1. Делать нормально разминку, между тренировками делать массаж.
2. Давать связкам прийти в норму, недопускать хронического воспаления связок.
3. Не делать жимы и разводки с предельными весами когда техника предполагает сильное растяжение мышцы. Предельные веса только в классическом жиме лежа с мостом, без моста пизда твоим плечам + шанс порваться гораздо выше.
4. На химии рост силы мышц очень сильно опережает развитие связок и сухожилий. Думаю что у чела в результате сильного растяжения тупо лопнули крепления грудной, так как имели малый запас прочности при достаточно сильных мышцах.
>Почему это получилось
Тягал штангу
>как этого избежать
Не тягать штангу
Согласен, мне кажется так раскачиваются от неуверенности в себе… они конечно становятся более уверенными, наверное, но похоже на наркоманию…
Обычный отрыв мышцы. У тяжелоатлетов это частое явление.
>>250607754
Это вот советы дельные, но при весе, который таскают такие вот бройлеры, тебя только господь бог спасет.
Чел который страхует дохуя известный блогер и имеет несколько бизнесов успешных. Охуеть неуверенные в себе.
Работать не меньше чем 4*12.
Чё там случилось? Нихуя не понял.
Штанга не нужна. купи борцовский жгут (он дешёвый) и занимайся на улице.
Одно не исключает другого…
>как этого избежать
изолирующие упражнения с железом
Маленький член
Неуверенность в себе
Попытка доказать окружающим что это не так
> Чё там случилось? Нихуя не понял.
Грудная мышца оторвалась нахуй!
> Это вот советы дельные, но при весе, который таскают такие вот бройлеры, тебя только господь бог спасет.
Проблема не в весе, а в том что жимы в наклоне и разводки с предельными весами только долбаебы делают. Идет дикое перерастяжение мышцы и связок.
Это не охуеть какая травма, не страшнее перелома.
>лопнули крепления грудной
это больно ?
Ради хайпа. Жим в наклоне не соревновательное движение.
Не знаю, у меня был только спазм, думал тоже что порвал лол. Думаю что достаточно больно, наверное как что-то сломать.
Вот это вот вот это, самое сука бесполезное занятие и результат которого не пригодится в жизни.
Раньше слышал такое что типа такие качки с виду крутые а как только жена нагружает они дохнут под гнетом пакетов с продуктами из ашана через 3 минуты, руки блять устают. Думал что хуйня это все, это дрищи завидуют и несут полный бред.
Но нихуя, я сам видел как кмс не формально, норму выполнял не раз по жиму, ахуевал от определенной нагрузки и просился отдохнуть, устал он блять. И тоже случай был с одним любителем тренажорки в футбол гоняли, он сдох нахуй сразу.
Как у них так получается, не понимаю но уверен что в его мире качалки уже я буду умирать и сдуваться.
Конечно полезно кровушку погонять с штангой, жир жечь и прочее - но не более того.
Хотите сказать, что мышца прирастает обратно? Насколько это место становится более хрупким в последствии?
Их делает много кто, только вот этот порвавшийся, у него ни техники, ни подготовки, плюс к этому, он только после травмы и год не делал наклонный жим.
Когда ты думал, что ты крутой кочка но тебя разъебала какая-то штанга
>Почему это получилось
Он попытался пожать большой вес
>и как этого избежать?
Не ходи в качалку
Не благодари
Не поднимать супертяжелые веса. У тебя должно получаться минимум 8 повторений каждого упражнения, если 8 не вытягиваешь - снижай вес. А делать одно повторение с кучей блинов чтоб повыебываться - хуйня для быдла.
нет. при полном отрыве мышцы от бугристо поверхности крепления проводиться только оперативное вмешательство. на уровне жизнеспособных тканей вытягивается связка прикрепляется специальным болтом к кости и накладывается иммобилизирующая повязка для того что б сухожилие приросло к кости. все
Ее пришивают, в чем проблема то? Если сухожилия пизданулись то там чуть сложнее, крепят титаном и если нехватает того что есть то вырезают из какой то части тела, не помню точно, но у человека есть лишние сухожилия которые можно пересадить.
Если ты жимовик то нет смысла жать много в наклоне, это лишено смысла.
У Карелина оторвалась, он хуй забил на лечение, в итоге боролся одной рукой и нагибал
А если ты усатый гном, то нет смысла ездить на грузовике по лесу. Что ты несешь? Я тебе написал конкретно про челика с вебм, а ты виляешь.
на самом деле большая грудная мышцы слабо влияет на качество жизни. а на подвижность практически никак.
многим женщинам удалял молочную железу с большой грудной и нормально. при травмах или авариях тоже иногда удаляют. люди живут как жили абсолютно но силовой потенциал конечности особенно в жиме руками сильно снижается
Какой смысл лифтеру жать много в наклоне? Это тупо подсобка, не нужно делать такую хуйню с большими весами, основной обьем в жиме должен быть в классике. Любой проф. спортсмен тебе скажет тоже самое.
