пробежаться в лесу очень нравится, тренировать дисциплину, немного покачать прес благое дело.
Просто без фанатизма Лайт спорт и упражнения тред.
советы плез.
что добавить?
я все никак не могу выйти на пробежку в этом году, толстею помаленечку с универом этим, хотя понимаю,что плюсов очень много, самый главный - самочувствие, но блять то ли парит, то ли еще че, как люди на меня посмотрят лол...
Быть опущенным на зоне.
какие упражнения делаешь?
> какие упражнения делаешь?
ну я захожу в лес и начинаю прыгать как лягушка для начала, потом вверх прыгаю, потом как конь рысачу и пошло пошло поехало.
>>247356050
забавно но стоит только начать и словить первый всплеск счастья и за уши не оттащить.
ты лучше скажи почему меня на енергетик тянет перед сном?
охото так сладкую водичку брррр..
вообще планка,говорят, бомбовая штука,и калорий сжигает много, и мышцы живота тренирует
сахара мейби не хватает
> Хрюкни
двачая русня свиньи
> сахара мейби не хватает
мне тоже кажется что сахар просит организм, мне так спать хорошо после енергетика капец ничего не чувствую.
> > Хрюкни
> двачая русня свиньи
Турник добавить, че ж еще то
планка да, можно и планку добавлять , можно и ноги в позу лотоса собирать, любые упражнения подходят впринципе просто фантазии у нас мало из-за того что быдло в голове былой жизни.
>статика
>сжигает много калорий
че еще говорят, блаженный?
> Турник добавить, че ж еще то
для турника я ещё слабый, даже для пресса ещё слабый, коссые мышцы только формироваться начали.
Что такое биоскот?
Так пока не начнешь, так и будешь для него слабым
Если даже разу не можешь нормально подтянуться, то делай с прыжка\раскачки, виси просто
Отжимайся если слабый, то с коленок или наклоном
кстати мне хохол говорил что ничего брать не нужно с собой на лайт спорт и он прав оказался, нинужны никакие атрибуты, смартфон в рукав и бутылку воды в другую руку.
видел бутылочку пилигрим 0.25 мл вот самое то тара
Ложишься на живот и поднимаешь верхнюю часть туловища.
а скручивать можно?
> Что такое биоскот?
биоскот это простые люди которые не пьют, не курят например и нихуя ничего не делают, тупо существуют это биоскот таких 99% населения земли.
Просто Биоскот люди которые существуют.
На пресс лучше ноги поднимать, а не туловище.
Пиздец шиза с манией величия. Сейчас бы самоутверждаться за счёт бесполезной хуйни
расскажи пожалуйста еще, за сколько до пробежки не ешь, пьешь ли воду до или во время
потому что я помню, за два часа ни пил, ни ел ничего
Ну значит ты чипированый скорее всего, типо биоскот уже полностью чипированый, наверное тебя привили раз нет удовольствия от прогресса.
Ясно, шиз
>весил 75 кг после диеты и лайт спорта стал весить 68 кг
Ты должен понимать что заняьия спортом по времени несовместимы с зарабатыванием денег на семью, если ты зарабатываешь не спортом и не занимаешься тренировками типа тенниса или футбола с партнерами как в фильмах.
вот это да!
разная еда переваривается по разному, 2 часа минимально нельзя кушать, а если свинина ещё то вообще капец целый день коту под хвост, сегодня ебанул в обед спагети со свининой и читал про время еды, сегодня тренировка коту под хвост была, бегал и рыгал :(
удачи тебе в общем, завтра попробую прогуляться-пробежаться!
>весил 75 кг после диеты и лайт спорта стал весить 68 кг
Ты должен понимать что занятия спортом по времени несовместимы с
1) бизнесом (ты должен быть там круглосуточно, бизнесмены даже семью иметь не могут: либо бизнес, либо семья)
2) семьей (с женой и детьми нужно общаться, на спорт времени не будет)
если ты зарабатываешь не спортом и не занимаешься тренировками типа тенниса или футбола фехтования и борьбой с партнерами как в фильмах В РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ.
шиза не шиза, но биоскот это пиздец, нахуя жить если ты вообще ничего не делаешь и тупо ходишь и всё без прогресса, вкус меняется сильно, женщины мерзкие особенно по ним видно что они биоскот, мужики обычно алкобыдло.
Кто это?
Мне мерзко от бизнеса.
Мне мерзко от семейных ценностей.
Мне нравится одиночество и охото быть красивым вот и всё, я не хочу быть Свиньёй мерзкой пидорашкой.
Чтоб не быть пидорашкой и свиньёй не нужны деньги и женщины, достаточно начать с себя и следить за здоровьем пока не поздно.
тоже вот за зиму с 72 до 79 набрал
и скинул до 71 пока, но хочу ещё
Ты Деградируешь из-за своей лени, ты становишься похожим на свинью и пидорашку которая ничего не делает чтоб стать лучше, а существует совсем другая жизнь где люди чистые и не свиньи, это печально.
нет
> нет
Да СУКА Да ты посмотри вокруг , посмотри все они же Свиньи это ужас просто ты посмотри на их лица на их еду на их образ жизни, посмотри на их привычки, это свиньи и ты тоже хочешь быть как они все!
нельзя оставаться всю жизнь молодым и красивым если твоя жизнь это свинарник, рано или поздно ты увидишь в зеркале свинью и будет поздно.
