Анон, как навести порядок в своей жизни? С чего начать? Как сформировать привычку контролировать питание, финансы? Как вообще начать получать удовольствие не от хаотичного прожигания жизни, а от полностью осознанной, подконтрольной (на сколько это возможно) тебе? Записывать дела, в срок выполнять задачи, не прокрастинировать в конце концов? Просыпаться вовремя, завтракать, делать зарядку и вот это вот всё. Все ведь понимают что такой распорядок жизни приведёт к отличному самочувствию и ментальному здоровью, все дела сделаны вовремя, никаких головняков и дурных мыслей, но почему тогда мало кого хватает на долго жить в таком ритме?
Я знаю людей, которые живут так, они всегда заряжены, не распыляются, у них есть цель и понимание как идти к этой цели, и у них всегда много энергии и позитива. Они получают удовольствие от достижения долгосрочных целей, я же теряю всяческую мотивацию если не получил удовлетворение здесь и сейчас. Это фиксится, или жестко определено генетикой и строением мозга? Или это просто поведенческая модель, которую можно изменить если приложеть усилия (так скажем проложить новые нейронные связи)? Может есть какое чтиво по этим вопросам?
>Анон, как навести порядок в своей жизни? С чего начать?
С постановки цели.
"Зачем ты живешь, существо?" (с) Пикник
это фиксится, но для этого придется себя заставлять.
Те люди, которых ты знаешь...не факт, что они заряжены, я с друзьями всегда веселый, но только от тайной надежды, что кто-то из них вытянет меня из бесконечного круга самоконтроля.
1. просыпаюсь в 8 утра без будильника
2. завтрак
3. работа
- тут все задачи расписаны по иерархии важности
- каждый блок в отдельной папке
- на каждый блок есть свой файл со списком "горящих" заданий и тех на которые можно забить до определенного числа
4 обед
5 конец рабочего дня
6 прогулка, 8К шагов, держать себя в форме
Вес не падает, не поднимается, все стабильно. Если мне что-то понадобится резко, купить тачку или похудеть, я просто поднажму и распределю время и ресурсы. Никаких сбоев.
В голове каждая эмоция знает свое место, у каждой есть переключатель. С друзьями включаю веселье. Когда шкалит градус агрессии, иду выливать на двачи, что б не задевать близких. Если грустно, то иду спать. За ночь выключается само, потому что утром работа. Даже в выходные есть свое подобие работы, что б не было соблазна зациклиться.
Не позволяю себе думать лишнего. Не думаю о том, в какой стране живу или как и кто ко мне НА САМОМ ДЕЛЕ относится. Потому и царит порядок в сознании. Мне не пофиг, я просто не разрешаю себе задумываться об этом. Потому лишний негатив и не отвлекает от поставленных целей. А цели эти не настоящие, а придуманы от скуки изначально. Когда делать больше нехуй, остается только страдать или работать. Решил, что второе лучше.
Как этого достичь? Перестать себя жалеть, перестать думать, что тебе тяжело, что предки не помогают, что бабы шлюхи, а друзья предатели. Что ты родился в нищете. Похуй, ставь какую-нибудь выполнимую задачу и решай ее. И не важно, кем ты будешь в глазах других и будешь ли ты крутым, тебе будет насрать на все это, пока ты занят.
>Будто сам себя дрочу.
Всё верно, так и есть.
Сначала надо понять, чего тебе от жизни хочется и чего надо. Кем ты хочешь вообще стать. Желательно это понимать не только в процессе прогулок, но и пробовать разные виды деятельности.
А если у меня нет целей? Т.е. есть ХОЧУ, но эти хочу не заставляют меня начать работать, это такие хочу без которых я как бы и могу. Т.е. у меня будто нет желания что-то себе доказать, нет какого-то внутреннего челленжа, мол, я могу больше, я могу стать лучше. Мне КОМФОРТНО, но головой я понимаю, что буду жалеть о том, что не пытался сделать свою жизнь ещё лучше, ведь она всего 1.
