Давайте с уважением относиться к чужим результатам:Если сиса похудела до 45 и рада этому, не гнобим;Если сиса наконец-то накачала себе жопу, а тебе она кажется большой, не гнобим.Голодовкам — НЕТ!Почему? Читай на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharingПлан по сбросу веса при заданной калорийности — http://www.losertown.org/eats/cal.phpВизуализация тела — http://bodyvisualizer.com/female.htmlТела обычных женщин (можно выбрать рост/вес/тип фигуры/размер одежды) — http://www.mybodygallery.comЕщё один калькулятор — https://www.supertracker.usda.gov/bwp/Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы:http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlВ чём считать калории? FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPalПредыдущий тред >>2656354 (OP)
>ПОХУДАЧ ПРЕДНОВОГОДНИЙСидеть на диетах, чтоб за одну неделю обожраться и похерить все труды. Мда.Или у кого-то будет особое меню?
>>2724394 (OP)> один и тот же тред> Где никто не похудел> и все жирухиВы все перепутали, вам надо отдельный жирнотред создать
ура, как раз села на диету. буду держать в курсе. на нг собираюсь либо не жрать, либо жрать и блевать
>>2724442Поехала на выходные к родителям, там всегда жру + др у подружки был. А после выходных перестать жрать чёт не получилось. Сегодня наконец смогла не пойти в магаз и ела на 1300 ккал и почему-то чувствую голод. Быстрее бы завтра, новый день - новая еда!
Реально ли добиться плоского животка без тренировок, просто на дефиците ккал? Я сама по себе освенцим-тянка, но с живота жир до последнего не хочет уходить это и есть скиннифэт, да? . Или может есть какие-то несложные упражнения типа вакуума, чтоб не забить болт через неделю?
>>2724478Я ем 1000 кал и толстею. Серьёзно. Недавно узнала, что это очень мало. В детстве еда немного, была жирной, похудела в 17 засчет того, что не ела почти (1 р в два дня).1300 для тебя много или мало?
>>2724501как можно есть раз в два дняты пила много?жидкости там я села на рождественский пост. ем утром овсяную кашу, в обед суп, вечером пью травяной чай.результатов пока нет особо.
>>2724502Да, пила много. Чай и кофе с сахаром.В школе очень обижали по поводу веса (из-за родителей ели только хлеб и макароны), именно из-за этого так начала есть.
>>2724500Жир убирается только через похудение, упражнения подтянут мышцы, но жир сверху останется, с другой стороны ты будешь сбрасывать ккалории.
>>2724506мне не очень подходит все время пить, я начинаю ссаться без конца, потом цистит, обмороки, нахуй не надо. отеки начинаются на ногах еще. выпиваю в день где-то литр жидкости, мне норм. ходила проверяла недавно почки, врач сказал что все супер.
>>2724501Задолбали калоражо-диссиденты в похудаче, у которых провалы в памяти из-за нерегулярного питания. На 1000ккал в день ты была бы худая, как велосипед, при наличии более-менее активности.
Похудела на 7 кг после того как села на ОК. И брови меньше надо высчипывать, и секс стал лучше. Господи, как я без них жила?
>>27245011300 для меня нормально. Вес уходил медленно хотя с 65 до 53 за полгода это охуенно, я считаю, конечно, но голода до этого своего зажора никогда не чувствовала. А что именно ты ешь на 1000?
>>2724572сходи к гинекологу, мне их вообще назначили по "лечебным" целям из-за нерегулярного цикла у меня эффект такой хороший, что я бы рекомендовала попробовать месяца 2-3 для начала (пью Ярину если что)
Есть смысл в разгрузочном дне или голоде после дня зажора? Если похудание зависит исключительно от потребленненных/сожженных ккал, значит ничего не отложится? У меня нередко случаются зажоры при адекватной РСК, после них без проблем устраиваю разгрузку 300-500 ккал, но зная, с каким трудом уходит жир, есть опасения, что от однодевной разгрузки толку нет. Зажоры происходят на нервной почве, пофиксить пока что никак
Кто-нибудь пьет эту хуйню? Расскажите как вам? Интересно и мнение тех у кого рацион полностью из таких суп5чиков и мнение тех кто пьет просто чтобы перебить голод. Калорийность вроде небольшая вкус тоже норм и дешево
>>27268131) воняет2) ты начинаешь ими вонять3) во рту как кошки насрали, при этом ударная доза глютамата глушит все рецепторы, ты перестаешь отличать шоколад от чая4) заебывпет на 2 неделе
>>2726828Так норм продукты в итоге выйдут дешевле. Купи картохи, моркови, свеклы и прочих супных продуктов и свари себе суп. Возьми какую-нибудь бичевскую куру, раздели на четыре и свари себе суп на ней четыре раза
>>2726813Часто точу на работе, чтобы червячка заморить быстренько, рекомендую борщ и сырный, с хлебцами бородинскими омномном. Иногда ем дома, закинув туда маслин или яйцо, тоже довольно вкусненько. Живот не болит, брат жив.
Кто-нибудь жрёт эту хуйню? Расскажите как вам? Интересно и мнение тех у кого рацион полностью из таких фастфудов и мнение тех кто жрёт находясь на вокзале просто чтобы перебить голод. В желудке тяжесть, будто того и гляди обосрёшься, но там есть зелень и курица диетическая.
>>2726813Похудела кг на 5, перебивало голод нормально. Только настолько сильно заебали. что сейчас даже когда голод не могу на них смотреть.
Сисы, считающие калории, что делаете с вылазками в рестораны и заказами оттуда? Мне очень стыдно спрашивать у них калории и бжу почему-то.
>>2726862В моих ебенях, чтобы найти меню с калорийностью, проще всего пойти в Мак. Парадокс, но тут нормально, что ресторан хороший, кухня не заведомое жирное сахарозное хрючево, а калорий нет, и при попытке узнать смотрят как на инопланетянина. Пыталась выведать у одной местной бургер-конторы, получила шедевральный ответ: а вам зачем эта информация?
>>2726857в дс в меню почти везде пишут, а если не знаешь, просто берешь какое-нибудь мясо/рыбу куском салат из зелени и бокал сухого вина
>>2726868Готовить самой, очевидно же. А так да, у макдака прям в меню все есть. Но их соусы это мда.>>2726871Там бжу не пишут, считать кк прошлый век>>2724541Не была бы, от кк зависит. Если кк тупо жирный соус то разнесет, если петрушка то умрет. Тут такое
>>2728791> Не была бы, от кк зависит. Если кк тупо жирный соус то разнесет, если петрушка то умрет. Тут такоеCalories in < calories out, всё что имеет значение. Похудеть ты можешь хоть питаясь соусами, другой вопрос в том, что нужен баланс питательных веществ, но если человек на дефиците калорий не худеет, он наебал законы термодинамики и может смело выдвигаться на нобелевку.
>>2728800Не имеет. А знаешь почему? Потому что есть кк пустышки. Это белок - выходит с говном. Это овощи - выходят с говном (кстати полезно).Далее ты хоть головой представляешь сколько ты сжигаешь кк в день. Нет? И вот ты говоришь умное слово "дефицит", а ты хоть понимаешь как он считается? Что есть адаптация организма и все такое. Это тебе не 1000ккал прошла минус 900 полезных пожрала = похудела. Это не так работает.Про такие вещи как углеводные ямы и прочее это для тебя наверное вообще магия, да?мимо 170/45
Быстрые углеводы кстати по сути тоже выходят с говном и вообще их юзать вне медленных себе вредить. Типа жить на 1000 в виде двух шоколадок в день такое себе занятие. А полкило риса умять - самое то.
Удалите этот тред плез, больше всего бесит, для вас же есть выговорить тред, нахуй вы тут срете как худеете поедая шоколад
>>2728810Никто не срет, просто вы даете заранее неверные советы которые конечно дают результат но минимальный и с последствиями.Пища должна быть сбалансированной по бжу, разнообразной, иметь в себе клетчатку и жиры.Есть распорядок пищи, чтобы организм понимал что его не будут на 1000 сомнительных кк держать, а постоянно как уголь в топку закидывать нямку. Легко же. Но вы можете дальше себя ненавидеть, считать кк, ловить срывы, ненавидеть себя еще больше и так по кругу.
>>2728827Сперва надо просушить как следует, потом уже подкачать. Не ссы, все под контролем. Я как раз в яме сейчас.. Кстати жрать не хочется. А вот под кк вечно срывы были.
>>2728829Не знаю, вполне успешно сушусь на дефиците, посчитанном на основании роста, веса и % жира, плюс небольшая разница по калориям и макросам для дней тренировки и отдыха. >=50% питания - белок, чувствую себя норм, мне сытно, результаты есть.
Сисы, скажите, как вы добираете белок? И может кто-то знает годный протеин, думаю включить его в рацион и добирать так
>>2728900Самое дешевое курица или творог.Покупаю творог 200 грамм за 35рБедро 1 кг, 140 руб, И там и там 18 грамм на 100 грамм
>>2728901Фига цены, давно таких не видела живу в дс, варик, конечно, хороший, но творог надоел уже, да я его и не люблю, если честно, яйца тоже ненавижу,переела, видимо, а как с добавками? Не юзала?
>>2728839Там и будет больше 50% белка ибо 4 углеводных приема (с белком и овощами), 2 чисто белок овощи
>>2728900Я вообще стрессую из-за того, что не добираю белок, хотя я вообще калорийность добить не могу, ем на 1400, вчера всего на 1000 поела, кукуха уже едет, не знаю чем добивать эти калории
>>2728929а это не фейк? есть настоящие пруфы а не скрин букв? чем вообще овощи могут возбуждать колебания воздуха?
>>2728900индейку покупай, самое простое мясо, можно употреблять в неограниченных кол-вах, готовить уймов способоврыбуну курицу но она в типичных рашкосупермаркетах обычно безвкусная
>>2728937кулинарную книгу купи, если у тебя какие-то проблемы с знаниями на тему того что можно приготовить
>>2728943проблема с тем, что я жрать не хочу, поэтому не добираюи нахуя в 2019 покупать кулинарные книги, все в этих ваших интернетах есть
>>2728940> ну курицу но она в типичных рашкосупермаркетах обычно безвкуснаякидаешь на 30 минут в тепловатую воду, где намешана соль и специи, травы, чеснок и т.д. вынимаешь, промакиваешь, готовишь. профит.
>>2728936Оно вредное взрослым. Плохо влияет на организм. Есть исследование даже на тему того что казеин вызывает болезни сердца, в Японии вот молоко не пьют
>>2728963И вообще расстройство желудка вызывает. С молочки несёт из-за того что фермент не усваивается. У детей он хороший, а у взрослых Аля коала жрет экскременты. Потому молочка кроме как по приколу не нужна. А того же кальция больше в капусте.
>>2728960Интересно, молоко в ощутимых количествах (не белый русский и не сливки в кофе) мне вообще не заходит, а с кисломолочкой таких проблем нет. What gives?
Жили в другой стране с сильно отличающимся менталитетом, стрессами, ночными вылетами, ненормальным питанием порой, fast-food.Вернулись 4 месяца назад. У куна было ~15 лишних кг, у меня ~5-6 (вес в норме, но свои требования к организму). Кун сбросил около 6-и кг за 3 месяца, я - 2-3 кг.Стараемся питаться правильно, но с удовольствием и не отказываем себе в говнеце изредка, если припрет сильно.Не без спорта, но пока, если честно, с ленцой. Потихоньку подключим в более адекватных масштабах.
