>алко и сигареты не предлагать
Жру как черт. Распидорасилась за два года на 20кг, полет нормальный, зависимость есть
ебошу тренировки по часу. качаю пресс, отжимаюсь, приседаю, беру гантели и избиваю воздух, пока не устану.
пока еду домой, слушаю злую музыку и ЗЛЮСь
Плачу. Пью ароматный чай со сладеньким. Читаю в тишине. После работы когда иду домой неспеша, глубоко дышу и стараюсь найти что-то приятное (хотя бы что этот пиздец на сегодня закончен и можно выдохнуть). Проговариваю в голове, как бы я поныла и пожаловалась кому-нибудь.
Набираю ванну с горячей водой и всякими штуками, успокаивает. Поныть некому обычно о проблемах, поэтому приходится держать всё в себе, но один раз прорвало сильно и высказалась, хотя и не хотела, другому человеку. Помогло и полегчало пиздец как. Правда, с тем человеком мы больше не видились ).
>Плачу. Читаю в тишине. После работы когда иду домой неспеша, глубоко дышу и стараюсь найти что-то приятное.
Жиза.
Только я еще реву и постоянно себе напоминаю, что реву потому что это так психика снимает стресс, А НЕ ПОТОМУ ЧТО МНЕ СЕБЯ ЖАЛКО. Надеюсь это так и есть, жалость к себе это фу.
Что у вас за работа из-за которой вы так психуете?
Надо увольняться с нелюбимой работы.
психиатр+психолог
Никак. Мне иногда кажется что ещё немного и я выйду в окно. Во время стресса меня тянет на самоповреждения и я раздираю кожу и она долго потом заживает.
Ору, срываюсь на кунчика, лезу с ним в драку, на работе всех, кто подходит, крою матом, могу в общем рабочем чате на чей-нибудь вопрос ответить, что вопрошающий долбоеб с единственной прямой извилиной; если не до кого доебаться, бегаю на стадионе, пока все не начнет болеть, курю, пью
Мимо ведущий разработчик со справкой от психиатра
>лезу с ним в драку, на работе всех, кто подходит, крою матом
>Мимо ведущий разработчик со справкой от психиатра
Поняла бы тебя если бы работала продавчиней в пятерочке, но так выходит ты реально ебнутая. Сиди себе пиши код и никого не трогай, нет блядь орет. Уже давно бы выкинула тебяиз своей команды.
>>3198096
>ебошу тренировки по часу. качаю пресс, отжимаюсь, приседаю, беру гантели и избиваю воздух, пока не устану.
пока еду домой, слушаю злую музыку и ЗЛЮСь
>>3198097
>Плачу. Пью ароматный чай со сладеньким. Читаю в тишине. После работы когда иду домой неспеша, глубоко дышу и стараюсь найти что-то приятное (хотя бы что этот пиздец на сегодня закончен и можно выдохнуть)
Смеюс че-то.
Кстати вопрос к тем, кто относится к первой категории: вам быстро становится легче? То есть можно побеситься, выплеснуть злость и заебись?
Сама отношусь к нытикам, и не представляю кем нужно быть чтобы реагировать на стресс как вы.
Ещё мантры распевать при медитации для увеличения резонанса с волнами энергии вселенной.
Обкуриваюсь анашой, на время помогает забыть о дерьме, а потом когда дерьмо возвращается в голову можно ещё подкуриться...
>вам быстро становится легче? То есть можно побеситься, выплеснуть злость и заебись?
быстро, минут сорок - и я уже как-то и не злюсь. пробешиваться лучше в около-фитнес тренировках, где ты в одиночестве сама с собой. бокс, как было отмечено выше >>3198935, это совсем другая история.
>Сама отношусь к нытикам, и не представляю кем нужно быть чтобы реагировать на стресс как вы.
мне в детстве не разрешали плакать и ныть, поэтому я привыкла запихивать негативные эмоции в себя поглубже, а потом взрываться в самый неожиданный момент.
