Беготред #106. Продолжаем хуесосить всех кто выбежал из 3х, кто не выбежал из 3х. Нам вообще похуй кого хуесосить. Мы — ЛИГИВОН. Элитное Беговое Крыло Тиреча.ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание. Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l В любой непонятной ситуации смотри этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured ____________________________________________________________________________________________ Некоторые полезные видео по бегу: Бег и сердце:Часть 1 - https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6AЧасть 2 - https://www.youtube.com/watch?v=eKkAobqV54I Q: Болят колени, Анончик, помоги!A: https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310 Q: Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!A: Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы": https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.- почти полная стопа https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE- с носка или пятки? https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от спортивного комментатора: https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c Некоторые полезные каналы по бегу :- https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.-https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53swБегуны в Кении Каналы в Тель-Авиве:s10.run — /10runНогибоги — /nogibogiБегать просто — /runforhealth КНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071 2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_437406015 3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf 4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу Про пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4 ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/ Разные полезные ссылки:Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/ Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда. Прошлый сгорел тут:https://2ch.hk/fiz/res/1306684.html
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aВыбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
жопонюховская и трубинская шлюхи нарочно срут в новом треде про шпурика, который нахуй давно уже никому тут не нужен, тем самым смещают вектор с невеянных прошлым тредом вопросов, будет ли продолжаться здесь нэймфажество и вниманиеблядство, а также ссылки стравы и сопутствующая ёбань в виде семенов, графаманских высеров паш?
>>1309657все что вы будете продолжать, то и будет продолжаться. Тред живой. Как в предыдущем написал кто-то, у него бомбит от видов Крыма, и он будет тащить их в тред. Ну разберись с этим двачером kek. Это не тред твоей мамаши, что бы правила устанавливать. Сколько двачеров столько и мнений.не нравится, пиздуйте нахуй. нахуй это туда ->
кто такой этот filulo tefal? Что за конь с яйцами? На 12км набрать 230м горок - это пиздец как много, я бы просто сдох. Может у него гармин врёт? Тем блее не фотках оврагов не видать..
>>1309663У него хроническая перетренированность. В каждом посте нога болит, щас уже в перевязке бегает. Ждем.
>>1309662А нахуй он нужен если не отписывается тут, его никто не обсуждает и нет никакой инфы, читая первые посты треда создается впечатление дет.сада или каких-то школьников вконтакте, которые кукарекают заученными фразами.
>>1309663Вангую на этой неделе прибежит просить советы от перетрена. Я его ещё на прошлой предупреждал, но это какой-то упоротый даун. Такие только на своих ошибках учатся, что тем не менее тоже опыт
>>1309666Двачую этого. Шпурик пройденный этап. На пике своей "популярности" давал много лулзов, сейчас это уже рудимент, почивший в архиваче.Тем более, есть новые боги - Роскошный Иван, Дед Паша
Я не верю в Революцию. Я верю в Эволюцию.Если ты хочешь превратить тред в то, что тебе интересно - это и тащи в тред.Я например вебмки для треда режу и люди откликаются кидают свои видосы, вебмки. Создаём культуру треда и его наполнение. Поработай, добавь блять статью какую нибудь. Вроде той, которую кинул какой то анон, про Крэш тренировки, из предыдущего треда. Охуенная статья же. Напоминаю:http://www.cyclosport.ru/superkompensatsiya-ili-kresh-trenirovkaты постишь критику и флуд, получаешь тред с ещё большим количеством критики и флуда.
>>1309665я олдфажный олфаг и тут вспомнил, что в Питере АЭС на берегу залива стоит. Как раз та самая, где Иван работает. Года три назад там был выброс. Анон заснял облако и сбегал с дозимитром в охраняемыл лес - порядка 300мкР фонило! Поползли нехорошие слухи с сми. Вот с тех пор двач и превратился в фсбач. А раньше он был глотком свободы и источником самых жареных новостей. Сейчас такие новости трут в течении минут. Иван, подтверди про выброс!п.с. пока бегал придумал картинку по типу Ленин-Сталин-.. Где первые три бюста будут занимать первая тройка из старвы за неделю, а далее профили анонов..
>>1309675Меня удивил, даже Иван в таком бегает не часто, если ты тут, напиши как научился так быстро бегать?
>>1309667здесь я. По ощущениям. Сегодня не спешил. Но эти горки достали!). По ровной на 4.15-4.20 десятку катил бы на 70% мощности. Я летом 5км за 19.30 пробежал (медленно, потому что сдох - тогда мало бегал:).
>>1309678и погода когда выбегал была пасмурная, ветер, накрапывающий дождь. А когда прибежал - теплый осенний ветерок и грибной дождик..
>>1309676Потому что Иван не довнич и знает про планирование и периодизацию. А дебилы так и будут шпурить каждый день, утыкаться в перетрен и бежать сюда за советами про сердце\колени\дыхалку. Боже, годы текут, методики не меняютсяЧтобы бегать быстро, нужна база. Если есть хоть какая-то база, хотя бы 2-3 легкие пробежки в неделю, от неё строится интервальный и темповый тренинг. Суть его в увеличении скорости целевой дистанции через создание запаса скорости на коротких отрезках, которые бегутся быстрее текущего темпа. Это позволяет раскачать организм и создать тот самый резерв. Постепенно организм адаптируется и производительность в той же пульсовой зоне возрастает. А вообще, всё это уже описано, переписано в сотне книг, и ничего лучше придумано так и не было
>>1309680карту видел? самый крупный лесной массив в области. Какие секции? - тут население 1,5тыс человек вместе с пенсионерами Ходил в лес, с тяпкой и лопатой на огороде, турничок, пробежки раза 3 в неделю по 5км - весь бэкграунд.
У Иванушки-дурачка есть трэд имени себя в диетаче. Почему бы в этом разделе так не сделать? Заодно других вниманиеблядей с собой забрал бы.
>>1309664Ты как нубасНравится тому, кто его форсит, а роскошный сюда только в ридрнли заходитПока такие как ты будут агрится, зеленые будут форсить
>>1309666>создается впечатление дет.сада или каких-то школьников вконтакте, которые кукарекают заученными фразамиТы познал суть беготреда. Здесь всегда так было, хочешь адекватного общения - уебывай в реддит. Физач в целом, и бегач в частности, находятся под плотным контролем фсб, которая не хочет чтобы аноны стали на арийский путь превозмогания и страданий. Бег улучшает самоконтроль и когнитивные функции, поэтому тред будет искусственно засираться, в треде будет пропагандироваться бухло, шпурика будут травить, а тех кто бугуртит от травли шпурика будут траллить. Всё ради срача и ненависти, разделяй и властвуй, только не давай анонам беготь. Хочешь сделать тред лучше - выйди на пробежку и выложи трек, обломай фсбятину. Тебя обосрут, но ты НИВЕРЬ.
>>1309663может быть врут, у нас это трасса где зимой катаются лыжники, так что скоро меня оттуда наверно выгонят, а бегать по городу боюсь. посмотрел подобные треки на это трассе у тех кто тоже здесь бегает и примерно столько же намеряет по высоте. После каждого бега очень устаю, думаю что завтра уже не смогу, вечерами объедаюсь, сегодня буду блинами со сгущенкой, хиккую на других досках, на следующий день вспоминаю что говорила врач, заставляю себя делать то что не хочу, завтра расскажу о своем превозмогании, надеюсь хотя бы похвалит и выпишет что-нибудь еще, а то настроение ниочем, нахожусь в какой-то прострации.>>1309669спасибо за дауна, перерыв сделаю если вообще не смогу бежать или как всегда не найду повода бежать и буду ныть на харкаче, вообще не планирую посвящать жизнь спорту, время ушло, так что если вообще нога сломается или еще что, то все равно. Мне почти каждое утро встречается мужик лет 50, он можно сказать бежит на одной ноге, а второй хромает, темп наверно 7-8 но, он он всё равно бежит, недавно бежал в 6 утра по темноте, и он выныривает из-за поворота, тоже без фонарика, сыч, испугали друг друга. Больную левую ногу пока перемотал двумя эластичными бинтами и теперь в колене при наступании только глухая боль, 3 раза в день мажу долобене, осталась боль в левой ягодице-бедре, но я думаю это что-то с мышцами.>>1309683не хочу чтобы меня тут обсуждали как-то, я просто анон, из мухосрани, можно причислить даже к обиженным разочарованным в жизни, до вступления в клуб тоже бегал но с перерывами и только с целью похудеть, был в 2015 90 кг, сейчас 75 скиннифэт, в клуб просто вступил чтобы смотреть как бегают другие аноны, поначалу это тоже мотивировало..и извиняюсь за графоманство.
>>1309699Хайл, унтер-офицер! Всё так, всё так. Нас будут стыдить, тащить сюда личную информацию, унижать и прибеднять наши достижения. Но истинного воина света этим не сломать. Пошёл дождь, а ты выходишь на пробежку, начался снег, а ты прибавляешь темпа, в Краснодарском крае оползни, а тебе там как раз бежать трейл, в Венеции затопило город, хорошо, что у тебя там третий за месяц марафон. Вся жизнь - одно большое испытание на пути к саморазрушению и превозмоганию границ собственного организма! Ведь плато и предел он только в голове слабых духом. А за слабостью духа следует слабость тела и лень. В течение долгого времени мы страдали от ужасной проблемы, проблемы созданной жиранами, унтерменшами и прочими вырожденцами, которая усугублялась, пока не стала невыносимой для нас, бегунов света. Бегачер был и есть истинное воплощение спортсмена и гордости нации. Марафон был и есть истинный путь к победе над собой.Жертвы, которые требуются от нас, не больше, чем жертвы, которые делали многие поколения. Если мы создадим сообщество, связанное клятвенными узами, готовое ко всему, решившее никогда не сдаваться, тогда наша воля будет господствовать над любыми трудностями и лишениями. Если наша воля настолько сильна, что никакие трудности и страдания не могут сломить её, тогда наша воля будет превыше всего!
>>1309703>не хочу чтобы меня тут обсуждали как-то>добавляется в страву к вниманиеблядкамПочему-то даже озлобленка, занимающийся графоманством в каждом треде, до сих пор не добавился, хотя казалось бы там ЧСВ зашкаливает и потешить своё самолюбие можно было бы
>>1309703так это ты то вечно ноющее существо с кучей психических расстройств, пиздец, буду теперь знать
>>1309708>так это ты то вечно ноющее существо с кучей психических расстройств, пиздец, буду теперь знать>Тебя обосрут, но ты НИВЕРЬ.
>>1309705Вообще как правильно заметил кто-то в прошлом треде, мне что-то подобное посоветовали, как улучшить самочувствие и изменить отношение к жизни, даже через виртуальную социолизацию, если начинаешь чем-то заниматься, то у тебя хотя бы должны быть ориентиры в виде других, почти таких же как ты, чтобы не чувствовать одиночество, пусть даже виртуальное, или какой-то круг, в котором пусть даже вы не общаетесь и просто будете находится рядом, я не знаю все эти психотерапевтические термины.
>>1309704Хеил, камерад! Пламенные речи зажгут сердца и растопят холодные зимние улицы под нашими стертыми до дыр кроссовками. Слава Победе!
>>1309740Посмотрел на видео даже тротуаров нет, а зимой наверное вообще пиздец наступает, дороги толком не чистят, снег, песок, соль, только тропы протаптывать где-нибудь на обочине. Если ты еще молодой можешь в Тулу съездить на какие-нибудь старты, там тебя заметят и пригласят в сборную, будут оплачивать проживание и все расходы. Это твой путь выбраться из говна.
>>1309747не всё так плохо). Тем более у меня))) - раз бегаю и сижу на дваче, значит, куча свободного времени, здоровья и нет других проблем. Тротуары чистят, солью не посыпают - только песком. Протаптывать приходится зимой лыжню - одному! Бег - это для души. Может, и пробегусь на половинке в следующем году
>>1309747городок не брошен, относительно хорошо финансируется, т.к. имеется объект ВПК дающий прибыль области и стране.
>>1309756Замечал что люди негативно относятся к тому что ты бегаешь? На меня около дома как-то косятся старухи, и в подъезде когда встречаю людей все как-то изподлобья смотрят, не улыбаются.
>>1309758Я смотрю, у нас тут ещё одна вниманиеблядь появляется, скоро начнет постить селфаки с пробежек и отчеты. Ну готовься, мразь, я запускаю фотошоп
>>1309758бесплатный!!! хороший спортзал, баня за 150р/час (за два часа платишь - дальше сиди сколько хочешь), школа, детский сад и пр. Больница хреновая (собираются закрывать, т.к. населения мало) - но такая фигня везде, даже в райцентрах врачей нет.
>>1309763Да-да-да, куча вас таких с задатками. С его 44:00 до сборной города пропасть длинною в 5 лет СДЮШОРа и ежедневных тренировок. Длясебяторы такое не осиливают и сливаются
>>1309770Теперь понятно почему ты быстро бегаешь, с этого и надо было начинать. Твой тред выбежать 3 км из 12 минут?
>>1309772Я так говорю, потому что знаю, какой ленивый и главное вырожденческий скам без задач тут сидит. Был бы уровень, не сидел бы, а тренировался
>>1309764в очередь сука! Тут уже меня вычислили и постоянно срут на трассе: то пакеты, мусор, одежду бросают. Последнее время встречаются кучи говна, в том числе собачьего. Лес кругом, чтобы что-то выбросить тут, его надо ещё принести! Тем более в городке мусорки через каждые 200м
>>1309775не мой, по ровной я выбегу с запасом. Километр летом за 3.05-3.08-3.15 бегал. Сложно заставить организм выкладываться на 100%.
>>1309759Ко мне периодически начинают подкатывать тяночки, сидящие пьющие пивас или курящие на скамейке в парке, где я бегаю кругами. Ещё есть одна взрослая баба, которая живет этажом ниже - каждый раз, когда пересекаюсь с ней, спускаясь на пробежку, она восхищается, мол какой молодец, и клянется, что скоро вот уже скоро тоже начнет бегать. Уже года полтора так говорит.Есть ещё жирная бурятка, которая ходит пешком уже полгода, слушая музыку в Айфоне. Вес всё тот же.Есть двощер, который шпурит, просто люто шпурит с красной рожей в обратном направлении. Хотя вот уже месяца два его не видел. Летом стабильно нарезал круги в те же дни, что и я.Две бабки ходят нордической ходьбой.Есть ещё жирный мужик, лет 50, наверно, пиздец какой же он жирный. Очень мучается, пытается бежать, но получается подобие бегемотских прыжков. Чую, скоро двинет кони на "пробежке".
>>1309786Кенийцы тренируются по 3 раза в день и не сидят на двоще и в инстаграме. В этом секрет их успеха, а не в генетике, которой так любит прикрываться ленивый белый скот
кончились деньги, даже на пиво. пиздец, как же тяжело бегать на трезвую голову, еще и по холоду! еле протопал 3км и пошел домой
>>1309759стараюсь бегать, когда людей поменьше, по менее населённым трассам. Бывает молодёж бухая начинает пиздеть (когда у них там сезонные кучкования типа начала каникул/сессий, выпуск). В остальном - хз, подозреваю, но нет.
>>1309801Мне часто в спину смеются, иногда что-то свистят, но я через наушники это пытаюсь не слышать и дополнительно включаю внутренний голос чтобы не вникнуть в то что они мне кричат.
