Наверное самая очередная - это пизда коленям?
Очевидная*
Минус коленные суставы.
И если ты будешь заниматься только бегом, то твоё тело будет выглядить стрёмно.
Но бег это охуенно, не знаю почему ты на оборот не хочешь этим заниматься.
Любой вид спорта травмоопасен. Не только колени.
Ну а так, если будешь регулярно заниматься, у тебя будет здоровая сердечно-сосудистая система и будешь блядь в 65 лет здоровый в россии на пенсию 10 тысяч жить пиздец.
Бег уничтожит твои колени, ходьба лишь немного менее энергозатратна, но максимум безопасна
>Бег уничтожит твои колени
Даже бег трусцой? Ты явно преувеличиваешь.
>ходьба лишь немного менее энергозатратна
А тут ты перешел на явный пиздёж.
Я много бегал, дрался на ринге, жал железо, а теперь со стула не могу встать. Что сказать тебе сынок? Я хер его знает что тебе делать
Хуесцой, на каждом шаге колени будут гасить энергию падающего после подпрыгивания с прошлого шага тела.
Быстрым темпом ходить пробовал? В рюкзак водички литров 5 положи и пройдись часок
Дед?
> Хуесцой, на каждом шаге колени будут гасить энергию падающего после подпрыгивания с прошлого шага тела.
> Быстрым темпом ходить пробовал? В рюкзак водички литров 5 положи и пройдись часок
Правильный бег это не подпрыгивание, вертикальные нагрузки в нем необходимо минимизировать, именно поэтому у проф бегунов голова во время бега зафиксирована примерно на одном уровне, благодаря правильной технике и каденсу около 180
>аноны, почему бег вреден?
40 минут бега увеличивает жизнь на 30 минут.
/thread
Дед. Дед-пердун
Правильно, я ЗАПРЕЩАЮ тебе бегать
Лень расписывать.
Бег хуйня. Если ты толстый-то пизда будет и ступням, и коленям, даже, если подобрать кроссовки, и бегать на стадионе по специальному покрытию. Да даже если и не толстый, износ идет конкретный. Лучшая альтернатива бегу- эллиптический тренажер. Урона коленям никакого, прокачка не только ног, как на велосипеде, а всего тела, если еще и руками работать. + никуда не надо выходить, значит похуй на погоду, можешь встать и захуярить марафон в любое время. Из минусов-цена, нормальные начинаются от 20к, в том смысле, что не развалятся от первого же применения. А хорошие, которые сделаны не из говна, с дисплеем, от 40к. Всем анонам настоятельно рекомендую поднакопить бабки, и купить любой такой тренажер. Можно сидеть хоть круглые сутки за пекой, но если уделять 2 часа в неделю на такой тренажер, улучшишь состояние тела, и самочувствие
> Если ты толстый-то пизда будет и ступням, и коленям, даже, если подобрать кроссовки
Ебнулся чтоль? Если это не свинина в 220 кг, то легкий бег только на пользуй пойдет. Если сало отожралось до пары соток кг и нажило себе проблем со здоровьем - то че бояться колени свои износить?
> то легкий бег только на пользуй пойдет
Кому? если ты за 100 кг, то удачи не разъебать колени при беге, хоть легком, хоть тяжелом
Коленям пизда
великовозрастный бегун - жалкое зрелище
подпивасное занятие, когда всю юность и молодость долбился в очко наркотой и потом такой ой бля надо бы бегать! фу блядь
если видишь бегуна старого на улице. то знай это мразь, гнида и пидарас
>Коленям пизда
Ты хоть раз сам-то бегал?
весил сотку, бегал, пизда коленям до сих пор не пришла. чяднт? главное - бежать в умеренном, комфортном темпе. Если совсем заплыл - то тут подойдет и быстрая ходьба. Никто не заставляет интервалку ебашить. Да и сил на неё не хватит, честно говоря
Конечно, нет такого человека на планете, который не бегал, если он не безногий и прочий инвалид.
на лицо тебе ссал, ногой растирал
Подпивас, ты?
Лох ебаный. Ты небось и жену свою не можешь дольше 2 минут отъебать, поэтому она от ашотов ловит камшоты
Коленям пизда?
>весил сотку, бегал, пизда коленям до сих пор не пришла
Так ты бегай дальше, и заметишь через какое то время, что что-то коленка ноет, а через лет 10-15 будешь мази втирать, и в повязке ходить. Ресурсы то у организма не бесконечные, и чем больше юзаешь, тем быстрее кончатся
Ты про репрезентативную выборку слышал? Ох вей, ты же подпивас, откуда у тебя высшее образование.
