Со вчерашнего дня опять начал НОВУЮ ЖИЗНЬ и: не превысил дневную норму калорий и БЖУ, позанимался турником, сделал кардио на велотренажере, не дрочил, сделал ряд важных дел по дому. И вроде всё заебись. Но вот как на постоянно основе так существовать и не забить? Откуда аноны берут мотивацию и силы?
Влюбись, это стимулирует. Или завидуй успешным и спортивным. На какого-нибудь тренера смотри и стремись.
Кем работаешь?
Пойди в кокочалочку с тренером.
Не пытайся одновременно изменить все свои привычки, сначала привыкни правильно питаться, хотя-бы в течение полугода, чтобы это перестало дискомфорт вызывать, после этого добавь зарядку и так далее
тебе 26, дятел, никакая физуха уже твое тело не изменит, пожинай плоды своей проебаной жизни
>Кем работаешь?
Типа сис. админа в маленькой конторе. Толком нихера не делаю, получаю 55-60к + не далеко от дома.
>>251988026
>Не пытайся одновременно изменить все свои привычки
Уже отучился от жаренного и жирного, прям вообще не хочется. А вот на сладкое и мучное тянет.
>>251988119
>тебе 26, дятел, никакая физуха уже твое тело не изменит, пожинай плоды своей проебаной жизни
Не, я не поддамся на твою демотивацию. И да, мне скоро уже 27 будет.
>Пойди в кокочалочку с тренером.
Я стесняюсь
а ведь потом такие лбы срут в треды с постами, аля, гавно ваша кочалка, занимаюсь уже год, но эффекта ноль, кстате мне 39, впервые в руки гантелю взял
Ну какой мне смысл идти в качалку, если я с трудом могу подтянуться 5 раз? Вот недавно ещё брусья себе поставил, 8 раз смог отжаться.
>Влюбись, это стимулирует.
В моём окружении совершенно нет тяночек. Да я и за ручку никогда не держался, не вижу смысла уже начинать.
Бля не знаю чел. Я превратился в алкоголика к 26.
>Я превратился в алкоголика к 26.
Ну а вот я никогда и не пил считай, пару раз всего за жизнь наебенивался. А так, последние лет 8 считай трезвый, даже пиво по пятницам не покупаю. Вообще нет тяги к алкашке. И да, так же и не курю.
>Толком нихера не делаю, получаю 55-60к
Это где такие деньги за ничего платят? ДС?
Ну у меня тоже небыло тяги к алкашке, а потом у меня началось что-то типо кризиса личностного.
В каком-то смысле да, но не ДС.
Всегда начинай с самого простого- покрути кисти, затем предплечья, затем плечи. Шея, корпус, постепенно всё тело так пройди. Такая постепенная физ. активность способствует выработке дофамина, растет желание поделать что-то активное.
Потом уже смотри по своему ЖЕЛАНИЮ. Хочешь пару раз отжаться и двадцать метров пробежать- так и делай. Хочешь присесть и пару раз подтянуться- так и делай. Спорт через "волевые" усилия сделает из тебя морального инвалида, который больше никогда не взглянет ни на один спортивный снаряд.
Резюмирую. Делай так, как хочется, и никак иначе. Через какое-то время захочется сделать больше повторений/подходов- сделаешь.
Он не уточнил, что влюбиться нужно в 2д. Ради мясных шаболд, разумеется, ничего делать не стоит.
А разве это не тактика слабеньких? Если я так буду делать что-то только по желанию, то никакого результата, как мне кажется, не будет. Мне так помнится лень было на РАБоту устраиваться и я полтора рода дома просидел.
Если хочешь что-то сделать хуево и навсегда отбить у себя желание- делай это резко и не в удовольствие. Хочешь бросить дрочить- дрочи не тогда, когда захотелось, а по расписанию. Хочешь бросить курить- кури каждые 15 минут. Хочешь бросить спорт- занимайся им тогда, когда не хочется и так, как не хочется.
>Хочешь бросить дрочить- дрочи не тогда, когда захотелось, а по расписанию.
Нофаперы говорят что дрочить по расписанию - это путь в никуда.
>Хочешь бросить спорт- занимайся им тогда, когда не хочется и так, как не хочется.
Ок, учту это. Только вот как тогда будет результат?
Убери эту мастурбацию на результат. Пока ты не начнешь получать удовольствие от процесса - можешь забыть о каком-либо результате. Будешь делать через нехочу/через силу - получишь кортизола (гормон стресса), кортизол разрушает тело в принципе, захочешь это заесть чем-нибудь сладеньким или облрочиться. По итогу- усилия есть, результата нет.
>и на этой помойке нет тебе советчиков
Но тут все мои друзья.
Какой мне смысл врать на анонимной борде?
Чел, оглянись, ты обосрался. Зайди в любой зарплата-треад, там у всех 80-100к минимум.
Что не куришь и не пьешь - молодец, я вот уже 10 лет курю и не могу остановиться, хотя курю каждые 20 минут почти, нихуя не вызывает отвращения, и не хочется бросать, а надо, лучше вообще никогда не начинай это, мой тебе совет.
А так - ты на верном пути, питание, физо, РАБота - глядишь постепенно социализируешься и станешь нормисом, а там и тяночка появится, главное потенцию не сгуби всяким проном с трапами.
