ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3lВ любой непонятной ситуации смотри этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featuredНекоторые полезные видео по бегу:Бег зимой:https://www.youtube.com/watch?v=CN9zKWJwT7ghttps://www.youtube.com/watch?v=sQuY52cT8hAhttps://www.youtube.com/watch?v=a2Ub0PzwUgUhttps://www.youtube.com/watch?v=99yGKqhEOAIБег и сердце:https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6Ahttps://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310Q: Болят колени, Анончик, помоги!A: https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkkQ: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310Q: Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!A: Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы": https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMUQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.- почти полная стопа https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE- с носка или пятки? https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от спортивного комментатора: https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7cНекоторые полезные каналы по бегу :- https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw - Бегуны в КенииКаналы в Тель-Авиве:s10.run — /10runНогибоги — /nogibogiБегать просто — /runforhealthКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/Разные полезные ссылки:Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.Прошлый покрылся льдом тут: https://2ch.hk/fiz/res/1313225.html
Короче, я по незнанию выстирал зимнюю мембранную беговую курточку обычным хозяйственным мылом, а в инете пишут надо только спец средствами стирать. Уже бегал, по ощущениям стало холодней в ней. Как это пофиксить, кто знает?
>>1316649> Как это пофиксить, кто знает?Постирай ещё раз, только со средством для мембран. Все окей будет.
Ахах, любимая, смотри, бегачеры в вапорфлаях 4%бегут!- И че?- А ниче, зря они в Бегач пошли, лучше бы бицульку кокочали!- Идиот!- Че такая дерзкая?!- А ничего! Знаешь сколько они отдали, чтобы на эти кроссовки заработать?- Аа... У кого-то там папа богатей и все!- Мрааазь ты!- Что?!- Эти ребята на мейджорах были, многое отдали за вапорфлаи, а кто-то просто для похудения бегачил... Честь и слава им!- А мне?!- А ты не бегал марафоны. Не мужик. Зассал. Побоялся.-Ха! Ну тогда арривидерчи, зая!- Развернулся на 360' и бегом марш от меня, и чтоб наглаза не попадался.- Че такая злая?! Че ты за них заступаешься? Бегачерынравятся, да, да ебланы они, понимаешь? В беговых клубах только придурки!Она сквозь слезы:- А у меня папа Вапорфлаи носил! Колени разъебал! Чуть соски не стер!И брат...- Че брат? В Страву пошел придурок? Ахаха, честь и славаему!Она плачет, руки сжались в кулаки, и пофигу ей стало на чувства, которые были, и все равно, что он сильнее и выше, она подошла и с какой силой могла, с такой и ударила кулаком по его лицу, со словами:- А брат мой знатным волчарой был, в 18 лет откинулся на марафоне, посмертно Вапорфлаи получил, и я никому не позволю трогать душу его, и никому не позволю про этих ребят что-то говорить. Мой брат и папа присягу Бегачу дали! И я, получается, тоже, потому что мы с ним, как ниточка с иголочкой с самого детства.Она вытерла слезы, развернулась и пошла. Он злой, подбежал к ней сзади, развернул за плечо и...Парни в Вапорфлаях слышали и видели все. Они подбежали и еще раз дали этому подонку по лицу. Сильно.А девчонке, которая ревела и сжимала в руках фотографию брата и последнюю смс его читая, один парень сняв кроссовки, надел ей их и сказал: "Ты верная. И добежишь до конца любого забега, ты заслужила эти кроссовки и доблесть. И запомни,если кто будет обижать, есть мы!"
>>1316660>ни подбежали и еще раз дали этому подонку по лицу. Сильно>СильноСильно, кек. Руками-веточками отхлестали если только
>>1316660Пиздец, ты дегенерат, с юмором на уровне \б^2. Надеюсь, твои родители отправятся в прошлое и убьют тебя в зародыше
>>1316649Можно даже обычным стирать, просто полоскание долго ставить, чтобы смыло всеА вот если на высокой температуре хоть раз было, то все, пизда
Верните селёдку в страву. И подскажите бесплатную беговую прилагу чтобы могла пищать если превышаешь пульс.
>>1316685Endomondo может. Из него можно в автоматическом режиме настроить переброс треков в страву через https://tapiriik.com/не помню чем там премиум отличается, но можно скачать ломанный премиум тут: http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=180480
>>1316701>не помню чем там премиум отличаетсяВозможностью подключать пульсомерт.Спасибо, я уже нашел, wahoo fitness, dekatlon coach и mapmyrun.
Сегодня в -10 бегал в ушанке. Очень удобно и тепло. Шея, щеки и горло даже частично прикрывает. В -30 так же хорошо должно быть. Есть тут еще такие ебанутые?
>>1316719это всё бафы, просто как их намотаешь так и будет. В 2 слоя теплее, с флисом теплее, от ветра защищает. Плюс отводит влагу. Все в них бегают.
>>1316704Еще runnerup нашел на реддите. Походу разработчик вдохновлялся гармином и впихнул в опенсорс приложение все его фишечки. Можно настроить всё что угодно, даже аллаха. Жду не дождусь когда можно будет выйти на пробежку и отсасывать когда очередная прилага будет терять жпс прямо во время пробежки.
>>1316660- Я тебе сейчас расскажу, вот смотри, я тебе сейчас хорошее расскажу.- Аааааа блядь.- Смотри, вот у нас здеся кроссовки сильно воняют, вонючими потниками воняют...- Что за дебил, бляяя.- И этот запах тебе мешает, давай я в них насру и запах говна перебьет запах потных носков и тебе будет хорошо. Давай? Я насру в них и запах другой будет. Ооооой, хочешь я насру в них? Ну что, срать?- Я тебя убью сейчас, все пиздец.- Ну не надо, ну не стукай, оооааааай, не стукай!
>>1316719>Эти тряпочки не выглядят теплыми. Это потому что йоба-лыжники и биатлонисты не бегают на соревнованиях в -20. Такие неженки, что аж блевать охота.
Аноны, расцените мои шансы. В юности плавал длину, в целом очень успешно, понимание, что нужна раскладка и определенная стратегия преодоления большой дистанции - есть. Сейчас со 100 кг скинул до 85, ебашу зал. Выносливости почти нет, бегать на дорожке со скоростью 10км/ч через 20 минут уже ОЧЕ тяжело. Хочу к лету пробежать полумарафон с не самым ссаным результатом. Непосредственно беговые тренировки хочу начать с апреля, когда будет комфортно по улице бегать. До этого момента буду ебашить зал на выносливость. Будет ли смысл тренироваться на беговой дорожке? Насколько это тупо или неэффективно?Успею ли я за апрель, май, июнь, к примеру, подготовиться к старту в июле? За основу хочу взять найковскую методику. Если дадите советов - буду благодарен, в т.ч. по жратве, книжкам и всему, что может пригодиться. И да, бегу, чтобы закрыть гештальт.
>>1316435будьте так любезны, дайте ссылку на конкретную модель на яндекс-маркете, и тот час же её приобрету!
>>1316772>гештальтчто это?Гештальт (нем. Gestalt — целостная форма или структура) — понятие в гештальтпсихологии.
>>1316760Самый кайф бегать в марте, когда снег растаял или его сдуло, а потом подморозило и грязь затвердела. Лучшее ебошилово года, срсли. Но если ты потом не будешь бегать, то мб не захочешь покупать дополнительный слой одежды для температур около нуля. Беговой дорожкой в зале ни в коем случае не пренебрегай. Не обращай внимания на цифры написанного на ней темпа, поставь минимальный ненулевой наклон а дальше работай по времени и следи, чтобы пульс не улетал в космос - тут полезно, что в дорожках обычно встроенные измерители пульса есть. Конкретные значения пульса без тестов на чсс макс не так важны, но следи, чтобы он оставался постоянным или медленно рос все твои 20-30 минут, а не начинал экспоненциально взлетать. Возможно, для этого придется делать помедленнее, чем 10 км/ч поначалу.
