А тред в физаче для тебя, жиробубеля, слишком тесен?
А ничего что тут жрачку с способы её приготовления с ингредиентами обсуждают, дрищеглист?
>Кето-диеты
Очередной бред фанатиков, которые не могу просто следить за тем, что жрут и потреблять в меру, поэтому выдумывают подобную чушь типа диеты на одном горохе. Через 10 лет пойдут видосы с просьбой донатов на новую печень.
лично я на ней скинул 9.8 кг чуть больше чем за месяц, чувствую себя лучше, улучшился сон, пропала дыхательная аритмия ночью. Посмотри доктора Берга, прежде чем писать высер, не разобравшись в вопросе.
>лично я на ней скинул 9.8 кг чуть больше чем за месяц
>один килограмм жира равен 7 716 ккал
>Принято считать, что средние показатели суточной нормы калорий составляют: для мужчин 2500-2700 ккал в день
>10 * 7700 / 2500 ~~ 31
Простая математика показывает, что такие нормы похудения возможны только если ты всё это время питался лишь водой. Очевидно, что ты или тупой или пиздобол. В любом случае это означает, что нет смысла пояснять остальное.
я не учёл того, что добавил к кето интервальное голодание 20/4. Теперь проясняется картина?
>я не учёл того, что добавил к кето интервальное голодание 20/4
Проясняется. Ведь все же знают, что если в машину заливать бензин интервалами или чётными литрами только с утра через красную воронку, то двигатель будет работать совершенно по другому. Теперь я уверен, что ты не пиздобол и правильный был другой вариант.
а я еще раз убедился в том, что двачеры токсики, одержимые самоутверждением за счёт других, любящие высирать ересь не разбираясь в вопросе.
> двачеры токсики, одержимые самоутверждением за счёт других,
> Посмотри доктора Берга, прежде чем писать высер, не разобравшись в вопросе
> любящие высирать ересь не разбираясь в вопросе.
> я на ней скинул 9.8 кг чуть больше чем за месяц
Да всё так. Именно поэтому я тебе в таком тоне и отвечаю.
челик сравнивает человеческий организм с машиной и еще называет кого-то тупым, ммм...
Какой человек, такие ему и примеры привожу. Если человеку не понятно очевидное, что худеют или набирают вес от кол-ва потребляемых калорий, а не от фазы луны в месяц меркурия, то надо приводить примеры как для детей. На жучках там, машинках, цветочках.
а аутофагия, уменьшение инсулинорезистентности тебе не о чём не говорит? У машины тоже по-твоему всё это есть? Раз уж ты так сравниваешь)
Нет, а ещё у машины нету волос и ушей и это так же абсолютно не связано с нормой потребления калорий в день и ни как не оправдывает бредовые диеты и интервальные голодания.
короче спорить дальше с человеком, далёким от темы не вижу смысла.
Написал очевидную чушь, не смог признать, полез в демагогию, обосрался. В результате я виноват. Ну ок. Ничего другого от фанатиков и сектантов бредоучения я и не ожидал.
ты даже не знаешь о чем идет речь и рыгаешь про "на одном горохе" это даже в пример не годится валенок
Ты никак не успокоишься? Это отличный пример, так как, что гороховая диета, что твоя безуглеводка, не имеет ничего общего с сокращением потребления калорий. Очередная чушь, когда одни продукты называют говном пидорасом, а другие президентом мира, приводя доводы типа
> в горохе есть витамины и белки, а вот в рыбе черви-паразиты и ртуть, поэтому надо становится горохоедом
разберись в вопросе, сын собаки, почитай про кетоз и аутофагию, потом уже будет разговор
1 - я с тобой никакого разговора не ищу, 2 - тема мне известна, 3 - никакой кетоз у тебя не разовьётся без ограничения потребления калорий.
разберись в вопросе, сын собаки, почитай про пердоз и пукофагию, потом уже будет разговор
>никакой кетоз у тебя не разовьётся без ограничения потребления калорий.
Выкуси, сын шлюхи.
>не разовьётся без ограничения потребления калорий
Какой же ты тугой.
Вцелом присматриваюсь к этой диете, но для мамки, у нее преддиабет. Совковые врачи, конечно, ничего хорошего не посоветовали. А вот в изданиях есть рекомендации.