Привести в баланс, успокоиться йога, ромашковый чай, хобби на которое целиком можно переключить внимание и уйти в него.
В общем то всем советую, сочетать четыре пункта не так сложно а пользы для нервной системы вагон.
Жидко серю под себя. Желудок первое, что у меня реагирует на стесс стремительным опорожнением. В качестве лекарства сменила работу и стараюсь выработать инертность ко всему нервному.
Кальян вечером. Тёплую ванну могу принять. Люблю раскраски, книжки почитать, сериалы посмотреть, кунчека потискать. Залипаю на сайты с косметосом, на отзывы, просто разные цвета и баночки рассматриваю
У меня стресс от того что я единственная всратка в коллективе, в любом в котором не окажусь.
Пью, курю, изредка дую. Срываюсь на мать, поношу ее матом, поношу куна, разговариваю с котом матом, он сидит меня слушает и жалуюсь ему. Рявкаю на улице на людей, когда в компании. Громко хохочу и тыкаю во всех пальцем, озвучиваю "вааа зырь какое чмо идет" И тд.
предложу шмаль...
Например вот любые типичные девки из инстаграма красивее ее
Секс, вейп, игры, сон.
Раньше ходила на фитнес, но сейчас нет времени.
Только почему то она моделит на топовых показах и снимается для обложек, а твои пикрелейтеды максимум сосут ашоту в девятке.
Можно сколько угодно орать что у неё связи, деньги, пластика. То, что она в топе, это факт. А школьницы-вырожденки из инсты нет и никому не нужны.
Не фанатка Хадид и не считаю ее самой красивой женщиной в мире, но первом пике пиздец встартка. Лицо обезьяны, косоглазие, а эти брови в стиле никсельпиксель в стадии острой шизы - вишенка на торте. Еще бабе лет под сраку, а она оделась под зумершу, что добавляет кринжа. На втором симпатичный базовый бебифейс. Тут бы бабки папаши миллардера Хадид пригодились на рино, потому что эта бульба на тонокй ножке блевотно выглдяит
Они думают, предполагаю, что омежные тян, с недоразвитой челюстью, аниме-стилем школьницы и прочее будут им подходить и любить, хотя на самом деле, очевидно, такие тян не выбирают омежек, лол, а ищут куна с правильными чертами лица, чтобы компенсировать свои недостатки.
Я не справляюсь. Стараюсь отвлекаться, на личную жизнь/игры/книжки/прогулки.
А вообще конечно стремлюсь постичь причину стресса и победить, типа забить, расслабиться. Понять что не все от меня зависит. Что все деньги не заработаешь, что всегда будет больше задач чем времени, что всегда будут дедлайны. Я одна и здоровье одно, а проектов много и они не закончатся.
Кстати, первое время кунец реально спасал. Я приходила, обнимала его и как будто оказывалась в другом мире, отгороженном от всего дерьма. Мире покоя, уверенности. Полный побег
Конечно со временем это смазалось и сгладилось, но без близкого человека сто проц тяжелее
Видео игры правдо сейчас уже не вставляет, пешие прогулки, и любимая музыка, иногда что нибудь читаю + уборка успокаивает иногда.
Лол, потому что я всратка с хуевой фигурой и лицом, их лица кажутся мне милыми, чего никогда не было у меня, и я никогда не носила юбок и одежды в обтягон типа водолазок, потому что я всратая, даже в детстве )0)
Наверное блять на всем нормиснлм дваче нет такой как я, сколько я бы не мечтала носить что то кроме штанов и футболки я всю жизнь не могла из за того что выгляжу как клоун в чем то другом
Я от матана далека, хоть и прикольно было бы, наверно. Я переводчик по специальности. А работаю пока в саппорте, платят хорошо, атмосфера классная. Но вот клиенты бывают нервные, куда деваться. Работаю 2/2 день-ночь по 12 часов. Чаты или имейлы+телефон. Моя первая "официальная" работа, раньше фрилансом перебивалась, пока училась. В универе более нервно было, как ни странно.