Так это связка же оторвалась, выходит, а не мышца? А связки вообще качаются? Утолщаются?
Утолщаются, но очень медленно.
Да нафига ты мне это рассказываешь?
Сухожилие?
задрочили определенные упражнения и нагрузки. кочка из спортзала не может работать грузчиком, так же как спринтер не может хуячить на марафоне
Я говорю что тот чел ебанутый раз так делал, он бы еще разводку сделал в полную амплитуду с гантелями 60+ кг и также бы оторвал себе грудную.
Не быть химиком и не работать до бессознанки.
>>250607754
Все расписал, я 4ое особенно подвчну, в это всем дело. На химии мыщцы дуются, а связки - нет.
Качайте связки в натуру, не будьте петухами.
Я слыхал широчайшая спины не очень нужна прямоходящим. Она типа осталась когда мы были гориллами и юзали руки как ноги
>я, охуевающий от таскания пакетов с хавкой домой
Да да, базаришь, ебучие горилы
Она нужна чтоб возвращать руку на место, опускать ее вниз и подтягивать тушу вперед
А пикрил имел по 50кк долларов за съемки в комиксопараше, но он как стеснялся своих 174 роста, так и стесняется, дебич.
Ему для фото нужно. Смешно же, когда богатый уважаемый влиятельный человек ниже ростом тянки с табуретку. Пусть лучше над каблуками смеются, на главную полосу такие кадры все равно не попадут.
Почему это получилось и как этого избежать?
Для фото, лол. Тебе стоит задуматься)
хохлы вступают в евросоюз
Не химик столько не пожмёт
Дак блять качек не таскает в зале пакеты,а кмс не тренеровал "определенную нагрузку",а про футбол блять вообще ебантизм.
ЕБать, какая же это странная хуйня. Как это возможно? Разве организм не должен отключиться, тело упасть и обмякнуть, а уж потом окоченеть?
Он в конце говорит тугосеря
Там погода не такая к какой ты привык. Они умирают стоя по уши в сугробах. Это степь детка
Не ебаться под солями
Пиздец, я одного не понимаю. Почему он себе как у Путина обувь не купит? Роста добавляет дохуя+почти не заметно. А на этих фото он выглядит как я, когда в 4 класс ходил: костюм в полоску уебищный и "скейтеры" жирнющие. Пиздец, какой же Дауни всё таки дауни.
А какая это там погода? Я все равно нихуя не понимаю.
Когда переслушал болгарского техно
фейк это, чел чучела расставляет, там вон собака с крысой на шее, ага, в цирке выступили и замерзли
Это жена Ромки прыгуна??
Не ебашить стероиды, которые дают возможность раскачаться сверхнормы (обусловленной генетикой, строением итдитп). Да и просто не доводить любую херню до фанатизма.
Дрыщенок, на шконку полезай, а то угмоню тебя одной рукой
Возьмем температуру минус 25. Для меня это норма, надел шапку и пиздуй на работу. Я в палатке целый день стоял и в минус 30, вьюга палатку сносила. Видео -25 в Техасе. В степи вьюга наносит сугроб 60 см и под диким ветром тебе гораздо холоднее чем в городе. Потом ветер разносит сугробы, и так два раза за день. Звери просто буксуют в снегу и не видят куда идти из-за белой мглы. Даже было дело в хуевую погоду баба из такси вышла, не нашла дорогу к дому и замерзла в снегу.
> Утолщаются, но очень медленно.
А кости утолщать можно?
>вебм
Типа нигга затопил весь дом, чтобы погреться или что?
>лишние сухожилия
Я пиджак покупал, так там к подкладке был пришит пакетик с кусочком ткани и пуговицой.
Блядь, он реально не может осилить 15кг или это ради видео? Я дрыщ 60кг и то 50 жму 4х10
Типа нигер исторически жил в африке, а при минус 20 готовится к земле.
Очевидно что он держал ноуфапон марафон.
Ньюфаг открывает силовые и выносливые волокна.
Нихуя себе, вот это торпеда блять
Только во времена когда они растут - до 20 лет примерно.
Ну вроде японские ниндзи специально по деревяшке ребром ладони стучали, чтобы кость утолщить, не?
А тебе, хомячара, вижу, мозги хорошо промыли? Убедили, что социальный успех (морковка на веревочке) дает тебе уверенность и счастье в жизни? А теперь попробуй подумать сам логически. Когда вся твоя ценность в твоих глазах зависит от социального успеха - твоя самооценка полностью зависит от внешней оценки, от оценки окружающих. Будешь ли ты счастлив в таких условиях, мой милый НПЦ? Будешь ли ты самодостаточным? При желании тобой кто-то сможет манипулировать, намеренно не давая тебе одобрения, чтобы ты делал то, что он хочет. Например, сделать какую-нибудь хуйню, чтобы доказать что ты мужык. Или купить брендовый продукт, который ГАРАНТИРОВАННО сделает тебя социально успешным и решит твои проблемы.
