Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1094 75 170

БЕГОТРЭД #107 ЗАМЕРЗАЮЩИЙ Аноним 04/11/18 Вск 10:38:22 13132251
1507236504kak-o[...].jpg (65Кб, 1024x768)
1024x768
8837.jpg (58Кб, 800x356)
800x356
proosen.jpg (92Кб, 560x366)
560x366
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).

Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l

В любой непонятной ситуации смотри этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured


Некоторые полезные видео по бегу:

Бег зимой:
https://www.youtube.com/watch?v=CN9zKWJwT7g
https://www.youtube.com/watch?v=sQuY52cT8hA
https://www.youtube.com/watch?v=a2Ub0PzwUgU
https://www.youtube.com/watch?v=99yGKqhEOAI

Бег и сердце:
https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6A
https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310

Q: Болят колени, Анончик, помоги!
A: https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310


Q: Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!
A: Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы": https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.
- почти полная стопа https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE
- с носка или пятки? https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от спортивного комментатора: https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c


Некоторые полезные каналы по бегу :
- https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.
- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw - Бегуны в Кении

Каналы в Тель-Авиве:
s10.run — /10run
Ногибоги — /nogibogi
Бегать просто — /runforhealth


КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015


3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf

Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4


ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/


Разные полезные ссылки:
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/


Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике


А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.


Прошлый покрылся льдом тут: https://2ch.hk/fiz/res/1309629.html
Аноним 04/11/18 Вск 11:16:46 13132422
>>1313185
Найс! Можно заскринить и в шапку следующего треда добавить.
Аноним 04/11/18 Вск 11:17:26 13132433
Аноним 04/11/18 Вск 11:44:51 13132544
Тред должен быть Гатчинский. Олды побегут!
Аноним 04/11/18 Вск 11:50:03 13132565
123.JPG (44Кб, 701x491)
701x491
Аноним 04/11/18 Вск 11:51:57 13132596
>>1313254
>Тред должен быть Гатчинский. Олды побегут!
Тренджы за неделю перекатываются, ещё пару точно зделоем.
Аноним 04/11/18 Вск 12:09:00 13132677
>>1313108
>почему топовые тяночки-марафоночки такие всратые?
Гвен Йоргенсен топчик, канал на ютубе хороший ведет.

Наталия Прищепа милая - https://www.youtube.com/watch?v=kezTWYqNZag (блевотный ведущий)
Аноним 04/11/18 Вск 12:21:27 13132718
e8ec18378a4fb18[...].jpeg (109Кб, 690x552)
690x552
Аноним 04/11/18 Вск 12:22:50 13132729
>>1313267
что это за язык? не могу понять, у него хуй во рту? почему он говорит как умственно отсталый?
Аноним 04/11/18 Вск 12:41:32 131328610
Сап, ананасы, решил начать бегать, почитал немного шапку и вышел на первую пробежку.
Вообщем, я не смог пройти тест 120/30. Мне пришлось бежать в темпе 7-8минут на км., переходя на шаг по-сути. Что делать-то? Я совсем дно?
Аноним 04/11/18 Вск 12:41:49 131328811
15232458517390.jpg (29Кб, 604x448)
604x448
какой легетимный, был ли официальный перекат? У меня два глаза, не могу за трёмя тредами следить!
Аноним 04/11/18 Вск 12:59:19 131329812
>>1313286
Бегай пока в темпе 7-8, потом привыкнешь.
Аноним 04/11/18 Вск 13:06:21 131330313
>>1313286
В первые месяцы это нормально.
Аноним 04/11/18 Вск 13:20:36 131330514
Александр Никифоров, почему не удалось вчера покорить 35?
Аноним 04/11/18 Вск 13:24:54 131330915
image.png (619Кб, 1280x720)
1280x720
>>1313286
> тест 120/30
ты на skirun это вычитал да?
Аноним 04/11/18 Вск 13:28:21 131331016
>>1313286
что за тест, первый раз слышу?
Аноним 04/11/18 Вск 13:31:39 131331117
>>1313309
Парняков продолжает пудрить мозги молодёжи, загоняя их в тренировочные рамки пенсионеров)))
Аноним 04/11/18 Вск 14:00:29 131331818
Можно ли бегать после того как подрочишь?
Аноним 04/11/18 Вск 14:01:36 131332019
>>1313318
Можно, но рекомендуют наоборот.
Аноним 04/11/18 Вск 14:12:51 131332220
>>1313320
Я не удержался, сейчас на богакамс малолетка работающая менеджером по продаже диванов в тц, разделась в туалете, и потом ее развели чтобы она подрочила на унитазе, так увлеклась что кончила и обоссалась
Аноним 04/11/18 Вск 14:16:21 131332321
Когда я пирикатывал было лучше.
Аноним 04/11/18 Вск 14:23:46 131332522
>>1313286
Это норма. Не читай парнякова, он популяризатор и гонится за популярностью, а не за твоим здоровьем. Еще и ботинками барыжит, сука патлатая.
Вот тебе рекомендации врача сборной россии по футболу >>1313117
Аноним 04/11/18 Вск 14:26:21 131332623
>>1313325
>Еще и ботинками барыжит
Где купить?
Аноним 04/11/18 Вск 14:28:13 131332824
Аноним 04/11/18 Вск 14:31:38 131333025
>>1313328
Почему негры всегда самые быстрые?
Аноним 04/11/18 Вск 14:34:23 131333226
>>1313330
потому что они боги

ещё вопросы?
Аноним 04/11/18 Вск 14:37:19 131333327
>>1313332
А логическое обоснование?
Аноним 04/11/18 Вск 14:39:49 131333528
>>1313326
Загугли че у него за магазин, может уже закрылся, я хз.
Аноним 04/11/18 Вск 15:02:28 131334029
>>1313325
Прочитал
>Еще и биткоинами барыжит
Я совсем обдвачевался?
Аноним 04/11/18 Вск 15:03:50 131334230
Почему Иван не бежит как Кипчоге? Он же много тренируется
Зачем тратить свою жизнь и деньги на тренировки и фарму, если не можешь бежать марафон хотя бы за 2:10?
Аноним 04/11/18 Вск 15:16:03 131334431
igor2-300817120[...].jpg (154Кб, 800x450)
800x450
ЛЮТОВОЛКИ ЗДЕСЬ?
Аноним 04/11/18 Вск 15:46:37 131334832
>>1313225 (OP)
Это такая традиция в ОП-пост пихать людей бегающих на пятку?
Аноним 04/11/18 Вск 15:52:01 131334933
IMG201811041549[...].jpg (129Кб, 1080x625)
1080x625
Как же горит у Женька))) И ещё эта оперативная зачистка неугодных комментов на ютьюбе и в инсте. Только подсосные оставляет

Надеюсь, он серьёзно травмировался

Не озлобленка
Аноним 04/11/18 Вск 15:58:05 131335034
>>1313349
У тебя тоже неплохо от него горит.
Аноним 04/11/18 Вск 16:04:46 131335235
>>1313350
Ещё как! Эта мразь мне всю ленту засрала своими видосами с самолюбованиями, женой и дочкой. Просто доебал,уже даже не знаю как заблокировать этот поток рекомендаций. Так что я рад за его ахилл, надеюсь там воспаление будет серьёзное
Аноним 04/11/18 Вск 16:26:33 131335636
>>1313352
Тебе нужно просто не смотреть и отметить пару видосов как не интересующие, но ты смотришь и горишь.
Аноним 04/11/18 Вск 16:43:30 131336637
2018-11-04163748.jpg (119Кб, 934x729)
934x729
Аноним 04/11/18 Вск 16:44:50 131336938
>>1313349
из-за таких как он потом говорят, что качки (а с ними теперь и бегуны!) тупые!!! Прохайпиться решил, бабла поднять на просмотрах и лайках? Тут руки-базуки в более выигрышном варианте - и бегать не пришлось и как-то "накаченные бицепсы" ближе к интересам масс, чем какой-то бег. Мог бы член силиконом закачивать - каждый день по 100г приговаривая: "ух, как я сейчас слона выебу! Что-то маловат, назо завтра ещё 100г закачать!" - так, наверное, ютуб забанит..
Аноним 04/11/18 Вск 16:45:33 131337039
>>1313225 (OP)
Хуевый перекат опять. Уебские фотки. Почему опять нет инфы про жирного девственника из Омска?
Аноним 04/11/18 Вск 16:51:28 131337240
>>1313366
надёюсь, на марафонах используются электромобили? Меня бы сильно напрягал выхлоп впереди едущей машины..
Аноним 04/11/18 Вск 16:52:42 131337341
>>1313366
только пришел, плохо разобрался. Пока идет полумарафон. в 17:15 стартует марафон
Аноним 04/11/18 Вск 16:53:15 131337442
в страве вторую неделю идёт рубка за 6-е место. Хоть прям второй раз в день выходи на пробежку, чтобы этих выскочек задвинуть!
Аноним 04/11/18 Вск 16:59:01 131337843
>>1313372
Обычно мотоциклы и скутеры.
Аноним 04/11/18 Вск 17:15:09 131338244
>>1313374
Зачем тебе шестое, за первое борись
Аноним 04/11/18 Вск 17:20:23 131338545
2018-11-04171852.jpg (163Кб, 998x774)
998x774
Иван где то рядом.
Аноним 04/11/18 Вск 17:20:58 131338646
Аноним 04/11/18 Вск 17:21:37 131338847
>>1313372
Последние разы на лейблах видел только электрокары
Аноним 04/11/18 Вск 17:24:27 131338948
>>1313385
Чечун же писал, что там бабла нет, поэтому серьезные дяди туда не поехали.
А в целом-то хороший шанс крепкому любителю затащить: конец осени, но юг, красивые пейзажи, отсутствие сильных бегунов
Аноним 04/11/18 Вск 17:26:57 131339049
Иван, а как ты заявлялся на Мэйджоры? Они требуют выписок из протоколов, или ты просто кидаешь линк на свой результат онлайн из квалификационного марафона, и это так и принимается?
Аноним 04/11/18 Вск 17:27:46 131339150
Тяночки уже побежали
Аноним 04/11/18 Вск 17:28:09 131339251
>>1313382
за первое бегать -яйца в порошок сотрёшь! С другой стороны, зачем они аону-хикке?
Аноним 04/11/18 Вск 17:34:29 131339352
Аноним 04/11/18 Вск 18:03:40 131340253
>>1313392
>зачем они аону-хикке
>аону-хикке
/б/ в другом разделе, двачерская субкультурная потребляшка.
Аноним 04/11/18 Вск 18:06:41 131340354
Аноним 04/11/18 Вск 18:14:55 131340955
Филуло тефаль, зачем ты пишешь какой-то шифр к каждой пробежке?
>mtmp pztf splt szbn
Аноним 04/11/18 Вск 18:17:19 131341056
Как нужно бегать, что бы пробегать 3 км за 15-20 минут с рюкзаком в 30-50кг?
Аноним 04/11/18 Вск 18:18:13 131341157
>>1313352
Он даже в группе вк высказывает недовольство что его достижениями не гордятся.
Аноним 04/11/18 Вск 18:18:17 131341258
Аноним 04/11/18 Вск 18:18:24 131341359
>>1313410
>Как нужно бегать, что бы пробегать 3 км за 15-20 минут с рюкзаком в 30-50кг?
Умело.
Аноним 04/11/18 Вск 18:19:35 131341560
>>1313410
>Как нужно бегать, что бы пробегать 3 км за 15-20 минут с рюкзаком в 30-50кг?
>
В горке и с утяжелителями на руках и ногах. Как и все уебки кузьмичи.
Аноним 04/11/18 Вск 18:20:09 131341661
бег с рюкзаком.webm (3379Кб, 460x460, 00:00:30)
460x460
>>1313410
купить нормальный рюкзак.

я вообще просто качай выносливость, и будешь бегать, что тебе ещё остается в армии?
Аноним 04/11/18 Вск 18:21:34 131341762
>>1313385
Почему всякие искандеры, киселевы, чечуны со своими 2:10 не приехали?
Аноним 04/11/18 Вск 18:22:28 131341863
>>1313416
Я не в армии. Как качать выносливость?
Аноним 04/11/18 Вск 18:23:37 131342064
>>1313389
Как так бабла нет? Победителю кроме медали нихуя не дадут?
Аноним 04/11/18 Вск 18:27:15 131342365
>>1313418
> Как качать выносливость?
Бегом. Знаю что ты спросишь как бегать. Бегать надо ногами.
Аноним 04/11/18 Вск 18:28:36 131342466
>>1313423
По какой программе бегать, что бы качать выносливость?
Аноним 04/11/18 Вск 18:30:47 131342767
>>1313424
Лучше не стоит даже и начинать, поверь мне.
Аноним 04/11/18 Вск 18:30:49 131342868
>>1313418
>. Как качать выносливость?
Разные типы выносливости. Если тебе нужна для бега, надо бегать, есть для копания картошки, надо копать. Нарабатывается бегом в комфортном темпе, в котором ты можешь говорить. Постепенно добавляешь время бега. Не более 10% в неделю.
ориентируйся на "разговорный тест" - можешь сказать несколько фраз, не задыхаясь, так и бегай, не можешь, снижай скорость.