>>1309797Когда на тебя бежит вот такое в очках, опустив глаза, сгорбившись и надрываясь, вопросов об ориентации не возникает
>>1309795за бег - точно нет. Надо быстро (30сек) залазить на башню - в окно 4-го этажа, бегать пожарную стометровку (забор, бум и т.п.), сдать теорию не ниже 4 - тогда дадут классный разряд с доплатой. За бег могут разово заплатить, если на межобластных соревнованиях за управление хорошо пробежишь.
>>1309802и что? белый скам, приехав на 2 тысячи, в первый день схватит горняшку и сможет только трусить по 6:00 с пульсом за 160пора бы уже признать божественность кенийского народа
>>1309813Нахуй такие приветствия, особенно перед тянами как-то стремно, я наоборот думаю что раз занимаюсь то должен им понравится, а он смеются как над лохом.
>>1309809Ну кстати, всякие Чечуны, Киселевы, Сафроновы и прочие Бурцевы как раз и бегают за всякие органы, просто фактическое место работы не раскрывают. Так что, смотри, у них там и сборы в Кислом проводятся, оплачиваемые из бюджета. Всё возможно, тем более, если на всю область 3,5 годных бегуна
>>1309812хуёво, на 4 и 5 по своей группе, что медленно. В пожарку пришёл в 30+, а этими дисциплинами надо с детства заниматься. Хотя ОФП нормальное: подтягиваюсь 30+ и бегаю по прямой быстро.
>>1309811ну если бы белый скам там родился и тренировался, то точно так же разъебывал своих белых собратьев на околонулевой высоте. фактор места, а не генов
>>1309815Ладно оплачиваемые сборы, им деньги на карту каждый меся кидают, и называется это все стипендия, ахуели вообще, знать бы еще какие суммы перечисляют им. И всё это из моего кармана налогоплательщика.
>>1309816Айван 35лвлПаша 37лвлСемён 78лвлАнон МЧС 30+Озлобленка 30+капец у нас тут компашка старых пердунов
>>1309816Я тоже хочу в пожарку, сидишь нихуя не делаешь, бабки капают. Там обязательна служба в армии? А то я откосил по дурке.
>>1309814может ты просто смешно бегаешь? мне вот в след не свистят, а только уважительно расступаются
>>1309818Ну, судя по тому, что Киселев закрывает ипотеку марафонами, а Чечун коммерческий бегун онли без спортивных целей и амбиций, полагаю, что не так там и много
>>1309821Я смотрел по своей тени, выглядит не очень, жопа оттопырена, руки высоко, короче не так как на всяких марафонах показывают. Но техника же не главное, вы сами говорили про кенийцев, которые бегут как попало, а потом по ним методички пишут и продают, типа эта ахуенная древняя техника бега.
>>1309825Так может мне попросить маму узнать можно ли меня туда устроить, расскажет что я бегаю и вообще внимательный, трудолюбивый.
>>1309829Это избранные старты, их 2-3 на весь сезон в РФ, и это надо ещё выиграть. Вообрази, какая там конкуренция. Обычно же прайс за победу в районе 100-200к. Посчитай кучу пар убитых кроссовок, форму, спортпит, билеты на поездки. Там спонсорство только видимое, тем более, что легкая атлетика у нас в жопе, а сами бегуны асоциалы, которые плохо продают стафф.Вообще, они должны сказать спасибо петуху Ядгарову, который своими эпосами поднял интерес к бегунству и народ начал на всякие там инстаграмы подписываться. Даже социопат Киселев страничку ведет. А так и сидели бы дальше в своих мирках от тренировки до дома
>>1309820я тоже откосил - институт с кафедрой). По дурке не возьмут. Основые требования - возраст до 30 квлючительно и очень геморойный медосмотр - от нас (и мы) ездят в Москву - 350км в один конец. Уже года три никого не берут - нет денег в министрерстве (нам так говорят). Нехватка кадров - около 30%, по три-четыре человека в смене, вместо 6.
>>1309836Посмотрел я интервью с этим Киселевым, нихуя он не социопат, социоблядь весела, сидит непринужденно общается, опять вы меня наебали.
>>1309836Да, точно им же еще одежду бесплатную дают и даже бабки доплачивают всякие найки, мизуны. Хорошо пристроились.
>>1309820>Там обязательна служба в армии? А то я откосил по дуркеКаждый раз как в первый. Сначала i was like "армия для рабов, я никому ничего не должен", but then "ой, почему меня никуда не берут"мимо отслуживший, нахуй не нужно в жизни, сижу в уютном офисе
>>1309842>бабки доплачивают всякие найки, мизуныХуйня, нет такого. Даже Чечуну за весь этот год Мизуно только одну пара подарили на тест и ВСЁ.Они не Кипчоге и не Бекеле, чтобы им Fly4% давать. Народ должен видеть уровень и думать, что дело в кроссовках, а глядя на того же Ядгарова, последнее что я пойду покупать - это марафонки Адидаса.Потому они и пытаются свои жопы продать хоть какому-нибудь бренду, а по факту как те же сетевые маркетологи - сидят на проценте от приведенных из инстаграма мимокроков. Яркий тому пример Асикс Фронтраннер, который в команду принимает всякий скам, даже 3-разрядников, лишь бы они были социально активными и народ собирали вокруг себя. Адик тоже из этой оперы, сколько они затащили народу в свои "бесплатные" беговые клубы, чтобы сливать им экип тоннами. А бегуны их сидят на проценте.ПРО вообще похрену, что у него на ногах, он и в Календжи за 1к будет бежать так же как и в Fly4%, но зато народ бежит скупать оверпрайснутые кроссовки, которые сами за тебя марафон пробегут из 3 часов
>>1309845Меня не пристраивали, пришлось почти год стажироваться и сосать хуи, пока место не освободилось. С тех пор вот уже на протяжении 10 лет перебираюсь из одного уютного в более уютный на бОльшую зп. Суровая правда жизни, но только так оно и работает. Твои охуенные знания и идеи никому не нужны. Ты хорош ровно настолько, насколько ты идеальный винтик в корпоративном механизме. Будешь выёбываться, вышестоящее лицо увидит в твоем лицо прямого конкурента и сольет под любым предлогом
>>1309846Я так нихуя и непонял какие бренды платят Чечуну? За какие он затаривается фармой, ездит по киргизиям и кисловодскам, обеспечивает себя, жену и своих детей?
>>1309847Однако же тебя взяли стажироваться в какую-то корпорацию, без опыта и связей хуй куда встроишься, там даже очереди выстраиваются из тех кто забил место для свои людей.
>>1309848Бренды не платят им в лоб, им нужно своим личиком отрабатывать ивенты, чтобы народ покупал. А вот уже с этого они получают своё. Почему Ядгаров так надрывает жопу и всюду тащит свой AR - сидит на проценте от приведенных из инстаграмма даунов.Чечун же пёс режима, работает в какой-то госконторе\органе, бабки получает из налогов, сборы оплачивает орган с федерацией. Всё у него нормально. Не богач, Мерседес на сдачу не купишь, но и не бедствует анусами
>>1309851Я не ебу зачем Ядгарову, программисту 300к в секунду нахуй вообще всё это нужно если он итак как кот в масле живет.
>>1309849Им нужен был студент на практику, они разместили объяву у нас на кафедре. Я увидел, почитал, что компания крупная, и пошёл к ним на лето после 4 курса, 3 месяца въебывал (ну я реально не дурак в своей специальности), уломал тогдашнего руководителя отдела оставить меня дальше на совмещение (мне ещё 5 курс учиться и диплом писать), меня оставили на символическую ставку в 10к, что в общем-то по студенческим меркам было весьма неплохо. Я продолжил въебывать и на момент окончания универа из компании ушёл один из сотрудников, место в отделе освободилось и мне сразу его предложили. Вполне реальная стори, ничего тут сверхъестественного
>>1309852Заблуждение, что он там 300кк, он сраная макака за яндекс.картами, там очень далеко до зарплаты уровня Силиконовой долины
>>1309863Нет, там всю федерацию (РФЛА) выебали после того, как ВАДА нагнула РУСАДА. РУСАДА вроде как восстановили в правах, а вроде как и нет, но РФЛА до сих пор сосёт коке и не может катать от имени федерации спортсменов на международные старты.В итоге у проф легкоатлетов сейчас два стула: первый стул - забить хуй вообще на всё и бегать только в рашке, на международных марафонах их банят (пример Ядгарова в Минске); второй стул - пыхтеть патриотизмом, числиться в федерации и пройдя 7 кругов ада получить в IAAF статус "нейтрального спортсмена". Тогда ты сможешь выступать на международных стартах и марафонах как нейтральный спортсмен. Федерация, насколько я понимаю, неохотно платит за подобные выезды, поэтому на второй стул садятся не все. В этом году по-моему только Ахмадеев усидел и смотался на ЧЕ, где достаточно неплохо выступил на 5км. Остальные в основном гоняли по рашке.
>>1309864Почему Ядгарова несостоящего в сборной забанили, а Ивана тоже несостоящего в сборной не забанили в Чикаго? Или могли?
>>1309866молить и каяться перед западным барином, вернуть крым и отдать ключи от ядерной кнопки, всех красивых баб отдать на роль секс-рабынь
>>1309865Потому что у Искандера высокий личник на половинке, и он мог бы на что-то претендовать. Зашёл бы в призёры или пробежал бы по рекорду, его пришлось бы ратифицировать... И тут внезапно, он из непризнанной ла страны. Поэтому проще не допустить
>>1309866Чистая политика. Пока сверху не договорятся и не помирятся, ебать будут все федерации - кого-то на полшишечки, кого-то по самые яйца. РФЛА достался анал, поэтому легкоатлеты профики стонут. Проще поменять спортивное гражданство, но список стран, где это проходит быстро, ограничен
>>1309865Когда у Ивана будет вот такая страничка, тогда и его банить будут.https://www.iaaf.org/athletes/russia/iskander-yadgarov-377172
>>1309704>>1309721Фсбятина ловко пытается смешать светлый образ превозмогающего бегуна с нацистскими мемами. Нет пути. Слава Бегачу!
>>1309806>вот длинный бег длясибя и алкоголь - охуенное сочетание для гурмановЗдесь присутствует маркетолог мочезавода балтики, пропагандирует алкашку во всём разделе: в вопросов-ответов треде, в бегаче, гиретред весь засрал. Нет пути алкоголю, алкоголь для свиней и быдла.
>>1309818>ахуели вообщеВ ментовку не отхорошей жизни идут. Все эти опущенки сами это прекрасно понимают и завидуют божественному искандеру который сам на себя зарабатывает, катается по миру и дышит им в затылок на каждом забеге.
>>1309858>Заблуждение, что он там 300кк, он сраная макака за яндекс.картамиВряд ли. В Рашке рынок другой, но если он захочет то через три месяца будет ебошить где-нибудь в тёплом европейском местечке. Так что платят ему нормально, всяким нищукам-бегунам до него далеко.Но тут нужно Ивана услышать, он лучше в московском ойти понимает.
>>1309931>>вот длинный бег длясибя и алкоголь - охуенное сочетание для гурманов>Здесь присутствует маркетолог мочезавода балтики, пропагандирует алкашку во всём разделе: в вопросов-ответов треде, в бегаче, гиретред весь засрал. >Нет пути алкоголю, алкоголь для свиней и быдла.Зачем так категорично? Пиво после тяжёлой тренировки или соревнований отлично помогает.
>>1309843>Каждый раз как в первый. Сначала i was like "армия для рабов, я никому ничего не должен", but then "ой, почему меня никуда не берут"Ну просто те кто в армейке не будут рассказывать как они хуйцы сосут, расказыают только про льготы. Вот дващеры и ведутся, и только они.
>>1309864Третий стул - взять гражданство РБ. Мы так несколько российских биатлонисток переманили, как.
>>1309881>Чистая политикаНехуй было палиться с допингом. Будь россияне поумнее они бы залили это дело баблом, организовали свою олимпиаду с блэкджеком и высокими призовыми. Все кеницы бы ездили к ним на заработки, престиж поднялся, вада бы соснула.
>>1309940>Нехуй было палиться с допингомОй, американские спринтеры все через одного палились на допинге и ничего.
>>1309943"Американские спринтеры" не нарушали правил принятых в пидорском сообществе профспортсменов: не попадаться, шыряться только в межсоревновательный период. Рашкинские дебики выходили на олимпиаду нафармленые по самые уши и подменяли мочу прямо из пробирок.
>>1309934там другое. Такого крутого спорсмена везде возьмут (армия, ржд, мчс, мвд - такая практика, потому что эти организации соревнуются в том числе на международной арене..) на зарплату без необходимости ходить на работу - за выступления под флагом организации. Другое дело, что это не охуеть какие деньги, куча пота, травм, затрат..
>>1309944Илья не против по пиву после длительной. И я тоже, повседневно обычно пью бокал вина, но вообще больше люблю пиво. Если не веришь, отлисиай страву, как минимум, прошлой зимой точно был пост с пивом. Иван.
>>1309955Еще раз повторяю: тихо химичишься правильной фармой и всё у тебя ок. Выходишь на соревнования с честными и чистыми глазами, как у всех профиков. Системно химичишь всегда и везде, даже в ебучем блять бобслее - сосёшь обамские хуйцы.
>>1309946ЗОЖ для петухов и не предусматривает полный отказ от алкоголя или других веществ. Белые люди выбирают straight edge.
>>1309863Кто они? В качестве наказания запретили выступать любым российским легкоатлетам, будь это хоть 18-ти летний нецелованный мальчик, впервые выступающий на соревнованиях и из фармы использующий только аскорбинки. Все виноватыми априори быть не могут, но таково наказание.
>>1310000Тебе ли не похуй? Наоборот бы радовался что нафармленные пидорашкинские профики соснули и теперь побираются на городских марафонах, как крысы расползлись по разным городам, ведь бабки то платят только 6ти первым. Почитать бы их срачи где они договариваются кому какой город.
Как же AR Боги рвут лошков типа вани. Переделайте первый оп-пик: чувак в майке AR ссыт сверху на ивана.
забил на пробежку. С утра ветер вместе с водяной пылью, темень, лужи под ногами, температура около нуля..
>>1310076для пульса дружитдля айфона точно, для андроида через бубен, а может и неттут ссылки кидали, но никто из жаждущих не отписывася об успехе или неудаче, так что-то хз
>>1310088без тролинга. Когда бегу, я чувствую, как устают определенные мышцы ног. И если я их буду тренировать дома, это даст профит?
>>1310079Стравопидор за ЦГ на участках мать продаст, пока их не берешь - все норм.А дегенераты часто репорят и за честное взятие Если бегаешь - скажут, что велопидор, если катаешь - мотопидор, если лыжник - снегоходоппидор.
>>1310093Я тоже нашел некоторые такие участки, и понятно что их на лыжах ебанули, потому что с такой скоростью даже Кипчоге не бегает. Значит репортить?
В какой обуви бегаете зимой? Думаю может купить себе что-то на зиму? Но денег нет и жалко, соль месить. Так гоняю в найк революшен.
>>1310038Nike - это:Кипчоге - WR на марафонеКиптум - WR на полумарафонеБекеле - WR на 5 и 10кКиселев - победитель ММ2018AR - это:Ядгаров, Сафронов, Малых - постоянно сосущие даже по меркам рашки средненеймыУвижу мразь в модной чёрной маечке, подойду и обоссу
>>1310110помню перед ММ какой-то модный московский жиран кидал фотку с пакетиком из AR, типа смотрите как нас в клубе потчевают, а потом, наверно, бежал на личник за 4:09какие же вы жалкие, клубные мальчонки в модных маечках
>>1310108Поясните за сафронова, почему у него такая странная техника бега, и почему его считали фаворитом на ММ?
