Собираюсь пить цинк, д3, к2, мелатонин для начала. Совместимы ли? Не умру ли от передоза если чередовать курс через месяц (два пью/ один не пью)?
Пробовал кто витамины фирмы Эвалар? Какие ощущения?
Вообще, какие профиты от глотания таблеток? до 130 проживу?
Solgar-господа проходим в тред, ловим лулзы нищуков на бадах.
https://www.youtube.com/watch?v=NTFFhcEus5o
Не проще начать жрать качественную еду? Покупать свежую красную рыбу, делать необычные овощные салаты, не замороженные морепродукты.
Все витамины и микроэлементы получить из еды гораздо легче и понятнее, чем разобраться кто и что бодяжит в свои колеса и какими именно должны быть дозировки.
>>251981222
K2 (если там 7 звеньев, т.е. K2 MK-7, конкретное вещество Менахинон 7) это довольно уникальный витамин, содержится только в натто в большом количестве. мелатонин нафиг не нужен, плюс от него яйца уменьшаются
Вообще пацаны кто разбирается пьют витамины для спортиков. Там дозы лошадиные и вроде как эффективней, чем пилюльки в дозировке для котят из аптеки, которые что мёртвому припарка. Но не уверен! Может я ошибаюсь.
Ну так и покупай себе пожрать натто раз в неделю, в чем проблема?
-да, совместимы.
-нет, не умрешь от передоза (этими)
-мультивитамины - говно, куча несовместимых в одной табле.
-норм витамины - в большинстве случаев - уколы внутримышечно, таблы у большинства - говно , зря проебанные деньги
-профиты от грамотного глотания - огромны. но НЕ только витамины должны быть, а еще и всякие метформины, далее.
-до 130 ТОЛЬКО за счет витаминов и прочьих колес не дотянешь. но , возможно, благодаря им дотянешь до искувственных органов/тел/генной инженерии всем/крионики на худой конец. Даже миллионный шанс стоит того.
Мимо жрущий уже два десятка лет всякие , еще до появления хипстер-термина "биохакинг", делаю анализы, ультразвук сосудов, сердца, прочее - имею результат.
на третьем пике полный четереждыблядский пиздец, это наверное троллинг
оно невкусное (вроде) и дорогое. разве что самому готовить
>имею результат
Какой? Да и как следить, если вся хуйня вылазит уже после 60.
кушаю, анон, но цинка явно не хватает, недавно прикончил сотую таблетку - через две недели уменьшились объемы спермы и на лице хуйня высыпалась, но эт у меня чисто генетика, с цинком было лучше.
Наивный! Человечество это вирус, который сожрал уже почти всё что смог сожрать на планете! Рыбу уже всю выловили. Которая ещё плавает свободно на половину из пластика состоит (спасибо ублюдкам азиатам и американцам!). Сейчас рыбу искусственно разводят и пичкают всяким говном точно также как несчастных свинюшек на фермах. Про необычные овощные салаты с нитратами и всяким китайским химическим говном, от которого земля плавится я вообще молчу. А витаминки синтезируют и производят в стерильных условиях на заводах фармкомпаний под наблюдением регулятора. Там хоть понятно что ты в себя запихиваешь.
9+ грамм витамина C, я хуею блять, ебанутый наглухо
Заебешься готовить, оно вроде как и многие блюда узкоглазых извращенцев делаются через ферментацию. Очень сложно определить когда нормально сделано, а когда уже сгнило.
> человечество это вирус
любое существо действует в окружающей среде как "вирус" увеличивая число своих копий. человек просто самый успешный в этом плане, вне всякой конкуренции
>плюс от него яйца уменьшаются
Да ну? Откуда инфа? А то я пью уже года полтора перед сном, помогает лучше спать, яйки какими были такими и остались, и стояк не пропал.
в пизду одну еду (да, еда имеет значение, но на одной еде в сингулярность не уедешь, онли фарма и киборгизация)
Из еды ты все в наше время в нашем мире - НИКОГДА в нужном количестве и пропорциях НЕ получишь!
>>251981355
еда для спортиков - это другое.
тут две противоположные задачи, или много усилий в короткое время с расплатой и разрушениями, или растягиваем надолго, но неярко. Это как бустануть движок авто спортивного - поедет быстрее, будет мощнее, но износится быстрее. Так что нужно определится и выбирать изначально, что нужно в результате, или буст, или забота.