>>2728960>>2728966Потому что среди азиатов выше нехватка ферментов, которые лактозу переваривать должны. А у белых людей он присутствует в 85% случаев. За счёт этой хуйни наши предки выжили в суровых северных ебенях с 30 солнечными днями в году, а она не хочет, блять.Если нет лактазной непереносимости, молочка - благо.>>2729008Это норм, ибо при створаживании происходит расщепление лактозы. Азиаты тоже кумыс и тому подобное употребляют с удовольствием.
>>2728960вредно только тем у кого непереносимость лактозы, а таких не многоостальное чушь и байки>>2728958я погуглил и это просто кавитация воды в стеблях, чтд журналисты все переврали а ты репостишь
>>2728957варить курицу вообще худший способ который можно придумать, при этом весь вкус уходит в бульон, куросиськи вообще останутся безвкуснымия ж говорю в интернет в плане готовки почти все подобный бред
>>2729105замачивать ещё более бессмысленное занятие, внутрь мяса не попадает ничего кроме ионов соли, ровно с тем же результатом можешь нанести свои специи сразу перед приготовлением
>>2729078Кидаю курицу в кипящую воду, твои оправдания? Или че там индейка не разрешается расщипляется
>>2729157кидай, мне-то чего? говноедов не умеющих даже в банальные начала готовки вокруг каждый первый, в пидорахии живем все же, нашел чем удивить лол
>>2729163Блин. Вот бывает месяц-два не захожу на двач, но тут все так стабильно. Жопор жопорит своими халатиками и "изменяй первой", а мелкий учит тян в похудаче правильной, непидорахенской жизни и ходит с горящей жопой ото всех, кто его не понимает)
>>2729184Пить бульоны это какая-то совковкая тема. Это же вываренная жижа в которую все отбросы мясца попадают по сути. Вот там выше про это говорят вроде>>2729182Кто такие жопор и мелкий? Первого постоянно в тредах упоминают, а второй это что-то новое
>>2728940Индейка жестковата, при прочих равных с одинаковым способом готовки курогрудь куда нежнееДа и там гормон содержится, от которого в сон клонить может
>>2729262Не гормон, простите, а аминокислота L-триптофан, которая участвует в выработке мелатонина и серотонина
>>2729262>>2729263Ты странный. Ты учитывай что курогруди даже между собой отличаются. То есть у тебя в голове какая-то эталонная курагрудьЕсли сравнивать петелинку доступную всем и индейку из мяснова - индейка всем лучшеА в сон может и кофе клонить, не в аминокислоте дело.
У вас тоже есть какой-то определенный вес, больше которого вы особо не толстеете, но и похудеть из этого веса сложно? Как сдвинуть процесс? У меня такой вес 56 при росте 170.
>>2729259> Пить бульоны это какая-то совковкая тема. Это же вываренная жижа в которую все отбросы мясца попадают по сути. Вот там выше про это говорят вродеПочему я парень знаю что надо в горячую воду кидать, чтоб не делать бульон?
>>2729306Нене я вообще про супы. У меня бабушка обожала супы и бульоны и даже гречку молоком заливала. Какие-то совсковские после военные привычки. А меня воротило всегда и уже в детстве было понимание что это не полезно от слова совсем.>>2729303Было такое. Корректировка питания + два кардио в день и -5кг в легкую. При том что в выходные я жру как свинья до тошноты
Охуеть, достигла своего минимума со времен 6 класса. Невероятно облегчение, сисы. У вас тоже все получится!
Занималась силовыми на дефиците, вес стоял на месте. Простудилась, неделю сидела дома, минус килограмм. Что за хуйня?
>>2730030Везёт тебе, у меня аппетит не падает. Один хер я считаю калории и ем одинаковое количество в дни болезни.
пришла опытным путем к тому что мне из приёмов пищи необходим только ужин, днем нужно только пить водичку/чай с сахзамомвернулась домой а еда не лезет, че за
Завтра пойду забирать джинсы с алика, а меня, кажется, разнесло пиздец с тех пор, как их заказывала :с
Мне из-за болезни пришлось отсидеть месяц на гипоаллергенной диете (это когда не жрёшь всякую худею, а только всякое пп и почти как вегетарианин), там ещё надо было есть три раза в день себя заставлять по-любому, чтоб таблетки с едой пить, так я скинула с 64 до 59, вообще в шоке, но теперь только и делаю, что думаю о весе, еде и плоском животе, РПП бахнуло с новой силой, памагите, девааачкиии. Беда пришла откуда не ждали. Я вообще хз, зачем высрала это тут.Подскажите, что теперь делать, чтоб дальше худелось.
>>2730803>гипоаллергенной диете (это когда не жрёшь всякую худею, а только всякое пп и почти как вегетарианин)Ну так дальше так и ешь, че ты, раз хочешь дальше худеть.Я с аллергией и такой диетой на 10 кг похудела и потом отжиралась булками обратно, потому что мне было холодно и хуево и живот болел, а терапевт на все жалобы говорила "ну ето потому что вы худая)))000">есть три раза в день себя заставлять по-любому, чтоб таблетки с едой питьБлэт, это самое бесячее было, да
>>2730585Опытным путем по убийству собственного организма и нажора ночью когда потом идешь спать и метаболизм замедляется? Слышала про "не жрать после шести"? Это бред, жрать надо постоянно как и дышать и пить. Это больше про "не жрать углеводы" после шести.>>2730669Растянешь, не парься :3>>2730803Пп и вегатарианин не сочетаемые понятия.Да именно так, жрать надо в течении дня, а не раз в сутки ночью.Что делать? Посчитай свое питание в день, разбей на 5 приемов пищи - последний без углеводов. Часа 3-4 перерыв между приемами>>2730841Там явно мало углеводов и жиров животных и растительных. Волосы и кожа по пизде пойдет.Потому живот и болел из-за нарушения. Плюс опять же если жрешь один салатик у тебя организм работает в аварийном режиме, потом ты компенсируешь булками и запасами жира. А вот кушать 3-5 раз в день сперва сложно, но потом втягиваешься и у тебя аппетит ровно каждые 3-4 часа просыпается и порции что есть хватает за глаза. Лишнего тупо не сможешь сожрать вот этот миф про желудок утягивается стереотипный из этой серии
>>2730878Меня наоборот мясо заставляли есть, а я его терпеть не могу, поэтому одну гречку ела. Там были в гипоаллергенных продуктах индейка и кролик вроде, гадость, еще рыба какая-то, я ее тоже не ем, а из нормальных овощей ничего, даже помидоры запрещали есть. Поэтому на гречке и похудела.Булки я тоже не люблю, просто только на них удалось потолстеть, больше не ем.А вообще невозможно же так часто есть и это я еще дома сычую и то мне лень вставать за едой столько раз. Мне вот норм завтрак после часов трех как встану и ужин потом. Я же не мешки разгружаю, куда мне жрать столько раз? У меня еще с завтрака еда не переварилась.
>>2730884То есть ты не ешь белок от слова совсем?И что значит так часто есть? У тебя совковое воспитание когда ЗАВТРАК ОБЕД ПЕРВОЕ ВТОРОЕ ТРЕТЬЕ КОМПОТ УЖИН ТАКОЙ ЖЕ ПОЛДНИК И ПЕРЕКУСОН?Вот у тебя завтрак обед и ужин, по сути они там из одного состоят. Делить завтрак и обед на 4 порции. Получаешь 4 порции по 100 грамм условно. Вечером немного салатика и мяса. Вуаля.Мне как бы всецело похрен что тебе "норм", организм знаешь ли не так устроен. Конечно у тебя еда не переварилась ты же кормишь себя раз в сутки, хах.
>>2730904>То есть ты не ешь белок от слова совсем?Ну я погуглила ща, написано, что белок есть в фасоли и гречке, это моя любимая еда. Еще в твороге и в яйцах и сыре, это я тоже часто ем. Ну и норм.>И что значит так часто есть?Что это ВРЕМЯ, надо каждые три часа об этом думать или даже будильник ставить типа "ооо, мне же надо поесть". Нахер есть, когда неохота? Издевательство какое-то. Я не хочу каждые три часа отвлекаться на что-то, ведь аниме само себя не посмотрит.>организм знаешь ли не так устроенКанешн, организм устроен так, чтоб в него впихивать еду, когда вообще не голоден, потому что так написали в умном журнале, правда каждый сезон в умных журналах пишут по-разному, то что надо есть каждые три часа, то что надо не есть по 16 часов, то еще какую хрень. Давайте слушать умные журналы вместо своего организма.
>>2730924Думать не надо, организм настраивается.Про "в фасоле и яцах" это кек знаешь сколько их сожрать надо?Времени особо не тратишь, там пара ложек.Неохота ну жри дальше убивай организм, мне то что.Вообще то да именно так и устроен. Ты не шаришь что такое аппетит вообще и почему я сейчас на больничном не могу есть свои нормальные обеды, но вот торт и пиццу могу смять два кило за заход. Но если откинуть мысли что "ой чет не хочется" и начать кушать - вау вся порция влезла, дайте добавки.И мне срать про твои журналы, ага. Попробуй еще 16 часов не дышать, норм будет. Или пей раз в неделю. У тебя ведь ОСОБЕННЫЙ организм, рептилоид ты несчастный.
>>2730822Не имеют отношения к теме, единственное, что там на пищеварение влияло - пила БАД Эубикор, это клетчатка и дрожжи.>>2730841Ну я не ограничивала себя в калориях, просто не ела парашу. Мне кажется, так дальше не будет работать.На 10кг это за сколько?У меня ничего не болит и даже булок больше не хочется.>>2730878Имела в виду что-то типа когда не ешь булки вообще и сахар вообще. Мясо и молоко тоже нельзя. Я хз на самом деле, из чего там пп складывается.Мне три-то раза жрат было тяжко, а тут аж пять. Комфортно себя чувствую, когда два раза ем. Завтрак презираю вообще.Но спасибо за совет, посчитаю.
>>2730993>фасоль>не ела парашуДаже если это не фасоль в банках с тонной углей из-за соуса один хрен это и есть параша.Забей, у тебя особый организм живущий по особым правилам. Долгих лет тебе. ЗДОРОВЫХ. Искренне.
>>2730993До тебя так и не дошло что ты жрешь 5 раз те же три порции? Просто поделенные не на три, а на пять?Ну знаешь вот у тебя есть 3 стакана воды. Условно 900мл. И ты льешь это в 5 стаканов, а на 3.Слышала говорят когда пить хочешь "не пей так много разом".
>>2731032Я другая тян, я фасоль не ела.Но пасиба.>>2731033Ну как заставить себя пять раз жрат... Это же так хлопотно.
>>2731043Так же как три. Только пять. Вся разница в том что ты греешь жрачку 5 раз а не 3. Это метаболизм разгоняет и организм не запасает жир ибо понимает что ты его стабильно кормишь. По сути психологический профицит
Присоединяюсь к предновогодним страданиям.Начальный вес: 58 кгЖелаемый вес: 53 кгРост: 1.68 Буду есть до 1200 ккДень 1, погнали.
>>2731077Первый день: 1000кк/1200ккБыло легче, чем я думала.Всем мотивации, сис. Завтра утром взвешусь.
