Ходьба вместо спортзала тред.Всегда был дрищуганом, но после 23 начал толстеть, теперь мне 27, рост 185, вес 105. И мне это надоело. Вместо спортзала хочу отказаться от автомобиля и общественного транспорта. Планирую ходить пешком домой с работы, это примерно 10-12 км. Уже пробовал, прошел за 2 часана полчаса больше чем на ОТ. Похудею ли я таким образом?
Прошел расстояние за 2 часа, это всего на полчаса дольше, чем ехал бы на ОТ.fix
>>958659 (OP)>>958660Похудеешь. Главное соблюдай диету с децифитом калорий и установи себе на телефон трекер активности Runtastic или Endomondo.
>>958659 (OP)>Всегда>но после 23 началСосничество это не всегда.Похудеешь когда начнешь нормально питаться, ходьба твоя до пизды.
>>958659 (OP)Похудеешь в том случае, если суточный расход калорий будет превышать суточное потребление, вне зависимости от всего. Во всех остальных случаях - нет, хоть ходи, хоть дрочи, хоть массируй простату.
>>958716Ну съел я 2000 калорий, как мне определить дефицит это или нет? Ходьба поможет увеличить расход, не?
>>958718Рассчитай траты, базовые плюс ходьбу свою. В жиротреде в шапке написано как
Ходьба очень эффективный способ. Ты на правильном пути, 10 км дистанция само то. Особенно каждый день.
>>958659 (OP)Почитай Ковалькова победа над весом.