профиты от метформина? я так понимаю, что от него в старости не покроешься женским ожирением, плюс нормальное срание без магния и кефиров. поправь если не так.
Шизик, спок.
>витаминки синтезируют и производят в стерильных условиях на заводах фармкомпаний
>витаминки для рыб синтезируют и производят в хуёвых условиях на заводах тех же фармкомпаний
Ты уже сам наполовину из пластика по твоей логики.
на животных такой эффект есть, на человеке не проверяли
Согласен! Я к тому, что настоящие эко-продукты существуют. Но стоят они просто космических денег и недоступны среднестатистическому среднему классу рабсиян с з/п 17 т.р.
я д3 каждый день по 2к м.е. принимаю, т.к. дома сижу.
Но жру только от фирмы на пикреле. И жрать его нужно только с жирорастворимой едой утром, т.к. дает небольшой стим.
Цинк принимал хелатированный, кожа стала лучше, хуй стоит.
Магний принимал, седацию давал немного.
Еще пробовал кофеин в таблах + гуарана, но от них откзаался, т.к. прет слишком сильно, я бы даже сказал как амфетамин, только не долго, возможно из-за отсутствия толера.
>НИКОГДА в нужном количестве и пропорциях НЕ получишь
Японцем хватает для рекордных возрастов и меньших проблем с сердецм, живя всю жизнь на разнообразных морепродуктах.
в чем смысл упарываться за "эко", я гидропонному раствору больше доверяю, чем фекалиям животных
например сделал узи сосудов шеи (комплекс интима-медиа, КИМ) и получил в свои 35+ результат 18 летнего (0.5 и 0.6 мм слева и справа соответственно, при норме в 18 - 0.6), холестерин плохой - ниже референса, сахар ниже референса, С-реактивный белок - ниже референса. Выгляжу на десяток лет минимум моложе паспортного.
Из витаминов жрал только копеечный "от А до цинка". Ну и мелатонин периодически. Надо опять колёс купить, а то хуево себя чувствую, после витаминов прям заебись было
как вкатываться, какую литературу/каналы посоветуешь для начала?
> Это как бустануть движок авто спортивного
Какая тупая аналогия, если это можно так назвать. Ты вообще не разбираешься в этой теме, не смеши людей своими выдумками.
Отучись в меде или запишись на приём в нормальную клинику к врачу с хорошими отзывами, сдай все анализы которые он скажет и делай все строго по его рекомандациям.
Любая другая хуйня опасна и ты скорее угробишь здоровье.
Ты знаешь что такое морские вши? А кабанчик, который брательник губера московской области прекрасно осведомлён кто это. И ты думаешь он даст этой гниде убить всё поголовье (или как там они называют свои биоресурсы) рыбы в "Русакве", стоимостью десятки миллиардов рублей? Ага, щас! Он так напичкает твою рыбку антибиотиками и всякой химозой, что ты светиться начнёшь в темноте, когда покушаешь её. Витаминов он захотел!
повышенное потребление белка и калорий ускоряет старение, в чем он не прав?
в стране покупал или через сайты?
> сдай все анализы
Ага, нахуй надо 30к вваливать на анализы. В пизду.
Вон люди живут всю жизнь, не сдают анализы и ничего.
нормальная клиника это как? я про узи сосудов шеи-то впервые слышу
кратко:
Метформин — лекарство, позволяющее продлить жизнь
Автор adminОпубликовано 15 февраля, 201555 комментариев к записи Метформин — лекарство, позволяющее продлить жизнь
Научно доказано, что препарат Метформин, который назначается людям, страдающим инсулиннезависимым типом сахарного диабета способен замедлить старение и продлить жизнь.продлить жизнь
Метформин (торговые названия – Глюкофаж, Глюкомин, Сиофор, Метформин) позволяет продлить жизнь за счет нижеперечисленных свойств препарата:
1. Снижает аппетитОткрывается в новом окне. В следствие чего снижается вес, что способствует долголетию и профилактике большого числа болезней связанных с проблемой ожирения. Метформину удаётся снизить массу телаОткрывается в новом окне, когда алиментарное ожирение не поддается коррекции диетами и физическими нагрузками. Как уже говорилось в статье "Старение. Причины и профилактика." Открывается в новом окне калорийно ограниченное питание является одним из самых действенных способов продлить жизнь.