Ебать ты машина. А такой абсолютный контроль не заставляет тебя думать, что твоя жизнь скучна и в ней отсутствует какая-то непредсказуемость? Не угнетает?
>А если у меня нет целей?
Фигово, че.
Надо любить жизнь горячо и страстно, быть заряженным на здоровую агрессию каждый день.
>Т.е. есть ХОЧУ, но эти хочу не заставляют меня начать работать, это такие хочу без которых я как бы и могу.
Ну, я в молодости тоже думал, что проживу без тачки. А сейчас понимаю, что надо было купить что-нибудь быстрое и давать газу по ночным трассам.
>Т.е. у меня будто нет желания что-то себе доказать, нет какого-то внутреннего челленжа, мол, я могу больше, я могу стать лучше. Мне КОМФОРТНО, но головой я понимаю, что буду жалеть о том, что не пытался сделать свою жизнь ещё лучше, ведь она всего 1.
Ты слишком хорошо живешь, братец. Выстроил зону комфорта, понизил планочку и коптишь небо потихоньку.
А время идет. Лично мне больше всего жалко бесцельно прожитых лет.
В том и проблема. Я, допустим, понимаю чего мне хочется. Но это понимание не вызывает у меня необходимый всплеск гормонов, да ещё и который должен сохраняться долго, что-бы я ебашил. Я либо жру 1 зефирку, либо забиваю болт. И я ничего не могу с собой поделать, по крайней мере пока.
А вообще мне кажется что мне вообще нихуя не надо, я тупо волоку свое существование. Делаю что-то только потому, что кому-то это надо, ну и чтобы минимально жить. Короче, отсутствие мотивации.
>Делаю что-то только потому, что кому-то это надо, ну и чтобы минимально жить.
Как и всякий послушный ребенок, увы :(
>Короче, отсутствие мотивации.
На самом деле, мотивация не работает. Работают целеполагание и дисциплина. SMART методология, и понемножку ползти в сторону цели. Лучше 10 минут в день, чем час в неделю, такое вот.
>Ты слишком хорошо живешь, братец. Выстроил зону комфорта, понизил планочку и коптишь небо потихоньку.
Да, так и есть, у меня в жизни не было трудностей. Вообще. И теперь это вылилось в отсутствие мотивации. Любящие, гиперопечные родители, никогда не в чем не нуждался. Не вижу в жизни вызовов либо не понимаю нахуя их принимать если можно не принимать. Как действовать с такими вводными? Как понять, что жизнь это жестокое место, и что нужно бороться? Точнее, я понимаю это, но не ощущаю на уровне чувств, эмоций.
Чтива много разного. Советую
Ленгольд К. - Agile life
Ленгольд К. - Просто космос
[Простая Академия] Курс по самодисциплине [2019, Психология, RUS]
на рутрекере
> Работают целеполагание и дисциплина. SMART методология, и понемножку ползти в сторону цели. Лучше 10 минут в день, чем час в неделю,
подробнее плз
Ты картинку эту с двача взял? Мне кажется, я ОП треда, откуда ты взял её.
>Мне КОМФОРТНО
Значит, что все у тебя хорошо, анончик.
>что буду жалеть о том, что не пытался сделать свою жизнь ещё лучше, ведь она всего 1.
А вот этого уже делать не надо.
Побольше тебе в жизни любви, анончик!
>А вот этого уже делать не надо.
Почему?
ОП-пик? Из гугла.
>Как действовать с такими вводными?
Давай я скажу за себя? Поскольку я 1 в 1 ты, только мне уже не 18-20, а сильно больше.
Я бы пошел в спорт, где нужно рисковать и проявлять мужество. Гонки, альпинизм, единоборства. Я бы пошел на работу, где нужно быть смелым и ответственным. Не мальчик принеси-подай, а какой-нибудь менеджер или коммивояжер. Так бы потихонечку и выковался характер. (В нормальных странах для этого годится армия, но только не у нас.) Наконец, я бы учился в ВУЗе, где царит дисциплина.