Ну я обычно жру так: завтрак у меня дефолтный: яичница из 4 яиц (потому что жирная печень, ты можешь и меньше), любое мясо в любом виде, я ем печёную курицу или мираторговскую котлету из говядины жареную. Второй приём пищи у меня салатики в основном из зелёных овощей, морепродукты любые. Короче файлик я кинул что можно что нельзя, остальное сам найдёшь у Доктора Берга, там ссылка на скачивание архива по Кето, имя и почту можешь вообще рандомные вводить. Главное что бы было много жира и овощей ну и немного белка. Я еще не отказываю себе в мороженном из вкусвилла без сахара и шоколадках без сахара на изомальте. На кетоз вообще не влияет, сижу кайфую)
пей больше, в чём проблема? Я пью боржоми, лимонный сок, воду. Главное получать электролиты. Про кровь и кетоновые тела, не оч понял, о чём ты, но вообще кетоны лучше чем глюкоза. Если преддиабет, то еще нормально, главное что бы не диабет 2 типа. На врачей и поликлиники я уже давно болт положил, никто там не будет тебя лечить за такую зарплату. Да и в основном нет там хороших врачей (я про поликлиники по ОМС). Хорошие быстро оттуда сваливают.
>пей больше, в чём проблема?
В том что углеводы удерживают больше молекул воды. Это значит, что твоя потеря в весе - это потеря воды, которая задерживалась. И ты не жир потерял, гений. Кетоны лучше глюкозы, серьезно? тебе 12лет?
Я думаю он просто очень тупой, если его не убеждает даже простая математика >>472153
Прикинь зато какая отёчность будет и как его потом раздует после возврата к углеводам.
так я и не отрицаю, что воду потерял, жир еще впереди.
>Кетоны лучше глюкозы, серьезно?
на, почитай, выблядок: https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=7949
>>472594
да, прикинь, кетоны из жира и белков и синтезируются, а потом и из твоего жира начнут. Да и желчь должна отходить, иначе застои и камни могут быть.
Получается что это ты тупой или просто слишком толстый троль, у которого цель лишь одна - бомбить пуканы
>Прикинь зато какая отёчность будет и как его потом раздует после возврата к углеводам.
от этого еще никого не раздувало
>от этого еще никого не раздувало
Лол, да именно поэтому бодибилдеры вне соревнований выглядят как заплывшие куски сала, потому что никого не раздувает. Просто ору уже с тебя.
Молоко лучше не пить, перцы сладкие сразу нахуй, лимоны применять в готовке практически негде.
Ну и стала её соблюдать с начала весны и по сентябрь. В сентябре у нас фин обязательства появились, потому как бы вообще не скатиться до лапши каждый день)))) А так бы продолжала.
Уже за неделю я почувствовала изменения и прежде всего взявшейся хрен знает откуда энергии. И чистоте кожи на лице и на теле. И да, животик наевшийся ушёл.
Из того, что точно необходимо - кетонометр с полосками. Я нашла за 1500 р, купила, с полосками швах, но и их нашла 10 штук 1800 р. Как сейчас с этим дела без понятия, границы на замке, отечественных аналогов нет. Если анализы, то только моча, по крови лаборатории не мерят, сколько стоят замеры по моче я не знаю.
Жратва. Мясо, рыба, сыр, колбаса, сосиски - смотреть состав. У меня кетоны до 6 поднимались, никакого запаха ацетона не было.
Я колу и пепси без сахара пила, но чую засада в них, хоть и пишут, что углеводов нет. Сахарозаменитель Fit тоже по ходу врёт. Так что лучше откажитесь.
Первую неделю было грустно пить кофе без молока. Оооо, это пытка, но ничё. Через месяц я эспрессо из Макдональдса, который на вкус как моча (наверное) пила и не морщилась. Человек такая скотина, привыкает ко всему.
Почему сомнения по поводу колы и Fit. В сентябре закончила диету куском пиццы и сразу замерила кетоны. 2,4. Очень подозрительно быстро они опустились. Так что не рискуйте. Всем удачи, замеряйте кетоны и всё будет ок. Не слушайте никого кто её критикует. Она реально работает, но важно следить за кетонами, чтобы печень не угробить.
В капусте углеводы в районе двух, если вы строго соблюдали безуглеводное питание, то всё может пойти прахом и вы остановите кетоз.
В грибах углеводы, в креветках углеводы, в курице углеводы.
Я просто как ни понимала так и не понимаю людей, которые добровольно садятся на какую-то диету и нарушают её. Это торговля с самим собой какая-то. Зачем тогда все эти диеты? Забейте и следуйте совету из начального сообщения - просто следите за тем что вы едите и сколько и всё. Зато потом такие личности начинают строчить сообщения, что диета не работает, это любой диеты касается. Ну вы даёте.
Что такое кето-диета?
