Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #15Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharingВитаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharingАрхивач упал, ссылки на прошлые треды пока выпилены.
>>1305735 (OP)126 - 102,5 кг анон вкатывается.кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.
Кетаны, а вы заметили, что после пары месяцев на кето из кетоза вас уже хуй выбьешь? Я себе уже даже позволяю кусок какого-нибудь багета к мясу пару раз в неделю, или половинку фрукта, овощи вообще любые ем (кроме крахмальных). Кетоз на месте, наоборот даже еще лучше самочувствие стало и психологически легче
>>1305884Это еще что. Я каждый день по 100 грамм шоколада жру и соусом терияки запиваю - никаких проблем.
>>1305884Я вот так недавно расслабился, после 1.5 лет кето - жрал шоколад на стевии и орехи и выбило аж на неделю, sooqa >>1305735 (OP)В чем суть трех последних пиков?
>>1305909> В чем суть трех последних пиков?Сторонники калорий даже не догадываются, что сами начали являться фанатичными сектантами, притом, что постоянно обвиняют в этом нас. Вот ведь умора!
>>1305735 (OP)>самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физачаХуя манямирок, если такое в шапке, то что же в головах у кетодаунов, представить сложно.Пользуясь случаем хочу поссать на лицо всем кетодаунам ИТТ
>>1305735 (OP)>d2.pngТрижды лул, я знаменит, меня цитируют и восхваляют. Однако нихуево так кетодаунов тригерит любое негативное высказывание про их религию. Целился в жиранов, а попал в кетоебов. Любо дорого смотреть.
>>1306105Ну тащемт я ридонли тут был, да и думаю много кто заходит посмотреть, вдруг чо придумали нового и все уже тут поджарые высушеные арнольды ходятконечно же нет, кето для даунов. Прост ща увидел свой пост аж ахуел насколько все запущено.
>>1306109я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.когда буду поджарым арнольдом дрыщом с висячей лишней кожей скину до-после. потерпи еще полгодика.
>>1306110>я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.Ты лучше скажи сколько калорий употребляешь на кето, да рационы скинь. Жираны там 30 40 скидывают
>>13061111500 дефицит + ПГ (после 16.00 не ем до утра)До этого за лето 12 кг скинул на простом дефиците, без кето.рационы простые, сыр 45%, свиная грудинка, помидорки черри, сливки 33% в кофе, шпроты в масле, тушеная свинина или жареная курочка, маринованные огурчики. готовить особо не люблю да и незачем. на кето два месца, брат жив, зависимость есть. в рот ебал сраные угли с их скачками глюкозы в крови. мож конечно все это плацебо, самовнушение и хуета, но на кето дефицит держать прям почти удовольствие. я ненавижу сраную курогречу ррряяяяяя!
>>1306109> кето для дауновТы просто уебан с закостеневшим мышлением.Даже если от кето не худеют быстрее, чем от стандартного бжу, такая диета гораздо проще переносится, потому что жир лучше насыщает и его сложнее переесть.Сам я, как только вошел в кето, избавился от углеводной зависимости, которая беспокоит меня с самого детства. Из-за этого были постоянные срывы. Вес плавал туда-сюда, варьируясь на 30кг. Сейчас я на стабильном похудении. Есть углеводы не тянет, а даже если приходится, то не доставляет, а даже вызывает неприязнь.Плюсы в кето есть, определенно. А твоей теории "калория есть калория" это совершенно никак не противоречит, а даже дополняет.
А есть разовое количество углей, которое выбивает из кетоза? Например, пару ложек сахара утром в кофе?
>>1306216>А есть разовое количество углей, которое выбивает из кетоза?Риск выбивания из кетоза растет если ты ешь 50+ грамм углей (берем по планке лайтового кето для удобства) за прошедшие 24 часа, чем больше съел тем выше риск вылететь - зависит от организма. >Например, пару ложек сахара утром в кофе?Чайных? Это 8 грамм углей примерно. Ничего страшного, но лучше купи сахзама.
>>1305735 (OP)анон палю годноту https://youtu.be/NYMEMz0VlBwСделал перерыв поел наших брендов, И понял, что нет ничего лучше ашановского. пикрелейтед.Не пробовал ещё хайнц как то он отталкивает тройной ценой. Сори нищюк ашановксикй
>>1306488Инвалид или гугл отняли? пик1Алсо думаешь я в кето запостил, чтоб диверсию твоему кетозу устроить? поехавший.спойлер тебе сразу: если ты на российском то шанс вылететь больше. пик2
Кетаны, выручайте.Скоро Хеллоуин а кому и Самайн, я привык ставить стол. Но на кето никаких тыкв, никаких соков, никаких традиционных блюд, к которым я привык.Может, кто-то решал для себя проблему с осенним столом или просто знает подходящие блюда?Я за всю хуйню, лишь бы походила на праздник, а не на ежедневное жорево. Сладости в приоритете.
>>1306539Ну один раз в год то можно!Поголодай /побегай и всё вернётся на круги своя. Каждые выходные загоняю в себя углеводы, фрукты и выпечка, 30часов ПГ и ты Я как новый, ещё ни разу не прибавил в весе.
>>1306563Единственное что голова болит и тошнит часто, от такой загрузки, Поэтому всё таки стараюсь не делать этого.
>>1306563Спасибо за совет, но я бы не хотел пока читмилить углями. К тому же меня в кетозе от сладких углей сильно в сон клонит, тоже малоприятно.
>>1306539Если ты ставишь стол, то ты же его ставишь его не для себя одного. Другие не обязаны страдать из-за твоей диеты. Не будь эгоистом, не превращайся в поехавшего вегана, который друзей-мясоедов будет морковкой пичкать. Выше верно говорят, на кето разовые углеводные зажоры не критичны. Ну вылетишь из кетоза дня на три-четыре, не велика беда.
