>>951103 (OP)
Без приседа и становой.
Максимум на что может рассчитывать средний дрищ 60кг не делая эти упражнения это прибавка 10кг.
Чтобы набрать хотябы 80-90кг нужно ебашить базу. Вся масса в спине и ногах

>>951103 (OP)
Инвалиды-колясочники успешно качают верх без становой и приседа
/тренд

Sage

>>951196
так и их отстранили за химию.