Одни сумасшедшие в противовес другим сумасшедшимвеганам придумали магическую диету на мясе. Т.е. никаких углеводов, только мясо и жир. Вся диета как обычно построена на одном факте. В данном случае, что такое питание сохраняет мышцы. При этом умалчивается, что мышцы не сохранятся если они не работают, а если они работают, то всё равно останутся. Я уж молчу про тот факт, что обычно их просто нету. А самое главное, факт того, что это по прежнему диета и нужно будет соблюдать норму калорий. Как итог любители волшебства получают улучшение самочувствияза счет нормализации питания и занятия спортом, а не за счёт магической диеты, а так же возможные патологии печени и сосудов, не говоря про то как вы будете дристать на этой диете.
Чел, допускается в день сжирать до 20-50 углеводов в день, что не нарушает кетоз. Срать ты как собираешься без клетчатки? Сначала матчасть изучи, потом выёбывайся.
Чёт дохуя у тебя фактов. И все неоспоримые, не иначе. Реально в вопросе не разбираешься совсем, а что-то ещё пытаешься объяснять. Кринжовенько.
>возможные патологии печени и сосудов
Печень перестанет быть жирной, на сосудах пропадут холестериновые бляшки, снизится инсулинорезистентность. Вот это патологии, пиздец просто. Врагу не пожелаешь.
>>489989
Кето-диета это безуглеводная и высокожировая диета, которая предназначена для перехода в режим питания жирами. Низкий среднесуточный уровень инсулина позволяет затормозить синтез жировой ткани и снижает аппетит в ноль. А особенность энергообмена при кетозе позволяет перерабатывать собственный жир в энергию. Диета намного эффективней обычной углеводной диеты.
Ну да, извини, что сказал, будто в реальности для похудения нужно снижать калории, а для роста мышц - заниматься. Это ведь не факт, что мы живём не в мире магических продуктов, которые ешь и тело само становится модным как в телеке. Наверное ты прав.
При чём тут рост мышц? Кето используют исключительно для похудения.
Лол, как же смешно когда аргументы просит сторонник бреда уровня лечения рака содой и гадания по звёздам. До сих пор не понимаю, почему за распространение такой чуши вредительской не сажают. Это литерали причинение вреда, причём массово.
>лечения рака содой и гадания по звёздам
Новые ахуенные аргументы от шизика, которые даже не обсуждались. Если тебе по теме треда сказать нечего, то нахера ты тут серишь и какую-то чушь выдумываешь?
Лол, чушь не я выдумываю, а создатели фантастических диет, от которых худеют за месяц сильнее, чем при полной голодовке. Я лишь обличаю шарлатанов.
>обличаю шарлатанов
Где? Покажи мне хоть один довод, где ты выводишь всех на чистую воду и разбиваешь вдребезги инсулиновую теорию. Если ты уже всё выяснил и изучил, то почему ты не скажешь и не покажешь результаты своих исследований всему миру, чёртов ты гений, прям как Тесла - изобрёл электромагнитную пушку и унёс все чертежи с собой в могилу. Качки как идиоты все на кето диете сидят, когда сушатся, диабетики 2 типа на кето диете сидят, как дураки, думая, что кетоз существует. Но ты ведь знаешь что-то, что выебет просто все теории о кетозе, неоглюкогенезе и синтезе жировой ткани. Давай блядь рассказывай уже, все замерли в предвкушении.
>пук среньк, дефицит калорий держите, дробное питание, после 6 не ешьте, занимайтесь спортом
>Качки как идиоты все на кето диете сидят, когда сушатся, диабетики 2 типа на кето диете сидят, как дураки, думая, что кетоз существует
Ебать какая же чушь в голове у человека. А ХУ ЕТЬ. Берёт людей, которым нужно поддерживать огромный объём мышц, берёт людей у которых пиздой пошла поджелудочная и нарушен углеводный обмен. Сравнивает обоих с собой и что-то там додумывет. Ну ставься тогда стеройдами. Их тоже и кочки и больные колят. Что за кретин, пиздец.
>Где? Покажи мне хоть один довод
Довод в самом первом моём посте. Ни один человек не может худеть потребляя больше калорий, чем тратить. Если тебе это удаётся, то у тебя какая-то кошмарная паталогия, с который не живут больше 30 или же ты супермен невиданный наукой. Т.е. хочешь похудеть? Жри меньше. Что ты жрёшь вообще не важно. Вот только если ты как ебанутый жрёшь только капусту / майонез / жиры - белки. Жди привета от паталогий, которые посыпятся через пару лет.
Сижу на кето уже пятый год. Где мои патологии, гуру диетологии?