ну и рюкзак сразу таскай, небольшой.
Аноним 04/11/18 Вск 18:31:22 131342969
>>1313424
Попробуй на skirun.ru поискать, тут все по его программе бегают!
Аноним 04/11/18 Вск 18:31:42 131343070
>>1313402
нахуй иди, будешь тут олдфагам указывать!
Аноним 04/11/18 Вск 18:34:32 131343171
>>1313427
Почему? Как ты это понял?
Аноним 04/11/18 Вск 18:35:51 131343272
>>1313392
Большинство в треде нищие хикканы, нэймфаги просто разбавляют их, поэтому так все агрятся на Ивана, Володю, Александра, Илью.
Аноним 04/11/18 Вск 18:39:47 131343473
>>1313432
>Большинство в треде нищие хикканы
большинство в стране нищие хиканы - быстрофикс!
Аноним 04/11/18 Вск 18:42:34 131343774
еббанные черноожоппые баабы
Аноним 04/11/18 Вск 18:53:19 131344275
>>1313434
Нищие это да, но хикканов можно встретить чаще всего на дваче, я вообще против этих моралфагов и нормисов, которые не боятся деанона, светят реальными именами и еблом в стравах, тех кого не воспитал б со всеми этими тредами про нытье, пиздострадания, унижения, вайпы хуетой и цп, травлю шлюх, нищету и пидорашку. А вот всякие нэймфаги приползли сюда в 2015-2016 из яндекса и теперь всерьез считают себя олдами, а б для них это что-то мерзкое и унизительное, устанавливают какие-то ахуеительные правла для тематики, закупают модерки, трут неугодные сообщения, пидары гнойные.
Аноним 04/11/18 Вск 18:55:43 131344376
>>1313442
найс подрыв, Ваня там чуть ли не двач создавал (как оказалось)

не ссы, выкладывай свое фото с флажком и именем, тоже станешь Илитой.
Аноним 04/11/18 Вск 18:55:58 131344577
>>1313432
Да, завидуйте нам, лузерки
Аноним 04/11/18 Вск 18:56:06 131344678
>>1313417
>Почему всякие искандеры, киселевы, чечуны со своими 2:10 не приехали?
Павленин как бы не хуй с горы. А в Сочи рельеф, там и 2:20 у Киселева не было бы.
Аноним 04/11/18 Вск 18:57:04 131344779
>>1313432
Принятие - это какая стадия?
Аноним 04/11/18 Вск 19:07:32 131345080
>>1313443
Ваня МГУ закончил, блатной мажорик.
Аноним 04/11/18 Вск 19:08:01 131345181
Аноним 04/11/18 Вск 19:12:56 131345482
Иван Сергеевич [...].jpg (319Кб, 1536x2048)
1536x2048
>>1313443
Вы только посмотрите на этот взгляд. Нет в нём омежности, драмы, сломленности и превозмогания. Ну какой из него двачер? Такой взгляд обычно у тех кому в жизни всё дается легко, за счет хороший родителей, воспитания, обеспеченного детства хоббями и любыми прихотями. Он как бы парит над всеми обиженными нищенками и насмехается, раздавая советы "ПРОСТО начни с себя и станешь таким же как я".
Аноним 04/11/18 Вск 19:13:21 131345583
>>1313442
"хиканы" - это большая часть мужиков-танкистов-домоседов. Не хиканы - выходят на митинги (получить дубинкой по спине), бухают, бунтарят, воруют, сидят в тюрьме, пытаются путешествовать и т.п.
Аноним 04/11/18 Вск 19:15:06 131345784
>>1313442
а b/ скатили, имхо, фсбшные ольки в целях полит-пропаганды - том последние три года одно дерьмо, это правда.
хотя, мой любимый раздел был bb
Аноним 04/11/18 Вск 19:15:17 131345985
>>1313454
Как раз вижу уставший унылый взгляд.
Аноним 04/11/18 Вск 19:19:08 131346186
>>1313457
Вот как раз айван это и есть образ ольки, хорошо пристроился в системе, батя занимает какую-нибудь ахуенную должность а сынок типа програмист, ходит бабам сракам по офису в ворде настройки меняет за 300к.
Аноним 04/11/18 Вск 19:20:18 131346287
>>1313450
знаю "блатных", которые там учиться не смогли - не потянули. И, если мне не изменяет память, то в годы учёбы Ивана поступление туда уже стоило пару лямов (теми деньгими!) - дешевле было за границей с проживанием отучиться. Думаю, от ботан-самородок.
Аноним 04/11/18 Вск 19:21:34 131346388
>>1313462
Не похож на ботана и самородка.
Аноним 04/11/18 Вск 19:22:12 131346489
>>1313454
>Нет в нём омежности
Самое время чинить детектор.

Но тем не менее, он крутой. 2:45 папка не выбежит за него.
Аноним 04/11/18 Вск 19:23:41 131346590
>>1313464
На дорогущей фарме и папка его выбежит.
Аноним 04/11/18 Вск 19:31:32 131346891
>>1313225 (OP)
Перекатить в день нью-йоркского марафона не им. Пиздец.
Аноним 04/11/18 Вск 19:33:17 131346992
Иван Сергеевич [...].jpg (370Кб, 1536x2048)
1536x2048
Аноним 04/11/18 Вск 19:34:42 131347193
>>1313469
"Альфа уничтожаетжает Америкосов"
Аноним 04/11/18 Вск 19:35:14 131347394
>>1313463
похож рыбак рыбака.. посмотри на его лоб - там склад умища, хот сторожа нанимай!
Аноним 04/11/18 Вск 19:38:22 131347495
Аноним 04/11/18 Вск 19:38:31 131347596
>>1313390
Да, ссылку на результаты сертифицированного марафона. Они потом что-то ещё проверяют вручную, не автоматом.
Аноним 04/11/18 Вск 19:40:21 131347797
флэнаган!! на третье хотя бы затащит
Аноним 04/11/18 Вск 19:40:34 131347898
Иван Сергеевич [...].jpg (268Кб, 1536x2048)
1536x2048
Ничего не колю, всё в натурашку.
Аноним 04/11/18 Вск 19:44:03 131348099
Screenshot2018-[...].png (110Кб, 1080x1095)
1080x1095
Пойду, блядь, ещё задоначу.
Аноним 04/11/18 Вск 19:45:15 1313482100
>>1313417
Денег не плотют за победы
Аноним 04/11/18 Вск 19:46:38 1313483101
>>1313410
Я вот вешу 85 и пробегаю за 15! "Рюкзак" 25 кг!
Аноним 04/11/18 Вск 19:47:46 1313484102
>>1313482
Деньги же не главное, как же спортивный интерес, борьба и азарт? Хули они как шлюхи продажные?
Аноним 04/11/18 Вск 19:49:47 1313485103
Screenshot2018-[...].png (89Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 04/11/18 Вск 19:50:29 1313486104
Ну кстати белые американские тяночки-то могут. Не черными марафон един. Вполне вполне
Аноним 04/11/18 Вск 19:50:42 1313487105
Аноним 04/11/18 Вск 19:51:16 1313488106
Аноним 04/11/18 Вск 19:52:54 1313489107
>>1313484
>Чечун
>спортивный интерес

Там по-моему только хайпожор Ядгаров ещё за спортивный интерес, правда и уровня его пока не хватает, чтобы с топами бодаться. А, ну ещё Олег Григорьев, троллятина такая-то. Все остальные - сурьезные расчетливые твари, которые жопы своей не поднимут без призового фонда
Аноним 04/11/18 Вск 19:54:35 1313490108
>>1313488
Ну вот самое обидное, что в топовых нет. Конечно, пределы говноедства не предельны (достаточно посмотреть gg), но я бы сказал, что в топе швятых марафонок одни только всратки и старухи
Аноним 04/11/18 Вск 19:54:45 1313491109
шапки наголо!
Аноним 04/11/18 Вск 19:56:42 1313492110
>>1313489
Так киселев и чечун итак на зарплатах от федерации спорта, катаются на сборы где тоже все бесплатно, хули им все мало? Почему нигде не освещается, не обсуждается их жадность и алчность?
Аноним 04/11/18 Вск 20:00:17 1313494111
images.jpg (10Кб, 277x182)
277x182
Охуенный финиш. Годно
Аноним 04/11/18 Вск 20:00:25 1313495112
>>1313489
какие блядь, жопы? Какой в пизду азарт? Проф (и не очень) спорт - это пот, кровь и боль, на которые бесплатно ни один дурак не подпишется. Вставай каждое утро (в мороз, ветер, дождь) и бегай заебавшую десятку. Посмотрю, как закукарекаешь!
Аноним 04/11/18 Вск 20:01:51 1313496113
Аноним 04/11/18 Вск 20:14:29 1313497114
>>1313495
Мы, любители, оплачиваем слоты на марафоны, и из этого бабла всяким чечунам потом платят их сотни тысяч. Я хочу видеть пот, кровь и превозмогание на финише, а не тошнилово по 2:15 и оправдания, ну мы же белые, ну генетика же. Не можешь давать шоу, иди нахуй. Хочешь бегать за зарплату, бегай за зарплату, но не отбирай призовые у любителей, которые эти деньги и заносят.
Любитель отработал работку и вечером на пробежку, а в это время Чечун в Кисловодске в горячем источнике под минетик массажистки жизнью наслаждается на мои налоги. Что-то я не вижу здесь крови и боли, а вижу банальную лень. Вон, Алексеев и Шутов поехали в Дублин и бились там с нигерами, а наша "элита" доет рашкинских нищуков-любителей. Тьфу, мерзость оправдывать такое паскудство
Аноним 04/11/18 Вск 20:15:01 1313498115
>>1313305
Пробежал 2 километра около 3:45, показалось тяжело и смогу только где-то за 38 и дропнул совсем. Вобще в пегасах как-то намного сложнее быстро бежать, чем в Zoom Fly.
Аноним 04/11/18 Вск 20:17:08 1313499116
2018-11-04200841.jpg (216Кб, 1035x840)
1035x840
2018-11-04200801.jpg (45Кб, 1099x180)
1099x180
2018-11-04201351.jpg (174Кб, 984x837)
984x837
Японцу на Токио марафоне 2018 за рекорд Японии дали 800 000$ долларов. Обычно люди на соревнованиях зарабатывают 10 000$ . То есть японец заработал как за победу в 80 ивентах, чего за всю карьеру бегуна не сделать.
http://begaem.com/tokio-marafon-novyiy-yaponskiy-rekord-po-20-millionov-za-1-sekundu/

а в Чикаго 2018 новый японец, обновил рекорд и тоже получил 100 000 000 иен.
http://begaem.com/tokio-marafon-novyiy-yaponskiy-rekord-po-20-millionov-za-1-sekundu/
Аноним 04/11/18 Вск 20:20:11 1313500117
>>1313499
Хммм, ну зато я могу этого дрища-японца сломать двумя пальцами.
Аноним 04/11/18 Вск 20:21:22 1313501118
>>1313499
Ну вот же хорошая мотивация. Если б у нас сейчас хотя бы 10 млн рублей предложили за рекорд РФ в марафоне, уверен, что Чечуны всякие по-другому бы забегали, а не эти тошнилова в темпе Полы Редклиф на первенствах деревни
Аноним 04/11/18 Вск 20:21:36 1313502119
15413479768470.jpg (319Кб, 1536x2048)
1536x2048
>>1313454
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами ответ какому-то невнятному хейтеру на дваче, чтобы рассказать как его мамку ебал? Можешь представить, что он пропускает в очереди на старте жирного шпурика с тапками на босых ногах? А то, что он работает пол-года, раздавая листовки, чтобы купить себе вейпы 4%? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой тридцать четвертый день рождения он хочет поехать на очередной мейджор?

Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем дешевые нонеймовые вещи? Может он покрыт вздувшимися прыщами и толстыми складками жира? Он обладает внешностью омеги или школьника?


Он сидит в автомобиле эконом-класса?


Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?


Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?

Аноним 04/11/18 Вск 20:21:38 1313503120
Аноним 04/11/18 Вск 20:22:55 1313504121
Аноним 04/11/18 Вск 20:24:16 1313505122
>>1313502
>Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, вместо кожи свинец, а на лапищах шерсть?
Аноним 04/11/18 Вск 20:34:54 1313506123
>>1313502
На бмв с отделкой белой кожей не похоже
Аноним 04/11/18 Вск 20:43:38 1313507124
>>1313498
Пегасы тренировочные же. Надень быстрое что-то.
Аноним 04/11/18 Вск 20:50:05 1313510125
>>1313507
Да я уже понял, просто тут Ваня восхвалял пегасы, но видимо это было про Турбо
Аноним 04/11/18 Вск 20:54:42 1313514126
Без названия.jpg (115Кб, 580x326)
580x326
Женщины финиш Н[...].webm (3198Кб, 852x480, 00:00:26)
852x480
Мэри Кейтани выиграла Нью-Йоркский марафон в 4-й раз!
2:22:48, второй результат в истории.