>>1316760>бегать на дорожке со скоростью 10км/ч через 20 минут уже ОЧЕ тяжело. Это может быть связано с самой дорожкой, мне на дорожке психологически сложно выдержать сорок минут, хотя по улице норм.
>>1316746>Это потому что йоба-лыжники и биатлонисты не бегают на соревнованиях в -20.Охуеть, чо правда что-ли? Вот неженки, пиздец просто.
>>1316746бегают в любой мороз, в том числе на кубках мира - из-за мороза никогда не отменяют соревнования. Морды пластырями обклеют и ебуться.
>>1316802Однообразно, не обдувает, нагрузка воспринимается тяжелее. На улицу выйдешь и пейзажами любуешься, под ноги смотришь, вдаль, на собак и тянок, это переключает и отвлекает.
>>1316833Пиздец омеган, даже в интернете не можешь себя отстоять. ИРЛ вообще небось с опущенными глазками ходишь, от всех шарахаешься. Нет, это не воин Дмитрий.
>>1316832Я тоже не знаю, почему считается, что на дорожке легче при одинаковом темпе, у меня пульс при том же темпе всегда на дорожке намного выше. Вот, сравни:https://www.strava.com/activities/1933469172 - на воздухеhttps://www.strava.com/activities/1952514840 - в зале
Хуя он топовый дегенерат. Скоро будет с подписчиков бабки на операции собиратьэто Дневник Марафонца, если что. из шапки так и не удалили довнича
>>1316827Ога, ога. У меня на прошлой неделе хуй замерз. Прям рили был шанс отморозить, пришлось засовывать руку в штаны и греть.Не надевать трусы зимой на пробежке - плохая идея.
>>1316838Да не легче, просто ДРУГОЕ. Я на дорожке только тестирование прохожу и у меня с 4:30 и выше уже начинает техника ломаться, потому что тредмил слишком пружинит, а у меня стопа жесткая. Но при прочих равных, текущая погода в ДС2 с ветром 15м\с в ебало на набережной нихера не обдувает)) Тебя просто стопорит на прямых
>>1316719На всех трех пикчах одна и та же хуита, очень полезная и удобная. Как без этого бегать в холод уже и не представляю даже.
Началась боль в правом колене, которая появляется при беге и при спуске по лестнице.Летом делал с25к в течение двух месяцев, все норм, дошел до 30 минут непрерывного бега. Побегал по полчаса несколько раз, решил делать 10к. Побегал пару раз 3х15 минут и после этого у меня был перерыв где-то на месяц, в течение которого я вышел только пару раз. В очередной раз когда я делал 3х15 у меня сначала появилось странное ощущение в колене, а потом началась боль.Стоит заметить, что когда я начал бегать, я перестал жрать говно, вообще любой фастфуд и сахар, оставил в основном мясо, фрукты и овощи.Потом у меня кое-что случилось и я сорт оф впал назад в депру, релапснулся, перестал бегать и стал каждый день жрать чипсы и макдональдс.Сейчас опять кушаю нормально. После того, как коленка болела последний раз, я сделал перерыв недели 3. Пару дней назад вышел побегать, начал с25к с самого начала, где 1 мин бега и 1.5 мин ходьбы х8. К 6 повтору начались странные ощущения в колене, но до боли не дошло.Что это? К врачу надо идти? Если я буду продолжать нормально кушать и давать щадящие нагрузки, моя коленка починится?Простите за сумбурное изложение, давно ни с кем не разговаривал и немного разучился
>>1316866>Началась боль в правом колене, которая появляется при беге и при спуске по лестнице.Вангую артроз коленного сустава.
>>1316942>Почему ты хочешь меня обидеть>ДвощЯ ненавижу в равной степени всех людей, ты просто попал сегодня под руку. Задавай ещё своих вопросов
>>1316946Что делать если у меня была большая мечта, а теперь ее нет? Нет ничего зачем хотелось бы жить, а не существовать каждый день от пробуждения до засыпания.Я стараюсь поддерживать себя, свое здоровье, самочувствие и работу только в надежде на то, что у будущего меня будет мечта.
>>1316955это тред сильных духом. Соберись тряпка! Бери костыли и дуй на прогулку. Теперь твоя мечта - удачно реинкарнировать.
>>1316992английский на слух разберу - много слов незнакомых.анимеху эту тоже не смотрел (но узнал! что это "куклы")п.с. нашёл много годных пикч:https://yandex.ru/images/search?ncrnd=0.74189011723535&text=%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%B0%20%D0%B1%D0%B5%D0%B3%20%D0%B4%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8Bп.с.2. в принятии бытия сильно помогает буддизм/индуизм. Согласно которому, высшие силы определяют твой путь (карму), который бы максимально способствовал обучению твоей души, для её развития и роста. С этой точки зрения максимально глупо желать другую судьбу или пытаться изменить её - не получиться, пока душа не пройдёт этот урок, будешь в том или ином виде получать одинаковые модели ситуаций, пока не поступишь правильно. То есть, самый быстрый путь изменить судьбу это.. принять её, что-то переосмыслить, понять, что где-то в важном месте поступил не правильно, тем самым исчерпав карму.а затем, после многократных перерождений, когда твоя душа вырастет и достигнет просветления её сожрут.. Впрочем, для этого весь мир и создавался. Но это уже другая не исТОРия
всё лето не бегал по одной трассе - ямы и крупный щебень уже лет 10. Сейчас снегом присыпет, так я там сразу зажгу!
>>1317017то да, но в целом он усреднился на около 63 и стабильно падает последние пару недель, последнее 61.55
>>1316955Зачем тебе мечта? Никогда в жизни не ставил себе всяких мечтаний. Живи сегодняшним днем и все норм будет, в облаках не витай.
Чувак бежит 100 миль на мировой рекорд, пока с пейсом <4:00https://my2.raceresult.com/111748/#2_21BDF1
>>1317040чтобы кайфовать от эндогенной наркоты. ну и ляжки и пердак накачать для привлечения половых партнеров
>>1317040чтобы разобраться в собственных мыслях и исправить допущенные ошибки, тем самым исчерпать карму. Бег - это медитация, процессы аналогичные: такой же ацидоз в организме (только при медитации вследствии неглубокого и замедленного дыхания, а при беге за счёт интенсивного расхода кислорода), похожая мозговая активность.
>>1317042>>1317044Очень интересно. Почему-то водка на меня в психологическом плане лучше влияет чем бег.
>>1317040Бег это легальная и социально приемлимая форма мазохизма. Можно страдать и все это увидят, но никто не узнает что ты извращенец-эксгибиционист.
Анон, как всякие пульсометры на часах зимой пульс мерят? Имеются в виду наручные, но не спортивные типа Samsung galaxy watch.
>>1317053Мы же рассуждаем в концепции "сегодняшнего дня", если мне выбрать чем упороться сегодня: водкой или бегом, выбор очевиден.
>>1317054каждому свое. я вот свое уже отпил, от алкоголя больше проблем, чем веселья, а отключаться то как-то надо
Парни, помогите с измерением пульса. Мибэнд3 явно завышает показания. Есть что-то из недорогих и проверенных нагрудных датчиков?
>>1317050я думал, речь про новые аппараты. За 4тр вообще ничего не найдёшь с даже с 1Гб оперативы. (думаю, спорить, что 512мб даже бесплатно - это нормально, любой, кто юзал андройд не будет:). Выбор ксяоми/хуавей/флай - это вкусовщина. А среди б/у выбор имеется, за 2тр куч(к)а моделей с андройдом 4.3 и блютуз 4.0, к которому (должен) подключиться пульсомер.Что касается Xiaomi Redmi Note 3 Pro, то по характеристикам железа более, чем хороший. Однако Ж, чуть великоват (5.5") - хрен бы с ним, и.. несъёмный аккумулятор, а что с ними бывает через пару лет, тоже известно. Имхо, поэтому и продают, других причин я не вижу. (размер экрана, камера-средняя, объём оперативки - всё нормально!)