Так вон веганы по 10 лет без зубов ходят с камнями в почках, тоже не видят никаких патологий и всем советуют поскорее отказаться от мяса.
>веганы по 10 лет без зубов ходят с камнями в почках,
Щито?!
При чём тут веганы? Что ещё приплетёшь? Ору с этого демагога.
В смысле причём? Такие же шизики с магическим мышлением, которые придумали себе диету, от которой только выигрывают. Разница только в том, что виновником всех бед объявлены не углеводы, а продукты животного происхождения.
>говно коричневого цвета
>пироженое тоже коричневого цвета
>значит пироженное на вкус как говно
Примерно так выглядят твои доводы.
Нет у меня логика такая. Обе категории людей отказываются от определённых продуктов, основываясь на магическом мышлении и странных публикация, к которым настоящая наука относится с сомнением. И в том и другом случае люди рассказывают, как они только лучше себя чувствуют, хотя официальная статистика показывает обратное. А сравнение говна с пироженым, это когда ты сравниваешь качков с диабетиками.
Да пожалуйста их сотни.
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2673150
Вот исследование про кето, которое показывает, что кето не даёт преимуществ по сравнению с другой диетой например с урезанием жиров.
https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4897
Если про вегетарианство и мясоедство, прикладывающие аж оба лагеря шизов. Картинка пикрил. Показывающее, что пока одни дохнут в 50 лет от инфаркта, другие ловят инсульт.
Могу про зубы принести, печень и камни в почках. Хотя сейчас наверное магическое мышление опять сработает и начнутся визги про неправильные исследования.
Вот кстати наткнулся на европейское исследование, которые вообще какой-то пиздец рисуют.
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Low-carbohydrate-diets-are-unsafe-and-should-be-avoided
>This study prospectively examined the relationship between low carbohydrate diets, all-cause death, and deaths from coronary heart disease, cerebrovascular disease (including stroke), and cancer in a nationally representative sample of 24,825 participants of the US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) from 1999 to 2010. Compared to participants with the highest carbohydrate consumption, those with the lowest intake had a 32% higher risk of all-cause death over an average 6.4-year follow-up. In addition, risk of death from coronary heart disease, cerebrovascular disease, and cancer increased by 51%, 50%, and 35%, respectively.
Ну как тебе диетка? Заебись?
Ссылка не с пабмеда нещщитово. Твое исследование проплачено одной из сторон и ангажированно мировой закулисой.
>Европейская ассоциация кардиологов, статистика на 25 тысяч человек
>ЭТА ПАБ МЕД
Ну как я и говорил начались визги про неправильные исследования. Любители магического мышления остаются такими навсегда.
Шизики же. Обширное комьюнити по всему миру, куча исследований об отсутствии вреда для организма, но они всё равно приносят своё говно, которое не относится к сабжу и срут желчью. При этом аргументация по типу - мясоедство и веганство вредно, значит и кето вредно.
Потому что в алко треде никто в здравом уме не будет тебе доказывать, что алкоголь это польза неебическая и уж тем более призывать других стать алкашами, а на аргументы и исследования как вот товарищ >>491507 орать ВРЕТИ это заговор рептилойдов. Такие треды, как и про веганство, это опасный деструктивный культ, куда люди затаскивают свои друзей, детей и родственников, обещая фантастические эффекты.
> Потому что в алко треде никто в здравом уме не будет тебе доказывать, что алкоголь это польза неебическая и уж тем более призывать других стать алкашами
А где ты в ОП посте видишь какую-либо агитацию в пользу диеты? Никто изначально никому ничего не навязывал, но срач развести зачем-то надо.
Стал сверхчеловеком, научился летать, двигать предметы силой мысли, говорить на шведском. Действительно никакой агитации нету.
Ну не веришь опыту того анона так не верь. Никто не принуждает, как и садиться на диету.
Я по моему уже пояснил, что это втягивание в деструктивную секту, путём рассказов про магическую пользу. Как вот ты отнесёшься к треду, где наркоманы будут рассказывать, как они только лучше жить начали после дозы крокодила? Это утрирование конечно, но смысл понятен.
Ну не втягивайся в секту, че пристал. Займись полезным чем-нибудь лучше.
>Займись полезным чем-нибудь лучше
Так я и занимаюсь полезным. Может быть если бы не я, то какой-нибудь анон зашёл сюда, заинтересовался и впоследствии угробил бы своё здоровье. А тут он увидит ссылки на статьи, расчёты сколько реально можно похудеть.
> он увидит ссылки
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq
Такие?