>>1306710Спасибо за рекомендацию, но я не хочу вылетать из кетоза и ориентируюсь в первую очередь на себя.Потому и спрашиваю кето-варианты, кто знает.Вон выше даже каша кокосовая была, облагородился тред, потому и решил поинтересоваться.
>>1306495Так в мазике «каждый день провансаль» вообще углеводов нет, он на сах.заме. Ещё и по баблу там копьё какое-то.
>>1306947учит жизни@считает, что чьи-то интересы в жореве должны быть важнее собственных на своём же празднике@нямку не кидаетАнон ну ёпта
>>1307346>Анон ну ёпта Анону просто лень тебе нямку кидать, он не твой личный кулинарный справочник. А учить жизни других это приятно и доставляет.
>>1305767> 126 - 102,5 кг анон вкатывается.> кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)> полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.Анон, можно подробнее какой дифицит, пг 18/6, что жрёшь?
>>1307616Зачем? В чем разница между 16-8 и 0-24 кроме голода? Это для людей со стандартной диетой, кетоёбам так себя мучить ни к чему.
>>1307535Да я там уже выше отвечал кому-то.В принципе просто все. 18/6 у меня не получается из-за графика работы. Поэтому ем два раза в день, утром в 7.00 и как с работы приду. Обычно в 15.30-16.00После 16.00 не ем ничего до следующего утра. Не идеальное ПГ, но что поделаешь.Дефицит стараюсь держать 1500 ккал. Правда последние две недели чета часто нарушать начал. Надо себя в руки взять. Просто осень, холодно, грустно, хочется вкусняшек, поэтому увлекаюсь сыром и жирной грудинкой.Готовить не люблю, кето кулинария не для меня. Поэтому основной рацион это жирная грудинка (почти сало), сыр 48%, сливки 33%, жирная рыба, тушеная или жареная свинина, жареные куриные ножки, жареная куриная печень. Жарить стараюсь на кокосовом масле. Из углей - помидорки черрри и маринованые огурчики. Из баловства - кола зеро (сейчас вишневая есть, она топчик)Витаминки пью, калий+магний (Аспаркам) пью. Гепатопротектор (Карсил) пью.Вот такое вот кето. Мне нравится.
>>1307770Это на ОМАД у тебя голода нет? Кому ты пиздишь?Покажи свои кубики и я запишусь в твою секту, а так извините, я люблю поужинать.
>>1307771>Это на ОМАД у тебя голода нетЧитать научись>Покажи свои кубикиСто раз показывал уже в этом треде
Затарился кокосовой мукой. Пока гуглил рецепты онли на ней, осознал, что теперь можно сырники делать и печенье. Рыдал от счастья, дальше ничего гуглить не стал.
Засоветуйте плиз, что жрать, если яйца не любишь, авокадо тоже, а свинина заебала особенно когда рыночную не можешь себе позволить из-за развеса, а магазинная отстойРыбу есть не привык, да и воняет от неё потом, неохота каждый день на мусорку гонять в такой холод.
>>1307903Жирную баранину типа ребрышек. Жирный творог с жирной сметаной. Какую рыбу ты не привык? От семги слабой соли со сливочным маслом и маскарпоне не откажется даже жироблядь. Скумбрию можно запечь. Она вонючая, но будет вкусно.Бекон купи. Не копченый, а просто соленый, чтоб отрезак ломоть как хлеб и хряпнуть с хреном.
Забыл, потроха опять же. Сегодня купил баранью печенку, продавец все пытался дать что-то еще типа легкого. Но пока все недосуг. В планах попробовать почки и яйца.
>>1307917У меня в ашан коровьи мозги завозить стали. Но мне не понравилось, слишком рыбный вкус, наверное не достаточно свежие.
>>1307824>на кето голода нет>ПАЧИМУ ТЫ ГАВАРИШ ЧТО НА ОМАД ГОЛОДА НЕТ?!>читать научисьДовёл, омад на кето переносится без голода. Так понятнее?
>>1307915Баранину негде взять, да и дорого. Я ещё большими кусками хватать не хочу — в калораж не укладывается, а мороженое мясо не люблю.Творог со сметаной звучит отлично, спасибо. Правда я в своём мухосранске не могу найти приличный 20%, один горький 9%.Сёмгу с маскарпоне каждый день есть у меня не получится. А скумбрию я запекал как раз, вкусно, но вонючая.А солёный бекон это что? Я покупаю всякие грудинки, ты про такое? И спасибо за помощь.
>>1307903Що не так с авокадо?Смешай его с творогом, солеными огурцами и зеленью в блендере, получишь пищу богов.
>>1307882Такой вопрос: а никто не использовал кокосовую стружку вместо муки? Вроде вся разница должна быть в жесткости результата, но могу быть неправ. И стружка стоит 300 р./кг в отличие от муки, у меня амфибиотропная асфиксия
>>1307946Ну соленый бекон в 2 раза дешевле копченого в нарезке. Потом он более сочный и водянистый, его можно больше по объему схомячить, наполнение желудка все такое.
>>1307903Сыр, очень жирный твогог, процентов 15%, куриные окорока, фарш говяжий\свиной, копчености, колбасы, оливки, лосось, икра, еще советую пирог из оливкого масла, почти ноль углей, одни жиры и дешево выходит
Вот, кстати, чисто кето блюдо. Я только не знаю, зачем он засунул туда курицу, ну Бог ему судья:https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
Строгий курс lchf это и есть кето?А почему молоко из-за сахаров нельзя, а сыр можно? Если я правильно помню, то для одного куска сыра при приготовлении используют просто литры молока.
>>1308055Лактоза (молочный сахар) по идее есть только в молоке, в остальных продуктах действительно перерабатывается в процессе брожения.Но в интернете бродят рассказы, как людей на кето выбивает от жирных сливок, сметаны, творога, сыра, сливочного масла (!!!).
>>1307966Стружку можно дома в блендере измельчить.Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило. У меня пожизненная амфибиотропная асфиксия, но тут её не случилось. Особенно когда представляешь, как в блендере мельчить кило-два стружки этой и пылить по всей кухне.
