185/66 запястье 15.5 см битцуха 32см
силовые подтягивания +20 кг 8 раз +32 4 раза
отжимания на брусьях +20 кг 8 раз
жим лёжа 70кг на 5 раз чисто по приколу пожал
толчок гири 32 кг одной рукой 1 раз за счёт рывка и в хуёвой технике
Пилите свои силовые и любимые упражнения.
жим 70/5 80/1
становая 110/1
присед 95/1
жим стоя 50/2 45/10
стаж тренек полгода
рейт
Ну да, при 66 кг своей массы тем более. У нас в зал новички приходят сразу 85+ жмут, кто меньше - ссым на лицо в душе после трени. Всем туринабола в этом ИТТ треде посоны.
жим 127,5х1
становая 180х1
приседания 150х2
брусья с гантелей 46 кг на 7 чистых
подтягивания с гантелей 36 кг на 5-6 чистых, с 25 кг на 10 чистых
толчок гири 32 кг (как КЦ, так и ДЦ) - 10 раз, но корявенько (24 кг х 15-20 или 16 кг на 25-30 - относительно чисто)
хуя ты монстар учитывая стаж.
3 года треню
>запястье 15.5 см
>>249110309
>запястье 16.2
ппц, а я всю жизнь комплексую из-за своих ручек-спичек - 18 см запясть, а оказывается не так все и плохо у меня, хех
182/60
подтягивания с 10кг на 15 раз
отжимания с 10 кг на 10 раз
жим лежа и толчок хуй знает
в качалке был только лет в 15 и то пару раз
Знаю человека, который при росте 183 весит 69кг, и выглядит он как узник концлагеря
Мочь бы конечно без зала свои статы как-то узнать.
А то штанги нет, да и инвентаря серьезного тоже. Гантельки только.
Знаю только что 5кг гантель жму раз 150, 10 кг - 50 раз. Ну и могу сейчас одной рукой более-менее спокойно поднять пиздюка ~20кг.
Достижения за полтора месяца вроде неплохие, до этого мне 5 литровую бутылку воды было сложно одной рукой тащить из магаза, приходилось в двух переть или в рюкзаке.
>>249109993 (OP)
Откуда у дрыщей почти без опыта такие силовые?
upd.
Жим лежа кстати вообще негде протестить
Старый фембой врывается в тред
170/63 Запястье и бицуха хз, мерилки нет
Подтягиваться 18-19, выход на две - 7 раз. С весом не делал (лень)
На брусьях максимально тоже не делал
И лёжа жал лет 5 назад, было 60 на 8 раз
Гирю 32 1-2 раза толкнуть смогу
я вообщето 3 года треню
>185/66 запястье 15.5 см битцуха 32см
Ну видимо ты очень сухой и жилистый, ибо с такими показателями должен выглядеть как дрыщуган
а чё комплексовать то, на что толщена запястья влияет???
Задумайся нахуй ты так бессмысленно тратишь свою жизнь
остальное нихуя не знаю
да нет, я нихрена не сухой, у меня даже преса не видно. я всегда когда к штанге подхожу, на до мной смеются, мол куда ты со своими руками спичками лезешь. потом ахуевают когда я полтийник подкидываю в жими.
ну а на что её ещё тратить? я треню для себя, получаю кучу удовольствия.
Ну у тебя сухожилия сильные скорее всего
Я и 30 кг не подниму.
Мимо_27лвл
Да он же троллит тебя, большинство людей в зале жмут в диапазоне 40-80кг на 10 раз, все кто жмут больше уже достаточно опытные спортсмены, либо генетически одаренные люди
я думаю это из за нервно мышечной связи. типо я очень нервный и могу напрягать свои мышцы почти до придела.
Могу подтянуться раза 4 с 16 кг гирей. Ну и пару раз отжаться, но правда в неполную амплитуду, т.е. без паралетсов и даже носом земли не касаясь, тем более не подбородком - боюсь, что если вдруг не выдержу, то шею себе сверну.
>это из за нервно мышечной связи
>я очень нервный
>могу напрягать свои мышцы почти до придела
Это не так работает. проиграл
Мышцы хорошо включаются в работу у людей, которые занимаются продолжительный промежуток времени.