>>1310114Сафронов - это сорт оф пиздеца, каждый раз проигрываю с этого ДЦПшника. Взял бронзу в 2010 на ЧЕ и стал идолом среди марафонцев. По факту, удивлен, что Швецов не научил его бегать, тот самый Швецов, который задрот техники
>>1310135Ну, во-первых, это Европа, нет негров, во-вторых, лимит заявок от стран, ну и время 2:18:16 на бронзу как бы само говорит об общем уровне участников - сейчас уже даже в рашке стыдно с таким временем бегать. Ядгаров свой первый марафон пробовал на 2:16.А так, Сафронов тогда был на пике формы, хорошо отбегал, попал в струю, как говорится
>>1310146>Ну, во-первых, это Европа, нет негров, >>1310126>Сафронов - это сорт оф пиздеца, каждый раз проигрываю с этого ДЦПшника. Взял бронзу в 2010 на ЧЕ и стал идолом среди марафонцев.Ну, как бы, он ведь в предолимпийский '11 сезон бежал 2:09. А это уже охуеть какой резалт.
>>1310146У него больше не будет пика формы? Теперь только на зарплате мусора сидеть и выигрывать всякие новгородские марафоны?
>>1310034>Почитать бы их срачи где они договариваются кому какой город. Скорее всего так же, как и в "Золотом теленке" дети лейтенанта Шмидта.Из вики:Бендер знакомится с Шурой (в первой версии романа — с Шуркой[23]) в арбатовском исполкоме, куда оба персонажа приходят под видом сыновей руководителя Севастопольского восстания. Амплуа «дети лейтенанта Шмидта» — вымысел Ильфа и Петрова, однако сама тема была подсказана жизнью[24]. В 1920-х годах по стране перемещались самозванцы, выдававшие себя за родственников известных людей. Связанные с ними криминальные сюжеты нашли отражение в литературе и журналистских расследованиях. Так, в фельетоне Михаила Булгакова «Лжедмитрий Луначарский» рассказывалось о мнимом брате наркома просвещения РСФСР, который, появившись в провинциальном учреждении, получил там одежду и деньги. Журналист Лев Сосновский опубликовал статью «Знатный путешественник», герой которой представлялся в исполкомах Ялты, Новороссийска и других городов партийным деятелем Файзуллой Ходжаевым[25]. Прозаик Илья Кремлев, написавший основанную на документальном материале повесть «Сын Чичерина», вспоминал, что аферисты, специализировавшиеся на семейных связях, как правило, имели при себе подложные мандаты и удостоверения[26]. О более ранних «корпорациях жуликов» рассказывал в книге «Москва и москвичи» Владимир Гиляровский: по его словам, «нищие-аристократы», чтобы не пересекаться во время «работы», брали атласы-календари и распределяли между собой улицы и дома города
>>1310160>У них наверняка есть чатик в телеге, где они старты распределяют, обирая и обсирая любителейТеперь понятно с кого газонюховская трубка с дедом пример берут.
>>1310170почему тогда, мы не говорим что через год бега, ты уже достаточно подготовил мышцы, связки, суставы - что бы ебошить каждый день?реально люди бегают по 2-3 года, и все еще не пашут как кинийцы.
>>1310171Времени нет, кому-то лень, тем более пидорашку поставил в бан, зачем к чему-то стремиться если не поехать на олимпийские игры под флагом любимой страны.
>>1310171Потому что ленивые хуесосы и не познали сути бегача. Кто сильно захочет, через год дебютник из 3 выбежит, а кому-то и за медальку норм всегда в районе 4 бежать
>>1310187Неосилятора ответ. Как думаешь, какой нижний предел для половинки через год? Ну вот я сейчас в октябре начал бегать и нормально тренироваться. Через год в октябре 2019 я пробегу первую половинку. На что я максимум смогу рассчитывать?
>>1310193Половинка за 4 месяца с нуля — час и пятьдесят девять минут. «С нуля» — это когда тридцать лет больше полукилометра пробежать не мог.
>>1310194https://www.strava.com/pros/14714807Посмотри, плез, на что я могу рассчитывать в следующем году?
>>1310205глубже пока не капал, 2 с лишним года назад, Иван уже роскошно доминирует в шапкеhttps://2ch.hk/fiz/arch/2016-11-11/res/938733.html
>>1310217Но ведь они текущие рекордсмены бегача на половинке, марафоне, ультрамарафоне, а Паша - на ультратрейлеА ты кто? Представься, мразь
>>1310215даже хуже раньше треды были, 2 анона и лягух.И за медальки бегали. Лягух еще тогда, народ мотивировал. Я сам помню, как его посты заряжали.
>>1310229Искал Парнякова и случайно попал на этот форум. Вот и сижу тут олдом с 2017 года. А ты сколько на двоще, лалка?
>>1309823Мне этой хуйни на работе хватает, превратим тред в вк.Взрослого человека поздравляют с достижениями, а не с датами.неПаша
Ставь лукаса, если тоже считаешь, что Иван - бог, репост - если ты лалка и у тебя багратион от его успехов
>>1310224Ох уж эти жирные, девственные щечки. Хотел бы посмотреть как он головой болтает из стороны в сторону и щечки болтаются из стороны в сторону с смешным, чавкающим звуком.
>>1310176Сколько себя помню он был в состоянии "неделю бушуют неосилаяторы/беговичи/разминочники".Тред по правилу 80/20: 80 хуеты, 20 чего-то вменяемого.
>>1310095Мало кто делает. Тяжелоатлеты прокачивают слабые места разными приседаниями: в глубоком сиде, вверху, и т.д. Типа сохраняют углы.Триатлет Александр Жуков говорил что закачивает суставы с возрастом всё чаще, можешь глянуть его комплексы.Упражнения на икры это вообще основа сбу.
>>1310095Еще можешь всякие спринтерские упражнения глянуть. С верёвкой к пояснице и т.д. Типа тренировка усейна болта.
Как же заебись в командировке. Заселились, позавтракали, пообедали, скоро пойдем на официальную тренировку, потом поужинаем. Накатим красненького для гемоглобина, лол. Посидим командой, посоциоблядствуем.Завтра спринт 60м и смешанная эстафета.
>>1310427>Рака ног тебе и твоей социоблядской команде. Когда читаю такие комментарии, то внутри сразу все горит и тревожно...
>>1310429>Силы ног тебе и твоей социоблядской команде.Когда читаю такие комментарии, то внутри сразу все холодит и спокойно...
Слышал миф, о том, что бегать с утра вредно, мол дикий стресс для организма. Кто-нибудь что-нибудь слышал по этой инфе?
>>1310457Хуйня, бегаю три года ранним утром, встаю в 5-6 утра и хуячу. Начал с двух-трёх дней в неделю, теперь бегаю каждый будний день.
>>1310457Я по вечерам бегать не могу, не знаю, как людям удаётся после работы себязаставить спортом заниматься, либо с утра, либо никак. Бегаю только с утра, овер 5 лет, личник 2:45:42
>>1310479Всё с точностью наоборот, вообще не могу бегать в будни утром перед работой. В выходные, когда выспишься, норм пустым выйти часов в 9 длительную прокатить, но в будни ни-ниОзлобленка
>>1310450>Я вот злой, потому что четвертый день трезвый, и бегать стало ПИЗДЕЦ ТУГО. Скорее бы зпМаксимум вырожденка.
>>1310523Щито поделать, в детстве попал в компанию неформалов-алкашей, а щас веселое пьянство кончилось, а алкоголизм остался
>>1310463А ты типа думал через 3 года откинешься? Просто нихуево так сократил срок работы своего насоса.
>>1310531>в детстве попал в компанию неформалов-алкашейНе повезло тебе с компанией, братан. Я с двенадцати лет попал в компанию стрейтэджеров-хардкорщиков и это во многом определило мои взгляды на вещества. Был небольшой период когда я курил и бухал, но через год-полтора отказался от этого, так как не доставляет такой образ жизни. Если тебе по кайфу бухать, то это твое личное дело. Каждому свое. Свобода личного выбора. Добра тебе.
>>1310553В диапазоне 19:00-22:00, как правило. Летом, когда жара, иногда смещаюсь и на 23:00, чтоб уже наверняка не пекло
Зачем бегает Иван? Я именно о соревновательной части, понятно было бы если бы он бегал по кайфу, ради фоточек в инстаграм и хорошего самочувствия после. Но итак ведь понятно что он даже в пидорашке никогда не встанет не пьедестал марафона, не обгонит киселев, ядгарова, чечуна, да даже сафронова.
>>1310575Недобегун вроде тебя никогда не поймет этого желания. Счастье в преодолении себя, даже если тебе не светит "пьедестал марафона". Такие как ты лишь способны копошиться в дерьме вместе с червями и мухами. Такие как Иван стремяться к высшей цели, даже если она далека и призрачна. Ты шудра. Грязная собака и крысы твои друзья. Иван - кшатрий. Воин способный повести за собой достойных.
>>1310575Ну знаешь, глядя на протоколы некоторых стартов, там не так много осталось. Условно говоря, человек, который бежит половинку или марафон на границе КМС\1разряд, уже может претендовать на победу в каком-нибудь Залупинском марафоне. Взять того же Ручникова, который выиграл Воронеж ориентировочно на 2:30. Или тот же Малых, который бегая на 1 разряд 10км периодически берёт всякие там Бегущие сердца и прочее говно, куда профики не едут.Тот же Каваучи, например, далёк от мировой элиты, однако удачное стечение обстоятельств и упорный труд позволили ему выиграть Бостон. Так что все лимиты только в башке. Будет желание, будут и результаты, даже в 30+
>>1310580Ивану просто тупо некуда проебывать своё время, повезло родиться под крылом богатенького папочки
>>1310587>повезло родиться под крылом богатенького папочкиВот видишь. Свиньи вроде тебя всегда найдут оправдание своей лени и тупости.
>>1310585То есть вы предполагаете что Иван опустится до такого уровня что вместо Бостона и Чикаг будет ездить по Воронежам чтобы со своими 2:45 занять 3е место и получить 10к?
>>1310575Хз, я впервые буду бежать соревновательно только через две с лишним недели в Гатчине, поборемся с Гришей, с которым длительные бегал, ну и Илья, хотя скромничает, думаю, третьим будет, на длинных аллеях он Гришу опередил. Что касается вставания на тумбочку, мухосранские старты можно выигрывать хоть сейчас, главное подбор соперников. Бывают 5К, где победители из 20 минут не выбегают, хз, правда, какой в этом почет.На данный момент я хочу пробежать все 6 мейджоров, просто для коллекции. После Чикаго увидел, что в отсутствие русских про вполне реально быть первым среди участников из России, если получится - это, конечно, немного эго подогреет, но это вторичная цель. Основной соперник - собственный прошлый результат, который надо превзойти.
>>1310599Нет, я говорю про то, что в России в целом достаточно низкий уровень бегунов. Их дохрена, но нормальных, которые тренируются и бегают на результат, мало. В основном - массовики за медальки. Поэтому даже перворазрядники будут спокойно забегать в топы на некрупных стартах. А если совсем упороться бегом, то даже любитель может бороться с ПРО. Вон физрука на ММ Кисель в самом конце обогнал. Понятно, что там достаточно опытный чувак, но он, тем не менее, не сидит на госкормушке, а просто ебашит для себя как тот же КаваучиИван же вроде писал, что сам собирается в какой-нибудь момент ёбнуть локал-ивент на половинке, как выйдет на достаточный уровень. Можно же просто посмотреть протоколы прошлых лет и выбрать какой-нибудь ивент без кенийцев, там вполне можно с местными пободаться.
>>1310611Родители больше не живут рядом со стартом той половинки, что я хотел ебнуть, так что этот план отменяется, просто так я в эти ебеня не поеду.Что касается уровня, то по-моему в России как раз высокий процент крепких любителей, ну или просто забегов меньше и поэтому почти все на каждом заявляются. Половинку с 1:19 хуй выиграешь.
>неймфаги>их подсосы>флюродрос эвривеа>Смотрите,_какой_я_охуенный!!!1111.txt>Смотрите,_как_много_я_езжу_по_миру.jpgЭто бегач, который мы заслужили, посоны.
>>1310590Всегда можно вкатиться в ультру или суточныйКак раз удобно для погроммизда 300к в секундуНеспешно тошнишь себе c темпом 6:00 целый день и программишь на ходу
>>1310636>А вот нтересно, какого говна больше - постов неймфагов или возмущений по их поводу?Примерно 1 к 10.
>>1310426Репортирую:В прошлом году на 60м победил парень с результатом 7,0 (это где-то между 1 и КМС), но в этом году он разбился на скалолазании, так что он теперь даже не ходок. Хочется пробежать на 7,5, это по прикидкам 5 место.Ещё будет 400м, хотелось бы выбежать из минуты, из 56 вряд-ли получится. Смешанную эстафету я не побегу, но тут вроде без шансов наша команда должна победить. Алсо, Росатом офигительный спорткомплекс построил здесь. И стадион легкоатлетический, даже с дорожками для стипльчеза. Манеж охуенный с 5 широкими дорожками, трибунами, несколько отдельных зданий для прочих видов спорта. Охуительно просто.
>>1310636Зацикленку несколько тредов триггерило на разминке и кручении суставами, теперь все неправы потому что неймфажат и не соблюдают образ имиджборд который сложился в его пухлой эстрогеновой головке. Насосался хуёв скажи что всех затроллел.
>>1310611Лол, у нас город на 500к, местный марафон этой осенью был. Участников на полумарафоне - 97. Даже там первое место на половинке - 1.09. Удачи Ване )))))
>>1310690Всё так. В эти выходные обновлён рекорд мира на половинке. Всем похуй. Сравните с победой Кипчоге.
>>1310689Призовой фонд там копейки, что-то около 10-15 за победу в марафоне. На других дистанциях очевидно, что ниже.
>>1310693Кстати, да. Удивлен, насколько ВООБЩЕ ВСЕМ похуй, даже беговое сообщество на похуе, а с Кипчоге тогда был миллиард постов, каждая мразь выкатила совместное фото с ним
>>1310690>>1310693Вот это реально странно. Хотят обывалы марафоны, а 10-ку нормально пробежать не могут. Поэтому мне нравится подход Никифорова: сначала максить скорость, затем дистанцию.
>>1310693столько мест где это обсудить можно, и уже обговорено. я в прошлый тред вебмку кидал. Бег по 2.45 мин/км в течении 21км это просто охуенно. Причем у него шаг широкий а не частый, на мой взгляд.Полное видео - https://vk.com/video-39501467_456239167
>>1310737нагрудный с али.https://hz.ru.aliexpress.com/item/CooSpo-H6-ANT-Smart-Bluetooth-V4-0-Wireless-Sport-Heart-Rate-Monitor-Fitness-Sensor-Chest/32785188339.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.578033edXAQVQk
>>1310739правда с неродным пульсометром, он не позволяет фитнес тест пройти поляровский. Но родные пульсометры за 7к нафиг не нужны.
>>1310742ну хуй знает, а что с ним может случится? у меня полгода прослужил, потом я его потерял, новый купил все норм. Батарейка 1 раз села за это время.
>>1310708Почему побиваются мировые рекорды? Фарминдустрия процветает или с чем-то другим это связано?
Вчера когда бегал чуть не обосрался на ходу, сократил намеченный план на 1 км, дома снял кросовки и даже не снимая сырую одежду сразу уселся влажной жопой на унитаз.