То есть укрепление не предусмотрено? Колени всегда будут в минус не уходить?
Просто я когда начинал катать на веле, тоже испытывал трудности с коленями, потом, подняв канденс и поднабрав мясо стало заметно полегче.
Ты только что спортивную ходьбу
В том-то и дело, у всех с коленями всё в порядке, но каждый постоянно пиздит про колени.
>поднабрав мясо стало заметно полегче
Тише, они не знают, что там есть мышцы и они берут на себя нагрузку. Они думают, что там голые суставы, которые бегуны постоянно убивают какими-то прыжками.
>То есть укрепление не предусмотрено?
Предусмотрено увеличение кол-ва мышечной массы, чтобы легче было переносить нагрузки, но износ колен, как и всего тела, идет. И увеличивать его бегом, когда есть безвредная альтернатива, я считаю ненужным
Ты про ходьбу? Ну, это долго, плюс гормональные кайфы не те. Но для очень умеренных и осторожных людей, да, нормальная тема.
Я про тренажер эллиптический
лишь бы на улицу не выходить...
щяс бы выхлопными газами дышать, чел...
Если не травмируешь коленную чашечку или палец на ноге, то начнешь упарывать марафоны и наебнешь сердце. Один дохуя зожник бегал каждый день марафоны, ну и помер ясное дело на пробежке. На вскрытии обнаружили, что у него все сосуды покрыты солевым налетом аки твоя таранька
И это точно, что он умер от бега?
>Один дохуя зожник бегал каждый день марафоны, ну и помер ясное дело на пробежке.
Статистика в треде.
Всем сидеть!
Его наркоман застрелил. Дкмал - коп бежит за ним.
Ты хочешь себя убедить не бегать или чё? Нахуя этот вопрос? Бег + турники (подтягивания на перекладине и брусья) это ахуенно для твоей формы и здоровья. Пидорасам, которые твердят , что будет вред коленям - не верь. Если ты не жирная свинина, имеешь норм кроссовки, знаешь технику бега - ты в дамках. Главное не начинай бегать бешенные километражи и марафоны - точно убьешь всё что можно. А так бег это естественное состояние человека, наши предки издревле бегали и в хуй не дули. Если чё задавай.
Ну от чего еще? Слышал про "За бег" или как ее? Там бегуны мрут как мухи каждый год
>знаешь технику бега
И в чем техника бега с ее секретами?
Ну у меня друг не бегал и тоже умер в итоге. Видимо, от того, что не занимался бегом.
Всю жизнь занимаюсь бегом. Бег это охуенно. Чувствую себя свободным от всего человеком.
от бега случаются падения
Скажи, кто твой друг.....
Главный секрет это освоить Дзен-бег. Сидишь дома жопой на диване, а твоя чакра накручивает круги по стадиону
>рррряяяяяя!!! каленям песда!!!!!
Чаще - от шага.
Скакалочку?
Да, бллять. С нашей погодой ебаной, в моем городе дожди всю весну и лето, что хуй побегаешь. Приходится заниматься джзен-бегом
Таки да, бег делает это, нагрузку на колени.
Беговая дорожка, например.
Если ты понимаешь что к чему, то бегай, кто тебе запрещает. Кто вообще сказал, что цель любого человека дожить до 98 лет и умереть от альцгеймера?
я хз, как нужно бегать, чтобы колени убить.
Всегда найдутся коленошизики, которые втирают про вред коленям и суставам. По вашему мнению, если я жиродрищ 190/90 буду раз в день бегать в легком темпе на стадионе пару кружков чтобы похудеть чуть-чуть, то у меня колени нахуй сотрутся что ли? Это реально шиза какая-то, все бегают, и че-то не хромают.
я всю жизнь бегаю и при этом жирный и ноги у меня кривые
Пизда коленям, пизда межпозвоночным дискам. Профита в виде красивого тела, как от качалочки - нет, кроме выносливости, но это говно без задач.
Не куда ставить, денег нет. Это отмазки, я понимаю, поэтому хожу по двору, по улицам. Но это не бег( а на стадионе в зал не пускают, хотя я не спрашивал. Но стадион у меня супер удобный. Погода пиздец.
>Не куда ставить, денег нет.
Депрессуй, смотри на каплм дождя на оконном стекле.
Я с села, чел...
>но это говно без задач.
Здоровая сердечно-сосудистая система - это, блядь, главное, что у тебя есть.
Скакалочка? Боксерская груша?
Хотя в детстве не жаловался. Бегал в трениках по лужам, и в снег, и в вьюгу. Похуй. Точно! Мы же блять в зале бегали(((
Почему тебе не похуй на дождь должно быть?
