Через штангу перешагивал?
чтобы не зачахнуть к 35. работая сидячая в основном
После занятий душ посещал? Светил джинджика в раздевалке?
вот этот вопрос как раз для меня актуальный, но точнее не посещение а принцип посещения. После первого раза не ходил, потому как не особо вспотел, температура в зале комфортная, да и по началу тренер меня особо не ганял. А вот следующие разы наверное надо будет идти, и я хз как. В трусах или без? Что посоветуете?
420 хрювен 8 занятий
2400 деревянных 8 занятий + секси тренерша
Прешь ее?
в смысле отдельный? типо кабинкой отделено от остальных душев? я хз, не заходил туда еще. Заплатил 720 грн 420 8 занятий + за тренера
я бы не хотел к тренеру бабе. Тренера, у которого я был в субботу, и он действительно неплохой. Буду к нему ходить
Как тебе комфортно, так и делай. Всем до/после тренировки в общем то похер как ты там переодеваешься и моешься, если конечно раздевалка, сауна и душевая смежные помещения. Я в душ обычно брал только полотенце, вафельные полотенце для сауны и гель для душа, полностью раздеваясь в раздевалке и там же потом одеваясь. Были ребята такие же, и те кто с собой пакетики носил со всей одеждой, либо что-то среднее.
Тут все от человека зависит.
Был у меня тренер мужик и с ним тренировался довольно чилово и без перегрузок.
А потом была баба, после тренировок которой я еле выползал.
и с кем лучше в итоге?
Ну с бабой прогресс был более явным.
Но с мужиком комфортнее психологически.
кого-то выебал из зала? мб с тяночкой какой-то познакомился?
Ну комната в раздевалке отдельная и всë
С тянкой повеселее как-то, ну и общение с тянкой тоже норм
Не знакомился. Да и красоток не много там, в основном жирухи были. Ну ещё программа какая-то была у тренажерки с пенсионерами. Так что ещё были бабки. Реально красивые женщины были из какой-то группы вместе тренировались, как-то неудобно было к ним подкатывать, так как они типа в команде пятеро, да и некогда особо. Но когда они приходили, это был прям слюнопотоп. На них нельзя было не обратить внимания. Не модели, но такие фигуристые... Типа пика. Но я на них 2 раза в месяц попадал максимум.
++++ там дохуя тëток йоб за 40 лет, ну и есть спортивные милфы
> 3 пик
Меня всегда это удивляло.
Почему этот ухоженный мукулистый мужчина выглядит как соевый кукич? Как это, блядь, возможно? Такое ощущение, что лицо инцела прифотошопили на тело альфача.
ясно, ну я когда занимался две подруги пришли тоже новенькие. Одна неплохая такая, симпотная, бампер как мне нравиться, а вторая на троечку. Потом еще приходили в паре тянки молодые, моложе чем я (27 лвл), но занимались сами без тренера
>чтобы не зачахнуть
Эти гей-клубы мне как-то не хотелось посещать.
Я домой купил штангу, как на 3-м оппике в "Спортмастере". Индивидуальный тренер чтобы не зачахнуть нах не нужен, тытрубных, как говна за баней.
можно и так, я не отрицаю. Просто дома не могу смотивировать себя делать что-то, а тем более физические упражнения. а так и в атмосфере, и тренер с кнутом рассказывает че делать
Дома вообще невозможно заниматься, а тут хотя бы есть мотивация
Ну ок. Я просто ещё из того поколения, которое само организовывало качалки в подвалах. А лучшим тренером и мотиватором был плакат Арнольдом :3
Хуй сосешь? Бочку делаешь?
>Я домой купил штангу
Если техникой выполнения упражнений со штангой не владеешь, то земля пухом тебе, долбоёбу. Там технику приседа, например, надо год дрочить с тренером, чтоб нормально получалось самому делать.
>технику приседа, например, надо год дрочить с тренером, чтоб нормально получалось самому делать
Охуительные истории.
А чего не 10 лет?
мимошел, причедаю 160 учился по гайдам с Ютуба
пока нет. надеюсь в зале научат
Не, ноги весами вообще не трогаю. Хотя есть родственник лифтёр с кучей золотых медалей. Если вдруг очень захочется, то есть с кем посоветоваться.
Тайное искусство держать спину прямо и жопу ниже коленей опускать. Не всякий может постигнуть, особенно если тренеру нужно больше часов себе поставить.
Ушлый тренер нассал в уши клиентуре, чтобы бабки заносил, лол.
Кончаешь здоровье за свои же деньги.
Небось ради баб опять или с невидимыми гопниками пиздиться?
> Небось ради баб
как ты узнал, шайтан?
Надо обучаться, начиная с подводящих упражнений и чтоб грамотный человек со стороны смотрел за тобой, а не советы или как этот долбоёб ютубный >>251943327
Сам такой хуйней лет в 16 страдал.