>>1308070Вообще молочка противоречива. Кто-то говорит, что она канцерогенна. Кто-то говорит, что она выбивает из кетоза. Я молочку люблю, и отказаться сразу от углеводов и молочки, чтобы остаться с одними яйцами и свининой, не хочу. Кароч, на свой вкус, страх и риск.
>>1308047Спасибо за рецепт, выглядит классно!К фаршу без всего я, честно говоря, не привыкший. Жирный творог не знаю где брать.Пока ем куриные бёдра, сливочное и кокосовое масла, куриную печень. Посматриваю на разные магазинные котлеты без панировки.
>>1308075Ну говядину засунуть в мясорубку ума не надо. Для жирности еще бекона туда же. Годный вариант обжарить фарш, засунуть в помидоры, сверху сыра и в духовку.
>>1308072> Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило. Кокосовую? Где? Находил кило только за косарь.
>>1308079Ну я надеюсь меня не забанят за рекламу.Сайт начинается на кето, кончается на ша.Первый заказ оттуда пришёл вот на днях. Я понабрал кучу всего и ссался, что придёт говно какое-то, но всё норм.
>>1308075Делай котлеты из фарша, мяснык запеканки, вот тебе рецепты:https://healthyrecipesblogs.com/2018/04/24/meat-pie-recipe/https://lowcarbyum.com/bacon-cheeseburger-casserole/https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-meatballs-recipe-italian-style/рецептов полный интернет, было бы желаниеИз куриного мяса (не грудки) еще можно делать карри на сливках, просто охуенно вкусно
>>1308072Ну вот я как раз об этом и думал.>>1308079Если есть в чем молоть, то можешь поискать в своем городе магазин для кондитерских и пекарен - у нас такой реализует кучу всего мелким оптом (мешками по 0,5-1 кг) всем желающим, стружку там беру за 300 р./кг.
https://www.businessinsider.com/harvard-speaker-busts-coconut-oil-health-myth-calling-it-pure-poison-2018-8Вкратце — профессор Гарварда заявила, что кокосовое масло — чистый яд, там тьма насыщенных жиров, которые дают "плохой" холестерин. И якобы только 37% диетологов считают это масло полезным. Что думаете?
>>1308269Вот ещё:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27881409Некоторые исследователи связывают основную насыщенную жирную кислоту кокосового масла, лауриновую, с образованием в организме «полезного холестерина» - липопротеинов высокой плотности. Но недавнее крупное исследование показало, что это не так, и лауриновая кислота ведет к образованию «вредного холестерина» (липопротеинов низкой плотности) в той же мере, что и пальмитиновая кислота сливочного масла. Они способствуют развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней.
>>1308269>>1308274Если ты не ешь угли, холестерин не имеет значение, ни в еде, ни в тебе. Он и с углями не особо его имеет, это просто следствие, чуть ли не самое последнее звено в цепочке.
Можно ли заменить дорогой миндаль и грецкий орех семенами подсолнуха и арахисом? В семечках всего 3.5 на 100г, а в арахисе 11, но он же вроде бы совсем хуево усваивается. (Если речь про арахис, то я говорю о порции в 50г два раза в неделю)
Можно есть куриные бедра говорили они.Вернусь-ка я лучше на свинину, там таких проблем с белком нет хотя бы
Привет, кетаны, недавно вкатился и у меня пара вопросов.Алкоголь выбивает/отсрочивает кетоз? Я говорю про несладкий и крепкий алкоголь.Голодание или жесткое урезание калорий не выбивает из кетоза? Организм не переходит на излюбленный им глюконеогенез, когда в него перестают поступать жиры в нужном количестве?Ну и наконец, убитое чувство голода во время кетоза это правда или мем?
>>1310143БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир, поэтому крепкий алкоголь противоположен действиям направленным на снижение процента жира.Жесткое урезание калорий всегда приводит к зажору.Голод слабее, чем на углеводной диете, но никаких чудес.
>>1310143>>1310218На мой взгляд голод гораздо слабее. На углеводах я жру целый день, часто тянет желудок. А на кето легко обхожусь без еды 16+ часов без малейшего дискомфорта.
>>1310143глюконеогенеза не будет, если следить за белками и не перебирать их.75% - жир, 20% - белок, 5% - угли.несладкий алкоголь на кетоз не влияет, но калораж повышает, поэтому его тоже нужно считать, если держишь дефицит.чувство голода заметно снижается. особенно это хорошо заметно если сочетаешь кето с ПГ. на кето ПГ идет вообще заебенчик. а вот на угле-диетах ПГ это пытка всей окружающей тебя едой.сижу на просто ПГ с начала июня. а на кето с середины августа. разница огромная по чувству голода.
>>1310518>БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир>заебался каждому алкашу кидать таймингЧо я по твоему должен сам пруфы в куче говна искать, долбоеб?
Взял 2 кило одного и 2 кило другого. Заморожу и буду хомячить с яйцами. Я уже не человек, я хозяюшка нахуй!
28 ОГУРЦОВ ЗА РАЗ! ТЫ ДЕЙСТВОВАЛ НАВЕРНЯКА, ДА? ЭТО БЫЛ ГОЛОД? ДИЕТА? ТВОЙ ЖЕЛУДОК УМОЛЯЛ О ПОЩАДЕ! НО ТЫ СНОВА, И СНОВА, И СНОВА ЕЛ ОГУРЦЫ. Я ЗНАЮ, ТЫ ОБЖОРА. ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ПРИЗНАЕШЬСЯ? ПРОИЗНЕСИ:"Я ОБЖОРА"! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ОБЖОРА!! ПРИЗНАЙСЯ!!!пиздос зачем так жить. Ваш арахисошизик.