Нет, не допускается. Не путайте низкоуглеводную диету и безуглеводную. Тема о безуглеводной диете? О безуглеводной. Низкоуглевоное питание надо обсуждать в дугой теме и не вводить людей в заблуждение.
Я не теоретик, я практик. Строгая безуглеводная диета соблюдалась 4 месяца и о результатах я могу говорить только при таком питании.
Проблем туалетом никаких не было. Если возникают проблемы с туалетом - бросайте всё и не издевайтесь над собой, либо проверьте желудок.
>Тема о безуглеводной диете? О безуглеводной.
>>491673
>Долбаеб, тред конкретно про кето диету.
/di/скуссия уровня /di/
Вот кето рацион. Со своей шизой и урезанием углей в ноль проследуй нахуй.
Я вот кальмаров взял по акции, как их готовите? если готовите
Планирую отварить, порезать и обжарить в кокосовых аминокислотах (штука, похожая на соевый соус, но без сахаров) и азиатских специй туда.
Я салат сделал из кальмаров, пекинской капусты, огурцов и редьки дайкон. Ну а слева тушёная свинина. На рынке кальмары вообще копейки стоят. По 135р за кг. А чистить их легче, чем рыбу.
Заебато. Но салат звучит пресно, может туда тунца какого-нибудь стоит добавить еще? Или у тебя заправка балансирует?
Так а заправил чем?
Мне нравится заправлять салаты лимонным соком (или бальзамическим уксусом) и оливковым маслом, и сыплю сверху один из пиков.
Не понимаю зачем так изгаляться над обычным салатом. Лью растительное масло и черный перец.
Люди путают одно понятие с другим. Кето это и есть полностью безуглеводное питание, от слова кетоз как раз, а низкоуглеводная диета - это не кето, это низкоугеводное питание. Про него сказать не могу хорошего или плохого, хоть сейчас и придерживаюсь его, но результатов как на кето нет вообще никаких. Прыщи, мало энергии.
Про кальмаров не знаю. Вроде, их на минутку в кипяток и всё.
Со специями осторожно - я лично не встречала без углеводов, даже в перце они есть. Готовила всё без приправ.
Просто если вы вошли в кетоз (это кетоны показывают), не рискуйте, дайте результату закрепиться. Зато кальмаров можно сколько угодно. Я лично после первой же недели не страдала от отсутствия специй и сладкого, наоборот. вкус еды улучшился, даже эспрессо из Макдональдса вполне пить могла.
Не разбежишься особо с рецептами на кето, понимаете. Кофе чёрный, чай чёрный, вода, колбаса почти любая, сосиски, рыба почти любая и мясо почти всё. Ну что с рыбой делать? Зажарить или запечь, кальмары тоже самое - сварить, потушить.
Есть сахарозаменитель Fit с ним можно белки взбивать. Но терзают меня сомнения, что врёт этикетка, есть там углеводы.
Есь сливочное масло "Домик в деревне" на упаковке углеводов нет Я ещё нашла кокосовое масло для жарки, тоже углеводов нет, до сих пор на нём жарю. Обалденно вкусно.
Не ту сторону сфотографировали, надо обратную, где состав указан и энергетическая ценность. Там углеводы в районе 5.
>>491764
Клетчатка и пищевые волокна не считаются вообще в калориях на кето. Для нормального функционирования ЖКТ они просто необходимы, чтобы не было запоров и чтобы не срать кирпичами. До 30 углеводов это ещё кето, а низкоуглеводка это 50-120 углей. А считать калории в приправе, в которой нет сахара, а только травки и соль - это уже совсем шиза.
Вот пример типичного магического мышления и шизы. Сначала все начинается как сокращение углеводов. Потом этого уже не достаточно. Надо исключить все углеводы. Потом уже начинается паранойя с поиском углей в продуктах, где их быть не может, так как самочувствие то ухудшается, а виновником объявлены углеводы. Дальше будет жрать только сырое мясо, ну а потом в больницу.
Лично у меня на полном отказе от углеводов этого не было. Считаю дальнейший спор бессмысленным. Вы теоретик, либо человек с болячками. Если есть болячки, то любую диету надо согласовывать с врачом.
Ещё раз. В теории вы можете считать всё что вам угодно. Я говорю лично о своих результатах после полного отказа от углеводов.
Опять же на моём сегодняшнем примере низкоуглеводного питания, результатов от него нет никаких. Мне плевать, что ещё вы будете мне доказывать и бить пяткой в грудь. Ещё раз, я через всё это прошла сама, а не в итернетиках читала.
