Тянач

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Похудач почтилетний Аноним 22/05/21 Суб 00:02:13 35470551
1621630931626.jpg 16Кб, 194x259
194x259
1621630931627.jpg 27Кб, 670x445
670x445
1621630931627.jpg 107Кб, 800x600
800x600
1621630931628.jpg 35Кб, 500x667
500x667
Уважаем чужие результаты и не Гнобим, поддерживаем других сис.
Гнобим только глиста, ака мелкокобукву, который идёт нахуй.
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывает в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.

FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com

О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий >>3531128 (OP)
Аноним 22/05/21 Суб 00:04:15 35470632
>>3547057 →
На какую калорийность ешь, получается?
Аноним 22/05/21 Суб 00:07:53 35470733
Расскажите плиз чем добираете белок?
Аноним 22/05/21 Суб 00:07:56 35470744
Аноним 22/05/21 Суб 08:41:03 35473275
По подсчётам выходит, что я ем слишком много жира в пределах своего калоража. Чем это грозит?
Аноним 22/05/21 Суб 09:32:00 35473436
>>3547327
Вонючие говном которое оставляет чиркаши. И все
Аноним 22/05/21 Суб 12:15:20 35475097
>>3547327
Насколько много жира? Не доедаешь белок или угли?
Аноним 22/05/21 Суб 12:23:03 35475168
>>3547073
Мне тоже интересно...
Аноним 22/05/21 Суб 12:24:00 35475179
>>3547516
Ничем, я забила, ем сколько хочу, наверно около гр на кг выходит, мне все равно
Аноним 22/05/21 Суб 12:32:32 354753010
>>3547509
Бывает 80-100 грамм, вес 45. Недоедаю угли.
Аноним 22/05/21 Суб 12:34:57 354753711
>>3547530
Ты что из жирного ешь?
Аноним 22/05/21 Суб 12:43:25 354755612
>>3547537
Жирную полочку, жирное мясо, растительные масла для заправки салатов
Аноним 22/05/21 Суб 12:43:51 354755713
Аноним 22/05/21 Суб 12:46:37 354756614
>>3547556
Если каждый день какаешь, с почками норм, нет изжоги и тд, кушай как кушаешь
Аноним 22/05/21 Суб 12:59:52 354759515
>>3547563
>>3547566
Спасибо, хорошо тогда, а что, это на почки влияет?
Аноним 22/05/21 Суб 13:02:53 354760216
>>3547595
На почки белок больше влияет, это к слову было сказано, но почки должен каждый человек проверять раз трёхлетку, скф и креатинин считать никому ещё не помешало
Аноним 22/05/21 Суб 13:41:11 354767617
>>3547642
Ну так это для всех худеющих характерно, лол, слабость, голод, потеря веса.
Аноним 22/05/21 Суб 13:47:34 354769618
Аноним 22/05/21 Суб 14:07:02 354773119
>>3547724
Ну если б я 56 весила, это было бы уже конкретное ожирение с отдышкой. Может, для мужиков или тян, которые качаются, нормальная формула.
Аноним 22/05/21 Суб 14:21:52 354775820
>>3547745
Я бы даже не смогла до такого разожраться, если б хотела, может, с возрастом потом если. На пиве и чипсах ежедневных было 50 максимум.
Аноним 22/05/21 Суб 14:23:13 354776221
1621682592413.jpg 87Кб, 800x600
800x600
>>3547758
Давай потоньше, кисунь, слишком палево
Аноним 22/05/21 Суб 14:25:31 354776922
Аноним 22/05/21 Суб 14:29:17 354777423
>>3547762
ты 100 что ли весишь?
Аноним 22/05/21 Суб 14:32:38 354778624
>>3547774
Да, тут только тянки за сто, которые компульсивно переедают, а потом блюют, ещё в том треке это обсуждали, скучно, не будем же повторяться! А ещё одновременно при этом анорексички два в одном, так сказать
Аноним 22/05/21 Суб 16:43:03 354803125
Уже несколько дней в шкафу лежат два нетронутых Риттер спорта - истинная победа духа над плотью.
Аноним 22/05/21 Суб 16:59:33 354805826
>>3547073

завтрак: 2 яица в смятку, полоски хрустящего бекона без жира, зелень
обед: фрикадельки из индейки с гарниром из овощей + суп фо с говядиной + салат с красной рыбой и овощами
ужин: ягоды + кокосовый йогурт + салат из зелени + стейк

скорее всего даже перебор, больше чем 2г на кг веса
Аноним 22/05/21 Суб 17:13:14 354808127
>>3548058
С таким весом немудрено)))
Аноним 22/05/21 Суб 17:14:03 354808228
>>3548058
А какой у тебя рост? Не помню, что бы ты писал
Аноним 22/05/21 Суб 17:42:16 354815029
>>3547509
Недоедаю угли, грамм по 30 в среднем иногда не добираю белка, иногда перебираю
Аноним 22/05/21 Суб 17:43:42 354815530
>>3548150
Углей не добираю 30 грам, а белков максимум 10 недоедала
Аноним 22/05/21 Суб 17:44:16 354815831
>>3548058
Жди рака жопы с такой диетой
Аноним 22/05/21 Суб 18:13:34 354823432
>>3548158
Почему? Клетчатки вроде достаточно
Аноним 22/05/21 Суб 18:15:17 354823833
>>3548234
А что, рак только от запора? Или мясо само по себе содержит какие-то канцерогены?
Аноним 22/05/21 Суб 18:20:28 354825434
>>3548238
по моему, только красное мясо считали канцерогенным, и то кажись опровергли.
Аноним 22/05/21 Суб 18:32:29 354829835
>>3547055 (OP)
Сегодня сорвалась и нажралась в кфц. Как мне грустно, просто пиздец
Аноним 22/05/21 Суб 18:34:06 354830336
>>3548298
А какой дефицит, сис? Кфс можно вписать в калораж всегда, если сильно хочется
Аноним 22/05/21 Суб 18:51:47 354834337
>>3548298
Да ладно, ну устроила праздник для души и живота и с новыми силами худеем
Аноним 22/05/21 Суб 19:34:15 354841438
>>3548298
там же вечно курица недожарена и безвкусная, фу
Аноним 22/05/21 Суб 19:38:06 354842039
>>3547762
Как фенибут связан с анорексией?
Аноним 22/05/21 Суб 19:38:47 354842340
>>3548420
Никак, это не мое творенье, спроси у авторицы, если заглянет на огонёк из фешн треда
Аноним 22/05/21 Суб 19:44:10 354843041
Screenshot2021-[...].jpg 461Кб, 1080x2340
1080x2340
>>3548420
Хотя мне это кажется пиздежом копирайтера, сама пила фенибут и никакого волшебства не было.
Аноним 22/05/21 Суб 19:49:19 354843842
>>3548414
У нас пережарена, о фритюр зубы сломать можно.
Аноним 22/05/21 Суб 20:03:44 354846343
>>3548298

фу блядь из этих рыгаловок вечно отвратительно воняет пережареной жратвой , обхожу их на улице по другой стороне , а кто то там обжирается

>>3548343

нет, если срывается, надо что то менять или в питании или в жизни, диету придется соблюдать всегда чтобы вес не набрать, с такими качелями вся жизнь будет мукой и все равно потом наберет
Аноним 22/05/21 Суб 20:04:21 354846644
Аноним 22/05/21 Суб 20:11:25 354848445
Аноним 22/05/21 Суб 20:12:35 354848746
>>3548463
А почему бы не сделать кфс хоть и не частой, но все же частью своего рациона? Если нравится. Главное большую часть времени нормально питаться, а раз в месяц можно и в кфс похавать, если сильно хочется.
Аноним 22/05/21 Суб 20:13:10 354848947
Аноним 22/05/21 Суб 20:13:46 354849048
>>3548489
Я все запоминаю, что тут пишут
Аноним 22/05/21 Суб 20:15:51 354850449
>>3548487

лучше тогда купить фритюрницу и дома готовить курицу (ту же грудку например) или рыбу кусочками в фритюре в свежем масле, а не в этой вонючей канцерогенной жиже как у них
сам по себе фритюр не калорийный если из него на салфетку выложить и дать маслу в нее впитаться (в кфс так точно не делают)
Аноним 22/05/21 Суб 20:16:04 354850550
>>3548082
На какой-то старой фотке в полный рост замеряли по сравнению с айфоном в руках, там где-то 168 получилось. Если учесть перспективу, то 172-175 где-то выйдет.
Аноним 22/05/21 Суб 20:19:04 354851551
>>3548504

т.е. я имею ввиду, при готовке а фритюре масло внутрь фритюра не попадает, его кипящее тесто выталкивает
если после вытаскивания не оставлять в луже масла а выложить на салфетку, сама корочка получается очень лёгкая и хрустящая, внутри естественно тоже масла нет
Аноним 22/05/21 Суб 23:08:49 354883952
Приветствую всех.
Только сегодня нашла этот тред, прошлые не читала.
Извините за возможный глупый вопрос, но хождение ежедневно по 40 минут быстрым шагом + упражнения два раза в день (утро, вечер) будут эффективны?
Аноним 22/05/21 Суб 23:10:54 354884353
>>3548839
Два раза в день по сколько минут? Какой дефицит, на сколько калорий будешь есть? С большой вероятностью, перетренишь и придёт конец месячным
Аноним 22/05/21 Суб 23:59:16 354892554
>>3548839
Упражнения даже 5 минут в день более эффективны, чем их отсутствие. Научись формулировать мысли.
Аноним 23/05/21 Вск 00:02:57 354892755
>>3548839
Если после тренировок будешь пиццу или картошку с мазиком, то вряд ли. А так звучит как неплохой план для начала.
Аноним 23/05/21 Вск 00:03:06 354892856
>>3548420
Я принимала фенибут из-за стресса. Прописал внезапно дерматолог, найдя причину моей болезни стресс. Фенибут ни разу не успокоил меня, не делал приятно и не повышал настроение, не снижал аппетит и не убирал тягу к сладкому, не улучшил сон или умственную работу. Он убрал боль в солнечном сплетении и комок в горле, как когда рыдать охота.
Аноним 23/05/21 Вск 00:08:44 354893557
>>3548928
Фенибут не всем помогает, эффективность ноотропов такая себе. Я бы посоветовала найти врача получше или пытаться справится самостоятельно(что вряд ли получится. Можешь попробовать: бла бла, соблюдать режим сна/питания, физические нагрузки, смена обстановки, седативы/меласон для сна. Прорабатывать все, что вызывает у тебя чувство тревоги. Прям записывай в тетрадь и анализируй)
Аноним 23/05/21 Вск 00:12:51 354893858
Докладываю о результате отказа от сладкого, мучного, жаренного и вредного.
Внезапно пошли прыщи. Одиночные. Причем даже на спине. Вот этого я ни разу не ожидала.
Ушли отеки, о которых и не знала даже, подсушилась, в бедрах ушло 4см, вес ушел 3 кг.
Калории считаю, получается в разные дни от 1,4к до 2к. Угли не добираю. Остальное в норме. Иногда слабость и кружится голова. Перед тем как сесть за руль сьедаю сушку, чтобы не было проблем с вниманием.
Ем нормально, достаточно даже много еды выходит, раз колараж не уходит на сладкое. Питаюсь вкусно и разнообразно. Иногда очень хочется сладкого. Но я не ем, даже заменители не использую, ни подсластители, ни сухофрукты, ни мед. Только фрукты несладкие и ягоды.
Вцелом голода нет.
Какието проблемы со стулом пошли, сплошной понос. 2-3 раза в день. Не так, чтобы бегу в туалет. Но живот прихватывает.
Вцелом, результат радует. При небольшой потере веса, хорошо ушли обьемы. Продолжаю пока такой режим питания.
Возможно стала спокойнее, но пока не точно.
Аноним 23/05/21 Вск 00:15:20 354894059
>>3548935
Это было 4 гола назад. Тревогу у меня ничего не вызывало, ращвод и предательство вызвали боль вживоте и комок в горле, а затем и кожные проблемы. 2 недели фенибут, потом курс витаминок и горячих уколов, и стало все налаживаться.
Аноним 23/05/21 Вск 00:26:10 354896760
>>3548938
Ты молодец, сколько дней?
Аноним 23/05/21 Вск 00:30:46 354897461
Аноним 23/05/21 Вск 11:59:58 354941562
>>3546912 →
Не, худеть я не хочу, мб только 1 кг скинуть с 52 до 51, но это у меня обычно легко получается, я всю жизнь туда-сюда на 2 кг плаваю. Хочется именно мышц, для здоровья и силы. Спина особенно волнует, врачи давно пихали мышечный корсет нарабатывать.
Но хз, 2 раза в неделю норм ли. И обязательно ли по началу каждую тренировку с тренером, 1,5к два раза в неделю оч много(0
Аноним 23/05/21 Вск 12:07:19 354942463
Аноним 23/05/21 Вск 12:11:34 354943264
>>3548938
Ого, прикольно! Молодец!
Тоже теперь захотела, а то чет подзаебало, что в некоторые дни пожрешь сладкого и больше половины калорий в пиздец просто, а потом голодная сижу.
Аноним 23/05/21 Вск 12:22:02 354945565
>>3548938
>Иногда слабость и кружится голова.

это скорее от небольшого кол-ва калорий вцелом, а не углей

>Перед тем как сесть за руль сьедаю сушку, чтобы не было проблем с вниманием.

