Зачем? ты хочешь стать быдлом?
Не сказал бы что у него настолько хорошая форма, что ее нельзя было бы добиться в натураху.
так и знал, что нац-шизня, которая смотрела этого хуебеса - латентные пидерасты.
Можно как то найти няшного кунчика ~ 183/65?
О, первый сжв-пидорок порвался.
С чего ты взял что я разделяю его взгляды? Просто тело хорошее. Я бы выебал.
спок, обезьяна
Хуя дебил мелкобуквенный.
С охуенной генетикой да
Турник/брусья/отжимания.
Я бля заебался повторять это в подобных тредах
Нет. У него просто хорошая генетика
>>250703312
>>250703315
хуя нац-шизня порвалась.
За 4 месяца почти из любой туши можно сделать такой результат.
Но только если ты не шлимазл в генетической лотерее.
Мелкобуквенный дебил, спок.
Какая тут форма-то, дебич? Это обычнокун, просто чуть подкаченный. Или по меркам двачерки любой более-менее отличающийся от скиннифэт - это сразу пиздец метановый качок? Сага короче
>>250703391
Где тут хорошая генетика? У него нету груди абсолютно. Я вижу чувака который скорее подтягивается на турнике чем занимается в зале.
Он говорил что тренируется 10 лет
Лолбля тут никакой формы и нет.Ответ на твой вопрос - да.
>Можно ли добиться такой формы в натураху?
На пике не много мышц, достаточно набит как для спортивного челика жиром чтоб пресс слабо просматривался, сепарации не видно опять же из-за жира или воды, грудные как у котенка.
Достаточно подтягиваться разными хватами и такая форма придет, это даже не форма толком. Вот на пике форма, но там натурахой и не пахнет, просто чтоб ты понимал чего в натураху добиться не получится.
Посмотри на его плечи, а потом на пикрил. Двачеру никогда не накачать такие ширкоие плечи, потому что у него хуевая генетика
Ну это уж совсем говно, тред про более-менее человеческий облик.
Плечи как бы нельзя накачать в ширину.
Это химические отбросы.
А я о чем говорю?
>Ну это уж совсем говно, тред про более-менее человеческий облик.
>>250704620
>Это химические отбросы.
Да вроде ничего такого особо широкого на парне нет, вполне верю в натуральность.
Да если сушится. Но сушиться это для пидоров.
4 месяца что-то ты прям дал
Мне кажется, ну год-два еще да.
Хотя смотря какие занятия, что ты конкретно имеешь ввиду. И с диетой тоже.
Просто я лично 2 месяц хожу, потихоньку результаты есть, но диеты нет, хаваю побольше, ну и протеинчик, хочу массу набрать, а вот вешу всё 78-79 кг при 185 см, и дальше не идет.
Эти хоть не сидят в зале по полдня, и хуй у них стоит.
Где взять турник?
Жаль что большую часть его не видно.
>>250704585
Можно блять, но не бе химии, нужно максимально гипертрофировать верх широчайших и среднюю дельту, в натураху объемные средние и задние дельты хуй сделаешь.
Ну это довольно редкий случай. У большинства двачеров такого быть не может.
Не думаю что их это заботит, они ебуться, чтоб самим получать кайф, а не чтоб на дваче побеждать в хуетреде.
Нахуй химию.
>>250704947
Большинство двачеров выглядят как славик сычев
Я не думаю что возможно. Возьмем православные 13см, на 7см он скрыт в жире, остается 6см. Этими 6см не получится преодолеть жир православной орчихи.
Вывод:
Пенетрация невозможна
Лол, да это ж бодибилдеры, они такую форму приобретают непосредственно к соревнованию, а всё остальное время ходят широкими жиробасами с пузом (на массе).
Лучше уж иметь пляжное тело как у чувака с ОПпика, чтобы проводить время в компании тяночек на пляже, а не в компании потных мужиков в качалке.
Ага, только у таких обычно по 12 пиздюков, такие же орки как они с одинаковыми ебалами.
Ну 50/50. Если предположить что у него хорошая генетика, то возможно. Визуально он больше похож на натурального спортсмена. На фарме мышцы более залитые
Это жиробубели с твоей Рязани так может быть и ходят. А четкие штангисты типа Клокова всегда 10 из 10.
