Физачеры, помогите. Я типичный дрыщ эктоморф.21 лвл,190см, 77кг. Занимался в зале пока не получил травму. Сейчас делаю со своим весом упражнения дома.Недавно заметил такого же высокого куна, НО, с одним отличием, у него кости, шире и толще. Длинна причем такая же.Будто он гигант, а я спичка. И дело не в мыщцах а именно в костях.Вот и возник вопрос. А возможно ли увеличить свои кости, НЕ В ДЛИННУ, а в ширину и толщину?Известно что чем больше нагрузки получает скелет, и чем больше мыщц имеет, тем сильнее и плотнее становится хрещевая ткань. Разве нет?Чтобы каркас выдержал нагрузку. Возможно есть какие-то особые упражнения которые ускорят все это?Мы одинаковы ростом, но его запястье, даже пальцы или ключицы, куда больше моих. Как увеличить толщину костей, потому что я уже и так шланг.Больше не надо. Но вот крепкие кости хочетсяЯ знаю что 90 кг мыщц и жира, выглядат по разному. Но и рост может выглядеть по разному.Меня бесит что я худенький, а вот другой такой же, только побольше. Как так.
У меня так таз расширился, не рекомендую эту тему вскрывать.
>>931779 (OP)Также как и мышцы растут, кости получают микротрещины и становятся толще при восстановлении.
>>931779 (OP)Та же хуйня, удвою реквест,но вообще, разве в 20+ можно как-то повлиять на толщину костей?
>>931779 (OP)Просто ты аристократ а он селюк ширококостный
Ну хуй знает, я 192 и у меня очень тонкие запястья, узкие ладони и предплечья в целом, отчего у меня сильно бомбит. Хотя бицуха в 47 см и ляхи в 72 см. И руки относительно короткие кстати.
>>934673Кости только в длину пепестают расти с закрытием зон роста же.При болезни или если гормон роста в жеппу сувать - могут толще становиться
>>934825Ну так видишь, при болезни или если колоться гормоном роста. Сами по себе кости разве могут стать шире?ВОт смотрю на мужиков-дедов, у всех кости толстенные, по тем же пальцам-кистям видно, у молодых при этом в среднем намного тоньше кости. Значит все-таки само растет?
>>934804Норм просушился)
У моего отца в молодости (лет 20) были очень тонкие кости и дрыщом был, сейчас ему 42 и у него охуенно здоровые кости. Так что думаю что они всю жизнь растут. А вот как повлиять на это тоже интересно
>>949785В толщину до 40 растут. Потом мы теряем способность накапливать кальций и они истончаются. Алсо от нагрузок растут вроде как.Но по факту я в 19 начал ебашить железо, дошел до 180 кг в жиме, 280 в становой и 265 в приседе и чёт блять кости в толщину ни на миллиметр не поменялись за 5 лет ебашинга. Может это потому что в натурашку ебашил, от гормошки я слышал даже лёжа на диване кости растут.
>И дело не в мыщцах а именно в костях.Кек. Разница будет разве что в районе заястий, голеностопа и шеи. И тонкие запястья с кучей мышц на предплечье выглядят круче. Он толще не потому что кости а потому что ты дрищ. Костям не обязательно расти чтобы адаптироватся к нагрузке, они становятся плотнее со временем, могу утолстится связующие ткани вокруг них. Кость если и станет тольше то очень незначительно, и займет это десятилетия, а не годы как с мышцами. Нахуя тебе утолщать своё тело на мизерную долю десятилетями, если можно мышцы за несколько лет нарастить? дебил блять.
>>931779 (OP)Тебе поможет хаду.
>>949786>180 кг в жиме, 280 в становой и 265 в приседеты охуел там что ли?