>Как понять, что жизнь это жестокое место, и что нужно бороться?
Не нужно себя слишком накручивать на эту тему и задираться на всех подряд. Можешь посмотреть, как ведут себя руководители различных рангов. Или почитай биографии известных людей, сколько они говна лаптем перехлебали, пока выбились на достойный уровень.
>Точнее, я понимаю это, но не ощущаю на уровне чувств, эмоций.
Потому что жизнь тебе не дает обратную связь. Но это иллюзия комфорта - если еще проебланить год-другой, всё прилетит в трехкратном размере.
>подробнее плз
А что подробнее? Работаешь над собой, определяешься с жизненными целями. Пробуешь себя везде. Когда цель на 3-5-10 лет стала четкой, расписываешь по SMART задачи. И ебашишь потихоньку.
А зачем жалеть о своей жизни? Она ведь одна. Нужно тратить время не на размышления о прошедшем, а на любовь
Мне не 18-20, мне 30 скоро.
На альпинистов и прочих экстрималов смотрю как на идиотов. Зачем увеличивать шанс своей гибели?
По поводу авто - у меня есть. Правда некроговно, а хочется свежее. Опять же, ХОЧЕТСЯ, но не так что-бы рвать жопу. Есть квартира, конечно ХОЧЕТСЯ больше, но вроде и эта норм. Есть ЗП раза в 2 выше чем по городу, но ХОЧЕТСЯ больше, впрочем, этой ведь +- хватает, без излишеств.
И так со всем.
Иногда думаю, что повезло тем, кто рос и формировался не в самых благоприятных условиях. У них зачастую в подкорках есть цель выбиться в люди, доказать всем что они не пустое место. А у меня нет желания что-то доказывать ибо всё +- хорошо. И это бесит.
>Мне не 18-20, мне 30 скоро.
Отличный возраст. (Любой возраст прекрасен, но это понимаешь не сразу.)
>На альпинистов и прочих экстрималов смотрю как на идиотов. Зачем увеличивать шанс своей гибели?
Зато они живут полной жизнью, чувак. А погибнуть можно и в городе, неудачно сходив за хлебушком.
>По поводу авто - у меня есть. Правда некроговно, а хочется свежее.
Хочется? Что мешает?
Свежее? А какое именно - как у всех или для себя? Чтобы грело душу.
>И так со всем.
Твое "хочется" идет не от души, а от набивания брюха. На этот счет Христос прекрасно высказался.
Ты слишком много думаешь о других. Бесишься, злишься, завидуешь. Как сказал бы Кастанеда, индульгируешь.
Это не путь джедая.
Да, ты прав, от души мне ничего не хочется. В этом и вопрос треда - как захотеть?
>Да, ты прав, от души мне ничего не хочется. В этом и вопрос треда - как захотеть?
Пелевина читал? Советую начать с "Жизни насекомых" и продолжить читать его романы по дате создания. Собственно, ЖН тебя уже подвигнет к размышлениям о себе.
Ну, и конечно, самое время проштудировать Евангелие, все четыре штуки. А может даже, и неканонические тоже.
ты верующий¿
Да.
Плюс лично у меня было проблемой то что я обесценивал собственные усилия из-за максимализма. Я думал что если не поработал над чем-то минимум 6 часов, считай что нихуя не сделал, или если моя работа не принесла каких-то видимых результатов, то получается я все 6 часов хуйней страдал.
Когда перестал обесценивать свои УСИЛИЯ, неважно насколько короткие, хоть 5 минут почитать книжку, то сразу легче стало жить. Теперь считаю что даже почитав страничку я не проебал день.
Да, бывает что я за день прочитаю как раз эту сраную страничку, но через 100 дней я прочту уже минимум сотню страниц если продолжу также, а максимум в разы больше, а прежний я бы через 100 дней схватился за голову что нихуя не сделал.