Плечи не растут в ширину, это уже кости блять, они не качаются, можно нарастить на них мясо, но расширить кости нельзя
Какая ты тупая сука
Года 2-3 регулярных тренировок при хорошем питании - добьёшься. Ничего недостижимого тут нет, собственно.
У тебя на пиках были бодибилдеры, а не штангисты. А у штангистов свои минусы: геморрой, варикоз, и охуевшие суставы в коленях.
такой грудак никакой турник отжуманья и брусья не дадут
это раз
два ...
Грудак у него достаточно средний, а вот трапеции реально мощные. Скорей всего ебашит становую/шраги очень активно
Соски коричневые. Выписывайте из белых, это мед-негр.
Что в его грудаке сверхъестественного? Я бы сказал, что он сравнительно слабо развит. Как раз такой и можно брусьями/отжиманиями развить.
>такой грудак никакой турник отжуманья и брусья не дадут
Если ты ленивое хуйло то даже кокочалочка не спасёт, лол.
Если пиздатая генетика и ебашить лет 5 в зале, попутно исключив стресс, РАБоту и прочую хуйню, а в идеале ебашить, есть и спать, то да.
>>250705882
со своим весом не получится такой результат
блять гляньте видося эксперимен ы на ютубе
где чуваки и 100дней и год
ебашут отжимыния и нихуя нет такой формы
ну шо как дети
> со своим весом не получится такой результат
Что мешает рюкзак с блинами от гантелей на себя накинуть? Я так и делаю.
Покажи где на моих пиках бодибилдеры? Где?
>А у штангистов свои минусы: геморрой, варикоз, и охуевшие суставы в
А у жизни тоже есть свои минусы когда неизбежно умираешь.
Нереально. Он явно на протеинах всяких сидит.
Нет, только стероиды. Неужели ты такой наивны малый?
>>250706584
Два чаю этим. Только стероиды, протеины, белки и обезболивающие. Все кочки наркоманы же.
Где взять турник?
Если генетика позволяет, то да
Да, он ебаный дрыщ даже несмотря на то что юзал астероиды лол
Глянь его другие фотки где он с расстояния сфоткан
Чтобы поддерживать такую форму должно быть постоянное повышенное тесто в крови, а яйки большинства двощеров столько просто не выработают. В одной ампуле Сустанона тестостерона больше чем за всю твою жизнь.
Ну и драть нужно много и качественно, особенно белки. Короче говоря это не для нищеебов.
Если ты не зарабатываешь внешностью деньги бесполезная трата времени и здоровья, которое никто не вернет. Имхо канеш.
Легко. Особенно если карлан.
Хватит
Выходишь во двор - видишь турник. Берешь его.
> Берешь его
И ебешь?
Да вы ёбнутые что ли? Чувак просто в хорошей форме. В ней нет ничего запредельного, недостижимого или чего-либо, для чего потребовались бы стероиды. Да и сам он их явно не использует, что можно сказать по его дельтам, венозности, груди, широчайшим. Рассуждаете о нём так, будто он бодибилдер неебаться, а парень просто спортивно выглядит.
Пердишь жестко, аж стул вибрирует, а так ничего.
Проблема в том, что плюсов в жизни профессионального штангиста немного. Едва ли он ебет каждый день новую 10/10 тянку, а вот в зале потеет ежедневно, а перед соревнованиями вообще ебашит как проклятый.
Что хватит? :/
Вот такой можно, но не факт, что у тебя получится. Есть люди у который небольшой процент жира, и они уже через пару месяцев регулярных занятий начинают выглядеть охуенно. Но большинству таких результатов без фармы и сушек не позволит такого результата добиться собственная генетика. Вполне возможно, что тебе придётся жопу порвать, чтобы так выглядеть.
Постить этого всратана
Инцел, спок
Но инцелы как раз постят свои предметы восхищения
Особенно те что юзают старые фотки
Тонко
Можно. Всего лишь нужны регулярные инъекции натурального протеина в прямую кишку.
Фу блять. Такое ощущение что гниет изнутри и постепенно сохнет внешне.
Ебать ты лох
Эм? Ни разу не замечала
Я посчу этого няшного кунчика с целью пиара. Хочу вернуть ему известность
Инцелка спок
Не зеркаль :/
В натураху такое невозможно, только через лгбт
Заткнись.
>Не зеркаль :/
Плак-плак
Ноги как качать?