Минус графика - иногда дезориентация после ночных смен, иногда с парнем стыковаться по времени неудобно (он 5/2), но круто ходить в зал в будни. В общем и целом, пока довольна, для начала окей
когда стресс не такой жесткий, люблю лежать в ванне и слушать музыку спокойную или же спать спокойно.
блин, сис, у меня специальность такая же и моя прошлая работа 1 в 1 выглядела так же, лол. просто лучи добра тебе от мимо-бывшего сотрудника саппорта
>>3198093 (OP)
Раньше никак не справлялась и нихуя не делала, пока дело не дошло до гастрита, бессонницы и пары пиздецом поменьше в подарок.
Сейчас занимаюсь хуйогой. Помогает прекрасно. И телу, и мозгу полезно. Медитация в ту же копилку (желательно под приложуху какую-нибудь, я долго училась сидеть на жопе ровно, не прокручивать в голове всякую дичь и не отвлекаться).
Гуляю в день хотя бы 10 минут вокруг дома.
Вообще, любая физическая активность помогает.
Вечером примерно за час до сна вырубаю к ебеням все девайсы, наливаю успокоительный чай и читаю книжку. Это, пока что, лучший способ обеспечить себе нормальный сон, который и на общем состоянии положительно сказывается. Ну и режим если держать, тоже всё заметно лучше. в последнее время из-за работы дома и ненормированного графика часто проёбываюсь полдня, как вот прямо сейчас, а потом с горящей жопой доделываю всё к ночи. так делать не рекомендую
Вроде всё вместе работает на мне. Пару месяцев назад уже думала пиздовать к психотерапевту за колёсами успокоительными, невозможно было жить, потом решила, что пока попробую так, полёт нормальный.
А, ещё не забываю мысленно слать нахуй всё, что меня выбивает из равновесия.
Спасибо, и тебе спокойствия и добра!
Да ничего, я сама себя накручиваю чаще. Объективно справляюсь с нервяками клиентов, но запариваюсь, если вижу падение рейтинга по не зависящим от меня, как сегодня было. Кончилось всё благополучно, но психанула я знатно. Уже отпустило.
Я на колёсах сидела во времена универа, кстати. Небольшие дозировки, тогда мне это помогло сильно. Депрессию не диагностировали, тревожное только. Но в особо тяжелые времена пролактин выстрелил и зрение начало падать, опухоль в мозге была. Помогло только бросить ненавистную кафедру и перепоступать, при этом нормируя график. До этого спала по 4 часа в сутки больше года. Конечно, лучше не доводить, страшно тогда было.
Я пью каждый вечер теплое молоко с медом и корицей.
Иногда читаю мантры.
Стала спокойнее, но иногда бывают откаты назад.
>Начала пить фенибут - у меня от него апатия и головокружение
Это сколько же ты его пьёшь, если не секрет? В смысле какая дозировка?
>>3214694
>пью каждый вечер теплое молоко с медом и корицей
Хороший варик, без шуток - молочка способствует выработке серотонина.
>>3198093 (OP)
У меня стресса нет - благо и работа хорошая во многих отношениях, и коллектив адекватный, в т.ч. непосредственное начальство, и я сама рафинированный флегматик.
Но в целом нахожу достаточно умиротворяющими:
- прогулки на природе;
- тисканье домашних животных;
- просмотр комедийных вещей вроде "Друзей";
- чаёк со сладостями - тоже да, но главное со сладостями знать меру. Особенно рекомендую ромашковый и/или мятный недавно увидела рекомендацию заваривать зверобой - якобы у него свойства как у антидепрессанта, надо попробовать;
- йога - просто обалденное средство, чтобы максимально расслабиться под конец дня, если посвятить ей хотя бы полчасика (а лучше час);
- пение, если звукоизоляция в квартире позволяет;
- любой спорт, если ты под конец рабочего дня не совсем вымотана физически.