Когда делаешь что-то очень долго, то вырабаывается привычка. 10 лет назад я заставил себя пойти в первый раз в зал. Теперь поднятие тяжестей это часть моей личности, я не могу жить без тренировок. Когда залы закрыли я не мог просто лежать на диване, я приянлся отжиматься, приседать, подтягиваться и прочую калистенику, уже собирался купить гирю, но залы открылись и я ломанулся делать любимые приседы и становые.
Также со всем остальным - начни что-то делать регулярно, не обесценивай никакое усилие, ищи в этом удовольствие и через какое-то время это станет частью тебя.
>самое время проштудировать Евангелие, все четыре штуки. А может даже, и неканонические тоже
Бля, а чё не "Государство и революция"?
Спасибо за Пелевина, прочту. Вижу, ты мудрый Анон, но Евангелие всё-же для верующих, я себя к ним не отношу. Мне больше книги на подобии Sapiens или что-то вроде того импонируют.
Как же я тебя понимаю. Полностью отсутствует самодисциплина и образ действий исходя из отложенной награды. Жизнь, где сейчас должно быть неприятно, чтобы приятно стало потом, воспринимаю как предательство самого себя, ведь завтра, как учит классическая литература, может упасть на голову кирпич - и все, зря откладывал. В то же время польза сиюминутных отказов неоспорима, люди, способные на это, очевидно более успешны. Но никогда не перестаю задавать себе вопрос - счастливы ли они, ведь их откладывание удовольствия никуда не исчезает. А может, они получают удовольствие от работы, но что это тогда за твари такие?! В общем, никакого выхода из этого пока не вижу, вижу только очередной ебаный жизненный парадокс.
>Бля, а чё не "Государство и революция"?
Потому что Ленин не приведет тебя к познанию Бога.
>>250720591
>Евангелие всё-же для верующих, я себя к ним не отношу.
Евангелие для всех и каждого. Чтобы понять Христа, придется покумекать головой. Это личное столкновение, не каждый осилит.
>не каждый осилит.
Самофикс: если захочет, осилит. Но надо сначала захотеть, а многие не хотят.
Я больше склонен доверять научному сообществу. Я верю в Бога, если под Богом подразумевается некий абсолют, создавший пространство-время, частицы и константы вселенной, её законы. Но точно не в ту сотню Богов из народного творчества, которые говорят что хорошо а что плохо, ведь во вселенной нет хорошего и плохого, хорошо или плохо может быть для чего-то и в контексте чего-то, и вообще оно в голове. Верить в свою исключительность и в то, что мы созданы по образу и подобию - исключительно ЧСВшно. И смешно. Склонен доверять эволюционной теории как инструменту Бога-абсолюта.
Возьмем ситуацию, когда у тебя вроде бы все есть, все нормально, но чувствуешь, что живешь жизнь впустую и проебываешь свои же цели/желания. Потому что когда человека прижимает, у него недостатка мотивации не наблюдается.
Так вот, есть мнение, что мотивация сама по себе ни откуда не возьмется. Все в твоей голове, а это значит, что надо обеспечить ее нормальное функционирование.
1. Правильное питание - меньше быстрых углеводов, больше витаминов, минералов и белков
2. Режим дня, неважно какой, главное постоянный.
3. Физические нагрузки. Не обязательно тяжелые, достаточно просто ходьбы, типа 10к шагов.
4. Отказ от вредных привычек. Не потому что они вредные, а потому что они ломают системы поощрения в мозге.
5. На этом этапе у тебя мозг сам по себе начнет находить мотивацию и придумывать ништяки, за которые можно получить приятное подкрепление.
Ой, всё.
Ты бы еще политикам верил :)
Но ведь научный подход построен исключительно на повторении эксперемента и получении из раза в раз ожидаемого результата. Есть ли хоть 1 причина не доверять такому подходу?
Причем тут политики - вообще не понимаю. Люди все одинаковы, разница лишь в амбициях.
>4. Отказ от вредных привычек. Не потому что они вредные, а потому что они ломают системы поощрения в мозге.