Супер-отрицательный сплит - 75:50/66:58.
В одиночку - без пейсмейкеров, убежав от соперниц, скинув 9!!! минут в темпе на второй половине дистанции, а там тоже хватает подъемов.
И, кстати, да - Кейтани в Адидасе - никакой пружинки в марафонках - все по чесноку.
Аноним 04/11/18 Вск 20:54:57 1313515127
>>1313510
Ты со мной и говоришь, я люблю Пегасы и особенно турбо, но они не для скорости. Для 5/10 вроде Streak хвалят из найков больше всего.
Аноним 04/11/18 Вск 21:08:32 1313521128
>>1313506
У меня некробэха, мне норм, Ваня молодец
Аноним 04/11/18 Вск 21:15:20 1313526129
Аноним 04/11/18 Вск 21:19:18 1313527130
>>1313526
ну там спор идет. Типо найк или кто-то, встроил в свои кроссовки, железную пластину определенной формы. Когда ты приземляешься она сгибается, а когда поднимаешь ногу - разгибается и толкает тебя.
Аноним 04/11/18 Вск 21:53:44 1313531131
>>1313485
Так это не то. Я хотел график, где видно скорость на интервалах короче километра, ну ты понял какой.
Аноним 04/11/18 Вск 21:57:07 1313532132
>>1313531
да понятно, но это и есть их хваленный премиум. Еще задачу на год можно ставить.
Аноним 04/11/18 Вск 22:09:20 1313536133
>>1313527
Пена также работает.
Аноним 04/11/18 Вск 22:15:57 1313540134
>>1313532
Падажжи, т.е. вот тот график с первого скрина за премиум даётся? Я же как-то раньше смотрел, причём даже когда прем закончился
Аноним 04/11/18 Вск 22:43:39 1313546135
>>1313411
Ну хуле, здесь каждый второй озлобленка думает что он дохуя профик и ему все должны жопу расцеловать за длительную.
Ящитаю что руские сосут хуйцы в беге именно из-за хуёвой психологической подготовки, тащемта.
Аноним 04/11/18 Вск 22:45:00 1313547136
>>1313527
Они заново открыли суппинатор?
Аноним 04/11/18 Вск 22:47:06 1313549137
>>1313547
Слизали у Мизуно, только материал изменили.
Аноним 04/11/18 Вск 22:50:22 1313550138
>>1313501
>что Чечуны всякие по-другому бы забегали, а не эти тошнилова в темпе Полы Редклиф на первенствах деревни

Не забегали бы. Японцы работают и при этом бегут на уровне чечуна.
Аноним 04/11/18 Вск 22:53:50 1313551139
>>1313550
>Японцы работают и при этом бегут на уровне чечуна
>Японцы 2:06
>Чечун PB 2:14
ты серишь, чувак
Аноним 04/11/18 Вск 23:00:56 1313552140
>>1313402
Ты че сука нюфажеская, попутал блять? Каноны двача распространяются на все разделы, ебаный ты врот. Иди нахуй на марафорум или на скиран жопу друг другу целовать.
Аноним 04/11/18 Вск 23:02:54 1313554141
>>1313552
двачую эту озлобленку! смерть внимаеблядям, больше гомоколлажей и переходов на личности
Аноним 04/11/18 Вск 23:05:10 1313555142
>>1313461
У него батя вроде как в сша живет. Этот олух кидал свои видео и там одно было по плейлисту с названием типа: приехал к папочке в гости в сша.
Аноним 04/11/18 Вск 23:07:18 1313557143
?????????-???-?[...].jpg (174Кб, 1280x800)
1280x800
>>1313552
>Ты че сука нюфажеская, попутал блять? Каноны двача

Аноним 04/11/18 Вск 23:15:26 1313559144
>>1313555
Так он же сам говорил, что собирался в их краях какой-то (полу)марафон бежать, явно где-то в заграшке живут
Аноним 04/11/18 Вск 23:16:34 1313560145
почему сковорода тефаль один за весь двощ отдувается в страве? хуле все в зимнюю спячку ушли, мрази?
Аноним 04/11/18 Вск 23:18:45 1313561146
>>1313499
Боже, ну почему я не японец?!
Аноним 04/11/18 Вск 23:20:53 1313562147
1sec.webm (3515Кб, 1280x720, 0-2562047788:00:0-54)
1280x720
Аноним 04/11/18 Вск 23:22:08 1313563148
1sec.webm (3918Кб, 1280x720, 00:00:32)
1280x720
Аноним 04/11/18 Вск 23:23:02 1313565149
>>1313527
В смысле какой спор? В найках вапорфлаях карбоновый супинатор, он примерно как пружина работает, ты про это что ли? Это известный факт.
Аноним 04/11/18 Вск 23:24:20 1313566150
>>1313565
просто, некоторые, пишут что это не честно. Поэтому им важно, что Кейтани победила в обычных адиках.
Аноним 04/11/18 Вск 23:25:55 1313567151
>>1313560
Дайте мне устройство с жпс, я всех порву. Да я нищий хиккан, у меня нет денег ни на что. Почему бы какой-нибудь Ваня не купил мне гармина? Согласен на самые дешевые.
Аноним 04/11/18 Вск 23:27:45 1313568152
>>1313560
Слишком холодно для бега на улице.
Аноним 04/11/18 Вск 23:30:26 1313569153
>>1313567
>Дайте мне устройство с жпс, я всех порву.

Возьми обычные часы и засеки за какое время ты пробежишь пятьдесят 200метровых кругов на стадионе.
Аноним 04/11/18 Вск 23:30:55 1313570154
>>1313514
Вам не стыдно, что баба бегает быстрее вас?
Аноним 04/11/18 Вск 23:31:45 1313571155
>>1313568
>Слишком холодно для бега на улице.
А в манеже слишком жарко, надо весну дожидаться.
Аноним 04/11/18 Вск 23:33:45 1313572156
>>1313567
>Дайте мне
>я всех порву
Возьми и порви, хуле ноешь
Аноним 04/11/18 Вск 23:34:26 1313573157
>>1313570
Мне не стыдно

мимо Юра Чечун
Аноним 04/11/18 Вск 23:37:57 1313574158
>>1313569
Ща он тебе скажет, что он нищий хиккан, у которого нет стадиона
Аноним 04/11/18 Вск 23:40:46 1313576159
>>1313573
Юр, не пизди, ты бы и пешком ходил, если бы так можно было призовые получать.
Аноним 04/11/18 Вск 23:46:28 1313578160
>>1313576
Шутишь, я бы вообще на старты только заявлялся, если бы за это деньги давали
Аноним 04/11/18 Вск 23:50:44 1313580161
>>1313569
Зачем это? Я свое время знаю, обычно если я пишу его в тред, то сразу начинается дай страву, дай пруф. Порву в смысле не по скорости (у меня нет особых результатов, ну там десятку из 40 могу выбежать, а половнику из 1.30), а по объемам. Я люблю бег и много бегаю и я не работаю и поэтому могу много бегать.
Аноним 04/11/18 Вск 23:53:01 1313581162
>>1313580
Думаешь убежать от своих проблем? Пиздуй искать работу.
Аноним 05/11/18 Пнд 00:06:35 1313582163
>>1313580
>Порву в смысле не по скорости, а по объемам
Щачло себе не порви от пиздежа
Аноним 05/11/18 Пнд 00:07:32 1313584164
>>1313581
У меня нет никаких проблем, я хорошо живу. Единственное денег нет, но это мелочи. Работа не для меня, не всем же работать в этом мире. Тем более у меня лет 10 ночной режим дня, когда я ложусь спать часов в 6 утра. Мне на обычный режим уже просто не перейти.
Аноним 05/11/18 Пнд 00:07:51 1313585165
>>1313580
>я не работаю и поэтому могу много бегать.
Маладца, к успеху пришел прибежал.
Аноним 05/11/18 Пнд 00:08:47 1313586166
>>1313582
Какой пиздеж, чмоха? Что кто-то не может в этом мире много бегать или что? Ты ебанутый?
Аноним 05/11/18 Пнд 00:09:24 1313587167
>>1313584
Вся суть хейтобегачеров.
Аноним 05/11/18 Пнд 00:11:31 1313589168
>>1313587
Я здесь никого никогда не хейтил. Ткни что ли в пост, где ты это увидел.
Аноним 05/11/18 Пнд 00:56:51 1313598169
>>1313589
>Я, я, я, меня, меня, работа не нужна, дайте мне, всех порву, пруфов не будет
Боже, как ты смешон
Аноним 05/11/18 Пнд 00:59:57 1313599170
Аноним 05/11/18 Пнд 01:27:20 1313606171
>>1313457
А мне кажется бегач скатывают специально чтобы вы не бегали. Бег усиливает волю, приучает к дисциплине, это не нужно рускому народу, это всё пришло с запада.
Аноним 05/11/18 Пнд 01:29:58 1313607172
А кто лучший российский марафонец?
Аноним 05/11/18 Пнд 01:31:36 1313608173
Аноним 05/11/18 Пнд 01:42:30 1313609174
Аноним 05/11/18 Пнд 01:49:50 1313611175
>>1313495
Ну так иди в киберспорт, там призовые повыше, можно в тёплом кресле сидеть по 12 часов в день.
Что? Не можешь? Умеешь только бежать? Ну тогда соси хуйцы, это твоя работа, чмошная и не уважаемая любителями. Любителям ближе ягдаров и престарелые дядечки-триатлеты, а вся это профессиональная тусовка любителей масла в жопе заслуживает только презрения.
Аноним 05/11/18 Пнд 01:52:53 1313612176
>>1313349
>Не озлобленка

Ты уверен?
Аноним 05/11/18 Пнд 02:14:44 1313615177
>>1313609
Добавте в шапку в следующем треде.
Аноним 05/11/18 Пнд 07:15:57 1313620178
>>1313615
нахуй вам этот шпурик всрался?
Аноним 05/11/18 Пнд 08:44:11 1313627179
14521727162480.png (426Кб, 650x680)
650x680
Чо там по дешманской обуви на зиму?
Аноним 05/11/18 Пнд 09:07:58 1313628180
>>1313627
Позно спохватился. Всё gtx расхватали к зиме, бегай в летних.
Аноним 05/11/18 Пнд 09:48:14 1313631181
>>1313627
А обязательно на зиму покупать другие кроссовки?
Аноним 05/11/18 Пнд 10:14:36 1313633182
Аноним 05/11/18 Пнд 10:24:55 1313634183
>>1313633
А если носочки тёплые надеть?
Аноним 05/11/18 Пнд 11:00:59 1313637184
>>1313634
И пакеты целлофановые заодно.
Аноним 05/11/18 Пнд 11:15:02 1313639185
Будут в этом году ещё какие-нибудь лейблы (полу)марафоны посмотреть? Или всё, Нью-Йорк закрывает калитку 2018?
Аноним 05/11/18 Пнд 11:17:20 1313641186
15k.jpg (140Кб, 950x707)
950x707
Суп, пацаны. На связи 90-кг жиролифтер из одного из предыдущих тредов >>1295610

Предыстория: летом кое-как нашпурил 1:09 на 15 километрах. После сентябрьского полумарафона решил упороться по ультрахардкору и нормально пробежать 15k. Бегал по ~30 километров в неделю, каким-то чудом избегал травм. Неделю назад оформил пятнаху за 1:03, скинув 5 минут с летнего результата. Поздравьте меня, штоле.

И заодно вопрос. Прямо сейчас бегаю в Пегасусах и не считаю их особо ватными и неотзывчивыми. Наверное, дело в моей огромной массе. Но все-таки, какие тапки мне следует приглядывать, чтобы в следующем году максимально нормально пробежать марафон? Желательно Найки. Не слишком тонкие, конечно, иначе с забега меня вынесут вперед кроссами.