попробуй лучше орехи (не калорийные, типа миндаля) белый хлеб еще хлеще чем сахар по инсулину долбит, это не ок если у тебя оьычно низкий уровень

ни у с такой диетой нужно много некрахмалистых овощей есть, чтобы хватало нутриентов, овощные салаты или гарниры из овощей как минимум пару раз в день должны быть
Аноним 23/05/21 Вск 12:25:08 354945766
>>3549415

если у тебя посещения без лимитные, ходи через день 4 раза в неделю, 2 разминка + кардио (эллипсоид или дорожка ходьбой быстрым темпом или бегом трусцой с включенным подьемом) 2 растяжка + силовые
силовые конкретные бессмысленно через интернет советовать не зная что и где тебе надо, но для осанки основные упражнения это экстензия (если в зале есть такой тренажер для нее который фиксирует нижнюю часть тела для нее, вообще отлично) и подтягивания (сначала делай их с резинкой или в гравитроне, если они в твоем зале есть)
Аноним 23/05/21 Вск 12:29:47 354946367
а по поводу тренера, ну хз хорошие обычно денег стоят, плохие либо просто наебут беря деньги и сажая тебя на тренажеры по одной для всех программе либо хуже могут сделать
тут нет ответа, попробуй по отзывам поискать, если у тебя сам зал дорошой там обычно местные тренеры хорошие, кого попало на работу не берут
вцелом тебе тренер нужен чтобы составить программу, отслеживать прогресс и нагрузку, следить за техникой.. первые две вещи ты можешь сама сделать если готова тратить время и вникать, но новичку сложно даже нагрузку себе выбрать
Аноним 23/05/21 Вск 12:36:32 354947768
>>3549455
Вроде нормальный калораж же у меня.
Белый хлеб - сушку и ем перед рулем, чтобы быстро поднять сахар и была концентрация, внимание и резкий подьем сил. Орехи не дадут такого эффекта.
Вцелом меня удивляет, когда пишешь, что отказался от всего сладкого и вредного, мучного и жаренного и все равно доебались до 1 сушки. Все таки похудельцы реално двинутые башкой.
Аноним 23/05/21 Вск 12:45:16 354948769
>>3549477

да не в сушке дело, читай нормально что тебе пишут
на такой диете уровни инсулина низкие, а белый хлеб по ним резко долбит, такие скачки вредны, вреднее даже чем постоянный уровень выше среднего
Аноним 23/05/21 Вск 12:45:21 354948870
>>3549457
>без лимитные
Значение знаешь?
Аноним 23/05/21 Вск 13:22:21 354954271
>>3549487
Типа лучше на голодный желудок кофе с печеньками? Хватит уже доебываться до мелочей. Скачки инсулина это нормально, когда голодный человек есть, это блин фищиология. Ваши тупые кето и прочие диеты, типа вы лучше знаете как правильно организму, чем природа щадумала и миллионы лет эволюции.
Нахуй короче, сходи.
Аноним 23/05/21 Вск 13:31:45 354956972
>>3549542

почему лучше кофе с печеньками? откуда ты вообще это кофе с печеньками высрала, я про такое и близко не пишу

> природа щадумала и миллионы лет эволюции.

во время природы и эволюции у человека в питании и близко не было ничего настолько быстроуглеводного как белый хлеб и сахар (сахар даже медленее белого хлеба
ты счас такую хуйню несешь

забей которче, ты просто тупая, ешь что хочешь, естественный отбор работает, тупые живут хуже и меньше
Аноним 23/05/21 Вск 15:26:10 354985973
>>3549549
Это я порадаюсь, насколько чушки тупые, пришли и засрали. Не делают контент, не делятся инфой и опытом, тупо срут и критикуют. Теперь 100500 раз подумаешь, прежде чем чем-то делиться с сисами, потому что вы набежите и доебетесь до сушки. Одним калораж слишком большой, другим маленький. Ктото вскукарекнет, что 10 год так живет. Да какая кому нах разница. Я делюсь реальной инфой с полнй, когда я ничинала такой инфы нигде не нашла и об эффектах только я расскащываю. А вы только письками меряетесь в постах на пол строки, потому что больше нет ничего в вашем скудном опыте. Какого хрена наперли сюда с фищача? Сидели бы с другими пидорами в помойке и срали друг на друга. Нет, надо к девочкам придти, где мир и любовь и принести сюда свою критику и желчь.
Аноним 23/05/21 Вск 15:30:38 354986974
>>3549741
Все так, видишь твое кофе с печенькой гораздо полезнее, чем пп и 1 сушка в день. Это блин адепты с членами похудача вещают. Помню как мелкобуква полез в гинекологии тред. Какиеж мужики тупых, какими ьы членодевками ни ьыли, все равно мужская суть придти где хорошо и засрать проступает.
Аноним 23/05/21 Вск 15:33:53 354987575
Как научиться пить кофе без молока? Постепенно уменьшать его количество и так привыкну? Люблю кофе, но от молока у меня в кишечнике ужасы происходят.
Аноним 23/05/21 Вск 15:38:17 354988076
>>3549875
Попробуй безлактозное или соевое/кокосовое/миндальное.
Аноним 23/05/21 Вск 15:42:00 354989177
>>3549880
Вот кокосовое пробовала, мне понравилось, но оно дорогое и калорийное. А соевое/миндальное как будто водой разбавляешь с небольшим привкусом. Наверное буду просто уменьшать количество молока постепенно.
Аноним 23/05/21 Вск 15:43:19 354989378
>>3549869
Он и тут пытался в совете сисе без месячных, у меня бомбануло жопу
Аноним 23/05/21 Вск 15:59:41 354994779
>>3549869
>Все так, видишь твое кофе с печенькой гораздо полезнее

чем оно полезнее? вы бля настолько тупые что даже не понимаете что я пишу, я хуею
Аноним 23/05/21 Вск 16:01:35 354995380
>>3549875

просто попробуй его где нибудь где его умеют готовить, не обычную черную горькую жижу из машины
настоящий кофе любые добавки только портят, у него свой цитрусовый-яголный-шоколадный- бывает даже цветочный вкус, в зависимости от сорта
Аноним 23/05/21 Вск 16:03:08 354996281
Все блять, я мужик оказывается, меня так давно не крыло, пойду плакать
Аноним 23/05/21 Вск 16:06:10 354996682
1621775210180.jpg 499Кб, 1080x2236
1080x2236
>>3548420
Автор в треде. В муреначе одна поехавшая точила фенибут вприкуску с жареным луком, да и в целом популярный препарат, т.к. без рецепта легко покупался раньше, многи знакомые рппшки его ели. Гугл не даст соврать, анобабочки любят его.
Аноним 23/05/21 Вск 16:06:17 354996983
>>3549953
Я только молоко люблю, сладкие сиропы и тд мне кажется вообще к кофе не подходят, даже к плохому. А молоко не скрывает совсем плохой кофе, все равно всегда чувствуется, что хуета какая то, горько, как будто гарь пьешь. Вот вроде в доме хорошая кофейня, надо наверно попробовать будет там взять без молока совсем. Спасибо за совет, чет я совсем не подумала о том, чтобы взять и попробовать хороший без молока, сразу велосипед начала изобретать лол
Аноним 23/05/21 Вск 16:07:55 354997284
>>3549966
Гига же флуоксетин пила, а не фенибут. И у анобабочек именно флу в почете.
Аноним 23/05/21 Вск 16:10:07 354997885
>>3549875
Мб на сливки 10% заменить, с маленькой упаковочки тебя не разнесет, скорее полезно, если на пустой желудок будешь пить. Жир в любом случае в рационе необходим.
У меня кун пьет с маслом сливочным, изврат конечно, но вдруг зайдет.
Аноним 23/05/21 Вск 16:11:12 354998086
>>3549972
Бляяя, ну лан, пока обедаю, попробую пофиксить.
Аноним 23/05/21 Вск 16:14:38 354998587
>>3549969

короче, у тебя в доме скорее всего только в машине кофе готовят (как и в других проходных кофейнях где надо быстро делать на поток и сырье недорогое, это норм) ты там не попробуешь ничего, такой кофе изначально идёт как сырье для кофейных напитков, отдельно он не вкусный, без добавок просто абстрактный горький кофейный вкус
чтобы попробовать что я пишу тебе надо найти где готовят пуровер или аэропресс и желательно чтобы они и сами кофе там обжариваем, а не покупали дешёвую коммерческую смесь из 90% робусты
это может звучать сложно, но когда у тебя получится реалтный вкус кофе почувствовать (большинство людей а рахе его даже не пробовали) ты поймёшь что оно того стоило
а дальше останется только купить домой эту воронку или аэропресс и найти местного оьжарщика который продает зерно, и у тебя будет возможность попробовать целый мир из разных стран, о существовани которого ты сейчас даже не знаешь
Аноним 23/05/21 Вск 16:18:49 354999588
1621775969751.jpg 160Кб, 800x600
800x600
>>3549972
>>3548420
Сисульки, держите, ещё и ногу поправила Надсмехаемся над аношизой в улучшенной версии!
Аноним 23/05/21 Вск 16:19:43 354999689
Треню, отчёты выкладываю, а потом оказывается, что я мужик без талии, отличная жизнь, хорошее воскресенье, новый бургер в фарше правда хорош, с песто, всем советую, но песто вообще почти всегда в кассу
Аноним 23/05/21 Вск 16:20:05 354999790
>>3549995
Еще бы бисакодил добавить.
Аноним 23/05/21 Вск 16:24:34 355000891
>>3549985
Я заказываю на тестикофе, там обжаривают перед отправкой, готовлю эспрессо на талой водев рожке кофемашины. Да, кофе вкусный, но - молоко не даёт сильно окрашивать зубы и все нотки (я люблю орехово-шоколадные с низкой кислотностью, покупаю сорта Берри и Верону) подчеркивает особенно интересно. Вот сахар да, реально портит, но молоко/сливки просто новый напиток делают.
Аноним 23/05/21 Вск 16:26:24 355001392
>>3549996
Недавно киш по рецепту ЭндиШефа испекла с песто, за уши не оттянешь. Ещё со сметаной ебашу соус, с которым индейку тушу. а потом снова реветь над своими 170/65
Аноним 23/05/21 Вск 16:31:07 355002593
>>3550008

ну хз, по моему опыту даже несколько ложек молока эффективно убивают все ароматы кроме основного, попробуй на воронке сравнить результат
а зачем тебе талая вода? в бутылках в любом магазине можно купить не жесткую, вон даже на соревнованиях на бонакве готовят
Аноним 23/05/21 Вск 16:35:43 355003994
>>3550025
Ебаться с воронками смысла не вижу, это уже культ, а не приятная мелочь, кофе у меня все равно вкуснее любой забегаловки, друзья регулярно забегают хлебнуть. Мне не нравится вода в бутылках - зачем покупать хуй пойми что за оверпрайс, когда есть магистральный фильтр, обратный осмос и морозилка?
Аноним 23/05/21 Вск 16:38:20 355004195
>>3550039

ну если есть обратный осмос то ок, бонаква и есть водопроводная вода пропущенная через обратный осмос
ебля с заморозкой и разморозкой лишнее имхо, проще бонакву купить
Аноним 23/05/21 Вск 16:56:24 355005796
>>3550041
Бонаква же водопроводное говно по оверпрайсу, зачем она нужна?
Аноним 23/05/21 Вск 17:00:37 355006797
>>3550057

емае это очищенное водопроводное говно, без собственного вкуса и без минералов, поэтому она идеальна для раскрытия кофе
вода которая продается по артезианская из скважин и тд вкусная сама по себе потому что у нее как раз высокая минерализация, но для кофе такая не подойдёт, кофе на ней будет не вкусным, слишком кислым и горьким, а не слегка сладким (как при правильной экстракции и воде должно получится)
Аноним 23/05/21 Вск 17:00:53 355006898
>>3550057
Двачую, лучшая вода покупная - аква панна
Аноним 23/05/21 Вск 17:07:05 355008399
>>3550068

я как пролетарий для питья покупаю либо газированный нарзан/боржоми либо evian в макдаках, они в дс везде есть, как соответственно и эта вода
в вкусвилле ещё в 6л бутылках збс вода (а в 5л говно на вкус почему-то)
Аноним 23/05/21 Вск 17:12:28 3550098100
>>3550083
Я как то раз решила попробовать вос, это пиздец. Мне кажется даже самая дешманская вода и то по вкусу меньше похожа на водопроводную. А вот аква панна ахуенная.
Аноним 23/05/21 Вск 17:18:41 3550117101
>>3549997
Пожалей меня, места уже нет. Надо новую делать, а чё лепить из пикч и писать - хз.
Аноним 23/05/21 Вск 17:55:00 3550175102
>>3549457
А зачем кардио? Я его ненавижу и планировала избегать
Аноним 23/05/21 Вск 17:58:40 3550183103
>>3550013
Да сиса, не нагнетай, нормальные пропорции.
Аноним 23/05/21 Вск 18:01:37 3550189104
В расстройстве забыла, что купила утяжелители на ноги, на руки стала навешивать 0, 5 кг, на ноги для качанья купила сегодня 1 кг, что мало, но 8 минут упора на ягодицы показались мне адом, после правда такой кайф, повышается толерантность к физическим нагрузкам
Аноним 23/05/21 Вск 18:31:41 3550262105
Аноним 23/05/21 Вск 18:43:32 3550281106
>>3550175

его всем людям нужно делать по рекомендациям воз, если хочешь прожить подольше, сердечнососустистая первая в топе причин смертей
Аноним 23/05/21 Вск 18:44:49 3550284107
а про "не люблю" -- скорее всего это пройдет как раз когда выносливость и дыхалку подтренируешь
Аноним 23/05/21 Вск 18:51:24 3550297108
>>3550013
А какой желаемый вес?
Аноним 23/05/21 Вск 19:25:17 3550352109
>>3550297
55-56, чувствую, не видать мне его как своего лобка
Аноним 23/05/21 Вск 21:06:51 3550467110
Зашкварно ли скакать на скакалке на улице? Дома мечта нет
Аноним 23/05/21 Вск 21:07:10 3550468111
Аноним 23/05/21 Вск 21:40:07 3550515112
>>3550467

зашкварно, подбежит спортсмен попросит с вертушки пояснить по хардкору за нормативы
Аноним 23/05/21 Вск 21:42:24 3550520113
>>3550515
так то вопрос серьёзный, не смешно
Аноним 23/05/21 Вск 22:29:33 3550596114
>>3550467
Нет, всем похуй чем ты там занимаешься, если тебя сильно волнует чье-то мнение, иди на спортплощадку
Аноним 23/05/21 Вск 23:03:40 3550633115
Кто-нибудь заморачивается с гликемическим и инсулиновым индексами? Что то заинтересовала эта тема, нормальная вообще или нет?
Аноним 23/05/21 Вск 23:04:40 3550634116
>>3550633
У тебя с сахаром проблема? У родственников?
Аноним 23/05/21 Вск 23:09:33 3550640117
>>3550634
Нет, просто где то читала, что диета с низким и средним ги очень полезна для любых людей, я недавно вспомнила про это и решила загуглить и у меня всплыло еще два понятия - гликемическая нагрузка и инсулиновый индекс, читаю сейчас рекомендации, вроде не сильно сложно все это соблюдать. Разумеется, параллельно с кбжу.

