Километр это мало совсем. Надо ходить так, чтобы устать и попересиливать себя чуток. Ну километров по 5
>Надо ходить так, чтобы устать
Бросишь через три дня. Максимум неделю. Совсем. Это неправильный подход. Иногда лучше ничтожно мало но регулярно чем ничего совсем. В случае с двачерами пять километров психологически неправильный план я считаю.
Глупости какие. Такие прогулки натужные быстро станут надоедать. Гулять надо под настроение, а не потому что надо. А ноги качать лучше приседаниями. И быстрее, и профитнее.
>больше километра - это много.
представил какое там уёбище)))
ты после какой-то травмы восстанавливаешься?
Хожу уже неделю где то по почти ночам
Поставил приложение которое шаги считает и там выходит 4000 5000 шагов
2-3 км вобщем
Хожу тупо вокруг дома да вокруг спортивных всяких полей
Тут с домом рядом всё расположено
Под музыку нормалёк но хотелось бы с кем нибудь на связи хотяб
Я одинок полностью
Ты на 1 ноге ходишь?
А в чём проблема на пробежку просто выйти? Гораздо же эффективней и больше времени экономишь
Надо постепенно вкатываться
Коленям пизда
Ну хз, 2 года уже бегаю, полёт нормальный, но я при этом дрищ 60 кг 182 рост, может быть из-за этого на колени низкая нагрузка
>>247430758
>Надо ходить так, чтобы устать и попересиливать себя чуток. Ну километров по 5
Все любят совок. Но ненавидят только по одной причине - назидание. Навязывание. Надо действовать хитрее. Нужен другой психологический подход. Надо давать такую мизерную нагрузку чтобы человек сам хотел ее увеличивать. Да на это потребуется больше времени и терпения, но это будет надежнее.
>Надо ходить так, чтобы устать и попересиливать себя чуток. Ну километров по 5
Сейчас изменились исходные данные. Во первых это экология, во вторых типичная доя двачера атрофия мышц, в третъих изменился состав тканей организма из за говнопродуктов из ритейлеров в сторону меньшнй функциональности и износостойкости. Спасибо государству. В чеивертых разьебана нервная система и психика в ноль у каждого первого кто работает за компом потому что компы больше берут чем дают. С учетом этого всего пять километров это верный способ раз и навсегда отбить у человнка желание ходить пешком.
во сколько выходишь ? го походим вместе
сэнд ми локэйшн
> ноги качать лучше приседаниями.
Давай так. Мы живем в условиях дофаминовой бомбежки. Все бизнесы дерутся за право вызвать у нас удовольствие а значит заполучить нас в качестве клиентов или пользователей. На этом фоне банальные приседания - это слишком скучно и автоматически захочется гарем из любовниц которые это оценят. Так что не тот способ. Надо чтобы не было скучно.
я с бывшей приседал чтобы желание поебаться(стояк) убить
>редставил какое там уёбище)))
ФСБшницы как обычно со своими передовыми стратегиями.
>редставил какое там уёбище)))
В вас уже инвестировать прекратили а вы все никак понять не можете. Потому что технологии нужны новые.инициативность нужна.
Ленивое чмо, хожу по 10 км.
> брать больше километра - это много
Точняк, брателло.
>ты после какой-то травмы восстанавливаешься?
Ну у меня ебанина какая то с организмом да.
>по почти ночам
Нахуй напрягать силовиков лишний раз. Побереги ресурсы. Им итак инвестирование сокращают семимильными темпами. Не нарывайся. Не ходи ночами.
Бля я хикка старый еще и жирноватый и то 10км могу пройти без проблем. 1км это совсем для инвалида.
>>247430470 (OP)
Двачую обоих, прогулки — заебись
>Под музыку нормалёк
Это не круто. У тебя в мозгу сенсоры какие то сбиваются когда под музыку и портятся рецепторы органов чувств. Это и для психики плохого нужно интеракт с реальностью. А у тебя этого не происходит.
>Шлюха беспруфная, съебыч оформи по-быстрому.
Бля чтлб ты подохло.
>ты на 1 ноге ходишь?
Бля я не врач.
И руке
Лет 5 хотел пройти москву сверху вниз как на пике.