>>1311347меньше жрать хочется. и вкусных углеводов в дефицит влезает мизерное количество, а курогреча идет нахуй, быстро, решительно. на кето же можно есть копченую грудинку, жирный сыр, запивать это сливками и продолжать худеть.дополнительным бонусом идет отсутствие скачков глюкозы в крови, что приводит к стабильной работоспособности на кетоновых телах, улучшению концентрации, внимания и памятии меньше воды в тканях копится.
Алсо, когда начал кето, начал совмещать её с метформином. Работает отлично, адский углеводной голод и в принципе жор отбило на второй день. Единственное, что пару раз была лёгкая гипогликемия, которая потом сама прошла. С желанием ПОЖРАТЬ на высокобелковой низкоуглеводной диете не сравнится, там никакой метформин не помогал. Вообще-то я сейчас спокойно наедаюсь на 1700-1800 ккал в день.
>>1305735 (OP)Решил потестить кето диетеу. Уже прошел подготовительный этап, снижал угли постепенно. Теперь 1 день входа в кето. Как добиться желаемых 5 грамм углей я не понял, но свой рацион вроде бы нашел. Через какое время я войду в кетоз?
>>1311658Зачем тебе 5 грамм углей - не понятно. 20 грамм вполне норм.Купи тест полоски, "Кетоглюк-1" или другие какие-нибудь и мониторь свой кетоз сколько хочешь.
>>1311658Это индивидуально, есть люди, которые входят в кетоз быстро и легко, есть которые входят долго и нелегко.
>>1312033да в принципе нужно и тот и тот сжигать. кардио оба жжет, если по максимуму группы мышц задействовать. главное нагрузка должна быть аэробная
>>1312120>да в принципе нужно и тот и тот сжигать.Почему? Мышечный только мышцы могут юзать, он не влияет на кетоз
>>1312144Когда мышцы его сожгут им тоже будут нужны кетоны для работы. А если мышцам чего-то надо, они умеют это потребовать.
Аноны, как вкатиться в периодическое голодание 16/8? Я чет не совсем понял суть - то есть 8 часов я жру свою дневную порцию калорий без урезания, а 16 часов голод?
>>1312420типа того. а можешь и урезать чутка. на кето голод хорошо переносится.я вот на кето, дефиците и ПГ одновременно. правда не 8/16, а 9/15. ем свои 1500-1700 ккал за два раза: утром в 7.00 и вечером после работы в 16.00. а потом все, кроме пустого черного чая ничего не употребляю.а есть еще ПГ 5/2, типа пять дней ешь когда хочешь, два дня голода. не пробовал сам, но говорят кто-то так сидит.ПГ и кето - лучшие друзья.
Кето за полтора года натренировало организм, теперь могу есть угли и не переедать по калоражу, видимо усваиваемость нутриентов лучше стала и желудок усох от мелких жиропорций. Кето сила!жироуглеводошизик
>>1312743Так, погодь. Яйца и творог это дохуя белка, а вкатываться в кето надо на повышенных жирах. Сало ебашь, жирные сливки, жирную рыбу и т.д.Я когда-то давно сидел на высокобелковой низкокалорийке. Так в меня тоже голый тунец перестал лезть очень быстро.жиры, тебе нужны жиры.
>>1312751У меня все нормально с рационом. В первой половине дня просто чуть побольше углей из творога и авокадо. Во второй немного другие продукты.
>>1312701Ну я не диабетик. Просто долгое время жрал кетоеду на 1600 ккал, потом увеличил до 2500 и недавно съехал на повышенное кол-во углей для разнообразия. Вообще никакого желание постоянно жрать нет. За раз съел (для проверки) 300 грамм орешков со сгущенкой + 700 мл молока + попозже добил 220 грамм лапши с соусом, чуть не сдох от пережора, потом 18 часов не ел и не хотел. До кетомарафонов например на изи мог выжрать 4500 калорий и еще потом хотеть хомячить нонстопом.
>>1312743Меняй рацион. Тысячу раз говорили уже – ты никогда не усидишь на кето, если жрать будешь пресное говно. Ищи рецепты в интернете и готовь жирную нямку.
Сейчас на ночь взвесился - ровно 100 кг.Завтра утром разменяю сотню.Урашечки. Итого за лето и два месяца осени - минус 25 кг.Из них весь июнь, июль и половину августа - простой дефицит и ПГ - минус 10 кг, за половину августа, сентябрь и октябрь - кето дефицит и ПГ - минус 15 кг. Но на кето несоизмеримо проще (и вкуснее) сидеть.Продолжаю до 80 кг хотя бы. А лучше еще ниже. А потом циклическое или целевое кето и в качалочку.
1й день на кето после двухмесячного углезажора в связи с переездом. С устреца съел немного сала. Сейчас обедаю сырокопченой говядиной и колой зеро. いただきます!
Ну че аноны пришлом время подвести итоги за год:- В этом треде умерло 12 анонов- Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел, получается в среднем за год на кето умирают 800 человек, представим что остальне 46 чел просто перестали заходить на реддит- На кето показали хороший результат исключительно те кто дополнительно использовали тестостерон пропионат, тренболон, кофеин+эфедрин и ещё пару мочегонных преповИтог: кето не эффективно и очень опасно для жизни
>>1313396Я в жиротреде что-то подобное писалДа и судя по треду лишь один анон показал хороший результат, а хорошим можно назвать наличие кубиков всё остальное не считается чем то хорошим ибо уровень 'просто похудеть'. Анон выше что писал про кето+дефицит+пг немного пугает.
>>1313398>Анон выше что писал про кето+дефицит+пгЭто был я. Но кубиков я вряд ли дождусь. Сраная лишняя кожа все испортит, я уверен.Кстати, утром сегодня было 99,4Разменял сотню, урашечки.
>>1313394> В этом треде умерло 12 аноновЛолшто? Пруфы.> Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето разделПотому что похудели, и отпала потребность в кооперации со сторонниками??