Вот тут читаю: https://vitaverde.com.ua/ru/2019/04/12/insulinovyj-indeks-voprosy-i-otvety/#:~:text=По%20определению%20Женни%20Бранд-Миллер,углеводов%20в%20составе%20продуктов%20питания.

Или это все фигня?
Аноним 23/05/21 Вск 23:15:23 3550649118
>>3550640
Для здоровых людей, которые стараются более менее питаться, фигня. Хотя поколение наших бабушек выросло на дешёвом сладком и маргарине, живут долго. Дело в том, что продолжительность жизни сильно увеличил не зож, люди наоборот стали больше вредных привычек иметь, а здравоохранение и отсутствие адски тяжёлого физического труда
Аноним 23/05/21 Вск 23:20:12 3550659119
>>3550649
Просто вот думаю рекомендации перенять по сочетанию продуктов, а то я вообще как попало это делаю и жру все с рисом.
Аноним 24/05/21 Пнд 00:39:46 3550752120
Кто-нибудь пробовал процедуры для похудения? Что могли бы посоветовать?

Я сама люблю кедровую фитобочку. Не уверена, что она помогает для похудения, но кожа после неё приятная.
Аноним 24/05/21 Пнд 09:33:06 3550956121
>>3550752
Не для похудения. Но для тех кто отекает во второй половине цикла.
Прессотерапия хорошо помогает разгонять застой лимфы, лучше чем массаж.
А если ещё есть проблемы с венами, то потом вообще после процедуры летаешь, такая легкость в ногах.
Аноним 24/05/21 Пнд 09:54:57 3550968122
>>3550467
Не зашкварно, иди на улицу конечно. Зашкварно быть ленивым хуйлом
Аноним 24/05/21 Пнд 10:17:37 3550988123
Вы пользуетесь весами или снимаете мерки? Или же ориентируетесь чисто визуально. Слышала что цифры на весах очень давят психологически.
Аноним 24/05/21 Пнд 19:00:42 3551869124
>>3550988
Взвешиваюсь каждые 3 дня. Мерки раз в две недели. Вес дает инфу о том, что начала переедать. Обьемы это реальное похудени, это то к чему стремимся.
Напротив, вес очень вдохновляет и успокаивает.
Аноним 24/05/21 Пнд 19:02:36 3551871125
>>3550752
Я писала пару лет назад. Я ходила на массаж вакумными колпачками. Потеряла 8 см в бедрах, именно там был массаж. Фигура груша стала песочными часами и пропала проблема покупки платьев и костьюмов, когда жопа на 2 размера больше верха.
Аноним 24/05/21 Пнд 19:30:55 3551905126
Приготовила много супа но не подумала, что одна не съем. Я почему-то думала, что он неделю может храниться, куриный с овощами, но почитала, что два дня максимум. Можно его за два дня схавать а потом ничего не есть неделю? Или это не так работает?
Аноним 24/05/21 Пнд 19:32:28 3551908127
>>3551905
Заморозь порционно, потом будешь есть.
Аноним 24/05/21 Пнд 19:57:18 3551948128
>>3551905
Хранится он неделю. Сделай в холодильнике +3 и перекипяти каждые 2 дня.
Аноним 24/05/21 Пнд 19:57:44 3551950129
>>3550659

просто не ешь быстрые угли, все

>>3550988
>Слышала что цифры на весах очень давят психологически.

а когда ты деньги тратишь ты в течении месяца тоже не смотришь сколько осталось? ведь цифры давят психологически
Аноним 24/05/21 Пнд 19:58:43 3551952130
>>3551905
А вообще, приучи себя выкидывать еду, недоедать 1 ложку и прочее. Твои привычки и мышение толстушки будут мешать худеть да и просто пп.
Аноним 24/05/21 Пнд 19:58:59 3551953131
>>3551948

нахуй его кипятить? дней 5 и так простоит, если дольше надо то как выше писали заморозить и все
Аноним 24/05/21 Пнд 19:59:34 3551956132
>>3551952

так то росияне с помоек питаются, пока ты тут советуешь еду выкидывать
Аноним 24/05/21 Пнд 20:00:17 3551958133
>>3551948
Не знаю, что может быть отвратнее, чем кипяченый позавчерашний суп, извините.
Аноним 24/05/21 Пнд 20:03:53 3551964134
>>3551905
Я выкидываю излишки еды, потреблядство, но снгшную черту все доедать, даже если не хочешь, надо выкорчевывать. Поначалу излишком было много, а сейчас крайняя редкость, беру то, что съем, готовлю столько, сколько съем
Аноним 24/05/21 Пнд 20:13:27 3551979135
>>3551964
Я сейчас тоже готовлю только на 1 раз поесть, прям тошнит от разогретой еды.
Аноним 24/05/21 Пнд 21:05:16 3552060136
>>3551958
Твое хрбчево всего говеное, кипяти не кипяти.
Аноним 24/05/21 Пнд 21:07:52 3552067137
>>3552060
Чушок порвался, как мило.
Аноним 24/05/21 Пнд 21:27:34 3552095138
>>3547069
Тяга, присед, hip thrust
Аноним 24/05/21 Пнд 21:30:43 3552099139
>>3550467
Смотря где. В Москве всем похуй будет, в России 100% кто-нибудь доебётся.
Аноним 24/05/21 Пнд 21:34:22 3552108140
>>3552099
Никто не доебывался никогда, у меня лицо грозное, плюс вайбы агрессии пассивной через край, плюс рост.
Попробую на улице, когда сессия кончится.
Аноним 24/05/21 Пнд 21:35:43 3552114141
>>3547069
Приседания, румынская тяга, профицит калорий с упором на белки, прогрессия нагрузок, гены.
Аноним 24/05/21 Пнд 21:36:55 3552115142
>>3552114
И прощай колени в 30 от румынской тяги. Жопа того не стоит
Аноним 24/05/21 Пнд 21:47:02 3552145143
>>3551964
Сис я выживаю на 50$ в месяц.
Аноним 24/05/21 Пнд 21:49:06 3552154144
>>3552115
Румынской тягой сложно сломать колени, тем более с мелкими весами. Приседания в этом плане опаснее.
Аноним 24/05/21 Пнд 21:50:02 3552156145
>>3552114
А еще восстановление, нормальный сон, программа грамотно составленная..
Аноним 24/05/21 Пнд 21:50:08 3552157146
>>3552154
Сломать сложно, микро травмы, которые аукнутся - легко. Без приседа кучу упражнений на жопу, можно найти альтернативу
Аноним 24/05/21 Пнд 21:51:01 3552159147
>>3552145
Сис, это пиздец. В таком случае тем более лучше все просчитывать, в интернете забей суп и на три порции ингредиентов, тогда много не сваришь
Аноним 24/05/21 Пнд 21:53:36 3552163148
>>3552157
На жопу и низ тела лучшие упражнения это всевозможные виды приседаний, тяг, выпадов, ОФК они травмопаснее дрочеи на тренажерах, требуют хорошей техники, гибкости, дозирования нагрузок.
Аноним 25/05/21 Втр 07:36:45 3552689149
>>3551950
>а когда ты деньги тратишь ты в течении месяца тоже не смотришь сколько осталось?
Твоя аналогия так не работает. Это абсолютно разные вещи
Аноним 25/05/21 Втр 13:06:28 3552998150
Почему после работы хочется жрать как не в себя? Обжираюсь как свинья. Уже потолстела на 7+ кг за месяц работы. Работа физическая, на ногах целый день. Да я вроде бы не так уж и сильно там устаю, чтобы так обжираться. Не пойму, что за хуйня. Точно не из-за нервов и не заедание, от нервов я наоборот жрать не могу от слова совсем. Чё за хуйня?
Аноним 25/05/21 Втр 13:10:36 3553007151
>>3552689

одно и то же

>>3552998

попробуй купи упаковку миндаля и подъедай его в течении дня понемногу и проверь реальное желание (а не привычку) жрать после работы
Аноним 25/05/21 Втр 13:13:00 3553009152
>>3552998
>работа физическая
Тратишь много энергии. Энергию надо восполнять.
Аноним 25/05/21 Втр 13:26:54 3553029153
>>3552689
Абсолютно адекватная аналогия же.
>>3550988
Чем они давят-то? Если мало ешь, но цифры не уменьшаются, очевидно, что надо просто по срать.
Аноним 25/05/21 Втр 14:05:21 3553095154
>>3553007
>>3553029
Неадекватная, потому что мне похуй сколько у меня там денег на карте, они всегда есть. У всех разное фин положение. А жирная жопа это другое
Аноним 25/05/21 Втр 14:19:50 3553123155
>>3553095
Адекватные люди, у которых много денег, всегда знают, сколько их осталось. Просто суммы другие, смотрят уже не на сотни рублей, а допустим, на сотни тысяч. То, что какая-то ебанашка не умеет деньги считать, не значит, что аналогия неадекватная, лол.
Аноним 25/05/21 Втр 15:05:52 3553232156
>>3553123
Да-да, это как сравнивать девушку имеющую двузначное число бывших партнеров с конфетой без обертки. Чмоха, твоя аналогия неадекватная и никакой информативной пользы не дает.
Аноним 25/05/21 Втр 15:29:14 3553262157
Была уверена, что манга Диета кончится к лету, а последнюю главу так и не переведи пока. Самая топовая вещь в картинках на эту тему, что читала
Аноним 25/05/21 Втр 20:46:06 3553827158
>>3552115
Пруфай или уебывай
Аноним 25/05/21 Втр 20:48:21 3553833159
>>3553827
Ортопедов пострашивай, они тебе расскажут, плюс инфа в интернете в свободном доступе
Аноним 25/05/21 Втр 21:27:23 3553891160
>>3553833
>Ортопедов пострашивай
Щас бы в России полечиться, я когда последний раз ходила мне на полном серьезе гомеопатии выписали.
>плюс инфа в интернете в свободном доступе
Земля плоская, инфа в интернете в свободном доступе
Аноним 25/05/21 Втр 22:01:51 3553963161
>>3547724
Нифига. 110 же вычитать нужно.
Я 170, весила 64 разжирела до 70 кг. Появилась отдышка сильная, тяжело в горы подниматься, хотя даже при 64-65 норм было. Да че, даже на 5 этаж поднимаюсь как на Эверест.
Аноним 25/05/21 Втр 23:29:06 3554181162
>>3553963
>Я 170, весила 64 разжирела до 70 кг. Появилась отдышка сильная, тяжело в горы подниматься, хотя даже при 64-65 норм было. Да че, даже на 5 этаж поднимаюсь как на Эверест.
Возможно, ты просто набрала эти 6 кг не только едой, но и отсутствием спорта, поэтому отвыкла.
Аноним 26/05/21 Срд 09:58:11 3554605163
>>3547055 (OP)
>О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
>Мне давненько мусолит глаза слово "жиросжигание"

Нет, это именно жиросжигание. Странно что ИТТ хуй забивают на окисление жиров клетками. Чтобы жирная кислота окислилась нужен кислород, как для горения, а кровь просто не отдает кислород если низкий уровень CO2. Люди дышат часто, глубоко и он вымывается.

Достаточно просто сидеть с осанкой балерины и дышать будто ты в сильно задымленном помещении. Хороший признак если начали теплеть руки, спина - значит окисляется глюкоза и жир с выделением тепла. А если добавить всякие вакуумы, туммо, прогулки, стояние в позе дерева, то наверное вообще будешь худеть ключом по голове и энергией заряжаться.

мимо похудел за компом глядя сериальчики на 25 кг.
Аноним 26/05/21 Срд 10:03:57 3554607164
>>3554605
>руки, спина
Ноги и спина
Аноним 26/05/21 Срд 10:07:32 3554612165
Блять, почему сюда так любят набегать шизики-хуедауны и писать всякий бред?
Аноним 26/05/21 Срд 10:25:28 3554626166
Снимок.JPG 214Кб, 1716x585
1716x585
Verigo-Bohreffe[...].png 10Кб, 419x337
419x337
>>3554612
Как ты что-то сожжешь без кислорода?
Аноним 26/05/21 Срд 10:52:19 3554660167
Ищу зарядку для похудения, наткнулась на это https://youtu.be/BX7Io7x8NFM
Это не бредовые упражнения? Актуальные?
Если нет, то покидайте ещё вариантов. Я 173/68. Пыталась жрать очень мало (500 калорий/день) неделю и больше, но ниже 68 ничего не опускается, со здоровьем и башкой начался пиздец. Вернулась к 1200, всё медленно поползло вверх. Организм прям стремится к 70, типо его идеальная цифра, до которой мне легко спустится, но дальше каждое усилие оч тяжело дается. Что посоветуете?
На зал денег нет, на улице стесняюсь заниматься
Аноним 26/05/21 Срд 11:02:17 3554677168
>>3554660
Мне кажется очень хорошая. Живот, спина, ноги - основное скопление окислительных мышечных волокон. Главное не переутомляться.
Аноним 26/05/21 Срд 11:10:27 3554693169
Аноним 26/05/21 Срд 11:49:17 3554764170
>>3554660
Главное не рассматривай упражнения эти как расход калорий, все равно тратится гликоген, а не жир. А скорее как постройку жиросжигательных станций. Чтобы худеть надо или спать или сидеть на жопе ровно, медленно гулять. Окисление жира очень медленный процесс, на зато дает кучу энергии. Еще хорошо иметь низкий уровень инсулина, потому что он проводит без очереди глюкозу на эти станции вместо жира и низкий кортизол, поэтому 500 калорий это пиздец просто.
Аноним 26/05/21 Срд 11:52:27 3554770171
>>3554764
Ой бля, нам одного тут хватает, новый диетолог, как жу надоело
Аноним 26/05/21 Срд 12:10:36 3554803172
Игнорируйте чушков, плз.
Аноним 26/05/21 Срд 13:23:34 3555005173
aV4KoaeV80.jpg 342Кб, 1095x1500
1095x1500
14883024589711.png 6298Кб, 2874x1934
2874x1934
Сисы, хочу не просто сбросить вес, а набрать мышц. Нужно ли есть пищевые добавки вроде протеина и прочего кала чтобы иметь такое тело как на пикрелейтеде или до такого можно накачаться на куриных грудках?
Я нищеброд 20к в месяц и не могу позволить себе зал с тренером, который будет задавать мое питание, в распоряжении только гантели, турнички и советы с двоща. В спорт и спортивное питание никогда не вкатывалась и не шарю.
Аноним 26/05/21 Срд 13:39:27 3555043174
>>3555005
Протеин это тот же белок, только в другой форме.
У тянки тело фитнес модели, тут дело не только в питании, но и в систематическом, грамотном тренинге, восстановлении, дозировании нагрузок и т.д. возможно, но сложно, ибо весь твой образ жизни должен быть заточён на тренировку мышц, удержания низкого процента жира и т.д.
Аноним 26/05/21 Срд 13:56:50 3555074175
>>3555005
Жрешь с профицитом -> качаешься -> сидишь на сушке с дефицитом -> получаешь поджарые стройные кубики.
Чекни Ярослава Брина, он неплохо поясняет за питание и кач.
Аноним 26/05/21 Срд 14:00:36 3555076176
>>3555043
>>3555074