(Прошлые два марафона бежал в годнейших кроссовках, которые не выпускают с 2012. Мои уже развалились, а новые нигде не прикупить. Пичаль-бида).
Аноним 05/11/18 Пнд 11:19:04 1313642187
>>1313641
красава жиран, тут не все худые так могут

почему тебя нет в страве?
Аноним 05/11/18 Пнд 11:21:33 1313644188
>>1313641
>Неделю назад оформил пятнаху за 1:03
охуеть
Аноним 05/11/18 Пнд 11:37:26 1313646189
Аноним 05/11/18 Пнд 11:57:51 1313650190
Дайте страву Иры.
Аноним 05/11/18 Пнд 12:07:34 1313652191
>>1313639
2 декабря в Валенсии марафон нашёл
Аноним 05/11/18 Пнд 12:11:32 1313653192
>>1313641
А зачем тебе марафон? Попробуй ёбнуть половинку из 1:20. ИМХО, это более респектово, чем тошнить полный, надеясь на суб3

По поводу кроссовок очевидно напрашиваются Пегасусы Турбо и Вейпы, те же пружинки что и стандартные Пегасы. Адики точно нет, ты их в асфальт укатаешь своей массой.
Паша, чё там по Хоккам? Я прост в них не бегал. Пружины или нет?
Аноним 05/11/18 Пнд 12:11:56 1313654193
>>1313650
Кто такая? В жопу даёт?
Аноним 05/11/18 Пнд 12:17:57 1313657194
Аноним 05/11/18 Пнд 12:18:21 1313658195
Если я начну колоть тестостерон, будет ли это считаться за допинг если какое-нибудь РУСАДА возьмет пробу моей крови?
Аноним 05/11/18 Пнд 12:20:02 1313659196
>>1313658
Да кому ты нахуй нужен?
Аноним 05/11/18 Пнд 12:20:10 1313660197
>>1313654
Нет, это жена Ивана. Он сегодня с ней бегал в черепашьем темпе.
Аноним 05/11/18 Пнд 12:24:10 1313661198
>>1313657
Лол, надо попробовать будет
Аноним 05/11/18 Пнд 12:24:38 1313663199
>>1313659
У меня всё время от всего паранойя, но честно заниматься я не хочу, поэтому решил использовать все возможные методы и выйти хотя бы на уровень Ивана.
Аноним 05/11/18 Пнд 12:24:38 1313664200
>>1313658
Юра Чечун, ну хорош уже
Аноним 05/11/18 Пнд 12:26:56 1313667201
>>1313658
Пока не выйдешь на уровень условных 2:20, ты не очкуй. Главное, не забывай отписываться в тред по поводу своих опытов.
Аноним 05/11/18 Пнд 12:29:49 1313669202
>>1313667
Если выйду на 2:20 и мной заинтересуются какие-то органы, придется слезать, а чистым я уже не смогу показать такой результат. Но посмотрим, пока закупаюсь фармой.
Аноним 05/11/18 Пнд 12:33:09 1313670203
>>1313669
Такой-то юмор, пиздец просто. Тебя не заебало петросянить на одну и ту же тему который тред подряд?
Лучше бы бегать пошёл
Аноним 05/11/18 Пнд 12:34:25 1313672204
Аноним 05/11/18 Пнд 12:34:35 1313673205
>>1313669
Будь как профик, ширяйся в межсезонье, а на старты выходи чистым как слеза младенца.

>пока закупаюсь фармой
Что именно?
Аноним 05/11/18 Пнд 12:36:41 1313675206
>>1313673
Поясните, если они ставятся в тренировочный цикл, то как потом без допинга бегут на стартах? Или то что я нафармлю какое-то время будет держать меня в форме, но по анализам будет всё чисто?
Аноним 05/11/18 Пнд 12:37:11 1313676207
>>1313670
Неудобная тема для Ивана, пусть лучше шпуриков обсуждают да?
Аноним 05/11/18 Пнд 12:40:26 1313678208
>>1313676
Свои схемы и поставщиков не палит.
Аноним 05/11/18 Пнд 12:53:55 1313686209
>>1313627
Я вчера купил саломоны со стальными шипами за 89.90 и 10 таксфри, в XXL в Хельсинки их было много
Аноним 05/11/18 Пнд 12:56:53 1313687210
>>1313639
Фукуока.
В декабре California International, деревня деревней, но самая быстрая трасса в США из более-менее крупных забегов, поэтому многие там побегут.
Аноним 05/11/18 Пнд 12:58:20 1313688211
>>1313670
Мне оче греет чсв, что местные диваны считают меня НАСТОЛЬКО крутым, что это мол без фармы и богатых ролителей невозможно, так что пускай продолжают
Аноним 05/11/18 Пнд 12:58:45 1313689212
Аноним 05/11/18 Пнд 13:32:02 1313700213
>>1313689
Сделай ей, пусть в бегач вступает.
Аноним 05/11/18 Пнд 14:51:22 1313721214
>>1313653
Я в Хоках джва года бегаю, спрашивай свои вопросы
Аноним 05/11/18 Пнд 14:57:32 1313722215
Аноним 05/11/18 Пнд 15:14:49 1313725216
>>1313653
Ты считать умеешь? С его темпом там еле-еле из 1.29 получается, какие 1.20? А ведь еще на более длинных дистанциях темп падает.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:15:19 1313726217
>>1313654
Не дает, но сосет отменно.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:17:36 1313727218
1458458145428.png (295Кб, 649x649)
649x649
>>1313722
Чет там отзывы лютый пиздец. Вилберис с алика пересылает что ли?
Аноним 05/11/18 Пнд 15:24:23 1313728219
>>1313658
Лучшее место чтобы спросить, заебок.
Где ты чистый тестик возьмёшь? Откуда у тебе доступ к правильному тестику? Барыги с дочи банчат говно в шприцы и не стесняются, но форумах все обсосано, но быдло вст равно ведётся
Аноним 05/11/18 Пнд 15:27:27 1313729220
>>1313670
Тсс тиха. Это хитрый план. Шпурик поставится тестом, тот в жире конвертируется в эстроген и получится лютое гино + охуительные приступы истерии в треде. Не спугни.

Для модератора: лучшая фарма на фармакоме, всегда там беру, брат жив. Удоли.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:31:50 1313730221
>>1313669
>чистым я уже не смогу показать такой результат