Как вы читаете? Я была на кето 4 месяца. С весны по осень. И были отличные результаты. И с менструацией и с пищеварением было ок. но у меня и изначально было с этим ок.
Так кето и есть полный отказ от углеводов. Так а как их не искать, если обовольно сел на такую диету. Кто вам сказал,что у меня ухудшалось состояние? Наоборот, я энергию девать куда не знала.
Очень скучаю по кето из-за этого,потому как на обычном питании сова-сплюшка и быстро устаю, плюс лень вернулась.
Кето диета это не отказ от углеводов, а диета, что вводит организм в кетоз. Состояние, когда организм вынужден расщеплять жиры для поддержки энергии. Развивается он если есть меньше 20граммов углей и сократить потребление калорий. Энергии же это никак давать не может, потому что энергию дают углеводы. Твой же подъём самочувствия связан с шизой самовнушения и некими факторами о которых сложно судить, не зная всей картины. Например, что вне диеты ты просто ешь ниже нормы белка или что у тебя недостаток железа в обычном рационе.
Твои пики не для салатов, а для готовки. Хотя, тебе наверное похуй, схрумкаешь.
Продаются даже масла с травами.
Нашел до чего доебаться или ты тот самый странный тип, который в каждом треде с упоминанием кето начинает шитпостить?
Как раз сегодня подумывал купить масло и наткнулся на подобное чудо С ТРАВАМИ. Это вообще съедобно? Говном не сильно воняет? Мне для жарки всего, изредка салат. Я за оливковое масло плачу, чтобы оно не поняло подсолнухами. Эти травы запах не испортят?
Не должны. Но я не брал такое, сам смешивал с доморощенным тимьяном и розмарином, мне нравилось.
Но больше нравится с ферментированным острым перцем. Я случайно сквасил перцы и решил залить маслом (да, я ебанутый маленьк), но получилось внезапно охуенно.
Яичный желток - 3 шт
Горчица - 1 чайная ложка
Лимонный сок - 1 столовая ложка
Подсолнечное масло - 0,5 л
Соль - пол чайной ложки
Сначала закидываем все ингредиенты кроме подсолнечного масла, размешиваем миксером, потом не вырубая миксер заливаем подсолнечное масло тонкой струйкой. Можно ещё добавить в конце немного сливок, если слишком густой получится. Сливки не портят вкус, наоборот нажористей становится и цвет ярче, прям как у магазинного мазика. По вкусу прям как обычный мазик из магаза.
Нахуя растаскивать по всей борде?
перекатываю оригинальный кето-тред иногда
> подъём самочувствия связан с шизой самовнушения и некими факторами о которых сложно судить
Это вполне объективная хуйня, так как нервная система и сердце предпочитают другим источникам энергии кетоны, голодание бустит щитовидку очень сильно, а низкий инс защищает от перепадов энергии.
>>491770
Нет литералли ни одного качественного исследования, подтверждающего важность клетчатки. Зато есть противоположные.
> как нервная система и сердце предпочитают другим источникам энергии кетоны
Они тебе на ушко это сказали? Шиза уже во все поля.
> По вкусу прям как обычный мазик из магаза.
А в чем тогда суть? Все ингредиенты из того же магазина самостоятельно замешиваешь чтоб получить майонез как из магазина.
Домашний мазич объективно вкуснее, хотя мне лень его готовить, и хранится он хуево.
Хотя, если это видео соберет 10 тысяч лайков мне скинут гайд по пастеризации яиц в сувиде, я ебану банку мазика и оставлю ее тухнуть в холодильнике.
У меня такой мазик улетает за неделю и не успевает пропасть. Хотя, один раз забыл поставить в холодильник и он за одну ночь рипнулся.
По идее, главная проблема домашнего мазика в потенциальном обсеменении яиц всякой микрофлорой. У белых людей в магазинах продаются пастеризованные яйца для этих целей, а мне чот стрёмно экспериментировать.
Чайная ложка на пол литра мазика это ничто. В горчице 2-3 грамма сахара на 100г. В чайной ложке примерно 5 грамм. Получается на пол литра мазика сотые доли грамма на 100 грамм. А в покупном мазике 1 грамм сахара на 100 грамм продукта.
>>518737
Бери яичный порошок или взбивай на чём-нибудь ещё, на молоке например (дада знаю что лактоза просто как пример). Яйцо не единственный эмульгатор в мире.
https://www.ozon.ru/product/miksem-suhoy-yaichnyy-poroshok-melanzh-0-25-kg-177178182/
>>518725
Сейм, только улетает ещё вдвое быстрее.
