Сап, двач, назрел вопросКак иметь хорошее тело и при этом быть физически сильным, ловким, выносливым? Прошлый год регулярно занимался боксом, стал более ловким, немного выносливее, но в теле изменений не увидел. Был период, когда все лето задрачивал качалку. Тело стало лучше, жать стал больше, подтягиваться стал лучше, но при этом как бегал тридцатиметровку или километр на физре хуже всех, так и бегаю. Так вот вопрос: как тренироваться, чтобы ты хорошо выглядел и был объективно спортивным? Кроссфит? Круговые тренировки? Неделя кардио- неделя масса? Как?
>>964017 (OP)> Как?https://www.youtube.com/watch?v=CZ9B9NTIrt8
>>964017 (OP)пиздабол, как можно тренироваться год и бегать хуже всех? Такое возможно лишь в одном случае, у тебя процент жира >25%, но судя по твоему рассказу это не так. С тобой что-то не то бля, к врачу сходит
>>964309Некоторые школы бокса реально очень слабую нагрузку дают. Ну и, если Оп хочет натренировать бег, ему нужно бегать. Вообще цель не понятна. Просто быть в форме?
ОФП обычное, раз в неделю фул бади, бег, растяжка еще HIIT или йогу можешь попробовать.Вполне хватит чтоб развивать тело всесторонне, прорабатывая почти все качества, поддерживая норм вид.
>>964017 (OP)Пропик + винстрол в небольших дозах./thread
>>964017 (OP)Оп, Ну неужели сам не догнал,мм?Ну старо же как мирСПЕЦИАЛИЗАЦИЯ!Нельзя быть врачом,шахтером и космонавтом одновременно, ну никак.
Ебашь кроссфит, качай железо. Все просто.https://www.youtube.com/watch?v=gfQ8u__-47g
>>964017 (OP)Борьба.
>>964256Вот это полезно. Спасибо.
Больше бегай
