Ложусь спать я обычно рано, что-бы в часа 3-4 утра подышать воздухом, пока на улицах никого нет. Когда совсем прижимает и лезешь на стены, немного помогают физические упражнения, но они сильно выматывают.
Где можно найти лайфхаки на случай депресии? Пообщаться с людьми в похожем состоянии, что-бы поделиться опытом, поддержать друг-друга. Рассказать как вы стараетесь бороться и жить. На крайний случай можно и самим организовать чат или беседу.
Помогите.
Найди работу не на дому, иначе так и сгниешь в квартирке, порридж
жырно
Да я с удовольствием, но для начала хочу прийти в норму. Я и так выгорел от работы с людьми.
на шоколадной шахте ты работал, разрез Петушиный
ебать ты выблядок токсичный, ты хохломразь что ли?
Ты описываешь апатоабулию, плюс глубокую депрессию.
Тебе нужно срочно идти и брать номре твоего участкового психиатра. Звонишь в скорую, "здрасьте, я хотел бы узнать номер участкового психиатра по моему району, не подскажите, мой адресс такой-то".
Тебе дадут номер, или адрес.
Пиздуешь прям сразу на прием.
Тупо рассказываешь всё, что чувствуешь, что у тебя происходит, и так далее. Тебя наблюдают, и пытаются разобраться и помочь.
Возможно выпишут таблеточки, либо будут пытаться подобрать таблеточки, которые нужно пить, и говорить о результатах врачу.
Через несколько месяцев ты будешь посставлен на ноги.
Важно: врачи врачам рознь. Если лечение затягивается, и результатов ноль, это вопросы не к таблеточкам, это вопрос ко врачу, который назначает хуйню на протяжении полу года.
У меня знакомая есть, около 15 лет страдает.
15 лет чувствовала себя как говно, собственно как ты.
У нее менялись врачи, и тут сменился последний врач на другую бабушку. И эта бабушка пыталась разобраться в ситуации, симптоматике и так далее - выписала новые таблеточки, и попросила попить.
В результате телка за две недели вернулась вообще к жизни.
При этом 15 лет (я блядь не шучу) прожигала свою жизнь.
Телке под 40.
Могу описать что будет дальше.
В конечно итоге тебе будет лень встать и поссать с постели, или посрать. И будешь гадить прямо под себя, ненавидеть себя, понимать что это не правильно, но сил встать не будет.
Иди ко врачу двачер. Все у тебя получится.
Не только у тебя такие проблемы, это лечится, главное захотеть быть нормисом. Ты же хочешь быть нормисом? Дерзай, и не бойся. Страшно не лечится, чем сделать первый шаг.
И подход найдут к тебе, и помогут, и так далее.
Не ссы.
прости конечно же нелепо
нелепо какать мимо дырки
привет
Проиграл с Петушиного разреза
Анон, я не шучу. У меня раньше были амбиции, и я думал, что одного желания достаточно, что-бы ебашить не переставая. Я и не думал, что могу так быстро сгореть. Учился на РГФ на германской филологии. Работал в шахте электрослесарем 1-2 смены. Подрабатывал художником, рисовал аниме-дрочерам за недольшую плату.
Слесарь-шахтер-анимешник-пиздобол
Нихуя ты разносторонний
паста красивая. и таблеточки и бабушка добрая. а оп хуй он снимает. бабушка какает а он снимает её кал. и калооткусывающее кольцо.
он как, нормальный вообще?
Дополнительно:
- скажут не пить кофе\чай\алко\наркоту.
Вот этим принебрегать крайне не советую. Прям попробуй отказаться от кофеина, чая, кофе.
Алкашка + прием препаратов = смерти подобно.
Не просто будет плохо, будет невероятно хуево, и это прямой кратчайший путь мучительный на кладбище.
Наркота (марьиванновна) - тоже навредит.
Скажут ходить гулять.
