще от отжиманий огромный потенциал и с их помощью он легко сможет нарастить грудные мышцы до неузнаваемости.
>Мышцы растут от нагрузки
А от отжиманий нагрузки нет, я понял тебя. Вангую ты и палтоса не вывезешь с нормальной техникой и это твоё оправдание.
>скорость удара от жима лежа
Без комментов. Для скорости удара и резкости нужна взрывная нагрузка и выносливость. От жима лежа своей раздутой сарделиной ты будешь толкаться скорее, а не бить.
>От зала прогресса будет больше
Какого прогресса? Уже обозначено. Может разбухнешь больше. На любых би дрочат отжимания, а не жим лежа.
Еще раз - в зале ты работаешь на силу и массу. На турниках, брусьях и отжиманиях комплексно - на резкость, выносливость и энергичность. В обоих случаях ты накачаешь мышцы с разным функционалом. В зале научишься таскать холодильники и поднимать диван одной рукой, а на брусьях и турниках срубать мясных таскателей холодильников в бороду.
>>247021853
Харош холиварить оба, а? Спать пора.
Вы сравниваете условного брюса ли и Сильвесера Сталоне. Пвп между ними предлагать не будем, а нам с вами все равно пизды дадут оба.
Как же хочется групповушку, чтобы один был таскатель диванов, а второй срубатель в бороду...
Мне показалось, или ко мне сейчас трап на дваче подкатил?
А как научиться таскать бородатых рубителей холодильников в мясо?
Очень милая пикча. Вспомнил одну няшную еврейку, которая писала мне что-то отдаленно похожее, но я был долбоебом, им и остался и теперь сычую в одиночестве.
Грамм сальвии 25х в один напас.
А ты какой из этих двух типажей?
>Вкочать тело пикрил, чтобы потом посылать всех тяночек нахуй, при их попытках подкатывать
Манямир, тян не подкатывают первыми, а если подкатывают то только чтобы дружить
С охуенным телом в тиндере запросно будешь цеплять тех кто на него поведется, но это если оно прям охуенное. А ну и если хуй не маленький офк. А ну и лицо не ниже 5/10.
Подкатывают, чел.
У меня практически никогда не получалось с тян, кроме случаев когда они сами подкатывали.
Если так то мой манямир треснул
Все тян с которыми я поебался и длительное время общался, инициировали это сами. Но манямир пусть не трескается, это очень редко происходит и в основном в возрасте до 20лвл.
другой анон
Кайфовать и работать с собственным весом.
>фрешлайф28
В том то и фишка этот пидрила скрывает многое, потом продает на своих кококурсах, но даже бесплатной инфы достаточно что бы скинуть и ,самое важное, НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Тот же вопрос: как накачаться до уровня оппика? В отличие от ОПа я дрищ 183/70 27лвл. Выгляжу как белая версия мс райда. Какие трени посоветуете, и что более важно, что как и сколько жрать?
Хз, зависит от вовлеченности и генетики, занимайся 3 дня в неделю силовыми, 3 дня в неделю кардио, скорректируй диету(исключи джанк фуд полностью) и режим дня. Изучи тему, не занимайся на отъебись, поставь технику, занимайся осмысленно и с полной отдачей - почитай что и как правильно делать - и кардио, и диету, и силовые, сейчас все очень доступно в интернетах есть. Занимайся и не бросай и все у тебя получится, инфа сотка.
Так ты с ОП-пиком на одном уровне примерно. В чём разница?
Как минимум в 10 кг
> 3 дня в неделю силовыми, 3 дня в неделю кардио
> вся жизнь на перемещение железок в пространстве и бег из ниоткуда в никуда
Достаточно похудеть
Да это Пьюдипай. Он сам рофлил потом с этой фотки. Он тупа дрыщ, который дома в гараже делает базовые упражнения. А прессуха говорит видна на фотографии из-за удачного света и тени.