Курица в наших краях внезапно подорожала чуть ли не вдвое-втрое (300 деревянных за кило птицы теперь средняя цена), а вот свинина внезапно осталась в районе 200. Теперь объедаюсь свининкой и радуюсь жизни.
Примерно неделя на кето, скинул 3 килограмма сколько из них воды говна - точно сказать не могу и приблизился к своему извечному плато в 72 килограмма дальше которого всегда был только отскок. Сегодня, чтобы подогнать кетоз, попробую сделать как это называют fat fast, то есть съесть 1000ккал где 80-90% из них жиры. До этого разок урезал рацион до 1300 и это, как ни крути, выбило меня из зоны комфорта.
>>1313826Да я бы не сказал, что это будет прямо дразнёжка. Если правильно подобрать объем и перерыв, то вечно голодным я не буду. К тому же тут ещё цель загрузиться жирами, чтоб до организма наконец дошло что к чему.
Thebigmansworld - вбейте в поисковик и выйдете на бложик с кучей кето-рецептов, в основном десертов. Только он почему-то открывается лишь через прокси.
>>1314197они без сахара. а с чем? с ахзамами? с сорбитом? с фруктозой? если да, то нельзя.если с подсластителями (аспартам, сукралоза, сахарин, стевия и т.д.) то можно.
>>1314213100 грамм?20 грамм, блять. 50 грамм максимум. не, ну если до 100 грамм то чому бы тогда просто конфет с сахаром не навернуть, раз уж так. зачем изгаляться?
Сдавал кровь, кетоны 7.8 ммоль, холестерин 7.1 при норме 2.9-6.2 Представлял как обращу терапевта в нашу секту, но она ушла в отпуск так что всем похуй.Вообще столько кетонов мне не надо, 10 это уже перебор будет. Надо будет добавить углей.
1000ккал не получилось, получилось 1100, но в силу ебанутого режима дня и еды, на следующий день тоже съел 1200. Короче, поясните как вы вообще ощущаете кетоз? Без всяких тестеров и анализов вы можете по себе сказать "бац, у меня кетоз начался". Сейчас восьмой день, после двухдневного недожора я неплохо отъелся жирным завтраком и через пару часов у меня появился заметный металлическо-сладковатый привкус во рту. Это то самое о чём говорят?
>>1314448То есть ты можешь до той же тысячи урезать рацион и не быть голодным? Или просто он ослабевает?
>>1314426>поясните как вы вообще ощущаете кетоз?1. Можно долго не кончать есть еду и не хотеть при этом ее есть.2. После сна во рту ацетончик.3. Есть некоторая вялость по сравнению с углями конечно только если сидишь как еблан на одном месте и делаешь то что тебе не особо по кайфу, исправляемая кофем и колой.
>>1314448Двачую. Без полосок не могу 100% сказать влез в кетоз или нет. Но вот если нажрусь углей и 100% вылечу - начинает так аппетит и жажда ебашить, что хоть стой хоть падай. По мере входа в кетоз аппетит угасает, но точный момент когда полоски уже начинают показывать кетоз я без них уловить не могу.>>1314651У меня вот не вялость. Я, сука, мерзну в кетозе. особенно сейчас, осенью. Может конечно из-за того что сильно похудел и кетоз не при чем. Но хуй знает. Кстати это тоже колой-зеро фиксится. Наверное кофеин заставляет сердце сильнее кровь ебашить по сосудам и сугрев идет.
Здравствуй, анон. У меня к тебе серьёзный вопрос.За последний год я несколько месяцев сидел на кето. Скинул 8 кило,на лето слез и набрал обратно 15. Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни, и теперь думаю — раз я так быстро набираю обратно без зажоров, ночных тортов и пустых тарелок, то, может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал? Хочется всё-такие уцепить уходящую молодость пока не полысел без брюха и жировых сисек на спине. К тому же я уже неоднократно худел на несколько десятков кг и набирал обратно больше за считанные месяцы. Так что за обменку уже можно не волноваться — думаю, она убита в мясо. К тому же дважды худел как раз на голоде, не привыкать теперь. За плато я тоже не волнуюсь пока — на весах трёхзначная цифра.Ещё и здоровье начало пошаливать в последнее время — часто поднимается давление, в том числе беспричинно. Долгое время вообще не понимал что это, лол. Всегда был здоров, несмотря на жирок, анализы, даже такие каверзные как на холестерин и сахар, всегда в середине нормы были.Что думаешь, анон? Прости за длиннопост — накипело. Да и в моём мухосранске за мои копейки и с моим анамнезом диетолога не сыскать.
>>1314863> Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни> может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал?Так, ЯННП. Ты хочешь на кето сидеть с 1200 ккал, или на обычной низкокалорийке? Так-то в пожизненном кето ничего плохого нет, если готовить научишься толком.
>>1314714>мерзнуПрогнозируемое замедление метаболизма. >колой-зероКакая, кстати, официальная позиция относительно нулёвых сладких напитков, они таки шатают инсулин или нет?
>>1314911На обычной низкокалорийке у меня за все годы не вышло. На кето я не срываюсь, не голодаю и не набираю. Мой пойнт в том, что вместо плавного небольшого дефицита как у нормальных людей, я раздумываю сделать очень сильный дефицит чтобы быстро похудеть, раз и так быстро набираю вес обратно. У меня больше не работает подход "медленно худеешь, зато не сразу наберёшь"
Где-то лет с 12 начал люто зависеть от углеводной пищи. Ее поглощение доставляло такое-то расслабление, такую-то эйфорию. А без нее была какая-то внутренняя напряженность. Лет с 15 регулярно начал угарать по всяким диетам, так как вес уже перевалил за сотку. Но постоянно срывался на обжорства. Максимум хватало на полгода, затем начинался некотролируемый жор, и я наедал примерно столько, сколько сбросил, порой даже больше. Просто было неподдающееся воле желание каждые полчаса что-то жевать, перекусывать. Причем, это был не голод, это было желание получить порцию удовольствия.Недавно вкатился в кето. И вот появилась одна проблема. Никогда бы не подумал, что столкнусь с этим. Но. У меня пропал аппетит. Совсем. Ем только потому что надо есть. Не наедаю на свой калораж. Просто не лезет. И углеводов не хочется.Попробовал снова пробудить аппетит двухдневныи углеводным зажором - так еле-еле впихиваю в себя то, от чего раньше получал эндорфиновый приход. Пиздец. И даже как-то тошнит во время того, как ем это. И в кишечнике неприятные ощущения. Пиздец.В общем, аппетит так и не пробудил. Мои действия?Могу, конечно, есть на 700-1200кк в день. Но это же вредно. Да и метаболизм замедлится с ухудшением мышления и физических сил.Алсо, принимаю регулярно ацетилкарнитин. Он мог так сказаться?