Скорее всего ты ебашишь на адреналине, но с таким успехом вряд ли сможешь массу нарастить. Тебе нужно перейти в диапазон до 15 повторений в отказ, ну и попытаться стать более спокойным. Попей анксиолитики от нервов.
21 лвл
Запястье 16, 178/65. Бицуха 34-35см.
Жим 60х1
Присед 70х1
Становую еще не делал.
Занимаюсь пару недель, до этого в школе фанател от кочалки и приседал по 90кг, тянул 100. В 15 лвл, лол. Щас охуеваю как так. Пытаюсь вернуть хотя бы те силовые, потом посмотрим.
Запястье 31.17 дм
бутцыха 33 гм
силовые подтягивания с прыжком - 11 раз
жим одной рукой в полуприседе - 7 раз
пук в нос ОПу - 5 раз одной жопой
я уже отчаялся набрать массу и больше этим не занимаюсь. понял что для меня это слишком не посильная задача теперь я тренирую скорость, взрывную силу и выносливость для того чтобы овладеть ударной техникой. и раскидываю руки после силовых упражнений что бы не забивались.
это типа шутка?
>185/66 запястье 15.5
так это бабский вес, я при 175см вешу 78
>силовые подтягивания +20 кг 8 раз +32 4 раза
учитывая твой вес...пчел, ты
>жим лёжа 70кг на 5 раз чисто по приколу пожал
а 70кг это типа много? в целом все что до 100кг вообще можно не считать. Ибо я свои 100кг пожал еще когда 67 весил
>толчок гири 32 кг одной рукой 1 раз за счёт рывка и в хуёвой технике
пчёл, ты...
>Пилите свои силовые и любимые упражнения.
то что ты описал даже силовым назвать нельзя
хорош
>пчёл, ты
Ты чё, мудак что ли?
>Ибо я свои 100кг пожал еще когда 67 весил
Хули вы все такие сильные. ИРЛ таких силачей не встречал, только если лифтеров
блять чел, мало того что ты весишь больше, так у тебя ещё и рычаги руки короче, ясен хрен что тебе будет куда проще поднимать большие веса. хотя ты молодец пожать сотку при весе 67 это достойно.
присЮд 200
жим лежа 150
становая 262.5
жим стоя 92.5
фронтальный присЮд 145
да потомучто все пиздят суки.
среднекун здоровый жмёт 70-80 кг. 100 жмут атлеты ебаные.
я 190/85 c длинющими рукам еле дошёл до 70кг на 5 раз, становую делал 110 кг, дальше забил хуй на качалку, нахуй мне это не нужно. 70 кг и так нихуя не мало, эт блядь мелкий мужичок, и я его жму от груди, охуеть.
>175/97 запястье 20 см битцуха 41см
>жим 140х1 присед 120х12 тяга 150х8 (не дрочу присед и тягу)
уже 8 лет в кокочалочке
похоже ты тренировал гипертрофию а не силу
>>249117360
я как то сам до 80 дошел и больше жать не мог, а потом насчал искать инфу и оказалось что ничего сложного в этом нет, плюс можете у тех же лифтеров стпросить. Хотя если лифтер только 100 жмет, то это так себе лифтер. Из нормального на ютубе есть инфа у головинского, вот такую же схему мне 2 года назад показали. ДЕлаете так, и горя не знаете
>>249117162
в жме рычаги решают только на про или около про сцене, где они рекорды ставят, а в любительском это так себе преимущество. Единственное, возможно рост позволяет лучше набирать общую массу и вид в целом легче сделать, потому что мне есть и весить надо меньше, чем тебе.
>>249117233
>запястье 15
а вы где замеряете? у меня ручки меньше, чем у моей тянки, и то запястье 18см, или как там надо измерять?
180 / 65
запястье не мерил
бицуха 34см
тяга к груди 45-50 кг на 10-12 раз на 4 подхода
жим лежа 55кг на 8 раз на 3-4 подхода
жим ногами 100кг без учета платформы на 8-10 раз 3 подхода
Галстук погладил старому коммунисту?