Год тренился.
5км.
10км.
15км.
20км.
25км.
Я был готов.
А потом корона.
Сижу два года на удалёнке.
Я жирная скотина под 95кг.
Уже этих ебаных ДЖВА ГОДА не ходил никуда больше 1км.
Сука блядь сука блядь ебаная блядь сука блядь сука блядь сука
>Страшно тред читать, когда бегаешь по 10 км.
Мог бы тактично и промолчать и не выпендриваться.
хм прислушаюсь
спасибо
может эта и мелочь но как говорится дьявол кроется в деталях и мне станет хорошо в повседневности ^^
>А в чём проблема на пробежку просто выйти? Гораздо же эффективней и больше времени экономишь
У меня с детства нелюбовь к бегу. Я так страдала в школе из-за бега, что я навсегда его возненавидела. Я всегда прибегала последняя. Я ведь
и ходить начала позже нормы. Разговаривать только раньше нормы начала.
>во сколько выходишь ? го походим вместе
сэнд ми локэйшн
Не. Я как то не знакомлюсь особо. Разосремся еще и прекратим вообще ходить. Любое знакомство усложняет жизнь которая и без того трудна у всех если подумать.
>во сколько выходишь ? го походим вместе
сэнд ми локэйшн
Ты когда с кем то знакомишься тебе приходится подавлять себя и быть найс. Это лишняя проблема.
Ради чего? Это окупится? Или ты просто будешь лохом.
Пошла нахуй тогда от сюда шлюха
Лол, для обычной прогулки тренился так, как будто на ёбаный Эверест лезть собрался. Да пары месяцев тренировок бы хватило
>я с бывшей приседал чтобы желание поебаться(стояк) убить
Ну когда не ебешься потом не так и надо чем эта свистопляска с контрацепцией и риском беременностей.
На протяжении полугода, может чуть меньше.
Что уж тут говорить про километр(хозяйка просит пса выгуливать, каждый день по часу ходьбы, так уже пару лет.), абсолютная хуйня твой километр...
>Но хочу предупредить. Что сразу брать больше километра - это много.
Каков жир.
>Ленивое чмо, хожу по 10 км.
ФСБшница поебись уже с коллегами.
Ок, ухожу
не супер дохуя времени было для мечты, но я старался.
а теперь хуй сосу.
сука удалите тред
>ленивое чмо, хожу по 10 км.
Хватит выливать сюда свою неудовлетворенность.
>Точняк, брателло.
Двачеры то я смотрю на спорте.
Да ладно, сам утонет
Сколько расчитываешь потратить времени?
Давно гуляешь?
>Бля я хикка старый еще и жирноватый и то 10км могу пройти без проблем. 1км это совсем для инвалида.
Мне кажется у нас такое государство что за пенсию по инвалидности группой выебут и на органы продадут. Так что я не связываюсь и на инвалидность не подаю. А ты следи за языком.
>хожу на тренажёре,
У тебя психика не работает когда на тренажере ходишь или в искуссивенных условиях занимаешь. Должны птицы петь собаки лаять машины ездить дети орать неровности в дороге быть сложные пути быть типа поворотов там всяких ти так далее. Так ты будешь не только более развит физически как цыган но и психически. Это кстати немецкие психологи советуют. Прогулку как натболее эффективный вид досуговой активности. Одновременно подсозналка очищается если пендосы с еврлпейцами не будуь сильно триггерить как они любят делать в россии но и связи с реальностью устанавливаются. Адекватные. А не говно на дваче пролистыватб и отхлдить потом год от жтого европейского подарка.
>на улицу выхожу только если есть причина (на работу или в магазин) никогда не гуляю просто так и не понимаю этого бесцельного шатания по улице.
Тоже такое было. Ну если цель физактивность то шатание не ьесцельное. На дороге организм более адекватно работает чем на тренажере или симуляторе. Сигнальная система хорошо работает органы чувств рецепторы координация и много прочих важных вещей кроме самих мышц ног. Симулятор так не может.
>ожет эта и мелочь
Это не мелочь нифига. Ты себя умышленно оглушаешь и рвешь контакт с реальностью когда включаешь наушники. Ты недооцениваешь вред. За годы ты станешь шизиком поверь.