Набираешь форму до 2:20, потом сдаёшь типо чистый, улучшаешь результат, бегаешь восстановительные на м-темпе ивана.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:35:06 1313731222
>>1313726
Нет ничего в этой жопе такого, базарю. Это чисто российский фетиш, от тюремно-петушиных порядков. Зря только на порнохабе просмотры набивают.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:40:57 1313734223
>>1313653
Половинка самый беспонт. 5/10 или марафон.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:41:24 1313735224
>>1313731
Охуительные истории.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:41:54 1313736225
>>1313620
>нахуй вам этот шпурик всрался?
Димон, успокойся. Про твою девственность уже знают все.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:43:35 1313737226
>>1313731
то есть ты намекаешь, что настоящие жопотрахи это не гейропейцы, а русские? ну-ка хрюкни
Аноним 05/11/18 Пнд 15:51:13 1313744227
>>1313737
Будто что-то плохое
Аноним 05/11/18 Пнд 15:57:39 1313746228
>>1313725
>С его текущим темпом
Нет предела совершенству
Аноним 05/11/18 Пнд 16:08:46 1313748229
>>1313737
Ну это не секрет, порнахаб публиковал статистику: в россии же самая популурная категория "анальный секс". В остальном мире милфы и тинс
Аноним 05/11/18 Пнд 16:09:17 1313749230
>>1313734
Двачую! Половинка самая легкая дистанция.
Десятка в разы сложнее, не смотря на дроп темпа всего на 20 сек.
Аноним 05/11/18 Пнд 16:32:01 1313760231
germany.png (96Кб, 620x686)
620x686
france.png (98Кб, 620x686)
620x686
russia.png (95Кб, 620x686)
620x686
switzerland.png (104Кб, 620x752)
620x752
>>1313748
Как тебе такое, Илон Маск?
Аноним 05/11/18 Пнд 16:37:07 1313762232
>>1313760
проорал с овервотча, хентая и фиджет спиннера
Аноним 05/11/18 Пнд 16:38:02 1313764233
Аноним 05/11/18 Пнд 16:50:12 1313766234
>>1313760
>Франция
>71% араб релатив
лол
Аноним 05/11/18 Пнд 17:04:11 1313775235
sweden.png (97Кб, 620x686)
620x686
99d4cfc853baccf[...].jpg (9Кб, 250x250)
250x250
Аноним 05/11/18 Пнд 17:09:03 1313778236
Аноним 05/11/18 Пнд 17:09:42 1313779237
>>1313762
фиджет пиздец. что они пытаются найти.
Аноним 05/11/18 Пнд 18:01:30 1313802238
Аноним 05/11/18 Пнд 18:16:38 1313806239
Можно ли есть квашеную капусту после бега?
Аноним 05/11/18 Пнд 18:18:21 1313809240
>>1313806
Почему ты все время задаешь тупые вопросы? Успокойся, ты скучен.
Аноним 05/11/18 Пнд 18:18:38 1313811241
Аноним 05/11/18 Пнд 18:27:00 1313813242
>>1313811
Почему? Мамка засолила и дала жрать с гречневой кашей, но я хз как это скажется на организме, раньше после бега жрал просто одну гречку.
Аноним 05/11/18 Пнд 18:27:40 1313814243
>>1313809
Тред для вопросов, вот и задаю, какая тебе вообще разница, скучно ему видители, у меня вообще вся жизнь скучная.
Аноним 05/11/18 Пнд 18:33:51 1313818244
>>1313806
Какая дистанция, какой вес, пульс?
Аноним 05/11/18 Пнд 18:34:30 1313819245
>>1313813
>засолила
>>1313806
>квашеную
так квашеная или соленая? это разные капусты
Аноним 05/11/18 Пнд 18:36:01 1313820246
>>1313818
Без пульсометра не знаю и бегаю по времени, ровно 60 минут, около 10 км выходит если измерять по гуглкарте. Вес 76, рост 180.
Аноним 05/11/18 Пнд 18:39:22 1313821247
>>1313806
Ешь перед, будет турбобуст
Аноним 05/11/18 Пнд 18:39:24 1313822248
>>1313819
Шинкуется капуста, морковь, лук в кастрюлю, потом заливается вода, добавляется соль и может что-то еще, делает мамка, поэтому я рецепт не до конца знаю. Я ей только помог морковь натереть. Потом сверху на заполненную овощами кастрюлю ставится 3хлитровая банка с водой (типа пресс), всё это накрывается теплым одеялом и так должно стоять 5 дней пока не появится кислый запах, вот сегодня начало вонять и мамка решила попробовать, оказалось что готово.
Аноним 05/11/18 Пнд 18:41:30 1313824249
>>1313809
Двачую этого. Шизик заебал срать в тематике. Начинаю репортить все высеры оффтоп
Аноним 05/11/18 Пнд 18:43:24 1313825250
>>1313824
Спасибо, вагную что один из нэймфагов не доволен.
Аноним 05/11/18 Пнд 18:54:36 1313828251
>>1313814
>у меня вообще вся жизнь скучная
Я знаю, Дима.
Аноним 05/11/18 Пнд 18:58:26 1313830252
Олег Водопьянов, зря конечно ты не сделал перерыв после орви.
Аноним 05/11/18 Пнд 19:12:25 1313834253
Тред валится в говно. Квашеное
Аноним 05/11/18 Пнд 19:24:01 1313838254
>>1313834
Неосиляторы флудят.
Аноним 05/11/18 Пнд 19:54:05 1313851255
>>1313838
Побегали и сидим отдыхаем, что тебе не нравится?
Аноним 05/11/18 Пнд 20:12:15 1313858256
>>1313851
А я сегодня не бегал.
Аноним 05/11/18 Пнд 20:22:45 1313864257
Аноним 05/11/18 Пнд 20:33:59 1313866258
>>1313858
Диванон суку по страве
Аноним 05/11/18 Пнд 21:14:10 1313875259
Чому у ивана жена такая всратая?
Аноним 05/11/18 Пнд 21:19:11 1313878260
>>1313875
мало бегает наверно
Аноним 05/11/18 Пнд 21:28:39 1313883261
>>1313606
нужно, чтобы боярку пили и соловьиный помёт смотрели. Это же из серии: "почему за мужские половые гормоны сажают на 8лет, а женские продаются без рецепта". Запрещают клубы бегунов: уже не собраться в 10-15 рыл на утреннюю пробежку - тормозят менты..
Аноним 05/11/18 Пнд 21:31:23 1313885262
>>1313497
>Я хочу видеть
для тебя выбегание из 3х часов уже мегафантастика и небывалое зрелище. Если это не так - пруфани!
Аноним 05/11/18 Пнд 21:51:42 1313889263
>>1313885
пруфанул тебе в изотоник, выпей после длительной
Аноним 05/11/18 Пнд 22:01:08 1313894264
>>1313883
>Запрещают клубы бегунов: уже не собраться в 10-15 рыл на утреннюю пробежку - тормозят менты..
Это где так?
Аноним 05/11/18 Пнд 22:09:11 1313897265
>>1313894
были новости на сайтах "альтернативных" новостей, когда задержали участников массовой (несогласованной!) пробежки. У них там были экстремистские футболки с надписями типа "я- русский", "русский - значит трезвый" - это всё запрещено и т.п. Сейчас же запрещены (несогласованные) сходки, демонстрации, автопробеги/мото/вело/и прочие "беги" и т.п. (всем, кроме подпутинских волков). По какой статье их загребли - не знаю (статей сейчас куча), но больше не бегают. Хотя, они были обычные ЗОЖники, не скинхэды.
Аноним 05/11/18 Пнд 22:17:21 1313900266
>>1313897
>не скинхэды
Где ты в 2018 году скинов видел? Сейчас есть расисты, национал-социалисты. Скинов нет, кроме всяких клоунских исторических реконструкторов, у которых в голове 1969 год и цирроз печени.
Аноним 05/11/18 Пнд 22:19:00 1313902267
>>1313897
> "русский - значит трезвый" - это всё запрещено
Проиграл с экстремистского материала
Аноним 05/11/18 Пнд 22:20:05 1313903268
>>1313889
ага, слился. Я тебя интеллектом задавлю!
- я хочу чтобы Болтон тонну поднял, что он только 500кг может!
- а Болт за 3 секунды сотку пробежал!
шоу мне, больше зрелищ! Я заплатил взнос!
Аноним 05/11/18 Пнд 22:23:09 1313906269
>>1313903
>Я тебя интеллектом задавлю!
Ты, жиросвин, можешь только своей жопой задавить.
Аноним 05/11/18 Пнд 22:28:12 1313907270
>>1313900
ничего нет, ни света, ни тьмы, ни добра, ни зла, ни лжи, ни истины. Только наша вера превращает "нечто" во "что-то", какие-то дела в правду, события - в добро, слова - в истину. У кого вера сильнее - тот и прав, и это уже достойный повод убивать неправых/неверных (слабы верой!). Именно в этом смысле (имхо) вера двигает горы, людские масы, поднимает народы. По сути, нет разницы между патриотом, национал-социолистом (нацистом) и фашистом. Только вера (в том числе вера в бабло - выгоду настоящего момента) позволяет их различать и нарекать в зависимости от текущей обстановки (опять же веры в истину).
Аноним 05/11/18 Пнд 22:28:26 1313908271
>>1313897
>"я- русский", "русский - значит трезвый"
Я надеюсь, их в отделении ещё и по печени огрели. Нет большего генетического мусора, чем упоротые ЗОЖопатриоты
Аноним 05/11/18 Пнд 22:29:23 1313910272
>>1313906
я жиросвин. Там писал вообще не я! И это.. отвали от моей жопы!
Аноним 05/11/18 Пнд 22:29:36 1313911273
рамси.jpg (94Кб, 1080x720)
1080x720
>>1313903
>я хочу чтобы Болтон тонну поднял
Аноним 05/11/18 Пнд 22:31:47 1313912274
>>1313225 (OP)
>Бег зимой:
Может есть ссылка у кого? Попадалось видео минут на 10 или больше с няшей длинноволосой брюнеткой, вроде в синем топе, что подробно про одежду, экип расскзывала..
Аноним 05/11/18 Пнд 22:33:11 1313913275
>>1313897
>"русский - значит трезвый"
Загребли за ложь в письменной форме, бггг
Аноним 05/11/18 Пнд 22:36:20 1313915276
Аноним 05/11/18 Пнд 22:42:36 1313916277
15076094930730.jpg (53Кб, 419x478)
419x478
Аноним 05/11/18 Пнд 22:44:00 1313917278
>>1313915
Заблочили пидорский контент, всё правильно сделали
Аноним 05/11/18 Пнд 22:45:39 1313918279
>>1313915
>". Теперь у ютуба "принципы" появились..
считаю, раз ты этим занимаешься, надо все видео у себя хранить, что бы быстро перекинуть на другой сайт.
челики с оружием вроде на порнхаб хотели перебраться. Их ютуб тоже не приветствует теперь.
Аноним 05/11/18 Пнд 22:55:03 1313922280
>>1313918
1. обычные сайты блочат тысячами без суда
2. никто на твоем сайте никогда ничего не найдёт - надо долго раскручивать, чтобы народ о нём узнал. Затем происходит возврат в п.1
Аноним 05/11/18 Пнд 23:05:45 1313930281
>>1313897
В AR раз в год есть такая позерская фигня как Бегущие огни. Во многих городах бежит толпа с фонариками, никто нигде никого не задерживает.
Аноним 05/11/18 Пнд 23:14:55 1313937282
>>1313930
хз, хз.. В этом году велосипидорам запретили в москве пробег. На дваче неделю сраки полвхали. Потом (после ММ) разрешили - в дождь. Специально, чтобы охладить жопы..
То что было три года назад и то, что есть сейчас - совсем не то.. Три машины с флагами - уже атопробег, соответственно, нарушение закона. Ну, то есть они могут выйти и пробежать с фонариками.. Но закон это запрещающий в любом случае есть, и их могут обутылить (задержать, штрафануть). Поэтому если не задержали в прошлый раз, то это "пока", не было команды, "разрешили" и т.п.
Аноним 05/11/18 Пнд 23:28:19 1313942283
>>1313937
Этот режим прогнил
Аноним 05/11/18 Пнд 23:33:06 1313943284
>>1313942
Если не завтра, так послезавтра будут беспорядки. К тому времени хочу научится хотя бы бегать.
Аноним 05/11/18 Пнд 23:39:32 1313946285
>>1313943
В телевизоре все прекрасно, какие беспорядки.
Аноним 06/11/18 Втр 07:12:17 1314000286
Сантехник.png (458Кб, 650x1048)
650x1048
>>1313942
пока локальные беспорядки: дальнобойщиков, кинутых дольшиков, против пенсионного возраста, свалок, махинаций на выборах, роста квартплаты, китайцев, запретов самостоятельно зарабатывать (за тот же янтарь и прочие полудрагоценные камни теперь конкретно сажают, а кормились десятки тысяч людей), рынки подприкрыли и т.п. - ситуация предреволюционная. Но нет связи - месенджеры и новостные каналы блочат, нет лидера..
Аноним 06/11/18 Втр 07:18:38 1314001287
>>1313946
в телевизоре уже лет пять как рф не показывают вообще: сирия, сша-европа, украина, "террракт" (потому что..), погода. Иногда какого-нибудь чувака с его частной "проблемой" покажут на всю страну - других-то новостей нет, зато есть удобные темы для разговоров и отвлечения внимания..
Аноним 06/11/18 Втр 07:26:31 1314004288
Радует что итт так много оппозиционеров. Я думал здесь большинство как ваня, продажные шкуры присосавшиеся к кормушке.
Аноним 06/11/18 Втр 07:36:37 1314006289
>>1314004
Он же не чиновник, к чему присосался то? И судя по образу жизни Ваня скорее всего либерал, вряд ли он поддерживает Пыню.
Аноним 06/11/18 Втр 07:50:03 1314011290
image.jpg (64Кб, 640x475)
640x475
>>1314004
Патриотов! Пиши правильно!
Аноним 06/11/18 Втр 08:15:29 1314014291
>>1314006
Либералы обычно нищие.
Аноним 06/11/18 Втр 08:39:55 1314020292
>>1313642
Спасибо.
>почему тебя нет в страве?
Если ты про бегачерскую группу, то я не бегачер. И вообще не бегун.
>>1313644
Твой сарказм мне понятен, но эмоций не вызывает. Сорян.
>>1313653
>А зачем тебе марафон?
Ачивка, пафосное мероприятие, разнообразие, вот это все. Я и так почти не бегаю дистанции свыше 20 км. Раз в два года можно и поучаствовать.
>По поводу кроссовок очевидно напрашиваются Пегасусы Турбо и Вейпы, те же пружинки что и стандартные Пегасы
Вейпы - это те самые Vaporfly за сотни нефти? И что, действительно оправдывают свою цену в 200 бакинских? Нет, я в курсе, что на волнах хайпа последний год колышутся оценки ыкспертов в духе "10/10 БОЖЕЧКИ", но все-таки.
Аноним 06/11/18 Втр 09:21:13 1314022293
Пиздец пораша протекла прямо в мой беготредик (
Аноним 06/11/18 Втр 09:28:51 1314023294
Аноним 06/11/18 Втр 09:30:01 1314024295
>>1314022
Если ты не интересуешься порашей, это ещё не означает, что пораша не интересуется тобой.
Аноним 06/11/18 Втр 09:33:05 1314026296
>>1314023
НЕ ШПУРИК, ПОВТОРЯЮ НЕ ШПУРИК
Просто жиролифтер-небегун, здесь случайно, потешить своё чсв перед скамом
Аноним 06/11/18 Втр 09:52:19 1314031297
15255558014860.jpg (86Кб, 450x300)
450x300
Расскажите о том, кто как начал бегать и зачем?
Вангую 2/3 это худеющие жирофитеры.
Аноним 06/11/18 Втр 09:53:13 1314032298
>>1314022
нечего булки расслаблять! Расслабил - вот она и вытекла! конечно, как всегда эти самые виноваты, это они в дупу закачали!
Аноним 06/11/18 Втр 09:54:00 1314033299
>>1313641
Катился бы ты отсюда, химик.
Аноним 06/11/18 Втр 09:55:58 1314034300
первый день минус. Кругом туман. Он же осел в виде скользкой наледи на дорогу. Кнопки телефона сегодня не слушались, возможно, из-за минуса, еле записал трек. Руки морзнут, организму вообще первый минус непривычен..
Аноним 06/11/18 Втр 09:59:20 1314036301
Александр Никифоров, чотко ты вчера пробежал, респект-уважуха.
Аноним 06/11/18 Втр 10:02:24 1314037302
Аноним 06/11/18 Втр 10:26:55 1314040303
>>1314031
По непонятным причинам серьезно приуныл. Вялый был месяца три, не мог заснуть, днем ходил вечно сонный уже думал, что Тайлера Дердена встречу. Ничего не хотелось.
Начал бегать, раньше ложиться в постель и через несколько месяцев стал жерстяным волчарой.
Аноним 06/11/18 Втр 10:55:45 1314047304
>>1313937 >>1313897
Кек. У нас одного за такую акцию посадили, недавно выпустили.
https://youtu.be/PXqfXVJe-pg

Вот и думайте, кто в треде срёт 24/7 и всё на шпурика сваливает.
Аноним 06/11/18 Втр 10:59:57 1314048305
>>1313915
>Теперь у ютуба "принципы" появились