>>1317079>других причин я не вижуТы недооцениваешь потреблятство. У меня куча знакомых продают телефоны после года пользования просто потому что хотят что-то новенькое. У меня лыжа 15 года, всё нормально с аккумом.
>>1317070Марафоны не бегаю, десятка чуть хуже, на днях куплю новые кроссы гоночные и побегу предъявлять )
>>1317085Никифоров, у тебя же гармин показывает залупу вместо пульса, даже простой частоты. VO2Max он оценивает не просто по пульсу на каком-то темпе, но ещё и по его вариативности. Почему ты вообще смотришь на эту поебень, можешь объяснить?
>>1317093>гармин показывает залупу вместо пульсаЯ смотрю стравоблядков, там у половины глюк на глюке, особенно на гармине, но при этом продолжаются кукареканья, что оптика нормально, покупайте часы по 25-50к. Говноеды пиздец просто. Естественно, ни о каком адекватном расчете индексов речи идти не может
>>1317099>НОРМАЛЬНО ОПТИКА ПУЛЬС ПОКАЗЫВАЕТ ПОЧТИ БЕЗ ГЛЮКОВ>НЕ НУ БЫВАЕТ ИНОГДА, ХУЛЕ РЕМЕНЬ ТОЖЕ ГЛЮЧИТ>НЕ, НУ ДА, НУ ИНТЕРВАЛКИ ПЛОХО СЧИТАЕТ>НУ ЗИМОЙ НЕУДОБНО, ПРИХОДИТСЯ БЕЗ ПУЛЬСА>ДА МНЕ ВООБЩЕ ПОХУЙ НА ПУЛЬСКак там секундомер за 25к? Удобно?
>>1317104>>НОРМАЛЬНО ОПТИКА ПУЛЬС ПОКАЗЫВАЕТ ПОЧТИ БЕЗ ГЛЮКОВ>>НЕ НУ БЫВАЕТ ИНОГДА, ХУЛЕ РЕМЕНЬ ТОЖЕ ГЛЮЧИТ>>НЕ, НУ ДА, НУ ИНТЕРВАЛКИ ПЛОХО СЧИТАЕТ>>НУ ЗИМОЙ НЕУДОБНО, ПРИХОДИТСЯ БЕЗ ПУЛЬСА>>ДА МНЕ ВООБЩЕ ПОХУЙ НА ПУЛЬС>Как там секундомер за 25к? Удобно? Напиздел по всем пунктам. И порвался.
>>1317096>Потому что эти данные с Apple Watch, а не с гармина. И HRV он тоже измеряет.Разве оптика может измерять вариабельность? Предполагаю, что очередное наебавлово от Эппл.
>>1317097>оптика нормальноОптика лучше ремня, потому что одни часы - удобнее, чем часы плюс ремень, и работает всегда, пока не сдохли или не потерялись сами часы. Любые другие недостатки оптики - сущая ерунда по сравнению с этими титаническими преимуществами. Впрочем, я уже сто раз говорил об этом, но местные дрочеры не воспринимают всерьёз такую простую истину.
>>1317096>HRVДа, кто-то кидал в тред сертификацию эппл вотч под вариабельность и медицинские темы. Я не сильно в это верю, т.к. измеряются наполнение сосудов кровью, а не сердечные колебания.Пульс не равно сокращению сердца, это азы физиологии. Сначала дергается сердце, потом дёргаются артерии ( из-за колебаний соединительной ткани, типо как ниточку за один конец ), а потом уже идёт наполнение кровью артерий. И уже это наполнение меряет оптический датчик. А наполнение идёт более ровно чем сердечные сокращения, аорта специально сглаживает их.Я охотно верю что оптический датчик пиздато меряет чсс, но вот вариабельность им измерять это глупость несусветная, там же погрешность будет охуительная.
>>1317120Я не знаю насколько он точен, для этого надо искать данные по точности или патент о методе измерения HRV в датчике эппла.Для меня он показывает какие то рандом числа, сейчас измерил два раза подряд, было 80 мс и потом 60 мс, понятия не имею что это значит. Вобще о vo2max - я думаю что он становится достаточно точным _для тебя_ со временем, с другими может и не получится сравнивать, но если он не прыгает +-3 единицы после каждой пробежки, то я думаю он приблизительно точен, поэтому можно следить за трендами - вниз/вверх и смотреть что изменилось в твоих тренировках, а абсолютные значения не так важны.
>>1317110Классические манёвры. Гармин нужен для понтов и бассейна. И то старый гармин в два раза дистанцию плавания увеличивает.Увы, но дешевые мобилы и китайский coospo h6 перекрывают по функционалу весь ваш понт. Почти полностью.
>>1317125> надо искать данные по точности или патент о методе измерения HRV в датчике эппла.Та пиздит он. Я вообще хотел покупать нагрудный к совим часам, только ради этой темы, но отлягло.
>>1317125>Вобще о vo2max - я думаю что он становится достаточно точнымСмотря как мерять. Если там понтетованая митодига, то никто тебе ничего не гарантирует.
>>1317123Кому-нибудь другому это расскажи.Ремень - это примерно как измерять пульс на шее пальцами(только точнее). Иногда можно из любопытства, но на большинстве пробежек ты этого делать не станешь, не до того.
>>1317117Ваня, плез. Зимой охуенно пульс мерить? Ой подождите, ведь пульс нахуй не нужон. А зачем тогда вообще нужны часы с пульсометром... хммм...posted with iphone
>>1317130Ремень это как невидимый тренер который летит рядом и держит свои пальцы у тебя на шее. Абсолютная точность и никакой погрешности, при любых температурах, интервалах, страйдах, пробегающих мимо тянках и псинах. Никакого усреднения чсс, никаких плавных графиков как на гарминах.Давай ты будешь как-то потолще троллить, ну типо что ремень натирает на ультрах, или что он ломается из-за пота, или что в нём токсичный китайский пластик в который подмешивают эстрогены чтобы истребить русских.
>>1317130То-то вся беговая элита с ремнями интервальные работы делает. Они-то дураки, не то что жопонюх с форума для анимедевочек, прибежавший на 3 2 разряд
>>1317139У Айвана давно сформировавшееся мнение, и он лечит им как Парняков пульсом 120. С этим говноедом бесполезно спорить, он и ЭКГ будет по гармину снимать
>>1317126Братишка, ты по сути правильно мыслишь, но тебе насрали в голову жлобской системой ценностей, в которой повсюду злобные маркетологи, которым только и нужно, что выжать из нищеброда копеечку, хитро его наебав, и не поддаться им - великое достижение, а поддаться - пиздец, потреблядство, очень плохо. Из-за этой уебанской парадигмы и выводы получаются ей под стать.А так-то да, часы нужны, чтобы записывать трек - время и расстояние, и это может любой китайский смартфон за 2000, но часы бесспорно удобнее, поэтому только полный дебил будет принципиально бегать с мобилой, если может позволить себе часы, и в то же время нужно быть действительно конченой потреблядью, чтобы купить себе феникс по цене пяти пар обуви, а потом бегать весь год в одних кроссовках. Я ещё два года назад тут жопу рвал, объясняя, что пока тебе «ебаные маркетологи заставляют менять кроссовки через 800 км», никакие сраные гармины тебе явно не по карману.Что касается пульса, то тут налицо непонимание или преувеличение. Ну как всегда находятся долбоёбы, считающие себя большими оригиналами, которые кудахчут «смартфоны нинужны, по ним звонить неудобно, а это же главная функция телеыона»
>>1317139>Абсолютная точность и никакой погрешности, при любых температурах, интервалах, страйдах, пробегающих мимо тянках и псинах.Что ещё рассказали на воскресной проповеди в уеркви святого ремня? Пиздец, это ж надо в такую хуйню верить.
>>1317141Вот именно. Я только поларом не пользовался, а так - были сначала суунто, потом гармин с ремнем, поэтому сказками про то, как с ремнями охуенно, меня не проймёшь. Такая же кривая хуйня, только менее удобная, поправлять там его, когда он на пузо сполз под футболкой.