Честно, не знаю сколько это займет, но явно не больше трёх часов.
Раньше приходилось по определённым обстоятельствам в день преодолевать без остановки от 15 до 20 километров 4 дня в неделю. Пол года почти не выходил из дома, ножки атрофировались, стал много бегать - появились силы на прогулку, начал гулять по 10км за вечер по выходным. Спонтанно решил организовать такую вот прогулку на завтра. Люблю я прогулки
>ошла нахуй тогда от сюда шлюха
А говорят что молодые адекватные. Ты ж опасен.
А что страшного? Уж лучше шизиком, чем со всей этой пиздобратией контактировать
>Пошла нахуй тогда от сюда шлюха
Тебе надо на учете по дурке стоять.
Блин, а ты хорош.
У меня выходит по часа 4 на мои дряные 15км, даже грустно как-то
>Лол, для обычной прогулки тренился так, как будто на ёбаный Эверест лезть собрался. Да пары месяцев тренировок бы хватило
Европкйцы вы что общаться нлрмально разучились? Вы мне загадили весь тред и настроение. Я не могу вас репортить с телефона а вы борзеете. Не злоупотребляйте.
>по +-15,км
То есть иногда дома сидишь?
>аков жир.
В смысле?
>>247432055
Я считаю это полная хуета. Бросишь ты и так через пару месяцев, ты же двачер ебаный и со всем по жизни так происходит. Но если хоть нормально гулять, то польза останется, а так только пустое самоутешение. Просто делаешь вид, что чем-то полезным занят.
Сахар падает, соси конфетку.
>а теперь хуй сосу.
Опять ты о своих мечтах. Ты когда коллегам дашь неудовлетворенная?
Сейчас перестаю вообще выходить, солнце, жара, нельзя натчнуть куртку с капюшоном, все ходят, смотрят своими тупыми рожами, так что да, иногда сижу дома.
А что ты написал я, кстати, не понял.
Идиот-с.
>Господа гуляющие, подскажите пожалуйста, хули у меня так бошка трещит, если я долго гуляю?
Много значит гуляешь. Я поняла что превысила нагрузку когда однажды чуть не потеряла сознание на втором километре. Пришлось ходить еще пару недель по километру каждый день. Зато сегодня вот три прошла.
Да я так, примерно ту же дистанцию всё время гуляю.
>>247435280
А я думал, потому что я не ем.
Сука, я бы может с радостью ел, но я ребёнок огромный, вообще ничего не могу придумать, что готовить и что есть, хожу за бабами по ашану и беру то, что они берут, потом дома плююсь от этого, и давлюсь одной буханкой хлеба.
>А что страшного? Уж лучше шизиком, чем со всей этой пиздобратией контактировать
а вот это уже политика твоего государства кем заселять твой район и страну. и ты на нее можешь повлиять. Ты не можешь изолироваться от людей. Они проникнут к тебе через родственников коллег одноклассников твоих детей одногруппников всяких там мимо гуляющих и прочего дерьма. Так что лучше адаптироваться и параллельно бдить за психозами государства и прикидывать как каждое новое решение повлияет на твою жизнь лично. Так всегда делали на руси. Все были граждански активны до совка еще даже. Вспомни вече.
>>247434958
>ем со всей этой пиздобратией контактировать
Прогулки по людным местам днем самый безопасный способ адаптироваться двачеру. Тебе не надо ни с кем общаться но твое подсознание потихоньку начинает вспоминать или заново записыввть что вокруг тебя есть люди и реальность. Вечером лучше не ходить там всякие выебистые молодежь выползают показывать кроссовки и маникюр.
>ж лучше шизиком, чем со всей этой пиздобратией контактировать
Двачерам нажо считать себя инвалидами и придерживаться мест с другими инвалидами и стариками.
> считаю это полная хуета. Бросишь ты и так через пару месяцев
Бля ну я три недели еще никогда не занималась спортом без перерыва.
Да что я могу сделать против них? Идёт какой-то мужик, ну может слегка заплыл жиром, не очень за собой следит, а у меня уже идея-фикс, что это - падаль, урод, скотина, которая СМОТРИТ! Что ты, новый русский мордво-татарин смотришь? Чего тебе неймётся? На работке устал? Не привык, чтобы тут ходили непривычные для тебя живые лица? С человеческим, а не собачьим взглядом? Урод малохольный.