Спасибо, сисы. Если будут еще источники по этому вопросу, то накиньте. Не хочу идти в физач, там одно кунье свои письки дрочит.
Аноним 26/05/21 Срд 14:01:19 3555078177
Аноним 26/05/21 Срд 18:48:43 3555540178
Сходила сегодня первый раз в зал, неожиданно было норм, силовые намного лучше ебучего кардио.
Аноним 26/05/21 Срд 21:07:30 3555818179
>>3555005
>Сисы, хочу не просто сбросить вес, а набрать мышц
Допустим
>Нужно ли есть пищевые добавки вроде протеина и прочего кала чтобы иметь такое тело как на пикрелейтеде или до такого можно накачаться на куриных грудках?
Если мы говорим чисто про питание, то минимум это 1.2г белка на кг веса, максимум 1.6г.
>в распоряжении только гантели, турнички и советы с двоща
Ну если тебе нужны только кубы и бицуха, то этого хватит. Ноги - это уже вопрос какого веса у тебя гантели. Если ты с их весом можешь сделать больше 20 приседаний, скорее всего нихуя не получится. Как вариант делать упражнения на одну ногу за раз, но на этом тоже далеко не уедешь, если гантели легкие.
Аноним 27/05/21 Чтв 10:08:27 3556237180
1543638.jpg 324Кб, 1125x1124
1125x1124
1533103.jpg 128Кб, 1080x1350
1080x1350
Без названия.jpg 35Кб, 720x1280
720x1280
HQPJ-IdZNd89eBu[...].jpg 47Кб, 640x800
640x800
Мне никогда не стать такой...
Аноним 27/05/21 Чтв 10:15:21 3556241181
Поняла, что переедаю из-за стрессов. Когда мне беспокойно, то очень хочется получить ощущение набитого живота, оно меня успокаивает.
У кого-то сейм? Как боретесь с этим?
Аноним 27/05/21 Чтв 10:21:29 3556247182
>>3556241
У меня ещё хуже, я от скуки жру. Заметила, что в рабочие будни питаюсь нормально, а по выходным, если из сычевальни не вылезаю, начинаю жрать всё, что плохо лежит. Плюс ещё ощущение "сегодня выходной, надо это отпраздновать, да и надоело всю неделю диету соблюдать, хочу расслабиться". Контролировать не знаю как, спасаюсь худо бедно тем, что стараюсь держать в холодильнике как можно больше низкокалорийной жратвы, чтобы хоть как-то минимизировать последствия.
Аноним 27/05/21 Чтв 10:23:04 3556249183
>>3556237
А мне никогда не избавиться от такого тела, данного мне от рождения. Как же хочется быть астеником. Бтв, никто не в курсе каким образом можно сжечь все мышцы? Я слышала про низкоуглеводку + кардио
Аноним 27/05/21 Чтв 10:33:13 3556263184
>>3556241
Это классика тащемта. Бороться надо с причиной - копать, откуда стресс и как его минимизировать.
Аноним 27/05/21 Чтв 13:48:36 3556653185
IMG202105261816[...].jpg 286Кб, 1287x1137
1287x1137
Висение на турничке может быть чем-то полезно для спины и осанки? Вчера повисела впервые, сегодня руки немного болят. Подтянуться не смогла разумеется, хотелось бы уметь хоть раз.
Аноним 27/05/21 Чтв 13:52:57 3556662186
Аноним 27/05/21 Чтв 17:49:31 3557255187
Может немного не в тему, но может кто поможет.
Побегала вокруг стадиона 3 раза в неделю, пришёл пиздец колену. Подозреваю проблему с мениском (раньше это колено как то щелкало иногда, а сейчас не прям больно, но неприятно). Стоит ли делать мрт чтоб оценить масштаб пиздеца? Покупать ортез? Забыть про бег?
Аноним 27/05/21 Чтв 17:53:59 3557268188
>>3556653
После тренировке хорошо повисеть на турничке. Типа, профилактика протрузий.
Аноним 27/05/21 Чтв 17:54:35 3557272189
>>3557255
Бегать с болтными коленями нельзя, сис. Сделай конечно, но для начала ты бы его укрепила, бегать так сразу это сразу колено по пизде
Аноним 27/05/21 Чтв 18:02:04 3557285190
>>3557272
Я прост думаю, что пройти исследование за 2,5-3к и узнать, что там небольшие дегенеративные изменения мениска не совсем целесообразно.
>ты бы его укрепила
А как его укрепить?
Аноним 27/05/21 Чтв 18:02:55 3557286191
Аноним 27/05/21 Чтв 18:37:55 3557353192
Аноним 28/05/21 Птн 16:48:49 3558891193
>>3558879
Воды вышла и говно, плохой лайфхак, сиса. Вес не важен, главное параметры, истощение от поноса не здорово и не красиво
Аноним 28/05/21 Птн 16:50:24 3558894194
Аноним 28/05/21 Птн 16:52:46 3558901195
>>3558895
Так можно скинуть совсем немного, за три дня дефицит не такой большой будет, чтобы именно вес потерять, вода да говнище

>>3558894
Я против порчи здоровья населения, особеннт женского, тот пост пах вредными советами
Аноним 28/05/21 Птн 16:55:08 3558911196
>>3558906
Главное не вес, а физическое, ментальное здоровье, остуствие рпп и крепкое здоровое тело без болезней, неправильный подход, ой неправильный
Аноним 28/05/21 Птн 16:57:58 3558918197
>>3558915
Радоваться потери веса от диареи не есть норма
Аноним 28/05/21 Птн 16:58:03 3558919198
>>3558901
А я против душнил итт, которые иронию не выкупают
Аноним 28/05/21 Птн 16:59:50 3558925199
>>3558919
Сегодня на улице тоже душно, я слилась с уличным потоком душноты воедино
Аноним 28/05/21 Птн 19:40:21 3559317200
1622220020399.jpg 40Кб, 600x1635
600x1635
Манга Диета наконец кончилось, это великолепное произведение, кто из сис не читал, советую, все разжевано в картинках с сюжетом
Аноним 28/05/21 Птн 21:39:04 3559557201
1622227143205.jpg 243Кб, 3138x1333
3138x1333
На руках стали мышцы появляться, очень рада, начало положено, но все равно отжиматься могу только с колен, недостаточно ещё силы в руках и спине.
Сисы, у вас через сколько месяцев занятий стали получаться полные отжимания? Чтобы было на что ориентироваться
Аноним 28/05/21 Птн 21:45:52 3559569202
>>3556653

ниче это не даёт имхо, но так висят чтобы улучшить хватательные мышцы , чтобы потом начать подтягиваться
для позвоночника лучше эктензии делать, ему полезно сжатие-распрямление , а не растягивание
Аноним 28/05/21 Птн 21:47:12 3559571203
>>3556241

купи леденцов и соси их для успокоения, это у людей работает.. с младенчества остаётся
калорий в них мало, намного меньше чем можно нажрать едой
Аноним 28/05/21 Птн 22:01:46 3559594204
>>3559557
Месяца через четыре
Аноним 28/05/21 Птн 22:01:59 3559595205
>>3550467
зашкварно быть зависимой от чужого мнения, овца
Аноним 28/05/21 Птн 23:01:16 3559688206
>>3559594
Спасибо, примерно +-так и предполагала
Аноним 29/05/21 Суб 09:11:06 3559940207
>>3558879
Я так раньше немножко завидовала знакомой, которая во время обострения гастрита не хотела есть. Думала вот классно, когда жрать не хочешь и не можешь, я то свой жор никакой силой воли укоротить не могла, а тут такой баг отчасти полезный. Теперь у меня гастрит и это блять не прикольно.
Аноним 29/05/21 Суб 09:55:09 3559960208
Посоветуйте комплекс упражнений на осанку на Ютубе, пожалуйста
Аноним 29/05/21 Суб 09:57:50 3559965209
Аноним 29/05/21 Суб 15:45:24 3560399210
Бутылка пепси лайт считается нарушением диеты? Столкнулась с бывшим и получила ушат говна в рожу. Мне нужно было хоть что-то сладкого, либо ударить его ножом, я выбрала первое.
Аноним 29/05/21 Суб 16:22:02 3560448211
>>3560404
Нахуй иди, и бананом своим себе простату помассируй, мудак.
Аноним 29/05/21 Суб 19:56:45 3560677212
>>3560399
Нет конечно, ноль калорий же
Аноним 29/05/21 Суб 21:32:18 3560844213
>>3560677
Нуууу, диеты разные бывают. В любом случае подсластители дадут скачек инсулина. Наверное, на обменку как-то повлияет.
Аноним 29/05/21 Суб 21:47:17 3560880214
>>3560844
Я думаю тупо не пренебрегать такой хуйней если ты не болен.
Аноним 29/05/21 Суб 22:02:51 3560904215
>>3560844

никак на тебя это не повлияет если ты не будешь ее литрами глушить каждый день
Аноним 29/05/21 Суб 22:13:29 3560910216
>>3560907

это просто газировка с копеечной лимонной кислотой и подсластителем + консерванты
нахуй не нужно, лучше в вкусвилл покупай их лимонады 0 калорий, они вкусные, с натуральной мятой и тд, и подсластитель хороший а не аспартам
Аноним 29/05/21 Суб 22:19:19 3560919217
20210529221544.jpg 2431Кб, 4032x3024
4032x3024
вот такой, только доп
рили вкусные
Аноним 29/05/21 Суб 22:19:47 3560921218
*только допив
Аноним 29/05/21 Суб 22:20:31 3560923219
>>3560919
Ты специально палишь места где бываешь, чтобы кто нибудь тебя нашел и твои страдания окончил?
Аноним 29/05/21 Суб 22:25:14 3560924220
>>3560907
Borjomi flavored water, есть даже в самых задрипанных магазах типа пятеры.
Аноним 29/05/21 Суб 22:29:31 3560930221
>>3560923

у тебя шиза какая-то? ни у кого нет страданий, люди делятся вкусняшками
Аноним 29/05/21 Суб 22:33:44 3560939222
>>3560930
Шизофрения непрерывнотекущая ? Приступообразная? Шубообразная? Ты уточняй.
Ты пишешь, когда тебя не спросили, кидаешь фотку, когда не просили, вкуссвилы есть очень немного где, головой то подумать можно.
Но все знают как ты выглядишь, выкладывать места с мест нахождения крайне тупо, в ДС много кто живёшь, а ты много разного пишешь.
Кроме тебя никто не делится, что сейчас пил, вниманеблядство оно такое
Аноним 29/05/21 Суб 22:38:22 3560950223
>>3560939
>Кроме тебя никто не делится, что сейчас пил,

я постоянно делюсь, более того несколько тредов назад писал про этот же боржоми >>3560924
у меня аж челюсти с твоей занудности сводит, не пиши мне, жаль людей которые с тобой рядом и твоей шизой занудной живут
Аноним 29/05/21 Суб 22:40:30 3560958224
>>3560950
Не бывает занудной шизы, кидаешься терминами, подучи теорию, раз так любишь ими кидаться, почекай, как проявляется шизофрения, плюс это другая тян про боржоми написала.
Ты вот и делишься, один, дефицит внимания в 36 лет это ух как грустно.
Можешь поделишься лучше, почему в 36 лет одинок?
Аноним 29/05/21 Суб 22:47:23 3560971225
>>3560958

тебе реально не лень эти многословные слабоумно-язвительные посты набирать, особенно когда тебе прямым текстом пишут что ты занудная и просят не отвечать?
Аноним 29/05/21 Суб 22:48:41 3560979226
>>3560971
Тебя тоже просят не отвечать, но что-то не работает, баш на баш, зайка.
Я быстро пишу, одну минутку могу посвятить и тебе
Аноним 29/05/21 Суб 22:49:44 3560980227
>>3560971
И какое слабоумие? Шихик с слабоумием даже говорить не может, тут скорее подходит эпилептическое слабоумие, ты про какое?
Аноним 29/05/21 Суб 23:25:14 3561035228
>>3560935
Ещё перье с соком норм, но там не 0 калорий, а 18 чтоль на баночку.
Аноним 29/05/21 Суб 23:33:56 3561043229
>>3561035

45 на 250мл банку, судя по картинке в гугле
не пиздец конечно, но и постоянно пить не выйдет
вообще если дома делать или поилку с собой носить можно и дома делать, порезать любые цитрусовые и мяту/эсрагон и залить минералкой + https://www.ozon.ru/product/saharozamenitel-bionova-eritrit-200-g-151633400/ , оставить в холодильнике
Аноним 29/05/21 Суб 23:35:00 3561044230
>>3561043
Про слабоумие прочитал?
45 калорий, какой ужас, огромная цифра
Аноним 29/05/21 Суб 23:41:26 3561050231
Аноним 30/05/21 Вск 08:08:16 3561269232
Аноним 30/05/21 Вск 08:17:26 3561271233
Есть шанс что, если есть все меньше то организм к этому привыкнет и голода не будет?
Аноним 30/05/21 Вск 13:17:47 3561531234
>>3561273