>>1310749Условия меняются. Стадионы 1950 года и сегодня это разные стадионы. Тогда были земляные стадионы, а сейчас высокотехнологичный тартан. Тогда обычные шиповки, сейчас шиповки рассчитанные на компьютерах, форма шипов и расположение и вес. Шоссе раньше и сейчас. Всё отличается. Кенийцы и эфиопы спокойно бегали за антилопами а не на рекорд.Нельзя постоянно улучшать рекорд. Думаю нужна новая концепция спорта и состязаний. Может что то вроде "постоянность рекордов" То есть учет достижений каждого спортсмена на протяжении всей жизни в совокупности. Это бы заставило продумывать стратегию здоровья на долгие годы, вместо траты здоровья на пару лет интенсивной карьеры.
>>1310095хз как обычные приседания. Эффект есть от прыжков со скакалкой - икры стали мощнее, перестали забиваться - делал сотни по 2 за подход пару раз в неделю. Приседал со штангой - хз, мало делал и не регулярно, мышцы устают и больше не тянут, но глубокой проработки не ощутил. Имхо, от бега в горку профита больше - сразу прочуешь своей жопой. И при этом качаются те мыщцы, которые нужны, а при присяде нужно блюсти технику и в зависимости от техники (наклона, положения коленей) нагружаются разные части ноги, не всегда нужные.
>>1310804Утверждает, что бегать ультрамарафоны полезно для здоровья. На пике он же несколько лет назад. Как же бег добавил ему здоровья, пиздец просто. Его внешка - это прямое доказательство того, что всё должно быть в меру. Долбить по 10-20 ультра(марафонов) в год тоже нихуя не полезно и высушивает резервы организма только в путь. Взять того же Каваучи, который в 30 выглядит уже на 50, но зато овердохуя марафонов в год из 2:10
>>1310812Ваня, плез. То-то у всех гарминоблядков через одного глюки в Страве и "да что же такое, опять пульсометр отвалился". Оптика - оверпрайснутое говно с красивыми экранчиками. Гарминоблядок с игрушкой за 30к+ такой же говноед как и яблочник. Я СКОЗАЛ
>>1310814Я не Ваня, я Вова. В комплекте с Гармином был и нагрудный датчик. Разница есть только на интервалах и раз в 2-3 недели может завысить показатели, когда бегаешь в последней пульсовой зоне. И всё.
Это типа наиболее популярные места для бега на основе всех пользователей стравы? Там еще какие-то маршруты есть, их сами пользователи делают?
>>1310815>И всёТЫ СКОЗАЛ?https://www.strava.com/activities/1936373054https://www.strava.com/activities/1933936644
>>1310819Ну вот вижу, что в одном забеге у тебя пульсометр тупо завис. Ну ох, чо. Нагрудные датчики тоже умеют зависать.
>>1310704Да ничего странного, это же даже не олимпийский вид спорта в отличие от десятки и марафона. И в принципе, понятно, почему: элитка на такой дистанции тупо измеряет, у кого пано выше, но для этого уже есть десятка. Любитель бежит на выносливости, полтора часа на пано даже самый чугунный человек не вытянет, не говоря уже о двух, но кроме совсем тяжелых случаев "горючее" не кончится, никакой тебе стены, нужно просто научиться бегать.
>>1310777Для меня это настолько обычно, что я б даже писать об этом не стал. Скоро зима, можно будет вытирать жопу снегом на длительных!
>>131080660м — 7,74 (на 0,2 улучшил резалт месячной давности)400м — 55,8сек, тут вообще охуел, на последних 50 метрах грудь реально начала гореть, ещё чуть-чуть и изрыгнул бы пламя.Очень доволен результатом на 400, на 60 мог получше.Победил парень с результатом 7,0.
>>1310895Молодец. А как по местам?Я 400 за 58 бегал на стадионе с гаревой дорожкой, вроде не особо охуел, но когда посмотрел, что это разряд - решил, что ошибся с отсечкой и не добежал (с секундомером в руке сам мерил, не соревнования).
Бегом можно сбросить ПУЗО? Всегда был дрыщеватый, но вот к 25годам и попав на сидячую работу у меня оказалось ПУЗО вкупе с общей худостью. Хочется убрать это ПУЗО, но не знаю как, ведь остальное тело худое, кроме жопы может быть еще.
>>1310926>Молодец. А как по местам?Ну, в финал шести я не попал, где-то 8 вроде из 18 (группа до 35 лет)>Я 400 за 58 бегал на стадионе с гаревой дорожкой, вроде не особо охуел, но когда посмотрел, что это разряд - решил, что ошибся с отсечкой и не добежал (с секундомером в руке сам мерил, не соревнования). В своем забеге на 400 я пришел 3 из 4. А в тотале, наверное, тоже где-то в середине. Доволен собой, на второй разряд пробежал не на своей дистанции. Главное, сегодня оббегачил всех спринтеров из нашей команды, в том числе и чувака который побежит 200 метров в победной эстафете. Так что в следующий раз меня поставят.
>>1310933без гармина, найков, правильного тренера и фармы ничего не получится. я вот бегаю в кроссах с рынка и мобилкой, и только набрал
>>1310933Сомнительно, лучше в кокочалку + бег, ну и следить, чтоб говна не жрать. Бегая по 10 часов в неделю и недоедая до потребления ты либо заебешься и бросишь это, либо не осилишь самоконтроль и отожрешься, либо - и это наиболее успешный вариант! - превратишься в жертву освенцима. Хуяря жим-присед и сжигая лишнюю жратву ~3 часами бега за 3-4 тренировки в неделю станешь атлетичным.
>>1310814>Ваня, плез. То-то у всех гарминоблядков через одного глюки в Страве и "да что же такое, опять пульсометр отвалился". Оптика - оверпрайснутое говно с красивыми экранчиками. За три месяца с Гармином и три с Суунто не было глюков с чсс. Сейчас не смогу с тилибона найти тренировки, но суть в том что пробежки в ровном темпе нет разницы чем трекать: что оптика, что нагрудный пишут одинаковые графики. Скоростная интервальная работа, тут да, преимущество за нагрудным, бесспорно. Быстрее отслеживает и точнее, по моему наблюдению оптика завышала пульс на несколько, до 3-5 ударов. Но опять же, даже скоростная темповая отслеживается на ура оптикой. Не понимаю этих кукареков: "оптика нинужна! Маркетолухи!" Прям пиздец.
Бегач, поясни ньюфажику за худи. В ДС пришел ноль градусов, хочу обновить гардероб. Термуха+футболка синтетика+худи хлопок поверх нарм? Низ вроде не мерзнет в шортиках летние+толстые термухокальсоны+термоноски, но они уёбищные жирные, я бы сменил на какие-нибудь модные тайсы, в чём вы бегаете?У меня специфика что я бегу где-то 2 минуты до площадки, там разминаюсь+подтягиваюсь где-то час, потом бегу минут 10 вокруг квартала домой, постепенно увеличивая круг.
>>1310946Кстати да, от бега стал больше жрать, и с летних 72 набрал до 76, сам ахуел когда вчера на весы встал, давно не следил за весом, а тут такая хуйня. Как-то мотивация вообще по пизде пошла.
>>1310959>. Термуха+футболка синтетикаЗбс>худи хлопок поверх нарм? Нет пути. Купи флиску недорогую, это будет тебе збс.В хб ты охуеешь.
>>1310960>Озлобленка, проанализируй бег Ильи на этой дистанции.Присоединяюсь к просьбе. Буду признателен.Я в конце сильно сдал не от усталости, там линия финиша была не очень понятная, меня немного это смутило и я практически бросил бежать.
>>1310946с гармином и найками тоже ничего не получится, от бега только больше голода и еще больше жрать хочется. Так что лучше худеть без бега, просто на небольшом дефиците калорий.
>>1310979Похавал и не наелся, у меня до бега такой хуйни не было, поэтому стал больше жрать, и вес пошел вверх.
>>1310977Вообще если ты жиреешь, то ты жрёшь больше, чем тебе надо, а значит это и не голод на самом деле, а что-то вроде привычки, зависимости погрызть что-нибудь между делом, стресс заесть и так далее.
>>1310984Вот именно что не зависимость а реальная потребность, не наедаюсь тем чем раньше наедался, и хочется сладкого.
>>1310825То ли мое запястье не достаточно мясистое, то ли гармин попался дефективный, но он и вправду часто глючит. Я сдаюсь, заказал себе нагрудный.
>>1310965Видео, конечно, очень стремного качества, но два момента всё равно отмечу:1.Вообще ВСЕ очень рано встали. Работай над низким стартом. Колодки нужны не для того, чтобы вытолкнуться с них и сразу в вертикалку перейти. После отталкивания дальняя нога уходит вперёд, а затем ты начинаешь в позе раком расталкиваться, при этом стопы работают не по линии, а в стороны, шаги короткие и очень резкие. После 2-3 шага начинаешь ПОТИХОНЬКУ распрямляться, после 5-6 - вставать (цифры условны). А вы почти сразу все в столбик перешли и убили весь эффект колодок. Да, есть исключения, но по классике расталкивание в спринте определяет многое. Индивидуальные особенности разобраны в этом видео. Посмотри, попробуй разные вариации, найди удобный подход. Может быть, тебе будет легче сделать 3-4 широких выпада и встать, а может быть - сделаешь 10 коротких и очень плавно выпрямишься:https://www.youtube.com/watch?v=ibgZuKfNBokИз этих Асафа Пауэлл мне всегда нравился, очень аккуратный чувак (Болт слишком высокий, у него своя специфика; американцы Гэй (и Гатлин) перекаченные, слишком частят, грубый бег):https://www.youtube.com/watch?v=r6EjFWQvjmw2.У тебя низкое бедро. У чувака, который выиграл, достаточно хорошая работа, которая позволяет ему выкидывать голень и делать всех на ширине шага. Ты явно бедром не дорабатываешь, но это дело времени, сразу не приходит.Как я раньше писал - ходьба выпадами, барьерный шаг. Нужно усиливать бёдра, приводящие, кик стопы. Первый месяц будет болеть всё и постоянно, но это нужно. Главное не рвани заднюю поверхность бедра на расталкиваниях. Ах, да, потренируй старты на коротышах - то есть не рви сразу все 50-60 метров, а просто поделай старты на 10-20 метров. Так сделаешь гораздо больше за тренировку, не упахаешься и заложишь правильную механику.Сразу отмечу, что я спринтом занимался немного (хотя в колодках надрочился пиздец сколько), только когда мы прыжки в длину тренировали, поэтому пишу как помню. Где-то возможны помарки. Всё-таки база была на средний бег, там техника другая. Лучше поищи на ютьюбе ещё видео про низкий старт и технику бега в спринте. Лучше брать 60-100м без виража. Канал Валеры в помощь, имхо, с техникой у него порядок:https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videosКак-то так. Озлобленка
>>1310983Значит жрешь уж очень многоМожешь к велоебам попробовать в этом случаеКатая 150-200 за раз можно меры вообще не знать, лол
>>1310958>Скоростная интервальная работа, тут да, преимущество за нагрудным, бесспорно. Вопрос только нахуя такую работу делать по чсс
>>1311011Мне так влом считать калории, но видимо придется, потому что вообще не контролориую, закидываю всякие фрукты, а теперь придется считать сколько 3 сливы калорий, 2 яблока, 1 мандаринка, 1 банан, каша овсяная, бутерброд с маслом колбасой сыром и т.д. это же пиздец.
>>1310968>лучшеКому лучше?Эти ебучие исследования, которые "доказывают", что диетой худеть эффективнее, чем спортом, вообще вредоносный пиздец. Всё, что они демонстрируют - что многие жиробасы готовы годами терпеть лишения, ограничивать себя, засирать себе голову мылями "могу ли я съесть вот этот пончик/кусок пиццы/итд".В то время как найти вид спорта, который доставляет тебе удовольствие, это не переступание через себя, наоборот, это радость. И если ты увлечёшься им серьёзно, то непременно приобретешь более или менее хорошую форму, хотя бы потому, что без проблем сделаешь выбор "тренировка завтра или кило пельмешей под мазиком с сиськой пива сегодня" в пользу более правильных пищевых привычек. И даже если у тебя останутся какие-то детали во внешнем виде, возможно, менее совершенные, чем у всяких менс физик, то когда ты будешь достигать поставленных спортивных целей и ставить на следующий сезон более высокие, тебе на это будет по большому счету насрать.
>>1310960Что там анализировать, нихрена не видно. Я вижу только как на соседней дорожке его жирный шпурик обогнал.
>>1311020С этим то никто не спорит, я сам фанатею от бега, и бегу 70км+ в неделю, но это не мешает благополучно нажирать все обратно, вес стабилизировался на 76 и чтобы дальше его скинуть нужно считать калории, и как-то сдерживать себя в еде, собственно как и в случае если худеешь БЕЗ бега. А жиробасы вкатившись в бег и протошнив свои 5 км 3 раза в неделю (а для них это огромное усилие), сильно переоценивают количество потраченных калорий и думают что могут жрат все что угодно - но нет, это всего то калорий 300-400 и наедается обратно одной шоколадкой. Хотя гораздо проще было бы вообще не бегать и просто контролировать небольшой дефицит калорий.
>>1311028Я не знаю жиробасов, которые начав заниматься спортом не похудели бы. Зато есть целый жиротред, где что-то высчитывают и сидят годами жирные.
>>1311020Ты нихуя не понял что тебе хотели сказать. 1. Диета быстрее бега и надежнее в вопросе согнать жир. Уже обсосали это несколько тредов назад. Без контроля рациона бывшие спортсмены жиреют моментально. кстати, как разжирел иван? Наверняка там был брошенный спорт в анамнезе2. Диета легче. После пробежки на которой ты ПРЕВОЗМОГАЛ у тебя ослаблен самоконтроль, ты легче сожрёшь что-то лишнее, тебе сложнее себя одёргивать и принуждать, больше тяга к сладкому3. От бега раздрочены жировые депо аэробной нагрузкой, в них легче залетает еда. Без бега больше шансов высрать лишнее, с бегом всё твоё останется с тобой.
>>1311031Ты охуел? Я в вашем беготреде два или три года, худел только диетой, хотя и веду более-менее активный образ жизни с регулярными перерывами в беге в пользу кочалки/велосипеда.
>>1311035>с бегом всё твоё останется с тобойДа что уж там, выше товарищ утверждает, что от бега он ещё жирнее становится. Каких только чудес в интернетах не узнаешь.
>>1310933Конечно можно, не слушай манярассуждения что худеют на кухне. И дураку понятно, что если ты подключишь спорт и хотя бы оставишь тот же самый рацион, то похудеешь.
>>1311035>Уже обсосали это несколько тредов назад.Жиротредов? Вот и съеби обратно туда. В бегаче мы бегаем.
>>1311045>не слушай манярассуждения что худеют на кухнеВот слишком жирно, до это вполне было еще тонко, а вот сейчас уже слишком толсто пошло. Все тренеры талдычат одно и то же: you can not out train a bad diet!В жиротреде полно жиранов которые приходят и планомерно худеют, некоторые с совсем клинических значений в полтора центнера.В беготреде из "похудальцев" только Иван, всё, больше ни одного похудевшего нету. Все кто приходят "худеть бегом" закономерно отваливаются через пару недель, когда темповые тренировки их заебут ( а у ньюфагов с лишним весом любые тренировки темповые, кек ). Иван утверждает что похуделось само собой и диета не при чем. При этом он зачем-то плотно сидел в столоваче, но это не для того чтобы учиться готовить правильную и здоровую пищу, он худеет только бегом.Ну и нестареющая классика, про которую хуёвые тролли беготреда вечно "забывают": https://newrunners.ru/mag/ot-125-kg-do-ironman-istoriya-denisa-vasileva/
лол, на тему (не)похудания бегом триггерится весь тред, вторая по популярности тема после полезности кручения суставами, стабильно раз в пару тредов проскакивает.