Вот без редкого употребления MJ и алко, конечно, не представляю своей жизни.
да он обычный верун, он прочитал в книге, что есть бородатый мужик на облаке, и ему этого хватает сполна
шли алко нахуй, шишки тоже могут набутылить
>Люди все одинаковы
Верно.
Люди врут, Бог - нет.
Ты себя подороже продать собрался? Или завидуешь успехам чтецов ртом и обладательниц золотого аккаунта на онлифанс? Хуйня это всё на постном масле. Если не бухаешь или торчишь, то всё у тебя нормально. А чтобы просыпаться вопремя засыпай до полуночи.
Ложь - чисто человеческая категория (возможно и некоторых видов высокоорганизованных животных, к которым, в том числе, относится человек). Кстати, легко объясняется эволюционно.
>Бога - нет
пофиксил
Планируй на бумаге то, что хочешь и можешь сделать, фокусируйся на этом и делай.
Охуенный кинчик.
кто нибуть в этом треде читал "Цивилизацию каннибалов" Бориса Диденко???
Я ебал на каждый вопрос отвечать:
>Как вообще начать получать удовольствие не от хаотичного прожигания жизни, а от полностью осознанной, подконтрольной (на сколько это возможно) тебе?
Называется - план. Для плана нужны жизненные приоритеты и жизненные цели. Сначала определяешься с ними, от них строишь план. Далее есть два варианта - ты превозмогаешь и вырабатываешь ту самую привычку, либо понимаешь, что твои жизненные приоритеты/цели - ложные и начинаешь всё по новой.
Что за кино?
Тебе ебыч набить?
>Анон, как навести порядок в своей жизни? С чего начать?
Ну смотри
1. Ты развился по уникальной генетической инструкции заданной двумя такими же уникальными инструкциями твоих родителей.
2. Твой мозг строил нервные связи прошивая сам себя путем наблюдения за средой в которой ты рос. Родители, бабушки, дяди с тетями, дети в садике, цвет обоев в комнате и все-все-все.
3. На основе всех заключений зашитых прямо в подсознание, на основе последующего сознательного опыта ты пришел к тому к чему пришел.
А теперь ты создаешь тред где рассчитываешь что рандомные аноны смогут правильно воссоздать твою личность по куску текста и дать советы которые тебе принесут реальную пользу. У меня для тебя плохие новости - этого не будет. Максимум на что ты можешь рассчитывать это на получение заряда мотивации, который закончится уже через двое суток и ты обратно свалишься в ту реальность которая тебя тяготит потому что твой мозг таким вырос. Он принимает решения таким образом, что ты заходишь в тупик и начинаешь фрустрировать.
Тебе напишут что ты просто лениив, что у тебя депрессия и нужно просто попить колес, что нужно просто начать заниматься спортом, что нужно собраться и не быть тряпкой, что ты зажравшаяся скотина ведь дети в африке голодают и ничего и все в таком духе.
Спасибо, по-моему самый короткий, но вместе с тем самый лаконичный и ёмкий ответ. Почти как руководство.
Действительно.
>>250722856
Ох, какие бойкие. Для вас запосчу его повышение перед
Так то надо в оригинале с субами, но мне нравится этот синхронник.
Хз. Тебе нужно создать самоидентификацию "я охуенно ебашу по списку, я охуенен" и подтверждать всегда.
А вообще, это не вопрос выбора, ибо выбора нету. Без списка задач, ты закончишь нигде.
>Для вас запосчу его повышение перед
Перед тем как индус умрет? Персонаж Джареда Лето контент мейкер для dark-webm тредов, будет всё это снимать.
Приятного просмотра.
Мне хочется выбраться из матрицы.
на вопрос ответе, Христа ради
Это не Джаред, ебаный ты дегенерат))
Это все матрица.
>Как сформировать привычку контролировать питание, финансы?
Легко, можешь начать записывать расходы и выделять бюджет на разные категории, например 10к на месяц из которых 5к на еду. Банально не сможешь покупать говно, потому что придеться планировать.