Найдут короче к тебе подход.
Главное опиши свой быт, образ жизни и так далее.
И не таких россия рожала. Я ещё музыкант
хуяста. Не неси бред. Нихуя непонятно из того, что ты написал.
На кожанной флейте в оркестровой яме небось играешь?
самое удивительное - умудрился найти тян, но она не сильно-то мне и мотивации придаёт, лол
хочу гулять бухим пожрав колес курнув дудки и прикуривая сигу пить чай с кофе в одной чашке заваренным. с молоком. на кладбище утром, а хули далеко ходить?
>Сижу на таблетках
таблетки меняются после 3 месяцев, если не подходят.
даун с самолечением?>>250003393
>Работал в шахте электрослесарем 1-2 смены.
дефицит витамина Д. пропей 5к и к2 к нему.
Почему нельзя чай? Он мне очень настроение поднимает, когда совсем хуево становится.
Мимо
эх яблочко да на тарелочке
эх яблочко да с голубикою
Я до лечения откровенно спивался и заедал стресс, но по пьяни начинал вместо веселья и облегчения чувствовать отчаяние и творить всякую дич. Последний раз бухал всю ночь, а наутро пошел пить пиво с первыми встречными бомжами, расспрашивая их как до такого докатились.
Сейчас бросил пить курить, и даже пить кофе.
Хочу иногда на прогулку утром часа в 3-4 утра подышать воздухом, пока на улице нет людей.
прости конечно же нелепо
нелепо какать мимо дырки
привет
Чай и кофе это такие же наркотики, как и алкоголь
мимо
Или тут поговорим.
Нет, врач выписал залофт и атаракс. Я хз, наверное это самые слабые таблетки, но побочки были очень жесткие по началу.
т. е. бомжи тебя все таки выебли, и решил бросить?
donrayrpg@gmail.com
Пиши, там уже найдем друг друга.
когда депра написать что то нереально. депра у них, пориджей, хуебесов сраных.
dongayrpg@gmail.com
Начни бухать, нажравшись заходи в по и сри там картинками со свиньями всю ночь. Утром спать ложись. Просыпайся в обед и ступай кушать мамин борщ. Потом сразу в б создавай тред о том как тебе хуево, но не забывай постить свиней в по.
Мне обычно помогает свежий воздух постоянно в комнате, притоком. Хочу поставить рекуператор. Сейчас стоит очиститель и вентилятор, которые на макс мощности гоняют воздух. Короче приток воздуха расправляет легкие, насыщение кислородом и сразу в голове проясняется, появляется энергия.
Чтобы легкие распрямлялись, надо правильно сидеть, не горбясь. Иначе пережимаются легкие и в голове вата. Утомляемость, сонливость.
Питание. Меньше сахара и тяжелой пиши. Скачки инсулина сильно истощают, сначала приятно, потом будет тупняк. Мясо долго переваривается, от чего тупишь. Если не работяга, лучше его есть не чаще 2 раз в неделю. Пить много чистой воды.
Сон важен. Чем лучше выспишься, тем лучше себя чувствуешь.
>физические упражнения, но они сильно выматывают.
Я не делаю, если нет сил на них, максимум растяжку. Не охота последние силы тратить на них, когда можно сделать что-то более полезное. Но в целом от них может быть как прилив сил, так и истощение. Надо поймать момент.
>вата
Чей крым?
расистский
>Нет, врач выписал залофт и атаракс. Я хз, наверное это самые слабые таблетки, но побочки были очень жесткие по началу.
очередная депрессивная тютюха не хочет лечиться и пришла поныть. Таблетки, если не работают, меняются максимум через полгода, а ты год сидишь на одних и ноешь в двачике.
иди к частному психиатру, жалуйся, говори что золофт не подошел. В психиатрии царит подбор и перебор, но это работает. Никаких лайфхаков кроме нормального лечения тебе не нужно.