Бля.Весы, конечно, показывали большую цифру, но в зеркале-то вполне няшное лицо. А тут меня сняли на видео, я поскриншотила и охуела, какая же я на самом деле жируха.
>>2731990а у меня во дворе ходит девочка с каре ходит она любит мефедрон она любит мефедронвыгляжу как первый пик и хули ты мне сделаешь
Привет, сестры. Согнала вес скоростями за осень. Теперь не хочу обратно набирать, т.к. с этим решила закончить.какие бюджетные продукты на неделю посоветуете? к тому же теперь долги отдавать, до января особо не пошикуешь.
>>2724953Аналогично, все хорошо. Что там про ок пишут что "либидо умирает" ну хз.На счет потолстеть - худею (не связано с ок) но если слезать тебя водой тут же зальет хорошо пока гормоны будут в норму приходить.Сейчас вешу 48 буду скоро делать перерыв, но блин аж до слез не хочу 2 месяца без таблеток :(>>2731990Мне она на всех пиках нравится
>>2733309Сахзам вреден>>27333153 года пью, секс регулярный раз 10 в неделю, постоянно мокну и хочу при этом до этих отношений на секс было вообще пофиг, раз в полгода. Потому пить и начала джесс что пачка резины улетала просто в миг и хотелось еще больше ощущений для себя.
>>2733315Либидо от окр и даже от минимальных колебаний гормонов не зависит если что. Как и от "врожденной конституции" и "раскрепощенности". Иначе не было бы вот этих парочек "мы любили друг друга в десна 10 раз в сутки, а через полгода она сказала что у нее голова болит, дырка чешется и устала и секс стал раз в месяц". Вот так резко с 10 раз до раз в месяц. Либидо виновато!А потом те же тян пишут "ой мой импотент вообще, секс еле заставишь и то под таблеткой", а он машку соседку натягивает и стоит как в 16. Ага. Либидо.
>>2733334Ну теперь понятно, почему вы похудеть не можете. Это же хуета вроде торсионных полей, он безвреден, особенно сукралоза и более новые. Чтобы он стал опасен надо его вагон сожрать.
>>2733340Я 49 вешу, куда мне худеть? Мне набирать надо. На счет "вагон выпить надо" ты посмотри что он везде сейчас. И прикинь сколько ты его употребляешь.А еще почитай про гипогликемию и что будет если ты сахзам вкусишь.А так да, в малых дозах и в прекуску с нормальными углеводами - хоть ведро.
>>2733339Зачем мне это объяснять? Например на окр тебя принуждали к сексу "не в холостую же пить", а потом ты "ой я без таблеток давай не будем" и вуаля, нет давления нет проблем с либидо. А еще "ой я на окр значит ФРИГИДНА", а потом слезаешь "о я без окр значит НИМФОМАНКА" обычный эффект плацебо. Знаю кучу девочек до окр и после окр ничего не изменилось. Причем пьем мы одинаковые, что теперь скажешь?
>>2733367Да вот мы такая стая из 6ти клуш и у всех как часы пашет, а ты такая вот особенная с особенным организмом и не зная основные принципы работы либидо АВТОРИТЕТНО заявляешь что вот таки да так и работает ИНДИВИДУАЛЬНО ага.Врачу сказать не забудь что у тебя организм ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ когда тебе лечение "для всех" прописывать будут.
Авторитетно заявляю, что если у вас на ок упало желание ебстись - вам просто надоел нынешний партнёр. Пью ок десять лет, ебли хотелось раз в месяц. Расстались с мужчиной, с которым и начала пить ок, через некоторое время начала встречаться с другим, при этом с ок не слезала, никаких перерывов, ничего. И вот тут-то организм брыкнул, ебли хотелось трижды в день и чаще, забыла про дополнительную смазку, потому что достаточно было объятий и все, я была готова к контакту, и ок этому никак не мешали. Ну и когда новизна пропала, а партнёр приелся, все постепенно вернулось к обычному режиму.
>>2733419Я тоже не знаю причем тут либидо и окр.>>2733443Два чая адекватной сис, Господи ну наконец-то.только я с ПРИЕЛСЯ не соглашусь, скорее надоел по тем или иным причинам
>>2733417Терапевт сказала что эндочетотам истончается и может негативно повлиять на репродуктивные функции. А гинеколог мой (и другие) когда прописывали таблетки по анализам сказали что перерывы не нужны ибо сейчас уже другие таблетки и все хорошо. Даже того же джесса два вида, один с перерывами другой без. Но у меня цикл немного сбился, то ли из-за стресса то ли еще что на работе завал в итоге посмотрю если дальше буду кровить, то уйду на перерыв. Хоть и не хочу.
>>2733443>Авторитетно заявляю, что если у вас на ок упало желание ебстись - вам просто надоел нынешний партнёр.Авторитетно заявляю, что если у вас после 20 лет курения возник рак лёгких - вы просто живёте в городе с плохой экологией. Вот мой дед смолил как паровоз и жил в деревне, так он до ста лет дожил.
>>2733473Это вот как раз из рассказов что якобы либидо падает от окр. А это бред.Окр как и в целом гормоны очень и очень косвенно влияют на либидо.А вот на рак легких влияет и генетика и предрасположенность маркеры и курение и плохая окружающая среда. Может ты на заводе живешь и выхлопами дышишь как рудокоп в шахте?Кстати похудение в ту же копилку. Реальных жирух потому что вот такая вот генетика и здоровье - пара процентов. Еще пара жирух медикаментозные, но там ядреные препараты им пофигу жирные или нет главное в живых остаться. У остальных же как и с либидо психика и их собственная тупость. дада девочки, аппетит он в голове
Все выходные обжиралась, а вечером в воскресенье поднялась температура, началась рвота и теперь я вешу столько же, сколько и в пятницу! Ещё и жрать не хочется.
>>2733502На либидо как раз таки гормоны влияют главным образом, как и на все остальные процессы в нашем организме. На ок очень много у кого из моих знакомых тян либидо просело, это одна из самых распространённых побочек, хотя для некоторых наоборот в радость.
>>2733556На либидо гормоны явно и прямо не влияют. Иначе бы у омежки жирной с минимальным тесто было бы либидо не такое же как у искусственно накаченного тестестероном кочка с высоким родным тестостероном. А оно у них одинаковое ибо это один и тот же омежка с разницей в пять лет от жирокуна до атлета так же почитай исследования. А не женские журналы где "на либидо жирных парней влияет эстроген потому что давит на простату".. бррПросевшее либидо в гармоничных отношениях не может быть в радость, а если в радость то сама понимаешь что все тухляк вот и просело. Я чет смотрю ни у кого не проседает, а у тебя проседает. Волшебство прям.Короче учи матчасть, тред не об этом совершенно.>>2733539Отравление или вирус?>>2733544Кстати всегда было интересно вот ловишь вирусняк, организм борется при этом аппетита нет, вес стоит (или в плюс ты ж дома просто лежишь). Откуда он ресурсы берет? Еще и потеешь ужасно, а вес стоит (но то ладно восполняешь водой)
>>2733609Так у обоих из твоего примера либидо хуевое. Импотенция - одна из основных побочек кочкохимии. Угнетается функция выработки родного гормона
>>2733556>влияютВообще-то нет.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1764845/#__sec5titleИначе бы тебе каждые мурзики крышак срывало, а не срывает. И кочки бы трахали не себя в задницу, а все что движется включая друг друга. Никакого научного доказательства прямого и главного влияния от уровня гормонов на желание нет.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552705Вот Дофамин влияет. А эстроген и тестостерон - нет.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15928068
>>2733615Вообще-то у него самое лучшее либидо что мне доводилось видеть. Тебя когда нибудь пер кусок сала трижды в день причем хорошо и от души? И меня нет. А он - может. И это еще с травмой позвоночника. Потом реабилитировался, тут же похудел и.. все равно ебался как кролик. Потом сел на курс чтобы травмпа лучше зажила в медицинских целях ииии... ебался так же как кролик вообще ничего не почувствовав. Слез с курса - ебался как кролик. И так уже 16 лет. Ему говорят что мол "родился с хорошим либидо", но вот когда он с своей невестой расстался он на других смотреть не мог и куда-то его супермегакрутоекроликовое либидо - пропало.А вообще выше тебе уже я дала ссылки, иди читай. Вот тут >>2733617 зря что ли я искала. Истории то хороши, но..А еще у меня тренер, тоже курсит и хорошо, выступает. Потом слезает.. говорит никакой разницы вообще. Так что.. кстати об импотенции. Погугли исследования что 95% импотенций психосоматика и лишь 5% реальные нарушения которых тысячи.
>>2733615Психоаналитики и нейрофизиологи считают что все в голове. Последние исследования показывают прямую связь между психикой и либидо. О результатах исследований читай: R. Thornhill, S. Gangestad «The Evolutionary Biology of Human Female Sexuality». Oxford University Press, 2008; W. Zhou, D. Chen «Encoding Human Sexual Chemosensory Cues in the Orbitofrontal and Fusiform Cortices». Journal of Neurosciences, 2008.
>>2733617>Иначе бы тебе каждые мурзики крышак срывало, а не срываетНо... крышак срывает в овуляцию. В период менструации гормоны на зачатие не работают. Мы же не кошки.Стоп, хуемразь поясняет за женские гормоны?
>>2733634Ага, очередной придурок пришел пояснить тянкам за их физиологиюКогда же они уже перестанут позорится и сьебутся отсюда навсегда
>>2733650>придурокМимо, или оно склоняется?>пояснятьЛибидо общее для нас и для кунов так-то>перестанут позориться4 ссылки на исследования и список литературы. Наслаждайся.Если для тебя это "позориться", мне особо нечего сказать.>съебут отсюдаВот вот, начни с себя. Загадили мой уютный похудач. Иди вон калораж считай.
>>2733650подозреваю, в примере про прокочавшегося жиробаса он скромно имел в виду себя и всерьез считает, что этот опыт даёт ему право учить в похудаче глупых тяночек
>>2733661женский тренинг и диета сильно отличается от мужского бесполезно качку без образования вещать за тяночек, глупышка
>>2733661найс тебя дохтуры с исследованиями слили, конечно либидо от гормонов, не переживай это ок виновато, не ты и вообще воображаемый кун просто плохо ухаживает не создает настроение и атмосферу>>2733666не не пусть будет хуемразь жирная, тогда он смог а они нет обидно и своих тяночек он дрючит и стоит у него на тянок, а если теряет тянку то не стоит ебать драматург
>>2733671>>2733685Вы все еще мне пишите, а я тян. В позапрошлом треде даже моя тушка висит. Странные вы.Читайте исследования либо успокойтесь уже. А мне пора тренить <3
>>2733502Беспруфная гора текста, пруфы уровня "а у меня...". Возьми блять листочек с инструкцией из пачки своего ок и почитай побочки. Там черным по белому написано про либидо. Если на тебя эта побочка не действует - заебись, но ты не пуп земли и у каждого организма своя реакция на ок.
>>2734264>беспруфная гора текста>5 ссылок на исследования>список литературыАга>открой свой ок>Снижение или потеря либидо 1, сонливость, депрессия, подавленное настроение>1 Частота случаев в ходе исследований, была частой ≥1/100.Я может глупая, но ≥ значит больше и ровно. То есть примерно одна из ста женщин получила снижение либидо и то по ее личным отзывам ибо это никак не проверяется (ибо в голове).>на тебяНа 99 из 100 женщин. Эту побочку вообще туда внесли чтобы такие как ты не визжали.