ну желудок не стягивается, это миф
просто если есть "по привычке" больше чем нужно, то при изменении диеты и привычка соответсвенно изменится, больше не будет желания употреблять такие кол-ва еды
а чувство голода и размеры желудка останутся те же
я хз очень многие люди почему то чувства голода боятся, хотя это обычное физиологическое чувство как желание спать или поссать, совершенно нормально для человека его испытывать, главное не нужно терпеть его долгое время
Аноним 30/05/21 Вск 13:19:18 3561532235
наверное это потому что в детстве приучают есть "по расписанию", упреждающе чтобы чувства голода не было, поэтому у многих и появляется к нему страх
Аноним 30/05/21 Вск 14:38:07 3561632236
>>3561531
Мелкий, опять ты, заебешь
Аноним 30/05/21 Вск 16:07:07 3561800237
>>3547069
Жим, тяга, тренажеры, ягодичный мостик (он более заметный эффект дал)
Аноним 30/05/21 Вск 16:16:35 3561821238
>>3556237
О, я недавно на неё наткнулась, как же хочется быть такой.
Аноним 30/05/21 Вск 20:55:15 3562457239
>>3561271
Голод это комлексное ощущение, которое не базируется на количестве или обьеме потребленной пищи. Интенсивность голода зависит от количества сна, от обмена веществ, от настроения, даже концентрация влияет на голод. В определенных обстоятельствах даже урчание или боль в животе, не дасть тебе чувство голода, то есть желания есть.
Самая неверная стратегия - это сосредоточиться на пище и калориях и подчинить свою жизнь еде и похудению. Так ты постоянно будто в поиске голода или его отсутствия. Разумнее было бы вывести пищу из приоритетов, сосредоточиться на том, что тебя наполняет энергией и хорошим настроением. Разумеется, питание тоже важно отрегулировать, но правила должы быть максимально простыми, чтобы опять же не уделять слишком много времени и внимания еде.
Аноним 30/05/21 Вск 21:10:33 3562490240
>>3561561

ты что, ебобо? все верно я пишу, никуда желудок не растягиватеся
Аноним 30/05/21 Вск 21:15:57 3562502241
>>3562457

какая то слабоумная поебень уровня советов мудроженщин
если чувство голода субъективно, как ты без учёта калорий сможешь "отрегулировать потребление" ? в своих же двух предложениях не можешь очевидное противоречие увидеть
Аноним 30/05/21 Вск 21:18:26 3562509242
>>3562502
Считать калории всю жизнь поебота, примерно контролить да, но не считать
Аноним 30/05/21 Вск 21:24:08 3562519243
>>3562509

я хз как можно "примерно контролить" , особенно если ешь новую еду, а не каждый день одно и то же
скорее это приведет к тому что вес начнет расти, ты (не считая калорий) будешь пытаться на глаз объем порций и кол-во еды себе урезать, начнёшь недоедать и потом из за этого сорвешься, короче обычные качели
Аноним 30/05/21 Вск 21:26:08 3562525244
так то если ешь примерно одинаково можно и по размеру порций/весу контролировать
только это все равно будет в таком случае учёт калорий, а не ориентация на свои ощущения, то что ты их через вес контролируешь сути не меняет
Аноним 30/05/21 Вск 21:26:18 3562526245
20210530213000.jpg 441Кб, 1588x832
1588x832
Сисы это гиперлордоз поясницы или вариант нормы?
Аноним 30/05/21 Вск 21:27:05 3562531246
>>3562519
Только контроль приводят к неврозам и бессоницам. Ты крепко спать то стал? Спорт, своя хата, питание, а счастье где?
Аноним 30/05/21 Вск 21:28:27 3562533247
>>3562526
Гипер Щупала и видела спины многих, могу поручиться
Аноним 30/05/21 Вск 21:30:53 3562536248
>>3562526

запости целиком фотку стоя у стены спиной для ориентира
потому что жто дохуя искривлений может привести к такому прогибу, например кифоз когда его пытаются распрямить глядя перед собой тоже прогибает поясницу
Аноним 30/05/21 Вск 21:32:17 3562537249
>>3562533
Спасибо, а то я смотрю у меня поясница постоянно болит. А упражнениями реально исправить его?
Аноним 30/05/21 Вск 21:32:49 3562538250
>>3562531

у тебя неврозы и бессонницы от того что ты тратишь деньги каждый день и вынуждена контролировать сколько осталось? думаю нет, ты просто привыкла к этому и воспринимаешь как часть жизни
смотреть сколько жрешь каждый день ровно так же, только в первом случае ты останешься без денег, а в втором с лишним весом
Аноним 30/05/21 Вск 21:33:28 3562539251
>>3562538
Это было про тебя, лол
Аноним 30/05/21 Вск 21:34:20 3562542252
>>3562537
Незапущенно, конечно, только это лечебная физра, пилатес, а не круговые трени и силовые
Аноним 30/05/21 Вск 21:43:19 3562558253
>>3562539
Да он и не считает, там боров за сотку сидит за экраном давно
Аноним 30/05/21 Вск 21:47:09 3562563254
>>3562558

ем сейчас здоровый кусок лосося и спаржу в жирном беконе, потому что могу себе позволить, с утра ничего не жрав
и самое главное -- мне не не придется затем себя корить перееданием, я как раз и во время еды получаю удовольствие и после, а не как пережирающие, 5 минут удовольствия и 12 часов сожалений
вот она суть учёта калорий
Аноним 30/05/21 Вск 21:47:26 3562564255
>>3562558
Я тоже ставлю, что там все хуево, ибо человек, который так любит все снимать, выложил бы свои новые фотки, а не мусолил шестилетней давности.
Аноним 30/05/21 Вск 21:47:55 3562567256
>>3562563
Где новые фотки тушки, кетоадепт?
Аноним 30/05/21 Вск 21:48:21 3562568257
>>3562567

не так давно в фашнач кидал
Аноним 30/05/21 Вск 21:48:54 3562569258
>>3562568
Это другой тред, не все по разным ходят
Аноним 30/05/21 Вск 21:49:28 3562573259
>>3562569

значит сиди без фоток
Аноним 30/05/21 Вск 21:50:18 3562575260
>>3562573
Я сижу в фешн треде, там последние 5 тредов точно не было фотки мужской туш, это было год назад? Недавно с позиции старого человека понятие растяжимое
Аноним 30/05/21 Вск 21:51:54 3562576261
Аноним 30/05/21 Вск 21:52:26 3562578262
>>3562576
Месяц назад ты и сюда кидал фотки пятилетней давности, жиробасик
Аноним 30/05/21 Вск 21:53:50 3562582263
>>3562578

не тупи, там была фотка в парке сделанная прямо перед постом в зеркало
Аноним 30/05/21 Вск 21:53:53 3562583264
>>3562576
Там были старые фотки, месяц назад
Аноним 30/05/21 Вск 21:56:10 3562587265
>>3562582
Само не тупи, жиробаза, всем давно известно что ты чушок стремающийся свой всратости и вываливающегося пуза
Аноним 30/05/21 Вск 21:58:34 3562593266
Я долистала треды до 14 апреля, это уже больше месяца назад, никаких фоток мужских туш в фешн треде
Аноним 30/05/21 Вск 21:58:49 3562594267
>>3562587

чушок это твой батя, тупая пизда, а мое пузо на уровне 5% треда, лол
Аноним 30/05/21 Вск 21:59:37 3562596268
>>3562593

ну сорян, значит ебнули, несколько тредов удалены
не веришь спроси там, тебе подтвердят что было фото, раз тебе не похуй
Аноним 30/05/21 Вск 22:00:24 3562598269
>>3562596
Это бы точно сохранили и не ушло в небытье. И если выкладывал, то в чем проблема выложить ещё? А не отговорки, что треды удалили
Аноним 30/05/21 Вск 22:00:28 3562599270
>>3562594
Чушок это ты, чмошник жирный стремающийся собственного ебла
Аноним 30/05/21 Вск 22:01:51 3562602271
>>3562598
>в чем проблема выложить ещё
В том что он жирный урод в обносках из эйчика, а описывает себя как писанного красавца-атлета в раф симонсе
Аноним 30/05/21 Вск 22:02:02 3562603272
>>3562599
>стремающийся собственного ебла

но я сам фотки своего ебла сюда выокдаыаал, как это в твое башке означает что я его стремаюсь? тупая пизда такая тупая пизда
Аноним 30/05/21 Вск 22:03:38 3562607273
>>3562602

никогда себя атлетом не описыал, как и ничего из эйчика у меня нет
Аноним 30/05/21 Вск 22:04:02 3562608274
>>3562603
>выокдаыаал
Жирный пальцы не попадают по клаве, чуш?
Аноним 30/05/21 Вск 22:04:07 3562609275
>>3562502
Учет калорий это настоько теоретическая и оторванная от реальности фигня, что применять на длительных промежутках это противоественно. Твой организм не может требовать каждый день одинакового количества энергии, как показывает твой маня счетчик с интернета. Не учитывается ни время цикла, ни активность, ни твой обмен, ни настроение, ни время года. Калории это упрощенная система для даунов, которая не говорит о причинах голода и набора веса. Но для таких как ты это просто образ жизни и дроч. Затыкаешь дыру в жизни и душе калориями и едой. 24/7 считать и думать, вся жизнь подчинена калориям. Это твой выбор. Но опять же это не нормально.
Я же советую человеку жить обычной нормальной жизнью, а не возводить свое брюхо на божественный пьедестал.
Вот смотри, ты настолько несчастен, что аж в 2 тредах общаешься на предмет еды и похудения. Когда люди хотят быть худыми, они желают наслаждаться плодами, жить хорошей жизнью, а не дрочить на еду круглые сутки, чтобы сохранять худобу или массу.
Короче, я тебе искренне сочувствую и даже понимаю твою агрессию и желание обратить других в твою систему. Но это не лучше чем быть жирным и вобщем видно насколько ты далек от цели и насколько сам себе делаешь плохо.
Аноним 30/05/21 Вск 22:04:46 3562612276
>>3562603
6 лет назад. В одном удалённом треде тоже были старые фотки, их я помню. Так если там были новые, перевыложи. То ты доказываешь правоту, ищешь статьи, время куча тратишь, тут просто новую фотку перепостить
Аноним 30/05/21 Вск 22:05:33 3562616277
>>3562608

мне уже заказ принесли, чао, ужин слишком вкусный чтобы портить его дискуссией с ебобо типа тебя
Аноним 30/05/21 Вск 22:05:41 3562617278
>>3562609
Он не два треда, а 6 лет подряд, булля полных сис и даже не полных, у кого имт выше 21 примерно
Аноним 30/05/21 Вск 22:06:19 3562618279
>>3562612

окей, доем , посмотрю в фотках на телефоне, если осталось перевыложу
не похуй?
Аноним 30/05/21 Вск 22:07:25 3562619280
>>3562618
Нет, потому что гуру, которые поясняет за еду и спорт должен иметь авторитет, авторитет в треде про питание и спорт можно заработать фотками туши, ожидание сойтись с реальностью
Аноним 30/05/21 Вск 22:07:48 3562620281
>>3562616
>>3562618

настолько всратое убожество, что даже во время третьего ужина за день судорожно рефрешит двач
Аноним 30/05/21 Вск 22:08:45 3562622282
>>3562609
>Вот смотри, ты настолько несчастен, что аж в 2 тредах общаешься на

вот это проекции тупой пизды
я счастлив и советую людям тот (научный) подоход который и из сделает счастливыми
как тебе такое?
можешь какие то аргументы против привести кроме тупых высеров "у вжевенна ты несчтатлив!!!111адинадинадин"
Аноним 30/05/21 Вск 22:10:19 3562626283
>>3562622
Счастливые люди страдают от бессонницы? Хм, это что-то новое
Аноним 30/05/21 Вск 22:11:24 3562629284
>>3562622
>подоход
Жирные, от сала, пальцы мелкобуквенной хуйлуши скользят по крошечному экрану, но он продолжает упорно вставлять себя конченным....
Аноним 30/05/21 Вск 22:12:00 3562630285
>>3562626

с чего ты вообще взяла что у меня бессонница? лел
на ходу уже какую то хуйню придумывает когда ответить нечего
Аноним 30/05/21 Вск 22:13:19 3562635286
20210408181411.jpg 2130Кб, 4032x3024
4032x3024
>>3562629

достаточно жирные?
Аноним 30/05/21 Вск 22:13:35 3562636287
Аноним 30/05/21 Вск 22:14:09 3562638288
>>3562635
Ты когда руку фоткал, сейчас в Москве темно, опять старые фотки?
Аноним 30/05/21 Вск 22:15:37 3562641289
>>3562635
Пиздец, оно даже руку свою стремается сфоткать и выкладывает столетиние фотки обгрызеных кривых культяпок, насколько же там все плохо с башней
Аноним 30/05/21 Вск 22:15:43 3562642290
>>3547055 (OP)
Как избавиться от булимии? У пп на норм калл, но иногда(лан, почти каждый день) срываюсь на мелочь и 10-40 минут сижу ковыряю горло пальцами и блюю. Уже год так. Есть какие-то книги по самопомощи?
Аноним 30/05/21 Вск 22:18:16 3562647291
>>3562642
В оп посте такая книга, а вообще сис, без помощи специалиста иногда не обойтись, причины нервной булимии лучше лечить у специалиста
Аноним 30/05/21 Вск 22:18:25 3562649292
>>3562642
Увидишь, как зубы выпадут вместе с волосами - сразу же перестанешь блевать
Аноним 30/05/21 Вск 22:19:19 3562651293
20210530221713.jpg 2562Кб, 4032x3024
4032x3024
>>3562638
>>3562641


этой фотке не больше месяца, ебанутые
вот прямо сейчас, на этом думаю можно закончить
Аноним 30/05/21 Вск 22:20:32 3562656294
на меня из за вас ебобо люди за соседними столиками теперь оглядываются
Аноним 30/05/21 Вск 22:20:54 3562657295
>>3562622
> я счастлив
> пять+ лет вниманиеблядствует на анонимном форуме по 18 часов в день, обсасывая темы шмоток, жрачки и похудения
> дрожащими ручонками сохраняет все пики, которые сисы на деве заливали итт и в другие треды
Пизди, пидорасина мелкобуквенная, пизди больше.
Аноним 30/05/21 Вск 22:21:41 3562658296
>>3562651
В имени той пикчи дата стоит, еблуша, молодец что изо всех сил вытянул пальцы и поставил подальше от света, почти не заметно, что это руки скуфа за сотку кг
Аноним 30/05/21 Вск 22:22:03 3562659297
1622402522840.jpg 31Кб, 457x700
457x700
>>3562651
Я конечно все понимаю, но причём тут пальцы и пузо. Вот у тян пальцы худые достаточно, но сама она не стройная
Аноним 30/05/21 Вск 22:22:58 3562662298
Бля как же заебали чушки, верните старую модершу
Аноним 30/05/21 Вск 22:23:27 3562664299
Screenshot20210[...].jpg 591Кб, 1079x1272
1079x1272
Официально чухан, ногти не стрижет неделями
Аноним 30/05/21 Вск 22:27:59 3562666300
Так и не поняла, причём тут пальцы и тело. Или это был на тонкий член?
Аноним 30/05/21 Вск 22:33:29 3562674301
>>3562666
Намёк, слово аж потерялось
Аноним 30/05/21 Вск 22:39:30 3562682302
IMG202105271548[...].jpg 2117Кб, 1944x2592
1944x2592
Писос вы тут развели. Я тем временем немного похвастаюсь - в боковой планке проглядывается рельеф косых мышц:3
Аноним 30/05/21 Вск 22:42:11 3562686303
>>3562682
Помню тебя, сис, ты вроде в этих же шортах снималась, так держать
Аноним 30/05/21 Вск 22:45:30 3562689304
IMG202007122320[...].jpg 92Кб, 720x637
720x637
Аноним 30/05/21 Вск 22:49:17 3562693305
>>3562682
Помни, что все фоточки итт сохраняет мелкобуквенный гондоша, чтоб потом ночами теребить свой вялый хуй.
Аноним 30/05/21 Вск 22:53:57 3562702306
>>3562693
Лол, да ради бога. И теребить-то пока не на что, но будем работать
Аноним 30/05/21 Вск 22:57:59 3562709307
>>3562635
У тебя под ногтями чёрная грязь, это омерзительно, если учесть, что на огороде ты не копался, а идёшь по центру ДС.