>о если хоть нормально гулять, то польза останется, а так только пустое самоутешение
Это для тебя один километр это мало. Для моих мышц после полугода нейролептиков отключающих на секундочку спинной мозг и вызывающих паралич
акатизию и тремор и сидения шесть лет на диване в комнате без вылазок это просто до хуя.
Да я везде и во все времена, среди людей вообще отвратно, все куда-то спешат, ничего людского в них не осталось, а появляется какое-то ужасное чувство родства с толпой, размывания в ней, будто бы я иду в том же с ними потоке, почти том же ритме, сливаюсь со всей этой нечеловеческой скотиной, господи, только не людные места.
>Сейчас перестаю вообще выходить, солнце, жара, нельзя натчнуть куртку с капюшоном, все ходят, смотрят своими тупыми рожами, так что да, иногда сижу дома.
А что ты написал я, кстати, не понял.
Идиот-с.
Гуляй рано утром когда все на работу едут. По утрамироссия такая заебанная и несчастная что всем глубоко похуй на то как ты выглядишь.
> я так, примерно ту же дистанцию всё время гуляю.
Ну сократи дистанцию до того момента как не начнет болеть голова. У них же еще какие то химьреки или джипиэс купол-полимеры в воздухе. Под них сложно сразу адаптироваться и мутировать. А за экоцид не сажают.
Да им-то может и похуй, но я с югов, тут невозможно выйти в куртке.
А без куртки я себя чувствую голым, хожу и забиться в позу эмбриона пытаюсь, закрыться. Сука, худшее время года.
кстати, про идиота это я про себя, не знаю, взял ты на свой счёт или нет, всё равно простите.
>Да что я могу сделать против них? Идёт какой-то мужик, ну может слегка заплыл жиром, не очень за собой следит, а у меня уже идея-фикс, что это - падаль, урод, скотина, которая СМОТРИТ! Что ты, новый русский мордво-татарин смотришь? Чего тебе неймётся? На работке устал? Не привык, чтобы тут ходили непривычные для тебя живые лица? С человеческим, а не собачьим взглядом? Урод малохольный.
Расстройство. Вот тебе не помешала бы дорожка тогда сначала. Суть в том что у тебя мозг как и у всех двачеров бежит быстрее тела. И ты такой весь умный в дистрофичном теле. И этот дисбаланс вызывает расстройство психики. Когда начинаешь двигать ногами или телом столько же сколько шевелишь мозгами нагрузка на психику распределяется и возникает баланс. Если ты в таком неврозе или психозе что не можешь даже спокойно ходить гулять, то я бы посоветовала не блокировать твой мозг нейролептиками как психиатр а заняться беговой дорожкой в щакрытых условиях где нет раздражителей. Суть в том что тебе надо наверстать упущенную норму движения мышц относительно движения мозга нервов которую ты проебал. Это может занять не один год в особо запущенных случаях. Но это принесет плоды в плане оздоровления
психики. Потом уже меньше все будет бесить. Вот увидишь. И потом уже сможешь спокойно выходить гулять.
>Да я везде и во все времена, среди людей вообще отвратно, все куда-то спешат, ничего людского в них не осталось, а появляется какое-то ужасное чувство родства с толпой, размывания в ней, будто бы я иду в том же с ними потоке, почти том же ритме, сливаюсь со всей этой нечеловеческой скотиной, господи, только не людные места.
Ну у тебя слабая психика. В какой то момент вероятно ты мысленно перестал ощущать свое тело из за частых сидений за компом то есть в виртуальной реальности. Вероятно есть способ укрепить психику опять же через работу тела. Твое подсощнание вспомнит что у тебя есть тедо если оно будет периодически работать. И ты будешь чувствовать свои границы. Что ты не часть толпы а человек в своем собственном теле.
>з куртки я себя чувствую голым,
Голым или мерзнешь?
>кстати, про идиота это я про себя, не знаю, взял ты на свой счёт или нет, всё равно простите.