>>1311020>диетой худеть эффективнее, чем спортомПиздец, что только зацикленка не выдумает.>жиробасы готовы годами терпеть лишения, ограничивать себяХуета. Оч хуёвый троллинг.Жиробас худеет по килограмму в неделю. Это где-то год для совсем терминальных случаев. Лишения только в объёме пищи, первое правило похудения - никаких запрещенных продуктов, можешь жрать всё что угодно включая торты и конфеты, только считай калорийность.
>>1311077Ньюфажные вопросы. Давно пора в пасту добавить, вместе с пятковопросами и расколотой голенью.
>>1311043Правильно утверждает, я уже кидал видос спортика-триатлета который стабильно со сборов привозил по пять кг. Без контроля пищевого поведения его разносит моментально.
>>1311079Я уже блядь раза три постил в тред скрины Health App. Так что deal with it, толстота неуёмная.
>>1310987>не наедаюсь тем чем раньше наедался, и хочется сладкого.Инсулинрезистентность, ну это классика, преддиабетическое состояние. Но это уже точно в жиротред. Беготь можешь только когда это 100% не помешает твоей диете.
>>1311102Ничем не хуже вот этих >>1311101 >>1311104В конечном итоге каждый пусть думает своей башкой.
>>1311108Пусть обиженка думает прежде чем пиздеть ньюфагам что они похудеют от бега.А то откроют свой ебал и транслируют на дваще вырезки из женских журналов про "бег это замечательный способ похудеть"
>>1311112Я знаю, что в женских журналах как раз "похудеть не вставая с дивана, секретная диета подземелий Кремля".
>>1311109Помню моя бывшая тоже контролировала питание и считала калории. Однажды к вечеру жаловалась как ей сегодня хуёво и тяжко сидится на дефиците, вот прям вообще сил нет.Взял её телефон, а там она забыла внести в счётчик шавуху и сникерс которые мы на рынке сожрали, дефицитом даже и не пахло.
Аноны, дайте совета. Куда во время бега прятать телефон, чтобы он не мешал? Речь идет о пробежках до 7-8 км в летнее время, когда на тебе только майка и шорты. Посоветуйте еще решений для наушников, какие лучше выбрать, чтобы не вываливались? На звук относительно похуй, т.к. слушаю в основном книжки и подкасты.
>>1311125По наушникам писали что не вываливаются с треугольной шнягой вставляющейся во всю раковину.По мобиле поясная сумка с замочком, найдёшь сам. Выглядит как тканевая лента на пояс.
>>1311128Поддерживаю. Ограничивать еду - боль, страдания и унижения. Занятия спортом - эндорфины, радость победы и счастливые глаза бабушки, когда ты тянешься у нее в гостях за десятой котлетой.
>>1311000Ае, спасибо. Я первый раз стартовал с колодок, спринт пока для меня вообще темнота. За линки спасибо, посмотрю.
>>1311064Я похудел бегом, 100 раз уже писал здесь. Сбросил около 15 лишних килограмм. Давай свои сказки оставь для дурачков, достоверно известно что худеют от двигательной активности.
>>1311064>you can not out train a bad diet!Нужно быть ёбаным гением, чтобы из этого общего места делать вывод, что нужно сидеть на диете, как чмо, и вообще не заниматься спортом. Суки, как вы бесите, ленивые уёбища, считающие калории в палычах. Не жри говна@бегай, и всё.
>>1311112Пусть еблан думает, прежде чем пиздеть ньюфагам что они не похудеют от бега. Даун просто зациклился на своих манябреднях. Бегом отлично худеют и точка, нечего реальность отрицать.
>>1311186Я надеюсь, он сейчас начнёт бегать марафоны и при этом не худеть, чтобы нам доказать. То-то будет вин. Есть такие, в Америке дохуя например. Если быть дебилом-говноедом, то это запросто вообще.
>>1311064двачую, бегом не похудеешь. Но есть ноанс). Если перестаю бегать, то неизбежно толстею. А если сажусь на низкоуглеводную/низкожировую/белковую диеты то нет сил и желания бегать, соответственно, с потерей веса происходить ухудшение самочувствия и настроения. Самое эффективное: бегать десятки (это почти 800к - четверть дневной нормы) и не жрать! - очень тяжело, нужна железная воля.
Хорошую тему подняли. Реальные шансы "ноябрьский" тред перекатить до ноября.Напомню также, что вращение суставами перед бегом необходимо, все тренеры это подтверждают; Иван - вниманиеблядь и просто гомосексуалист; Дима Шпурик жирный девственник и весь его "кач" - такое же посмешище, как и его потные "полумарафоны" на тренажере.
>>1311191Пульсометр - оптический или нагрудныйНайк или АдидасМарафонки или кроссовкиМанеж или шоссеЯдгаров или КиселевКипчоге или БекелеПобеда в Залупинске или 200 место на МэйджореИспользовать допинг или нетСемён гей или натуралСтравоблядки или анонимусыШпурить или труситьБегать по учебнику или для себяВпускать жену Володи в страву или тннЮра Галкин - бог? даРучников vs Бегоман vs Дневник марафонцаСрать на длительной или терпетьИзотоник или пиво тоже изотоник
>>1311194>Пульсометр - оптический или нагрудныйОптический, если хороший.>Найк или АдидасПохуй, главное, чтоб пронация и перепад стопы подходили.>Марафонки или кроссовкиПохуй.>Манеж или шоссеПохуй.>Ядгаров или КиселевПохуй.>Кипчоге или БекелеПохуй.>Победа в Залупинске или 200 место на МэйджореМэйджор же!>Использовать допинг или нетНет.>Семён гей или натуралНатурал.>Стравоблядки или анонимусыОба два.>Шпурить или труситьСначала второе, потом первое.>Бегать по учебнику или для себяДля себя и по учебнику.>Впускать жену Володи в страву или тннПохуй. >Юра Галкин - бог? даКто это?>Ручников vs Бегоман vs Дневник марафонцаЧто это?>Срать на длительной или терпетьТерпеть, потом срать.>Изотоник или пиво тоже изотоникЕсли безалкогольное, то похуй.
>>1311125бегаю с SENNHEISER PX 100-II - всё естраивает, не сваливаются.Наверное, ещё прикуплю про запас. Очень удачная, лекгая модель. Служат уже долго. За 300р купил десяток паралоновых амброшюр на али и снова как новые.
>>1311203>>1311209>>1311194бабу в страву не пустили,про Семёна клич пустили,опа опа,надрачивают жопу.>типичные бегачеры
>>1311186>Бегом отлично худеют и точкаХуета полная. Нажрать калории дело двух минут. Зацикленка переключился с неймфагов на похудение. Снова.
>>1311236Давай ты начнёшь с себя и съебешься в жиротред? Там истязать себя ограничением пищи и счетом калорий и правда считается нормальным - больные люди, что с них взять. А с моего бегача уёбывай.
>>1311244>Ну так не нажирай.Но ведь это жи ОГРАНИЧЕНИЕ ПИЩИ И СЧЕТ КАЛОРИЙ, А Я НЕ ЧМО ЧТОБЫ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ, Я СВОБОДНЫЙ ОТ ЗАДРОТСТВА ЧЕЛОВЕК
Почему 3:30/километр ощущается как 4:00 но немного быстрее, а 3:00 это уже кажется чем то нереальным и совсем другой уровень?
>>1311258ну вот смотри, Иван через пару лет пробежит марафон за 1:45, улучшив последний результат на час. знаешь почему? потому что когда-то он бегал за 3:45 и уже смог улучшить результат на час. смог один раз, сможет и второй
>>1311262>пару лет пробежит марафон за 1:45, улучшив последний результат на час. знаешь почему? потому что когда-то он бегал за 3:45 и уже смог улучшить результат на час. смог один раз, сможет и второйпожалуйста добавляй Pepe к такой информации. Так твой будет совершенным.
>>1311262лул, понятное дело что чем дальше тем сложнее, я говорю о том что разница между 3:30 и 4:00 достаточно маленькая (для меня),а вот между 3:30 и 3:00 просто гигантская, даже 400 метров тяжело бежать так.
>>1311247И сразу в ту же степь упражнений для баланса. Есть орлы который на такой шняге штанги таскают и гири поднимают для пущего утяжеления.https://www.youtube.com/watch?v=W89xaI5UyxY
>>1311257А я-то что?Мне трудно поверить в существование тех, кто тошнит 20 мин по с25к и потом награждает себя 200 г шоколада, но их, похоже, много. Им без мозгоебли с диетой и правда никак.
>>1311257Мочераторам запрещено показывать що вони мочераторы, бгг. Пускай кусает залупу, ему полезно.
>>1311267>Им без мозгоебли с диетой и правда никак.Ты лучше расскажи как ты без диет и подсчёта калорий похудел до 86 кг из состояния слева. Небось сам сидел с жиробасами в одном треде, ныл и срывался пока беготь не смог, кек. Сейчас-то наверное противно вспоминать.
>>1311240Ты выбрал один специфический пример (удобный тебе) и постоянно его тащишь в качестве образца. Но 1 частный случай это не показатель, гораздо больше тех, кто похудел.
>>1311328Ну тащемта в треде уже больше одного отписались. Слова того челика против слов других челиков, в том числи Ивана. Так что тебе тоже нужно что-то большее предоставить, чем "в жиротреде тысячу раз обсосали" и скринов с рандомной кулстори.
>>1311328Алсо он пишет "но вес еле двигался". Как бы с чего ты взял, что он не худел? Его просто не устраивал темп и он вышел на дистанцию со скромной подготовкой.
>>1311329>>1311333Найс обосрамс, слился и начал маняврировать быстрее чем во время срачей про разминку, дня не продержался. Не вижу смысла дальше кормить тебя пока ты не обоснуешь что "гораздо больше тех кто похудел", димочка.
>>1311377поздравляю, желаю мощных лап, турбинного мотора и крупкого духаС страве много новичков появилось вчера. Смотрю, Konstantin Huzhahmetov бегает в израиле - вот, повезло человеку с климатом)
>>1311341Кипчоге > Бекеле > Киптум > Киселев > Иван > Массовка на ММ > победители Special Olympics > говно > моча > капля мочи > AR-атлеты\no discuss
А есть тут хоть кто-нибудь, кто начал бегать не потому что был жирной мразью и надо было худеть, не потому что он социофоб и нужен был спорт для одного, не потому что у него невроз и нужно делать хоть что-то, чтобы его заглушить? Ну вот нормальные есть, которые бегают, потому что им нравится бегать, а не потому что они себя заставляют это делать для притупления других переменных?
>>1311401Ну вот я. Бегать начал, потому что совсем нечего было делать. А то, что похудел - приятная побочка
Охуеть, в добавок к неймфажеству теперь уже и с днём рождения поздравляют итт. Когда аватарочки введём, я спрашиваю???7
>>1311407Когда у тебя будет др напиши сюда и тебя поздравим, просто не будь такой злой букой, нужно поддерживать друг друга, дарить положительные эмоции
Как вообще можно бегать и следить чтобы пульс не превышал какого-то значения? Мотор же моментально разгоняется
Хочу заказать на али пояс-пульсомер для пробежек. Среди многих моделей поясов android указан не везде, а там, где указан, например, здесь:https://ru.aliexpress.…999.292.7fc73c00kVag2bнаписана поддержка 4.3 и выше. Будет ли он работать с родной прошивкой 4.1? (продавец на это вопрос написал - "читай описание на странице товара")Что даёт прошивка на более старший андройд - железо-то остаётся старое. Может, есть "заплатки" только для BT 4.0LE? Я понял, что g525 технологию Ant+ не поддерживает.
>>1311430в некоторых приложениях есть звуковое информирование при превышении определённого порога: услышал сигнал - сбавляешь.
>>1311458У нас другая проблема: на 500 км вокруг самая высокая точка в 250 метров над землёй. Легкоатлетический центр робко прижался к единственным горочкам в городе.
>>1311278Меня особо не парило, что я был жирный, было много друзей, тянок(к слову, для самопровозглашённых олдфагов хотел бы отметить, что существенная часть из них с аира и ранмы, и в первый год двача я был лично или максимум через одни руки знаком со всеми, кто на нём постил), просто жил себе и жил, а потом в какой-то момент купил абонемент в зал, взвесился там и был уже не 120, а 95. Скорее всего, к этому привело то, что катался на роликах и был ОЧЕ нищеброд после того, как университетская общага кончилась и пришлось снимать квартиру, на что уходило более половины заработка. Даже воровал еду иногда. >>1311341Откуда пошла идея, что у меня вообще есть какое-то соперничество с AR? Я даже не уверен, как это расшифровывается. Насколько понимаю, существо в майке AR в творчестве фотошоп-куна символизирует Шпурика, который несколько раз ходил в какой-то клуб.>>1311401Я решил серьёзно заняться бегом не для того, чтобы худеть, к тому моменту уже был типичный посетитель кокочалки с умеренным слоем жирка и невнятной программой тренировок. Рассказывал уже пару лет назад, но могу повторить. Весной 2013 года я работал в Нью-Йорке, когда приезжаешь туда впервые, то от двух вещей охуеваешь - массивные каменные башни по обеим сторонам улиц(примерно такоё же впечатление производит московский университет, когда из деревни приезжаешь и стоишь во дворе корпуса Б) и количество бегунов. И в один из первых дней прямо у меня под окнами проходил полумарафон, под мокрым снегом, я до этого как-то вообще не знал о существовании забегов, когда чуть потеплело, пошёл в Центральный парк и намотал 2 круга (это где-то 20 км, с крутой горкой), часа за два, понял, что, в принципе, полумарафон можно хоть сейчас. Тут случился теракт на Бостонском марафоне, это было очень мощное потрясение, прям все улицы звенящей тишиной ужаса наполнились, и ещё как раз на следующие выходные я летел к бате в Калифорнию, ждал самолёта, а он был из Бостона, где в этот самый момент ловили Царнаевых, задерживался, и я полночи смотрел, как они там кровью пишут на лодке. В результате каких-то не вполне объяснимых логических процессов это привело к твердому решению обязательно пробежать бостонский марафон - изначально планировал в 2016, но увы, квалификация заняла на три года больше, и только следующей весной я туда наконец-то доберусь. По крайней мере, уже зарегистрирован.
>>1311559>Илья расскажи как прошла смешанная эстафета.Не знаю чому такое шакальное качество из воцапа. Я последний этап бежал, у нас все этапы по восходящей шли. Девчонки заработали преимущество, нам оставалось только не просрать все. Мой этап получился 25сек. Передача эстафеты хуевая была, опять же — опыта нет. Сейчас релаксирую, в 4 часа дневная сессия будет, 800 бегу.
>Ррряяя, оптика не глючит>ррряяя, нагрудный датчик НЕ НУЖОН)))))https://www.strava.com/activities/1937755867
>>1311575>>Ррряяя, оптика не глючит>>ррряяя, нагрудный датчик НЕ НУЖОНВот же ты тупой.>>1310958Пояснили же, разница есть только на интервальной работе.
>>1311580>Пояснили же1,5 анонима, которые даже не могут эту интервальную работу ПРАВИЛЬНО делать, кек
>>1311575>https://www.strava.com/activities/1937755867Но ведь тут оптический датчик ОХУЕННО отработал. В чем твои претензии? Вот сравни, например:https://www.strava.com/activities/1913747588
>>1311580так а нахуй он тогда нужен, если в первую очередь именно на интервалках он и важен? легкие трусить по пульсу?