> а вы где замеряете?
В самом узком месте, перед местом где кость кончается и начинаются пальцы.
жим 70кг/5 80кг/1
присед 100кг/12 я занимаюсь в бесплатном зале в общаге, там нет платформы для приседа, штангу кладу на брусья и так приседаю, поэтому побаиваюсь брать много веса
тяга 140кг/1
бицепс 52кг
Занимаюсь месяц, до этого в 16 лет ходил в зал три месяца, за эти три месяца пожал 100кг и дальше остановился
Хотелось бы лет через пять, когда силовые будут нормальные, выступать по пауэрлифтингу.
180/100, запястье 22, бицуха без пары см 50
Не жму, т.к. травмировался слегка
Становая 250на6
Подтягиваюсь с +20кг 12/12/10
Жму стоя 120на3
ну чё пидр ёпт тут антит на колени всем быстро
>>249119606
Охуеть вы суперсолдаты.
Запястье 23.8
Бицепс 48.7
195см/118кг
Жму 180
Становая 240
Присед 210
хуй 12.5 см
Ещё один суперсолдат, можете создавать свою команду как в фильме неудержимые
Да у нас половина зала такая, я вообще один из самых дрыщавых
А до похода в зал сколько весил и как долго занимаешься?
95кг весил, занимаюсь 10 лет на фарме
Он - да, я - нет.
>>249119416-кун
жим 57.5/10
становая хз
присед хз
член 21/5,2
анон, это норма?
Член слишком большой, нужно отрезать лишнее
Нормальный боевой дварф такой.
182\84
Тяга 215х1
Приседал 175х2
Жим 135х3
Листва, живу с мамкой.
пердя
Жим ногами (ибо колени въебаты) 330 был максимум на 8 раз
А на бицепс больше 40 не поднимал
184/92 запястье не менял ни разу, биц 46
Жим 135 на раз
Жим гантелей на наклонной 2х50 на три раза
Присед 180 на раз
Становая 200 на раз
Строгий подъем на биц 70 на раз
Жим стоя 90 на раз чисто
Швунг штанги 120
Толчек одной рукой - две гири по 32
Подтягивания - 15 чистых
Подтягивания с весом +20кг на 7 раз
Брусья +40 кг на 8 раз
Выходы силой 6 раз, только недавно научился.
33 лвл, стаж 10 лет в натураху.
Как это нет? Бицепс 52 это пиздец как мощно, помню в школьные годы у самого авторитетного чела из 11 класса был самый большой бицепс в школе - 39см, так он таким огромным казался, а 52 я даже представить не могу, это почти как у шварца, точно больше чем у сталоне, лундгрена и ван дама.
если это поможет пожать 70 кг на 10, то я согласен.
вообще не понимаю как дрыщи в зале 70-75кг весом жмут по 80-90 на 8-10 раз.
я занимаюсь с 2016 года, правда с перерывами, и мой жим максимум был 65 кг на 10 раз
из-за болей в пояснице с 2019 не приседаю и не тяну
жирел, худел уже десятки раз, методики использовал какие угодно, и белки считал и калории один хуй.
в ИРЛ даже не заикаюсь когда спрашивают сколько в зал хожу, тупо отшучиваюсь.
Существует ли такая фарма, которая не бьёт по печени и сердечно-сосудистой?
Креатин
есть такое. хотя узковат я для боевого дварфа, лол.
ну на словах и хуи у всех километровые
>>249121118
>>249119606
Гачи сквад.
Сейчас загуглил, есть в форме порошка и в форме таблеток. В форме таблеток даже дешевле выходит. Он что там, что там одинаковый, или порошковый лучше?
На все, это показатель потенциальной силы.
что удобней то и бери, нет разницы если ты смотришь и там и там одну и туже форму - моногидрат
Если обхват меньше 19см, то с силовыми видами спорта может дружба не сложиться, ну или ты пародия на человека - тян.
Нужно брать моногидрат в порошке. Вообще креатин - единственная рабочая БАД, всё остальное либо строго индивидуально, либо наёб на даллары.