>Я знаю людей, которые живут так, они всегда заряжены, не распыляются, у них есть цель и понимание как идти к этой цели, и у них всегда много энергии и позитива.
Я с таким в общаге живу и это пиздец. Не человек, а робот. Встает в 7 без будильника, завтракает ровно 1 час, потом сидит за ноутом 14 часов, делает зарядку в 22:30, чистит зубы и ложиться спать. Нахуй такую жизнь, будь это хоть 10 раз полезнее.
Жизнь говно, анончик
>Банально не сможешь покупать говно
У меня так не работает, если очень хочется - я сам себя наёбываю, мол, да там вроде ещё были деньги (мозг будто заблюривает реальный остаток по карте, и успокаивает меня), и я совершаю покупку. А потом снова не могу свести концы.
Только вчера получил код на телефон для логина.
Потому-что в этом мире деньги решают всё, это такая игра. И когда у тебя есть деньги, по-настоящему большие БОЛЬШИЕ деньги, то ты как раз можешь реализовывать в этом мире свои мечты и хотелки. Как маск мечтал о марсе и нейроинтерфейсе - он вложился в эти разработки, а другой вложился в выращивание органов или там пересадку сознания - любая фантастика тебе под силу становится
Ты в матрице, бро
Так прикол в том, что цели внутри игры - виртуальная хуйня. Понимая это теряется ценность этих целей. Мол, реальная жизнь где-то там, вне нашего понимания. Как можно въёбывать ради условного мерседеса, если это всё просто мишура, и ты один черт помрёшь. Как можно вообще на самом деле радоваться шмоткам/тачкам/чему угодно ещё? Нахуй оно нужно учитывая конечность существования? Эти мысли уничтожают любую мотивацию.
Не дрочи, всё остальное - пустая болтовня
Я тебе не о шмотках говорил. Ты сам все свел к шмоткам и тачкам, бестолочь
Одно дерьмо. Будь то марс или нейроинтерфейс, это всё в этом мире, а значит мерседес = марс, какая разница на что влиять, если это всё для тебя конечно, и, возможно, не реально (в каком-то смысле)?
Дрочево как раз уменьшает его опасность с таким задвигом что он выдал.
>это всё для тебя конечно
Это разве плохо. Бесконечность это пытка самая страшная из возможных. Почитай Долгий джонт или серию Белое рождество в Черном зеркале. Конечность жизни это благо
Может быть дело в эмоциях? Просто люди получают охуенное удовольствие и на этом подкреплении хуярят мотивацию?
Мысли о смерти и конечности жизни очевидно у всех по разному в голове работают.
Деньги это возможности. Не у всех есть способности к заработку хотя бы приемлемых сумм для комфортной жизни. Но в целом согласен, что для большинства деньги стресс-фактор
Можно как Бодрийяр, секс, наркотики, искусство.
бля, один в один мысли
ебать ты долбоёб, лол
У меня есть выбор или депрессия и апатия или трудоголизм без депрессии.
>Как сформировать привычку контролировать питание, финансы?
описание тупого примата. если такое существо совершит ркн, то хоть что-то измениться в глобальном масштабе?
Ты далбаеб романтизирующий, будешь рыдать когда осознаешь что смерть близко а ты даже не успел внуков увидеть. Ну если ты конечно не социопат aka школьник aka ебанутый долбоеб и нитакойкакфсе
Мысли в парадигме привычек и зависимостей. Т.е. каждая сигарета просто усиливает привычку, каждая игра это +привычка. Каждое смешное видео = +привычка.
И просто стань менеджером своих привычек. Делай чтобы усилить и не делай что-то чтобы ослабить.
Попробуй убрать из жизни половину того что ты делаешь сейчас. Включая скролл двачей, просмотр телика и прочие таймкиллеры. У тебя освободится так много времени, что ты всё нужное банально от скуки поделаешь.
Сон, вода, питание спорт.
Без них экономика встанет