>>1311588Зачем тебе на интервалках пульс, маня? Интервалы бегаются по времени. А легкие по пульсу, чтобы не превышать, да, в этом весь смысл.
>>1311588>так а нахуй он тогда нужен, если в первую очередь именно на интервалках он и важен? легкие трусить по пульсу?Ты такой вальяжно выходишь на дорожку, размялся, потянулся, поделал СБУ, начинаешь хуярить 6х200х200. И бросаешь нахуй после ста метров когда у тебя пульс поднимается выше ПАНО? Так? Ты чо мне втираешь, очкарик? А, сука?
>>1311572Попроси чтобы снимали 800м более качественной аппаратурой чтобы озлобленка мог провести более детальный анализ.
>>1311575>https://www.strava.com/activities/1937755867Александр, с чем связан такой легкий график тренировок на этой неделе?
>>1311593ОХУЕТЬМда, просто мда. Это 10 из 10, мать вашу. Причем тут время? Интервалы - это физиологическая раскачка организма, что по ПАНО, что по МПК и бегается она СТРОГО по пульсу. Не доработал ты на интервалах 5 ударов, считай, слил тренировку в унитаз, ибо лактат не отработал по пикам. А легкие трены как раз имеют окно в 20-30 ударов, и похер, что ниже аэробного порога, что на нём, что в м-темпе, один хуй аэробный бег - разница только в затраченных силах и последующем восстановленииЯ умываю руки, это пиздец просто. Ухожу в ридонли
>>1311598А в чем смысл интервальной работы, если ты не вылазишь в ПАНО\за ПАНО? Разогнаться до субПАНО и вниз? Это тупая работа. Интервалка - это стрессовая тренировка, потому и делается редко. 200метров - это не интервальная работа, а повторная, там на все деньги делаетсяПиздец вы тут крутите фактами и цифрами как вам угодно
>>1311602Хотел чтоб ноги отдохнули и попробовать 35:хх, вчера не получилось дропнул, в манеже попробую еще разЯ давно писал что гармин у меня пульс не правильно показывает, я с ним бегаю только интервалы в основном, их примерно по vdot таблице, пульс не важен там. Когда бегу с apple watch то в основном пульс правильный, но там интервалы не удобно бегать
>>1311628Ну фиг знает, бро. Особых глюков за все годы владения не замечены. На интервалках эпизодически подглючивает, но меня устраивает. А вот у жены раньше был Гармин 235, вот там пиздец был.
>>1311642Я живу немного в другой стране, здесь ниже +10 редко температура опускается. Когда бегал по РФ зимой — бегал с ремнём, да.
>>1311620у меня есть поларовский, но мне лень его надевать, мне достаточно примерной точности оптического датчика, да и на пульс смотрю только ради интереса на темповых, и на медленных слежу чтобы был примерно до 140.>>1311622завтра попробую, думаю сегодня опять фейл был бы, ноги не восстановились еще
>>1311697Серьезно? Под такую музыку наоборот медленнее хочктся бежать.https://www.youtube.com/watch?v=SymhO6RXiB4
>>1311716Там слов нет, а меня вдохновляет еще то о чем поют. Вот послушай https://www.youtube.com/watch?v=olG-hsLSha4
>>1311506> Откуда пошла идея, что у меня вообще есть какое-то соперничество с ARВ шапку загляни, какой-то твой подсос вдруг решил, что AR хуже тебя.
AR расшифровывается как Adidas Runners, беговой клуб, такой же Второе Дыхание в котором состоит Семен.
>>1311731Похудевших бегом за пару лет трое, плюс один четко набирающий при отдыхе + двое не худеющих без диетыПока статистика по треду такая.
Читаю фитзингера, на русском. Как-то хуёво всё описано, прям какой-то тщетный пересказ селуянова.Он нормальный вообще или зашквар?
>>1311755Селуянов - руссий маргинал, стыдно даже сравнивать. Фитзингер - популярная "обёртка" над Дэниелсом, одним из главных мировых авторитетов в этой области. Добавляет к его материалу планы, где детальнее расписаны все работы по дням и немного свежих исследований. Если ты читаешь "бег по шоссе для серьёзных бегунов", то это хорошая книга, но немного старая, лучше смотри Advanced Marathoning и Faster Road Racing, но я не знаю, есть ли переводы.
>>1311442>Что даёт прошивка на более старший андройдсовместимость с програмами, не поддерживающими старую версию андроидане будет работатья так с мифит обломался, подарив эти сраные ксаомибомж весы дедам, пришлось заодно хотя бы один нормальный телефон покупать.
>>1311769Русский ученый не может быть не маргиналом. Но вообще да, есть такое ощущение что он пересказывает всякие западные наработки и верхошанского.
>>1311780>нормальный телефон покупатьСпасибо! как жопой чуял! Меня этот хуавей g525 4,5" с авито за 2тр с новой батареей повышенной ёмкости устраивает на 1000%: зарядку держит с пробежками - дней 5, пробежки с музыкой, экран часто не выключаю. Софт весь ломаный, легковесный, без рекламы.Начал читать отзывы на пульсомеры и что-то заподозрил неладное: то айфон СЕ, то хонор про, то сонька.. Полез смотреть характеристики этих аппаратов: во-первых, лопаты 5 и более дюймов (айфон СЕ - 4,5), с андройдами от 7 версии. Так, сука, они все от 15тр стоят! Это и дорого и долбануть/уронить на пробежке можно (тот же g525 не жалко). И сейчас вот выкладывать 20тр (за телефон) ради записи пульса к треку - совсем не готов, тем более, что часы-с поясом-пульсомером на али от 800р стоят. Но тоже, зачем они нужны, если не пишут трек? Имхо, ценность пульса именно в записи с треком, чтобы отслеживать рост мощности. Перепрошивать самому на другое ядро не хочется, всё устраивает, а новые прошивки не стабильны и жрут батарею..
>>1311809>Илья пробежал 800м за 2:15. Как вы считаете хороший результат?Хотелось 2:10, но бежал 3 круга один на второй позиции, не с кем было работать. Хуевая отговорка, но могу лучше пробежать. Завтра треха, хочу из 10.
>>1311799уже новый не купить - нет нигде. Не нравится, что не съёмная батарея (кажется) - в случае чего новую не поставить. По крайней мере на али их не видно. Ну и более 5", андройд 6, что для нового телефона уже не очень..
>>1311829>А видео?Не снимали, все заняты были.>>1311832>>один на второй позиции>а всего сколько человек было?В моем забеге шестеро.
>>1311857тред походу пора в гач переносить, написал заявление на имя абу, с просьбой перенести бе/ga/ч
>>1311857А серьезно, вон Иван, Илья, Семен, Andre W.., все из Питера, почему они не встречаются где-нибудь в центре и не гуляют вместе?
>>1311879А почему ты думаешь, что нет? Я представляю вполне реальную картину, как они Семёна по кругу пускают и такие "Кто здесь волчара? Вот так тазом надо работать! Ррррр!" Нормальные отношения как в армии Александра Македонского
А давайте кто неделю не бегал нахрен из стравы, а? Это же бегач, суровые нравы, беспощадность и дистанция.
>>1311920Мне тоже его жалко, смотря на его фотографии кажется очень одиноким человеком, хотя на фото улыбается, но в глазах боль.
>>1311925>А давайте кто неделю не бегал нахрен из стравы, а? Это же бегач, суровые нравы, беспощадность и дистанция.Травмы же, вот больше полутора месяцев — другое дело.
>>1311827>Не нравится, что не съёмная батареяэта гнилая тенденция давно набрала оборотыв том числе и на других девайсах
>>1311937>Травмы же, вот больше полутора месяцев — другое дело. у меня как-то перерыв месяца в 3 был после сотряса
>>1311217>>1311233>>1311259понял-понял. токо щаз руки дошли. грубовато, но всё равно блядки почистят всё
смотрю забеги Ивана: средняя (рабочая) скорость на пробежках 4.40 (максимум). Как он/ты смог пробежать марафон на 4.00-4.10? Это быстрее рабочей (как минимум на 30секунд!!!) и больше (с этим - пофиг) в несколько раз? Я скидываю 20 секунд от средней (за месяц) и понимаю, что в таком темпе я и десятку не вытяну. КАК? Объёмы на 5.00-5.30 ничего, имхо, не решат - они дадут выносливость на этом темпе. Также как и недавние "интервалы" - это теоретическая хрень не даст вдруг -30сек на марафоне. Имхо, если можешь 42км бежать на 4.00-4.10, то ежедневную десятку должен за 3.40 пролетать. Это с моего опыта так кажется.
>>1312075а вот и главный пидор бегача! Много гомоебли пересмотрел, пока выбрал и отфотошопил?) У тебя, наверное, уже целая коллекия картинок на компе, конечно же для коллажей?)))
>>1312092зачем эта картинка? - я её видел. Вот, если бы Никифоров пробежал марафон с темпом 4.00 я бы и не спрашивал.
>>1312087Так и он может десятку за 3:40 пробежать, но это не значит что так нужно каждый день бегать, вот он и бегает медленнее.
>>1312051Плюс-минус 1.1.5 кг это фигня, это обычные качели нормального человека. С утра встанешь с пустым желудком, посрешь и этих 1.5 кг не будет.
>>1312091Детектор почини. Тот старый фотошоп с двумя мужиками с которого так бомбанули делал я, а вот к этому я отношения не имею.
>>1312117нет зла и добра. Есть разрушение и созидание. Ну создал ты мемчик, после него в страву не пойдет наш анон бегачер, побоится. Не вылезет из своей раковины. так что ты льешь воду на мельницу разрушения, карма битч.
>>1312123ебать на слезу пробило... не пойдет АНОН бегачер в страву постить СЕЛФИ под своим РЕАЛЬНЫМ ИМЕНЕМ, а то ж застебут АНОНА... or wait...
>>1312175Сука пиздец, так проигрываю с этого немецкого(?) мата, на который тратится драгоценное дыхание. Охуенное видео, неси еще, можешь даже суставами не крутить.
>>1312194Какой немецкий, ты совсем глухой что ли? Это испанский или итальянский. Пута - даже в русском есть аналогичное слово - путана.
Блядь, я думал он нормальный, вы посмотрите интервью, он разговаривает как даун какой-то https://www.youtube.com/watch?v=Tb1Kmu6-Nu0
>>1312202> Бегаю по два раза в день, один день в неделю делаю разгрузочным. Я не жаворонок сам по себе, и просыпаюсь около восьми-девяти утра, завтракаю и через час, когда всё усвоилось, иду бегать. Утром у меня основная тренировка, потом принимаю душ и сразу же иду на работу. У нас смещённый график в Яндексе, так что на работу можно приходить к полудню, а уходить в девять-десять вечера. После ещё пробежка, в 11 вечера прихожу домой, час провожу с женой — и спать. Наутро всё сначала. В субботу у меня тренировка и баня, в воскресенье обычно длительный кросс. И так каждый день: в этом сезоне я полностью исключил дни отдыха.пиздец, зачем так жить? один час в день на жену и все, больше ничего не делает. алсо как он может быть хоть сколько то продуктивным на работе при таких тренировках?
>>1312210>один час в день на жену и всена неё 15мин один-два раза в неделю хватит..п.с. жена - враг марафонца №2 после бродячих собак.
>>1312214ну хоть что-то все же надо делать, я даже и близко не бегаю таких объемов как он, но все равно, когда усталость накапливается после пары тяжелых тренировок продуктивность падает до нуля>>1312216А если женат и работаешь? У Вани еще большой потенциал для роста :)
>>1312220лол, ну все равно еще же какая-то жизнь должна быть, а так ты тупо вычеркиваешь лет 5 жизни чтобы бегать марафон за 2:10, и то только для того чтобы понять что ты "not good enough" чтобы соревноваться с элитой, и в конце концов дропнуть.> 14 - This is the point where even though you are faster you're not good anymore. You're running 100mpw, doing the workouts consistently. You spend a lot of time running, it's all you do. You quit your job and are training and living like a pro runner but you're just not good enough so you suck at running and quit.
>>1312224>а так ты тупо вычеркиваешь лет 5 жизни чтобы бегать марафон за 2:10неверно! - всю жизнь!Тут дело приоритетов- выбегать из 4х часов и пить пиво, ходить на рыбалку, быть нормальным семьянином- бегать около 3ч - в ущерб всем остальным человеческим "радостям" (сериальчики, рыбалка, прочие виды двигательной активности и.т.п.)- бегать за 2.45 - тут нужна жена-декабристка (другая сразу сбежит), соответствующая работа (позволяющая бегать), отсутсвие прочих обязанностей и забот (огородов, тёщ, строительства дачи) и, наверное, ещё куча условий.
>>1312227где-то возле первой. Это "длясебяторы", которым не выбежать из 3х - в таком слечае, нечего и Ж рвать. Я вчера не зря пост про средний темп Ивана написал. Потому что имею подозрение (сам бы так сделал) что был зафармлен под самые брови (аналог амфетамина (риталин, например, в европе продаётся свободно) + эфедрин/кодеин +) - так ещё можно пробежать.. Также надо заранее прокачать курсом тестостерона нужные мышцы. У "качков" рекомендуют через год-два садится на курс для роста результатов. Здесь же бегаешь годами - а качественных сдвигов не видно, не заметно роста темпа, лёгкости. И тут (как и у качков) появляются тренеры-очковтиратели со своими сверсекретными платными методиками.. То бишь, подводя итог: хочешь выбежать из 3х - надо принимать "радикальные меры" - мне это очевидно.
>>1312233Я тоже немного не понимаю как человек бегающий тренировки на 4:30-5:30 бежит марафон в совершенно другом темпе, ладно бы еще 10 км, но целых 42км. То что фарма, тоже как-то не верится, Иван вроде как за честный спорт и не будет усираться так просто для того чтобы установить личный рекорд. Интересует мнение озлобленки.
>>1312233У нас в городе один пользуется вот такими услугами онлайн-тренера. Хуй знает че они там ему втирают, но за год (как он говорит, хз может до стравы бегачил втихаря) он уже бегает десятку за 28 и полумарафон за 1:15. Мне например не верится что за год можно так разогнаться. А вот то что он читер и хитрый тип это по нему видно. Может у кого есть инсайды от онлайн-тренеров?
>>1312234знаю (тоже из Гатчины - какое совпадение!!) людей, которые бегают (уже лет 20!) по 100+ в неделю, за плечами десятки марафонов и результаты от 3.40 до 3.15. Нахуй так жить? Имхо, или бегай в удовольствие свои 20-30 в неделю для поддержи околоспортивной формы или делай "всё", чтобы выбежать из 3х.
>>1312234имхо все норм, у Ивана пульс на 4:30-4:45 примерно 130, естественно 4:00 для него комфортный темп, на котором он может бежать достаточно долго. >>1312235десятка за 28 и полумарафон всего за 1:15 как то не сходится, половинка должна быть тогда около 1:07.
>>1312235если тебе не верится, то я уверен в присутствии фармы. Дело в том, что за неё сажают (это отдельная тема - почему только за мужские гормоны) как за наркоту - до 8лет. А у тренеров есть выходы на подпольный рынок, "методики" приёма и прочие советы по анализам..
>>1312237>десятка за 28 и полумарафон всего за 1:15 как то не сходится,Не знаю, цифры из стравы его взял
>>1312237какой пульс на 4.00? Где треки с пульсом с 4.00 на 10-15-20км? Почему не бегает с таким темпом (хотя бы 4.30, ведь пульс 130- это "слегка вспотеть"), если для него это легко?