но я вангую что ты пришел поныть, и реально делать ничего не будешь.
годный совет. для пущего эффекта мускатного ореха сожрать, это свиньям +15 дизморали противника добавляет. и поискать витаминки в бабушкиной аптечке под названием фенозепам и циклодол. с пивом заебцом. там не то что абу обосрать как пироман, а даже глюк выебать можно.
Окна открыты постоянно, но у меня очень пыльный шахтёрский городок, а сил убраться нет. Стараюсь не есть всякую хуйню, ибо меня разнесло когда бухал. Если хочешь, могу скинуь емейл, ибо тред скоро ёбнется.
Пей зверобой и магния цитрат, занимайся медитацией, техниками абстрагирования и позитивного мышления, все в голове, сам можешь решить сею проблему, и да, ты слишком приземлен, расслабь разум и смотри на все со стороны. Ты человек разумный, биомашина с биокомпьютером в голове - мозгом, так юзай свои мощности грамотно.
хуясе в голове насрано. анон-калека, послушай добрачеловека. сдавайся в дурку поскорее, пока ничего не натворил.
Лечусь я только два месяца до этого активно спивался. Выпивал по бутылке водки почти каждый день. Начал лечиться, потому что по пьяне вместо облегчения стал чувствовать только отчаяние, и творить всякую дич.
Так ты уже толер словил просто, дурашка. Надо было всего лишь.. увеличить дозу до двух бутылок в день и снова будет збс
так тебя белка слегонца лупит, изза отмены бухла пришла аллергия на реальность, а не манядепресия. выпей пива, кашлять не будешь.
Смотри анон, какая хуйня — ты схикковался.
Для нормальной работы организма нужен витамин д. Он много на что влияет. В том числе и на утомляемость. Получить его можно и из еды (но я сомневаюсь что ты ешь печень трески) и под воздействием солнечного света на кожу. А ты сидишь целыми днями за компом, плюс еслив и выходишь на улица то рано утром. А этот витамин вырабатывается только когда лучи солнца падают почти под прямым углом на кожу, то есть в полдень. С таким образом жизни ты только усугубляешь свое положение.
У самого похожее состояние несколько лет. Пока хуево думаю идти к врачу когда отпустит, как только отпускает забиваю хуй, думая что такое больше не повторится
Тоже так делал, в 4 утра хорошо на улице
Но лучше соблюдать режим сна.
Какие таблетки пьёшь?
Где нашёл психиатра?
У меня депрессия уже лет 10, но я никак это не лечил.
Чтобы стало лучше от смены образа жизни, должно пройти время, так как в жировой прослойке накапливается всякая хуита от прошлой жизни. Если пил, курил, жрал говно, то жкт может не иметь ферментов переваривания нормальных продуктов, поэтому еда не очень усваивается. Надо пару месяцев. И воздух важен, убери в комнате.
>Окна открыты постоянно
Нужда именно циркуляция, если все окна на 1 стороне а вентиляция забита, то нифига не циркулирует. Раз уж не тянет на улицу, можно дома сделать нормальный микроклимат, хотя бы для человеческих условий бытия.
Было точно так-же, но со временем становилось только хуже. Становилось лучше, и я думал, что просто себя накручиваю. Но нет.
Принимаю витамин д в таблетках, по 6000 единиц ежедневно. Эффекта нуль
Падажжи. Так лучше или хуже?
До того когда меня окончательно не пизданула депра, моё состояние ухудшалось скачками. Неделю мне плохо, а потом отпускает, и я думаю, что просто накручиваю себя.
Витамины сами по себе усваиваются плохо, к каждому витамину нужны сопутствующие условия, погугли там.
Пью залофт (АД) и атаракс (транквилизатор).
Сначала пришел в больницу обычную, там старая ебанашка выписала мне глицыи и мексидол, и сказала хуёней не маяться, работу найти.
Потом пошел к частному врачу.