Тебе прежде всего нужно худеть. У тебя около 20 кг лишнего жира. Можешь ещё посчитать по этой формуле примерно: http://www.webcalcsolutions.com/Fitness-Calculators/Body-Fat-Navy.asp?AcctNum=3 - там шею нужно мерить в самом узком месте, а талию на уровне пупа. И тебе нужно стремиться к 10% жира. Худеть лучше на низкожировой диете. От сухой массы нужно посчитать примерное БЖУ: 1 г белка и 4 г углеводов на кг сухой массы, а жира как можно меньше. Сейчас популярны всякие кето-диеты, но они вредны и ведут потере мышечной массы, можешь посмотреть эти видео: https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHS2lmN4yy0SpOs6VxAH0i6iVbKtOqbQ и видео Гусева с Селуяновым.
И при этом заниматься хотя бы на турниках, можно каждый день делать по одному походу подтягиваний и брусьев - этого будет достаточно для гипертрофии, особенно поначалу. Плюс например приседания на одной ноге. Ну или в зал можешь пойти.
Дай угадаю, ты либо комнатное диванное чмо, либо пару месяцев походил на бокс чтобы оправдать свои обосаные 60 кг. и в нормлаьной драке никогда не был.
> руки/плечи одинаковые
> грудь у негра даже более рельефная
> пресс плоский, а кубики могут быть, а могут не быть чисто из-за индивидуальных особенностей
Какие 10 кг? 1-в-1
Много уже стероидных горилл завалил?
на пике оттермод такто
а ты туповатый
Безграмотный выблядок кого-то называет тупым кек.
>>247029426
Долбоеба обоссали уже оказывается.
Двачую, не могу найти видос, где мелкий дрищ с рельефом петушится, что у жирана нет техники и он медленный и как он его завалит, а в реале он получает по морде на 10-й секунде и пиздец котёнку, лел.
Чувак, да нихуя. Негр дрищ, может из темной кожи это не так в глаза бросается. Чел с оппика тоже конечно не Генри Кавилл, но мяса на нём явно больше
Ну так масса решает
Тупорылый выблядок, съебал нахуй.
Какой рост и сколько весит ПьюДиПай (PewDiePie)?
Рост 180 см
Вес 75 кг
Он ебаный дрищ, а ты ебанат.
Как видишь он блять на пять кило тяжелее меня и на 3 см ниже. Так что мне пяти кг точно не хватает, а с учётом роста так и 7-8, если не десяти
Что он скрывает даунич? Всё что ндао знать он объяснил в двух видосах, Потребляешь меньше калорий чем тратишь = худеешь. Продукты с низким гликемическим индексом дольше поддерживают сытость, ибо у тебя не будет инсулиновой ямы. Кушать каждые 3 часа, чтобы не впадать в состояния голода. Не прибегать к читмилам чтобы сформировать новую пищевую привычку. Всё. Больше на этом канале смотреть нечего. А если не хочется делать всё это но худеть то юзаешь первое правило. Я на шаурме и кокаколе худел до 60. Я просто жрал 1к калорий в день, завтракал типо что-то чая куска черного хлеба и вареное яйцо с мазиком. А на обед ел всё что хотел. Шавуху, колу, булочки и тд. Ну и всё, потом терпел до некст дня.
Очевидно фотки разного времени
> терпел
Терпила углеводная, кекнул тебе в лицо
кетошизик с OMAD и без голода, 140 -> 115 с начала года
ну ты загнул. Инфы на канале полно. Что вообще можно еще скрыть??
Скоро сдохнешь от запора жопы
> 5 месяцев
> ем клетчатку из некрахмальных овощей, льна
> мягко и приятно сру каждый день, как и раньше
Долго ещё ждать-то?
Только там ДиКаприо если что, ему и с обосраной жопой дадут
Масса нихуя не решает. Достаточно посмотреть 1 избитый видос из клуба барракуда, где дрищи роняют мужиков большего роста и веса с одной подачи.