168/50 17,7 см хуй 9 см анал
приседание на поллитровку со смазкой 60 раз без смазки 20 раз
защеканье на диване 3 хуя (средних) 50 раз 2 хуя (больших) 40 раз
дрочка в присядку 50 прясодв в минуту - 6 минут
По печени мало бьет любая инъекционная.
Если ты делаешь кардио и питаешься куро-гречей(тм), то на сердце это давить особо и не будет.
Креатин бад, который добавит тебе половину повторения в 12ти повторном сете, это такая хуита, а постоянное его употребление стоит как фактически курсение фармой.
Не говоря уже что есть исследования где он вызывает облысение не хуже чистого дгт, кек, но это не точно.
Вообще в спортпите брать что-то кроме протеина(причем именно протеина, даже не гейнер) будет только дурачок потешный. Там кроме прота из рабочего хоть как-то только кофеин, вот только в аптеке этот же кофеин стоит 30 рублей за дохуя.
Запястье хз, около 20, бицуха 42.
Жим 100х11
Жим платформы ногами 280х8 (только блины)
Подтягивания со своим весом сейчас раз 14 максимум.
Но я старый, мне 33.
186/89
жим 115/1
становая 150/1
присед 155/1
подтягивания 10
>есть исследования где он вызывает облысение не хуже чистого дгт,
Уже сто раз обоссали этот миф.
>Но я старый, мне 33
У Лехи Шредера силовые рекорды после 40 пошли.
Когда уже Леха спалит свой курс.
Надо тоже в кружок органической химии записаться.
Рецепт сырников, ты хотел сказать.
кофеин с аптеки дешево, но он сосет даже у недорогих предтренов с бета аланином, цитрулином, ниацином и т.п.
>мужик в 40 лет выглядит лучше чем другие в 20, силовые как у проф.атлета международного уровня, круглый год на проценте жира +\-10
Да вообще заебись сырники ебашит. И я не говорю, что курсить плохо, если бы он честно все расписал как есть я абсолютно уверен, что число подписоты бы упало незначительно.
186/72. Запястье 16.5 см. Бицепс 37.
Подтягивания +10 кг 10 раз. Нет особой возможности вешать вес.
Отжимания на брусьях +10 кг 8 раз. Нет особой возможности.
Жим лёжа гантелей по 30 кг на 12 раз.
Жим гантели 24 кг на 8 раз.
Строгое поднятие на бицепс 52 кг. Бицуха 40см на левой, 39см на правой. В глаза ебёшься?
А с тренером хоть раз занимался, лол? Технику поставить, грамотную программу тренировок.
Я хз насчет этой хуйни, я покупаю просто ДМАА в порошке, фактически лучше этого не может быть предтренника.
>отжимания на брусьях +20 кг 8 раз
Только недавно смотрел какие-то зарубы Семинихина с кем-то на отжимания на брусьях по 5 тон и охренел от того, на сколько я качков слабая грудь.
Занимаюсь лет 10, вес около 70кг, с детства угараю по брусьям и кольцам. +20кг никогда не вешал, есть только жилет на 10, но за раз могу отжаться около 20раз. Что касается отжимания на 5тонн, выполнил за 5 минут.
Ты недооцениваешь, его смотрят дурачки считающие что смогут стать таким как он, таких процентов 90 от его подписок, они сразу поливают. Признаться что ты химик, даже если ты очевидный химики типа Майка Охерна - конец ютуб карьеры. Даже всякие Катлеры и Колеманы не признавались, хотя в 90х успели снятся с замыленными еблами в передачах про фарму. Ли Приста в пример не приводи, у него в 10 раз меньше подписоты чем у любого "натурала"
Странно, мне наоборот казалось, что сейчас при обилии инфы у многих наоборот пропали иллюзии про качку внатурашку.
У тебя пропали из-за погружения в среду.
Еба боба, 99% любителей спорта не подразумевают даже что они все на фарме в количествах какие качкам и не снились. 100% любителей футбика думают что эти объебосы ничего не употребляют.