Надеюсь что станет лучше. Я уже откровенно боюсь за свою кукуху. Что пью таблетки, что нет- становится хуже.
Ты просто ебаный шизоид который плохо умеет выражать свои мысли, расслабься. По тем симптомам что ты описал шиза тебе подходит кстати.
мимокрок
>Меня корёжит от депрессии уже больше года
Меня лет 10
>Сижу на таблетках
Везет, а я бухаю просто.
>Рассказать как вы стараетесь бороться и жить
Не стараюсь, не борюсь, не живу. Просто работаю (фрилансер) и бухаю по вечерам. Квартира засирается сама по себе, выхожу из дома только в магаз. Вообще похуй
26лвл
donrayrpg@gmail.com
Пиши, там уже найдем друг друга.
>Меня лет 10
>26лвл
Что случилось в 16 лет?
Если станет совсем плохо, иди к врачу, ложись в больницу. У некоторых, когда появляется энергия, все становится еще хуже. Низкая энергичность это как защита от всякого пиздеца типа не наделаешь хуйни, пока нет сил. Лучшая защита - это определить для себе цели, лучше не глобальные, а какие-то простые, тогда устремления будут направлены на благое дело и не будет саморазрушения. Лучшее подкрепление это, когда ты что-то сделал и у тебя получилось, пусть это банальность.
Меня тоже посещали мысли, что лучше бы я спал по 23 часа в сутки, и просыпался только что-бы пожрать.
Узнал что Дед-мороз не настоящий
А жрать кто приготовит? Пельмени сами себя не сварят.
Я сел на аптеку, сессии загулов таблетосов чередовались запоями, пока в 22 не наступил коллапс (рассказывать не буду), после этого снялся со всех колёс. Ну про то что в жизни творилось, думаю и так понятно, просраны все контакты, просрана работа, просрано всё, вот сижу теперь за заместительной терапии (бухаю). Думаю как человек я выгорел окончательно, хз, с бухла сниматься это обратно на таблетосы, а на какие? Мне никаких не выпишут, так как в больничке уже знают меня как "наркопоциента"
>Как вообще понять
К врачу сходить, ебанат
Чтоб он мне фуфломицин выписал и взятку за справку на права попросил?
Тебе всего 26, муда. Возьми себя в руки.
>пока в 22 не наступил коллапс (рассказывать не буду)
Самое интересное опускаешь.
Да это норма блядь, все так живут. Ты просто дохуя чувствительный порридж, вот и переживаешь из за таких пустяков.
Нахуй ты вообще тогда спрашиваешь, какого ответа ты хочешь умник блядь?
Покупаю в основном то, что не нужно готовить.
В жопу выебали пока под солями был(
Воду с чипсами что ли?
Мне 50 было лет в 20. А не эти твои "всего 26". Если я возьму себя в руки, брошу пить, и выйду на работу в ИРЛ, то рано или поздно я просто кого-нибудь зарежу нахуй.
Какую нибудь такую пидрилу опущенную >>250004858
Или какую-нибудь сельдь на менеджере
Ну и нахуй оно мне надо?
>Самое интересное опускаешь.
Это не интересно
Помидоры и фрукты тоже не надо готовить, но вряд ли ты жрешь их, а не чебупели. Бери хотя бы готовые блюда приличного качества, не так и дорого, особенно варенные каши уже с приправами и лучком стоят копейки, а самому варить их 40 минут и не факт, что будет вкусно.
>Да это норма блядь, все так живут.
Еще что скажешь?
>>250004839
Полезного совета бы. К врачу то я схожу, если что.
>>250004931
Ути-пути.
>полезного совета
Так поход к врачу это единственный полезный совет из возможных, хули тебе ещё надо?
Кого ты там зарежешь наркоман ебучий. Ты колбасу то мамку просишь себе порезать, не то что в ирл выйти.