2. Замедляет усвоение глюкозы из пищеварительного тракта и понижает ее концентрацию в крови путём угнетения глюконеогенеза (образования глюкозы) в печени, уменьшая тем самым гипергликемию (резкое повышение уровня сахара крови). Повышенный уровень сахара кровиОткрывается в новом окне неизбежно влечет за собой повышения уровня инсулина, который в больших количествах вреден для организма, т.к. ведет к синтезу вредных жиров. Высокий уровень глюкозы крови приводит к разрушению белков коллагена и эластина, которые отвечают за эластичность кожи. От этого кожа становится дряблой, и морщинистой. Избыточная глюкоза преобразуется в жир. При этом, из одной молекулы глюкозы получается две молекулы жира, который способствует образованию атеросклеротических бляшек.
3. Нормализует липидный (жировой) обмен, снижает концентрацию липопротеинов низкой плотности (плохих жиров), не изменяя концентрацию липопротеинов других плотностей.
4. Улучшает текучесть крови, что является профилактикой инфарктов и инсультов.
Таким образом, чтобы продлить жизнь, можно и нужно принимать метформин.
продлить жизнь
Препарат недорогой. На данный момент (начало 2015 г) цена одной упаковки в 60 таблеток и дозировкой 500 мг составляет около 200 рублей.
Таблетки Метформина продаются в дозировке 500 и 850 мг.
В ролике в низу страницы Елена Малышева рекомендует принимать 250 мг Метформина в сутки. То есть половину 1 таблетки 500 мг.
В разных источниках можно встретить различные рекомендации по дозировке.
Лично я принимаю по 1 таблетке 500 мг два раза в сутки, утром и вечером во время еды. Могу достоверно подтвердить, что с момента начала приема препарата аппетит значительно снизился. Чувствую себя отлично.
Прием Метформина категорически противопоказан при почечной недостаточности!
Также Метформин не показан при острых инфекциях, беременности и выраженных нарушениях функции печени.
Метформин нельзя принимать натощак, а следует употреблять только с пищей. Иначе уровень сахара крови может понизиться до критического.
Не рекомендуется употреблять алкоголь во время приема препарата - это может привести к ацидозу (изменению кислотно-щелочного баланса в сторону увеличения кислотности).
Более подробно о Метформине и возможности продлить жизнь при помощи данного препарата, можно посмотреть в этом ролике.
(Источники информации: 1. Алексей Москалев, доктор биологических наук. Книга "120 лет жизни – только начало: Как победить старение?" 2. De Haes, Wouter; Frooninckx, Lotte; Van Assche, Roel; Smolders, Arne; Depuydt, Geert et al. Metformin promotes lifespan through mitohormesis via the peroxiredoxin PRDX-2 // PNAS - 2014 - p. 1321776111) 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24889636
дальше копай сам, инфи - тонны
мимо жру пикрил, только 10к уи, цинк, мультивитамины, селен и биотин 10мкг.
в японии тунца ловят больше всего чем где либо, плюс не забывай что в их кухне мало жаренных блюд, холестериновых.
Чекаешь отзывы, приходишь и если там нет ремонта и/или имеются элементы советского декора а на ресепшене сидит толстая баба Срака разворачиваешься и уезжаешь в ближайший миллионник, где продолжаешь поиски.
Ну да, проще самому провести исследования почитать ебонатов из интернетов и заруинить себе здоровье.
Во 1 мне лень готовить и жрать тоннами. Реально тяжело себя заставить это есть
Во 2 все равно будет недостаток тех или иных редких микроэлементов, потому что как не старайся, твой рацион не будет идеальным, там будет только минимум витаминов, чтобы ты не сдох и все.
В 3 в магазинной еде, в овощах и фруктах дохуя пестицидов, в крупах, кашах, зернах чего только нет, вплоть до мышьяка, это не вредно, если ты не жрешь это тоннами, конечно. В рыбе ртуть.
Есть так же исследования, что в современной еде меньше витаминов, тк растут они не в очень плодотворной почве
На айхербе.
>>251981784
>повышенное потребление белка и калорий ускоряет старение
Ты только врачу такое не скажи.
Анон, что скажешь про мелатонин?
твои сверстники ещё не жалуются на здоровье, гречневый?)
Ну и питайся также. В чем проблема?
>Любая другая хуйня опасна и ты скорее угробишь здоровье.
а набор опа не угробит?