Общественное одобрение - это наркотик. Наркотик нормализованный: на нем сидит большая часть общества, поэтому и кажется, что это хорошо и правильно. Но это зависимость. Получив чуточку, ты хочешь больше, ты хочешь быть хорошим, хочешь сосать хуй сильных людей и доказывать им, что ты послушная собачка, чтобы потом у тебя когда-нибудь появилась возможность подставить их, наебать, ударить в спину. Ты превращаешься в трусливую, жалкую паскуду, как торчок, готовый на все ради новой дозы. По сути, именно это и делает тебя быдлом.
Пока ты не поймешь, что ты такой какой ты есть, не примешь некоторые качества, лежащие в основе тебя как личности, и не начнешь слушать СЕБЯ и СВОИ желания, ты не станешь уверенным человеком. Одобрение людей со стороны - это ненадежная искусственная замена уверенности в себе. Просто многие другого не знают.
Нахуя им это делать? Они людей катанами резали. Такой хуетой только брюс ли занимался в трешовых боевиках
мышцы спины нужны в первую очередь что бы они помогали позвоночнику держать нас
Позвоночник не широчайшая держит
я знаю, но они помогают как минимум
Он сам говорил в интервью, что любит громоздкую обувь.
>как этого избежать?
очень медленно прибавлять в весах
давать отдельно нагрузки именно на сухожилия и связки, а не мышцы
Потому что пилил болгаркой дерево, лол.
Избежать просто - не пилить болгаркой то, для чего она не предназначена
Умерла?
думаю как минимум пару сломанных ребер явно было
> большая грудная мышцы слабо влияет на качество жизни. а на подвижность практически никак.
>многим женщинам удалял молочную железу
Причём тут молочная железа и мышца?
Двачую, этот подпивас с пикабу сравнивает совершенно разный тип физической деятельности
Немного утолщаются. Если колоть гормон роста - утолщаются значительно, можешь на Валуева посмотреть, у которого из-за бага в гипофизе гормона роста хоть отбавляй
он потом еще сильнее охуеет когда узнает что от одной и той де физ деятельности можно разный результат получать, в зависимости от того как ты делаешь тот же самый жим лежа
10 блинов на штанге, это 20-ки? Т.е. штанга 220 кг? Как страхующий её держит, неужто так силён? Или это цирковые фитнес-блины по 10 кгтогда какого хуя от такого небольшого веса качок в красном травмировался
>Как страхующий её держит, неужто так силён
так там двое держат штангу
>10 блинов на штанге, это 20-ки? Т.е. штанга 220 кг?
>Или это цирковые фитнес-блины по 10 кгтогда какого хуя от такого небольшого веса качок в красном травмировался
в обоих случаях у чела сухожилия слабее мышц оказались
>так там двое держат штангу
Да, не заметил, там по бокам страхующие
>в обоих случаях у чела сухожилия слабее мышц оказались
От 120 связки порвутся только у инвалида или вчерашнего узника Бухенвальда. Скорее всего на штанге 20-ки, т.е. 220 кг штанга весом.
Я не ебу про каких таких кочек ты говоришь, но паурлифтер был бы пиздатым грузчиком (на видео как раз паурлифтер).
брат ты кому отвечаешь ?
Мужик погиб, кстати. Каких то сантиметров не хватило, чтобы наиэпичнейшим образом зацепиться за корзину.
потомство не оставит этот мутант
Мой родственник, не особо успешный по жизни, с неудачным опытом семейной жизни, раскачался очень прилично, гордился своим телом, пытался и меня учить качаться, но я тогда был сконцентрирован на других вещах и не пошёл по его стопам.
А потом он начал бухать и вскоре застрелился.
Два чаю.
Люди часто недооценивают себя, свои возможности, слишком много оглядываются по сторонам, сравнивают себя с другими, кто занимается примерно тем же делом. По итогу начинают копировать кого-то из кумиров и неизбежно становятся вторичными.
Это что он такое давит? С такой хуйней надо к врачу идти.
Алсо песня забавная.
Ай, не пизди, в чем не смыслишь. Раскачка во всех сферах жизни полезна, к тому же стабилизирует позвоночник так, что ни одной проблемы со спиной нет как у нормисов.
Ай не пизди, ношу по 40кг каждую неделю из магаза по 2 километра, хоть и коч раскачанный. А вы все в сказки верьте, придуманные подпивасами на диване.
>Как у них так получается, не понимаю
Тот хуй из качалки просто кардио регулярные не делал. Бывают такие качки, которые на кардио забивают, они да, сдыхают на любом беге, как впрочем и нормисы без каких либо упражнений. А так если кардио по часу делаешь, то бегать куда-то и футболы не проблема.
Ошибка в днк, такое не особо исправляется.