>жопу ниже коленей опускать
Жопу надо опускать до такого уровня, на котором не будет переразгибания в пояснице, даун. У новичка нет такой гибкости в пояснице, чтоб жопу ниже коден опускать. Тоже по роликам с ютуба учился?
Нехуй гнаться за весом, вот и все.
ну в целом ради себя, но и вытекающий плюс чтобы нравится тянкам. а именно пока одной, моей преподше по англ. Пока я только обаятельный (по её словам), мб стану привлекательным как подкачаюсь)
а если не стану, то буду пидором
Нафиг тебе поверхностный человек нужен?
с чего ты это взял что она поверхностная? из-за того что я сказал что смогу ей понравится когда подкачаюсь, дык это я фантазирую просто) Мне кажется я и сейчас ей нравлюсь, просто боюсь что она откажет в свидании только потому что мы студент-препод
Где ты видел бабу, которая не поверхностная и не токсичная?
Закомплексовано-ведомый долбаеб, ты? Тебе тянка только улыбнулась, а ты уже побежал в кочалку. Пойми, качалка это самое бесполезное занятие. Ты будешь тратить деньги на спортпит, еду, зал, ты должен будешь соблюдать режим дня, питания. Не дай бог ты усядешься на больняк и процентов 20-30 от массы ты сразу потеряешь(это в лучшем случае). Подумой хорошенько нужен ли тебе этот головняк?
Ну если она тебе напрямую говорит что тебе нужно подкачаться.
Приседать с ебаной техникой можно с любым весом.
> Закомплексовано-ведомый долбаеб, ты?
да,я.
> процентов 20-30 от массы ты сразу потеряешь
ты так говоришь будто я из дрыща 60 кг хочу превратиться 120 кг кабана состоящего из одних мышц. Расслабься, в зал хочу исключительно для поддержания физической формы, чтобы не погибать от поднятия 20кг пакета продуктов.
>в зал хочу исключительно для поддержания физической формы
Все так говорят в начале. Потом захочется массы чуток поднабрать, а это уже спротпит(который нихуя не дешевый), далее в кочалочке найдется приветливый кочка который химичит и все. Ты уже ставишься химией. Запомни. Аппетит приходит во время еды. Ты был только один день, еще не осмотрелся. Скоро увидишь нарциссичных кочек которые в перерывах между подходами в зеркало любуются.
>20кг пакета продуктов
Металлолом кушаешь?
даже если начнет разворачиваться всё по твоему сценарию, то всё равно у меня денег нет ни на химку, ни на спорт пит, поэтому я спокоен на этот счёт)
Ну теперь лечи жопу, дебил проткнутый.
нет, просто живу в деревне, и закупаемся на неделю вперёд в городском супермаркете
Дело твое, я просто предупредил.
Хуйня для быдла, нормальные парни занимаются гимнастикой
типо крутятся на перекладине как собаки?
Коктейлем уже угощали?
Типа занимаются со своим весом
нет, но на респешине в вазе лежали какие-то батончики, хз можно ли их взять бесплатно
как с нуля начать заниматься со своим весом? вот я, 0 раз могу подтянуться, 0 раз отжаться, 0 раз сделать на брусьях. как начать заниматься гимнастикой?
Тренировочная зона - Пол Уэйд
Если вкратце, то начинаю с того, что можешь. Не можешь подтянуться, делай обратные подтягивания, хоть секунду да провисишь. Не можешь отжаться, делай отжимания на коленях и т.д
>начинаю
Начинай
Я в качалку ходил в универе пару месяцев, но не для того чтобы подкачаться, а чтобы большим хуем в душевой посветить и пустить слух среди баб.
18 см, из них 14-15 в лежачем.
ну почему без продолжения? получилось слух пустить? много баб подцепил благодаря слуху?
Чувак, чтобы пустить слух среди баб, нужно баб ебать, а не в МУЖСКОЙ душевой писюном трясти.
всегда ставь железо на место
ставь воду там же, где и все
не роняй железо
не ломай тренажеры
не оставляй гири на матах
если остаешься последним, то когда уходишь открой окно
лично мы ебошим 3 через 1 по 2 часа, но это уебанская тема, которую мы чисто по рофлу делаем. Лучше заведи нормальный план.
SOTKA гугли.
ну хз, помюн в общаге в душ ходили с другом, и там с параллельной группы тоже чел зашел, так вот у него ультра короткий был, ну мы слух и пустили. Хотя наверное ты прав, если бы негр 20 см с нами душ принимал, я бы никому не рассказал))
>ну мы слух и пустили
Вы парочка пидорасов? Как это вообще выглядело? Вы подкатывали к людям и доверительно на ушко сообщали, что у Сычёва стручорк коротковат?
Хуй сосать будешь?
>Вы парочка пидорасов?
нет, мы просто друзья.
>Как это вообще выглядело?
выглядело так: если в разговоре всплывало имя сычёва, то говорили что он мелкохуй