Сейчас жру творог, гречу с курицей. Просто насыпаю гречку, бросаю туда грудку, заливаю водой и ставлю в микроволнвку минут на 20.
Стараюсь не жрать всякую хуйню.
Скуфидон не клохчи
Тоже кажется что себя накручиваю, что приду а меня оттуда выставят. Хотя на самом деле понимаю, что живу как говно уже много лет
Какие подводные похода к врачу?
лвл?
Лол. Ты еще картинку со свиньей запости, а потом ебани стекломоя. Или мамка весь стекломой отобрала вот ты и бесишься?
25 лвл. Сегодня не принимал таблетки, сейчас отвеаю в треде, просто трясутся руки. ДУмаю бросить лечение и снова забухать
25 лвл. Сегодня не принимал таблетки, сейчас отвеаю в треде, просто трясутся руки. ДУмаю бросить лечение и снова забухать
Беги к врачу, а то так и сопьешься и все
Ладно, расскажу пару историй, знакомых на дваче нет, поэтому похуй. Отпиздил друга за то что он сказал что-то обидное, словил деменцию (договаривались с кем-нибудь встретиться в обед, я приперся в 4 часа ночи и начал выебываться и такое было постоянно), звонил камраду и орал что зарежу его, после какой-то шутки в соц. сетях, пару раз в беспамятстве пытался выломать двери соседей (увозили мусора), на работе из начальника бабки просто выдаивал в агрессивной форме и т.п. 3 раза провалялся в токсикологии, и всё это буквально за 9 месяцев.
Кстати, я не считаю что я был не прав даже сегодня, скажем так, где-то на подкорке понимаю что был абсолютным неадекватом, но хуй я это когда признаю. И после снятия с колёс, эта агрессия осталась, вот только выливается она не на двачах, а в ирл, пока только технику да мебель ебашу, чуть что не понравится, но бля...
>>250005247
Кукарехтик спок, ты мне надоел
>Кстати, я не считаю что я был не прав даже сегодня
Вспомнил знакомого, который вот так же на всех кидался. Он был диким спортиком, потом начал пить, курить, употреблять, пиздить всех подряд. Закономерно уехал на сгуху, отсидел пятерик, вернулся в наколках.
Умер он интересно. Его нашли январским днем замерзшим на трассе за городом. Говорят, выебнулся на кого-то, его вывезли за город ночью, раздели и уехали. А он умер нахуй.
Трясутся не от пьянок. Просто хуёвит
В психушку тебя сдать и делов, маме скажи чтоб санитаров вызвала ну или с кем ты там живешь. Как приедешь перескажи дохтору то что написал.
Ну все равно надо лечиться
>А он умер нахуй
Что это он вдруг?
Сходи полечись, вдруг поможет. Не конкретно от зависимостей, а от бед с башкой. Походу накопил много протеста, что мир не такой как нравится. Больное инфантильное эго просто капризничает, надо его взрастить. Иначе недоразвитое животное так и будет доминировать над взрослым здравомыслящим неокортексом.
Прост)))
>недоразвитое животное
ЛОЛ. Зачем ты его так опустил то? Он теперь будет бегать по комнате и на мебель кидаться, а потом обмякнет.
Двачую анона, который про лечение говорит. Если сейчас депра, нервишки шалят, наверняка на мозг и сосудистую систему влияет, то что дальше будет? Ну купируешь на время бухлом, лет через 10 работать перестанет, и будешь с подорваным здоровьем и той же депрессией. так что не страдай херней, иди к врачу, пусть пропишет какие-нибудь другие колеса. Может у тебя привыкание или просто этот препарат на тебя работает не так как должен.