>>1317136Вот тоже характерно, да. iOS далеко не идеальна, но андроидом при всех его преимуществах просто невозможно пользоваться. Если комуандроид норм, то пользуйтесь ремнями, скорее всего, просто не заметите, какой это не совместимый с жизнью пиздец.
>>1317150быть может, потому что у тебя нет пуза? У кого есть - очень удобно, никуда ремень не денется, между сиськами и пузом самая тонкая часть туловища..
>>1317151подумывал б/у айфон 3 или 4 прикупить.. Но это ведь как если бы продавали компьютерное железо с жестко установленной виндой 7 или 10, и ты не мог бы снести и поставить линукс.. То есть, покупаешь железо, которое.. не твоё в полной мере.
Парни, ответьте ньюфане между срачами. Какой самый адекватный по соотношению цена\качество вариант измерения пульса? Мибэнд полную чушь выдает.
>>1317144Верить в устройство когда оно очевидно пиздит, это нужно быть дауном промытым маркетологами.>>1317150>поправлять там его, когда он на пузо сполз под футболкой. Ну кукаретик же. Если у тебя 3% жира, то пусть он висит на пузе, похуй абсолютно, ага.
>>1317163Бегаешь с родным ремешком? Сейчас читал в обзорах, что с родным иногда связь отваливается...
>>1317208Мы не поклоняемся всяким унтерменшам выродкам в отличие от тебя, жопонюха. Прекращай свое чмо форсить, лучше встреться с ним в реале и отсоси, жалкий.
сегодня резко похолодало. После -3 сразу -10. Похоже день готовит очередное испытание.п.с. за этот год бегать стал дольше. Если раньше на 15мин меня хватало, хвост не отваливаливался, то теперь за час бега может и отмёзнуть! Неужели пора подштаники/термобельё одевать?
>>1317144Как бегать без телефона? Я, например, пользуюсь всякими YouTube Music да патефонами для аудиокниг. И как это все впихнуть в часы?
>>1317238Есть мнение, что зимой рука промерзает и в ней спазмируются сосуды и поэтому оптика может врать. Но я такого не замечал.
кто пользовался Epson Runsense SF-710S? Какие впечатления? На авито цена 4тр. Немного смущает инструкция на 150стр формата А4 и отсутствие голосового оповещения. В остальном всё нравится. Хочу приобрести для случаев, когда лень тащить телефон. На счёт музыки проблема решаема - на али за 1-2тр можно приобрести шикарные mp3-плееры, а простейщие вообще за 150р с доставкой!
>>1317252gps это ещё не всё. На ютубе пишут, что ловит долго (минуты), так как нет записи настроек спутников. Тот же телефон хуавей с включенной опцией A-gps и приложением gps-locker ловит возле дома за 15-20сек, не успеваю плеер запустить. К этому привыкаешь и думаешь, что так весзде. Не хочется ждать минуты, отходить от дома на открытое пространство и т.п.
>>1317266уже давно часы при синхронизации получают данные об орбитах спутников - поиск gps идет секунд 10-15.
>>1317266Я вообще отчаялся найти логику в том, какие часы быстрее ловят gps. Окей, 220 ловил на холодную, теперь у меня вот такие треки, начинающиеся через 2-3 км, и когда я повторно пробегаю тот же маршрут, страва не показывает динамику. 235 ловит сразу или почти сразу, особенно если перед выходом подцепился к телефону. Пока всё понятно, но дальше загадка: 735 ловит как будто на холодную, как 220, даже если телефон, спаренный с ним, взять с собой!
>>1317279430 polar: спариваю с телефоном перед выходом, телефон оставляю дома. Выхожу, запускаю часы, через 10 секунд ловит спутник. За всё время пользования (полгода) был только один срыв спутника - на соревах в парке, видимо, из-за деревьев где-то на 20 секунд потерялся
>>1317283Тогда быстрее спутник хватает, проверено на предыдущих часах, и вот этот >>1317279 мои слова подтверждает своими действиями. Внутренний GPS-модуль часов как-то лучше срабатывает, если ты его перед этим взбодрил через смартфон (полагаю, что сам модуль и активируется в момент синхронизации)
>>1317285А если так не делаешь, то когда выходишь на улицу и целую минуту стоишь как дурак, в ожидании когда gps поймает?
>>1317286Хрен знает, с этими часами ни разу не пробовал, уже на автомате подрубаю к телефону и делаю синхронизацию перед выходом, тогда по приходу они автоматически цепляются и сбрасывают трену в страву. На прошлых можт не минуту, но секунд 30-40 бывало. Сейчас реально дольше 10 секунд редко бывает
>>1317285вот я про это и писал! Что у нормальных часов настройки широты места (орбиты спутников) должны сохраняться в часах. Первай раз в незнакомом месте (другом городе) долгий поиск спутников - это нормально, но затем должен искать быстро, за 15-20сек. У хреновых же часов каждый раз происходит "холодный" поиск, как первый раз, потому что положения спутников не запоминаются в настройках часов.
>>1317298и называется эта функция в смартфонах A-gps (быстрый поиск gps), как называется в часах - не знаю.
вот что пишут про Epson Runsense SF-710S:Совсем не хочется выходить на улицу и минутами (как дурак) ловить спутники - избалован телефоном)
>>1317314цена вкусная:https://www.avito.ru/tula/sport_i_otdyh/chasy_sportivnye_i_pulsometr_nagrudnyy_1564065053но даже как-то не знаю))
>>1317317>https://www.avito.ru/tula/sport_i_otdyh/chasy_sportivnye_i_pulsometr_nagrudnyy_1564065053>ТулаГраф, у тебя же итак всё заебись, бегаешь быстро, трек ровно пишется, даже в твоих ебенях, чем тебе не нравится андроид-страва?
>>1317318ты не продавец?:). Подумываю! Цена как за два смартфончика, или за три, если рассматривать 3,5-4" варианты с android 2.3 за 1тр+пересылка. Я на старом (который сломал) телефоне с андройдом 4.1 юзал ранние версии эндомодо - устраивало на 100% Конечно, пульсомер не подключится к такому древнему андройду, зато вес, размер, музыка, голосовые оповещения о темпе и расстоянии..) 1. Не заебусь ли я каждый раз перед выходом включать смартфон, блютуз.. наверное, телефон должен сам поймать спутники перед синхронизацией (то есть, делать это всё где-то на подоконнике), ждать уже в одежде. Я человек нервный, импульсивный. Чувствую, меня это с первого раза выбесит)2. может, есть что-то на авито по разумной цене (не 20-30тр) с нормальным A-gps?п.с. сколько не читал про разные модели полара, так везде матерят этих пидоров - ремешки по 2-3тр приходится покупать каждый год!)))
>>1317322>Не заебусь ли я каждый раз перед выходом включать смартфон, блютузДома включишь, просинхронизируеешься, выйдешь на улицу и часы через 10 секунд уже поймаю gps, побежишь сразу же.>2. может, есть что-то на авито по разумной цене (не 20-30тр) с нормальным A-gps?вряд ли, все полары от 10к.
>>1317320нравится. Смартфон хуавей g525 сломал (снёс системные службы) надо в ремонт везти. Купил этот Huawei Ascend G630-U10 за 2тр с андройдом 4.3, жду посылку. Ну и цена на часы с поясом 4тр, когда новые они 22+ стоили в 2016г, да японское качество.. Если бы не отсутстве A-gps, то сегодня бы послал знакомого их забрать..
>>1317322>ремешки по 2-3тр приходится покупать каждый годЧто они такое с ремешками делают? Моим уже 3 года и только в месте где вставляю в дырку видно что резина блестящая а не матовая как в других местах.
>>1317326Так бери поскорей эти эпсоны пока другой бегун не увидел годноту, считай у тебя за 6к и новые часы с хрм и новый телефон. Выгодное капиталовложение сделаешь.
>>1317326>хуавей g525 сломал (снёс системные службы) надо в ремонт везти.Нахуй тебе ремонт? Просто перепрошей и всё.