В общем, желаю тебе удачи, Оп.
Звучит приятно.
>а там и тяночка появится
>>26 лет, за ручку не держался
Нихуя ты шутканул. Вангую что ОП-хуй на свои 30 ДР создаст тред, где будет жаловаться что фаерболы не кастуются.
Вот еще что могу добавить. Я где слышал, что мотивация не появляется ДО дела. Она появляется ПОСЛЕ. То есть если ты хочешь в чем-то чего-то добиться, то надо это брать и делать, тогда мотивация появится со временем, когда ты увидишь свои успехи и плоды твоих усилий. Никак иначе. Поэтому нет смысла ждать что она появится сама по себе или тебе ее дадут аноны.
ТУПО ДЕЛАЙ. Ебашь. Со временем она появится.
Это все, что я хотел сказать, удачи тебе еще раз.
>>251990198
Нормисы, съебите на пикабу.
А когда вылезать начнешь-то? Ну работа у тебя 100% удалёнке или хуйня по типу сис админа, но это же чисто источник золотишка, где развитие соц навыков? На жир вообще плевать, главное что бы ты сам себя норм чувствовал, у моего друга порядка 30кг лишнего, но это никак не мешает ему социоблядствовать. У тебя в голове какие-то опилки? Типо похудеть, работать и стать нормисом? Если я угадал, то ты обычный инцел
Пиздец ты дизморалишь.
короче пилю гайд как из жинича 110 кг при росте 168 стал норм челов с 75-80 плавающими .Короче хожу в зал но 2 раза в неделю не особо пукая . Иногда проебываю , Но я оч мало хаваю . В жару такое изи а так на завтрак чай с фруктами обед в столовке полноценный на работе суп салат второе . После 18 вообще не ем ток кифир или чай без сахара . Мотивирую себя ленью и жадностью . Готовить лень покупать что то за бабки нахуй надо . Главное протерпеть 2 недели и потом вообще каф становится . А так не хавай бургеры и алкашка не особо заходит .Хотя я раз в неделю бухаю всегда (
>168 стал норм челов с 75-80 плавающими
>>168 рост, 80кг
>>НОРМ
Держу в курсе, ты жирный карлик и это нихуя не норм.
Да где я блять дизморалю, мы чо в КС играем? Ты и правда инцел какой-то.
ну возможно , но мне то на изи дают .
так что мне норм
Что тебе дают?
Пиздуй в зал, найми себе нормального тренера, раз зп неплохая. Хуй ты в жизни турничками и велотренажером тело в норму приведешь.
Тебе надо мышление менять. Сейчас ты спорт воспринимаешь как какую-то игру под названием "Новая жизнь". Ты пытаешься вылезаторстовавать, когда нужно просто жить. Понимаешь?
Нормальный тренер тебе всё по-быстрому объяснит, поможет влиться в спортивный движ. По-иному придётся долго, упорно и, скорее всего, безрезультатно тренироваться методом проб и ошибок, постоянно изучая тематическую инфу. Такая себе хуйня.
Если качалка не заходит, то иди в БИ. Любые. Вообще похуй. На самом деле для ВыЛеЗаТоРсТвА всякие групповые хуйни с типичными мужиками, которые друг друга пиздят, даже лучше подойдут. Главное тебе, стеснительному >>251988226 омежке, себя пересилить.
Если нихуя делать не будешь, то нихуя и не измениться
Нофап хуйня для культистов, кстати. Гормоны от него никак не меняются. Изменение в поведении скорее всего держиться на самоубеждении и шизе нофаперов.
Если хочешь гормональный фон улучшить- пиздуй в зал, ебашь тяжёлые штанги, правильно питайся, спи 7+ часов. Только так
>Изменение в поведении скорее всего держиться на самоубеждении и шизе нофаперов.
Да, но не стоит недооценивать самообман. Это мощная сила, для тех, кто умеет поддерживать иллюзию.
> измениться
> держиться
хз. Просто знаю что если не буду заниматься — булет в разы хуже
Еблан?
В себя влюбись.
Какие нахуй тяночки?
пизды
жратвой ты забиваешь свои неудовлнетворенные хотелки
>аноны
>мотивацию и силу
Я не знаю. Мучает тот же вопрос. Люди, которым это удаётся, для меня всё равно, что люди, родившиеся в богатой семье. Просто параллельная реальность.
У них by default столько энергии, что они могут легко тратить её на спорт, и ещё останется.
А у меня её столько, что я едва могу накопить на выживание.
Потом начнет эндорфин вырабатывапться и станет по кайфу.
Но это, и правда, сложно.
Нужно за компом меньше сидеть, от компа реально какая-то лень и усталость, несмотря на то что занимаюсь(турник отжимания по 30-40мин в день)
А чем заниматься без ПК? Зачем такая жизнь нужна?
>Нужно за компом меньше сидеть
А может сразу выпилиться? Чем мне, ноулайферу, тогда заниматься? Тельавизор смотреть?
Комп утомляет и время за ним быстро летит и, вот ты вчера наметил, что сегодня начнешь все менять в жизни, сел за комп, а уже вечер и опять на завтра все переносишь. И такой день сурка ежедневно.