было 2 тренера с одним занимался 3 недели, с вторым месяц тренировок, писали свои методиги и планы питания, объясняли принципы
а потом я уже начал сам инеты шерстить и т.п.
но один хер что с под присмотром тренера, что сам прогресса особого не было, просто ебаные качели, то набираю +10кг, то худею на эти -10кг
вот сейчас как раз на этапе похудения, сбросил за 6 месяцев 15 кг
174/93, запястье 17.5 см, бицопс 38 см
подтягивания 7 раз со своим весом
брусья 16 раз свой вес
жим лёжа 110кг на 2
становая 110кг на 3
присед 90кг на 3
румынская тяга 105кг на 3
>румынская тяга 105кг на 3
топ жопа наверное
175/75
жим 80 на 6
присед 100 на 4
год стаж
>есть ли смысл подтягиваться только на бицепс
Что бы прокачать бицепс – да, узким или обратным хватом.
>Классические подтягивания и спину укрепляют
>и спину
Что значит "и спину"? В подтягиваниях широким хватом при правильной технике у тебя основная нагрузка и должна приходиться на спину. Бицепс и всё остальное по остаточному принципу.
>но внешне этого не будет видно, да?
>не будет видно широкой спины
Я чёт хз, что с тобой делать, братишка.
целлюлитная хуйня, т.к. излишек жира
>вообще не понимаю как дрыщи в зале 70-75кг весом жмут по 80-90 на 8-10 раз.
Сила мышц зависит не только от кол-ва мышечных клеток, но и от кол-ва митохондрий в них. У сильных дрыщей мышечная ткань более оптимальная что ли, т к при меньшем объёме может развивать такую же мощность
Вбросьте этому господину в 101-ый раз видео Дяди Сережи, где он объясняет, что даже накачавшись как ебаный супермен, тяночки все-равно не будут к вам клеяться, пока вы сами не начнете проявлять к ним интерес.
Чутка мышц + низкий процент жира.
Вообще не в этом суть
Суть в способности активировать мышцы ЦНС. Если бы ты был прав, то рекорды стронгменов уродов по 180 кг были бы сильно выше рекордов 110 кг мужичков лифтеров, а разница там смешная. При этом самые большие соотношения своего веса к штанге у легких категорий.
ЦНС тренируется, так же цнс может быть гиперактивирована адреналином. Или к примеру у обезьян намного больше моторных юнитов из-за чего обычное 50кг шимпанзе с легкостью поднимет с земли 300кг или вырвет взрослому мужчине руку с корнями.
>Не гора мышц, а жилистый дырщ какой-то
>сухой мужик весом в 90 кг
Большие бицепсы.
>вообще не понимаю как дрыщи в зале 70-75кг весом жмут по 80-90 на 8-10 раз.
1- они могут жать данный вес руками, а не грудью (так делает 90% неодупляющих людей в качалках)
2 - 90% людей, которые в нулевых приходили в зал(может и шас) занимались все время только жимом штанги. К примеру, я могу подтянуться раз 10 МАКСИМУМ, а вот отжаться от брусьев с доп 10кг - около 20 раз. По жимву особо не угараю, но особо не напрягаясь жму сейчас 60х10. Рост 175, вес 70.
Чет нихуя не похоже на 90кг
Ты хотел сказать, невыносливая грудь? Так и от пола хрен кто 100 раз из качков отожмётся. А всё почему? А потому что выносливость набирается также как и сила медленно, а уходит быстро. И если они ебашут на силу, то у них не остаётся сил ебашить на выносливость. И получается что получается
на фото Макконахи
183 рост
79 кг
процент жира в районе 15 или может меньше
Именно, большинство качков могут пожать большой вес на 1 раз, но когда речь идет о кол-во повторений...
Ну да, вес актера который до детектива играл в Далласком клубе будет точный. Так можно писать 183(он 179 на самом деле) на 55 кек
Блять у меня член 15см в обхвате.
>Да у нас половина зала такая
Откуда ты знаешь длину хуя у половины зала?
скачать мод на секс в майнкрафт
Зачем нужен мод на секс в Майнкрафте?