>>1317328говорю, что нервный от рождения, импульсивный) Знаю свой характер, не хватит его на ежедневные синхронизации. Так что спасибо. Товар и цена хорошие, если кто-то соблазнится, то буду только рад. (хороший дислей, заменяемая батарея, ремешок качественный, барометр встроенный, треки пишет точно (точнее многих и по расстоянию и по положению), куча режимов - судя по обзором, аналоги стоят до 30тр..). Имхо, эта вещь идеальна для марафонцев, бегунов на длительные, которые будут её использовать на серьёзные соревнования или длительные пробежки пару раз в месяц, когда можно и синхронизировать и подождать. Я же бегаю почти каждый день, по урам, вечерам, внезапно и резко. Тут синхронизироваться, заряжаться некогда - 30секунд максимум, уже наулице, пока загружается страва.
>>1317317Конечно всё заебись, только смущает что этот продавец получается сам бегал и потел с поясным нагрудном датчике, мне например было бы стрёмно одевать его после какого-то мужика. Не зря Володя и Иван хейтят ременеблядей.
>>1317339я же писал, с весны этого года хуавей перестал раздавать коды разбокировки загрузчиков (для заботы о безопасности пользователей), без него прошивки не встают. Коды выдают только официальным дистрибьюторам/сервисам. Заплатил 4 бакса известному сервису, который высылает коды, но мне он не помог, лохотрон какой-то (кода в базе нет, но служба поддержки пыталась помочь изо всех сил.)
>>1317341Вот зря ты отговариваешь себя от такой покупки. Тебе даже продаван сказал что они быстро находят gps. Разве стали бы выпускать часы которые 15 минут ищут спутники?
>>1317337посмотри на мои треки, записанные хуавеем! Треки идеальные!!! Точно попадают на дорогу, очень редко (всё ремя в одном месте) на расстоянии 100м теряется связь (дома стоят). В этом отношении хуавей даст фору любым часам. Расстояния совпадают с показаниями карт гугли-мапс.
>>1317348С часми даже дома будут не помеха, можешь даже попросить у продавца этого потестировать на недельку часы и вот потом уже решишь покупать или нет.
>>1317348Действительно пиздатые треки, я сначала думал что ты с гармином бегаешь, жаль что с телефоном так, может отправить в какой-нибудь сертифицированный СЦ в ДС?
>>1317353всё сделаю или отремонтиую (надо в райцентр ехать, там уже сами отвезут куда надо) или куплю такой же, 1800р сейчас лежит на авито в нормальном состоянии. Тем более, батарейку на 4500мАч купил на али, с ней за часовую пробежку с включённым экраном (слежу за темпом) и музыкой на 10-15% садится.
>>1317352надо ехать самому, выходить на улицу, тестировать скорость: устроит-не устроит. А это 150км в один конец. И долго, и лень, и на бензин 1-2тр. Знакомого отправлять с такой важной миссией нельзя.
>>1317361Твой знакомый совсем тупой что ли? Нужно просто включить режим тренировки и выйти с часами на улицу, появился gps через 10-30 секунд - ок, не появился - пошел нахуй продавец.
>>1317320>Нагрудный пульсометр SFHRM01 предназначен для беспроводной передачи данных частоты сердечного ритма на спортивные GPS-часы. Обеспечивает точное измерение ЧСР, надежно фиксируется и не мешает при тренировках. Пульсометр изготовлен из качественных материаловБери, за 4к 2 в 1. Встанешь в наши ряды насмехающихся над оптикоблядями.
>>1317341Ты не импульсивный, ты ебанутый. Одеваешься на пробежку за 30с? В трусах и шлепках рассекаешь?
>>1317369на али пульсомеры новые 1200-1800, средняя цена 1500. Зачем б/у пульсомер не Ивана, если часы плохо ловят спутники?
>>1317372На али гавно всякое, а тут фирменный эпсон, созданный специально для этих часов, а значит никаких рассинхронов не будет.
>>1317385туда ли ты зашёл? петушок!двач/бегач/физач - прибежище олдскульных рефлексирующих хикканов. Чего агришься? Можешь свои кирпич рядом отложить!Присаживайся, откладывай!
>>1317395>Чего агришься?вот что бывает, когда пропустил пробежку или мало пробежал. Так дзен не познаешь!
>>1317405>Да нормально оптика мерит!>Очередной 100ый глюк за последний месяц у очередного юзера Гармина в Страве>РЕМЕНЬ НУ НУЖОН, ПОВТОРЯЮ РЕМЕНЬ НЕ НУЖОН
Интересно, даже если часы покажут Жопонюху HR 290, он всё равно будет в каждом споре отстаивать надёжность и непогрешимость оптики? За целый ГОД пользования ремнём был всего один сбой, при том, что я его ношу на ВСЕ тренировки и ещё плаваю в бассейне
>>1317410У меня с ремнем например тоже глючит, бывает на 30 секунд пульс уходит в 170, потом снова опускается до реальных 140, бывает еще в начале первые секунды пульс 190-200
>>1317414Зачем их искать, если через день, то у Володи, то у Artem R, то у самого Ивана, то у Никифорова глюк глюком погоняет. Суть не в придирке, что Гармин говно, а в том, что Айван очень упорно уже не первый раз защищает оптический пульсометр как НАДЁЖНЫЙ инструмент и равноценный измеритель пульса, при этом для человека, который будет реально тренироваться по пульсу 7 дней в неделю, это будет означать мольбы, только бы сегодня без глюков.Манёвры ваши здесь просто неуместны. Бегаете по темпам - бегайте, ваше право и в чём-то рациональный выбор для людей с нормальным километражом и уровнем. Но говорить, что дескать оптический пульсометр годнота, а ремень говно без задач - верх лицемерия, тем более, что современные ремни охуенно удобные и НИГДЕ не натирают и НЕ СПОЛЗАЮТ, хоть ты 3 часа в нём беги, хоть ультрамарафон. Сравнивать свой одноразовый опыт и проецировать на всю генсовокупность - дебилизм
>>1317419Кстати, да. Иван и Илья уже на пульс просто не смотрят, им незачем лишний девайс на себе тащить.
>>1317419Ну раз уж тут меня упомянули, выскажусь. Я за последние три года почти половину пробежек делал с оптикой, а половину — с ремнём. И вот что я скажу.Точность оптики и ремня почти одинаковая. Это следует из личного опыта, из контрольных замеров с часами жены и даже из кучи статей, когда сравнивались оптику и нагрудные датчики. Время реакции у нагрудного датчика лучше. Оптика часто с опозданием регистрирует резкое учащение пульса и его резкое снижение. Без вариантов, это правда. Оптика не более глючная, чем нагрудный датчик. ЛюбаяЭлектронная хкйня может зависнуть, отрубиться, показать погоду на Марсе. Оптика чаще виснет, нагрудный ремень чаще не считывает пульс вообще.Оптика удобнее. Не нужно ничего натягивать, подгонять, ничего не стесняет дыхание. Короче всем похуй, но мне оптика удобнее.
>>1317412Когда оптика считывает каденс, это достаточно очевидно.Для сравнения, вот типичная работа ремней:https://www.strava.com/activities/1310268747https://www.strava.com/activities/1310268787https://www.strava.com/activities/1310268623https://www.strava.com/activities/1419339301 (тут я выкинул ремень ко второму кругу просто)Вот самая нормальная, наверное, из тех, что записаны у меня в страве, ещё до смены батарейки в ремне, после которой он стал работать 30-40 минут(и то не каждый раз), после чего показывать совсем полную хуйню:https://www.strava.com/activities/1359726871Для сравнения, тот же марафон год спустя с гармином 235(оптика):https://www.strava.com/activities/1612069618Особой разницы между оптикой и ремнём на этих треках нет, но если разглядывать под лупой, то видно, что ремень в начале дольше приходил в чувство. Почему я должен быть недоволен оптикой?