Сказал Мересьев и бросился на пулемет.
Для проигравших в генетическую лотерею разве что, или питающихся маспом.
При беге встречный поток воздуха вызывает увеличение теплосъема и как следствие переохлаждение организма, отсюда простудные заболевания, вплоть до пневмонии.
Советую полопатить гайдов с наглядным обьяснением в ютубчике, так ты лучше поймешь. Если кратко: корпус немного вперед, проведи ось от головы к ногам и там где ось заканчивается ты должен ступать. Старайся приземляться на пятку и плавно перекатывать стопу к передней части, который ты должен как бы отталкиваться. При этом у тебя дико будут болеть икры, но это хорошо - значит ты правильно бегаешь. Руки 90 градусов, не прижаты к корпусу и не оттопырены в стороны, кулаки сжаты. Плечи немного назад и расслаблены - легким нужно место для кислорода. Голова смотрит прямо, подбородок параллельно покрытию. Дышать онли через нос. До бега не ешь ничего за час-два, можно только немного воды выпить. После бега тоже не нажирайся, хотя ты сам потом поймешь почему. Мой совет бегать без музыки, поскольку важно следить за ощущениями и дыханием, а музыка бывает разной и задает разный ритм, поэтому важно держать темп. Скачай программу для бега Runkeeper или Nice run club. Всё что тебе нужно в них это твой темп и "каденция" (количество шагов в минуту). Золотой стандарт - 180. После тренировки смотришь результат. Вроде ничего не забыл.
Потому что усиленно дышать холодным влажным воздухом - для здоровья в разы хуже курения.
>почему бег вреден?
я бы тоже хотел узнать....
Если ИМТ в пределах нормы, хорошая обувь и поставленная техника бега то никакого вреда не будет
Расскажи почему.
Начну с очевидного.
1)Можно упасть и покалечиться
2)Можно умереть от перенапряга
3)Можно выхватить пизды от ауе-господ, потому что "э, пасанчик, ты чо, типа зв зож? Давай раз на раз, нас тут как раз семеро"
И т.д.
К неочевидному можно отнести случайное знакомство с бегун-тян, и секс с ней, что практически наверняка выведет тебя из разряда лиственников-инцелов, а ты же не хочешь этого, правда?
>Для проигравших в генетическую лотерею разве что, или питающихся маспом.
сиди дома, епта
В детстве твои организм прощает любые ошибки. В старости даже простой вывих, который дети лечат слюной и подорожником, уже не срастается. Ты тупо будешь хромать до конца жизни. Сынок, не выебывайся и послушай умных людей.
НЕЕЕЕЕЕТ КАЛЕНИ ОТВАЛЯДЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Проблема единственная - ноги внизу, И колени внизу.
Тебе пояснить за физику сосудов? И биологию суставов?
>Можно упасть и покалечиться
упасть можно и с дивана
>2)Можно умереть от перенапряга
умереть можно и во время дрочки
>Можно выхватить пизды от ауе-господ
ты долбаеб? Ты бегом блять занимаешься что бы не смочь убежать? Ты позорище человеческого рода
ну пробегает чел 10 лет и проебет коленку - оно того стоит, поверь, сынок бля.
Че? Это к чему? Ну, обьясни
Сколько бегал, только собаки доебывались
Лишняя вода в легхих вызывает гипоксию.
Мне 20, я сам еще ребенок. Да и я не планирую марафоны бегать и спортсменом становиться, просто похудеть хочу и немножко привести тело в порядок. У меня физрук был, который в 70 лет марафоны бегал, у него еще порок сердца был, живой до сих пор и все норм с ним.
Если я только начал бегать, и я типичный двачер, то к моменту встречи с ауе-господами, я уже буду полумертв, и не способен скрыться
ну для похудения бег рили не оч., чел.
У меня такое бывает с утра, когда я только встаю поссать
Тяжелая венозная кровь накапливается в ногах (в сосудах ног), в коленях (в суставах ног) накапливаются тяжелые соли, проблема прямохождения, усиленная бегом.
двачую, ходьба в около быстром темпе будет куда лучше
Лучше просто есть нормально
Бег только полезен. А колени - не нужны. Ведь можно бегать и на культях, главное не сидеть на диване
Ну и что? Так что не ходить теперь? Приседания после бега и делов то. Не понимаю в чём проблема вообще. Это ты пытаешься отговорить от бега? А пить, курить и жрать говно нормально?
боже какой ты тупой
На самом деле бег и железо это реально штырит. Но даже за легальный наркотик приходится платить
Лучше эллипс, ходьба и плавание
Да хуй его знает, анонче. Всё делается ради удовольствия, понимаешь?