>>2734280>Я может глупая, но ≥ значит больше и ровно. То есть примерно одна из ста женщин получила снижение либидо и то по ее личным отзывам ибо это никак не проверяется (ибо в голове).Проверяется.У меня на ОК уменьшились яичники в 2 раза от нормы, не производят достаточное количество гормонов. Логично, что никакого либидо не будет.
>>2734307В каком месте логично если выше тебе пачка исследований что никакой ПРЯМОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ ЛИБИДО И ГОРМОНАМИ НЕТ. Косвенная да, есть. Прямого - нет. Иначе было бы круто и просто приходишь сдаешь кровь "у вас низкое либидо, вот справка для мужа", ага, щаз.
>>2734309До ОК справку не найду, сейчас - естьВообще мне это 2 гинеколога сказали, что либидо низкое из-за уменьшеных яичников.
>>2734319А мне сказали что надо ок с перерывами пить, а то бесплодной стану. Какая страна такие и врачи. Но ты думай как хочешь, мне то что. Статьи вверху. Исследования вверху. Мое мнение тоже. Как и субъективные наблюдения.
>>2734969Как ты приседаешь и как питаешься?Если дефицит то ты и не накачаешь, надо сперва просушиться по максимуму потом нажирать до "нормы" и качать попку.Попку не подворачивать. Упражнений много, какие ты делаешь и как питаешься?
>>2734969Если бедра узкие изначально, то никакие упражнения не сделают ее как у инсиаписек. Максимум что можно это подтянуть, но сделать сочнее - нет.
>>2735593Ты видела "плоские жопы"? Это банальное отсутствие мяса на булочках. От бедер никак не зависит.Да если у нее фигурка с широчайшими бедрами жопка будет больше и сочнее.А так есть плоская, есть такая же но подкаченная. С умом будет не хуже инстадевок.Если для тебя на пике "подтянуть" то ок, соглашусь и то со скрипом
>>2735593>Если бедра узкие изначально, то никакие упражнения не сделают ее>Максимум что можно это подтянуть, но сделать сочнее - нетWrong
>>2735622Лол. Помню выпуск "я стесняюсь своего тела", где упертая безжопя хохлуха пришла жаловаться, что врачи-убийцы в детстве ей вырезали ягодицы. Хотя было очевидно, что ей просто с жопой не повезло + она вообще не спортивная.
>>2735626Как толковать гринтекст в сочетании с картинкой? Без стандартного жироотложения в районе ягодиц ты накачаешь дуболомный курдюк.
>>2735635Что значит с "жопой повезло"? Вся фишка жопы это правильное питание с детства. Как кстати и с грудью. Думаешь обвисшая спаниэль это наследственность? Ну да когда ты в 12 жируха, в 13 худышка, в 14 жируха. К 18ти лет получаешь грустные мешочки с растяжками. А твоя сестра держит одну массу без скачков и вуаля у нее классная упругая грудь и жопа а ты плачешь>>2735644Два чая! Поэтому выше и много выше написано - худеем в максимум "если с жопой не повезло", потом набираем чисто. Получается офигенная жопа. Я пока на стадии сбрасывания, так что результат показать не могу.
Сисы, чо делать с пропадающей из-за похудения грудью? Сейчас 162/60, худею, грудь единица, полагаю, что сдуется :( вот так и выбираешь, сиськи либо подтянутое тело.
>>2735881Ладно, выше я чет наехала.. короче1. Упражнения груди2. Тонус кожи3. ОсанкаТо и другое подтягивают грудь. Встань перед зеркалом и выпрямись. Лучше выглядит? А теперь стань коньком горубнком. Хуже и впалые мешочки? А при раскачке груди у тебя будет все еще лучше.На счет похудения надо еще и худеть правильно, а не как многие тут предлагают прочитав на заборе. Тогда уходить будет плюс минус равномерно, но грудь так и так просядет жир жеЕсть еще операции по пересадке собственного жира в грудь. Подробности в интернете, я лишь от подруги слышала
>>2735657Отнрсительно той хохлухи, "с жопой повезло" – это когда жироотложение по женскому типу хотя б (груша или песочные часы) и форма ягодиц сносная. А это чисто генетика.
>>2736070И да и нет. Да это когда у тебя супер упругая кожа, как следствие упругие сиськи. Когда чуток дефолтно разогнанный метаболизм аля "я жру не тослтею" и когда у тебя жопа с пеленок как у знаменитости с картинок.В реальности же "неродись красивой" вот это обман с финалом из гадкого утенка при должном ненапряжном труде можно получить что у других с рождения.Да некоторые вещи не получить аля мгновенную смену пола.Или можно стать лишь на пару см выше и то трудом.И прочее. Жопа не из их числа.У меня вот ореолы большие. Мне умереть теперь?
>>2735894Один хуй минус размер. Грудь у большинства тян в основном состоит из жира, а не самих молочных желёз, так что потеря объёма неизбежна. И развитые грудные мышцы в эстетике и придании объёма именно сисечек не помогут. Грубо говоря, был лифчик 75В, а станет 80А.
>>2736085Визуально будет иначе, да и мне старые лифчики не сильно велики. Грудь еще подтянулась по сравнению с тем что было, опять же +визуальноОсанка опять же +визуально, это как сгорбиться и пока пока титечки или если скажем присесть и подвернуть зад пока пока жопка.Но тут не скажу, может индивидуально. У меня никто из подруг не занимается, не могу сказать как и что с грудью. А по себе судить не объективно как-то
Хотелось бы похудеть, но я так люблю жрать. Ни одна курогрудка и греча не заменит чипсы и курочку гриль с соусом барбекю. Как похудеть без стресса? Может соусы какие-то, специи. Алсо, посоветуйте перекусы :3мимо 80 кг
>>2737176Советую есть обычную вкусную для тебя еду, без добавления соусов, булок. Стресса нет,если ты не голодная и было вкусно.
>>2737182Я обожаю чипсы и могу заменять обед и ужин ими, лол. Хорошо что хоть сладкое и мучное не люблю, а то была бы уже под сотку.
>>2733309Это вместе что ли жрать?Или капусту с мазиком эээ, там же все равно от маянеза дохуя калорий выйдет, проще уж с омлетом капусту - и полезнее, и питательнее, ценовая категория одна, а сахзам таблетками глотать? Кек
>>2732471Покупаешь оливковое масло, а дальше тупо ебашишь спагетти с ним. Дешево и сердито, стоит первоначальных вложених в оливковое масло. На завтрак норм банан с кофе заточить, пиздеж про скачки аппетита, я до обеда сытая (потому что не сижу дома блядь весь день).
>>2737176Так сделай грудку со специями, соусом и чесноком. Да и вообще возможно ты всякие детские травмы заедаешь и общий пиздец, если бросишь нямку вообще кукушкой поедешь.
>>2737176здоровая еда ни разу не означает невкуснуюкупи кулинарную книгу и готовь все что осилишь по мере развития скила, разве что десертов и слишком жирного стоит избегатьмимо-готовлю божественного кролика с красным вином
>>2737249Спасибо, сис. Да, ты права, еда для меня как психотерапевт.>>2737271Попробую, надеюсь научусь вкусно готовить правильную еду :3
>>2737275захочется сладкого -- используй сахзам, какие-нибудь кашки с фруктами ягодами и взбитыми сливками отлично с сахзамом заходят, как десертысалаты из овощей, сотни их, майонез можно готовый легкий покупать для заправки, оливковое или кунжутное масло в количестве одной ложки не добавит калорийосновной прием пищи рыба или мясо с овощами, лучше одним куском запечь или слегка обжарить, или можно прямо с овощами потушить и тд
Блять, уже не при идеальном весе обвисли щеки. Дальше будет хуже? Есть тут такие же невезучие обладательницы брылей? Делаете с этим что-нибудь?а-а-а-а, не хочу умирать, мне всего 19ебучие гены
>>2737359Нет, это МАКСИМУМ пиздеж, передергивание фактов и результатов исследований. Единственное, от чего подрывает пердак в тяначе, это от таких псто.
>>2737361Плохого ничего, но и хорошего не особо много. То, что наши мамы и бабушки втирали нам, - что без супа вообще жить нельзя, и как это полезно - неправда. Хотя бульон на костях и жилах, который несколько часов варится - очень даже полезен, из-за коллагена.
Сисы, как подтянуть мышцы, но не увеличиться в объёмах? Я скиннифэтка 162/46, выгляжу как желе, но в одежде себе нравлюсь.
>>2737176Легко! Смотришь сколько пакетов чипсов ты жрешь в неделю.Бреешь среднее значение и нормализуешь питание. Типа былоПонедельник 3 пакетаВторник 4 пакетаСреда 0 пакетовЧетверг 10 пакетовУбираешь эти качели и кушаешь 4 пакета в деньСмотришь что с твоим весом. Пошел вверх? Убираешь пакет. Стоит на месте? Убираешь пакет. Падает? Оставляешь как есть 4.Вуаля вы прекрасны.Суть же не в чипсах, а в количестве потребляемой еды.Это как дышать раз в сутки чтобы на весь день хватило. Бред жеКогда ты нормализуешь питание можешь переходить на полезные вкусняшки ибо чипсы это говно для неудачников. Кушай начос или картошку фри/по деревенскиЧипсы это же труп картошки в масле, ты по сути масло жрешь и больше ничего Когда придет понимание и ты пересядешь на вкусные и полезные вкусняхи то на чипсы смотреть не сможешь уже ибо "как я могла жрать такое говно".Как бы вот.>>2737204Ты до обеда тупая, без обид. Если заточить кофе с бананом то ты считай просрала и банан и кофе и надо еще это компенсировать. Потом до обеда.. это во сколько у тебя завтрак? В 13? Ну тогда да до 14 сытая)))))))))))))))))>>2737275Ты где читала такой бред что полезная еда невкусная? Специи и соли надо.Мазик тоже можно, просто мазик он бессмысленен. Вообще по сути тут чисто индийская тема "прикрыть специями тухлятину". Поэтому и гоняешь кофе-чай с сахаром и тд. А потом понимание приходит, рецепторы тоже в норму и вуаля у тебя вода вкуснее кока колы.У меня в детстве так было, до того как научилась готовить меня мама пичкала йогуртами мол полезно. Ни тебе каши ничего. Через пару месяцев я эти йогурты видеть не могла и херачила туда пол сахарницы чтобы вкус перебить.Вот тут такой же принципА потом мне стукнуло 7 и я научилась готовить себе кашу на завтрак и тд.
Сисы, я не могу справиться с паранойей, когда приходится есть вне дома и не приготовленное самостоятельно. Даже если в ресторане указывают калорийность и бжу, я постоянно боюсь что на самом деле она больше. То же самое с весами, когда вижу отвес, начинаю париться, что на самом деле просто батарейка шалит. Когда одежда начинает сидеть более свободно, напоминаю себе, что джинсы растягиваются в процессе носки. Как это остановить-то и худеть спокойно?