>>518793
Ты и горчицу таки можешь приготовить без сахара. Или вообще не ложить. Или ложить порошок. Всё зависит только от тебя.
>>518662
Сахар тоже кладёшь? Воду и загустители? А как же подсолнечное масло оливковым заменить?
Пример странный, учитывая что доказательств вреда крокодила валом, а доказательств вреда кето нет.
>ну я утрирую
Если тебе нужно фразу дополнять словами "ну я утрирую", то не стоит её вообще произносить. "Хаха, кето это как чистка туалетов — ну я утрирую конечно, но всё равно вы подумайте охота ли вам чистить туалеты?"
Вот типичный пример того, как мещанское сознание интерпретирует статистику. Перед ним лежит некий анализ данных, собранных с кучи пациентов. Из этого анализа видно, что люди на низкоуглеводных диетах мрут чаще других. Человек делает вывод, что низкоуглеводка является причиной смерти.
О чём же человек не подумал? Да о том, какой контингент в основном сидит на низкоуглеводках и кето:
1. Эпилептики
2. Диабетики обоих типов, особенно второго
3. Люди с ожирением
Хм, интересно как же долго живут перечисленные категории людей в сравнении со здоровыми — уж не меньше ли?
>Если про вегетарианство и мясоедство, прикладывающие аж оба лагеря шизов
Ой бля какой же ты смешной:
>were classified into three distinct diet groups: meat eaters (participants who consumed meat, regardless of whether they consumed fish, dairy, or eggs; n=24 428)
>participants who consumed meat
То есть это просто люди, в чьём рационе присутствовало мясо. То есть обычные люди в большинстве своём. А ты их уже в шизы определил. И себя небось вместе с ними. И тебе даже не показалось странным, что на графике у группы "мясоедов" почему-то точечка всегда на одной и той же линии стоит.
Это как с алкашкой, когда самая высокая смертность была в когорте строгих трезвенников
там с физеологической точки зрения, а тут чисто по блюдам
мимо автор карнивор треда
>там с физеологической точки зрения, а тут чисто по блюдам
Попробовал взбить с сухим молоком — вышла хуета, не ведитес
еда:
яйца - мясо/рыба - овощи(надземные и не все) - творог/сыр - масла/сливки - шоколад 72% с сахзамом
питье:
чай - кофе - какао - сливки
Это ведь все продукты на кето, или быть может я что-то пропустил?
>лично я на ней скинул 9.8 кг чуть больше чем за месяц
Столько скинуть можно только если месяц питаться первитином на завтрак и ужин.
Даже 5 кг месяц это экстемальное похудение вредное для здоровья, а у тебя 10.
Водичка-с
>>519266
Еда: яйца, все, что делается из мертвых животных, сыр и жирный творог, все ягоды, все капусты, все салаты, грибы, сливочное масло топленое и цельное, все жиры и жирные соусы, все наземные овощи и продукты из них, которые делаются без добавления большого количества углей, например, кабачковая икра, цитрусы, несладкие яблоки, арбуэ, сливы, абрикосы и персики, острые соусы, лапша ширатаки.
Питье: большая часть молочки, кроме обезжиренного кефира и молока литрами и сыворотки, любые некалорийные напитки, крепкий алкоголь, сухое вино, сухой сидр, легкие и сухие стили пива, несладкий квас.
При этом, важно понимать, что некоторые продукты следует все-таки потреблять умеренно, а именно — фрукты и сладкие ягоды, сильно обработанные овощные консервы, творог, постное мясо, пиво и квас.
На мокром молоке всё взбивается https://www.youtube.com/watch?v=_6qB4rSDd4w
Другое дело что майонез на любителя получается, но раз уж не хочешь на яйцах то страдай.
Понятно же, что там куча воды и щепотка мышц, а не один жир.
Если бы он за ВТОРОЙ месяц столько скинул, то я бы уже нахмурил брови.
>щепотка мышц
Мышцы, блять, не горят без очень жесских условий. Ебаная ты протечка жиротреда. Fat free mass — это не мышцы
-Банка томатов в собственном соку (очищенных)
-Чеснок
-Масло (подсолнечное или оливковое)
- Смесь приправ "Итальянские травы"
- Сыр фета
- Морковь (опционально)
- Сахарозаменитель (в общем то любой подойдёт, я думаю)
какроч ебашите оливкового масла, умдаете чеснок и итальянские травы, всё это обжариваете буквально 30 сек, потом выливаете банку томатов консервированных, в эту же банку воду наливаете и выливаете в кастрюлю, варите минут 10, потом блендером хуяк всё в однородную массу, добавляете соль и подсластитель по вкусу, варите ещё минут 5-10. Можно подзаебаться и нажарить моркови прям чтоб рили ужарилась и похрустывала, с ней по прикольнее.