>>1312238Иван хочет достичь предела, например 2:20, пока его точно не будут проверять по фарме, а потом слезть и бегать чистым, рассказывая всем какая у него ахуительная генетика?
>>1312240Вот напримерhttps://www.strava.com/activities/1855674368Почему не бегает таким темпом чаще не знаю, пусть сам скажет, такой план тренировок видимо.
>>1312243дьявол в деталях) Вот ты/я (ещё кого-нибудь спроси) готовишься к важной пробежке, как ты контрольную тренировку побежишь? Имхо, с максимальным возможным темпом, чтобы обрести уверенность, что точно пробежишь, что есть запас и т.п. Возможно даже побежишь быстрее, чем на самом забеге. Вот калькулятор. Откуда эти -20секунд? Это "адреналин от эйфории" - целых 42км??!
>>1312234>Я тоже немного не понимаю как человек бегающий тренировки на 4:30-5:30 бежит марафон в совершенно другом темпе, ладно бы еще 10 км, но целых 42км.А что не так? Думаешь, если цель марафон, то нужно бегать марафоны каждый день?
>>1312247если не бегал в таком темпе хотя бы по 1 тренировке в неделю, то на такой длинной дистацнии по-любому обосрешься бежать, никакой хуефирин не поможет.
>>1312247Так Чикаго то он бежал "all-out", наверное на пульсе 160+, оттуда и эти -20 сек (ну и нужно было бегачу доказать что он крут).а та пробежка на 4:15, и средний пульс всего 149, что не сходится-то?
>>1312248Речь про темп, это основпололагающий параметр, все мы понимаем что трусить марафоны по 6:00 можно хоть каждый день.
>>1312243>https://www.strava.com/activities/1855674368наручный датчик в 235 безбожно пиздит и занижает, также об этом говорил А.Никифоров. Так что смело прибавляй 20-30.
>>1312254Нет не перефразировал, анон первым вчера задался вопросом, как Иван, небегавший в таком темпе, с первого раза просто взял и пробежал марафон.
>>1312220>жена - враг марафонца №2 после бродячих собак.Ору. Давайте оп-пост напишем в таком стиле. Или картинки сделаем, типо "правило русни марафонца"
>>1312261Эмпирическим путём определил сию цифру. Бегаю меньше 50 — начинаю медленно, но верно набирать вес и уставать. А если бегать около 50-60 — самое то. Например, в понедельник — лёгкие и медленные 10 по ровной территории, во вторник — 15, чуть быстрее и по умеренному рельефу, среда — 10 — восстановление, четверг — 15 по холмистому маршруту, пятница — быстрые 10 по ровной территории. А вот так незаметно набралось 60 километров, а ведь ни одного лонг-рана не было. С ним недельный километраж будет уже 65-70 километров.
>>1312270Ага, щаз. Мой рабочий темп только пару месяцев как с 6:30 до 5:10 подрос. Дальше уже ПАНО и гроб-гроб-кладбище-пиздец.
>>1312233>амфетамина (риталин, например, в европе продаётся свободно) + эфедрин/кодеин Кто-нибудь пробовал данные препараты? кроме Ивана
>>1312251вот, двачую про это же! Где (пусть 20% от общего объёма) тренировки с целевым темпом 3.55 на 10-15-20км? На самом деле темп должен быть выше, потому что это 10-15км, а не 42, потому что это тренировка скоростная и надо сильнее выложиться.
>>1312274Пора в шапку добавлять http://berserktakticalfarma.blogspot.com :)Вот мнения по поводу Риталина http://berserktakticalfarma.blogspot.com/search/label/%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD
>>1312274вряд ли кто-то сознается -в рф запрещены. Можешь отзывы и действие прочитать. Про риталин ("детский кокаин") я для примера написал, там могут быть другие препараты, выбор которых широк для этого и нужен тренер:)))
>>1312275двощую этого, жопонюха раскусили; ждём виляния жопойхотя скорее всего печень отвалится и мы это увидим, когда он внезапно сделает длительный перерыв
>>1312299С его финансами не составит труда постоянно обследоваться у лучших врачей, можно каждую неделю делать узи, мрт. Ничего с ним не случится.
>>1312299>печень отвалитсясэкономит на контрацептивах для жены, ньюфани стоять будет, а вот сперматазоиды будут малоподвижные
Что вы несете, придурки бесталанные. У вас перед глазами, пример, с полной программой тренировок. Начните бегать по 100 км в неделю, с таким же количеством работы как у Ивана, а не болтать в треде.
>>1312234>Я тоже немного не понимаю как человек бегающий тренировки на 4:30-5:30 бежит марафон в совершенно другом темпе, ладно бы еще 10 км, но целых 42км.Когда поймёшь, то и сам сможешь после нескольких месяцев тренировок.
>>1312234ты заходи в Круги, смотри как он менял темп по тренировке.Вот обычный понедельник в августе.https://www.strava.com/activities/1768687456средняя 4.10 но внутри есть и 10 км по 3,49. В этом и есть тренировка.Плюс ты смотри на тренировки за месяц до старта. А не в месяц старта, или как сейчас, после марафона. Сейчас впереди только зима и медленный бег.
>>1312337Что у тебя лично по результатам и тренировкам?Вот я летом бегал медленнее 6 мин/км (даже до 7), специально замедлялся, лишь в августе начал добавлять темповою работу, но ее явно меньше 20% было. В сентябре ПМ по 04:37, 10 км — по 04:18. Следуя твоей логике я должен был весь тренировочный курс бегать с такими темпами?
>>1312361Круги это так Страва перевела слово Отрезки. Ты сам нажимаешь кнопку на часах, и продолжая бег переходишь к другой части тренировки. Поэтому ты по своему плану бежишь в разных темпах.Иногда можно на компьютере это все спланировать, и завести в часы. И они будут тебе пикать, что пора переходить к следующей части тренировки и ты будешь ускоряться или замедлять темп.
>>1312361Это lap - в данном случае его перевели как "круг". Но если ты в этом не разбираешься, то зачем лезешь в критику тренировок Ивана.?
>>1312366Я разбираюсь, просто не в курсе что у гарминоблядков за функции в часах, только вводят в заблуждение, нихуя не понятно. Так бы и назвали интервальная тренировка. Круги блядь.
>>1312369>>1312372Пидарасы гарминоблядовские. Это итервальная тренировка, с заранее настраиваемыми периодами работы и отдыха, можно установить в метрах можно в минутах.
>>1312375Мудило, не рвись ты так. Лучше разберись в беговой терминологии. Если в трени есть фазы работы и отдыха, то они ее автоматически не делают интервальной.
>>1312375>Это итервальная тренировка>На деле чистый темповикИ вот с такими экспертами мы сидим на этой доске, и они ещё смеют рот свой открывать
>>1312363>вчерашние 800 оказались слишком тяжёлые, в голове шумело и состояние было не ок. Думал даже отзаявляться, но пробежал. Кое-как. 3:15, 3:30, 4:30 что-то такое.надо же было так обосраться.
>>1312391А когда он требовал средний темп недельного километража сравнимый с марафонским и десятки по 38 минут каждое утро, тебе ещё не стало ясно, что это за "эксперт", лол? Залётыш какой-то. Никифоров вон побегал именно так недельку - оправдываться пришлось, что "прёт".
>>1312395>>вчерашние 800 оказались слишком тяжёлые, в голове шумело и состояние было не ок. Думал даже отзаявляться, но пробежал. Кое-как. 3:15, 3:30, 4:30 что-то такое.>надо же было так обосраться.Да.Пойду посру, кстате.
Трубко ИльяГод рождения1986Место в абсолюте362ГруппаМужчины до 41 годаМесто в группе23522.07.2018 Марафон «Белые ночи», Старт 42 км. 2 ч 59 м 23.00 с
>>1312400Так я и не советовал никому так бегать, написал же тогда что почувствовал что темп 4:00 стал более менее легким, вот и нравилось каждый день так бегать, я до этого год мечтал хоть раз из 40 выбежать, потом один раз выбежал с трудом, потом еще раз и теперь внезапно оказалось что это легко. Сейчас то всю неделю ноги болят, поэтому никто и не бегает темповые так часто.
Зимнухов Иван Год рождения16.09.1983 Место рожденияп. Шушары г Санкт-Петербург Группа мужчины 23-39 Место в группе 21609.07.2017 XXVIII МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН «ТРИКОЛОР ТВ БЕЛЫЕ НОЧИ» г. Санкт-Петербург Старт 42 км. 3:15:38
>>1312417Завтра или послезавтра, вообще хотел сегодня но зря вчера пробежал "легкую", опять ноги ноют.
>>1312087Тренил на vdot 58(темп марафона 3:58-4:02/км), программа 2q пиковый километраж 125. Надел гоночную майку и 4%, быстрая трасса, не срал по дороге и выложился на 100% - пробежал на vdot 59. Никакой магии, просто хуярить надо. Читай книжки, чтобы избежать подобного глупого недоумения.
Зимнухов Иван Год рождения16.09.1983 Место рожденияп. Шушары г Санкт-Петербург Группа мужчиныМесто в группе 15603.07.2016 XXVII Всероссийский Марафон "ERGO БЕЛЫЕ НОЧИ" г. Санкт-ПетербургСтарт 42 км. 3:29:40
Зимнухов Иван Год рождения16.09.1983 Место рожденияп. Шушары г Санкт-Петербург Место61129.06.2014 XXV международный марафон "ERGO БЕЛЫЕ НОЧИ" г. Санкт-ПетербургСтарт 42 км. 3:42:27
>>1312427Вот тебе все, кроме Big Sur 2018, особенно позорные в Лиссабоне(2014), Порто(2016) и California International (2016)http://base.probeg.org/result/857366http://www.runrocknroll.com/lisbon/en/the-races/resultados/resultados-2014/https://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=2833322http://probeg.org/sever/protokol/150628_Pr_MarBN_SPb_122.xlshttp://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/results-en/230-results-2015-enhttps://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=3191662http://base.probeg.org/race/18349http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=2954http://moscowmarathon.org/ru/moscowmarathon/2016/race-results/male-42km/http://www.maratonadoporto.com/en/results-2016/851626/https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-23616https://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=3345603https://live.eqtiming.no/30833#result:95806-0-0-1-1-Ivan%20Zimnukhovhttp://base.probeg.org/result/1618446http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=3376&language=ushttp://results.marathon.se/2018/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=999999224D32CD0000031DA6&lang=EN&event=STHM&search%5Bname%5D=Zimnukhov&search_event=STHMhttp://results.chicagomarathon.com/2018/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=999999107FA30E000020FD49&lang=EN_CAP&event=MAR&lang=EN_CAP&search%5Bstart_no%5D=9153&search_event=MAR
Зимнухов Иван Сергеевич 16.09.1983 г. Выпускник 2006 г. кафедры радиофизики физфака Московского государственного Университета им. М.В.Ломоносова
>>1312358видел, бегал. Возможно, уже нафармленный перед марафоном. По 3.49 - это же 10км подряд, это сумма всех отрезков с такой скоростью. И сейчас вижу такие скорости на 1-2км, особенно под горку). Я в другой плоскости говорил: где забеги с марафонным темпом (3.55!!!) на 15-20км. Сейчас даже близко их нет, раньше 30км тоже были намного медленней. >>1312347ну так расскажи! Я же писал, и в сртаве и знакомые бегают по 70-80км в неделю, а темп не растёт! И больше бегают перед марафоном (объём и скорость примерно как у Ивана), а выбежать из 3х не могут.
>>1312486Ты совсем ебанутый? 10 км и 10 раз по 1 км без перерыва у тебя уже разные вещи? Вот на этом скрине как раз 18 км в темпе марафона, что не так?
>>1312486>ну так расскажи! Не знаю, что можно тебе рассказать, если ты не просто не знаешь самых базовых вещей, но именно их считаешь "подозрительными".Забей в калькулятор желаемое время и получи темпы:https://runsmartproject.com/calculator/Можно видеть, что для марафона за 2:45 лёгкий темп будет 04:29 - 04:46, при этом хорошо известно, что у Дэниелса в планах довольно высокие значения легкого темпа, и при высоком общем километраже за пределами качественных работ обычно бегают медленнее, иначе не осилить.
>>1312493Ты бегал когда-нибудь по 2 часа на дорожке в помещении? Я вот да - и с ужасом думаю, что этой зимой, может, придётся снова, надеюсь, не очень много раз. Там в подставках для бутылок собираются лужи пота.
>>1312486Вот тебе ещё два прикидочных забега по пятерке в темпе предстоящего марафона:https://www.strava.com/activities/1882431641https://www.strava.com/activities/1866186346Причём оба оставляют место для улучшения: один в более медленных кроссовках, другой по жаре.
>>1312423напиши про программу подробнее. vdot - это мощность сердца? (я помно, ты писал, что исходя из расчётов развиваемой мощности, должен был пробежать с темпом 4.10, кажется..) Как её отслеживать: по пульсу или достаточно скорости и перепада высот (как прикинуть с учётом горок нищему аону). Где найти эти программы: 50, 51,52,53,54,55,56,57,58,59? Что делать, если начал бегать по программе, а выполнить её не можешь - годами бегать по более слабой и ждать когда же вырастут результаты? (как в качалке..). В чём суть этих программ (для тех, кто не в теме, чтобы не листать книжки и не вникать в обозначения): на сколько прибавлять в среднем в месяц мощности, как проводить периодизацию?п.с. задавать вопросы начал, потому что (мне очевидно) "просто" катая объёмы на темпе более 5мин таких результатов на марафоне не добъешься..
Анончики, так кто такой всё таки Иван?С одной стороны, глядя на старые фотки, мы понимаем, что это двачер, который смог. Похудел, завёл тяночку, работа, путешествия по миру, бегает, является идолом для Бегача. Он образец человека, победившего лень и начавшего с себя. Видя этот прогресс, у диванов появляется лучик надежды, что всё возможно, если сильно захотетьС другой стороны, ЧСВ-мразь, которая итт самоутверждается и не стремается неймфажества, самолюбования и прочих атрибутов мелочной личности. Он понимает, что в данной экосистеме он на голову превосходит всех по текущим возможностям и доступу к ресурсам, поэтому будет диктовать свои мысли с позиции власть имущего. Он мог бы пойти в сильный беговой клуб, бросить вызов Ядгарову в инстаграме или хотя бы мериться письками на локальных забегах, но он выбрал простой путь бежать в массовке мейджоров
>>1312494>https://runsmartproject.com/calculator/посмотрел. Для меня (да по ровной!) 4.30 - это легко! Я так могу каджый день десятку бегать (за месяц перед марафоном по 15). И что, я "понесусь" на марафоне за 3.55?! Вот, нифига не уверен!
>>1312498106, мать его, тред, а люди всё не могут осилить базовую книгу Дэниелса и продолжают по кругу гонять одни и те же вопросы
>>1312501>посмотрел. Для меня (да по ровной!) 4.30 - это легко! Я так могу каджый день десятку бегать (за месяц перед марафоном по 15). И что, я "понесусь" на марафоне за 3.55?! Вот, нифига не уверен!Ой, всё
>>1312501>>1312358ну так для таких как ты, был скриншот обычного понедельника. где к 10 км по 3,50мин/км была добавлено 8 км по 4мин/км, 5 км по 5мин/км и по мелочи на 28км в сумме.То есть, добавь к своей 10, сверх нее "медленный" объем. И на следующий день и на следующий. >https://www.strava.com/activities/1768687456>
>>1312472>>1312475Пиздец, что мы еще о нем не знаем? Может он еще лего собирает? Или шарики из пупка коллекционирует?