За лето, если вес хороший. Заниматься через день.
Как вы с такими пропорциями нормально выглядите? Я качаюсь 181/73 дрищ дрищем
>Вкачавшись, можно вообще не обладать интеллектом, но при виде тебя тяночки сразу будут фантазировать как ты её насаживаешь на свой нифритовый стержень.
Он не выглядит нормально, просто долбоеб и ему так кажется.
Ты ведь сам прекрасно понимаешь какое ты ничтожество, правда? Мне ничего тебе не нужно объяснять?
Это ты ничтожество, если ради ОП-пиковой дрищеформы предлагаешь стать душным курогречневым безмозглым спортошизиком
В спецназе ТОЛЬКО дрыщи и нужны, там бля не рембо служат, а марш броски бегают постоянно
о да, лучше быть жирным, неуверенным в себе двачером, жрать бургеры, дрочить целыми днями и плакать от собственного величия.
вся жизнь на нажатие клавиш клавиатуры и дёргания писюна без цели
Меньше жрать, больше двигаться
В твоём случае наверное все просто. ПРОСТО похудей, у тебя наверняка есть под жиром мышцы, высушишься и будешь таким же.
Другое дело когда проблемы как у меня, когда ты Жиродрищ, тут и качаться начнешь - вообще заплывешь, и худеть сильнее - вообще сдохнешь от анорексии.
Сразу видно дебса с бинарным мышлением и доведением до абсурда.
Лучше быть нормисом, не проёбывающим 90% свободного времени на тупые перемещения, не отказывающего себе во вкусняшках, в т.ч. в компаниях, и живущим в своё удовольствие.
Есть люди, которым нравится 24/7 скакать и тягать, просто потому, что им нравится — это ок и их личное дело, но таких единицы.
Загонять себя в курогреченевый режим и 6 дней из 7 заниматься, не будучи проф. спортсменом и/или не ловя кайфа от этого — дебилизм.
Сука, какой же ты все таки тупой, это пездец просто.
Почему для тебя 1-2 часа в день превращаются в 24/7?
А где тут результат? У чела на твоем пике просто малый процент жира в тушке. Спортом тут и не пахнет.
Потому что у взрослых людей, не рнн-господ и молодых пенсов по шизе, бОльшую часть дня пн-пт занимает работа + дорога туда/обратно, и эти 1-2 часа (а то и больше, с учётом дороги в качалку/беговую зону, переодеваний и прочего) от оставшегося свободного времени — очень значимое время. И если нет именно тяги или профессиональной необходимости, то это по факту проёб времени, в которое можно было бы заняться чем-нибудь другим, полезным и/или приятным.
На выходных да, поактивничать охуенно, и может разок в рабочие дни. Но не 6 раз в неделю блядь.
И давиться курогречей чтобы на пять лет больше давиться курогречей (и то далеко не факт, вон не так давно молодой-спортивный в 26 от инфаркта в самолёте скопытился) — удел дебсов. И нет, это не значит чипсы, пиво и бургеры каждый день.
Когда дио в анимэ использовал заморозку времени, я натурально подумал, что раздался пердеж. Я даже перематывал несколько раз, чтобы удостовериться.
Два колпака этому ускоренному.
Для превращения себя в желаемую форму мне нужно не только подкачаться, но и парочку операций ебануть + брекеты. Вот тогда я буду доволен собой. Алсо на пике год упражнений с собственным весом + гантельки. Никакой качалкой тут не пахнет.
>вкачать тушку до такого результата
до какого результата? там нет нихуя, лол. дрищ на стремянке
В этом есть доля правды, поэтому их обычно и рисуют в разном весе/росте, чтобы различия были очевиднее. Но мышечная структура действительно по-разному устроена и она довольно чёткая. Но у всех свои проблемы. Есть знакомый мезоморф, который по дефолту вот так выглядит. Но любые попытки накачаться побольше оканчивались провалом. Он как весил 65, так и весит.