это ты как раз профан в теме, гугли как аминокислота метионин, уровень гомоцистеина, воспаления и старение, прочее
лол, это хорошо исследованная тема, даже конкретные белки рецепторы уже находят. мыши (и люди!) с сокращенной калорийностью рациона живут дольше
Следуешь инструкции и все.
Например тот же д3, безопасная суточная норма до 5000 м.е в сутки.
Даже если его на протяжении 5 лет принимать каждый день, это никак не отразиться на здоровье. Это проверенная информация.
Я 2000 м.е. принимаю на протяжении 7 лет, жив цел, полет нормальный.
С другими веществами так же, курсишь и закрываешь.
Какая-то хуйня для сна? Выпей лучше валерьночки или травяного чая на ночь.
меня спросил. я отвечаю:
начни отсюда:
https://nestarenie.ru/
>>251981920
>>251981784
Может ты белки с углеводами перепутал? Лучше ограничь быстрые углеводы, сахар. От недостатка белка ты намного быстрее состаришьс, на этом строятся кости, кожа, в обещм ВСЕ
Не тот анон, но если сычуешь допоздна, то очень хорошая штука.
Ещё поставь на пеку f.lux или аналог, синий свет как раз пидорасит натуральную выработку мелатонина
>>251982011
Не, валерьянка - это уровень "дёрнуть стоп-кран", с тем же успехом можно въебать чекушку водки. Мелатонин запускает натуральный сигнал "блэт чёт темно, наверн спать надо".
Ничего тебе не мешает покупать еду у фермеров, а не с больших производств. Вкусно жарт - лучше чем питаться говяжьими анусами, записывая колёсами.
Без нормальной диеты все превращается в говно. Для любого изменения в организме, первое что меняют - диету. То что ты жрешь свои колеса заедая макарошками с мазиками и сосиками из картона, не прибавит тебе здоровья.
40000 ме тоже безопасно на промежутках в год так точно. но я бы не затягивал, а то еще печень навернется
я и не говорю про искусственный дефицит белка. но больше 1 г/кг не нужно
Зависит от еды, а не от калорий.
Если еда плохая, то жить долго не будешь, хоть мало калорий, хоть дохуя.
Люди живут дольше не от того, что едят меньше, а от того, что едят правильную сбалансированную еду с высоким содержанием клетчатки, растительных углеводов, белков которые при переваривании выделяют меньше токсинов.
оооочень годная вещь. Гормон сна, а сон (особенно глубокая фаза - наше все) - настраивает иммунитет и прочее в теле.
Геропротекторные свойства Мелатонина
Научные данные показывают, что Мелатонин имеет более широкие возможности, чем просто улучшать сон.
Мелатонин способен улучшить исходы лечения онкологических больных и продлить им жизнь. Дополнительный прием Мелатонина защищает нервную систему от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Также Мелатонин хорошо подходит для профилактики инсульта и мигрени.
Мелатонин вырабатывается в шишковидной железе мозга. Он координирует физиологические ритмы организма.
Основным фактором, влияющим на выработку Мелатонина является свет, который тормозит секрецию этого гормона. Темнота имеет противоположный эффект. Темнота служит сигналом для шишковидной железы к повышению секреции Мелатонина.
Нормальные циклы производства Мелатонина изменяются вследствие таких факторов, как старение, действие лекарств и освещенностью в ночное время.
Долгосрочные последствия для здоровья нарушенной секреции Мелатонина науке еще до конца не ясны, но некоторые ученые предполагают, что многолетняя работа в ночное время может повлечь за собой неблагоприятные последствия для здоровья и даже рак.
К счастью, прием экзогенного Мелатонина может безопасно и эффективно восстановить его баланс в организме и наладить работу внутренних часов для долгой и здоровой жизни.
Нейропротекторные свойства Мелатонина
Мелатонин-это мощный антиоксидант широкого спектра действия. Он защищает липиды и белки от повреждения, и защищает организм от опасных свободных радикалов. В отличие от других антиоксидантов, Мелатонин легко проникает во все клетки, и даже проникает через гематоэнцефалический барьер, что играет очень важную роль для защиты мозга!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16842222
Геропротекторные свойства Мелатонина
К сожалению, выработка собственного Мелатонина снижается с возрастом, оставляя пожилых людей ограниченными в антиоксидантной защите от состояний, связанных с окислительным стрессом, в частности от нейродегенеративных заболеваний.
Добавки, содержащие Мелатонин могут помочь пожилым людям повысить их антиоксидантную защиту против наиболее опасных болезней старения, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и инсульт.