Нахера выкладывать такое чуханистое говно?
Аноним 30/05/21 Вск 23:00:52 3562713308
>>3562651
Зачем фоткать руки и хранить это на телефоне?
Вообще, зачем что-то кому-то доказывать тем более на дваче.
Алсо, грязь под ногтями -- чуханство.
Аноним 30/05/21 Вск 23:10:50 3562725309
>>3562713

нет там грязи, ебанутая может немного от городского велика

>, зачем что-то кому-то доказывать тем более на дваче.

не знаю, спроси у тех нескольких человек которые мне тут что-то доказывают
Аноним 30/05/21 Вск 23:12:02 3562729310
>>3562725
Ждём фоточку туши. Советуешь соответствуй, слушать человека без фоток тела это тупость.
Аноним 30/05/21 Вск 23:12:31 3562731311
>>3562693

ты охуеть несколько слишком большего мнения о себе, если думаешь что кому то твои фотки в интернет ради дрочки всрались
Аноним 30/05/21 Вск 23:13:26 3562732312
*насколько
Аноним 30/05/21 Вск 23:14:58 3562734313
>>3562731
> жидко пернул мелкобуква, сохраняющий все фото и исподтишка фоткающий женщин на улице
Иди жопу свою раздроченную от говна вымой, помойка.
Аноним 30/05/21 Вск 23:16:23 3562735314
>>3562734
Он же глист, а то мелкобукв много, путаются вновь прибывшие
Аноним 30/05/21 Вск 23:20:53 3562740315
>>3562734

в твоём воображении я разве что сохраняю все фото
ну и фоткал я не из подтишка а прямо в камеру и то что стоило сфоткать -- в дс сказать комплимент одежде или сйокать это нормально, тут не такое закомплексованное чмо как ты живёт
энивей, можешь за себя не переживать, всратое хуеово одетое ебебо у меня необходимости фоткать не будет
Аноним 30/05/21 Вск 23:22:00 3562743316
>>3562740
Мы ждём фотки. Слушать без фоток уволь
Аноним 30/05/21 Вск 23:24:24 3562746317
>>3562743

кто "мы"? ты к себе на вы, шиза?
Аноним 30/05/21 Вск 23:26:06 3562750318
>>3562746
Тебе об этом несколько сис тут писала.
Опять про шизофрению, я с тобой тактично.
Уточняй, какая шизофрения, вчера же обсуждали. Главная черта у шизиков - аутизм, схизис, разорванность мыслей тобишь, я этим не страдаю, мысли планомерны, так что обижаешь. Либо поясни, какая шизофрения, может я про какой то вид не знаю, кто знает
Аноним 30/05/21 Вск 23:26:24 3562751319
Аноним 30/05/21 Вск 23:27:13 3562752320
>>3562740
Ага, бабскую жопу на дорожке в зале ты тоже фоткал с полного согласия. Ой пиздун, ой пиздун.
Аноним 30/05/21 Вск 23:28:54 3562756321
>>3562519
Хуйня, не слушайте мелкого.

>>3562609
Хорошо все расписала сиса!
Я как раз худела без подсчёта ккал, потому что лет 10 назад ещё не было приложух. Сначала я действительно погуглила/посмотрела на ккал пищи. Определила, что нужно бы мне урезать мучное, сладкое после 12 дня, убрать сахар из чая, мазик из ежедневного рациона. Ну и похожие простые фиксы.
Потом урезала объём порций. Собственно, похудела тогда с 70кг до 55. Держу вес уже около десяти лет. Сейчас решила добить до 50 и поддерживать активностью нормальную форму тела.

Но фокусироваться полностью на этом не собираюсь, поскольку там и до орторексии/аны рукой подать. Ведь так приятно контролировать на все 100% свою жизнь. Но это только иллюзия контроля, жизнь так и останется непредсказуемой. А ты становишься непродуктивной зацикленной на себе картофелиной. у меня подруга до сих пор с аной мучается, так что вижу это все воочию, к сожалению
Аноним 30/05/21 Вск 23:31:19 3562757322
>>3562618
Ой-ой, ждём-с.
Полистала штук пять фэшн тредов, не нашла.
Аноним 30/05/21 Вск 23:31:47 3562759323
>>3562756
>Я как раз худела без подсчёта ккал, потому что лет 10 назад ещё не было приложух. Сначала я действительно погуглила/посмотрела на ккал пищи
> Определила, что нужно бы мне урезать мучное, сладкое после 12 дня, убрать сахар из чая, мазик из ежедневного рациона

я хуею с вашей тормознутости
посмотреть сколько калорий в твоей ещё и урезать то что не входит в норму, это и есть подсчет калорий
Аноним 30/05/21 Вск 23:32:25 3562762324
>>3562759
Фоточки, про шизу тоже знаю, мед термин кидаешь, пруфац инфу
Аноним 30/05/21 Вск 23:32:40 3562764325
* в твоей еде
и повторюсь , как я выше уже написал, это будет работать только если ты ешь каждый день +- одно и то же
Аноним 30/05/21 Вск 23:32:44 3562765326
>>3562762
Не знаю, а жду, автозамена блин
Аноним 30/05/21 Вск 23:33:58 3562769327
>>3562759
Неа, под подсчетом я имею в виду «дневник питания» или ведение приложений.
Я как раз говорю, что норм на глаз прикидывать размер порций, ничего не взвешивая, что так получится и похудеть и кукухой не поехать на этом.
Аноним 30/05/21 Вск 23:38:22 3562774328
Мне нравится, как человек пропускает неудобные вопросы. Как связана рука и пузо, тонкие пальцы бывают у людей с имт выше 30, про 25 и выше молчу. И кидаться мед терминами про шизофрению ой как некрасиво, это заболевание, а не оскорбление, в интеллигентных кругах за это зачморили бы
Аноним 30/05/21 Вск 23:39:47 3562775329
>>3562769

если ешь одно и то же, ты можешь ориентироваться на размер или вес порций, это и будет подсчет калорий, от того что ты опосредованно считаешь ничего не меняется, я это уже выше писал
но это неудобно тем что придя в кафе/ ресторан где неизвестные тебе блюда ты просто не поймёшь что и сколько ты сможешь съесть, вот и все
Аноним 30/05/21 Вск 23:39:48 3562776330
>>3562774
Про культуру и село топят самые безкультурные, культурный опять же не стал селюками кого то звать. Ох культурщина, прёт из всех щелей
Аноним 30/05/21 Вск 23:40:40 3562777331
>>3562774

ты отебешься уже? вчера уже прямым текстом тебя послал, все ещё пишет и пишет
ирл так же прилипаешь как лист к жопе?
Аноним 30/05/21 Вск 23:41:23 3562778332
>>3562776
Нет больших хейтеров селюков, чем те кто сам выбрался из села
Аноним 30/05/21 Вск 23:42:29 3562780333
>>3562777
Я тут сижу, так же, как и ты, задаю корректные вопросы, без оскорблений, а ответов нету.
У тебя прилипают листы к попе? Это бывает у человека при диарее, жидком кале, так то в норме быть такого не должно, ты бы сходил к гастроэнтерологу, это не норма.
Аноним 30/05/21 Вск 23:42:47 3562781334
Аноним 30/05/21 Вск 23:45:54 3562782335
>>3562775
Ещё раз тебе повторю, я не считала ничего. И когда ходила/хожу в кафе/рестик не обращаю внимания на ккал.
Не знаю, неужели ты всю жизнь прикидываешь в голове?
Я ещё могу понять, если замечаешь привес на весах стабильный, и решаешь проверить, норм ли ты пишешься. Но все время этой херней заниматься, хз, у меня есть дела поинтереснее.
Аноним 30/05/21 Вск 23:53:21 3562787336
Зачем вы мелкого обидели, он теперь фоточку не скинет(
Не надо его обижать, это талисман девача. Столько лет прошло, а он по-прежнему с нами, разве это не чудесно!
Аноним 30/05/21 Вск 23:58:45 3562791337
>>3562782
>>3562782
>Не знаю, неужели ты всю жизнь прикидываешь в голове

у тебя просто не будет другого выбора, если ты часто ешь незнакомую еду
так я повторюсь согласен что если ешь +- одно и то же то можно начать ориентироваться на вес или размер порций, как ты предварительно посмотрев сколько в чем калорий
но это все равно остаётся подсчётом калорий, а не ориентацией на свои чувства и прочую интуитивно питание хуету
Аноним 31/05/21 Пнд 00:17:57 3562797338
>>3549947
Ну и съеби с женской доски, уебище. Никому твои советы тут не нужны.
Аноним 31/05/21 Пнд 00:25:32 3562802339
>>3562797

умным людям нужны , на тупых мне пофиг
Аноним 31/05/21 Пнд 00:45:18 3562827340
Надеюсь мелкочервь сдохнет
Аноним 31/05/21 Пнд 07:13:03 3562934341
>>3562802
Советы советами, а как соотносится толщина пальцев и тело? У всех, у кого тонкие пальцы худое накаченные тело? Ты поясни пожалуйста, к чему были твои руки.
И почему, называешься культурным, кроешь людей матом. Может это какая то особая система, суггестивная психотерапия? Там вроде приказным тоном советы дают, но матом не кроют, может это особый вид, не знаю, поясни пожалуйста
Аноним 31/05/21 Пнд 07:18:31 3562936342
>>3562818
Да это не чсв, а беды с башкой. Это уже порочная самоуверенность в себе, когда человеку почти все говорят, что он говно по сути, а он все равно продолжает свою точку зрения писать, полное отсутствие критики своего состояния, тут тока пожалеть бедного старичка
Аноним 31/05/21 Пнд 13:37:31 3563267343
Как убрать мышцы с ног? Особенно интересует нижняя часть. В одних источниках пишут низкоуглеводка + 10к шагов, в других наоборот что нужно жрать одни углеводы. Насколько реально вообще из ног которые от природы имеют много мышц сделать обычные, стандартные (про модельные не спрашиваю даже, понимаю что не судьба)? Или лучше вообще забить?
Аноним 31/05/21 Пнд 13:39:59 3563268344
>>3563267
Никак, забить. Строение икроножных у всех разное, следует забить
Аноним 31/05/21 Пнд 13:55:07 3563293345
>>3563267
Полежать полгодика в коме, например
Аноним 31/05/21 Пнд 17:44:47 3563684346
1.jpg 44Кб, 720x720
720x720
Села на подсчет калорий, начала ходить в зал три раза в неделю. За два с половиной месяца минус два кило, причем один кг какой-то нестабильный, болтается туда-сюда. Хотелось бы поутешать себя, что я просто мышцами обросла, но если судить по ушедшим объемам, то выходит тоже как-то удручающе, джинсы с меня слетать совсем не спешат, а старые вещи не стали налезать проще. Я вжухнуться в окошко хочу, когда мне дают советы в духе "Я просто не ела мучное и сбросила 8 кг за месяц, попробуй!". "У меня был тяжелый месяц на работе, и я не заметила, как потеряла 4 кг!". "Я просто пила больше воды!". Или когда пишут "Сначала у вас начнет стремительно уходить вес, но не расслабляйтесь, это вода!" У меня за каждые 100 гр просто борьба насмерть нахуй, никаких феерических и мотивирующих потерь веса/воды у меня не случилось, вес снижается еле-еле, зато даже от микросрыва сразу взлетает на 2 кг и опять еле-еле уходит по неделе. Я стала есть совсем по другому, и двигаюсь намного больше, хули так медленно? Я скоро шизеть начну, и так уже близка к тряске над каждой калорией и постоянным размышлением, как я могу начать двигаться ещё больше. Мне сбрасывать предстоит ещё килограмм 15 точно, а я с двумя уже заебалась. Гормоны полгода назад были в норме, хоть ещё раз иди проверяйся...
Аноним 31/05/21 Пнд 17:48:55 3563699347
>>3563684
Это как раз правильно худеть на 2 в месяц, если ты не хочешь просрать месячные и гормональный сбой заработать. У тебя зачатки орторексии, взвешивайся в раз неделю, если такие траблы начинаются
Аноним 31/05/21 Пнд 17:49:41 3563700348
>>3563699
Так у меня за два, почти три месяца минус два, а не за месяц...
Аноним 31/05/21 Пнд 17:51:45 3563704349
>>3563700
Какой калораж, какой дефицит, какой рост вес, нет гипотериоза?
Аноним 31/05/21 Пнд 18:00:22 3563720350
Рост 172, вес сейчас 78. Жру на 1500-1700 калорий, когда как получается. На щитовидке киста, но анализы всегда в норме были.
Аноним 31/05/21 Пнд 18:00:42 3563721351
Аноним 31/05/21 Пнд 18:06:34 3563732352
>>3563720
Тщательно считаешь калории или примерно?
Организм мог охуеть от резкого начала нагрузок и включить режим энергосбережения, поэтому низкие темпы. Калораж у тебя нормальный
Аноним 31/05/21 Пнд 18:08:42 3563740353
>>3563732
Начинала тщательно, с кухонными весами. Сейчас больше на глаз, потому что ем плюс-минус одно и то же, где сомневаюсь - взвешиваю.
Аноним 31/05/21 Пнд 18:09:29 3563744354
>>3563740
На глаз не надо, правда, мозг наебщик, рано ты, обычно через пол года хорошее чувство порций, навык быстро не наработать
Аноним 31/05/21 Пнд 18:22:11 3563770355
>>3563267