как же ты сука заебал со своей курогречей, ты даже не представляешь насколько это далеко от реальности, просто перестань.
Я взрослый люд, мне 33, у меня работа, семья, сын в школу поступает в этом году, почем у я блядь нахожу время и для работы и для семьи и для себя, и на хобби и на все вообще что я захочу, а оп не сможет?
Да и ты, я более чем уверен овердохуя времени тратишь на всякое говно типа двача, без всякого интереса и удовольствия, просто по инерции, да еще и пытаешься мне какую-то хуйню втирать..
Да и бля, я же никого не заставляю в конце концов, ОП спросил - можно ли - я написал можно и каким образом. Дальше его право решать - жить дальше как жил, или что-то изменить.
Компенсатор, как там твоя дыра в душе?
Дак ты скорее всего тупой и не интересный просто. Видел мем со ждуном?)
мимобогозумер
Да-да, успешный кабанчик с 48 часами в сутках, можешь не продолжать. Одной рукой на скрипке играешь, второй гантельку тягаешь, хуем жену ебёшь, и всё это одновременно, 6 раз в неделю всю жизнь.
дрищ закукарекал, хех
всё по факту расписал, красава нахуй! там просто тупое чмо нехуя допереть не может, баранина сука
Ленивый жирный семён, плес.
>Вкочать тело пикрил
>при их попытках подкатывать
проиграл с манямирка
дааа дааа канеш )))) экстрасенс хуев, чмо сука ))))
> мам я семёню и троллю тупостью мам!!!))))
Но ведь девчёнкам нравятся именно рельефные дрищи, такие как я. И мне не приходится по часу каждый день проводить в компании потных латентных педерастов)
Коичество жировых клеток у взрослого неизменно всю жизнь, дебилоид.
Бля, сколько же в треде ахинеи, это пизлец. Дрищи раздают советы с потолка, только потому то их не кормит мама и они худые в силу того что им 16. Пара вменяемый постов за весь тред. Нахуй вы пытаетесь на даче искать ответы как стать атлетом? Ты ещё спроси как стать успешным, бля, или как заработать тут, как соблазнить женщину мечты. Тут каждый второй тред об этом. Пока задаёшь тупорылые вопросы таким же обитателям ты будешь всю жизнь жирным и подохнешь с хуем в кулаке. Собрал сумку, взял 5к с зарплаты и пошёл в зал на ресепшне свои вопросы задавай, тебя пристроят, не переживай, все объяснят и покажут, это их работа. Представь что сломалась тачка и я такой, алло, нахуй, двач, что-то троит мотор. Ахуенно, почитаю тред, буду дальше ездить, перепробую все даунский советы местных шизиков, авось прокатит. Нет, я еду в сервис и решаю проблему, да платно, да надо подскочить кабаном туда. Так все в жизни делается. Иди нахуй отсюда, если что-то хочешь добиться.
>Сколько нужно времени, чтобы вкачать тушку до такого результата? Без экстрима шоб, не проводить вкочалке 24/7?
1 год
3/4 года качаешься как можешь, потом сушишься
тянкам похуй на мужские тела
мимо качок борцуха
лол на пике очевидный эктоморф, посмотри какие запястья тонкие. просто он физкультуру не прогуливал
>ни кому не нужен пузан
Ой не пизди. Я пузан и моя девушкаесли ты говоришь тян, то секса тебе не видать души во мне не чает. Ты можешь быть жирны, лысым, низкого роста, но не ёбаной занудной омежкой
> Коичество жировых клеток у взрослого неизменно всю жизнь, дебилоид.
Нет это ты дебилоид. Жировая клетка может увеличиться только в определённых пределах, потом образуются новые
https://aleks070565.livejournal.com/5298270.html
И потом новые уже остаются навсегда.