>>27373611. Это тупая жижка2. Это кипяток, то есть все ВЫВАРИЛОСЬ. Попробуй разварить кашу или морковь. Что в ней полезного будет? Ничего. Кипяток убивает как вредное так и полезное. Термообработка все дела.3. Жижка усваивается быстрее в итоге выхлоп никакой и голод. То есть ты как утка - выпила суп - вылила суп.И тд.>>2737391Ебучие гены были бы если бы ты с рождения бульдожка.>>2737421Пруфов конечно же не будет? Причем самое смешное выше кидали пруфы на то что сахзам вреден особенно в ряде случаев.Даже когда срыв лучше бухнуть колы, чем колызеро и это фактКогда падает сахар нужно поднять сахар, а не пить сахзам и падать в обморок и тдА то у меня было недавно - сахар упал так как не ела давно и вуаля..>>2737519Мышцы весят меньше жира так что просто занимайся, Валентиной Мишиной ты не станешь даже при большом желании. Как и многие чуханы.>>2737465Ты еще предложи покушать холодца. Коллаген проще докинуть, чем заниматься всем этим. В итоге в 2020 году все супы бульйошки и тд чисто эстетика.
>>2737533Давай по порядку.1. Как часто ты кушаешь не дома? Если раз в неделю это настолько незначительно хоть все там сожри, что пофиг.2. Что мешает брать с собой? Если ты в гости ходишь часто и тд.3. Про какие ты весы? Если свои то в чем проблема? Если чужие то ты права4. Вот про одежду не скажу, мне тоже часто говорят "разносилось", а я показываю аж школьные вещи что они тоже?Тут просто пофиксить - делай раз в неделю утром замеры. Сразу все поймешь.
>>27375351. Довольно часто, к сожалению, потому что командировки случаются у меня регулярно. Когда их нет, ношу из дома еду. В рестиках заказываю мясо-птицу с овощами, понимаю, что вряд ли они туда за свои деньги положат больше обещанного, но всё равно парюсь.2. В гостях как раз без проблем, обычно все приносят немного своего на компанию, там всё посчитано.3. Свои. У меня электронные, начиталась что новая и умирающая батарейка показывают немного глючное значение. Парюсь.4. Да, тут не показатель. Замеры делаю, всё очень медленно двигается, видимо, осложнено тем, что я сама по себе небольшая и не оч жирная, темпы сброса небыстрые, плюс я хожу в зал месяц.Спасибо за советы.
>>2737540>Довольно частоВ командировках нет плиты или как?>Мясо с овощамиМясо и овощи вообще тебе ничего не накинут, хоть обожрись. Хоть на 5000 калорий скушайОвощи это клетчатка, она НЕУСВАИВАЕТСЯ хоть килограммами жри.Правда учти что много и часто те же помидоры кушать вредно. Суставы то се.Единственный минус любая пища задерживает воду так что чуть чуть опухнешь на времяА в мясе обычно белок чисто, тоже кушать сколько хочешь вопрос как у тебя почки работаютНу и вообще много еды нагрузка на печень>своиПросто поменяй батарейку. У меня не глючит. Всегда одинаково показывает причем для трех разных людей.>темпы сброса не быстрыеА тут зависит от того как ты питаешься. Я вот две недели из под одеяла не вылезаю и тупо жру. +3кгСолью их в первую же неделю как выпустят на волю.
>>2737534https://www.youtube.com/watch?v=hH_8sXuQ_mMhttps://cmtscience.ru/article/podslastiteli_rak_i_ojirenie_steviya_aspartam_ciklamat_sukraloza
>>2737713Там будет что при гипо (паденгие сахара) можн ожрать сахзам и наебать организм и будет все ок?Нет? Все еще сдохнешь? Ок тогда не буду читать сорян
Сисы, что скажете про весы picooc? Видела у многих блогеров, но думаю, стоят ли они своих денег и насколько точно показывают процент жира и все такое
>>2737534Никто не предлагает тут варить кости каждый день по джва часа ради коллагена, но хули спорить с тем, что коллаген в бульоне есть. На айхербе продаются порошки из бульона, которые потом разводят водой и пьют, специально ради этих целей. Так почему бы его сразу в горячем виде не есть, если есть возможность и желание?
На выходных была в поездке, где было сожрано много еды и выпито много пива. Весы пока стабильно показывают отвесы. Когда ждать тонн нажранного на весах?
Хотя я вот подумываю купить весы Xiaomi, мне главное чтобы они синхронизировались с облаком и сами заносили инфу про мой вес. Можно будет с утра в спешке не вбивать его в телефон.
>>2737741У меня есть от xiaomi. Меряют если честно так себе, но все-таки меряют. На что процентов им верить не стоит, так как допустим у меня показывало висцеральный жир на 2, я выпила стакан воды - показывают на три. Или сходишь посрать - взвешиваешься - мышечная масса уменьшилась.
Сап тянач, подре 20 лет, рост 160, вес 90, планирую ее похудеть, но она ебет мне мозги, что у нее обвиснет кожа, что вы думаете по этому поводу? Вес у нее распределен равномерно, есть талия, но руки жирные очень, а ток все сбалансированно, какие ваши прогнозы?
>>2738038Я при около 100 кг похудела до 55. Растяжки на боках, руках внутренней стороны ноги, но это еще ладно. Грудь полностью превратилась в пустые мешки с растяжками, без операции будет пиздец думаю
>>2738323а то для тебя вкусняшки? я надеюсь не какая нибудь отвратительно приторная дешевая параша типа вафель и молочного шоколада из пятеры
>>2738323покупаю корзину шоколадок, тортов, всего сладкого дерьма подряд и съедаю калорий 4000, целый день трачу на то что бы есть и блевать без перерыва. как правило, после такого у меня температура и понос, но потом месяц хожу спокойной. а потом заново
>>2738335така хуйня с куда большей вероятностью приведет к диабету чем просто каждый день сахар жрать
>>2738337У меня среди родственников не было диабета и у меня не ожирение, лишних кг 5. Я 7 лет уж такое вытворяю лоол
>>2738412диабета несколько типов лол и наследственность там вообще только частично влияет для одного типа
>>2738323сладкие? пеку яблоки с корицей и специями, ем мёд, арахисовое масло, иногда пеку сама (людлю шарлотки). вообще ем сладкое редко, желания нет. раньше любила сожрать сладких булок из пекарни, но после того как заставила себя есть нормальную еду (мясо-рыба-птица, овощи,бобы и тд), желание заниматься говноедством прошло само по себе. стандартные сладости теперь кажутся противными и приторными.
>>2738534сладкие, да. у меня после нормальной еды есть желание сладкого навернуть с чаем, вон выше про мясо писали, мне после мяса с овощами или подобного блюда хочется начать точить шоколадку или морожку. эх,как же заебало это
>>2738623В чай, как ингридиент к выпечке, чизкейкам, рецептам из творога (самопальные сырки, например). Ещё попробуй юзать специи типа корицы и т.д., может быть, они частично скомпенсируют желание сладкого и вкусного.
>>2738628Понятно. А в чем собственно проблема периодически есть сладкое? Если ты худеешь, вписывай их в дневной калораж и бжу, если так хочется.
>>2737764Коллаген есть в бульоне.А еще в фруктах и овощах есть витаминыВопрос! Сколько бульона надо накатить за раз и сколько фруктов овощей ящиков надо скушать чтобы заменить хотя бы 1 таблетку?Ответ очевиден.>>2737766Что такое отвесы? Тонны нажранного либо есть либо из тебя уже все вышло. Может тебя рвало, мы откуда знаем.>>2738038Если медленно худеть то не обвиснет.>>2738080За какой срок? Если за полгода-год и через жопу то да, будет полный набор проблем>>2738082Не только от ожирения, у меня вот от костыля растыжки на руке, но их видно только если всматриваться.
>>2738617Когда катит на срыв лучше не жрать сахзам. Когда плохо без сахара тоже>>2738576В них часто вагон фруктозы или сахара иначе они не такие вкусные.>>2738650Два чая, только с обедом, а не просто вместо обеда. Тогда все норм будет
Съела тарелку гречки с индейкой, сначала было ощущение что сильно наелась, теперь ощущение голода. Хочется накупить мороженого и объедаться, но я и так это делаю каждый день, и если это повторить, то не похудею никогда...
>>2742243Я постоянно отвариваю себе на день-два граммов 100 гречки/макарошек/бурого риса и он стоит у меня в контейнере в холодосе. Когда хочу жрать, разогреваю, ем до тех пор, пока не перестану чувствовать голод, и ставлю обратно в холодильник.
>>2742762Не только, кроме этого я еще съела прот.батончик и вторую такую же порцию гречеиндейки. Кстати тогда я конечно же сорвалась и купила 2 мороженых, получается за день вышло 1600-1700 ккал, в принципе не страшно. >>2743069Мне не помогает, физически сыта, но психологически очень хочется сладкого, терплю часа три, но становится невыносимо грустно, жалею себя и покупаю мороженку.
>>2743110Какой именно прот батончик? Там может быть чистый протик, а может быть сахароза и сахарОпять же какие порции гречки? Сколько там грамм еды?Сколько ты ела вчера позавчера и тд?Если ты живешь в день на 200 грамм куры+гречки неудивительно что ты срываешься.Сахара ты хочешь потому что любая жрачка ЛЮБАЯ ДАЖЕ БЕЛОК поднимает в твоей крови сахар.Желание выжать мороженное это желание поднять сахар.Ты ешь очень мало еще и низкокалорийной пищи в итоге у тебя организм требуетСрывы это не "бесконтрольное питание и слабость" срывы это следствие хуевого питание и организм пытается выжитьКак если ты перестанешь дышать (есть нормально) ты вырубишься (срыв) и организм пока ты в отключке начнетдышать (восполнение сахара)>>2743072>нормальная еда>супыКхъ>>2743069100 еды на сутки?
>>2743445>100 еды на сутки?100 граммов крупы на 1-2 суток. Помимо этого ещё жру какое-нибудь мясо, яйца и ещё какую-нибудь хуйню.
>>2747661Молодец, так держать!Я, конечно, не так крута, 31го ела и бутеры с икрой, и картошечку, но пока что с 1го тоже держусь на чистом питании.
В 2020 хочу сократить сахар до минимума, сисы. Сегодня жрать уже вряд ли что-то буду, так что с завтрашнего дня убираю сахар к хуям. Не ставлю цели жёстко похудеть, хочу отказом от сахара улучшить самочувствие и состояние кожи
>>2724394 (OP)Жирная. 168/75 С нг пытаюсь в интервальное голодание: через день 1600/400 ккал.Заметила, что при низкокалорийном регулярном питании по маленьку, как все рекомендуют, есть хочется всегда, а вот если совсем ничего не есть, то и не хочется долго.Ем в основном отварную куриную грудку, морепродукты, рис, овощи, фрукты, хотя иногда позволяю себе что попало, очень люблю сладкое, но пытаюсь как-то ограничиваться в этом.Сегодня с утра не удержалась и съела кекс на 800 ккал, так непредусмотрительно оставленный куном на столе. Но остаток дня ела мало, в 1600 впишусь.Пока что чувствую себя на удивление нормально.