Я бегал последний год и таки наебнул колени. Вес 73 рост 182. Кроссы за 15к, насчет техники бега - хз.
Ничего страшного не произошло просто суставы воспалились, но бегать больше не хочу, перешел на плавание.
>Так что не ходить теперь?
На руках иногда.
У меня с коленями и ногами нет никахих проблем.
На три часа бега - десять минут ходьбы на руках.
Будь здоров!
Зачем такие длинные, анончик? Нет, я понимаю, что хочется, но нахуя... Сам иногда бегу и думаю, бля а не пробежать ли мне 10 нахуй? Но потом прихожу в чувства.
огромный % бегунов вкатываются в бег как раз в 35-45 лет. Бег это именно самый БЕЗОПАСНЫЙ спорт для стариков, потому он так и популярен.
Ты когда бежишь, то нагрузка поступает очень плавно и равномерно, и любые боли или дискомфорт ты чувствуешь мгновенно. Если боль появилась - перестаешь бежать, едешь домой, шанс словить какое-нибудь перманентное воспаление от этого нулевой.
Это организм говорит: "все ебанат, заканчивай" Но зожнику надо бежать. Ну и добегают не только лишь все, как говорится
>Бег это именно самый БЕЗОПАСНЫЙ спорт для стариков
А самый безопасный для стариков - БЕГ НА МЕСТЕ.
лол, нет. Как раз бег на месте хуже, т.к. ты либо шаркаешь назад и убиваешь ахилл, либо подпрыгиваешь на месте и опять же убиваешь ахилл.
Ахилл это кстати травма номер 1 для бегунов, а вовсе не колени.
>А самый безопасный для стариков - БЕГ НА МЕСТЕ.
>Ты когда бежишь, то нагрузка поступает очень плавно и равномерно, и любые боли или дискомфорт ты чувствуешь мгновенно.
И врачи - РЯДОМ.
>подпрыгиваешь
Ты против самого полезного упражнения?
Сейчас бы по утрам морфин со спиртом ебашить для бодрости.
>самый БЕЗОПАСНЫЙ спорт для стариков, потому он так и популярен.
Где, у европейских дедов? Так они и не маспом питаются, и могут позволить себе в 50 выглядеть на 35, а наши деды и бабки в 60 горбатые страшные орки, и весят под сотку. И как ты им предлагаешь вкатываться в бег? Вот тут то и оно, что бег-достаточно опасная вещь для неподготовленного человека с лишним весом, и я присоединяюсь к этому посту>>248251403
О чём вообще может идти речь, если на этой хуйне люди после травм терапию проходят
Велосипед лучше бега, пруф ми вронг.
Будешь потом как я ходить в наколенники с разъебанным коленом.
>Так они и не маспом питаются
Даже если маслом - точно не подсолнечным.
Ходят с лыжными палками пешком, дебилы, блять.
Это точно не такое масло.
Много хуже, для коленей если вред считать.
И массаж спины....
Хз, я никогда не любил ездить на нём. Пробежать несколько км- сложно, но можно, на лыжах проехать-можно, а как навелик сажусь-сразу же забиваются ноги, болит срака и спина, ведь сидишь на нем горбясь
>ведь сидишь на нем горбясь
Держи спину прямо, а руки - на руле.
>Старайся приземляться на пятку
бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяять
>бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяять
Это не бляяяять, это кроссовки.
>Накидайте несколько причин, что бы я не начинал им заниматься.
ПСИХОЛОГИЯ ОМЕЖКИ
heel striking это основная причина пизды коленям, нужно на середину стопы приземляться.
Лично я на жопу всегда приземляюсь, и колени в порядке, и простате приятно, если на что-то продолговатое падать
>К неочевидному можно отнести случайное знакомство с бегун-тян, и секс с ней
сначала её надо догнать, а у меня темп 7' 11" на км, пешком быстрее наверно.
Это вроде тред про бег а не про самокатчиков-пидорасов
>heel striking это основная причина пизды коленям,
Коленям похуй, пятка там, носок или "середина стопы" (что вообще невозможно, если не плоскостоп).
Кроссовки делают любое "призеимление" удобным.
Пизда коленям проискодит от лишних нагрузок и накопления в коленном суставе всякой нездоровой вещества взамен уебашенным нагрузками.
Я бегал по 6.5 три раза в неделю. Потому что после такой пробежки у тебя выделяются эндорфины и на это легко подсесть. Думаю все марафонцы на этом сидят
Преждевременное старение, очевидно ж.
>Угробил сердце. Спина и колени живы.
Надо же наоборот...