И ещё мелкохуем впридачу, ага. Главное это харизма и клоунада, тогда любоффь и секс гарантированы.
Манямирковый, съеби.
Это комплексный подход.
Дело не только в тренировках, но и диете.
От одних упражнений у тебя никогда 8 кубиков не будет.
Только 4. Чтобы "открыть" остальные, нужно правильно питаться.
Правильно питаться - это кушать 4-5 раз в день строго определённые блюда с определённым количеством калорий.
Не жрать джанкфуд, газировку, сладкое, мучное.
И вот после всего сказанного, оно тебе надо? Для чего?
Ради этих 8 кубиков нужно буквально пропадать в зале, и полностью поменять свой рацион. При этом ещё и режим питания соблюдать. И ради чего так заёбываться? Чтобы пацаны в качалке потом спрашивали как такой же накачать?
Нет, жри наоборот чаще, но маленькими порциями. И считай бжу
Додик с телом бабы принёс лайвжорнал в пруфы. Харкнул в ебало тебе, клоун. Всё уважаемые институты уже обсосали этот вопрос, а ты сиди в жжшечке, собой, советуй на дваче в тредах людям, у тебя компетенция шкалит.
>Манямирковый
Если так, то почему я ебу девушек, а ты дрочило, который только мечтает?
Ох уж эти двачепромытки
> лайвжорнал в пруфы
Еслы бы долистал до конца поста, то нашёл бы там ссылки на источники.
Но ведь лучше обсираться здесь с беспруфными кукареками типа «всем учёным мира давно известно», правда?
Ты жирный, низкий, лысый мелкохуй?
>Главное это харизма и клоунада, тогда любоффь и секс гарантированы
так и есть, какие твои возражения?
мимо красивый подкачанный высокий омежка, не трахался уже 5 лет
Ххахаахахха, проверил первый же абзац, количество клеток жировых у взрослого от 41 до 65 миллионов. А на деле от 35 до 125 миллиардов. Проебался на три нуля? Да похуй, хомяка сойдёт, они нихуя не проверяют что читают. Не зря тебя обсосали, зумер.
Ебать бинарная Манька с охуенным манямирком
>>247038791
Лол, правда, правда. Там все правда, не волнуйся только.
Возраждения, что у тебя проблема с логикой
Красота, подкачанность, большехуйство и прочие бонусы — это возможности. Их можно проебать из-за шизы/омеганства (как ты), а можно вовсю использовать.
Уёбищность, жир, низкий рост, мелкохуйство — это НЕвозможности, дебаффы.
Если рекомендации годные - готов выполнять их на себе. Скинь телегу.
мимодругойанон
176, не жирный, а с небольшим пузиком, могу себе позволить и да, лысый с 20 с чем-то там лет. Твои оправдания?
> бинарная Манька
> либо тренировки 6 дней в неделю и курогреча 24/7, жизнь
> либо бургеры, дрочка, двач 24/7, смерть
Цепочку постов читай, еблан. Это тот спортошизик бинарная манька.
> нормальный рост, нормальный вес, нормальный/большой хуй (раз не упомянул), нормальная внешка, единственно залысины есть
Что тут оправдывать? Что нормисы ебутся? Так и без тебя понятно.
А ОП именно жирный с большим пузиком
Только ты при таком худении теряешь в основном вес из за недостатка воды, килограмм 5 из этих семи вернутся за неделю
О, здарова мелкий - мне 32, но стата 1 в 1, и похожие цели - набегаю на качалку, жру по тыще калорий в день
Так ты не лучше, еблан, ты ведь тоже примерно так же считаешь.
Вообще нет, учись понимать смысл текстов.
ты ебешь не «девушек», а Б/Ушный просрок. Мне они хоть стройному, хоть жирному не интересны.
>>247019554
Сагрились типичные клоуны двача. Все фитнес программы профессиональные включают в себя элементы лёгкой атлетики. Это база.