>>2750748Не понимаю, как вы вообще едите на 400 кал. Я не считаю калории в принципе, ну щас просто ограничиваю сладкое и жирное. Стараюсь есть меньшими порциями и всё. У меня б при таком питании зажор начался через пару дней. >>2738427Такая со вкусом капучино просто ням
>>2751653400 ккал - это около 400 грамм варёной куриной грудки без кожи, или столько же нежирной рыбы, вроде тунца, либо до полукилограмма овощей не люблю сырые овощи, и готовить лень - беру всякие полуфабрикаты и консервированное овощное рагу, кабачковую икру, и т.д. или почти столько же фруктов. Или одна плитка шоколада.Если отказаться от сладостей в пользу более или менее нормальной еды, это оказалось вполне реально растянуть на день, разделив на 2-4 приёма пищи.Просто ограничивать и питаться когда хочется я в прошлом году пыталась. Оказалось,что мой типичный рацион на 2000+ ккал выходил, а для сидяче-лежачего образа жизни сколько-нибудь значимые физические нагрузки мне в целом противопоказаны, т.к. астма и с сердцем всё не хорошо это явно перебор. Жирной осталась.>>2751654"Столичный", почти 500 ккал на 100 г. А он при своих скромных размерах довольно увесистый.
Сегодня как раз планировала вписаться в 400 ккал. Но только что захотелось есть а время почти полпервого, лол, и получилось 800 за день. И ещё хочется, но думаю, что перебьюсь чаем. В прошлые дни было как-то проще.
Не могу понять, так дико отожралась за время праздников или просто опухла. По питанию снова ограничусь, может даже поголодаю, мне не трудно, но как бы побыстрее согнать всё? Визуально будто кг десять прибавила, это же невозможно так быстро. Посоветуйте, пожалуйста, как согнать воду побыстрее, потому что скоро на работу, хочется получше выглядеть.
>>2753199Если хочешь пожёстче методы - устрой разгрузочный день на шоколаде, или бананамилк, или на орехах. А вообще можешь не париться и питаться нормально не переедая, само уйдёт.
>>2724564хватит дезинформировать людей! ок помогают людям с нарушенным гормональным фоном, а не всем остальным, которые потом верят, что волшебная таблетка похудит, почистит кожу, улучшит волосы, секс, даст кучу денег, квартиру в центре москвы и сам аллах подвинется, когда узнает, что ты теперь на ок
>>2756040купи диетический, такие тонкие хрустящие ломтики, в них мало калорийа так -- овощи, тушеные, запеченые в духовке
Всю жизнь жила без пищевых ограничений. Недавно решила взять себя взять себя в руки, четыре дня ем 1600 ккал. Но вес мало того что стоит, вырос на 300 грамм. Как-то теряю мотивацию, живу впроголодь да, для меня это так, а ситуация никак не меняется. Чего делать? С чем это может быть связано?
>>2767113Нет, я просто жирная, и до этого ела, наверное, 1к калорий больше. Я охуею и быстро сорвусь, если еще снижу
>>2767086Какой рост/вес? Сначала нужно высчитать норму ккал в день. Можно спорт добавить. И взвешивайся чуть реже, не стоит ждать результатов сразу.
>>2767132Я при таком росте весила на 20 кг больше когда-то, забей. Просто спорт и ПП. Хотя я сбросила только благодаря правильному питанию, если бы и спорт был, то тело было бы в лучшей форме. Сейчас 60, хочу 55.
>>2767208Ух, сиса, замотивируй меня, а то я боюсь пойти и купить килограмм какой-нибудь нажористой еды.
170/53 сижу на гормонах по мед показаниям. Из спорта табата + хит дома, питание пп без дефицита.Соль в чём. Не могу убрать ебучий живот. Уже появился пресс прощупывается и виднеется выше талии. В последнее время налегаю на dead bug и plank, а жир ниже талии никуда не девается. Что делать, как фиксить?
168/65после новогодних зажоров решила привести себя в порядок весила 70к, перешла на пп, ела 3 раза в день, но так как не особо много денег, то ем в основном овсянку, гречу, курицу, индейку иногда, рыбу, немного овощей и творог периодическитак же занимаюсь дома, всякие приседания потихоньку, кардио, на пресспью достаточно водывес сейчас встал, не понимаю что я делаю не так, и объемы визуально тоже не уходятдумаю сейчас на 5ти разовое питание перейти, мб организм все еще в шоке и думает что надо запасаться жирком? как все сложно то господи
Помогите кто шарит плз. Исходные данные такие: лечусь у психиатра уже полгода, последние полтора месяца принимаю лекарства, повышающие аппетит. Честно стараюсь бороться с ним, ограничивать свои приёмы пищи, но все равно за полтора месяца набрала 15 килограммов (какой пиздец). Подскажите что делать.....
>>2771641Поговори с психиатром, может быть, можно назначить тебе препарат с другим действующим веществом.
>>2771641Нейролептики? Они почти все повышают пролактин, от которого повышается аппетит и быстро начинаешь набирать. Обсуди схему лечения с врачом, возможно они тебе и не нужны
>>2771658Просто мне так долго и мучительно подбирали схему, и наконец я чувствую значительные улучшения. Я боюсь опять все проебать
>>2771665Депакин и оланзапин, но они мне очень-очень нужны. На ламотриджин аллергия, на карбамазепин нет реакции.
>>2771672Олазапин... Все ясно. Если боишься проебать схему, скажи врачу, что тебя беспокоит лишний вес, который ты набираешь из-за таблеток, и попроси его выписать дополнительные колеса, курирующие эту побочку (от повышенного пролактина это как правило - каберголин). Некоторые дополнительно пьют метформин (уменьшает усвояемость углеводов). Но в любом случае - сначала консультация с твоим лечащим врачом.
>>2771672>>2771688оланзапин у меня в мини дозировке 5 мг, разве такая кроха может повышать пролактин?
>>2771693Сдай анализы, проконсультируйся со своим врачом. Мне и меньшая доза рисперидона повышала. Он назначил тебе лечение, так что должен знать, как уменьшать лействие побочек.
>>2771697Она предложила схему целиком поменять а я боюсь потому что так долго мы эту подбирали и она наконец заработала. В любом случае спасибо за совет сис <3
>>2771699да просто учитывай калорий и образ жизни сделай активнее, это все что тебе потребуется, как и любому другому человеку
Полгода морально отдыхала от похудения. Естесна, набрала.Буду скидывать, но так лень снова считать калории, взвешивать еду, вообще заморачиваться насчёт этого. Советните иной способ похудения, но чтоб без сильного вреда для здоровья и башки.
>>2772116У меня он крайне ебанутый, но помогает купировать булимию. а потом я приезжаю к мамке и она возвращается из-за жирной пищи, которую нельзя не съесть, иначе будет скандалЯ голодаю один день на воде. Потом начинаю есть, понемногу, без учёта калорий. Просто в уме держу, что орехи, например, калорийные, их много нельзя. А вот два огурца съесть можно. В основном полезная пища - мясо, творог, рыба, овощи и фрукты, отруби. Не солю, не пью кофе и сладкий чай. Ем все в первой половине дня, небольшими интервалами по чуть-чуть. Не ужинаю (интервальное голодание). Так я спокойно могу питаться полгода-год, до приезда маман.
А типа кто-то задавался вопросом, как Карина стримерша накачала жопу, при этом не пожирнев нигде, кроме жопы и ног? Типа да, набор массы, похудение, набор массы, похудение. Но она, блин, не толстела ни в талии ни в сисях. Что за волшебство, объясните.
>>2776721кинь, что-то не заметила. типа обычно при наборе массы круто так толстеют, а потом худеют, а у нее не было такого. плавно лишь.
Я когда ем не в себя имею один и тот же вес, когда начала есть очень мало, то заметила, что вообще не худею, что очень странно. Худеть начинаю, только от 4 дневного голодания, но делать это не хочу из-за дуоденита. Что с организмом? Это такой стал медленный метаболизм или что?
>>2782840Грудь пустая и в растяжках, обвисшая, живот висит, растяжки на боках, заднице, под коленями, подмышками
>>2782840Худела в институте с 110 кг до 67. Около 3 лет. Ничего не обвисло, ну тело рыхлое было, но не висело ничего. Растыдки были когда была толстая, новых не прибавилось. В течение следующих 5 лет все подтягивалось сильнее, тело станков лось боле упругим, кожа влсстанавливалась. При беременности снова набрала около 12кг,все сошло с родами, но живот страшно висел почти год. Через год кожа сама восстановилась. Не идеально, но нормально. В качестве спорта только танцы 2 р в неделю и прогулки в выходные.
>>2782840Пока похудела на 25, но планирую сбросить еще 25 минимум. За полгода никаких растяжеки обвисаний пока, хотя спортом не занимаюсь. онли жру на 1200 ккал.
>>2782886>>2782887Бля, а у меня эластичность хуевая, все в растяжках, очень переживаю за то, что после похудения еще сильнее висеть будеть это всё, с сиськами уже смирилась
>>2787970Ага, щас. 71 кг на связи. До Зимы были скачущие 67-68, что дико меня бесило. Сейчас хуже. Очередное лето в ординарах и футболке походу
>>2737279>салаты из овощей, сотни их, майонез можно...Вместо мазика лучше греческий йогурт ебашить. Для справки, в классическом мазе на 100гр - 260ккал, а в греческом 60 с копейками. Вот и думай.А если хочешь заправку аля цезарь: мешай йогурт + горчица (лучше зернистая) + лимонный сок и приправы
Нашла в магазе возле дома пирог дрожжевой со шпинатом и сыром фета, всего 120 ккал на 100 гр. Выглядит как пиздёж, да?
>>2789120Хуй знает из чего сделано. И сколько в самом куске пирога граммМожет я чего-то не знаю, но дрожжевое тесто не совсем вписывается в концепцию похудения
>>2789160>И сколько в самом куске пирога граммКак это влияет на количество ккал в 100 граммах пирога?
как дышать во время упражнений? знаю, что надо делать выдох в момент сильного усилия, но не могу наловчиться. например делаю присед и наоборот задерживаю дыхание. потом хуево так шо голова начинает болеть и кислорода не хватает
>>2789913бы л же физач тред, опять сдох чтоль?а так, отрабатывай без веса, с любой палкой вместо штанги, именно так и отрабатывается техника, в тч дыхание
Я не знаю, как перестать есть. Вкусняшки - это мой последний оплот позитива среди всего жизненного говна. Но за последние полгода я набрала кило 15, наверное, я пиздец жирная, у меня целлюлит даже на руках, ем по 3000 ккал, вот вчера навернула 6 чоко паев, пачку чипсов 100 гр, семечки хз сколько, грамм 250 ветчины с хлебом, половину пачки паэльи. Ням-ням, почему мои радости так примитивны.
Начала я худеть. Вес у меня нормальный, имт в норме, жир распределен равномерно, с фигурой повезло. Но у меня больная нога, чем легче, тем лучше. В прошлом было рпп, поэтому на весы я не встаю, триггер. Тренируюсь в тренажёрке, каждый день ещё понемногу занимаюсь. Стала меньше есть, ложусь с чувством голода. Порции уменьшила вдвое, на перекус теперь только орехи
>>2791580а что с ногой, травма или врождённое?>>2791570да дело даже не в весе мышца в том что жрать хочется после зала больше + люди как награду для себя значительно увеличивают рацион, считая что "потратили в зале"
>>2789120Конечно пиздёж. В кулинарии вообще с подсчётом ккал не заморачиваются. Попробуй ещё найди выпечку < 350 ккал.
>>2791625О, у меня такая же хуйня случилась в прошлом году.На каких тренажёрах занимаешься, какие упражнения делаешь? Я чот вообще боюсь ногу нагружать, а почти всё, что мне в тренажёрке нравилось, было на ноги.