В моем случае "драйвером" стала аптека, под конец я уже не 3-4 капсулы хуярил, а по 1-2 матрасу (пару раз передозняк ловил понятное дело). Ну вот до сгухи не добрался, но сегодня 2 агрегатных состояния: унылая кома и "подрыв исламского фундаменталиста на спидах". Унылая кома естественно по дефолту
>>250005587
Я детдомовский какие мамки, какие санитары
>>250005686
В силу своей наркоманской молодости, я примерно знаю чем там накормят и как оно переть будет, нет, я не выдержу еще одного такого трипа, лучше сразу в окно прыгнуть
Лол. Да лан, все иногда это животное, природа такая.
Лечение уровня б. А потом на авито купим его коляску.
> аптека
Это что такое то? Лекарство какое на сленге?
>В силу своей наркоманской молодости, я примерно знаю чем там накормят и как оно переть будет, нет, я не выдержу еще одного такого трипа, лучше сразу в окно прыгнуть
Сам поизучай, зато будет чем занять мозги.
Да, это любые колёса (реже микстуры или еще чего), которые жрут не по назначению, а чтобы заторчать, и тут важно что они из аптеки, а не с рампа
>>250005853
Так я 1 раз у шизика со справкой, взял колясико попробовать, этот ад 8-часовой не передать, ты будто бесконечно умираешь, так хуёво ни в одном передозе не было
>когда депра написать что то нереально. депра у них, пориджей, хуебесов сраных.
Какие колеса например?
Некоторые из них и на дваче упоминаются, цкп в помощь, но не советую, честно не советую, если долбишь, то лучше долби что долбишь, чем в этот океан дерьма нырять
Ко многим препаратам нужно долго привыкать. И такие жесткие колёса принимают одновременно с транквилизаторами, что-бы не охуеть
Мб мб, я все равно не рискну в дурку ложиться, а если от депры, то бля, ставить на себе эти эксперименты опять, чет не хочется. Я вот кхкхкмхмхмхмтриптилин пробовал и чего? Да охуенно, никакой депрессии, какая там депрессия, когда ты 2 дня кряду засыпаешь каждые 15 минут, отличное решение 10/10 просто
Не у всех есть возможность и желание ходить по психологам, и очень сложно найти человека с похожими проблемами.
По запросу "депрессия" только куча пабликов для 12 летних селёдочек.
Отличная идея.
Так вы будете теми же селедочками, которые просто общаются, но не решают проблему.
Ну и что? Считаю, что вместе легче все переживать.
Создавай в телеге
Тоже не плохо. Я буду жирной яойщицой, оп нытиком стесняшей, а из наркомана сделаем пидора чулочника на самоподдуве. Все как в лучших чатиках.
Я даже сначала не понимал, что у меня депрессия, списывая все на обычную усталость и выгорание. И ты скорее послушаешь людей с похожими проблемами
У меня древний телефон, я не могу пользоваться телегой. Думаю на дискорд, или вконтакте.
Телеграм есть на десктопе.
что-бы войти в него, все равно нужна версия на телефон. Расскажи если не сложно как можно это обойти пж
Вк тогда лучше.
Получаешь общение и внимание - уже не так плохо, значит можно с этим жить, можно дальше нихуя не делать. Так работают псевдотерапевты - общаются с тобой, дают внимание, но как только перестаешь приносить бабки, все возвращается. Лучше вообще сидеть одному в изоляции пока не накопится желание что-то изменить, а не создавать позитивное подкрепление "депрессия - удовольствие от общения", депрессивные меня понимают - друзья, а вот снаружи злой мир нормисов, которые никогда не поймут, заклюют. Слышал про випассану? Тебя заставляют 10 дней просто сидеть с закрытыми глазами, пока у тебя в голове что-то не щёлкнет, весь внутренний ад не пережрет сам себя.
На случай если тред упадёт, вот мой емаил: donrayrpg@gmail.com
Свяжемся там.
Это лучше, чем сидеть гнить одному. Как раз нужно общаться, а не запираться в себе.
Общаться с нормальными людьми, чтобы перенять из мировоззрение и привычки не обязательно все, хотя бы полезные, а общаясь с себе подобными ты ничего в себе не меняешь, только укрепляешь состояние. Но каждый волен делать то, что хочет.