Разумеется всё это даёт гораздо лучший результат чем убогие кочалки, рассчитанные на тех кто не разбирается в спорте.
Так что берёте готовые фитнесс программы, а не местных диванных слушайте.
Если тебе не дают жирному, тебе и вкаченному давать не начнут. Спортом для себя надо заниматься, а не для шлюх.
Это заблуждение. При дефиците, если тупо на жратве выезжать, тушка в первую очередь будет сжирать мышцы, потому что ей это проще. По этому просто похудеть и оставить уже имеющиеся мышцы - невозможно в принципе.
Хуль нет, когда да)
Две пасты высрал об этом, в итоге такой же бинарный дурик.
> рряяя ты бинарный
> ноль конкретики с цитатами в чём
Ясно, можешь не продолжать.
> тушка в первую очередь будет сжирать мышцы, потому что ей это проще
Что за хуита?
Жировые запасы как раз нужны чтобы их тратить.
> Не нашёл сегодня мамонта, голодаешь
> Два дня
> Три дня
> Вместо сжигания имеющегося жира, организм жжёт мышцы и ты обессиливаешь
> Уже не можешь забить мамонта, валяешься дальше
> Дохнешь
Л - логика.
Да да, девственник вставил свои пять копеек. Нормальным людям очень важно твоё мнение
Что я могу я без тебя разберусь моча ебаная.
>>247035708
Вот это ты писал? Ну это же сюр ебаный
> Вот это ты писал?
Я
> сюр ебаный
Опять бла-бла
Ценность диалога с тобой нулевая, ни одной фразы со смыслом и конкретикой, пиздос.
Будешь жирный и с проблемами желудка
Я сейчас 66/183, и набирать реально сложно. Помню что 58 весил лет пять назад с таим же ростом.
Все так. Пещерные люди не могли сколотить норм организмы и теперь я жиробубель без мышц.
Так же как и с отбой, моя бинарная Маня, которая нихуя не может в конкретику и выдаёт второсортное бла-бля, зал нинужна
> зал нинужна
Ясно, русский язык видимо не твой родной или ты в пятом классе, если где-то такое утверждение у меня увидел.
> нихуя не может в конкретику
Ясно х2
> моя
Мы с тобой в туза не поролись, так что не твоя.
>чтобы вкачать тушку до такого результата
месяца два
>Без экстрима шоб, не проводить вкочалке 24/7
Ежедневные круговые упражнения по типу кроссфита.
Либо делаешь это быстро и вводишь в привычку держать себя в такой форме либо не думаешь об этом.
>проход в возраст
Ебать лошок, стеб не выкупаешь? Свой высер на грамотность проверь
>ясно
А ты дебил? Так скажи сразу «я дебил, не могу понять нихуя, ткни меня ебалом моим тупым в конкретику», давай мань.
Ох бля какой же ты клоун
Твой троллинг тупостью и бессмысленными фразами утомил. Раз тебе так и нечего сказать по существу — ок, диалог продолжать не буду.
Поссал тебе в ебало. Этот >>247035708 всë правильно сказал, а ты несëшь хуйню про бинарность и манямир, не зная, что это такое.
Да. Эволюция - тупая скотина. Выживали и вытесняли других из размножения не те, кто грамотнее перекачивал калории в мышцы, а те, кто находил больше мамонтов.
Да ты просто слился вот и все
Я тебя даже не тролил лол, я сказал как есть, ты сам бинарная чмоня, лепишь какие то категории нелепые.
>>247045559
Хаха збс поддувало
Челик сам хуйню снес, причём так, что запиздился. А теперь плачет, что ему не дали конкретики.
Так что глотай струю, жирный хуеплет
ебать ты шизойд. Изучи тему, прежде чем высерать подобное. Живот при похудении, уходит последним и долго. Видимо потому, что организм «сжигает жир в первую очередь», да маня?