>>2791633Я приседаю без веса, но не оч много, тренажёры на отведение и приведение бедер, подъем ног в висе оч люблю, гиперэкстензия. То есть качаю мышцы ног, почти обходя колено. Ну и всякие тренажёры на ноги и пресс ещё качаю отдельно
>>2791633>>2791678попробуйте велотренажёр если у вас есть в зале, при минимальной нагрузке, просто для движения
>>2792053Тьфу, я на эллипсе занимаюсь, забыла сказать, вначале и в конце. Это как отче наш, что забыла сказать.
>>2792063не уверен что эллипсоид то же самое, там нагрузка на колени не прямая, может в чем-то хуже становиться, лучше все же велтренажер, там строго в одной плоскости сустав работаетхотя это все индивидуально конечно
>>2796381весила 49 кг при росте 165. пропала менструха на год.на сегодняшний день рост тот же, но вешу 62. надо худеть
Добрый день, сестрицы, даже не знаю куда писать, в психопроблемы или сюда, но вот. Лет с 17 и до недавнего времени у меня было рпп, я голодала, не долго, конечно, всего пару дней максимум, то ела очень мало и говорила всем, что это норм(нихуя не норм есть одно варёное яйцо на завтрак), а так же потом компульсивное переедание, ненависть к себе и всё такое. Тогда я весила около 49 кг при росте 162. В принципе я никогда не могла довести себя (и слава богу) до истощения.Потом я решила оставить навсегда это страдание и стать счастливой, а не ждать чего-то. Я хоть немного да полюбила себя, стала себя больше понимать в себе, быть терпимее к себе и так далее. Стала весить 53 кг где-то. Этой осенью мне захотелось немного скинуть, я стала диетить, без голода, но наверное слишком для организма, который не так давно был под прессингом нехватки калорий и мой иммунитет упал, я болела пару раз за осень ОРВИ и последний заболела и попала в больницу (очень обидно что я пропустила почти месяц учёбы). Выздоровела и с тех пор не садилась на диеты, старалась не допускать голода, но он мог наступать по независящим причинам (пробегать весь день), а так же мне кажется, что у меня осталось компульсивное переедание и сейчас я вешу 59-60 кг при росте 162.Я очень рада обновлению себя, что мне стало лучше жить в моей голове и мире, но мне нужно немного похудеть, я принимаю своё тело и сейспс, но хотелось бы соответствовать (я хожу на танцы и здоровая стройность смотрелась бы отлично). Но проблема в том, что я не знаю как сбросить немного веса, потому что не хочу, чтобы иммунитет снова просел, я заболела. Я вроде и пытаюсь нормально питаться, но не жирно, вес стоит как вкопаный, ни на кг не сдвигается. Посоветуйте, как мне безопасно похудеть, не вернув беды с башкой и не изведя организм?
>>2798917А какая была скорость похудения? Думаешь, повлияло именно резкое изменение веса или сам по себе низкий индекс массы тела? Ну и закономерный вопрос: менструация вернулась только с весом? И вообще за сколько времени такой вес набрала - это просто забила на фигуру или целенаправленно набирала массу?Извини за дохуя вопросов
>>2799922начни для начала регулярно заниматься физкультурой и налажь меню с подсчётом калорий, когда войдёшь в колею сможешь уже осознанно их уменьшать чтобы начать худеть и при этом не сокращая количество еды слишком сильно
>>2800159Не понимаю, как считать, мне же мама готовит. Очень сложно даже прикинуть калорийность домашних блюд. А что делать?
Вкатываюсь к вам. Разжирела с 50 до 58, пиздец. За зиму всегда набираю, из-за холода постоянно хочется жрат и спат, ужасное время года
Тянач, я в жопе. До недавних пор думала шо жирок связан с гормональными проблемами, пока не осознала, что процесс поедания пищи вызывает обратную связь, сильнее чем просмотр порнухи и дрочка. Причем, дошло до того, что когда вижу foodporn или смотрю кулинарные передачи, где повар с упоением рассказывает про пищу, то начинаю чувствовать возбуждение и влечение, наверно сродни эротическому. Естественно, потом иду и переедаю, иногда до рвоты. Ходила к психиатру, она меня выслушала и послала нахуй, потому что я еще внешне не достаточно окабанела хотя +15 кг, такое себе
>>2801676Я не та тян выше, но как начала качать зад, наоборот задняя часть бедра превратилась в пиздец. И в течение нескольких месяцев ещё больше ямок и ям стало, хотя вес не набирала. Попробую похудеть, конечно, но руки прям опускаются, когда вижу это в зеркале. Может быть, просто время пришло?
>>2801985У меня и так сосудистые звёздочки на ногах, а вакуум вроде не советуют при их наличии. Пробовала в душе кактусовой щёткой лимфу разгонять, но заметила, что от такого усердия кожа на ляжках стала сухой. Тут проблему усугубляют отёки, а как от них избавиться хуй знает.
>>2802320Так у тебя целлюлит ушёл или только уши? Просто я в жизни не видела на улице/пляже девушек моей комплекции с такими же ямами на ногах, сириусли. Скоро пора юбок/шортов, а у меня ляхи ещё хуже, чем в прошлом году. И бля худеть локально невозможно, а верхняя часть некрасиво худая. За що я груша..
В общем, я приняла сегодня очень сложное для меня реешние перестать есть джанфуд, после того, как увидела, как выглядит задняя часть бедра, когда сидишь на кровати, отведя одну ногу слегка назад. Это как-то адский пиздос. При том что я не сжимала кожу даже.
>>2802712>>2802707При чём здесь джанкфуд? Есть профицит ккал –> есть жирок –> может быть целлюль. Совсем без жировой клечатки только анорексички последней стадии. А пока она есть, на наличие целлюлита влияет возраст, наследственность, гормональный фон. Иначе бы не было злорадствующих фоток целлюлита у спортсменок.
>>2724500У меня ноги никогда не были жирными и не будут, как и у мамки. Руки очень тонкие. Когда с открытыми руками, люди называют худышкой. Ага блядь, худышка, в талии 80 см. Когда пиздец как похудела до 47 кг, в талии стало 69см.Хочу опять так же, есть же опыт. И больше. Потому что в прошлый раз сорвалась.
>>2801969Делаю дома упражнения каждый день, у меня наоборот уменьшился видимый целлюлит, еще и похудела на 9 кг. Теперь его видно только в плохом освещении. Вот думаю массаж попробовать в дополнению к спорту.
О чем общаться с тренером аутистке? Какие темы допустимы, какие нет? Можно что-то спрашивать о личной жизни, где учился, какие сериалы смотрит, почему решил стать тренером? Или только по делу можно? А если я не шарю в фитнесе? Совсем говорить не о чем, хоспаде.
>>2804482Бесят молчаливые паузы. И он тоже ничего не говорит. А потом спрашивает, чего это я такая странная, никогда мол таких клиентов не видел. Мне кажется я больше потею от волнения, чем от тренировок.
кто-то сидел на дюкане? что скажете об этой диете?мне надо сбросить минимум 10 кг к июню (158/57 кг - ужас, знаю)
За январь набрала 3 килограмма, сейчас стала следить за своим питанием, прошло три недели, а вес не двигается (
>>2724394 (OP)Сисы, нид халп! Короче, я тут набросала на калькуляторе что жру всего 15-25г жира в день и наконец-то поняла, что именно в этом причина моей нерегулярной менстры в последнее времч, мне нужно добирать до 50г жира в день.Собсна, реквестирую продукты небольшой калорийности и с высоким содержанием жира (не шоколадки плиз). И главное - легкость транспортировки на РАБотку.
>>2815192А ведь годно, как-то даже и не подумала про них.Буду жрать по 30г грецких орехов дополнительно и заебись, спасибо!
Я опять на дизмораличах, снова пытаюсь вкатиться хоть в какие-то упражнения, но меня скрючивает после каждой попытки (проблемы с шей и позвоночником в целом). Тем временем я все больше похожа на кисель. Как быть, шо делатб? Не могу же я закидываться обезболивающим после любой движухи.
>>2815487если у тебя сколиоз/остеохондроз (как и у большинства просраших десятки лет без движения в позе креветки за пк/книгами) тебе нужно растяжку и лфк делать, а не упражнения, упражнения тебе делать уже поздно, сначала нужна реабилитация, ну и в будущем тебе любые физические нагрузки нужно будет делать только после комплекса на разогрев суставов и восстановление подвижности
и при этом варианты упражнений которые впринципе можно делать с проблемной спиной и особенно искривлениями сильно ограничены
>>2815494Пока что вот это только.https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html >>2815495 Дегенерация межпозвонковых дисков, если вкратце.>>2815511Не посоветуешь каких-нибудь каналов на ютьюбе на тему, мб с подборками конкретных упражнений? Спасибо, сис.>>2815512Не хочется быть жиричем из-за этого :с
>>2815816гугли лфк при остеохондрозеи вот эту книгу скачай/купи https://www.ozon.ru/context/detail/id/138940952/если ходишь в зал найди вот эти тренажеры и занимайся на них (сначала с своим весом)ну и эллипсоид, ходьба по дорожке с уклоном вверх
Какая же хуйня этот эсциталопрам. Психотерапевт выписала от депрессухи, пью уже неделю. Голод никуда не девается, живот урчит, но в рот при этом ничего не лезет. Захожу в магазин, попялюсь на витрины и выхожу. Вечером съедаю что-нибудь, лишь бы убрать это мерзкое ощущение. Никакого удовольствия от еды, как будто жру картон. И вес тоже не убывает. За зиму набрала 10 кг, с 50 до 60. После курса АДов еще отпишусь.
Что жрать то? Накидайте каких-нибудь изи пп рецептов, молю. И чтоб они были не из ебаингредиентов, а то я бедный студент. :с
>>2816060так если от депрессухи прописали, почему голод уйти должен? да, от сиозс меньше получаешь удовольствия от еды, сигарет, такая побочка, но жрать можно приловчиться все равно. да и у эсцталопрама небольшие достаточно побочки, первый месяц так бывает обычно.(если набрала от психогенного переедание на фоне депры, то, конечно, может помочь, но тут все равно результата несколько месяцев ждать надо)
>>2817738покупаешь (в порядке убывания предпочтительности) вырезку говядины/индейку/курицы, режешь кусочками поперек волокон, несколько перцев рамиро или обычных так же ломтиками, луковицу вдоль, чистишь пару долек чеснока, хорошо разогреваешь сковороду, вываливаешь на нее перцы с луком, обжариваешь постоянно помешивая около минуты (должен почернеть местами но остаться хрустящим внутри) вываливаешь мясо, соль, чеснок, так же помешиваешь пока не обжариться до корочки (около минуты, внутри мясо должно только побелеть или остаться чуть розовым для говядины), добавляешь какой нибудь острый или милд тексмекс соус (для начала табаско из перекрестка подойдёт), по вкусу ложку пассаты или мелкорещанную помидорку, на маленьком огне перемешиваешь ещё несколько минут, немного черного перца и рубленную зелень кинзыготово , можно с вином, можно с пивом, можно экспериментировать добавляя орешки, авокадо, имбирь, стручковую фасоль, брокколи, фенхель, азиатские соусы и тдвсей готовки на 20 минутв следующий раз на нашем кулинарном канале будем учиться варить финский рыбный суп и салат с печенью трески
>>2817860Я уже смирилась с тем, что мне ни одно хрючево не принесет удовольствия. Что курогречка, что шавуха. Ничего не доедаю до конца. Зато стала больше двигаться и следить за собой. Просто потому, что доставляет, а не через силу. Сегодня вес сдвинулся аж на 3 кг говна и воды, но я все равно рада.
