>раскачаться
До какого то уровня да. До уровня его пика нет. У всех этих "я занимаюсь с собственным весом" одна и та же история: ебашили Х лет в качалке, а теперь поддерживают со своим. Это как "я всего добился сам", только родители купили машину, квартиру и место в фирме дали.
Вот пидарас, заманивая телом, люди ведутся и начинаются делать хуеву тучу видов отжимания. Нахуя
Буум брат, наваливаемся на рис, уничтожаем изюм и похнали бомбить в 5 утра броо.
Всегда угарал с этой хуйни, вставать в 5 утра. Логика есть, наверное, для тех, кто работает, чтобы до работы потренить, но если задержаться на работе - пиздец. Все сбивается. А спать надо не менее 8 часов
Ихарь, залохинься и навали немного
А хули нам, сектантам, на каторгу ползти в 8 утра не надо. Можем и понаваливать в 5 утра.
> Можно ли раскачаться используя только свой вес?
https://youtu.be/rCYyKf5qvjY
дрыщи пидарасы
РОУДТЭЗЕДРИМ БРО
Войтенко главный долбоеб из фитнес ютуберов: червь пидор и сектант.
мимо
Блять...
мимо-с-МКС
Можешь накачать, но когда они начнут справляться с твоим весом, то перестанут расти.
Ну берешь книги, пихаешь в рюкзак, и ебашишь с ними
>2
как они не лопнули от такого напряжения?
Изометрические упражнения погугли.
Зависит от упражнений и твоего веса, лол. Если ты дрищь, то ты можешь стать чутка рельефным, но очень быстро упрешься в то, что будешь делать по 30-40 повторений, а мышца расти не будет, ибо она растет от нагрузки, а не числа повторений. Повторения развивают выносливость. Я так дошел до 45 отжиманий и хуле был 57 при 183см. Потом поменял рацион, начал подтягиваться, тягать гирю и вырос на 7 кило еще сверху, но потом опять уперся в потолок. Дальше уже тяжелая атлетика поможет мне, но я рот ебал, мне уже 35 и суставы ломать желания не имею.
Мало весят.
Ну или пятилитровую баклаху, или каких-нибудь железяк закинуть можно
В твоём возрасте быть подтянутым уже неплохо.
Это фитнесолахта. Он тебе будет доказывать, что вот прям обязательно нужен абонемент в кочалочку. В кочалочке 10 килограмм - волшебные, они тебя накачают. Те же 10 килограмм дома - не волшебные, они не накачают.
Может просто пойти в качалку и делать базу?
Лиза Плотина, ты?
Да я от природы дрищ ебаный и был бы и сейчас килограм 57, если б не начал физически нагружать себя. Жирным тупо не стану, если не случится пиздец со здоровьем.
А чье ты еще тело использовать собрался, долбоеб?
Крч ты используешь свою левую и правую ногу выполняя упражнение [поход на работу], потом пара подходов [интеллектуальный труд]. Потом крч зарабатываешь на этом бабла на качалку и качаешься.
Турником накачаться могут только петухи с воркаут.ссу и то только сисечки как у тян. Турник это хороший инструмент, сила и офп для бойца, но не средство прокачик или поклонения.
>пятилитровую баклаху
Она весит 5 кг лол. Лучше сходи во двор и спизди песка с говном в эти банки.
>>247636656
В кочалочке 10 килограмм - волшебные с говном внутри, они тебя накачают, а те же 10 килограмм дома - не волшебные без говна, они не накачают.
Пиздит. Форму сделать можно. Накачаться, всмысле ощутимо прибавить мышечной массы - нет.
Можно, но лишь до какого-то уровня. Турник придеться рано или поздно заменить на кольца, можешь посмотреть на кольцевиков и их банки и кор, хотя они и ограниченно с железом занимаются, в основном у них работа со своим весом.
Вот правильно. Ты можешь сбросить жир, чутка нарастить мышечный корсет. Если сильно упорешься по воркауту, вероятно, станешь прям ваще рельефным, но по факту вон глянь на Гогу тупурию, например. Он и железяки поднимает, да тока один хуй дрищ дрищем.
Ты хохол чтоль? Одно говно на уме.
Смотря что ты понимаешь под "накачаться". Рельеф и банки бодибилдеров получить нельзя, но рельеф и силу получить можно.
Отжимайся на доной руке, подтягивайся на одной руке, приседай на одной ноге. Какие проблемы? Это же типа в два раза увеличивает нагрузку или нет?
"Отжимайся на доной руке" тм от создателей "отжумания с широко раздвинутыми руками"тм
Зависит от цели, набирать мышечную массу с собственным весом не оптимальная стратегия, как и тягать железо, чтобы побольше подтягиваться, немного разные сферы.
А еще можно отжиматься на одной руке в стойке на руках. Правда-правда
Ну в смысле в стойке на руке
А ещё можно отжуматься без рук
>Пиздит или нет?
Данный пик всегда пиздит
Гугли Пол Вейд Тренировочная зона, полезный материал
Можно, если тебе с генетикой повезло. Еще желательно диетолога и тренера.
>что можно накачаться используя только своё тело. Пиздит или нет?
Ну как минимум нужен пол, еда, вода и воздух.
Так что в этом плане пиздит.
Лет за 20.
да главное начать, а когда уже в кайф и почувствуешь что нагрузки не хватает добавить железа не проблема.
ну это как наскучат обыденные отжимания в стойке на руке, можно начать всё сначала в полном обмундировании