Ютуб стал слишком большим. Они сами не ебут что у них происходит на серверах в рашке. Были уже тележки про блокировки неугодных роликов kamikadzedead и сагание эмигрантских блогеров типа Дмитрия Шамова. Хотя человек вообще максимально аполитичен, всего лишь рассказывает что японцы не хотят рэзат всех русских, им похуй.
Аноним 06/11/18 Втр 11:12:43 1314052306
>>1313915
Ой, заблочили из-за страйков, какая новость. Так вообще можно любой канал закидать, это делается автоматически, потом всё равно разблокируют. Собственно уже разблокировали.
Аноним 06/11/18 Втр 11:30:09 1314058307
>>1314031
один раз после пьянки ебнуло в голову добраться домой бегом. пробежал около 10 км, понравилось, стал почитывать бегач и иногда бегать по 10-20 км в припитом состоянии. щас две недели не пью, н бегать продолжаю, хоть и стало значительно тяжелее, за прошлую неделю набегал всего 16, до сих пор ноги болят, не могу себя выгнать на пробежку.
Аноним 06/11/18 Втр 11:31:41 1314059308
ozoncmex.webm (727Кб, 1506x1244, 00:00:06)
1506x1244
>>1314058
>один раз после пьянки ебнуло в голову добраться домой бегом
Аноним 06/11/18 Втр 11:32:17 1314060309
>>1314014
Нет, нищие как раз поголовно за Путина
Аноним 06/11/18 Втр 11:35:59 1314061310
>>1314011
Такая же хуйня. Я живу в России, потому что я её, блядь, люблю! А слово "патриот" присвоили какие-то пидорасы, у которых "диды ваевали".
Аноним 06/11/18 Втр 11:37:16 1314062311
>>1314060
>поголовно
Местные голозадые сопротивленцы с тобой не согласны.
Аноним 06/11/18 Втр 11:39:37 1314063312
>>1314058
Я тоже бегаю в основном с похмелья когда еще чуть пьяный.
Аноним 06/11/18 Втр 11:41:07 1314064313
>>1314059
Панини кстати раньше марафоны бегали за 2:40
Аноним 06/11/18 Втр 11:41:47 1314066314
>>1314060
Нет, тогда они были бы недовольны своей нищетой и голосовали против него.
Аноним 06/11/18 Втр 11:45:09 1314067315
Аноним 06/11/18 Втр 11:52:37 1314069316
>>1314058
>до сих пор ноги болят, не могу себя выгнать на пробежку
Это от алкашки. Алкоголь замораживает восстановление, тоже такое было.
Аноним 06/11/18 Втр 11:54:55 1314071317
>>1314069
Схуяли? Алкоголь разгоняет кровь и восстановление происходит быстрее.
Аноним 06/11/18 Втр 12:00:45 1314074318
>>1314069
дык я бросил! пока пил, 3-4 пробежки по 5-15 км в неделю изи. щас 14-й день трезвяка и уже пятый день после последней пробежки, икры болят так, что хуй резко ступишь. и вроде бегачить тянет, помнятся приятные ощущения, но и ковылять как по гвоздям неохота. не знаю, буду дальше трезвачить и, придется видимо снижать пока набег до позорных 10-15 в неделю что ли
Аноним 06/11/18 Втр 12:05:27 1314075319
>>1314070
за месяц до выборов выплатили премии, как за целый год. На счёт предвыборной программы - тишина. Если бы хоть заикнулся о повышении пенсионного возраста (курса бакса, платоне, росте цен на бензин, цензуре в интернете), то не прошёл бы ни за какие премии.
Аноним 06/11/18 Втр 12:19:32 1314079320
>>1314071
Алкашка тормозит синтез белка, снижает оксигенацию, разгоняет сердце… Дальше почитай матчасть сам.
Аноним 06/11/18 Втр 12:20:11 1314080321
>>1314070
Плюс 99% пенсов, работники жкх, просто пролетарии, расслабляющиеся после смены на производстве с пивасом перед телеком. Такой нищеты, что прям нечего жрать и остается только свергать буржуев, в стране по сути нет. А вот белые воротнички с образованием как раз либо при кормушке, либо против, но даже когда против, то они чаще всего на соответственно хорошей работе или просто не интересуются материальным благосостоянием.
Аноним 06/11/18 Втр 12:28:00 1314085322
Давайте-ка вы все политач съебёте, а?
Аноним 06/11/18 Втр 12:33:44 1314087323
>>1314085
Сто нефти этому джентльмену.
Аноним 06/11/18 Втр 12:33:57 1314088324
>>1314085
Хорошо, пость трек как сегодня бегал.
Аноним 06/11/18 Втр 12:36:52 1314089325
>>1314088
У меня вечерние тренировки
Аноним 06/11/18 Втр 12:41:23 1314091326
Если кроссовки со стальными шипами (для снега и льда которые, а не для коротких дистанций) носить по асфальту, они не сотрутся за пару пробежек?
Аноним 06/11/18 Втр 12:42:18 1314092327
>>1314088
Посмотри в бегаче, лол.
Аноним 06/11/18 Втр 12:51:23 1314095328
J1GC1609-19enl.jpg (63Кб, 800x380)
800x380
У кого какие кроссовки были, напишите сколько стоили и сколько прошли пока амортизация не ушла? Ну если несложно вес и темп еще. Неохота идти на поводке у маркетологов, мб есть чё нибудь недорогое чтоб норм ходило? Ну или подороже но надолго? Сейчас wave ultima 9, же культями чуствую что им хана, пробег около 1600-1700, по времени чуть больше года, стоили 7к, каждый год по 7к конечно не сказать чтобы дорого но все же... Есть у кого опыт?
Аноним 06/11/18 Втр 13:01:40 1314098329
ASICS Gel-Pulse 5
Отбегал в них 450 километров. Толстые, тяжёлые, дубовые, прочные, слишком большой дроп, бегать в них сейчас не стал бы. Но тогда я был тяжелее на два десятка кило и поэтому колени за счёт избыточной амортизации уберёг. Технику в них так и не поставил, бежал как получится, ибо не гнутся вообще.

Saucony Kinvara 6
Отбегал в них 700 километров. Лёгкие, небольшой дроп, нормальная амортизация, прыгучие — вообще красота. Свой первый полумарафон пробежал в них. В качестве бонуса заработал плантарный фасциит, потому что я гиперпронатор довольно сильный, а эти кроссовки подходят для нейтралов. Хорошие кроссовки, только непрочные.

Nike Lunarglide 8
Отбегал в них 800 километров. Дроп большой, но лёгкие и упругие. Заебали камешки, которые забиваются в подошву. Подходят для гиперпронаторов. Фасциит в них вылечился, но и технику я хотя бы минимальную себе поставил. Прям вот идеальные кроссовки, но амортизацию я в них убил за 700 километров, плюс стёрлись подошвы.

Nike Lunarglide 9
Отличаются от восьмых тем, что поддержки больше, а масса — меньше. Никаких нареканий, опять стёрлись в них подошвы и убилась амортизация. К тому времени понял, что хочется бегать в таких же кроссовках, но чтобы дроп был поменьше.

Hoka One One Arahi
Отбегал в них 900 километров. Чудо-кроссовки — выглядят как говно, это правда. Очень амортизирующие, очень лёгкие, упругость так себе. Пока амортизация не убилась, ощущение, будто по траве бежишь. Стопы — будто в расплавленный зефир засунул. Очень понравились. И несмотря на охуенно толстую подошву — очень гибкие, носкоблядство в них поощряется, но и пяткодрочеры будут довольны.

Hoka One One Arahi 2
Бегаю сейчас. Как первые, только лучше и легче. Лучше поддержка. Пробежал уже 230 километров, доволен.

Saucony Liberty
Бегаю сейчас. Почти как Kinvara, только с поддержкой. Лучшее, в чём я бегал — лёгкие, удобные, гибки, маленький дроп, очень прыгучие. Очень рекомендую гиперпронаторам.
Аноним 06/11/18 Втр 13:02:26 1314099330
>>1314098
В девятых Лунарглайдах отбегал 900 километров. Фикс.
Аноним 06/11/18 Втр 13:03:45 1314100331
Аноним 06/11/18 Втр 13:12:41 1314103332
>>1314095
>каждый год по 7к
наверное мало побегал) Но как вот даже такую аполитичную тему и "нейтральный" пост отделить от политики? Ведь если бы бакс был по 35, то стоили бы они 3тр! А зарплату нихуя не подняли!
Аноним 06/11/18 Втр 13:13:54 1314104333
>>1314099
Ок спасибо, возьму хоку на заметку, если не трудно вес/темп добавь, ну и какое покрытие.
Аноним 06/11/18 Втр 13:15:51 1314105334
>>1314104
Покрытие — гранитные плиты, асфальт, скалы. Темп — чаще всего между 5:30 и 6:00. Километраж — около 50-70 в неделю. Рост — 186 сантиметров. Вес — сейчас 77, до этого весил между 95 и 100.
Аноним 06/11/18 Втр 13:33:59 1314112335
>>1314105
Паша, ты тоже жираном вкатывался?
Аноним 06/11/18 Втр 13:34:20 1314113336
>>1314075
Чо там было? Мочератор оперативно трёт политические посты, не нравится ему эта хуйня, лучше разминку с дебилами по пятому кругу перетирать
Аноним 06/11/18 Втр 13:37:13 1314116337
>>1314098
1.как понимать "отбегал в них" - они развалились или просто надоели, стали плохо пружинить?
2. у трейловых асиксов подошва выдерживает тысячи км по говну. Почему такую (износостойкую резину) не ставят на найки?
3. что такое "дроп"?
Аноним 06/11/18 Втр 13:37:54 1314117338
>>1314074

Накопилась усталость пока ты бухал, расплачивайся теперь. Ты небось и бухать бросил только потому что здоровье стало подводить.
Аноним 06/11/18 Втр 13:38:18 1314118339
>>1314113
Это я зарепортил политоту и дальше буду репортить оффтоп, предупреждал же шизиков
Аноним 06/11/18 Втр 13:39:28 1314119340
Аноним 06/11/18 Втр 13:39:46 1314120341
>>1314079
А также угнетает иммунную и гормональную систему, травит нервы, нагружает печень обработкой алкоголя.
Аноним 06/11/18 Втр 13:39:51 1314121342
>>1314116
1.Амортизация убивается: пена проседает и уже не отстреливает тебя вверх, а отстреливает тебе в ноги
2.Потому что тяжелее будут и не такими гибкими, очевидно же
3.Перепад между пяткой и носком
Аноним 06/11/18 Втр 13:40:26 1314122343
>>1314119
Зачем ты бегаешь по скалам?
Аноним 06/11/18 Втр 13:41:12 1314123344
>>1314116
Эйсиксы — выкинул к хуям, надоели, слишком жёсткие и дубовые, а как только я похудел, стали только жёстче.

Кинвара — разорвались вусмерть, сдохла амортизация.

Лунарглайды 8 и 9 — сдохла амортизация, стёрлась подошва.

Первая Хока — сдохла амортизация, причём внезапно.
Аноним 06/11/18 Втр 13:41:58 1314124345
>>1314122
Что есть, по тому и бегаю.
Аноним 06/11/18 Втр 13:47:51 1314126346
>>1314123
>Эйсиксы — выкинул к хуям, надоели, слишком жёсткие и дубовые, а как только я похудел, стали только жёстче.

Хуясиксы рили жёсткие, но мне по нраву. В условных пегасах слишком ватно. Мне, в общем то, похуй на амортизацию, с моим километражем неудобств не ощущаю.
Аноним 06/11/18 Втр 13:51:48 1314129347
>>1314121
>>1314123
какой должен быть дроп?
п.с. на счёт амортизации как вообще на заморачивался. В одних асиксах уже тыщ 5 прошёл (там сдохло всё, что было. Теперь они похожи на галоши, что мне нравится), другие пружинят веселее (асикс гель 3, этого года) - это чувствуется. Но иногда хочется "свободы" и "ощущения поверхности" - бегал такие же 10-15км в кедах с тонкой резинкой вместо подошвы (примерно 50% тренировок). Никаких подводных не заметил, кроме того, что порвались быстро, ну и икры чуть сильнее напрягаются, если по горкам бегать.
Аноним 06/11/18 Втр 13:53:48 1314130348
>>1314126

Ну тут дело вкуса, да.

>>1314129
Такой, какой тебе удобно. Мне чем меньше — тем лучше.

Аноним 06/11/18 Втр 13:53:51 1314131349
>>1314123
>Эйсиксы — выкинул к хуям, надоели
лучшая реклама асиксов) Если бы не выкинул, то ещё бы лет 10 бегал!
Аноним 06/11/18 Втр 13:54:52 1314132350
>>1314116
Если поставить на кроссовки резину, которая не будет стираться полторы тысячи километров, то ты их будешь носить эти полторы тысячи, а пена сдохнет в два раза быстрее.
Аноним 06/11/18 Втр 13:54:54 1314133351
>>1314123
В свое время бегал в 1160, тогда считались годными. Сейчас надевать их страшно, пиздец калоши

Из последнего повелся на советы продавана и взял на зиму Mizuno Wave Rider на гортексе, и это снова пиздец - те же калоши, что и у Асекса. В магазе было естественно норм, но когда раскатился, охуел с их дубовости. Думаю, для меня тема Асексом и Мицун закрыта окончательно
Аноним 06/11/18 Втр 13:54:59 1314134352
>>1314129
Традиционно он в районе 10мм, это почти все ASICS и Найк.
Аноним 06/11/18 Втр 13:55:19 1314135353
>>1314118
Ну кому ты пиздишь, майор? Тред намеренно делают токсичным, чтоб обсуждали пиво и всякую хуету, а не политику.
Кидай свою страву, мразь.
Аноним 06/11/18 Втр 13:57:18 1314136354
Аноним 06/11/18 Втр 13:57:19 1314137355
>>1314031
Увидел пост, что можно в массовом забеге нахаляву поучаствовать + до этого задумывался, что было бы неплохо вспомнить как бегать, чтоб можно было
а) вместо того, чтобы идти n километров, пробежать их неторопливым темпом
б) с заброшенных объектов от бомжей/наркоманов/охранников сваливать в хорошем темпе.
+ просто доставило бегать.
Аноним 06/11/18 Втр 13:58:46 1314138356
>>1314098
>К тому времени понял, что хочется бегать в таких же кроссовках, но чтобы дроп был поменьше.