Спринтировать
Выпрыгивать из приседа
Лягушка
И тд и тп
Чекай упражнения для бегунов всякие
>Можно ли добиться такой формы в натураху?
Если ты не генетический урод, то это года на турниках. С химией за 3-6 месяцев достигнешь большего.
>то это года на турниках.
2 года*
Кстати, купил второй на этой пикче.
В принципе, доволен, есть только одно серьезное нарекание - комплекс подается как усиленный, но анкерные крепления - фуфло, а на них между прочим и конструкция держится отчасти, то есть, анкера там еще и как болты выступают.
Меня выдержит, кочку весом в 100 кг - сомневаюсь, скорее всего, сорвет нахуй через какое-то время.
Ну и потом слегка пожалел, потому что за 4,5-5к можно найти гораздо более жирные иностранные варианты с кучей разных вариантов хвата и более ладно скроенные, без грубых сварных швов и пр.
Эх, расеюшка, делают вроде нормальный рабочий товар, но естественно какой-нибудь сущесвтенный косяк допустить надо, и поставить ценник такой, что никто не купит, потому что иностраныне лучше.
>Это жиробубели с твоей Рязани так может быть и ходят. А четкие штангисты типа Клокова всегда 10 из 10.
Чел, на фотках у чувака жира не меньше, чем у ОП-пика.
Стоит ли хуярить таблетки стероида если я дриш и мускулы не качаются?
А я смотрю ты туповат, причем значительно.
Конечно же, за 3 недели, мои потуги ушли ))))
Жри больше чем сейчас в два раза. Мясо прокручивай через мясорубку, так его легче есть.
Мужчина анусом напал на на горлышко бутылки.
Так этоже резиновый хуи!!!! в чем проблема???
мимо
Плечи понятное дело, что расширить нельзя, но у него и без плеч только с хорошей генетикой достигаемая форма.
Зачем дрищу вообще качаться? Дрищ и так топ (особенно если лицо смазливое) - пресс только накачать до рельефа, и няшные зумерши сами будут на хуец прыгать.
Специфика того, что левый родился в социально отсталой стране. Родился бы тоже в Австралии, то ебал бы детей и сделал бы вазектомию.
При условии хорошей генетики. И нужно добавлять доп веса. Но если ты лох по жизни, то у тебя просто закончится прогрессия, так как ты просто не сможешь больше выдать, и на этом рост мышц закончен
>Хочу вернуть ему известность
Зачем?
>Нереально. Он явно на протеинах всяких сидит.
Проиграл с объебка сельского.
Протеины у него не натуральная пища, лол.
Глядите, наркоблядь закукарекала. Отсосешь мне за дозу?
Кому то - да, кому то - нет. Зависит от того какой у тебя организм. Можно и больше кст, как на пикче например(Евгений Сандов), но с такими задатками редко рождаются
Падажжи падажжи. Я вот когда на плавание ходил, мне сказали что я шире в плечах стал. И правда так и есть. За счёт чего тогда ширина плечевой области увеличивается?
упс, не прикрепилось
ширинку застегни
Вот за счёт этих мышц.
мимокрок
Понял. Спасибо что не поленился ответить
Отсыпал тебе за щеку, полуебок убогий, лол.
Форма турникмена.
Да. Генетика правда первична. Тренировки тут не прям пиздец, но регулярные с молодого возраста.
Пиздец ты долбаеб братишка...
Дома?
И что выполнял?
Этой фотке тысяча лет.
Не корми бота , даунич
Бочку
ну извиняй мне лень на каждую фотку залупу тыкать
У всех разная генетика, хуйлуша. Кто то на старте уже ахуенен, осталось ток подкорректировать.
Как добиться такой формы в натураху? Лицо тоже интересует. Эх...
Если ты не унтерменш и у тебя среднее сложнее, то за год бодибилдерской программы на плечи, грудь, бицепс и ноги. Потом ещё месяца полтора-два сушки и вуаля. Тут мышц то особо нет, он просто сложен хорошо. Грудные у него вообще на уровне ажуманий, он либо не жал, либо жмёт настолько хуево, что не растёт. А может гены хуевые и набирать не может находясь вечно в сухом состоянии с этими объёмами юного спортсмена.
Тут по сути только трапеция сложно реализуема, у большинства людей без фармы она не растёт вверх, а только в толщину на спине.
