Сап двач. Вкратце: есть я, мезоморф, 75кг. И есть проблема - спорту не было уделено внимания вообще нихуя за последние пару лет. Раз подтянутся на турнике для меня уже проблема поэтому реквестую если есть программу комплексного восстановления для таких как я. Что я под этим подразумеваю: что нужно жрать, какие упражнения делать, в каком объеме жрать и сколько жрать.
Ем кстати 1 раз в день, "охуенно", да. Поэтому прошу советов потому что заебался.
Пойти на озеро и там бегать и прыгать.на счет диеты не заморачиваться - ешь все что хочешь.Просто иди и побегай и попрыгай и так раза в неделю, минимум.После 2ух месяцев подобного режима приходи назад и напиши "я 2 месяца бегал и прыгал, что теперь делать?".Любой последующий вопрос выдаст в тебе прокрастинатора-пидораса и ты будешь послан нахуй
раза в неделю*быстро-фикс
че за хуйня у меня цифра 3 (три) не постится :0
>>970780Хорошая идея.
>>970773 (OP)Как насчёт почитать fiz_faq и почитать sportwiki? И перестать создавать треды?
>>970921Я первый раз тут. И какая разница-то? Тред бесплатный, за ответ не заплатят, равно как и за то что ты задал вопрос тоже платить не надо.
>>971056Такая, что тебе не ответят и пошлют нахуй.А с точки зрения борды - это засоряет раздел вечными "как начать" и "боюсь перекачаться" тредами.
>>971337Мне ответили и не послали нахуй. Так что всё нормально.А по поводу засорённости — каталог+поиск в помощь. От тредов подобных моим не избавишься.
>>971761Какое тупое и упёртое быдлецо.
>>971763>на сосаче нет внятной системы фильтрования тредов>естественно всё сжимается в неразборчивую кашу>кроме меня подобные треды будет создавать ещё не один человек>но несмотря на это я получил достаточно хороший совет до которого сам не додумался >БЫЫЫЫЫДЛО! ТУУПОООООООЕ!
