Всяк анон, ко хочет немного поднять мотивацию прямо сейчас делает 5 приседаний и 2 отжумания, а дальше пишет в тред "Я не чмоха!"
Делаешь в два раза больше - пишешь курсивом, в три раза - болдом.
Погнали, я начну. Я не чмоха!
Красавчик, так держать, тяночек много? Но ты ведь сам понимаешь что начинать нужно не с 60 за раз. Я вот спортом 10 лет не занимался, а сейчас уже 30 приседаний сделал и 10 отжуманий, считаю результат неплохой.
Я не чмоха!
у меня отвод не заниматься спортом - прививка типа)
для меня спорт - как чистка зубов - занимаюсь им ежедневно, поэтому для меня он не имеет ничего общего с мотивацией
вот как бы в ИТ вкатится, все собираюсь и все лень
Хорошо, анон, как пожелаешь. Приходи, как закончится период.
>>252062607
>занимаюсь им ежедневно, поэтому для меня он не имеет ничего общего с мотивацией
Это прекрасно, опять же, стремлюсь быть как ты.
>вот как бы в ИТ вкатится, все собираюсь и все лень.
Сделай такой же тред, только про вкат и пиши Я не чмоха на каждые несколько строк кода.
Я не чмоха нашел где ставить галку опа, думал потерялась насовсем
Иногда занимаюсь на турничках. Сейчас мой рекорд это 10 подтягиваний широким и 15 отжиманий за подход. Делаю все упражнения медленно, чтобы было тяжело и прочувствовались все мышцы. Сейчас не могу отжаться, потому что 2 дня назад занимался, всё болит. Кстати, придумал себе схему 3-х максимумов: Делаешь сколько можешь за подход, после отдыха опять сколько можешь и 3-й раз так же. После этого обычно руки уже трясутся и качаться нет смысла. Тяночек как нет так и не было, но чувствовать себя стал гораздо лучше
жирокочка 182/86
Чемпион! Держись в том же духе! Я тоже попозже может зайду на турничики и добавлю ултимативное "Я не чмоха!" в тред. Но их я боюсь еще больше, скорее всего буду висеть висом, может разок смогу подтянуться.
ПРОСТО начни. Я в детстве даже выход на 2 делал, потом всё потерял. Если даже 1 раз не можешь, купи себе упругую ленту на 1\4 своего веса. Когда сможешь полноценно без дрыганий сделать 1 раз - там и все 20 будут. Надо лишь нормально жрать(мясо), спать (хотя бы 8 часов) и заниматься по кд (как только боль мышц прошла - пиздуй на турник), и всё получится! Верю в тебя, анончик!!!
>>252063945
Кстати, советую тебе купить турникобрусья домой. Если не умеешь попросить знакомых с перфоратором установить тебе. Цена вопроса 4к, зато никуда ходить не надо. Позанимался между катками в дотку и заебок
>ПРОСТО начни.
Ок, ты меня убедил. Я возьму сейчас у соседа велик, поеду в магазин за мясом и попробую подтянуться на площадке.
>Надо лишь нормально жрать(мясо), спать (хотя бы 8 часов) и заниматься по кд (как только боль мышц прошла - пиздуй на турник), и всё получится!
Сплю хорошо, ем маловато для себя, но я вообще хотел скинуть веса немного, наверное тогда логичнее есть и заниматься, а худеть потом?
>Верю в тебя, анончик!!!
Спасибо, прорвемся!
Абу благословил этот пост.
>наверное тогда логичнее есть и заниматься, а худеть потом?
Именно. Как думаешь, почему качки сначала пампятся, а перед соревнованиями сушатся? Но на самом деле просто добавь больше белка в пищу, и сможешь худеть и качаться одновременно. Но проще сначала разожраться а потом скинуть
Сгонял два километра туда-сюда в магазин, купил немного еды, а вот турника больше нет, какой-то ремонт площадки. Но я еще вечером пойду поищу другой. А сейчас в наказание за неисполненные подтягивания Я не чмоха!
15 отжимания как то грустно
Я не чмоха!
я не чмоха! У меня просто грудные не прокачаны, + я отжимания делаю максимально медленно(3-4 сек на отжимание) и правильно. Смысл гнаться за количеством, если надо за качеством? А уж тестостерон подскакивает так, что хоть стены еби
4 приседания и все скрипит
Я все?
>5 Приседай изменят твою жизнь я скозал!
Бляяя запралата 20 к как была, так и осталась, бляяя менты на бутылку посадили за то что не правильно на них посмотрел, бляя бляди н хуй посылают, бляя я же изменил своб жизнь блять.
А я с утра 7 км пробежал, а сейчас в зал пойду, можно мне не делать?
Курсивным болдом тоже можно?
Норми быдло соси хуй.
Каждый кто послушает оп хуя, быдло и кончи
чмохи могут быть только мелкобуквенными.
Чмоха, спок
>15 лет кун
Зарепортил
Я не чмоха!
Изи
Тренировочная зона читай, там с 0 до подтягиваний на одной руке как Сталонне в Рокки
Я не чмоха!
за месяц легко
Можно, ты крутой!
>>252072567
Это следующая стадия, напиши сколько это в цифрах и делай.
>>252071448
Ничего, на сегодня хватит, ну или вечерком совсем можешь еще повтор сделать. У меня тоже все хрустит и скрипит, я первый раз за хуй знает сколько лет сделал упражнения и боюсь что завтра даже мышку не смогу держать в руках.
Прямо сейчас делаю приседаня с двумя гирями 32 на плечах, пока 3 подхода по 5 повторений, потом буду рывки этих же гирь делать раз на шесть.
>рывки
Бля, толчки а не рывки.
>Как
Просто берёшь и подтягиваешься. Со временем мышц станет больше подтягиваться станешь больше
>возможно ли это хэ за месяц?
Технически возможно, но суставы за это время укрепить не успеешь, по нормальному 4-5 месяцев до классических подтягиваний нужно чтоб без вреда для здоровья
Сейчас схожу пописяю и займусь
Я не чмоха!
>Со временем мышц станет больше
Мышц станет больше - вес станет больше, подтягиваться станет сложнее.
они не весят столько. можешь заранее пятилитровку воды в рюкзак засунуть и с этим подтягиваться
ТЫ НЕ ЧМОХА!
Мышц станет больше в 2 раза, а вес увеличится на 5%.Соответственно подтягиваться ты сможешь больше в 1,9 раз
Это условно, хватит троллить тупостью
Возможно. Попробуй начать с "обратного" подтягивания, когда начинаешь с подбородком над перекладиной и потом медленно (очень) разгибаешь руки и опускаешься вниз.
Научился подтягиваться за месяц с 0 до 10 в 30 лет.
2 атжумания это не серьезно
Я не чмоха!
ОП молодец
Я не чмоха
значение слова "чмо" хоть знаешь?
как раз ты, оп-хуй, и есть чмоха и всех кто за тобой повторил делаешь чмохами и они все чмохи
в этом , вкратце, и вся суть значения слова "чмо"
Бамп
Не смог сделать 5 и 2? Не переживай, попробуй сколько сможешь и тогда тоже сможешь с чистой совестью написать
Я не чмоха!
>>252076373
Молодец, чуток кровь разгонал, давай потом еще чуток.
Кстати, я пока за день не так много нафигарил, но у меня уже хуй налился кровью так, как будто я надрачивал часа полтора. Интересно получается.
Я не чмоха