По готовности выливаете супец в тарелку, кидаете туда фету и морковку.
Углеводов и белков почти нет, но тут привалирует жир из-за жареной моркови и сыра (хоть и тоже не особо много), и в целом каллорий достаточно мало. Но зато им хорошо наедаешься порцией в 300 грамм и хватает примерно часа на три.
Да и в целом данный рецепт неплохая основа для всяких добавок (типа можно взять бульон вместо воды и т.д., мяса добавить там....
Раскидайте хуйня чи не хуйня??
Сравнительно много углей от помидор и морковки, на вкус будет не очень
Ну тут на кастрюлю +-700гр. + морковь получается в районе 25-30 гр. углей макс. (при чём если морковь не добавлять и использовать ту самую фирму помидорок: "Trattoria turratti" то получается 18. гр. на кастрюлю). Это же вроде по проценому соотношению не много?
Яичница. Чередуем наполнители - брокколи или брюссельская капуста + грудинка или жареный адыгейский сыр
Омлет на молоке или сметане с зелёным луком или помидорами
Творог, сметана, лимнный джем. Творог со сметаной, огурцом, укропом и чесноком. Сметана с ягодами.
Гарниры: зелёная фасоль на пару, жареная брокколи, брюссельская жареная, или на пару со сметаной, цветная капуста с яйцом и орехами, китайский салат обжареный на сильном огне, жареный горох, тушёная морковь с луком, жареные кабачки, тушёная зелёная редька (вроде и жарить можно, но не пробовал).
Салаты: слайсы из свежих кабачков с укропом, огурцы с брынзой и чесноком, огурцы с брынзой и селёдкой/сёмгой, огурцы с китайской капустой, яйцом и сыром, варианты летнего салата (огурцы, помидоры, редиска, перец, лук, чеснок), капуста, огурец, морковь, укроп, просто тёртая зелёная редька.
Рыба для жарки: хек, минтай, морской окунь, солнечник, сёмга. К нежирной рыбе побольше жареного лука, можно сыр и кедровые орехи или оливки - хорошее сочетание текстур получается.
Жареный кальмар с луком, можно со сметаной. Морской гребешок жареный.
С мясом сами разбирайтесь, но свиная грудинка в доме должна быть всегда.
Вариации с огурцами интересно звучат, надо будет затестить. Кста, а что насчёт сыра Тофу и вообще растительных белков? Много читал, что в сое избыток эстрогена, из-за которого пошла вся хуйня про сойбоев и т.д... но мне очень заходит жареный тофу, есть мнения по этому поводу??
Ни разу не пробовал. В холодильнике кусок лежит, но я пока не решил, что с ним делать.
>очень заходит жареный тофу
Попробуй пожарить адыгейский сыр. Оч крутая штука.
>Завтраки
Не нужны
>брокколи
Не нужны
>лимнный джем
Не нужен
>Гарниры
Не нужны
>на пару со сметаной
Пердёж не нужен
>жареный горох, тушёная морковь с луком
Не нужны
>морковь
Не нужна
>жареного лука
Можно ещё сразу сахаром посыпать
Все, что нужно, — это кусок нормального мяса и к нему какие-нибудь вкусовые добавки, типа яиц, сыра, острого соуса и вина.
А вы, маменька, овца или корова, коль так охочи до силоса?
У тебя весь пост состоит из перечисления травы. Особенно забавно видеть лук и морковку, в которых сахара как в несладком печенье.
Исламкина, уебывай
Исламкина, уебывай
Исламкина, уебывай
Исламкина, уебывай
Исламкина, уебывай
Исламкина, уебывай
Исламкина, уебывайИсламкина, уебывай
Он обезжиренный, лол. Обычного еще можно стакашку ебнуть, а этот — чисто водичка с сахаром.
Хуйня какая-то. Я там сахара не видел, по каллориям 1% ниже 2.5%, по вкусу отличий не нашел. Более жирных в продаже не встречал.
>по каллориям 1% ниже 2.5%
>калораж
>кето
Ты делаешь это неправильно. На угли смотри.
По углям одинаково.
Значит ебош. Просто примерно прикидывай вписываешься ли в свой углераж.
Веган-сыроед. Хочу перейти на кето.
1) Важно процентное соотношение жиров/белков/углеводов или количественное в грамма?
2) Составил для себя ебанутый рацион. 500грамм тыквенных семян. Белка там достаточно, углеводов почти нет. Подойдёт под кето?