Вешу около 49 килограммов при росте 175. Очевидно, что это дефицит веса (около 10 кг).
Подскажите, что нужно сделать, чтобы я набрал массу. Я ем нормально, четыре раза в день (завтрак — каша + бутерброды, обед — суп, полдник — бутерброды, а на ужин — мясо + гарнир + салат). Но масса стоит на месте.
Улетал в Питер и потерял три килограмма, сейчас вообще 46 вешу.
Помогите, пожалуйста :/
Спортом не занимался?
Ты младше 20, ведь так?
У меня не глисты, у меня демоны в голове, демоны лезут
Бан, абу/!!!!!
Проверь еще раз, дебил
Блять, действительно, вдруг с одного раза-то не нашли, кретин
Солитера выведи.
Тогда забей хуй, такой метаболизм, воспринимай это как плюс. Дрищеватость многим тянкам нравится. Поверь, когда тебе будет 20 и больше, и метаболизм замедлится, ещё скучать будешь по своему прежнему весу и комплекции.
с метаболизмом проблема возможно, типа организм не усваивает нихуя
К эндокринологу ходили, биохимию и гормоны сдавали. Никаких проблем не было
Большое спасибо, можешь ещё что-то порекомендовать?
че ты хуйню какую то советуешь пиздец. долбаеб?
ОП, пиздуй к эндокринологу. Сдавай анализы. Треды такие больше не создавай, тебе тут насоветуют.
Меньше двигайся, можешь в спортзал ходить, делать ТОЛЬКО базовые упражнения без кардио
Желудок.
Поздоровайся со своими глистами. Иди бак-анализ сделай
отожрал за несколько месяцев 30кг
щас вешу 80-85
Оп написал что уже ходил, не пизди. Из за таких как ты обычно ничего и не получается. Я был дрищем и знаю что говорю
Я 63 при росте 174 и ёбаный дрыщуган, а тут 49 нахуй
тебе пизда)
Да делали мы эти анализы, глистов и прочих пидорасов нет
все увидел, порвало просто с того дурака и какая та пелена перед глазами появилась.
и че сказал эндокрин?
Ешь больше белка значит + полезные жиры. Вообще пиздуй в кокочалку, там тебе тренер наверняка составит годное меню и программу на набор, через месяц возвращайся расскажешь как дела
Высоко-коларийное питание и немного эстрогенов. Но у тебя скорее всего возникнут проблемы с ЖКТ так что готовься лечить их, потом организм привыкнет
калорийное*
Я в 18 лет был 182 рост 55 вес. В 22 стал 82 весить и был жиробасом чутка. Сейчас до 73 похудел.
Он просто такой, всё заебись, пей йод и витамин Д, есть дефицит в весе — ешь. И так в качалку ходил, опять же с тренером. Он вообще говорил, что просто ешь, как организм попросит. За 5 месяцев зала не сказал бы, что что-то прибавилось
я таким же дураком был. в 16 лет начал загоняться из-за низкого веса, думаю ну похуй попитаюсь бургерами, за год превратился в хуй пойми кого 100кг +. Худею четвертый год, такие дела.
Так что пошел ты нахуй с такими советами, понял? Сука, порвал ты мне жопу знатно.
В плане, месяц с тренером, потом уже без
Все ок тогда, забей пока. С возрастом вес придет в норму.
но НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не набирай массу на бургерах и тп. Удачи
мимо >>249072954
БЛЯТЬ, да че за хуйня сегодня. я имел ввиду >>249073441
Так судя по физ данным ты сам и есть глист. А так - жри всё что есть, особенно мак дак
мимо схуднул до 54 с 62 за 2 года, рост 175
Да. Некоторые специально заводят себе глистов.
Дурачек, где ты увидел что я советовал бургеры. в бургерах как раз булки с сахаром и быстрыми углями. Я писал про медленные углеводы и отказ от супов и сладкого, плюс написал про спортзал и базовые упражнения.
>Ешь больше сладкого, мучного. Пару биг тейсти на обед, макароны по флотски на ужин. И всё это большими порциями
Я отвечал на это
Радуйся что худышка. Мне бы твои проблемы мимо 86/180.
Начни есть макарошки, хлеб, мазик, пиццу, шаверму и прочий фаст фуд. Меньше двигайся.
Мне б твои проблемы. Всю жизнь ебался с лишним весом, только год назад нащупал идеальную диету, где с минимальными усилиями можно за пол года скинуть весь свой лишняк. Юность потеряна к хуям
Тогда сорян.
Что за диета?
Уменьшил порции всего, что ел (где-то на половину, где-то на треть), довольно быстро стал наедаться такими маленькими порциями, в день выходило где-то по 1100 каллорий. Ещё напитки без сахара пью. Чай с заменителем, зирошные пепси с манго и ванилью. Если что-то жарю, то на капельке масла. Единственное, что полностью исключил - мазик (700 калорий на 100 грамм, совсем уж пиздец). Ну короч, при всём вышеописанном никаких страданий нет. Даже если сорвёшься денёк, съешь шаву и чипсы, на следующий день легко возвращаешься в колею. На жёстких диетах срывы длились месяцы. Вроде всё написал, единственный минус - результат небыстрый, зато гарантированный и без усилий
Добавлю. Это всё при минимальной активности, спорт я на хуях видал, хожу в основном только в магазы.
Тоже надо переходить на напитки без сахара и не жрать шаверму. После пробежки аж ноги заболели. Сисадмин, мало хожу вот и жиробас.
Ну по-моему, спорт при похудении вообще не нужен. Чтобы какой-нибудь сраный сникерс нивелировать, надо где-то час на дорожке въебать. Проще не есть сникерс или съесть часть
Раньше бегал по 20км, жрал овощи и салаты был стройняшей, сейчас из-за препаратов от шизы не могу уже бегать как раньше. Если здоровье позволяет лучше бегать и плавать, была идеальная фигура, потом шаверма, макдаки, сидячий образ жизни и все - жиробас. 15 минут пробегаю и могу легкие свои выплюнуть. Бег норм тема, особенно если не куришь.