Что подразумеваешь под "год"? Три тренировки по часу в неделю - пойдет? или больше пыхтеть нужно
Как же он обосрался у Вольнова
в детстве? Возможно у тебя грудная клетка расширилась немного, у пловцов так бывает
Отжимание
Жим гантели
Подъем гантели привязанной веревкой к палке
Горизонтальный жим гантели лежа на спине
Подъем торса
Подъем ног
Упр. велосипед
Лежа тягание ткани как на турнике
Тягание эспандера от дверной ручки под грудь
Приседание
Обратный подъем торса на животе
Подъем ноги на четвереньках
Подьм ноги на боку
Вращение палки с веревкой прикрепленная к гантели
Прыжки со скакалкой
Растягивание эспандера на уровне груди
Просто год систематических тренировок по стандартным натурашным чертежам – жрать дохуя белка и углей, заниматься до полного износа мышц, восстанавливаться. В среднем в таком режиме на восстановление уходит 2-4 дня, если ты не дед. А если лет 18 или меньше, то можно и за ночь восстановиться. Сначала конечно будешь долго восстанавливаться, потому что организм не привык.
Веса ровно такие, чтобы ты мог выполнить 4/10 или 4/12. Хоть 5кг, хоть 105. Как только легко становится, докидываешь чтобы снова впритык было 4/10
Там весь смысл чтобы твою тушу на анаболизм разогнать и наращивать жиромышечную массу, расти она будет следом за силовыми, поэтому развивать придётся силовые. С редкими шоковыми тренировками, чтобы организм с непривычки охуел.
Потом сушка. Никаких других супер секретных техник для натуралов нет, только массонабор с сушкой из года в год, если хочешь прогрессировать. Если не хочешь, то массонабор-сушка-поддержание, так в принципе можно выглядеть нормально всю жизнь. А когда лень за питанием следить, то можно жрать в маке и устраивать массонаборы, так сказать приятное с полезным.
анжуманя
бегит
*трансниггером
Обычный молоденький чед. В этом возрасте ему вообще особо нихуя не надо делать, чтобы иметь такую фигуру.
> на этом рост мышц закончен
Охуенно же, потом просто держишь мышцы в тонусе. И выглядишь пиздато, и суставы не убиваешь.
Только психически больной может такое сказать. Обосрался как раз вольнов, такой же жирный, хохляцкожидовский шизофреник как и ты
>Лежа тягание ткани как на турнике
Натянуть эспандер сидя и тянуть как на турнике
Вес66 рост 173
Белок надо есть. Если удвоишь порции печенек, чипсов и пива, толка не будет
Для начала, побрейся триммером. Далее, начни тренироваться. Забей хуй на пресс и делай базу. Питание со временем отрегулириуешь
гречка/рис
яйца/курица
после каждого приема пищи, можно добивать прием мелкой едой, которую не так сложно състь даже когда сыт. типа арахиса/изюма
pf cxtn hfpdbns[ ltkmn? [ekb
Печеньки, пиво не употребляю имеется ввиду традиционное мамкино хрючево прост есть больше отдавая приоритет белкам это и так понятно. Или же просто накинуть белков? Чёткой программы тренировок нет главное чтоб регулярно
как его зовут? он снимает ещё?
Чё это за педофил?
Почему на пресс забить? Кубики видно хочу углубить границы. Если его не качать останусь на прежнем уровне или нет.?
Ну вот у типа с первой картинки с бородой заебись тело. И высокий и достаточно крупный и выносливость скорее всего неплохая. Жаль только зек. апц
Если ты совсем не занимаешься, то неплохо выглядишь. Будешь тупо на турнички ходить, будешь даже лучше этого с оппика выглядеть.
Не занимаюсь, да. Прост интересно могу ли сделать ещё пизже. Повторюсь если накину пару кг естественно теперь уже с тренировками сделаю хуже или лучше.
а вечером?
Просто будешь два раза в неделю на турничок ходить, то уже красивее выглядеть будешь. Ты и не жирный и не слишком худой и не узкоплечий. Мне кажется, нет смысла специально есть больше, просто начнёшь заниматься сначала два раза, потом захочешь третий раз с гирькой дома и вот уже кушать будет хотеться сильнее.