>>1314930С инсулином все ясно как раз. Не понятно насколько безопасны сахзамы, исследований нет, а которые есть противоречивы.
>>1314947Любые проблемы на кето - первым делом чекаешь водно-солевой баланс. У тебя может быть тупо обезвоживание, оно аппетит отбивает. Если с этим все в порядке, то нужно разбираться уже глубже.
>>1314956Не скажу за все сахзамы, но многие не влияют на инсулин. Стевия и и эритритол точно не влияют, другие я не брал, поэтому не интересуюсь.
>>1314938А, ну да, хорошая идея. В состоянии жироадаптации легче всего держать низкокалорийку и меньше всего (0) вреда для здоровья с неё. Так что флаг в руки, только войди в кетоз сначала нормально.
>>1314947> Но это же вредноЭто вредно только если у тебя организм не получает остаток необходимых каллорий из подкожного жира. Если ты достаточно долго уже на плотном кето, никакого вреда быть не должно.
>>1314999Я третью неделю на кето уже. Состояние как обычно, только полоски кетоз выдают. Но я и на первом заходе в кето никаких перемен не ощутил.Начну с 1400 против 1800, потом срежу до 1300, а там посмотрим110кг-кун
>>1314966Примерно столько раз в неделю в Метро закупаю, без алкашки 7 тысяч навскидку на пике. Ну и если исключить, что там премиальное мясо, брендовые сыры и дико экзотические фрукты-овощи.
>>1315118Если исключить эту говядину, лобстера, камамберы, артишоки и муку из хазельнатов, то и моя бабка так питается.
>>1315136Нихуя ты ебашишь. Я 20 насчитал еле покрыв треть картинки, дальше не стал даже. И это учитывая что я ем два раза в день.
>>1315050То есть моему организму достаточно эндогенного жира для поддержания жизнедеятельности, и поэтому аппетит пропал?
>>1315235Если ты не жрёшь никакой искуччтвенной хуйни для убивания аппетита, то да, скорее всего. Это не особо удивительно, так-то. Сама длинная голодовка в истории продолжалась, ЕМНИП, больше года, и человек жил исключительно на собственном (огромном) жирном брюхе и жопе.
Сегодня купил салат "Охотский из моской капусты и кальмаров". Вкусно, жирненько, кисло-сладенько, дешево. Но ведь состав совсем охуевшее наеблово, верно? 10 жира и 10 белков на 100 ведь ведь никак не могут дать 85ккалорий? Это же касается углей, написано 1 на 100, но уж очень он сладкий, к тому же, в составе указан сахар. Я не на кето, просто низкоугдеводка, просто интересно, насколько меня наебывают. Может там реальный БЖУ 5/10/10? Или я что-то упускаю и все верно?
Сегодня с утра съел ломтик сала и выпил несколько литров зеро. Почти два по местному и голод вообще не ощущается. Причем, когда я сижу на кето и пью зеро, то у меня постоянный понос, хотя на продолжительном углезажора такого не было
>>1315308>то у меня постоянный поносПомни о том, что понос ускоряет прохождение пищи по кишечнику и у тебя может быть лютый бухенвальд
>>1315328Ну бухенвальд в любом случае плохо, хотя бы из-за нехватки микроэлементов. Даже если ты пьешь витамины и потом дрищешь колой зиро - они толком не усваиваются.Так что аккуратнее с дристом, ничего хорошего в нем нет.
Решил перейти на 1500 в день и чувствую голод постоянно. Уже каждую ночь снится как я жру булки, сосики в тесте, пиццы и пироженки. Жирная еда очень калорийная, поэтому по объёму её очень мало, она плохо заполняет желудок. Для объема ем брокколи, но его нельзя есть много ибо угли. Тем не менее, не смотря на постоянный голод я продержался на этой диете больше недели так и не сорвавшись.
>>1315314>>1315308Удивительно, насколько всё индивидуально. Я б даже был рад небольшому слабительному эффекту на кето, а то кирпичи стучат в дно унитаза. Но никакого разжижения, что на кето, что просто. Хотя ограничиваюсь литром в сутки.
>>1315382Норм. А что вызывает сомнения? Разве только у тебя МАСПО, смотри состав. Вообще, в любой непонятной ситуации смотри состав.
Перепробовал кучу сахзамов в своих европках и внезапно самым лучшим оказался самый дешевый из Лидла - всего 3.5 евро за 1200 таблетосов, которых хватает на полгода.При этом вкус неотличим от обычного Смело заказывайте на ибеях и амазонах, если в РФ найти не получается.
>>1315524>цикламат @ сахарин>в РФ найти не получаетсяЯ чай с этим говном пил задолго до твоего рождения.
>>1315533>>1315530Я в принципе и в рахе, пока жил там, перепробовал все сахзамы что есть на рынке - не находил ни одного без привкуса - все либо сорт оф горчат, либо имеют какое-то неприятное послевкусие.А этот маскимально нейтрален, охуенный вкус - даже человек, сидящий на сахаре, не почувствует разницы.>задолго до твоего рожденияО, люблю меряться возрастом. Мне 35+, а тебе?