а ты уверена что это мышцы? попробуй встать на цыпочки и полуприсесть, они должны на ощупь напряжёнными быть очень заметны
обычно у не занимающихся специально людей нет никаких особых объемов мышц
Аноним 31/05/21 Пнд 18:23:28 3563772356
>>3563770
>>3562934
Ответишь? Про чужие мышцы говоришь, а про свои? Пальцы и тело причём?
Аноним 31/05/21 Пнд 18:26:25 3563776357
>>3563720

1500-1700 это не так и мало, если ты в зале не вьебываешь ты и будешь вес медленно терять
а ты что, куда-то спешишь? главное чтобы тенденция потери была, ее тебе любая приложуха в которую результаты взвешиваний заносишь нарисует
поработай лучше над образом жизни, чтобы сохраняя такой же режим питания поменьше думать о жратва
и да, взвешивай, с таким небольшим дефицитом "на глаз" не выйдет, тебе даже небольшое изменение порции уберет дефицит
Аноним 31/05/21 Пнд 18:27:16 3563780358
>>3563776
Тушку в студию, советы от непонятно кого увы и ах, не авторитетно
Аноним 31/05/21 Пнд 18:30:41 3563785359
>>3563780

отьебись, ты что то слишком дохуя большого мнения о себе, если думаешь что взрослый мужик побежит фоткаться из-за заебавшей прыщавой школьницы с дващей
вернись в реальность
Аноним 31/05/21 Пнд 18:41:07 3563827360
>>3563785
Только руки ты сфоткал, побежал.
Сударь, я корректно веду диалог, с чего опять оскорбления? Культура речи где? Да и годков мне прилично, оскорбление возрастом это опять же, эйджизм, как то некультурно, не авторитетно
Аноним 31/05/21 Пнд 18:47:53 3563848361
>>3563780
Слушай, у него есть мнение по ремонту и интерьерному дизайну, при этом он живет в халупе с ремонтом от застройщика, мнение по гигиене - не стрижет ногти, мнение по стилю - одевается как npc, мнение о культуре питания - жрет в фудкортах и салаты из вкусвилла, там очевидно всё очень плохо с телом
Аноним 31/05/21 Пнд 18:48:50 3563852362
>>3559317
Ты б хоть соус прикладывала.
Аноним 31/05/21 Пнд 18:49:27 3563854363
>>3563852
А, бля, отбой, в глаза ебусь.
Аноним 31/05/21 Пнд 18:49:42 3563855364
>>3563848
Я понимаю, но слушать мнения от человека, тушу которого видели последний раз шесть лет назад, я терпеть не намерена Тут сисы более восприимчивые сидят, подверженные рпп часто и тд, слушают человека, который непонятно как выглядит
Аноним 31/05/21 Пнд 18:50:23 3563857365
>>3563780
За советы авторитетного и понятно кого так-то платят обычно, кек.
Аноним 31/05/21 Пнд 18:51:34 3563859366
>>3563855
Хуёво он выглядит и еще хуже у него с психическим здоровьем. И это понятно всем, кто на доске дольше месяца
Аноним 31/05/21 Пнд 18:51:59 3563862367
maxresdefault.jpg 82Кб, 1280x720
1280x720
>>3563785
>отьебись, ты что то слишком дохуя большого мнения о себе, если думаешь что взрослый мужик побежит фоткаться
Аноним 31/05/21 Пнд 18:52:34 3563865368
>>3563848

ты купи сначала хату хотя бы в 1/4 стоимости моей, а потом варежку разевай, лол
и я не не салаты из вкусвилла, они же говно, зачем их есть когда в дс хуиллиард мест где можно купить свежие салаты
Аноним 31/05/21 Пнд 18:53:58 3563868369
>>3563862

выпей мильпро и руки мой перед едой
Аноним 31/05/21 Пнд 18:54:02 3563869370
>>3563865
> ты купи сначала хату хотя бы в 1/4 стоимости моей,
Говно, зато родное, зато полжизни работал на этот сарай, да?
Аноним 31/05/21 Пнд 18:55:25 3563874371
>>3563869

нет, лет 5-6 вероятно
и это не говно
а ты где живёшь? что то мне подсказывает что вякалки вроде тебя сами живут в мамкиной хрущевке или хате ебыря отсасывая ему за это, лол
Аноним 31/05/21 Пнд 18:55:28 3563875372
>>3563865
Назови стоимость, может я уже купила
Аноним 31/05/21 Пнд 18:55:46 3563876373
Аноним 31/05/21 Пнд 18:56:10 3563877374
хотя по после коронным временам наверное уже 14-15
Аноним 31/05/21 Пнд 18:56:44 3563878375
>>3563876
12кк в дс?
Лол, пиздец, представляю какие там соседи
Аноним 31/05/21 Пнд 18:57:32 3563881376
>>3563874
Ты можешь отвечать только на оскорбления? Как связана рука и тело? Как ты выглядишь, в какой физической форме? Взрослый мужчина, а на вопрос конкретный ответить не можешь, зато ругаться мастак
Аноним 31/05/21 Пнд 18:59:35 3563887377
>>3563878

обычные люди живущие в цао москвы, ничего похожего на алкашей и деревенщин в скврочниках за мкадом, где ты можешь себе позволить купить
Аноним 31/05/21 Пнд 19:00:27 3563890378
>>3563887
Да тут мы за мкадом специально заборы трехметровые строим, чтобы такие как ты от зависти не сдохли
Аноним 31/05/21 Пнд 19:03:14 3563897379
>>3563890

какое смешное бравирование
давай, заработай сама на что то за трёхметровым забором, кроме собачей будки
а до тех пор вылизывай анус тому кто тебя на жилплощади содержит, и не разевай варежку
Аноним 31/05/21 Пнд 19:04:46 3563903380
а то этим самым анусом от тебя в тред несет
Аноним 31/05/21 Пнд 19:04:52 3563904381
>>3563897
Как много ресентимента кредитной нищенки
Аноним 31/05/21 Пнд 19:05:23 3563906382
>>3563868
Мелкочервь, ты заебал уже, ты как ебаный гной и плесень
Аноним 31/05/21 Пнд 19:07:06 3563910383
>>3563906

просто не доебывайтесь до меня, и я не буду вам объяснять где ваше место, и что выебываюшиеся тут сосут хуй за жилплощадь
это не так сложно, не так ли?
Аноним 31/05/21 Пнд 19:07:28 3563913384
image.png 45Кб, 300x262
300x262
>>3563897
Но ведь... собачья будка это именно то, что можно за 15ккопеек купить в цао
Аноним 31/05/21 Пнд 19:08:14 3563914385
>>3563910
Тебе завидно, потому что тебя в сосалки не берут из-за всратости и пуза? или дорого с ипотекой эскортниц снимать, поэтому обидно?
Аноним 31/05/21 Пнд 19:11:15 3563918386
>>3563914

не дорого, просто брезгливо
и зачем мне в сосалки,я же не слабоумное говно способное только за сосание чужого ануса жить -- не сравнивай меня с собой
Аноним 31/05/21 Пнд 19:11:34 3563919387
>>3563887
Оскорбления людей, живущих за мкадом, некрасиво. Не ты ли полива желчью тянок с Рублевки? Я жду ответа и буду ждать каждый день
>>3563881
Аноним 31/05/21 Пнд 19:12:42 3563923388
>>3563919

ты не поверишь насколько мне похуй чего ты вообще ждёшь..
Аноним 31/05/21 Пнд 19:12:51 3563925389
>>3563918
Где культура? Очень стиль плебейский
Аноним 31/05/21 Пнд 19:13:18 3563926390
>>3563925

говорю на понятном собеседнику языке
Аноним 31/05/21 Пнд 19:13:54 3563929391
>>3563923
Кому похуй, в тредах не срутся насчёт своей персоны, никому ничего не доказывают, да и нормальным людям клички не дают. Но бред отрицания он такой, что поделать
Аноним 31/05/21 Пнд 19:14:18 3563931392
>>3563926
Ты так говоришь и на приличные сообщения, культуры нет, кого ты пытаешься обмануть
Аноним 31/05/21 Пнд 19:26:10 3563951393
пиздец, это уже завтра летний
Аноним 31/05/21 Пнд 19:26:44 3563955394
IMG202102041019[...].jpg 109Кб, 720x871
720x871
Господи, во что превратился мой уютный похудачик?
Аноним 31/05/21 Пнд 19:27:19 3563957395
>>3563955
С тех пор, как вернулся чувачок после ремонта, в вот это
Аноним 31/05/21 Пнд 19:27:49 3563959396
>>3563951
Как успехи к лету, сис?
Аноним 31/05/21 Пнд 19:28:21 3563963397
>>3563957
Да,буквально недавно же так хорошо было
Аноним 31/05/21 Пнд 19:31:24 3563972398
>>3563957
Я не знаю что вам с него так рвет, он вообще-то по теме треда пишет.
Аноним 31/05/21 Пнд 19:33:09 3563977399
>>3563770
Встала, на цыпочках они очень жесткие и рельефные
Аноним 31/05/21 Пнд 19:35:37 3563981400
>>3563972
Это пишут и другие сисы без оскорблений и повелительного тона знатока, плюс на тему питания дичь полная, он в рпп и подобном не шарит, но вякает
Аноним 31/05/21 Пнд 19:48:18 3564008401
>>3563780
Но 1700 это и правда дохуя же. Кг жира это 7700 ккал, если жрать по 1700, то дефицит будет 100-200 ккал в день, учитывая зал, допустим, 250 в день. За месяц как раз 7500.
Меньше жрать надо, люди, которые худеют "просто" и незаметно, это те, которые вообще иногда пожрать забывают. За счёт этого и худеют без усилий.
Аноним 31/05/21 Пнд 19:52:03 3564015402
>>3564008
Тренировки посчитать не забудь. Плюс при таком росте весе только базальный матеболизм около 1600, дефицит 1500-1600 адекватен, чтобы организм не добить
Аноним 31/05/21 Пнд 20:00:03 3564033403
>>3563972
Но пишет хуйню, в ответ справедливо возражают, а у него начинаются колхозные выебоны и токс
Аноним 31/05/21 Пнд 20:00:44 3564034404
>>3564015
Так я посчитала.
>>3564024
Ну так я и не говорю, что не норма, я о том, что при таком дефиците как раз на 1 кг в месяц и будешь худеть, шо тут удивляться.
Я в своё время худела быстрее, но я прост иногда вообще по 300 ккал в день ела, потому что начала жить одна, и часто впадлу было готовить что-то кроме завтрака.
Аноним 31/05/21 Пнд 20:02:52 3564040405
>>3564034
Так можно посадить быстро жкт, у всех разная прочность. Лучше делать все планомерно, скачки калорий от 300 до нормы делать зачем?
Аноним 31/05/21 Пнд 20:03:23 3564041406
>>3563977

а они тебе точно мешают? может фотку сделаешь как это выглядит? обычно у людей нет выраженных мышц ног без тренировок (по крайней мере настолько выраженных, чтобы они вид тушки портили) может ты на каблуках постоянно ходишь или у тебя осанка не ок, тогда они могут конечно несколько гипертрофироваться
Аноним 31/05/21 Пнд 20:05:32 3564043407
>>3564041
Бывают выраженные икроножные мышцы без спорта, тут целый тред был, которые ты не видел.
Тебе тут не рады, ты на вопросы сам не отвечаешь, опять влез.
Ращ влез, так ответит, как по пальцам определить, иметь ли человек накаченное стройное тело? А то вдруг был прорыв в медицинской анатомии, а я пропустил
Аноним 31/05/21 Пнд 20:05:51 3564044408
>>3564043
Пропустила, автозамена подводит
Аноним 31/05/21 Пнд 20:08:54 3564055409
>>3564043

мильпро прими уже, вахтерша, тебе явно там свербит так что ни одного моего поста не можешь пропустить
Аноним 31/05/21 Пнд 20:10:38 3564063410
>>3564040
Да я ничего не советую, лол, у меня так случайно получалось. Я про то, что те люди, которые теряют вес ПРОСТО и без напряга, делают это не с помощью какого-то волшебства типа "отказаться от мучного и похудеть на 8кг за месяц", а возможно, как и я просто не едят иногда, потому что не успевают или забывают.
Аноним 31/05/21 Пнд 20:12:01 3564067411
>>3564055
Мелкоблядок, хватит сраться только с одной тян итт, ты так и не ответил, изврат ебучий, чью-то жопу на дорожке в зале ты сфоткал как комплимент с полного согласия, или всё-таки ты жалкий пиздун и омежное чмо?
Аноним 31/05/21 Пнд 20:13:22 3564070412
>>3564063

да у меня знакомая была такая, с ней куда нибудь пойдешь в рестик она уйму всего назаказывает больше всех ещё и с десертом, шутила что у нее от маман типа наследственность такая что она не толстеет
а на самом деле ответ был простой -- она ела 1 раз в день
Аноним 31/05/21 Пнд 20:13:39 3564071413
>>3564055
Я все посты читаю и отвечаю тянам, нк свербит, опять оскорбление. Культура речи вам не ведома. Только на вопросы и фотки ждут тут многие, но ты ответить не можешь
Аноним 31/05/21 Пнд 20:14:28 3564072414
>>3564063
Так это известный факт, к чему это? Либо один два раза в день много, оидо несколько раз не большие порции
Аноним 31/05/21 Пнд 20:18:06 3564082415
ну если для кого то это работает можно и 1 раз в день жрать конечно
на мой взгляд все же при длительных периодах без еды работоспособность падает, для тех кто учится или работает не очень подойдёт
но это все индивидуально повторюсь, может у кого то и не падает
Аноним 31/05/21 Пнд 20:21:07 3564088416
может кому то подойдёт 1 раз в день пожрать а остальное время добиваться орешками там типа миндаля и фруктами типа яблок
надо пробовать разные варианты и выбирать те которые наиболее подходят организму и образу жизни
Аноним 31/05/21 Пнд 20:21:16 3564089417
>>3564072
Это к тому, что тян, которая изначально задавала вопрос >>3563684 удивляется, что она худеет так медленно, а люди вокруг худеют на изи просто начав пить больше воды или из-за стресса на работе.
Аноним 31/05/21 Пнд 20:23:18 3564092418
IMG202105312018[...].jpg 1663Кб, 1923x3696
1923x3696
>>3563977
У меня кстати тоже жёсткие при напряге и даже видно какие-то мышцы, но когда стою просто широкие и жирные, хотя объем немного ушел от похудения в целом - было 36 см, стало 34. У тебя какой обхват, сис?
Аноним 31/05/21 Пнд 20:24:14 3564094419
>>3564088
Фрукты и орехи не доступны большей части России почти весь год, какой там добиваться. Бананы, яблоки самые дешевые, отсутствие орехов, если арахис, но арахис и не орех
Аноним 31/05/21 Пнд 20:24:49 3564095420
>>3564092
Узнаются ноги из фешн треда, либо я обозналась
Аноним 31/05/21 Пнд 20:26:12 3564097421
>>3564095
Не, я нищучка, в фэшон даже не суюсь
Аноним 31/05/21 Пнд 20:26:49 3564100422
>>3564094