Вообще, игра Minecraft очень интересна и она становится еще более увлекательной, когда геймер начинает использовать моды. Другими словами, он расширяет собственные возможности в игре, превосходя своих соперников, которые по-прежнему пользуются какими-то стандартными и базовыми функциями. Создатели модов – это точно такие же игроки, которым когда-то надоело играть в Майнкрафт без дополнений и они решили сделать свой вклад в развитие данной игры. Впоследствии данное новшество стало популярным и востребованным, что побудило геймеров активно следить за развивающимся миром модов.
Так или иначе, моды стали неотъемлемой частью геймерского существования и в наше время сложно себе представить любителя Майнкрафт, который не пользуется данными дополнениями. И уже из этого становится ясно, для чего нужен секс мод на Майнкрафт 1.7.10, но давайте подробнее поговорим о его функциях и особенностях.
Особенности
Спасибо умным и дальновидным ребятам, которые решили создать мод на секс в Майнкрафт 1.8, ведь благодаря их усилиям у нас появилась возможность получить двойное удовольствие от игры. Теперь и секс будет радовать нас в процессе прохождения, хотя раньше это было приятным «оффлайн» бонусом. Используя представленный мод, можно заниматься сексом в игре, а не только в реальной жизни. Но есть несколько условий, которые важно соблюдать или ничего не получится.
Следует осуществлять запланированное лишь в закрытом здании, в частности в своём доме, важно проследить, чтобы царила максимально романтическая атмосфера, были свечи и так далее. Лишь при соблюдении этих правил, можно надеяться на плодотворное времяпрепровождение. Как показывает опыт, мод стал чрезвычайно популярен среди многих геймеров, поэтому скачать Майнкрафт с модом на секс, сейчас правильное решение.
Как пользоваться доступными функциями?
майнкрафт пе мод на секс
Возможно, сейчас кто-то смеется, кто-то думает, что его разыгрывают, а возможно кто-то в жизни занимается тем, чем теперь можно заниматься в игре Майнкрафт. И чтобы выпавший шанс на секс не был потерян, важно точно знать, как действовать в той или иной игровой ситуации.
Краткий план:
Подходим ко второму игроку;
Нажимаем на нем правую клавишу мышки и выбираем «ding-ding»;
А дальше все подскажет физика или «химия» любви.
На данной странице Вы можете скачать мод на секс на русском языке для Майнкрафт и таким образом облегчить себе процесс вникания во все тонкости настройки и использования функций расширения.
Итак, как Вы можете заметить, никаких проблем или сложностей с использованием мода не возникнет. Не стоит переживать, что Вы не справитесь или получится не так, как надо. Помните, что секс в игре – это тоже, что и в жизни, а в реальном мире мы тоже всегда волнуемся, когда дело касается таких интимных вопросов.
Видео мода на секс для Майнкрафт
Помимо нашего подробного и интересного описания, мы предлагаем Вам взять на вооружение специальное видео про мод на секс для игры Майнкрафт. С его помощью, можно раз и навсегда решить любые вопросы, которые только могли остаться у Вас, в отношении использования данного мода. Мы абсолютно уверенны, что у Вас не останется никаких вопросов или сомнений в плане необходимости скачивания и установки нашего мода. Если Вы еще не решились на скачивание, то обязательно скачивайте бесплатно представленный мод и начинайте использовать его в собственных корыстных целях.
Забота о владельцах мобильных гаджетах
Некоторые геймеры, так сильно любят Minecraft, что не могут отказаться от игры, даже когда не находятся за компьютером. Поэтому, мы решили предложить мод на секс для Майнкрафт ПЕ, ведь игра настолько увлекает, что заниматься сексом в игре очень интересно, пусть даже все происходит на небольшом экране смартфона или же планшета. Мы надеемся, что Вы оцените наши старания и воспользуетесь тем, что мы с радостью предлагаем. Помните, что грамотное использование мода делает процесс прохождения еще более интересным. Скачать мод на секс в Майнкрафт Вы можете прямо сейчас, и за это не следует ничего платить, отправлять каких-либо СМС или же совершать другие финансовые операции.