>>2818049>Я уже смирилась с тем, что мне ни одно хрючево не принесет удовольствия. Что курогречка, что шавуха.Так это ж прекрасно. Помню как на флю оглядывала витрины в обед и понимала, что могу не брать салат с мазиком, пирожки-слойки-пироженки, а могу взять салат из капусты и кусок вареной курогруди. И это ощущение независимости от еды - просто охуенно и еще больше поднимает настроение.
Решила вкатыватываться в пп и поняла, что у меня нихуя не хватает жиров и белков, при этом я не ела мучное или сладости, только фрукты и овощи. Как добирать жиры/белки без мяса? Я просто мясо не хочу каждый день есть
Хочу слезть с пп, так как чувствую себя на таком питании бегемотом. Три месяца не могу привыкнуть к здоровой еде, после каждого приёма пищи живот вздувается. Я давно его не видела плоским. Если считаю калории и ем домашнюю еду, изредка балуясь кексами и мороженкой, то выгляжу лучше. Что думаете? Продолжать привыкать к пп или ну его нахуй? Здоровее себя тоже не чувствую.
>>2820741>Если считаю калории и ем домашнюю еду, изредка балуясь кексами и мороженкойА что ты подразумеваешь под пп?
>>2820896Очевидно, что для нее это пюрешки с котлетками, макарошки с сыром, обилие каш и мамины борщи. Как и для большинства людей.>>2820741Вздутие может быть из-за овощей. Добавляй немного растительного масла в салаты. Проверь жкт.А вообще очень сухой рацион какой-то. Я как-то питалась кефиром, огурцами, курой и гречей месяц. Была самым несчастным человеком в мире.Питание должно быть разнообразным. Ежедневное хаванье вываренной рыбы с листочком салата от лукавого.
>>2821006>пюрешки с котлеткамиВ картохе всего 77 калорий и 17 углеводов, понятно, что можно есть и полезней еду, но в целом ничего криминального
>>2821006>с котлетками, макарошки с сыром, обилие каш и мамины борщи. Как и для большинства людей.котлеты это типа мясо с хлебом? а зачем такое есть если ты не в крайней нищете живешь, как в совке (где это блюдо в российской интерпретации придумали) жили?борщи ничем не отличаются от того же мясо/овощи/вода которые она назвала пп
>>2822441У тупой ленивой лохушки все вокруг виноваты, кроме нее самой. Опять социобляди говна в жопу залили, чушка?
Просыпаюсь - вес 42-43. Завтракаю (омлет из двух яиц и кофе) - вес 44-45 и выпирает живот. Что делать сисы? Неужели я нажираю утром на несколько кило?
>>2824301конечно не в них, просто ты от солнечного света набираешь килограммы поглощением фотонов, очевидно же, это куда вероятнее что то что у тебя весы говно
Сколько нужно весить при росте 162, чтобы не выглядеть как боевой дворф, учитывая, что фигура груша? Сейчас вес 46-47, это много?
Похудела на 10 кг за счёт депрессии и алкоголизма, понимаю, что всё это быстро наберётся обратно и очень боюсь этого. Уже привыкла к острым коленкам. :(
>>2835823Жиза сис, тоже вся поплыла. С 50кг до 56кг. Если так пойдет, то мне скоро уже нечего будет носить.
>>2835164Была 52.8, пока не уехала на месяц к родителям, там отожралась до 56-57, уже не помню. Теперь вес колеблется между 53-54, надеюсь, когда потеплеет, дело быстрее пойдёт.
крик души блятьтянки с реально большими икрами, как вы живете? 36 см на 163 см роста и 48 (!!!!) кг веса - это пиздец. я выгляжу из за них на все 60 и они еще больше укорачивают мои и так дохуя короткие ноги. растяжка не помогает, похудение до тридцати с хуем уменьшило их О БОЖЕ на 2 сантиметра!! зато сверху я выглядела как ебаный скелетон при смерти с костями торчащими отовсюду но так и сдохнуть можно хотя я уже не против блятьи они сука растут и растут хотя я спортом ВООБЩЕ никогда не занималась и каблуки не носилаи что бля носить если прямые брюки и джинсы днем с огнем не найти и все что в магазинах есть это зауженные к низу штаны в которых я выгляжу как овержируха? я вообще ни у кого таких ног уебищных не видела а если видела то это реально старые тетки с ожирениемя просто замерилась сейчас и опять расстроилась, ну с хуя ли они растут? они мне все пропорции фигуры ломают так как руки у меня очень тощие и талия маленькая (но я не няша груша у меня плечи и спина шириной с экватор нахуй) и складывается впечатление что меня пособирали из кусков фигур абсолютно разной комплекциисука убейте меня кто нибудь
>>2839360У моей худой подруги икры сильно выросли за год, потому что она на работу и с работы ходила пешком, довольно большое расстояние. Ты много ходишь или стоишь по работе, нужно снизить нагрузку с икр, иначе никак. После аварий и лежания полгода у людей ноги тонюсенькие.
Я впервые в жизни начала считать калории, скачала на телефон приложение, взвешиваю продукты. Как же все таки долго это.Обычно ела на 2.5к Сейчас мне приложение насчитало 1.4кСама я вешу 80кг, рост 166, кость узкая. За 2 недели ушло 2кг.Постоянно хочу есть и постоянно что-то ем. Это раздражает уже, я все время жую. Соблюдают бжу, кстати, по той же программе. Соблазна к чипсам и газировке или шоколаду нет, но я голодная все время.По субботам позволяю себе 1 пломбир в стаканчике. Активности не веду спортом не занимаюсь. Работа и учёба и так выматывают. Хотелось бы к июлю до 70 добраться, но что-то не верю в свои силы. Идеальный вес для меня 65. Тоже не верю что достигну. Сейчас тепло, не мёрзну от голода и не болею, уже хорошо. Ещё у меня псориаз, боюсь что от диеты может обостриться но пока все норм, посещаю солярий для профилактики.
>>2839367Воду пей когда жрать охота, я так постоянно делаю. Ну и затарьсч овощами фруктами для перекусов.
>>2839360да ничего не поделаешь, комплекция такая, ширококостная. мышцы у нас короткие, от этого более коренастые. я сама такая, икры 34 см при 154 см роста, от мамки досталось, она постоянно мучается с покупкой сапогов. я вообще уже давно не парюсь и покупаю себе зимние ботинки, ну и любую обувь на уровне щиколотки. а вообще последнее и штанов, что покупала mom's jeans, они толстые ноги неплохо скрывают.
>>2839362странноя хожу в день обычно 2 километра (в шарагу и обратно) а в шараге соответственно только сижу
>>2839374Сис, где купила мои джинсы на свой рост? Я со своими 160 см мерила в страдивариусе, заре и прочих масс-маркетах и они на мне длиннее чем должны быть.
>>2839374такой прикол у меня очень худые запястья да и руки в принципе тож, если отрезать мне ноги можно подумать я астеникиз за этого мое тело выглядит даже более всрато
>>2839367>>2839417Нахуя вы овощи постоянно едите? От них по моему только больше есть хочется.Мне приложение 1300 насчитало и если я не объедаюсь сладостями и выполняю норму бжу то голода вообще нет, даже если день выходит на 1000-1200 калорий
>>2839433Очень рада за тебя. А я вот не наедаюсь даже 1400. Овощи ем потому что полезные, мало калорий, способствуют работе кишечника, их можно жевать, хоть как-то обмагываешь голодный мозг. Бжу держу.
>>2839433А чем ещё перекусывать? Ты наедаешься допустим, а если не наелась, если хочется есть, то что?
>>2839444Мне помогают орехи или творог, овощи/фрукты только хуже в плане голода делают. Вообще я перекусы стараюсь вносить в план питания, чтобы срывов не было
>>2839451Завтрак яйца, второй завтрак банан или сладкий фрукт. Обед отварная курогрудь или рыба/ запечённые брокколи/ фасоль/ винегрет без картошки. Полдник творог с подсластителем, либо с сухофруктами, если совсем сладкого охота, ещё можно с детским пюре фруктовый. Ужин суп из овощей, но на мясном или курином бульоне. Между всем этим пернкусываю сырыми овощами. Сладости, кроме фруктов и сухофруктов, исключены. Никакого хлеба и картофеля.При этом ем авокадо, жирный творог - не обезжиренный, много ем капусты всяких, типа брокколи, цветной, белокочанной, фасоли, свёклы отварной. Ем сыр.Редко ем крупы. Не ем макароны. Ориентируюсь на приложение по бжу и калориям.
>>2839451Орези мне в мой калораж уже не лезут. Я лучше тазик огурцов пожру, чем 5 орешков. Надо чтобы в желудке было забито, иначе аж урчит. При этом в горле (не знаю как описать ещё) чувство голода все равно есть.
>>2839487Это 1300? Я ем почти так же, но у меня максимум 900 ккал выходит и я дожираю чем-нибудь сладким до 1300
>>2839417Как вариант у тебя бедное питание без витамин, организму не хватает и идёт зажор. Чем ты питаешься?
>>2839512>>2839487Тут примерно описала. Мясо и рыбу ем. Рыбу 3 раза в неделю. Не редко. Овощи ем, свежие и отварнуе. Фрукты ем 1 раз в день. Может правда чего-то не хватает, но я не определю чего именно.Крупы мало ем, неужто они сильно полезные? Я и раньше их не ела.
>>2839526Круп как раз много не надо, а вот мясо вполне и каждый день можно есть, отварное нежирное курятину ту же, я ещё молоко каждый день пью.
>>2839526Как по мне у тебя слишком до жопы жаренного печеного, творог вообще говно без задач, молоко лучше и в разы менее жирное, кстати сладкое вполне можно но мало и без масла, какие нибудь печёнки овсяные.И да я полностью от масла отказался в любом виде, сметаны майонеза.
>>2839540Я не люблю молоко по вкусу. Творог он как бы еда. А молоко мне непонятное, сладковатое. Куру, бульон мясной или рыбу ем каждый день.>>2839546Я вообще ничего жареного не ем, не поняла твой комментарий. Лучше творог, чем печеньки как по мне. Творог же из молока делают. Не совсем поняла тебя.
>>2839569Я про запечённые овощи говорил. Из этого поста >>2839487И вообще по моему тут беда в объеме как таковом. Ты слишком дофига всего ешь. И слишком часто, при этом все какое то не шибко питательное.
Рацион здорового человека должен:-укладываться в норму калорий-укладываться в норму бжу-содержать достаточно клетчаткиСо срачами насчёт молочки/сладкого/жирного/солёного идите нахуй
>>2839579Там запечённые только брокколи. Остальное отварное или сырое. Яйца на завтрак вроде питательные. Мясо или рыба тоже. Творог 9% я ем, тоже норм. Суп на мясом бульоне вроде тоже не вода. Или я что-то не так понимаю по питательности. Перекус немитательеые, но я думала в том суть перекусов. Если есть мало и редко, но калорийным лучше будет самочувствие? Я чёт боюсь. Чьём питательные, а потом почувствую голод и что делать?
