Возьми тренера, не ори на весь зал,убирай за собой.

>>149292012 (OP)
Первое, что нужно запомнить, это - если кто-то оставил штангу на полу, значит через нее нужно переступить. Повторяю еще раз, нужно переступить.
Тогда ты покажешь, что свой чувак.

>>149292418
Что за болезнь?

>>149292012 (OP)
занимайся с тренером или со знающим и все, на тебя, как на лоха, никто смотреть не будет.
если один все-таки занимаешься - попроси кого-нибудь подсказать, как делается то или иное упражнение(обычно это дежурный тренер)

и веди себя уважительно. Если кто-то делает на лавке, спроси, не против ли он, если ты присоеденишься и прочее в таком духе

>>149292012 (OP)
придя в зал первый дел поздоровайся со всеми за руку. если кто-то занят - не беда, отвлеки его от упражнения. не можешь - стой рядом и жди.

>>149292753
> стой рядом и жди.
Еще всегда нужно смотреть в глаза этого человека, пока он занимается.

>>149292521
Этот дебилушка вколол себе синтол - посмотри в инете фотки, это пиздец...

>>149292753
советы с двоща.пнг
Алсо, в пятницу нихуево так пригорел, пришли в зал малолетки в количестве 4 единиц, заняли подтягивания\брусья с противовесом и играли там в лесенку.

>>149292271
Сука, я из-за этого все блины обхожу, хотя некоторые по ним ходят, блядь.

>>149292932
эти подорашки далают одну и туже хуйню лесенкой, один, СУКА, за одним. 15 минут тренажер/штанга занята.

ну впринципе аноны все уже расписали, добавить нечего

Не выебывайся, бери малые веса. Не засиживайся, как сука, на одном тренажере. Попробуй, исподволь поглядывая, обратить внимание на то, как делают упражнения опытные кочки.

>>149292988
И че тебе не нравится?

>>149292012 (OP)
задавай ответы опытным анонам. без придыхания, но вежливо.

>>149293194
я тоже хотет упражнение делать.

>>149293210
Хуи сосешь бочку делаешь?

>>149293262
Я рад за тебя, но ты в зале не один. Иди на другой тренажёр пока.

Самоё главное - следи за лицом и рож не корчи, когда будешь заниматься, иначе будешь обсмеян со 100% вероятностью.

>>149292988
Также участились случаи бомбления бицухи в течении 60-90 минут, иногда нехило так бомбит от этой хуйни.

>>149293277
не поймут@уебут

>>149293753
Протеин сосешь?
Жим делаешь?

>>149292012 (OP)
Говори, что боксер. При каждой встрече упоминай это.

>>149292012 (OP)
>Что делать, чтобы не выдавать себя за лоха?
Иди не один, а с товарищем, чтобы он тебя направлял.

>>149293095
От чего его так разорвало? От тяжестей? Такое разве может быть?

>>149292012 (OP)
белок-это желток

>>149294050
синтол

>>149294128
Пиздос. Реально вот так разорвать может? Интересно, как это выглядит в процессе. Мол, накачал себе синтола, потом напряг мышцу и с треском все лопается?

>>149292012 (OP)
Покерфейс на лицо и пошёл.
Не гнушаться спрашивать у более опытных кочек и тренеров про технику выполнения упражнений.
Самому читать литературу. Следить за питанием.
Самое главное поставить технику, она даст в будущем бОльшие веса. Улучшится форма - и только тогда появится уверенность в себе.

С неотточенной техникой будь ты хоть шкафом 2з2 - будешь выглядеть дебилом.