>>1317419> который будет реально тренироваться по пульсу 7 дней в неделю, это будет означать мольбы, только бы сегодня без глюковТы сейчас описал мои тренировки в 2017 с нагрудным. Сначала я был в восторге от того, как хорошо темповики по пульсу бегать, а потом начались как раз эти самые мольбы, смачивание электродов слюнявым пальцем, затягивание посильнее.
>>1317428Кто-то из админов настаивает на "тян нинужны", я хотел её добавить, так за полчаса уже отказано.
>>1317421>Кстати, да. Иван и Илья уже на пульс просто не смотрят, им незачем лишний девайс на себе тащить.Бегаю с нагрудным ремнем уже три месяца, до этого бегал с оптикой, проблем не было. >>1317419> оптический пульсометр как НАДЁЖНЫЙ инструмент и равноценный измеритель пульсаТому що это правда, даже на интервалах, пусть и с временным лагом. >что современные ремни охуенно удобные и НИГДЕ не натирают и НЕ СПОЛЗАЮТ, хоть ты 3 часа в нём беги, хоть ультрамарафон. Это тоже правда, но вот я побрил грудь inb4:пидар и в воскресенье датчик натёр кожу. Каароч, по моему опыту нет разницы между нагрудным и оптическим, но нагрудный я ношу потому что: он есть, на него собирается доп. статистика, с ним +5 очков к образу шпротсмена, особенно когда бежишь с голым торсом вдоль трассы.
>>1317441Это по-любому Иван отказывает, потому что его жену когда-то тоже отшили и не пустили в клуб, он до сих пор злится.
уже вкидывал в пульсометросраче месяцев девять назад. https://www.trailrunningschool.com/comparison-of-measurements-of-the-heart-rate-chest-strap-and-optical-sensors/
>>1317441А ей вообще самой хочется быть в нашем клубе? Ставить лайки,писать комментарии, общаться в треде?
>>1317454Вот, адекватно. У меня, в принципе, такой же опыт, как у него, только он сразу, заебанный недостатками ремня, купил оптику и сравнил, а я полгода тренировался не по пульсу. Выше LT пульс мне никогда и не был интересен, а до, где есть стационарные состояния, - оптика более чем адекватна.ПАНО взрывными интервалами - это какая-то очень особая методика, по-моему. >>1317447Добавил и заодно сделал Семёна админом почему-то
>>1317464нам такие часто ставит тренер, но обычно это длинные интервалыhttps://www.strava.com/activities/1756452067
Ну вот, только я стала единственной тян бегача, как меня опять кто-то выкинул. Я так понимаю, девочкам в гей-клуб вход запрещён? :-)
>>1317443> с ним +5 очков к образу шпротсмена, особенно когда бежишь с голым торсом вдоль трассыНа самом деле никто не знает, что это такое. Старухи будут думать что ты террорист с поясом смертника или инвалид с каким-то медицинским прибором, а мужики дальнобойщики - что ты извращенец с одной лямкой от лифчика. Я лет 5 когда просто бегал для своего удовольствия раза 2-3 в неделю и не вдавался в подробности тренировок, тоже знать не знал о каких-то нагрудных датчиках и пульсометрах.
>>1317503Бабушка, вам бы внуков воспитывать да на огороде кабачки выращивать. Забудьте уже о плотских утехах или мужа просите об этом, а я не фанат старых дряхлых морщинистых кобыл.
>>1316641 (OP)собираюсь начать бегатьглавный вопрос - как отбиваться от блоховозов? нужно ли брать балончик, пневматику или осу на пробежку? или может где-то можно оставить заявку догхантерам по санитарной зачистке планируемого маршрута пробежек?
>>1317511Не бегай, где крупных собак без поводков выгуливают. Бегаю в парках в ДС2, за два года пару раз собака подбежала и то обнюхала. Имхо, при проявлении агрессии, у тебя сильно больше шансов опиздюлиться.
>>1317511Минимум - шуршащий пакет (можно в него камень и отмахиваться).Оптимал - шокер или балон.Максимум - окончательное решение проводить
>>1317511я верхнюю куртку редко стираю, пока буквально колом стоять и ломаться не начнёт. Собаки гавкать боятся.
>>1317532Ага, только нужно успеть собаку ебнуть, до того как она тебе руку сломает. Хз, балон еще туда-сюда, но шокер это фантазерство какое-то, это я как сабаковод говорю.
>>1317532>Они боятся разрядов. Прям очень. То есть, на МСМК они даже взглянуть побоятся, а какого-нибудь сраного 3 разрядника загрызут нахой.
>>1317511>собираюсь начать бегатьТы мудень - с таким настроением лучше из дому не выбегать. Да и не выходить.Ну, а вообще изучи маршрут заранее на наличие собак. Реально, только избегать. Во время пробежки не будет возможностей собачиться с собаками.У меня вот с людьми подобные проблемы, но я решаю мирно.
Вниманиеблядства псто:Пару тредов обратно я вкатывался со своими биопроблемами:1) Сильно выделялась слюна, плевался по 2-4 раза на километр бега.2) Боли в рёбрах, боль с правой стороны на уровне сердца, боль в боку, о которой (сразу - внезапно) говорят "аппендицит".Ну, и это уебаны начали писать, мол "не засирай тред" и "сходи к врачу". Ну, уебаны та то и уебаны. А бегал я по 3-5 километров зараз нерегулярно. Только один грамотный и отзывчивый анон нашёлся и причину правильную мне указал. #Недобег Теперь стал бегать по 8-15 км за тренировку, ну, и эти симптомы прошли. Тупо перестал плеваться, боли прекратились где были - и начались в других местах уже и с меньшей интенсивностью.Хочу спросить при случае: Я тепло одеваюсь и сильно потею. Промокает и рубашка и хлопковая такая... ну, как её назвать по-русски - ну как хип-хоперы носят - под беговой курткой. Это норм? Много потеть желательно? Или лучше не надо.
>>1317560Зачем лишнее надеваешь? Так-то похуй, но жидкость и соли потеряные нужно восстанавливать, и если при пробежках по часу просто выпьешь больше на стакан, то на более длинных тебе придётся больше нести с собой воды и/или чаще останавливаться попить.
>>1317560>ь желательно? Или лучше не надо.Все потеют, это нормально. Одеваться стоит по погоде. Для бега нужно такое количество одежды, как будто на улице на 10 градусов больше. То есть в 0 градусов, надо одеться как будто на улице 10 градусов тепла. Выходишь немного подмерзаешь, а не так, что вышел и хорошо, тепло, мог бы час стоять. Хлопковая одежда после того как она намокнет, влагу не отдает, становится тяжёлой, натирает и ведет к заболеваниям зимой. Для бега нужна синтетика, она отводит пот от тела, быстро сохнет, легкая. Синтетикая футболка, сверху что-то из флиса, или куртка. Главые советы зимой: Чем холоднее тем больше слоев одежды. Многослойность.Из тепла в тепло. Начал забег из подъезда, добежал обратно внутрь, не ходишь, не стоишь на холоде.
>>1317511САБАКИ - самая тупая неосиляторская отмазка, чтоб не бегать. Ладно ветер с дождём, ладно сугробы, но собаки, которые с большой вероятностью даже не встретятся, а если встретятся, то максимум лаять будут. Это полностью внутри тебя. Думаешь, сотни километров на пульсе 120 делают тебя сильнее? Хуй там! Когда бежишь в марте по заснеженному полю, и вдруг с лаем на тебя три дворняги спереди и пять сзади, сворачиваешь в сторону, перебегаешь канаву по льду, он тонкий, ломается, падаешь на живот и доползаешь до другого берега. Вот тогда и становишься сам ебучим волчарой, который, поймав на марафоне стену, только прибавляет в скорости.
>>1317529Ваня, не примазывайся, мое сердце принадлежит Семену. Я бородатых не люблю, борода анус щекочет сильно.