Обычно, наиболее низким уровень Мелатонина бывает у пациентов с болезнью Альцгеймера. Большинство таких больных страдают нарушениями сна, повышенной спутанностью сознания и
психомоторным возбуждением.
Добавки Мелатонина пациентам с болезнью Альцгеймера улучшают сон и уменьшают обострения симптомов.
Также было обнаружено что Мелатонин снижает когнитивные ухудшения у пациентов с болезнью Альцгеймера, защищая клетки мозга от токсичного белка бета-амилоида.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16399904
Мелатонин может играть и важную роль в оказании помощи пациентам, страдающим от болезни Паркинсона. Болезнь Паркинсона также связана с нарушениями секреции Мелатонина в мозге, и дополнительный Мелатонин может помочь таким больным в улучшении эффективности сна.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1483829/
Инсульт наносит мозгу непоправимый ущерб. Изучая инсульт на животных моделях, ученые выяснили, что Мелатонин может стать хорошей защитой. Исследователи считают, что защитное действие Мелатонина связано с его антиоксидантной деятельностью и предполагают, что Мелатонин является многообещающим препаратом для улучшения исходов инсульта у человека.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15673559
Геропротекторные свойства Мелатонина
Мелатонин может помочь управлять одним из ведущих факторов риска инсульта—повышенным артериальным давлением. В более ранних исследованиях сообщалось, что у гипертензивных мужчин, принимавших мелатонин снижалось ночное артериальное давление, последние исследования подтверждают такой же эффект и для женщин.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14732734
В дневное время показания артериального давления оставались неизменными по сравнению с плацебо, а в ночное время Мелатонин достоверно снижал давление, не изменяя частоты сердечных сокращений.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16364834
Противораковые свойства Мелатонина
Мелатонин является одним из самых важных препаратов в борьбе с широким спектром раковых образований, включая рак груди и рак печени, немелкоклеточный рак легких, мозга и
метастазы.
http://www.altmedrev.com/publications/10/4/326.pdf
В нижеприведенном исследовании женщины с метастатическим раком молочной железы принимали Мелатонин (20 мг ежедневно вечером), в результате чего значительно улучшилась реакция на химиотерапию. Данные показывают, что, Мелатонин помогает подавлять рост клеток рака молочной железы.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7710954
Лабораторные исследования показывают, что Мелатонин может помочь в борьбе с раком молочной железы путем ингибирования фермента ароматазы, который отвечает за локальный синтез
эстрогенов.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647824
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15813897
Новые исследования свидетельствует о том, что Мелатонин может помочь в борьбе с одной из наиболее распространенных злокачественных опухолей у стареющих мужчин—рак предстательной железы.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15378522
Было проведено много исследований, изучающих эффекты Мелатонина на пациентах с различными видами рака. Добавки Мелатонина снизили относительный риск смерти в один год на внушительные 34% вне зависимости от типа рака или дозировки Мелатонина. Но самое главное - не было зафиксировано никаких побочных эффектов!!!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16207291
Кроме явных преимуществ для лечения рака, Мелатонин может также помочь нейтрализовать токсичность химиотерапии.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674014
Профилактика мигрени
Страдающим мигренью Мелатонин может уменьшить частоту, интенсивность и продолжительность головных болей.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15326268
Здоровый сон
Получение достаточного количества качественного сна является абсолютной необходимостью для хорошего здоровья и долголетия.
Геропротекторные свойства Мелатонина
Бессонница возникает из-за различных факторов - долгих часов работы, стресса, частых позывов к мочеиспусканию и др.
Пожилые люди могут быть особенно чувствительны к проблемы со сном и ночных пробуждений, из-за снижения уровня Мелатонина, связанного со старением. Добавка Мелатонина помогает улучшить качество сна, независимо от причины бессонницы.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14767300
В обзоре 15 исследований сна у здоровых взрослых людей, отмечается, что введение Мелатонина существенно сокращает время, необходимое для засыпания, одновременно повышая качество и продолжительность сна.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15649737
Мужчины с ДГПЖ (доброкачественной гиперплазией предстательной железы) или аденомой простаты, часто имеют нарушения сна из за частых позывов к мочеиспусканию. Мелатонин и в этом случае может быть полезен, уменьшая позывы к мочеиспусканию.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14767300
Люди, работающие в ночную смену, часто страдают хронической усталостью из-за трудностей с засыпанием днем. Добавки, содержащие Мелатонин имеют свойство улучшать продолжительность и качество дневного сна у этих лиц, в виду того, что Мелатонин оказывает снотворные и седативное действие, снимая тревожность, не зависимо от дозировки и
времени суток.