>>1315524>>1315533По составу действительно милфорд сюсс. И да, признанный лучший сахзам из имеющихся. Другой вопрос: кто сколько на кружку 250-300 мл таблов кидает?
>>1315575Смотря что в кружке. Если чай - 2-3 достаточно.Если густое какао (а оно оч горькое) - до 5-6-7 доходит
>>1315575>милфорд сюсс>признанный лучший сахзам из имеющихсяИспользовал такой как на пике в рахе - привкус сахзама был заметен.С Колограном из Лидла - нет
>>1315530Веришь-нет, а мне именно такой микс лучше всего зашёл, в то время как сестра его вообще терпеть не может - она использует сукралозу, от которой в свою очередь плююсь я из-за её металлического привкуса.>>13155751 табла на 1 кружку чего-нибудь - чая, кофе, какао, без разницы. В редких случаях полторы (да, извращаюсь и распиливаю таблетку ножом). Но я и никогда не был любителем приторных напитков.
>>1310461Еще какой, во первых тут все кетодауны. Алкоголь в организме расщепляется до углекислоты и воды, с выделением энергии. Другой вопрос что энергия эта не может быть использована организмом, уж тем более в жир.
>>1315698С хуя ли бы? Я не верю компетенциям этого чувака, а химическим формулам верю, вода+углекислый газ+энергия(в тепло и на процессы но не в жир). Если перенести на мир - то на лавке у тебя бы местные алкаши сидели бы на массе, а не были бы все как один слим шейди.
>>1316083Анорексия это уже скорее следствие неадекватного голоданияА так - полный отказ от пищи на несколько дней, сблёв всего съеденного в унитаз сразу после еды.
Это кето-кот. Кетосис и анаболизм будут сопутствовать вам, но только если вы скажете: "Кето-кот, съеби из моей тарелки!"
>>1316311Да с хуяли.Жрать вкусноту без хлеба это охуенно.Тупым совкам с культом хлеба и их пиздюкам не понять.
>>1316317О, да это же апелляция к совку. Просто упомяни империю зла для победы в интернете. Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды!
>>1316321Я вот никогда не любил хлеб. С самого детства чувствовал наёбку в попытках заполнить хлебом недостаток нормальной хавки.
>>1316324>Bread is the staple food of the Middle East, Central Asia, North Africa, Europe, and in European-derived cultures such as those in the Americas, Australia, and Southern Africa
>>1316321>Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды! щас бы в 2к18 считать, что долбежка в жопу это плохо
>>1316324ну так и есть. мне всегда твердили, что без хлеба есть нельзя, т.к. слишком много съешь чтобы наесться. но не объясняли почему это плохо. я был мелкий и не понимал, что тупо денег нет нихуя.особый маразм был, когда делили что-то вкусное на всех поровну, когда так и так не сможешь съесть больше своей доли, но и тут мол нельзя икру ложкой есть, колбасу праздничную на булку клади. как же меня это злило всегда.
Слишком дохуя тредов о похудении Аноны, такой вопрос. Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов? И если да, в каком виде и сколько? А аспаркам как?И следом другой, почему во многих иностранных видео о кето часто советуют яблочный уксус или лимонную воду. В чем профит этого? Ферменты?
>>1316398Уксус снижает инсулин, а лимонный сок снижает образование камней в почках. На кето образуется больше мочевой кислоты, так как она из белков и органов. А лимонная кислота растворяет кристаллы мочевой кислоты, т.е. нейтрализует ее вред.
>>1316398>Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов?Ноуп. Просто не пей как ебанутый и не соли еду как ебанутый. И кофеин не употребляй. У аспаркама дозировки крошечные, и вообще у всего что у нас в аптеке продается. У тебя инсулин от крахмала в таблетках поднимется, пока какое-то существенное количество соли наберешь.>яблочный уксус или лимонную водуМаркетинг, забей.
>>1316335Я с детства люблю хлеб, но всё равно пришёл в кето. Колбасу и сыр кстати не могу жрать без всего. Только сыры с плесенью
>>1316537Там достаточно ограничений в плане приёма пищинакануне сдачи , помимо пресловутого алкоголя. И жирное, кажется, нельзя.
>>1316706Вот я пытался почитать на реддите, пишут что все сдают без проблем, причём принимают жиры как и перед сдачей, так и после. Никаких сладких чаёв и прочих конфеток после не едят, лишь пьют много вводы. Причём весь интернет пестрит хуйней НЕ ЕШЬ ЖИРНОЕЖАРЕННОЕКОПЧЕНОЕОСТРОЕЛЮБОЕ, что наш, что их. Может просто не стоит врачу ничего говорить, что я там ел и что пил и все?
Сижу на бюджетной кето уже 11 день. Вчера взвешивался: за 10 дней потерял чуть больше 4 кило - с 75.5 до 71.3, ну и вы понимаете +-. Голод уже довольно привычное чувство для меня, хотя даже на самом ебнутом дефиците, который я делал, он был не постоянный и пища на какое-то время насыщала. "Поел и не наелся" было только первые три дня, потом перешло в "наелся несколько часов назад, опять хочу жрать, а ещё нельзя". На пару дней аппетит отбило напрочь, но это я списываю на нервы в то время. Ах да, привкус во рту, он стал появляться, но не всё время и не ацетоновый. Это знакомый мне мерзкий кислотный привкус как если сладкого поел и лёг спать, и появляется он только после просыпания. За всё это время желание сорваться именно с рациона было минимальное. Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании? Есть профиты, кроме сохранения кетоза на случай, когда снова захочу устроить дефицит?
>>1316747>Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании? Да, это вообще полезно во всех планах.У меня тоже был дикий голод в начале с самого утра. Ел часто, с самого утра уже готов на еду был бросаться, но это прошло. Может быть не стоит сейчас ограничивать себя, пока адаптируешься?