>>1317560>Промокает и рубашка и хлопковая такаяДля хлопка это норма, зимой даже джерси промокают, не рассчитаны они на этоПотеешь ты как и летом, просто влага не уходитА вот термуха отводит пот просто на ура
>>1317565>Выходишь немного подмерзаешь, а не так, что вышел и хорошо, тепло, мог бы час стоять. Я так и одеваюсь. Только если по каким-то причинам приходится прервать бег, то остаюсь мокрым на холоде в 5-6 километрах от дома. > не ходишь, не стоишь на холоде.Есть такой грех. Иногда во время бега 2 километра иду - если заболит что-то. 5 км пробежал - 2 иду - потом 8 км бегу - как-то так.Ну, как могу. И холодно и мокро тогда. Штанцы хорошие купил HH склизкие, с какой-то сеточкой внутри - ни жарко, ни холодно - вообще забываю о том, как ноги одеты - а вот с верхом пока экспериментирую.
>>1317511У них раньше на сайте был тред, где просто писали про места обитания блоховоховНеявный призыв к помощи так сказать, лолВидимо, чтобы майоры и зоошиза не напягала слишком уж откровенноЯ там отмечался и шавки, что удивительно, исчезли, совпало или нет, хзНо давно было, еще без прокси к ним зайти можно было
>>1317568В городе, кстати, довольно адекватные собаки и маршрут всегда можно изменить. Мне за этот год. 2 Собаки только попались атаковавшие. Одна пара собак на какой-то стоянке охраняемой, подбежали, я попятился и ушел пешком метров 100. Они от своей территории не отходят.Вторая собака более опасная в пригороде, пришлось поднять пластиковую бутыль, валявшуюся на дороге и, угрожая ей, держа перед собой пятиться назад довольно долго. Сложность в том, что в пригороде, у тебя обычно одна дорога либо назад.Ну и как бегачеру мне неприятно, что приходилось ходить пешком и темп падал.
>>1317568>САБАКИ - самая тупая неосиляторская отмазка, чтоб не бегать.А мне вот люди мешают. Бегать я бегаю - но страдаю от людей. Вырабатываю какую-то стратегию поведения. Сам я хиккан и омежка и стараюсь уклоняться от людей как только это возможно. 1) Продумываю маршрут. Как бы у меня классифицировано: по дворам, по тротуару, по обочине, по паркам, по специальным пешеходным дорожкам с велодорожками, по ебеням всяким, по лесной дороге, по оживлённой городской улице, по мостам (больше всего люблю бегать по пешеходному мостику). Ну, и у меня получается - что типа такая "красная зона" занимается 10-20% маршрута - это очень хороший показатель. Большую часть маршрута без кеглей. Уклоняюсь как могу.2) Если кого-то вижу - уклоняюсь. И не просто уклоняюсь - а ещё показываю свое намерение на уклонение. Не ленюсь сделать крюк и пробежать подольше.3) Если дело происходит на узкой дорожке - демонстративно сдвигаюсь вбок НА ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ. Ещё обозначаю свои намерения, если бегу по мосту вдоль перил - то демонстративно приобнимаю перила - как бы показываю - что буду держаться перил, буду следовать ПРЕДСКАЗУЕМЫМ курсом.Ну, проходимцев тоже классифицирую по степени опасности:Самые опасные девочки предподросткового возраста - 12-14 лет примерно, если их больше 2-х - это самые опасные проходимки, которых я очень боюсь и готов даже бежать обратно от них. Безбашенные и непредсказуемые. Например - единственная категория, которые могут начать показывать на меня пальцами, ржать, какие-то замечания делать. Самые неопасные - мужики 25-45 лет - эти всегда стараются как-то безопасно разойтись - или даже уступают мне дорого. Причём - я даже наблюдал, что взрослый мужик затылком видит и уступает дорогу - самые неопасные и предсказуемые. Ну, а средние по опасности - "семейства" и ещё "мамочки" - если 2 бабы с колясками - это пиздец. Вообще бабы умеют грамотно перекрывать дорогу - если есть где-то узкое место - они быстро его достигают - а потом долго удерживают. Это в Латвии происходит. Одно время я пробовал обозначать направление своего движения - показывал правой или левой рукой. Но потом перестал: 8 из 10 понимают, что если я показал какой-то рукой направления - то я уклонюсь в это направлении, по 2 из 10 понимают это как мою команду им - "подчиняются". Мне тогда пиздец стыдно как. Ведь я же хикка и омежка, а не доминатор какой-то.Ну, вот и с семействами как-то надо делать быть. Они умеют грамотно развёртывать и блокировать проходы. Пока что методом и проб и ошибок я нашёл самое безопасное решение - пру на лобовое столкновение к мужиком. Если мужика нет, но то на взрослого (увы, приходится так делать) - без злости на лице, а с таким фатализмом - мол будет сейчас лобовое столкновение, но что тут поделаешь. Ну, и тогда они сразу же начинают освобождать мне дорогу как это делают выше описанные мужики 25-40 лет. Я понимаю, что так некрасиво с моей стороны, но если показать себя слабаком - то дорогу не освободят и неизвестно чем это ещё кончится. Решительность & предсказуемость.
>>1317560Купи спецовую одежду, хотя бы из декатлона. 300р футболка, 700 джерси, 2к куртка. С тремя слоями можно до -10 бегать. Сильно мокнуть не будешь. Вообще в холода сильное потение это оч херово.
>>1317565> Для бега нужно такое количество одежды, как будто на улице на 10 градусов больше. То есть в 0 градусов, надо одеться как будто на улице 10 градусов теплаПолнейшая чушь, написанная на одном тупом сайте и подхваченная кем-то не очень умным. Одеваться надо всегда по погоде. В +10 ты не побегаешь в одной майке и трусах как если бы было +20. А в 0 в той одежде, в которой ты бегаешь в +10 тебе нифига не будет комфортно.
>>1317410Я еще охуеваю от того что часы могут по 15 минут спутники не ловить. Это же пиздец какой-то, ребята, устройство за такую цену не должно так глючить и ебать тебе голову. A-GPS в самых дешманских телефонах прописывается за один раз, нужно постоять со специальной программой на улице десять минут и всё.
>>1317589> +10 ты не побегаешь в одной майке и трусах как если бы было +20. А в 0 в той одежде, в которой ты бегаешь в +10 тебе нифига не будет комфортно.Это довольно хороший ориентир. В 13 градусов бегал в футболке и шортах. Просто для прикидки, люди вообще разные, подберет себе одежду.
>>1317439Ну купи ты себе нормальный ремень, хули ты говно какое-то покупал и на него жалуешься. Мой дешевый пульсометр с часами из спортмастера зимой пару раз терял связь на морозе. Coospo ебашит охуенно, ни единого разрыва, тысячи отзывов на али говорят то же самое.>>1317487>Дешевые пульсометры с ремнем типа Сигмы вообще не глючат никогдаГлючат, как и дорогие. У кого-то из-за засаленности, у кого-то потому что он Иван.
>>1317584>В городе, кстати, довольно адекватные собаки и маршрут всегда можно изменить. Мне за этот год. 2 Собаки только попались атаковавшие. Зимой за городом они злее становятся, сбиваются в стаи, норовят отжать и сожрать псину у собачников.
>>1317560>хлопковаяНу вообще-то в цене всякая синтетика типа флисок. Она хорошо отводит влагу, но при этом не накапливает её и не превращается в наждачку. Меньше шансов стереть соски и простыть.
>>1317562Илья или павел? Кто-то из них кто был единоличным вахтёром до этого. У него проблемы с тянками походу.