ну миндаль, яблоки, морковку резаные, йогурт какой нибудь, все это можно жрать во время работыи повседневных дел
по крайней мере если я так буду есть даже совсем небольшими порциями (на 400ккал вцелом например) я голода очень долго не буду испытывать
Аноним 31/05/21 Пнд 20:28:09 3564102423
>>3564100
Ты отрешен от реальности еще больше, чем я думала. Какой миндаль на перекус при зарплате в 20 тысяч. Хоспаде
Аноним 31/05/21 Пнд 20:33:02 3564111424
>>3564102
Борда успешных людей же
Аноним 31/05/21 Пнд 20:33:14 3564112425
>>3564102

епта, ну не работай за 20к, если кто то даже не-деликатесы а обычную жратву не может себе позволить, он живёт на уровне африканских племен
Аноним 31/05/21 Пнд 20:37:22 3564114426
>>3564112
Твои советы эгоистичны.
Я хорошо питаюсь, не переживай. Только я знаю, что есть люди, которые ходят во вкусвилл, но берут только по зеленому ценнику и ждут купон от 500 рублей в приложении.
Есть которые туда никогда не ходят, закупаются в светофоре.
Есть люди, у которых только маленький магазин, никаких супермаркетов.
Ты даешь советы как ты сам питаешься, они наполнены эгоизмом. Хорош тот врач, который назначит лекарство, но если понимает, что пациент не потянет, попытается назначить аналог. Давай советы либо нормально, либо никак, каждый твой ответ по питанию каждый раз говно, сколько раз говорили, завел бы себе отдельно физач, а не писал бы в похудаче
Аноним 31/05/21 Пнд 20:41:35 3564121427
>>3564114

опять ты, вахтерша? я тебя по твоим слабоумным занудным простыням уже узнаю
все никак отьебатся не можешь, выискиваешь в каждом моем посте до чего бы доебатся лол
если кто то не может себе позволить купить орехи ему очевидно просто не подойдёт этот совет, но это не означает что он неверный, тупая
Аноним 31/05/21 Пнд 20:44:16 3564128428
>>3564121
Слабоумие медицинский термин. Хватит кидаться терминами, в которых не шаришь. Твоя проблема в отсутствии эмпатии, нарциссизм в советах сквозит.
И оскорблять незнакомых людей не культурно
Аноним 31/05/21 Пнд 20:52:30 3564154429
>>3564128

у тебя и есть медицинские проблемы, нормальный человек не будет несколько дней подряд сидеть мониторить посты и выдумывать причины чтобы кинуться на каждый
особенно когда его в этих постах прямым текстом нахер шлют
это у тебя или аутизм, или какая то форма психического расстройства, сходи проверься
Аноним 31/05/21 Пнд 20:55:38 3564159430
>>3564154
Я сижу тут не первый год, ты переполнил чашу терпения.
Аутисты отрешенные от мира, они на форумах не ругаются таким образом.
Если бы причины были выдуманы, мне бы давно возразили. Где возражения? Кроме тебя самого, разумеется.
Сам давно ходил к психиатру?
Аноним 31/05/21 Пнд 21:01:10 3564172431
>>3564159

аутисты вполне себе общаются на форумах, у меня был коллега аутист (со справкой, и он сразу всех предупредил что он аутист) , он так же как и ты на какой нибудь хуйне фиксировался, и несколько дней не мог ее отпустить, хотя ему терпеливо все объясняли что похуй
мне даже сраться с тобой не хочется, больных я не обижаю, просто буду игнорировать твои посты
Аноним 31/05/21 Пнд 21:03:13 3564178432
>>3564172
Со справкой аутиста? В РФ такой диагноз не ставят взрослым людям?
Аноним 31/05/21 Пнд 21:05:15 3564180433
>>3564172
До срача ты все мои вопросы пропускал, ибо они неудобные, про то, как давно ходил ты, ответа нет.
>>3564178
Аспергера вообще с трудом ставят, это диагноз, который не влияет ни на что, кроме социального взаимодействовия, кто-то тут опять припездывает, как обычно.
Аноним 31/05/21 Пнд 21:06:25 3564186434
>>3564178

ну аспергер это называется или как то так, он эйчарам показывал, они нас предупредили, но он и сам при знакомстве сказал
работать он вполне мог, но иногда становилось понятно что у него без шуток с крышей не ок -- сначала иногда казалось что он прикалывается, но смотришь в глаза и понимаешь что он реально серьезно, и это даже немного пугает
потом +- привыкли
Аноним 31/05/21 Пнд 21:08:32 3564197435
так я не против что такие люди работают конечно, я за инкоюзивность и все такое, но им нужен нормальный руководитель который будет с ними нянчиться так скажем отчасти, разруливая некоторые моменты
не все руководители на это готовы
Аноним 31/05/21 Пнд 21:11:33 3564208436
>>3564092
Ну такая же ситуация, когда в напряге - жесткие и рельефные, когда просто свешиваю ногу то там мясо жирное. Икры у меня 32.5 на рост 164. Но у меня ноги почему-то помассивнее твоих выглядят, у тебя все довольно изящно
Аноним 31/05/21 Пнд 21:13:50 3564215437
>>3564041
Мешают в плане того что мне эстетически не нравятся ноги фитоняшки и в целом спортивная фигура. На каблуки вставала 1 раз в жизни на выпускной, спина сколиоз 2 степени, но я в основном сидячий если не лежачий образ жизни веду, как они могли гипертрофироваться не представляю
Аноним 31/05/21 Пнд 21:17:55 3564223438
>>3564215

я хз, сделай фотку в рост, люди обычно сами не очень адекватно оценивают собственное тело, или преувеличевая или преуменьшая его проблемы, или загоняются по какой нибудь хуйне когда у них куда более серьезные другие проблемы с ним есть
без фотки реально не поймёшь насколько конкретно это что то портит и насколько тебе стоит худеть (ничем кроме похудения всего тела ты их не уберешь(
Аноним 31/05/21 Пнд 21:18:50 3564229439
(
)
фикс
Аноним 31/05/21 Пнд 21:20:16 3564232440
>>3564208
Так у тебя вообще худенькие судя по обхвату.
У меня ещё вместо коленей какие-то слоновьи мослы и нет этого красивого изящного перехода, а просто от бедра до лодыжки нога как морковь сужается. С таким строением уже ничего не поделать наверное.
Аноним 31/05/21 Пнд 21:30:12 3564258441
>>3564208
Нормальные ноги же, ты чего
У меня такой же рост и икры 38 и это я еще похудела, лул, ну хуле нам гиперстеничкам
Аноним 31/05/21 Пнд 21:33:01 3564267442
>>3564258
У меня настолько короткие ноги по отношению к телу что и 32.5 многовато
Аноним 31/05/21 Пнд 21:35:38 3564278443
>>3564267
Да у меня тоже короткие, тут в принципе с 164 см особо не разгуляешься
Аноним 31/05/21 Пнд 21:50:32 3564315444
>>3564114
Удвою тебя, сис. У него только его опыт ценен, а остальное — говно невалидное. Очевидное искажение картины мира.
Ну и да, все неудобные вопросы и замечания он будет пропускать, чтобы не вызывало у него дискомфорта и не искажало его уютненький манямирк.
Аноним 31/05/21 Пнд 21:54:49 3564324445
>>3564315
Сколько же нюфань в тяначе.
Делать нехуй обсуждать ветерана-мелкобукву, который тут с времен основания?
Он таким всегда был и будет, вообще не меняется с возрастом. И нихуя вы не сделаете.
Аноним 31/05/21 Пнд 21:58:46 3564331446
>>3564324
Это позиция терпильства, может и не сделаю, но имею права высказать глисту недовольство, так же как и он срет здесь
Я не ньфаг, но без похудач был лучше, ушел бы дальше делать свой великолепный ремонт
Аноним 31/05/21 Пнд 22:00:50 3564336447
>>3564331
Было лучше когда тут за каждым его постом не бегала толпа куриц.
Аноним 31/05/21 Пнд 22:02:33 3564340448
>всегда был и будет, вообще не меняется с возрастом. И нихуя вы не сделаете
Лол, глист - это Пыня тянача.
Аноним 31/05/21 Пнд 22:03:20 3564343449
>>3564336
Ты сиса с фешн треда, которая кинула сюда ноги? Фешн тред хорошо его принимает, ибо один из самых токсичных на тяначе
Аноним 31/05/21 Пнд 22:05:05 3564345450
>>3564324
>с времен основания
Не пизди, он тут года с 16го, когда в вк появился публикация двач
Аноним 31/05/21 Пнд 22:07:45 3564352451
Сисы, объясните нафане, почему этот ущерб срет в разделе для тян, а не в физаче?
Аноним 31/05/21 Пнд 22:09:11 3564356452
>>3564331
Это позиция здорового похуизма. Вы тут больше него срете, рили.
Аноним 31/05/21 Пнд 22:37:17 3564408453
>>3564352

потому что я червь-пидор, хуже меня уже нет.
Аноним 31/05/21 Пнд 22:56:42 3564469454
>>3564408
Жирно, мелкобуквеный скуф не может в самоиронию
Аноним 31/05/21 Пнд 23:07:57 3564502455
>>3564408
Проебалась с точкой, сис)
Аноним 31/05/21 Пнд 23:57:35 3564574456
Аноним 01/06/21 Втр 12:25:36 3565354457
>>3564352
Потому что мелкобуквенная гнида хочет общаться с ТЯН, ТЯН, ТЯНОЧКАМИ. А в физаче мужики, да и ему хуев в панаму насуют. Кстати, физачевские местные шизики типа абзаца, алкохимика и дидла в тысячу раз приятнее мелкобуквенного пидрилы, так как они от души срутся за идею с другими мужиками, а мелкоблядок приходит почесать свое эго именно среди кого? Правильно, ТЯН, ТЯН, ТЯНОЧЕК.
Аноним 01/06/21 Втр 12:55:55 3565408458
>>3565354
> так как они от души срутся

у меня нет цели ни с кем сраться, и мне нахуй не упало заниматься этим с какими то дебилами, у которых познания в этой области уровня спортблогов для тупых пезд мужского пола и устаревших сто лет назад переводов на sportwiki

>Правильно, ТЯН, ТЯН, ТЯНОЧЕК.

смешно, с учетом того что я сам весь тред прошу несколько навязчивых пезд выше от меня отьебаться
попустись, маня, твоя пизда в интернет никому не нужна кроме прыщавых дрочеров из /b, ты слишком большго о ней мнения
Аноним 01/06/21 Втр 13:34:56 3565501459
1622543739402.jpg 921Кб, 1228x997
1228x997
Аноним 01/06/21 Втр 13:38:50 3565516460
>>3565501
Проиграла, спасибо, сис.
Аноним 01/06/21 Втр 13:40:41 3565523461
>>3565408
Пожалуйста, не обращай на них внимание, ты самый лучший, только ради тебя и захожу сюда.
Аноним 01/06/21 Втр 14:27:07 3565643462
>>3565408
Я та ньюфажка, так почему ты сидишь в разделе для тян, если есть физач? Тут тян между собой общаются, нахуя ты тут нужен?
Аноним 01/06/21 Втр 15:20:57 3565796463
Есть сисы, которые убрали или значительно уменьшили целюлит?
Вся жопа и бедра в нём, это треш.
Аноним 01/06/21 Втр 15:22:56 3565802464
>>3565796
Спортивные нагрузки и снижение массы тела, если есть лишний вес получше картину сделают, но даже модели виктории сикрет целлюль имеют, сис, забей
Аноним 01/06/21 Втр 15:23:18 3565804465
>>3565802
Физические, совсем уже я
Аноним 01/06/21 Втр 15:48:18 3565886466
>>3565523
>
>пожалуйста, не обращай на них внимание, ты самый лучший, только ради тебя и захожу сюда
Аноним 01/06/21 Втр 17:23:33 3566230467
>>3565408
> РЯЯЯЯЯ ТЫ НИНУЖНА Я СКОЗАЛ НИНУЖНА НАПИШУ ЕЩЕ ТЫСЯЧУ РАЗ
Непоследовательный мелкоблядский карась-пидорась, соси хуй.
Аноним 01/06/21 Втр 23:48:33 3566868468
Давайте следующий перекат без срача, а?
Аноним 02/06/21 Срд 06:40:18 3566971469
>>3566868
Для этого нужно, чтобы один товарищ сюда не заходил
Аноним 02/06/21 Срд 06:42:46 3566972470
>>3564356
У тебя не похуизм, а

>>3564336
>толпа куриц.

Молчаливое согласие, и я на 90% уверена, что ты тянку порицала в фешн за хотелки накачать руки и ноги.
Покуда есть нейтральные/молчаливо согласные, язва никуда не уйдет, даже если 90% ее срут, а вот если бы все, то ушла бы. Так что грустно, что так вот
Аноним 02/06/21 Срд 06:49:03 3566973471
>>3565501
это очень классно, схоронила
Аноним 02/06/21 Срд 06:49:44 3566974472
>>3565643
Он не отвечает на вопросы неудобные, тобишь на почти все, кек
Аноним 02/06/21 Срд 06:51:32 3566975473
Ща все будет короче
Аноним 02/06/21 Срд 06:52:42 3566977474