Путешествия на самолете связаны с быстрой сменой часовых поясов, что часто приводит к усталости и бессоннице. Добавки, содержащие Мелатонин могут помочь предотвратить или уменьшить последствия быстрой смены часовых поясов, помогая адаптироваться к местному времени и синхронизировать
циркадные ритмы организма.
http://www.altmedrev.com/publications/10/4/326.pdf
Если возникают проблемы со сном, то наиболее вероятная причина - низкий уровень выработки Мелатонина. Проблему можно решить двумя способами - спать в полной темноте для полноценной секреции собственного мелатонина, или же принимать экзогенный Мелатонин при возрастном снижении его выработки.
Дозировка и взаимодействие с другими препаратами
Для улучшения сна Мелатонин применяется в дозах до 5,0 мг. Наиболее распространенными являются дозировки 1-3 мг.
В исследованиях, рассматривающих противораковые свойства Мелатонина использовались дозы от 3 до 50 мг в день.
http://www.altmedrev.com/publications/10/4/326.pdf
>валерьянка - это уровень "дёрнуть стоп-кран"
Пчёл, попробуй принимать 1/4 вместо 2-4 таблеток.
Алсо травяной чай/сбор для сна лучшее что придумало человечество.
Это долбаеб из 5Б. Забей.
>40 000
В день? Ебать..Я по 2000 жру, ты о чем?
в день, с этой темой был связан форс витамина д года три назад у американцев, потом забили. ярких положительных эффектов там тоже нет
Не покупайте аквадетрим в каплях, это хуйня не работает нихуя. А так же бады, не имеющие статус лекарственного препарата, там что угодно могут напихать.
Покупайте фортедетрим в капсулах, заебатая штука, мне помогла от дерматита
есть эффекты. Иди на пабмед и
http://www.ncbi.nlm.nih.gov
исследований - немеренно. Это оказался не просто витамин, а гормоноподобное вещество, рецепторы к которому есть во всех органах и тканях организма!.
>>251982137
Спасибо за такой развернутый ответ, аноны.
Похоже, что мне пора заказывать мелатонин в таблах, почто сычую по ночам и не могу уснуть, хоть и в сон клонит...
да, тут соглы. или капсулы, или формы в микрогранулах.
как вычислять витамины-лекарственные средства, а не бады?
Лицензия
Анон. но есть ОДНО НО! За все нужно платить, если делать без мозга!
Что мелатонин, что метформин и прочие крутые вещества - ядрено используют для реакций, например - Б12 и истощают его. Последствия - плачевные, особенно - для мозга! Потому нужно с ними компенсироватиь и Б12, и Б5. Б1. А Б12 - усваивается ТОЛЬКО уколами!! Таблетки - НЕ работают! Через кишечник усваивается мизер. Будет дефицит!
Смотри зависимости таблов!
И б12 и Б6*
само-быстрофикс
мне недавно жопу б12 искололи, разницы не почувствовал
еще совет, если хочешь от мелатонина сильного и быстрого (5-10 минут) действия - не глотай. а под язык и рассасывай там. Разница огромна.
>>251982656
Блять, ну лан, закажу и эти витамины...
> заказывать мелатонин
Если не хочешь ждать, в аптеках есть Меларена. Есть версии 3мг и 0.3мг, в моей аптеке 0.3 стоит 308р, 3 - около 400.
Это как раз и есть его действие - пока хватает - ты его не чувствуешь, все норм. как было. А вот дефицит...:
дефицит витамина В12 может повреждать нервы, вызывая ощущение покалывания или потерю чувствительности в кистях и стопах, слабость мышц, потерю рефлексов, трудности при ходьбе, спутанное сознание и деменцию
Если очень кратко.
У нас в городе их частная больничка есть, единственная в своём классе. Мажоры вроде туда катаются по ДМС. в теории и са могу там оказаться, но не хотелось бы
>>251982150
Ага, эти - тоже из 5Б:
Ссылки на исследования:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26558285
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928833/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299224/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11522391
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25229777
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26518624
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16177958
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26540733
А вы - гуру из /б, которым стоит верить, ясно, понятно.