Хз я без телефона первый раз регался. По телефону просто набирал номер.
Через Bluestacks - эмуль андроида.
>его вывезли за город ночью, раздели и уехали. А он умер нахуй.
У стрелецкой есть конфа людей с прл. Те читают книги по теме помошают друг другу по её словам у них охуительный прогресс даже без её участия.
Общаясь с нормисами, врядли-ты полуишь что-то проме непонимания и осуждения. Но не согласиться с тобой я тоже не могу. Хз, возможно есть люди упивающиеся своей депрой, но я хочу как можно быстрее выбраться из неё.
>врядли-ты полуишь что-то проме непонимания и осуждения.
Они будут осуждать не тебя лично, а твои депрессивные взгляды, уныние. Которые ты как раз и хочешь оставить в прошлом. И всегда могут неосознанно дать какие-то идеи чем можно заняться, какие-то стремления. А депрессивные ничего не делают, у них нет стремлений, просто пережевывают свое состояние, утешая друг друга. А утешение это не конструктив, а деструктив. Ведь у тебя накопилась шкала протеста, энергия поднялась типа да бля че за хуита, может ну его все в пизду, пойду уже что-то начну. А тут тебя утешили, выплеснул эмоции и все, уже не хочется. Поэтому алсо нет хуже родителей чем гиперопекающие и жалеющие своих детей. Они делают их слабыми
Го сюда.
попробуй грибочки бро, начни с небольшой порции в 2-3гр голден тичеров, переосмыслишь жизнь пиздец
если очкуешь, смотри https://vk.com/video-164111404_456239137
Советую не бухать. А то заработаешь алкоголизм и все только хуже станет. Сам по себе абстинентный синдром у алкаша это муки. Это сами по себе уже тревога и депрессия. Если ты пока не знаком с таким состоянием то остановись.
Выше твоя конфа?
Нет, моя. Если оп разберется и создаст свою конфу я эту удалю.
>подводные
Никаких, смело топай. Двачеры и тем более ты сам никак не помогут данной проблеме
>>Сижу на таблетках
Таблетки - смерть
>>Я уже не говорю о постоянной тревоге и страха поехать крышей.
Чувак сидит дома и боится что с ним что-то случится
>> Когда совсем прижимает и лезешь на стены, немного помогают физические упражнения, но
Но заниматься ими надо не только когда лезешь на стены.
>>Ложусь спать я обычно рано, что-бы в часа 3-4 утра подышать воздухом,
То что спишь нормально -это молодец,но лучше бы ты в 9-10 утра выбегал из дома.
>Я до лечения откровенно спивался и заедал стресс, но по пьяни начинал вместо веселья и облегчения чувствовать отчаяние и творить всякую дич. Последний раз бухал всю ночь, а наутро пошел пить пиво с первыми встречными бомжами, расспрашивая их как до такого докатились.
Прям свои студенческие годы вспомнил, прослезился.
спасибо анончик. вступайте в эту конфу, я пока постараюсь поставить телегу на свой разъебаный телефон
>Тебе всего 26, муда. Возьми себя в руки.
А по-моему уже, дальше только хуже. Самые активные молодые годы прошли, ради чего дальше жить? Чтоб РАБотать до гроба?
По-моему хуйня какая-то.
Мимо-другой-26-лвл.
В том и дело, что страх и тревога ничем не обоснованы.
Сколько пьешь в день? Проверял организм? Я бухал лет пять дошел до панических атак после запоя даже когда все ок по жизни. Пить бросил както полегче стало.
Сейчас не пью совсем. Таблетки и алкоголь не совместимы. Целый год почти каждый день выпивал по бутылке водки, или когда от водку уже воротило, тарился пивом.
Ну еще бы тебе хорошо было.