В последнее время пошли разговоры о том, что даже появилась версия Майнкрафт где секс без модов, но пока сложно сказать, правда это или нет. Мы рекомендуем пойти старым и проверенным путем, а точнее скачать и установить соответствующее расширение. Будьте уверенным, с ним прохождение игры будет в разы увлекательнее!
Ты не поверишь, но в залах как бы раздевалки, душевые, сауны.
Присед 60 кг 3х10
Жим 60 кг 3х10
Пытаюсь подтягиваться но пока хуево
Пасаны я клянусь я скоро буду больше жать и перестану прогуливать качалку и буду больше кушать
У меня вообще 16, говорю тянкам что у меня хуй толще их запястья, смотрю как они смотрят на свое запястье и "ПРИМЕРЯЮТСЯ"
Ты не поверишь, но пялиться в чужие хуи - моветон
Ну так ты же тоже с юморком ему вопрос задал, я тебе с сарказмом ответил.
Ты же не знаешь, может они там хороводы минетные делают после тренировок и он этого не стесняется.
Ты так же ОПу можешь сказать.
175/59
Запястье 14, бицуха 32
Жим 75х1
Становая 105х1
Присед 70х5
Могу, но мне не интересно как он бы примерял свое запястье в своей сраке, я по тяночкам
1) Креатин развести в подсолнечном масле. Инъекции через день.
2) Протеин втирать в десны до полного растворения. Можно в ноздри.
3) Развести в теплой воде трибулус. Клизма вечером. Перед установкой погреть подмышкой.
Им похуй абсолютно. Зато мужики в зале по кд подваливают узнать про план тренировок, как соточку пожать, как столько тянуть и вообще за жизнь поговорить.
>3) Развести в теплой воде трибулус. Клизма вечером
175/75 запястье и бицуху не мерял.
отжимания на брусьях +32 кг 4 раза
подтягивания +32 кг 2 раза
подтягивания без отягощений 22 раза
жим лежа 80х6
толчок гири 32 - 6 раз
угораю по гантелям, делаю разводку 32-шками 4 подхода по 6 раз, жим сидя две по 22 х 6 раз
Если ты можешь завалить бабу в койку, то не важно есть у тебя мясо или нет, если не можешь - то тоже не важно. Никакого особого плюса никому это не добавит. Другой вопрос что это может быть полезно для самооценки или "комфортности" со своим телом, что привлекательно(природная ловкость, расторопность, грация и т.д. надо быть уверенным в способностях своего тела для этого)
180/60.
Скок запясьте не ебу, скок бицуха не ебу.
Могу подтянуться 11 раз, остальное не помню. Я крут?
Ты дрыщеват
Да и поэуй, зато Оля меня любит.
Как же там воняет.
похуй*
Нахуй ты пердишь? Почему никто не подстраховал?
норм пакет накачал
Не правда.
вот так накачаться и хватит я считаю
173х90 имт 30
Могу подтянуться 1 раз.
За жизнь причинил 5 нокаутов. Т.к. в школе занимался боксом.
жим 60 4/10
присед 100 4/10
становая 110 4/10
нахуя жать/тянуть на 1 раз не понимаю
>1.5 года треню
>жим 60
брух..
>173х90 имт 30
себе нокауты причинял поднимаясь по лестнице?
180/112 жиробас
запсятье 18,5, бицулька 40
присед 150
жим 135
тяга 160
>180/112
Ебать бочка.
>лестнице
блядь ну че ты такой токсик? Вот нельзя порадоваться? А? Хули ты начинаешь пидор?
>запястье 15.5
Без пруфов жри сагу, пидорасина жирная.
Занимаюсь только со своим весом:
Подтягивания 15, отжимания 20, приседания 20, недавно начал использовать круговые тренировки, там делаю 4 круга по 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний.
>1) Креатин развести в подсолнечном масле. Инъекции через день.
Нахуя? На банке с креатином написано что его надо жрать с углеводами, так усваивается лучше.