Ой это у меня предложения со словом Идиот не вошли в цитату.
Километр это хуйня.
У меня был период в жизни, когда мне приходилось каждый день дохуя ходить, в течении месяца. Иногда ходить приходилось реально дохуя, около 10 км за день. Ну по началу вроде норм все было, но под конец месяца у меня начали мышцы или связки болеть на ногах чуть ниже пояса. Короче, усталость накапливается, нужно давать организму отдохнуть.
>Короче, усталость накапливается, нужно давать организму отдохнуть.
Ну дак ты неподготовленным был к таким постоянным и большим нагрузкам. Клюонечно покалечишься.
Даже спортсмены инвалидами становятся в сорок лет и умирают. А все из за нагрузок. Хотя они подготовленные. А ты просто человек.
Просто мы вот понтимся перед собой что мы нормальные как все раз нормально выглядим а на деле наши мышцы давно в состоянии инвалидности. Поэтому происходят такие сюрпризы. Нажо просто отбросить понты и заняться собой с самых азов какими бы пугающими эти азы ни были. Не нажо спешить. Не надо пытаться получить статус здесь и сейчас. Тише едешь дальше будешь. Это золотое правило работает до сих пор.
Километр очень мало. Если ты совсем ноги не отполировал то спокойно можно пройти и 15 и 20км.
Никому не хочется считать себя инвалидом в школе или вузе или по жизни. Но факты вещь упрямая и если ей не заняться то будет только хуже.
>километр очень мало. Если ты совсем ноги не отполировал то спокойно можно пройти и 15 и 20км.
Кстати меньше натирать стала когда снизила нагрузку. За три километра сначала натирала ноги в удобной обуви. И кстати натирала руки при мытье одной комнаты. После трех недель прогулок это ушло. Кровоснабледение восстановилось немного.
>Километр очень мало. Если ты совсем ноги не отполировал то спокойно можно пройти и 15 и 20км.
Для хиккикомори и двачеров километр это много. Сразу видно проплаток которые на спорте. Хули вы пиздите что вы двачеры.
Кстати да, полезная вещь. Мышцы не накачаешь, но выносливость в плюс. Хотя, я всегда брожу в наушниках, курю, захожу в магазины за пепсикольным, так что особо не устаю. В день прохожу по километров 10. Всем советую. А ещё лучше, если у вас друзья ебанаты, которые попиздует с вами хоть на край света просто по приколу.
Кстати, доходил с Площади восстания до Ленинского проспекта позавчера. Метро закрылось, хуле делать. Вот тут устал, да.
Ну нахуй. Это машина может сбить, гопники убить, ещё какая то хуита случится.
>за пепсикольным
РЕКЛАМА
>Хули вы пиздите что вы двачеры
Ты чо уебище из 2010? Мы, нормисы, скоро вас вообще отсюда нахуй выгоним. Сидите на своих бордах на полтора анона, сюда не лезьте
>Ну нахуй. Это машина может сбить, гопники убить, ещё какая то хуита случится
Ну старички же с инвалидами гуляют как то.
>Ты чо уебище из 2010?
Дай коллеге самка неудовлетворенная.
БЛЯТЬ, НУ ЗАПЛАТИЛИ НЕМНОГО, ЧТО ТЫ СРАЗУ НАЧИНАЕШЬ.
У меня американская методичка. Продвигаю капитализм в народ за 15 центов-пост
Не понял
>нормисы
Только неудовлетворенные самки из ФСБ используют слово нормисы.
А, понял
миможенщина
>Не понял
Не пизди давай.
ты большой молодец. не сдовайся!
Это те которых ты видишь. Тех которых убили и сбили ты уже не увидишь и не узнаешь про них
>БЛЯТЬ, НУ ЗАПЛАТИЛИ НЕМНОГО, ЧТО ТЫ СРАЗУ НАЧИНАЕШЬ.
Получать деньги за посты это жирно слишком.
>Ставлю рекорды каждый месяц на протяжкник полугода. В прошлом месяце в сумме получилось 270 км. Бегом. Слабаки..
А с кукухой как? Мужикам потночам в жопу ветки не втыкаешь от скуки?