>>1317548сам ты муденьна меня несколько раз нападали в детстве стаи и отдельные собаки, когда катался на вело и просто так, и один раз уже во взрослом возрасте еле разошелся со стаей на лесной тропемне хватиломудни это собачники без намордников и поводков, те кто не понимает, что город для людей, а не их псов
>>1317568с чего ты взял, что это отмазка?и я не собираюсь рекорды ставитьраньше бегал, но бессистемно и эпизодамисейчас хочу для тонуса регулярно заниматься
>>1317517с остальными вопросами по мануалам можно разобратьсяи я не к олимпиаде готовлюсьа вопрос с собачниками неоднозначный, мнения у людей разные кто-то не сталкивался и не видит проблем, а на меня нападали, я их опасаюсь
>>1317606>мудни это собачники без намордников и поводков, те кто не понимает, что город для людей, а не их псовЭто отдельная тема.Но в процессе бега ты вряд ли сможешь перевоспитать опездолов хозяев. > о взрослом возрасте еле разошелся со стаей на лесной тропеЭто стрёмно, конечно же - и серьёзно. Поэтому лучший способ - продумывать свой маршрут, чтобы этого избежать. Я примерно знаю, где есть риск нарваться на собаку без намордника, а где нет - ну и строю маршрут соответственно. Как бы нет расчёта бежать по собакоопасным местам и собачиться с ними.
>>1317610>чтобы этого избежатьда это понятно, но некоторые умудряются по два раза в год все равно реальные нападения пережить, вплоть до укусов
>>1317568В самом деле, давайте уже тереть за психологическую подготовку в беге. Кто как закаляет себя, приучает терпеть и превозмогать, вот это вот всё.
>>1317412>плаваю в бассейне Что за ремень такой водонепроницаемый?сейчас бы потроллить оптикоблядей вопросом как оптика ведёт себя в воде
Ньюфаг в треде!Побегал немного, не падал. На следующий день при ходьбе - боль под коленом. Если сидеть/стоять/лежать, то все норм. Видимых повреждений или опухлостей нет. При нажатии боли тоже нет. Только при ходьбе.И так уже целую неделю. Идти к травматологу или пройдет?
>>1317583С 18 лет, как пивоПаспорт просят, только если сомнения в возрасте вызываешьТак же как на сигнал охотника
>>1317560ну вот, а сразу-то за "недобег" меня обосрал)потеть-это нормально! Ещё римляни при приветствии спрашивали "как потеешь?" - если хорошо, значит, организм здоров. Ну, конечно на пробежку надо одеваться попрохладнее, чем на обычную прогулку.
>>1317631Примите в клуб жену Володи, она тоже будет в треде сидеть и общаться с нами, или вы думаете ей вообще похуй на бегач и вот на эту всю движуху?
Иван там опять прибедняется, его пост в переводе: "с этой недели начинаю фармить по жести, надо же удивить бегач как я могу".
>>1317607ЛолА то собаки сидят сразу у твоей двери и побегать не дают. Конечно 100% оправдание лени и ничего более.
>>1317665К слову, не ходить в бегач - это +10 к качеству сна, так что надо бы закрыть вкладку до воскре
>>1317661Ссылку на профиль кидала две попытки назад, а написать в ленту тупо не успевала. Выгоняет какой-то бегачер-вахтёр. Короче, я забила, сами идите нахуй, я в рид-онли.
>>1317679И Анатолий Бондарев, вообще плашкоеб, вряд ли вообще в курсе про двач, у него 700 подписок, пиздец.
>>1317679>>1317682Вы до сих пор ещё чему-то удивляетесь? Там половина группы успешноблядки социализованные, которые в принципе не понимают трагедию анона-социофоба. Они бегают за компанию и медальку, а не от личных проблем и душевных травм
>>1317683>Они бегают за компанию и медальку, а не от личных проблем и душевных травмЯ из-за вот этого всего вкатился в бег, теперь социалищирован благодаря бегу.
>>1317684Семён, плез, ты до сих пор от баб шарахаешься, ни к одной тянке из "второго дыхания" не подкатилмимо инсайдер из второго дыхания
>>1317671потому что я почти всегда здесь в ридонли.лягуха и иван были на тот момент основными маскотами треда. илья, артем и денис в топах по набегу летом.семена вчера илья короновал.
>>1317719Не, в основном там неосиляторский скам с амбициями, разведенки и домохозяйки, ловить нечего. Разве что Олег Бабчин - отличный спец, но с ним лучше индивидуально тренироваться, групповые тренировки - время в утильhttps://vk.com/vdrunclub
>>1317729>>1317730thisТолько полный олух поверит, что в группе тебя чему-то научат. Там просто идёт надой количеством, ведь мало кто станет платить по 2-5 тыс. рублей за индивидуальное занятие, от которого, правда, будет толку больше, чем от месяца работы в группе.А так ТУСОВОЧКА, социализация, кудососы, похвалы за результаты уровня спецолимпиад. Но все рады и все счастливы. А ты главное деньги продолжай нести
Бля в первый снег охуенно побегать, лампово.Но зато пробежал только половину намеченного , я и забыл как это тяжелее, бегать по снегу, после него пересечена в лесу кажется манежем))ещё и стопы болят
>>1317853Время, скорость, вид активности, фотографии можно внести. Всё кроме места, пульса, каденса.так что если ты пишешь с беговой дорожки, то милости прошу к нашему шалашу, посоны на дорожке тоже бегают, но не любят вспоминать об этом в треде
>>1317743>ТУСОВОЧКА, социализацияЭто важно. Многим не интересна токсичная атмосфера кортизольного бегача.
>>1317867Но здесь уже который месяц стоит атмосфера поддержки, вылизывания анусов, поздравлений с днюшками и прочими просмотрами забегов кудососов онлайн. Я не удивлюсь, если найдутся дауны, которые будут в воскресенье немоща володю по отсечкам вести.Хорошо хоть тефаль сдох, а то я уж было начал верить, что эта гомосятина итт вытянет анона из депрессии.Продолжаю лить яд во славу истинного бегача
>>1317872Вобще для тянки 38:15 это как уровень подготовки у мужика 35:00 наверное, так что да, никто так не бегает.
>>1317872Что-то ты хуёво за неймфагами следишь, или уж не следи совсем, или не ври.У Ивана, помимо приведенного выше, в Чикаго во время марафона десятка за 38.13 - с 10 по 20 км. Во время марафона ебана.http://results.chicagomarathon.com/2018/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=999999107FA30E000020FD49&lang=EN_CAP&event=MAR&lang=EN_CAP&search%5Bname%5D=Zimnukhov&search_event=MARУ Никифорова было несколько за одну неделю из 40 минут. На реальном забеге с подводкой эта бурятка его бы вообще, наверное, не увидела - в километре позади бы бежала. Даже если ты скажешь, что не забег, мол, жпс врет, у него запас нехуевыйhttps://www.strava.com/activities/1918211496/overview
>>1317888Да, если считать по грейду, то она круче любого бегачера, факт. Потому-то я и написал "в абсолюте".
>>1317888Ну если быть до конца объективным, то женские 38:15 - это 1 женский разряд, что по мужской сетке - 32:50 на шоссе. В общем, полная деквалификация патриархатного бегача
>>1317889Чё вы так подорвались? Чел накинул, а вы все в страву убежали, подсасывать лордам. Её уровень для бабы - это недосигаемый уровень для бегача >>1317896
>>1317913лично я бегаю для здоровья. пока шпурики закисляют миокард и зарабатывают спортивное сердце с толстыми стенками и маленьким объемом, я растягиваю сердце медленным бегом и добиваюсь пульса покоя 35
>>1317922Ты это, погугли подводные. А то я мельком слышал что это охуеть как вредно - низкий пульс покоя.
>>1317872>Не сольет. Никто из них не бегал 10к за 38.15Трубка из 38 десятку выбегал в Петергофе.Мимо_трубка
>>1317939Трубка, не позорься. Здесь всё доступно написано про ваше секундное маня-превосходство над мимо-тянучкой >>1317896
>>1317917>добиваюсь пульса покоя 35В 70 лет опустится до 20, и тебя похоронят живьем>Между степенью брадикардии и состоянием тренированности спортсмена потного параллелизма нет. Примерно у трети спортсменов с брадикардией отмечается плохая приспособляемость к нагрузке, сниженная работоспособность. быстрая утомляемость, расстройства сна. аппетита и различные другие жалобы. Обследование таких спортсменов позволяет в одних случаях выявить переутомление, которое и является причиной брадикардии, а в других — очаги хронической инфекций (ОХИ), и тогда брадикардию следует рас