Нихуя ты
жим идет чуть хуже чем все остальное, ничего с этим не могу поделать, бабочку делаю 70 4/10, жим в тренажере(горизонтально) 70 4/10
>Зато мужики в зале по кд подваливают
Ну нашёл себе парня там то хоть?
Не, я депрессивный натурал. Ебався поседений раз 5 лет назад, когда в зал не ходил.
Осторожно, ты уже можешь перекачаться. Лучше не надо.
>бабочку делаю 70 4/10, жим в тренажере(горизонтально) 70 4/10
Как это поможет тебе в жиме? Среножоры вообще рак, лучше обходить.
вот эту попробуй, по-любому попрет
т.е. для прокачки мышоц жим>все остальные упражнения для груди?
если что я не жиролифтер, а дебилдер
Жим 190 кг
Становая 260 кг
Вес 145 кг
Вот это уважаемый мужчина.
>я не жиролифтер, а дебилдер
Ну тогда ты бы лучше пробивал тему с витаминками, дилдобилдинг внатурашку это еще более уебищное занятие, чем пауэрлифтинг.
180/70, запястье 17см, бицуха 33см
силовые подтягивания - 0
отжимания на брусьях 20 раз без веса
жим лежа 50кг на 8 раз
Становая - 60кг
Присед 60кг
В качалку хожу с января, был жиробасом, теперь дрищ
После того сделал хенджоб своему парню.
А в чём проблема натурашки?
да ты силён, на 15кило больше собственного веса жать
чем занимался, анонизмом?
бокс это круто, уважуха
Запястье ~18
Турник 10
Анжумания 35
Бегит 2 км
Математикой.
Почти любая инъекционная. Эфиры тестостерона, нандролон, болденон
У тебя явно жимовая генетика, ибо обычно присед и становая сильно выше жима
Чел, я качался в натурашку с 13 лет до 20 и добился:
142.5 кг на чистый раз от груди
60 кг 4 раза чистыми в базе у стенки на бицу
Становую на раз не делал никогда, 100кг на 12 раз.
Вес 82
Рост 178
Бег 1 км за 3 минуты и такой темп до 3х км, дальше хуева было. Максимум за раз побегал 23 км
Ну и вот прикинь какие бы были результаты у чувака, если бы он столько же лет качался с норм терапией.
Даж если бы 2 года.
Это ШСинку же. Ебать, зловещая долина.
>Пилите свои силовые
В душе не ебу, я же не ебанат - такой хуйней заниматься.
Нет, он просто руки качает, а на ноги хуй положил.
у тебя хорошие результаты. химия делает людей инвалидами и гробит иммунитет, не понимаю нахрена её вообще употреблять если ты не собираешься выступать на олимпиаде.
Да это так не работает в натурашку, у меня например хорошо растет присед и становая, но очень медленно жим
У Ронни Коулмана типичное эктоморфное телосложение, в т.ч. тонкие запястья, но тем не менее титул мистера олимпии он брал 8 раз. Инфу про охват его запястья не нашел правда
>>249146934
У меня периодически бывает ебака со спиной в разных местах, в итоге я не особо сильно ебошу становые и приседы, хоть и люблю.
Ты правда ебануты в это веришь или так, потолстить зашёл? Как пьяный батя, который всякую хуйню втирает с умным видом, ей богу.
Какое эктоморфное, он мезоморф чистый, нормальные у него запястья, не 15 см точно
Жирдяй вкатился
176/120 запястье 17 см, жиробицуха 44 см
Подтягивания со своим весом - 6 раз
Жим лёжа 140 на 1
Становая 240 на 1, больше никогда не делал
Присед 195 на 1, больше не делал
Жим стоя - абсолютный рекорд 100 кг на 1 с подъёмом штанги с земли.
Эндоморф, занимаюсь почти 10 лет непрофессионально, фарму не ел, только протеин "Атлант" несколько раз.
Сколько жрёшь в день, бро?
Это ты тролишь, я генетически ЛОХ, 170 см ростом, за пол года силовых жму 80 на 3 лол)).
И да, выгляжу просто пиздец уебищно, 0 мышц
Ляжешь от балночика/травмата/охотнечего, а теперь пошёл нахуй пока я добрый
Випи