Free RN, не?
Аноним 06/11/18 Втр 14:00:03 1314139357
Аноним 06/11/18 Втр 14:01:29 1314140358
>>1314126
>В условных пегасах слишком ватно
0_о
Пегасы 34, обе пары, самые жёсткие кроссовки, которые были в моей "конюшне" за последние несколько лет. Кинвары, альтры, хоки - все по сравнению с ними, как подушки.
Аноним 06/11/18 Втр 14:02:01 1314141359
>>1314071
Разгоняет кровь сауна.
Лучше всего про механизм действия алкоголя писали героинщики, по-моему у берроуза было. Наркоманы желающие слезть с иглы и переломаться следуют определённой последовательной схеме плавного снижения дозы. И если в определённый момент они не выдерживали и уходили в запой, то процесс ломки замораживался на том месте где они остановились. После прекращения употребления алкоголя ломка возвращалась и приходилось продолжать строго по схеме.
скучаю по героиновым тредам в бб
Аноним 06/11/18 Втр 14:02:28 1314142360
>>1314112
не, 187/77 был. сейчас 187/71

Аноним 06/11/18 Втр 14:09:52 1314145361
>>1314141
А где сейчас ббач находится?
Аноним 06/11/18 Втр 14:15:37 1314149362
>>1314129
>какой должен быть дроп?
Никто за тебя не скажет.
Лично я как-то наигрался с лоудропом. Если бегать много с 0-4, то потом сзади двумя пальцами сдавливаешь ахилл - и это очень больно. Причем ортопед лол. Так надавит, эдак, тут, там - не, никак не чувствую. Вот, говорю, если вот так - пиздос болит. А, ну так не нажимайте так, всё норм, свободен. С 8-10 мм таких проблем нет - они изначально и были придуманы, чтобы уменьшить травмирование ахилла у бегунов. Позднее исследования как будто показали, что снижения числа травм нет, но для меня работает. Начал я пробовать тк лоудроп кажется "быстрее", но сейчас ничего быстрее найков нет, а у них 10 мм
Аноним 06/11/18 Втр 14:19:59 1314151363
Screenshot6.png (442Кб, 484x418)
484x418
>>1314149
спасибо!
хочу заказать такие шнурки.Кто-нибудь юзал?
На асиксах развязываются, если в верхние дырки не продевать. А если продевать, то как-то неудобно.
Аноним 06/11/18 Втр 14:21:03 1314153364
>>1314145
тов. майор, идите в политач - тем сейчас очередная перемога в связи с месенджерами..
Аноним 06/11/18 Втр 14:21:34 1314154365
>>1314151
Купил год назад пару на али, руки так и не дошли попробовать.
Аноним 06/11/18 Втр 14:24:23 1314155366
Аноним 06/11/18 Втр 14:50:03 1314171367
>>1314138
Слишком нейтральные, у меня не настолько крутая техника, чтобы с моими кривыми ногами и плоской стопой в них бегать
Аноним 06/11/18 Втр 15:15:33 1314175368
>>1314140
>>В условных пегасах слишком ватно
>0_о
>Пегасы 34, обе пары,
У меня 32 и 33 были.
Аноним 06/11/18 Втр 15:35:40 1314184369
>>1314151
Ты бантик от обычных прячь под шнуровку, как на форо.
Аноним 06/11/18 Втр 16:25:43 1314202370
Дельный совет нужен. Башка болит, обычная головная боль, отдает в правый глаз. Можно бегать? Принял ибупрофен, но боль все равно полностью не прошла.
Аноним 06/11/18 Втр 16:36:05 1314205371
А кто в греческом марафоне ещё из элиты побежит кроме Володи Беляева?
Аноним 06/11/18 Втр 16:36:25 1314206372
>>1314202
Побегай. В худшем случае поймёшь, что не зашло, и прекратишь тренировку.
Аноним 06/11/18 Втр 16:36:40 1314207373
>>1314202
>Дельный совет нужен
Иди к врачу
Аноним 06/11/18 Втр 16:40:15 1314210374
>>1314205
Это не Греция, это Кипр. Не путать с Критом.
Аноним 06/11/18 Втр 16:50:01 1314220375
>>1314205
Беляев не в Афинах бежит, а что-то местное.
В Афинах пиздец суровая трасса, через реальную гору надо перевалить.
Аноним 06/11/18 Втр 16:54:11 1314223376
>>1314207
С обычной головной болью, которая без следа пройдет? Зачем.
Аноним 06/11/18 Втр 16:57:19 1314224377
>>1314220
Да, спасибо. Афины — в 2020 в планах.
Аноним 06/11/18 Втр 16:58:50 1314226378
>>1314223
У тебя явные причины рака мозга, а ты брезгуешь обычной консультацией у врача
Аноним 06/11/18 Втр 17:12:39 1314237379
>>1314202
Может быть тысячи причин головной боли и не все изучены, а ты на дваче спрашиваешь.. если так волнует иди к неврологу.
Аноним 06/11/18 Втр 17:14:53 1314239380
>>1314237
> ты на дваче спрашиваешь..
> к проктологу

Пофиксил тебя
Аноним 06/11/18 Втр 17:16:03 1314240381
>>1314202
>обычная головная боль, отдает в правый глаз
Это тройничный нерв, твоему зубу пизда, гнилозуб.
Аноним 06/11/18 Втр 17:16:35 1314241382
>>1314226
>причины рака мозга
Тоже нельзя исключать. Как и тяжелую форму ипохондрии.
Аноним 06/11/18 Втр 17:18:17 1314244383
>>1314202
форточку открой, ты угорел
Аноним 06/11/18 Втр 17:28:22 1314246384
>>1314202
Иди беги епт, не ной. Не сможешь бежать или усилится - вернёшься.
Аноним 06/11/18 Втр 17:35:57 1314248385
Беганон, выручай. Какие асиксы лучше подойдут для челночного бега: беговые patriot 10 или теннисные court slide. Важна ВНЕЗАПНАЯ остановка боком стопы и резиновая нескользючая подошва
Аноним 06/11/18 Втр 17:47:55 1314250386
>>1314246
Да все прошло уже, насоветовали тут херни. Через 2 часа стартую.
Аноним 06/11/18 Втр 17:48:45 1314251387
Валерий Леонтье[...].mp4 (7315Кб, 640x480, 00:00:28)
640x480
Мотивации в тред
Аноним 06/11/18 Втр 17:50:16 1314254388
>>1314202
все ванганули, тогда я тоже: спазм, повышенное внутричерепное или внутриглазное давление. Прими сосудорасширяющих - ношпы или папаверина.
Аноним 06/11/18 Втр 19:09:57 1314274389
Бег каждый день или через день, что полезнее для сердечно сосудистой?
Аноним 06/11/18 Втр 19:12:02 1314276390
Аноним 06/11/18 Втр 19:30:52 1314287391
>>1314274
Частота тренировок не единственный и даже, пожалуй, не главный параметр. Но в пределе: бегая 3.5 раз в неделю ты должен обладать существенным талантом, чтобы пробежать марафон ровным бодрым темпом, то есть твоя сердечно-сосудистая система будет хуже ращвита.
Аноним 06/11/18 Втр 19:48:46 1314296392
Посоны, принял волевое решение бегать всю зиму (Питер Кун).

Уже купил тайтсы.

Скажите о кросиках для зимы. Максимально мягких.
Аноним 06/11/18 Втр 19:55:40 1314298393
>>1314296
>Максимально мягких.
Скечерс го ран 400
Аноним 06/11/18 Втр 20:11:42 1314302394
Аноним 06/11/18 Втр 20:58:40 1314317395
Аноним 06/11/18 Втр 21:15:36 1314325396
Аноним 06/11/18 Втр 22:46:58 1314346397
Что является лимитирующим фактором скорости
техника бега
или
производительность мышц
что то еще?
Аноним 06/11/18 Втр 22:50:54 1314348398
>>1314346
Нервная система, которая блокирует работу мышц на максимуме возможностей.
Аноним 06/11/18 Втр 22:52:02 1314349399
>>1314346
все пределы - в голове
Аноним 06/11/18 Втр 22:58:07 1314354400
>>1314346
Только нервная система, почитай об этом.
Аноним 06/11/18 Втр 22:58:09 1314355401
>>1314348
>>1314349
я к тому, что вот я втопил на фул скорость, дышу как паравоз, но не задыхаюсь, но ноги быстрее не переставляются, чаще не толкаются. В чём лимит скорости тогда? если я технику улучшу, и шаг будет чаще и шире, то и скорость возрастет. Или я не могу улучшить потому что мышца не выдаёт необходимую мощность?
Аноним 06/11/18 Втр 23:02:08 1314356402
>>1314355
Бон стракча. Хуле.

Я вот Карлан 175. Я не могу бежать быстрее 4.30. но мимо меня проносятся узкотазые уберы 185 которые легко отталкиваются, у которых длинный момент полета и которые всем меня лучше.
Хули тут делать?
Аноним 06/11/18 Втр 23:03:43 1314357403
>>1314356
>Я вот Карлан 175. Я не могу бежать быстрее 4.30
Длину хуя еще напиши! Быстрее ты не бежишь, потому что ты неосилятор.
Аноним 06/11/18 Втр 23:05:15 1314358404
Иван, ты писал, что пересчитав ВДОТ, тебе больше не нужно себя сдерживать на легких. Почему продолжаешь сдерживаться?

Аноним 06/11/18 Втр 23:05:39 1314359405
>>1314357
13 с половиной сантиметров
Аноним 06/11/18 Втр 23:06:56 1314360406
>>1314359
Не хватает для эффекта маятника, который помогает балансировать телу во время бега.
Аноним 06/11/18 Втр 23:07:44 1314361407
>>1314360
А если гирьку подвесить?
Аноним 06/11/18 Втр 23:11:57 1314362408
>>1314358
>паста про пельмени.
Не сдерживаешься на отдыхе, шпуришь - ВДОТ понизили.
Снова бегаешь медленно на отдыхе - ВДОТ повысили.
Аноним 06/11/18 Втр 23:14:09 1314364409
>>1314355
Все можно натренировать, кроме нервов. Если тебе не дано быстро переставлять ноги (а это зависит от скорости прохождения импульсов по нервной системе), то тебе не дано быстро бегать. Я вот знаю свои возможности что мне спринт не дан от природы и как ни пытаюсь выбежать 100м из 14 секунд, но никак не получается. Из-за этого я его и не тренирую.

https://fkis.ru/page/1/92.html
С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: 1) возникновения возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном и др.), участвующем в восприятии сигнала; 2) передачи возбуждения в центральную нервную систему; 3) перехода сигнальной информации по нервным путям, ее анализа и формирования эфферентного сигнала; 4) проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце; 5) возбуждения мышцы и появления в ней механизма активности.

Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, т.е. она зависит от лабильности нервных процессов.

На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процесс движения быстро сокращающихся мышечных волокон и их синхронная работа.

С биохимической точки зрения быстрота движений зависит от содержания аденозинтрифосфорной кислоты в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза. В скоростных упражнениях ресинтез АТФ происходит за счет фосфорокреатинового и гликолитического механизмов (анаэробно — без участия кислорода). Доля аэробного (кислородного) источника в энергетическом обеспечении разной скоростной деятельности составляет 0—10%.

Генетические исследования (метод близнецов, сопоставление скоростных возможностей родителей и детей, длительные наблюдения за изменениями показателей быстроты у одних и тех же детей) свидетельствуют, что двигательные способности существенно зависят от факторов генотипа. По данным научных исследований, быстрота простой реакции примерно на 60—88% определяется наследственностью. Среднесильное генетическое влияние испытывают скорость одиночного движения и частота движений, а скорость, проявляемая в целостных двигательных актах, беге, зависит примерно в равной степени от генотипа и среды (40-60%).
Аноним 06/11/18 Втр 23:20:00 1314365410
>>1314364
>Все можно натренировать, кроме нервов.
Канова с тобой не согласится.
Аноним 06/11/18 Втр 23:21:40 1314367411
>>1314364
>Я вот знаю свои возможности что мне спринт не дан от природы и как ни пытаюсь выбежать 100м из 14 секунд, но никак не получается. Из-за этого я его и не тренирую.
А ты это приблизительно почувствовал? Может тебе не хватает чего-то другого? Может если бы ты подкачал мышцы, подрочил технику, то и выбежал бы?
Аноним 06/11/18 Втр 23:23:47 1314370412
>>1314364
интересно, спасибо.
я вот отдаю приказ ноге, а потом прямо жду, прямо вижу этот промежуток времени, пока нога опуститься на землю и снова поднимется.
то есть ощущается это так.
На старт, внимание, марш - бегу на все деньги. Ту дудудуду тыщ (касание) ту ду (толчок) Ту дудудуду подъем ноги. То есть я блять прямо жду когда фаза пройдет, нахожусь внутри этого времени в ожидании.
Аноним 06/11/18 Втр 23:27:54 1314371413
>>1314367
Я имею возможность хоть каждую неделю бегать эту стометровку в манеже, время там помогут засечь. За несколько лет бесплодных попыток я убедился, что спринт не для меня. Ноги не переставляются быстрее и все тут. Соответственно зачем мне спринт? Да и возраст у меня уже под 40.
Аноним 06/11/18 Втр 23:31:31 1314373414
>>1314365
А что Канова? Он марафонцев тренирует, какой там спринт. Нервная система от природы дана и скорость прохождения импульсов не тренируется.
Аноним 06/11/18 Втр 23:32:40 1314375415
>>1314371
Но просто бегать стометровку и засекать время каждую неделю это не тренировка спринта. То есть ты ничего не делал для улучшения результата, но считаешь, что дело в нервной системе.