>>1312501Возьмём самый простой тупой план. Если ты будешь бегать каждую неделю 30-35 км длительную по 4:30, на одной неделе темповую по 3:40 5-10 км/на другой неделе 5-10 интервалов по 800 за 2:45, остальные дни по этой своей десятке и выдержишь это на протяжении хотя бы трёх месяцев, то да, ёбнешь марафон за 2:45. Скорее всего, ты переоцениваешь свои возможности и травмируешься/перетренируешься в таком режиме, поэтому на самом деле нет.
Этот голосок, Ваня :3https://www.youtube.com/watch?v=nRkDaAn7j7M&index=5&list=PLsYnE76ZzzEbDePu4-1wm8-dkR2eM6pgG
Какой же Ванечка роскошный. Как же хочется один вечер побыть слабым, отдаться в его сильные руки, прижаться к нему, прильнуть своей головой к его волосатой груди, легонько пальчиками пробежаться по его бородке и смотреть в эти глубокие глаза. Бегач, неужели я так много прошу? Почему я такой одинокий и несчастный? (((
Аноны, почему у меня VO2max за три недели упал с 54 до 49? Бегаю норм, особо не переутруждаюсь, успеваю восстановиться. Чо ему надо-то?
>>1312583В разных лабораториях референтные значения могут отличаться. Но я знаю, что ты тупой двачер и функциональный тест не делал.
>>1312593Ну точно не тебе.VDOT 61 = 53:32 15KVDOT 43 = 47:00 10KТо есть, ты пробегаешь десятку за 47 минут, а потом ещё 5 км за 6 с половиной. Это, между прочим, почти в два раза быстрее мирового рекорда, установленного Бекеле.
Как перестать быть охуенным, постоянно чувствовать собственное превосходство над окружающими и выйти, наконец, на вечернюю под дождь? Километраж сам себя не наберётне Айван Роскошный
>>1312601Посоны, я прибежал. Десятка лёгким плюс СБУ плюс несколько ускорений. Чувствую, как силушка наполняет мои лапищи с каждым днёмне Семён Бурерождённый
>>1312664выглядят как кусок калатолько открыл, ну думаю, эти "батутики", наверно, первыми полетяти первый же запрос в гугле)))
Собираюсь прикупить обувь. Похуй что скоро зима, но хочу взять Nike Flex Experience Rn 6, правда бегаю по деревне поэтому не знаю подойдут ли они для гравия и обычной неасфальтированой дороги (не хотелось бы их за несколько месяцев разъебать в щи). Если совсем не подойдут (по мнению авторитетному мнению анонов), то думаю взять Merrell Trail Crusher, на них прямо так явно и написано - TRAIL. Что думаете?
>>1312676На ран репите пишут, что это модель скорее для спортивного стиля, нежели для реальных тренировок.Что за мода пошла, делать полностью из ебучей сетки. Во всем виноват ебучий адидас со своими номадами и китайцы.
>>1312727>Во всем виноват ебучий адидас Уже давно. Пока илита не начнёт заказывать себе кроссовки хэнд мэйд нихуя не изменится.не Пири Босой
>>1312789>Пока илита не начнёт заказывать себе кроссовки хэнд мэйдНескоро это теперь будет. Времена Билла Боуэрмана далеко позади. Когда на горизонте миллионный контракт за ношение оверпрайснутых галочек (Билл сам же и поднасрал) и полосочек, нищие ниггеры будут подписываться и бегать в 4%, а белые вонаби будут им подражать, думая, что дело в кроссовках. Достаточно посмотреть, в чем народ бегал по шоссе лет 10 назад, когда была битва за вес (марафонки, полумарафонки), и в чём бегает сейчас - 4%, турбо пегасы и адики адиос - наверно, блин, 90% бежит в этом.Короче, Пири плачет горючими слезами.Думаю, что-то поменяется, когда уткнутся в физиологический потолок и уже никакими трассами и пейсерами не смогут разгонять рекорды, тогда начнут искать золотой ключик в обуви.По себе замечаю, что пегасы сами за тебя бегут. Вроде и хорошо, но потом переобуваешься в тапки попроще, и тут хуяк, а стопой-то надо работать оказывается. Короче, имхо, технологии подушек и пены похерили традиционную силовуху, которая всегда была в легкой атлетике и составляла не меньше смысловой нагрузки по сравнению с беговой работой. Теперь любая домохозяйка может в том числе за счет обуви пробежать полумарафон с дивана. Это хорошо и это же плохо - люди не дорабатывают, не укрепляют опорно-двигательный, не качают связки и сухожилия. Отсюда же идет пренебрежение работой над техникойне Пириёб, просто обидно
>>1312799Просто бери обувь с не таким злоебучим дропом, и все будет ОК. У меня предел — 4 мм, больше уже стопа выключается и коленки отваливаются.
>>1312811>бери обувь с не таким злоебучим дропомЭто ясно. Как бы смешно не звучало, но выбор то невелик. Сейчас уже 10мм чуть ли не стандартом беговой обуви стал. Проще уже сразу (полу)марафонки брать, только жалко их убивать на легких работах
>>1312828>Сейчас уже 10мм чуть ли не стандартом беговой обуви стал. У Saucony 90% убуви с 4 мм перепадом. Ради фана взял Cohesion 11, когда бегаю ощущая себя геем Райденом.У Альтры вообще все 0-дроп.
>>1312878Вот да. Бегаю в Либерти. Ни у кого вообще больше нет таких лёгких и упругих кроссовок с мелким дропом для гиперпронаторов
>>1312924никаких причин нет, 36 часов отдыхал с последней пробежки. Поэтому странно. на последней пробежке немного ягодицу дернуло, и сегодня она тоже плохо работала, но ноги по всей длине как будто отечные и тяжелые, ели переставлял.
>>1312946Мне надо было вчера быть в 9:30 на работе, поменял местами лёгкую с качественной. На стадионе сегодня людно было, чувак с тренером занимался, делал СБУ, потом сменил кроссовки, чтоб бегать.>>1312947Ещё зимой, Hero 5. На Lidingöloppet брал с собой, управление сложноватое, чтоб на бегу использовать. На плоском куске в середине трассы целый километр пробежал, по 4 минуты, уткнувшись в экранчик камеры, где-то на периферии была мысль "ахахаха я ебошу по лесу глядя в экран, щас коряга какая-нибудь и конец моим занятиям бегом". Там даже есть несколько неплохих кадров, но я совершил ошибку - не скопировал себе, сказал жене "удоляй, потом мне скинешь хорошие, когда разберёшь". Жду теперь. На марафоны брать её, я, конечно, не буду. По крайней мере, на те, которые буду в соревновательном темпе бежать, а других на данный момент не планирую.
Для анонов и неймфагов актуальноAging marathoner tries to run fast after 40https://www.wired.com/story/aging-marathoner-tries-to-run-fast-after-40/
>>1312993Пробежался, особо не вчитываясь, потому что много капитанства. Но ведь суть в том, что он тренировался однообразно и с малым (ну относительно топов) километражом, а потом Найк вручил ему тренеров, и они просто выдоили из него сколько смогли. Не вижу здесь ничего выдающегося. Вот в противовес Фарид Мухамедзарифов. В этом году в СОРОК ПЯТЬ лет бежал половинку за 1:13:30. Личник на марафоне (2:39) установлен в 2016 в возрасте 43 и то это по "пробегу". Насколько я знаю, Фарид бегает зарубежные старты, у него по-моему есть результат в районе 2:30 (могу спиздеть, сейчас сразу не нашёл, хотя видел в каких-то протоколах его)https://base.probeg.org/runner/10604/
>>1313013Да, точно, в Берлине в этом году в 45 лет он сделал 2:28https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-e69177813afd
>>1313006Антилопы это пиндосский мем ихние мемы даже двощерам пересаживают, он из книги борн ту ран или какой-то такой около-естественно-босоногой тусовки.
NEWFAG HEREАноны, подскажите начинающему.1. Есть айфон и фитнес-браслет Huawei Band 2, все ли приложения для бега смогут использовать его как штатную пульсомерку, или только родное приложение браслета? Знаю, что это ни разу не спортивные часы, но что есть.2. Скажите, правильно ли вообще понимаю концепцию тренировок по нарастающей? Бегу в зелено-желтой зоне пульса, начинаю задыхаться и переходить в красную - перехожу на шаг, потом снова бегу, и так далее. Месяц назад осилил две трети from couch to 5k, затем был перерыв и сегодня пробежал полтора километра (пикрил), пейс 7'42. Продолжать в том же духе (по пульсу бежишь - идешь - бежишь..), или я что-то делаю не так?
>>1312678174 рост 54 кг, бегаю полтора месяца.>>1312681>>1312727Я почему-то подумал что это чисто дизайн-сеточка, и там внутри подкладка есть.Уже даже хз че выбрать, абсолютно все Trail-кроссовки имеют уебищную раскраску или стоят больше 7к рублей, что для меня неподъемная сумма, учитывая что их придется менять раз в полгода (потому что какими охуенными они там не были, бегая не по асфальту я их все равно убью)Эти все с сеточкой =( https://runrepeat.com/reebok-pt-prime-runner-fchttps://runrepeat.com/new-balance-fresh-foam-arishihttps://runrepeat.com/puma-carson-2-x-knitПоходу остаются только эти: https://runrepeat.com/merrell-trail-crusher
>>1313064>Huawei Band 2говно. отбегал с ним месяц, врёт просто пиздец, причем везде по всем зонам на всех интенсивностях. потом плюнул, раскошелился на полары
>>1312997Блин, а я-то думал, используя «МПК» вместо нормального VO2max и «ПАНО» вместо вообще хз чего вы просто выебываетесь, а выходит, что это серьёзно!
Интересное интервью с олдом. Чувак как издатель бегового журнала имел возможность тестировать много кроссовок, которые ему присылали. Говорит сам бегает в старых убитых кроссовках Mizuno Rider 11, а сейчас уже 21 поколение этой модели.> Но чтобы бегать, нужно в первую очередь просто бегать. Опять же, Леонид Мосеев вон тренировался в полукедах уже на уровне сборной страны. И ноги у него не убитые. Человек бегал до 1000 км в месяц — и на каких скоростях. Никаких травм не было, только один раз дернул икроножную в мороз в шиповках. В шиповках бегали по парку по дорожке с утрамбованным снегом. А сейчас шарахаемся: “как это без гелевой подушки кроссовки”, “как без такой-то амортизации бегать”> Когда я начинал журнал, я же с представителями фирм-производителей общался. Тогда была информация про 1500–1800 км. Потом прошло лет 5–7 лет, стали говорить про 1000–1100 км. А теперь 500–600 км. Либо технологии регрессируют, либо это маркетинговые ходы.https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-52205124ef2f
>>1313102>либо это маркетинговые ходыthisмимо-маркетолога вы думали, провода в зарядках для яблок почему перетираются? и почему наушники-затычки ломаются где-то в районе истечения гарантии?)))
>>13131083я топ. Фото сделаны во время бега. Дай им хотя бы подышать пять минут, и волосы причесать, думаю 2ую и 4ую можно вытянуть. Первой не повезло.
Дневник марафонца ВСЁДобегался ультрадаун, чсв-мразь на самоподсосе, и так будет с каждым. Титул петух года в беге вручён
>>1313118Была вот такая скидка в 30%, ищи кроссовки где написано "Еще -30% по акции". Я тебе могу скрин покупки из личного кабинета скинуть.
>>1313148Самые говняные, самые начальные, самые отстойные, без технологий. На них быстро протрется сетка сбоку или на большом пальце. Это скорее по району рассекать, чем бегать. У знакомой женская модель порвалась сбоку у мизинца через 4 месяца не особо активного использования, 3-4 пробежки в неделю. Я год назад повелся на цену, их продавали за 1.7к и купил прошлую модель революшен 3 (они очень похожи с новой), походил в ней пару км, плюнул и сдал обратно, предварительно хорошенько вымыв.
>>1313163В правом боку болит печень, в левом селезенка. По идее разминка перед бегом должна помочь. Типа они разбухают от кровотока, а если ты напился, то они уже работают, а тут еще приплыло, вот и раздувает.
>>1313168>Какую разминку лучше делать?Посмотри канал из ОП поста. Он там годно рассказывает и про разминки и про силовую, и про тренировки для начала, как бегать 10км и т.п.https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured
>>1313173Пири, кстати, писал что травмы ахилла идут из-за хуевых задников в обуви, типа натирает. На 1000 км в месяц нихуево так может натереть, не зря все многоднневные ультры вырезают нахуй сеточки из кроссовок.
>>1313174Собственно, Найк даже для Фара по этой причине отдельные пегасы кастомные делаетhttps://youtu.be/mcR0kRelKo0
Вчера прочитал 30% книги Дениэлса. Имеется некоторый скепсис в его "научном" подходе, в частности для 30+ летних длясебяторов. И из-за возраста, из-за невозможности строго блюсти график тренировок - нехватки времени, недовосстановлений, срочных дел и т.п. И самое главное, сомнений (основанных на опыте) в столь быстром прогрессе, необходимости постоянно рвать задницу, чтобы выполнить ту или иную (скоростную) тренировку - и соответствующих сомнений: есть или нет прогресс по VDOT, достаточно ли сильно ты порвал свою жопу и т.п.. Либо признанию собственного предела в 4часа на марафон и 4мин на километр. Последнее крайне нежелательно, ибо хочется прогрессировать:). Поэтому в очередной раз реквестируются разрешённые мед. средства для:1. временного повышения скоростного порога закисления - для приёма перед соревнованиями на 800м-1км. Чтобы вместо 3.20 мог бежать 3.05.2. средства для быстрого восстановления. Ибо в возрасте увеличивать объёмы/скорости без последующего восстановления в несколько дней нельзя - а это уже "откат"3. специфичные селективные препараты, направленные на более быстрые трансформации по Дениэлсу: усвоения кислорода, ПАНО, МПК. Чтобы "немного помочь" организму адаптироваться, а не долбить по 400-600км в месяц.п.с. подводя итог: программы Дэниэлса напомнили мне бесчисленное множество методик "как отжиматься 100раз за три месяца", "как подтягиваться 30 раз с нуля за два месяца" - народ в основной массе их не вытягивает в установленные сроки. Дэниелс же пишет, что можно прибавлять по 1 VDOT каждые 3-4недели..
В ПЕРЕКАТЕ ДОБАВЬТЕ В ВЕРХ ШАПКИ ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ВИДОСЫ:https://www.youtube.com/watch?v=CN9zKWJwT7ghttps://www.youtube.com/watch?v=sQuY52cT8hAhttps://www.youtube.com/watch?v=a2Ub0PzwUgUhttps://www.youtube.com/watch?v=99yGKqhEOAIИначе ньюфаги просто заебут ежезимними платиновыми вопросами.
ПЕРЕКТОhttps://2ch.hk/fiz/res/1313211.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1313211.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1313211.html
переделалhttps://2ch.hk/fiz/res/1313225.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1313225.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1313225.html>>1313224каким образом? яж не модер
>>1313229После простуды нужно минимум 2 недели отдыхать чтобы не было осложнений, поэтому и темп такой.
>>1313196о, рыжебородый сенсей! Скажи по-другому: "я за два года поднял VDOT на 10-15 пунктов, в 35лет. Дэниэлс работает, въёбывать надо больше!" - и ни слова больше!
>>1313231Всё такмимо-вкатился сразу после выздоровления, схватил иммунодефицит, почти месяц нихуя не мог