Ну то что не пьешь уже хорошо. А тебе говорили когда таблы выписывали что это костыли. Основная польза должна идти от когнитивно поведенческой терапии. С психотерапевтом или лучше в группе под его присмотром. Иначе дело с мертвой точки не сдвинется.
Создал сервер в дискорде: https://discord.gg/GSRbCeWV
Если вы с телефона, и вам удобнее в телеге, то можете вступить в конфу созданную другим аноном, я присоединюсь позже: https://t.me/depra2ch
Или как вариант пишите мне не мыло: donrayrpg@gmail.com
Не бро я телегу уже удалил. Все в дискорд
Анончик, нужна твоя помошь. Меня корёжит от метеоризма уже больше года. Сижу на таблетках эспумизане, но быт просто невыносим. У тебя нет моральных и физических сил постоянно выходить пропердеться, или сходить туалет перед сном, а ведь ещё добираться на работу, там быть с гречневыми пидорахами, доставлять свою тушу домой, некоторые обязанности и подработка (офк из дома). Я уже не говорю о постоянной тревоге и страхе пёрнуть на людях.
Ложусь спать я обычно рано, что-бы в часа 3-4 утра пропердеться на свежем воздухе, пока на улицах никого нет. Когда совсем прижимает и лезешь на стены, немного помогает йога и релаксация кишечника, но они сильно выматывают.
Где можно найти лайфхаки на случай метеоризма? Пообщаться с людьми в похожем состоянии, что-бы поделиться опытом, поддержать друг-друга. Рассказать как вы стараетесь бороться с пуками и жить. На крайний случай можно и самим организовать чат или беседу.
Помогите!
БАМП
Вот я и хочу пообщаться с такими людьми, но нигде не могу их найти. На ютубе только мотиваторы аля я был в депрессии, а потом как напрягся и стал успешным, а в группах только 12-летние дед-инсайд селёдочки
Просто не интересно общаться на эти темы, как обсуждать что ты раньше болел метеоризмом.
Само прошло или лечил у психтера?
Чтобы не стать жертвой травли нужно просто проявлять адекватную реакцию. При этом ситуацию нужно просто чувствовать интуитивно.
Под нормиса мимикрировать можно, но если уже начали травить, это не поможет. Надо либо менять плоскость, либо должно случиться чудо.
так у тебя депрессия следствие тревоги. Ты не то лечишь.
Сходи к мозгоправу и разберись, что именно тебя тревожит
такие дела, всякие психологические форумы
А ты ещё и не очень умный, раз на ютубе ищешь. На ютубе, Карл! Да даже на ночном дваче ты больше рилейтед-контента найдёшь
Анон, депрессия возникает тогда, когда ты уверен в её реальности. Депрессия уже стала привычкой, моделью поведения, а не действительно заболеванием, поэтому тебе понадобится примерно месяц на её излечение по моему курсу.
А что ты хотел? Насколько долго ты себе внушал грусть - настолько же долго надо будет внушать себе счастье,тоесть около месяца.
И так, первое: улыбайся всегда, вообще всегда. Почему? Твои центры мимики, мыслей и эмоций постоянно синхронизируются, так что с помощью воли легче всего изменить мимику, а за ней потянутся уже мысли и эмоции. Второе: войди в состояние наблюдателя, когда ты видишь, как меняются твои мысли, эмоции, замечаешь всё происходящее с собой.
Н уи наконец: будь собой, ищи себя настоящего, тот, кем ты сейчас являешься - не ты, именно поэтому энергия не приходит, откажись от того, что от тебя требуют другие и действуй по своей чуйке, может, зову сердца, может кредо. В общем-то будь собой.
Спасибо за добрые слова Анонче, но смена мыслей и образа жизни мне не помогла.
Потому и вернулся на двач
Значит неправильно менял/не верил в изменения/привычка взяла своё/недостаточно намерения
А может ещё что. Ты тот, кем ты себя делаешь.