Аноним 06/11/18 Втр 23:37:17 1314376416
>>1314375
Почему, тренировался раньше лет 5 назад. Не очень усиленно конечно, но все равно. Штанга, силовые, с парашютом бегал, с шиной на веревочке, старт из колодок, вот этот все и еще много всего. Даже шиповки не помогают.
Аноним 06/11/18 Втр 23:48:58 1314379417
>>1314376
Значит ты проиграл в генетическую лотерею.
Аноним 06/11/18 Втр 23:49:47 1314380418
Аноним 06/11/18 Втр 23:50:27 1314381419
Аноним 06/11/18 Втр 23:51:36 1314382420
>>1314370
Я и говорю, если не дано от рождения, ты хоть усрись, а ничего не сможешь сделать. Почему из миллиардов белых никто не может выбежать из 10 секунд? Потому что не дано природой. Ладно, есть 2 белых, которые бегут 9.97 и 9.92 но это же миллиардные доли процента, их можно вообще не учитывать.
Аноним 06/11/18 Втр 23:51:44 1314383421
>>1314380
А что у него по стометровке?
Аноним 06/11/18 Втр 23:52:33 1314385422
>>1314380
Иван не спринтер, тренируйся и тоже достигнешь его невыскоих результатов.
Аноним 06/11/18 Втр 23:53:59 1314386423
>>1314379
Согласен, да и фиг с ним, бывают в жизни огорчения.
Аноним 06/11/18 Втр 23:56:44 1314387424
AC813404standard.jpg (241Кб, 2000x2000)
2000x2000
Аноним 06/11/18 Втр 23:59:09 1314388425
Аноним 07/11/18 Срд 00:00:54 1314389426
Аноним 07/11/18 Срд 00:43:38 1314398427
>>1314346
Вес жира и тестостерон.
Аноним 07/11/18 Срд 07:54:13 1314439428
Аноним 07/11/18 Срд 09:36:05 1314473429
>>1314358
Это восстановительные, легкие я бегаю по 4:25-4:35
Аноним 07/11/18 Срд 09:37:17 1314474430
>>1314356
Загугли рост сэра Мо и не ной
Аноним 07/11/18 Срд 09:46:22 1314475431
>>1314365
ИМХО, Канова оверрейтыд. Он поехал в регион, где на 100 человек приходится 50 бегунов от МС и выше и устраивает там кастинги по принципу "there can be only one", выбирая только топовый материал. Это как талантливые дети чиновников со стартовым капиталом в ярд. А ты попробуй в условных штатах на равнине возьми белую немощь и сделай из неё 2:05, то-то же и оно. В этом плане Рапп Салазара - топовый продукт тренировочного процесса, а не генетики
Аноним 07/11/18 Срд 10:02:20 1314478432
>>1314382
>Почему из миллиардов белых никто не может выбежать из 10 секунд?
Сколько из них вообще пробовали бежать спринт? Осознай глубину своих когнитивных искажений и уебывай из треда.
Аноним 07/11/18 Срд 10:20:04 1314480433
Я прибежал посоны
Аноним 07/11/18 Срд 10:35:44 1314488434
>>1314475
>В этом плане Рапп Салазара - топовый продукт тренировочного процесса
Есть где прочитать про особенности тренировок?
Аноним 07/11/18 Срд 10:42:21 1314493435
Аноним 07/11/18 Срд 11:57:13 1314520436
Джаред Ворд (прибежал в Нью-Йорке шестым и первым из американцев, 2:12) был, по слухам, в прототипе ответа Saucony на 4%.
https://imgur.com/gallery/HuN4FNS

Ну наконец-то!
Аноним 07/11/18 Срд 12:03:16 1314528437
13803590383851.jpg (30Кб, 480x387)
480x387
>>1314520
Кажется, я определился со следующими соревновательными кроссовками
Аноним 07/11/18 Срд 12:20:22 1314544438
>>1314520

У них и так есть Fastswitch.
Аноним 07/11/18 Срд 12:24:35 1314548439
Аноним 07/11/18 Срд 12:51:31 1314568440
ДНЕВНИК МАРАФОНЦА ВСЁ! ОФИЦИАЛЬНО! РАЗРЫВ АХИЛЛА. УЛЬТРАБЛЯДИ В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ SOSNOOOLEY! КАЕФ!
Аноним 07/11/18 Срд 12:55:19 1314570441
>>1314568
>ДНЕВНИК МАРАФОНЦА ВСЁ! ОФИЦИАЛЬНО! РАЗРЫВ АХИЛЛА. УЛЬТРАБЛЯДИ В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ SOSNOOOLEY! КАЕФ!
"Хоронили марафонца порвали два ахилла"
Аноним 07/11/18 Срд 13:29:25 1314586442
>>1314544
Ты придуриваешься или просто дурак?
Аноним 07/11/18 Срд 13:58:35 1314601443
>>1314568
Хорошо. Ума у него, что у Рук-базук.
Аноним 07/11/18 Срд 14:27:25 1314611444
Аноним 07/11/18 Срд 14:51:28 1314622445
samsungsmr800nz[...].jpg (116Кб, 1000x1000)
1000x1000
5647800sd.jpg (56Кб, 381x640)
381x640
Господа! У кого есть Samsung s3 frontier или Samsung galaxy watch, поясните за пульсометр. Нормально работает, можно брать?
Аноним 07/11/18 Срд 14:52:26 1314623446
Аноним 07/11/18 Срд 15:04:31 1314632447
Screenshot20181[...].jpg (342Кб, 2220x1080)
2220x1080
Бегуны, правильно ли я делаю интервальное кардио?
Аноним 07/11/18 Срд 15:14:15 1314637448
>>1314632
>Бегуны, правильно ли я делаю интервальное кардио?
Нахуя ты 50 минут ебашил? Говори что делал.
Аноним 07/11/18 Срд 15:19:42 1314640449
>>1314637
Бегал по кругу на стадике, 100м каждого круга бежал с макс скоростью...
Аноним 07/11/18 Срд 15:25:12 1314641450
>>1314640
>Бегал по кругу на стадике, 100м каждого круга бежал с макс скоростью...
Это получается 20х(100/100) получается? Ну, лучше бы СБУ поделол вместо половины интервалов. Какая цель этой дрочки стометровок? На какую дистанцию готовишься?
Аноним 07/11/18 Срд 15:26:32 1314642451
Аноним 07/11/18 Срд 15:30:29 1314647452
А я напоминаю, к чему должен стремиться каждый бегачер. В чём суть бегача и его неотвратимость. Не в марафоне из 3 часов. Не в финише в ультразабеге. Не в 30 марафонах за 30 дней. Суть - в саморазрушении через бег с целью познать свои лимиты. Единственный конечный результат этого - do or die
https://www.youtube.com/watch?v=gq9Pe2g9PYs
Аноним 07/11/18 Срд 15:30:54 1314648453
>>1314478
Сколько? Да столько же, сколько и негров. Легкая атлетика очень развита, полно народу ей занимается.
Аноним 07/11/18 Срд 15:33:02 1314650454
Аноним 07/11/18 Срд 15:37:21 1314653455
>>1314641
Скорость 10 км.ч на восстановлении пульса потом макс на интервале, бегу по пульсу чтоб к 100м вернуться в 140чсс, цель сбросить жир, ни к чему не готовлюсь...
Аноним 07/11/18 Срд 15:41:38 1314654456
>>1314653
Сбросил уже что-нибудь?
Аноним 07/11/18 Срд 15:43:13 1314655457
>>1314653
Чтобы сбросить жир — бегай по пару часов в день в нижней зоне аэробной пульсовой зоны натощак.
Аноним 07/11/18 Срд 15:43:14 1314656458
>>1314653
>цель сбросить жир, ни к чему не готовлюсь...
Забей хуй на интервалы тогда. Тебе не нужно.
Аноним 07/11/18 Срд 15:44:23 1314657459
>>1314654
>Сбросил уже что-нибудь?
Листву с Семеном
Аноним 07/11/18 Срд 15:45:31 1314658460
пиздец здесь лютые жираны
Аноним 07/11/18 Срд 15:45:49 1314659461
>>1314653
Чтобы похудеть, бегать не надо, нужно меньше жрат.
Аноним 07/11/18 Срд 15:46:12 1314660462
>>1314653
Ух бля, щаз бы через креатинфосфат жир скидывать. Бегач, конечно, охуенный источник лулзов и забавных тренировок
Аноним 07/11/18 Срд 15:47:37 1314661463
Аноним 07/11/18 Срд 15:47:37 1314662464
>>1314655
У меня нет пары часов в день, собственно поэтому и спрашиваю, так как читал что эффективность будет таже при меньшей дочке по времени...
Аноним 07/11/18 Срд 15:48:05 1314663465
>>1314658
сам в ахуе, мелкобуквенный брат; зашёл сюда через яндекс в поисках парнякова год назад, до сих пор не могу понять, почему здесь мало кто тренируется, в основном - худеют и подавляют психологические проблемы

мимо 64кг-атлет
Аноним 07/11/18 Срд 15:51:24 1314666466
>>1314657
Он пассив или актив?
Аноним 07/11/18 Срд 15:51:47 1314667467
>>1314662
Чем выше скорость тем больше затрачивается калорий, а следовательно горит жир, если ты ограничен по времени, то ебашь интервалы.
Аноним 07/11/18 Срд 15:52:30 1314668468
Вчера на вечерней приспичило посрать, еле сдержал себя и доделал тренировку, а потом на ЧССмакс домой. Как же я просрался, пиздец просто

не Иван
Аноним 07/11/18 Срд 15:53:48 1314670469
>>1314667
>Чем выше скорость тем больше затрачивается калорий, а следовательно горит жир

Оче спорное утверждение, читайте физиологию. Калорий он нажгёт в виде углей, а до жира даже добраться не успеет, зато потом нажрёт сверху ещё
Аноним 07/11/18 Срд 15:54:14 1314672470
>>1314670
Он не будет потом нажирать сверху.
Аноним 07/11/18 Срд 16:04:03 1314677471
>>1314672
>жиран
>не нажрет на откате
Аноним 07/11/18 Срд 16:07:39 1314680472
>>1314672
судя по графику он пробежал километров 6 черепашьим темпом, конечно нажрет.
Аноним 07/11/18 Срд 16:08:55 1314681473
>>1314632
Это называется strides, полезное упражнение для повышения скорости при наличии бегового объёма. Для похудения это не нужно. Соображение, что при более высоком темпе сжигается больше калорий - само по себе правда. Но, во-первых: высокая интенсивность бежится только на гликогене, липолиза нет вообще, а истощение запасов гликогена ощущается как пиздецовый голод и нужна нечеловеческая сила воли, чтобы не нажрать назад, как минимум, тот профит, что ты получил от более быстрого темпа, если не всё сожжённое вообще. Во-вторых, более долгое восстановление не позволит тебе так ебошить каждый день или пять раз в неделю, а 45 минут легкого бега каждое буднее утро - запросто при минимальной форме "не с дивана".

Так что, чтобы помочь диете - бегай трусцой натощак.
Аноним 07/11/18 Срд 16:33:53 1314687474
>>1314033
Ничем в жизни не ставился и даже дороги вынюхивал только из креатина. Инфа сам знаешь сколько процентов.
Аноним 07/11/18 Срд 16:56:38 1314694475
>>1314623
Пиздато выглядят или мериют? Штука клёвая, но хотелось бы применение им найти...
Аноним 07/11/18 Срд 16:58:57 1314695476
>>1314694
Мерят нормально, как и другие наручные пульсометры, гармин например, и выглядят тоже на уровне фениксов 3.
Аноним 07/11/18 Срд 17:02:32 1314698477
>>1314695
Фениксы хорошо выглядят только на картинках
Аноним 07/11/18 Срд 17:04:53 1314699478
Аноним 07/11/18 Срд 17:09:47 1314702479
>>1314695
Боюсь что куплю, а окажется, что мерят как Mi Band. Такие часы штука прикольная, мне очень нравятся, но из необходимых функций только пульсометр, поэтому хочется чтобы работало чётко.
Аноним 07/11/18 Срд 17:12:13 1314704480
>>1314702
Это не фитнес браслет, а полноценный спортивные часы с gps.
Аноним 07/11/18 Срд 17:36:58 1314717481
Аноним 07/11/18 Срд 17:45:40 1314719482
1.jpg (78Кб, 920x518)
920x518
2.jpg (56Кб, 629x353)
629x353
3.jpg (1158Кб, 2560x1797)
2560x1797
ОЛДЫ ЗДЕСЬ?
Аноним 07/11/18 Срд 18:02:11 1314722483
>>1314719
Олды готовятся к Гатчине.
Аноним 07/11/18 Срд 18:16:47 1314725484
1342528069.jpg (25Кб, 380x304)
380x304
Аноним 07/11/18 Срд 18:41:39 1314736485