>Это те которых ты видишь. Тех которых убили и сбили ты уже не увидишь и не узнаешь про них
И чо терь дома сидеть? То есть можно и на работу людям не ходить раз так все страшно?
>прошлом месяце в сумме получилось 270 км. Бегом. Слабаки..
Духи говорят мне что не может баба быть физически сильнее мужика и быть психически здоровой как баба.
>Надо ходить так
А я считаю, что ходить надо так, чтобы оставался ещё некоторый запас сил. Чтобы ты пришёл домой, сел за пеку, и тебе было не в тягость сидеть за ней и смотреть интернеты.
Неправильные у тебя духи какие-то, мне мои другое шепчут, я им верю.
Твой психоз используют. Начнешь быть нормальной тебя выкинут. Пендостан использует людей как расходный материал а не как человека с правом на жизнь. Возможность стать нормальной есть. Но ты должна быть готова к маленькой зарплате. Нормальные много зарабатывать не будут никогда. Но на жизнь хватит. Зато по психиатрам потом бегать не надо будет.
Растяжкой займись. и бабой стань нормальной. Иначе я тебя уволю.
>Неправильные у тебя духи какие-то, мне мои другое шепчут, я им верю.
Ну вы там оба специфические...только вот не россия вас такими сделала и прячут вас от россии а не от пендостана. Исправляйтесь или уволю.
>я бля каждый день сука хожу шаги, у меня нахуй мания щагов, я себе купил фитнес браслет ми бенд 5 и он считает шаги и у меня едет крыша если я не прохожу положенных 15тысяч шагов в сутки, а еще сам с собой соревнуюсь и раз в неделю делаю супер заход, вот завтра пойду 50 тысяч шагов такие дела анчоусы
Еще и ссорят вас между собой. Это не работа в команде. Это противопоказано службе. И экономике. И курсу нашего рубля.
> Двач, я начала ходить по вечерам тупо чтобы разрабатывать мышцы.
Маньякам маякни где ходишь когда мышцы жопы накачаешь.
Памятник тебе потом красивый поставят, 100%
И мениск быстрее и профитнее идет нахуй. В принципе, все верно.
Если охота похудеть, то продолжительные нагрузки.
Если охота накачать мышц - интенсивные нагрузки.
Не путай одно и другое.
Пешая хотьба по 2-3... часа, особенно в гору и по лестницам вверх сжигает ДОХУЯ калорий.
В ногах мышц больше всего.
Выносливость в ходьбе? По-моему для развития общей выносливости гораздо пизже зарядку делать и отжимания, приседания, бёрпи.
Позапрошлым летом ходил через день по 20-40км и я даже не почувствовал что стал выносливее в ходьбе, как было, после +-30км ступни начинают болеть и появляется усталость, так и осталось. При чем в целом выносливости у меня нихуя нет, в школе когда длинную хуйню бежали, я добежать даже не мог(ну тока через ебические усилия, когда хочется сдохнуть) и щас хуй смогу, и я курю. Так шо оповский километр хз для кого нагрузкой может быть, тем более мышцы разрабатывать, для жирничей и совсем дистрофанов мб. Нормис, я думаю, может 10-15км пройти без напряга.
Но гулять полезно всем чтобы отдыхать, получать солнце, наслаждаться днем, смотреть на людей, город, природу.
>оповский километр
Про этот огрызок Опа я и не говорю
>для развития общей выносливости гораздо пизже зарядку делать и отжимания, приседания, бёрпи.
Ну это да. Да я хуй знает, всё равно мне кажется, что если ты км 10 в день проходишь, то и дыхалка работает+ноги устают. Если в нормальном темпе ходить, конечно же. В любом случае, будешь повыносливее овоща
Ааааа, в старом посте я сказал, что это хорошая вещь в ответе к опу, но я имел в виду саму ходьбу, а не жалкий км. Это же вообще похоже на шутку.
Ходишь больше
@
Дышишь полной грудью
@
Живёшь в Липецке
Когда я уезжаю на неделю в Мск, то после приезда обратно утром в поезде буквально не могу вдохнуть сильнее, чем на пол-груди. Это ужасно, приходится дышать часто и не глубоко. Через неделю привыкаю обратно, но хули толку? Это ужасное место.