Я все свое время провожу тут, либо на других сайтах. Вечно обновляю страничку. Не могу сосредоточиться на одном деле и всегда лезу проверить новости вк, новые посты и ответы тут, полистать инстаграм людей с насыщенной жизнью. На улицу почти не выхожу. После пробуждения по часу-два сижу с телефона в интернете, на ночь часов по 5. При этом ничего интересного и увлекательного нет, я делаю все механически.
Как бороться? У кого нибудь есть истории успеха? Или может быть наоборот, истории падения?
Книжки читать пробовала?
Ты учишься/работаешн? Есть планы, мечты?
>Как бороться?
Единственный способ - наполнить свою жизнь делами. Желательно интересными и полезными тебе.
Других способов, к сожалению, нет.
Жизненно. Подпишусь, почитаю. У тебя тоже нет планов на жизнь, целей, стремлений, мечты?
Про зависимость. Ненавижу себя за это. В мойке куча посуды, а я читаю хуйню. Она висит над головой, как демонов меч, никто кроме меня не сделает. А зависимость на уровне алкоголизма или наркомании. Как алкаши не жрут во время запоя, я так же могу весь день провалиться с телефоном на диване, съел всего лишь бутер. Организм потом охуенен. Но это у меня с детства. Скорее, не интернет, а информационная зависимость. В детстве читала книжки до 2 ночи, а утром не могла раздуплиться на уроках, сейчас могу запихнуть на Википедии и научпопе. Бывают просвета, когда я с головой ухожу в хобби - например, куплю схему вышивки. Хз, как с этим бороться.
Жиза. Пытаюсь составлять себя график и выбираться из этого говна
Думаю надо потихоньку вводить полезные привычки.
Как думаете, получится ли заменить утренние и вечерние посиделки в интернетах с телефона на книгу? Вроде прочитать много чего хочется, но все откладывается, словно сейчас не время.
Так же я периодически начинаю рисовать, но потом забрасываю. Процесс нравится, могу долго сидеть не отвлекаться, не замечаю как время пролетает, но в итоге смотрю на работы других и сразу все желание заниматься этим пропадает. Надо как то заставить себя делать это хотя бы по чуть чуть, но каждый день.
Еще хочу начать делать зарядку, совсем простенькую. Руками, шеей покрутить, в мостике постоять, пресс, приседания и отжимания. На большее я не способна и заброшу скорее всего.
Еще режим сна надо восстанавливать и гулять побольше. Хотя бы 30 минут в день, рядом с домом есть парк.
Если буду все это делать, то уже будет меньше времени на интернет и возможно какая никакая дисциплина начнет вырабатываться.
Что думаете насчет такого плана? Или он слишком слабый?
>Удаляй двочи
Лол блядь а сколько раз?
>>3097571
Тогда начинаю. С завтра.. Ну точнее сегодня перед сном буду читать книжку, а не сидеть в интернетах с телефона.
Надеюсь получится.
Кстати правду говорят про дофаминовое голодание? Слышала много противоречивых отзывов, одни говорят, что это чуть ли не лекарство от всех бед и надо срочно изолировать себя от интернетов, а другие говорят, что так не работает.
Книги могут помогать, но нужно быть готовой к тому, что будет ломать. Сильно.
Часто врачи советую седацию (успокоительное) в таких ситуациях, чтобы снизить неприятные ощущения. Персен например. "Лучше спать, чем мучаться".
А еще, как любая зависимость, эта будет искать способы незаметно вас сломать. Сначала возьмешь телефон в руки, потому что "там важное сообщение от мамы в вотсапе!", потом надо открыть браузер, потому что в почте тоже важное сообщение и погоду заодно узнать, интересно, какие там новости про навального и вот ты уже на дваче.
А сколько негативных мыслей лезет в голову перед сном, когда решила лечь пораньше и выключила комп, но не можешь заснуть.
А когда ты понимаешь, что прямо сейчас зависаешь на каком-нибудь дваче и тратишь время, существует другая проблема - "проблема прерывания". Нельзя просто так взять и перестань скролить ленту!
Если бы получилось на много недель не пользоваться всем этим, отключиться от интернета, мозг бы 100% восстановился и начал опять получать удовольствие от простых вещей. А скука дала бы тебе подъем, энергию, вкатывание в реальную жизнь.
Эх, вот она опасность легкого доступа к дофамину, онлайн-фастфуд, клиповое мышление, мышка дергающая рычаг удовольствия, пока не умрет от истощения.
Интернет должен был стать величайших достижением человечества, мир без границ! А стал проклятьем.
У меня есть другая проблема, когда я учусь или просто что-то читаю, то незаметно ухожу в фантазирование, час пройдёт, а я вроде как уже много страниц прочла, но ничего из них не извлекла. Я и без интернета запросто по мног дней обходилась, уходя в свои грезы, да и я не сижу особо где-то и почти не общаюсь в интернете.
Я такая была в юности и во взрослом виде осталась такая же. Но это не мешает мне нормально работать на работе или делать что-то еще. Я и сейчас могу внезапно сутки просидеть в инете, обновляя станицы или где-то бессмысленно лазая.
Просто в реальной жизни, если над твоей шеей повиснет гильотина в виде начальника, страха позора или увольнения, то откладываешь свой инет и делаешь дела, а потом втягиваешься в реал.
Короче говоря, спасет профессия и работа, еще физическая активность вне дома.
Правильно тут расписали про зависимость - но где же взять возможность на недели две куда-нибудь съебать, чтобы восстановить уровень дофамина и вернуть интерес к обычным вещам.
А так самый радикальный способ - разъебать все свои гаджеты, но это как-то чересчур. Да и к тому же, можно начать просто аутировать и фантазировать.
Недавно удалила с телефона приложения, в которых зависала. Осталось лишь двач с браузера иногда скроллить.
Но если я не смотрю в телефон, то я могу просто долго спать. В общем это пиздец.
Зависимость не бывает просто так. Во времена войны во Вьтнаме среди американских солдат была широко распространеная наркомания. В тех местах полно героина.
Начальство ссало, что после окончания войны в США вернутся десятки тысяч, если не сотни, героиновых наркоманов.
Но в реале, практически все вернувшиеся спокойно жили дальше без дозы.
Они торчали на героине, из-за дерьмовости реальной жизни вокруг. Как только вернулись в США и их жизнь стала безопасной и приносящей радость - бросили без проблем. ГЕРОИНОВУЮ НАРКОМАНИЮ!
Многие сейчас заменяют дорогой, сложной в добывании и опасный героин - интернетом.
Единственный способ надежно бросить это дело - сделать свою реальную жизнь интересной, наполненной чем-то, приносящей удавлетворение.