В армии апнул подтягивания до 12 раз чистыми ща уволился сижу на двачах естессно. Значит каллори не увеличивать. Прост впервые задумался тип хули добру пропадать
Ну ты потом сам посмотри, будет тебя такая форма устраивать или нет. Просто если уж набирать массу, то серьёзно, с большими весами, а отжор с приёмами пищи 6 раз в день - так себе удовольствие. Можешь Шредера глянуть, он конечно неоднозначный персонаж, но он говорит, что не ест больше чем хочет, просто следит за бжу.
И ещё спросить хотел про перерывы между тренировками. Скажем к примеру 1 день 3 подхода по 20 отжимания 2д онли подтягивания пресс через день или ебашить нон стопом все и сразу без перерыва
Охуеть ты. 90% ракурс фотки.
Если чел с пикрила отпустит свои гантельки и расправит плечи, будет такой же,
анжуманя
бегит
турник
Лучше вообще один день между тренями любыми делать перерыв. Я вот раньше всё время делал в субботу подтягивания, а в воскресенье брусья, а месяц назад додумался день перерыва сделать и уже на пять раз больше отжался. Ну как тебе удобней тренить, можно подтягивания и приседания в один, а через день брусья и пресс, а если хочется каждый день чем то быть занятым, то на четыре дня разбить.
Ну заебись, подобрали ракурс, освещение, позу и наконец стали выглядеть нормально. Но это не отменяет того факта, что особо не заморачиваясь со снимком, они оба будут так себе выглядеть.
Белки в день перерыва урезать или продолжать в том же духе?
Да они блять вес в руках держат, ты аутист что ли, чтобы это не понимать?
А что если ты не можешь подтянуться на турнике и одного раза?
Хочу массивнее быть и что бы ручки были побольше и массивнее
А зачем?
Вообще да, у него ничего необычного нет. Знаю лично нескольких на фарме и они куда более на массе
Какую блять форму? Мышечный блять тонус? Памп? У челика низкий уровень жира и выше среднего мышцы.
Ты ебанат?
ну, да, тут нет ничего сверхъестественного, за года два таким около любой сможет стать
кэтбой каки
Спрашивал у него на стриме мнение насчёт спортпита, сказал не одобряет так как не хочет становиться от чего-то зависимым, организм перестроится под доступные протеины и все такое. По моему хуйня полная.
Надо иметь скошенные плечи от природы.
>выносливость скорее всего
Ну а хули невыносливым в ММА делать, действительно.
Ну
Это будет сложно
Даже если голодом себя морить, тут еще надо иметь тонкие кости, узкие плечи и мышцы до атрофии довести
А что с руками-веточками делать?Эксперты, вкатывайтесь.
Супер целей не ставлю если что, хочу просто нормально смотреться и все.
бля грудак и пресс то нормас кстати, что делал анонче, подскажи свою программу
Это фокус, я очень худой на самом деле
Отжимаюсь между стульями, брусья и скручивания на пресс иногда
Лол. Ну теперь на турнички походи джва месяца. А лучше жим лёжа делай. Хотя можешь просто делать базу и жрать один белок и каши с овощами. Но кому это надо в 21 веке? Сейчас принято выебать мозги физачерам, потом битардам, потом запилить треды А ХУЛЕ Я НЕ РАСТУ? и потом забросить эту затею.
Мне за год турников-анжуманий грудак рвздуло как раз где-то до его уровня. Нижние грудные мышцы тоже слабо развиты.
Я нищий, какой нахуй спорт зал.Там же еще людей много
Вот на площадке утром збц, никого нет
А в целом ты прав, конечно, велосипед выдумывать не хочется.Но и цели кочкой стать у меня ведь тоже нет.Если грудь выпуклить чуть вышло, можно же и остальное?
Хз. У всех организмы и подходы к занятиям разные. Я в детстве тупо от нехуй делать лазил на турник по раз 10 в день до отказа. Жил в селе. Иду на дальняк - подтягиваюсь раз 10. Жопу вытер, опять подтянулся и так ходил по двору и подтягивался. Потом не заметил для себя как начал подтягиваться по 20 раз при весе 90 кг.
А потом в город учиться уехал и начал там жим делать и кушоть мамкины отбивные. За три месяца меня как распидорасило до сотки. Потом спился и 15 лет бухал. Теперь вот просто бегаю и всё.