Сажусь на кето.Цель — сбросить до 25 декабря AS MUCH AS POSSIBLE. Исходные данные 180 рост85 кг вес (могу быть больше, давно не взвешивался) Еду в зал, там и взвешусь. Планирую пробежать 5км для начала + минут 30 покрутить вело. Хочу скинуть 7-8 кг. На пике я. Начитался на реддите истории жиробасов, которые по 10+ за месяц кетодиеты скидывали, но думаю мне будет намного сложнее, так как я жиродрищ.
>>1316747Если ты хочешь жрать, значит ты мало ешь. Есть простой тест: подходишь к холодильнику и берешь сало. Если ты готов съесть кусок сала, значит ты голодный. Если ты воротишь рожу от сала, значит ты хочешь палыча, а не есть, жирный пидор. Так голод отличается от греха жиробесия.
Скиньте топовую рабочую кето диету.Самому готовить в ПАДЛО, буду покупать готовую еду из перекрестка/ашана.Есть тут менторы? Топовые знатоки кетоза? Если я все же скину дохуя к концу декабря, я вас обогащу материально, мне не жаль.жиробас свыше
>>1316750У меня, кстати, наоборот сон пару раз отсрочивал голод. Я как раз думал ограничивать себя пожестче в начале, чтоб кетоз был быстрее, ну потом так и остался.>>1316751Ну, рацион могу только примерно описать, потому что и состав и калорийность меняются изо дня в день.Во-первых это сырный салат. Когда берёшь варёные яйца, тёртый сыр, майонез, чеснок, всё это передавливаешь и перемешиваешь.Второе это магазинные сосики. Там внезапно много жира, и его больше, чем белка. Ещё грецкие орехи с горячим шоколадом. Горячий шоколад, ясен хуй, с эритритолом и аспартамом.Ещё пробовал сало на помидоры намазывать, но идея плохая. Сало чертовски калорийное и при этом малообъёмное так что хуёво насыщает. Из углей, помимо того что содержится в других продуктах, вареное брокколи.Ладно, я дохуя чего перечислил. Теперь примеры: на завтрак может быть 100г сосисок, 150г брокколи, майонез 15-20г. Ну или 100г сосисок, 70г сырного салата и 20г майонеза. Перед сном или на перекус можно чашку горячего шоколада и 30г орехов. У меня не какао-порошок, а глыба из какао-бобов, считай 100% шоколад. Я кладу 10г шоколада, 10 сухого молока, подсластители по вкусу. Оче объемно, неплохо насыщает, 104ккал, 3.9/7.8/4.7 б/ж/у соответственно. Рекомендую - может спасти голодной ночью. Можно и с какао порошком, но там жиров меньше. Калории и бжу всё равно считай сам и записывай, подбирай под себя. Я начинал с 1800, плавно снижал и делал дни, когда калории вообще пздц урезал до 1100-1300. Сейчас стараюсь держать ~1500 в день, что в разные периоды дня более или менее выносимо.>>1316753У меня в холодильнике стоит стаканчик сала перемешанный со специями, зеленью и чесноком, и я хочу сожрать его даже не подходя к холодильнику. Просто блять ложкой, как когда лопал сгуху или сметану. И так почти круглые сутки. Я прошёл тест?Да, всё это время я болел ларингитом, и до сих пор покашливаю. Думал уже что выздоровел, провёл лёгенькую тренировку дома и от учащённого дыхания так раскашлялся что боялся соседей напугать живу в частном доме. Так бы вес топился гораздо бодрее. По спортзалу тоскую смертной тоской, предвкушаю сколько из потерянного веса, на таком дефиците калорий, и отсутствии движения, я сжёг мышц.
>>1316781Брокколи и яйца сваришь? Сырный салат сделать сможешь?Брокколи - охуенная вещь, там всего 5г углеводов на 100 грамм.
>>1316743А смысл не говорить врачу? Потом всё равно станет видно, что кровь некачественная и для переливания не годится. Или тебе настолько нужны 500 деревянных, лол?
>>1316881Купил сосисоны, яйца и сыр. Вернулся с зала, 3 км бега + 8 км велика. Голодный как выебанная шлюшенция, варю сосисоны.
>>1316936Ставлю анус, либо ты научишься готовить, либо дропнешь кето, заработав рвотный рефлекс на яйца.
>>1316980А ты чё думал - в сказку попал? Вся жирная пища очень калорийная и ты охуеешь с того какие там маленькие порции.>>1316952Я так и не выработал, хотя рацион у меня довольно ебанутый. Алсо, сегодня в 3 часа ночи поел и до сих пор ни малейшего желания жрат, но списываю опять на нервы и недосып.
>>1316981Папа может, ок.>Белковый стабилизатор из свиной шкурки>фиксатор окраски Е250>усилитель вкуса и аромата Е621>краситель кармины
>>1317030>>1317032Да похуй. Главное, что БЖУ oche zhirno и углей нет. А то ря, красители, стабилизаторы, усилители вкуса. Мы тут в кетоз входим и худеем, или здоровым питанием занимаемся?
>>1317035Легче верблюду пройти через угольное ушко, чем жиробляди войти в кетоз на стабилизаторе из свиной шкуры.
Летом купил бак, стал сам квасить капусту. Совершенно не устраивало качество помоев из супермаркета. Кстати, в копилку кето для нищебродов.
Сделал закуп на сегодня.Щас съем курицу, а потом рыбки наверну. С утра въебал колбасы.Ну когда я уже войду в кетоз??? Пошел второй день.Вопрос касательно льняной муки, чтобы срать нормально. В 100гр 40 углеводов, че делать? В столовой ложке получается под 8-10 гр, это норма? Или в пизду эту муку
>>1317276Я хуй его, на упаковке написано 0 углеводов.Приправа из лука, чеснока, паприки, кориандра и прочей хуеты
>>1317379У тебя организм не адаптируется за это время. Кетонов будет мб и норм, но организм ещё будет требовать углей. У меня абсолютно нормально самочувствие наступает через 3-5 дней после начала стабильного кетоза А стабильный кетоз наступает где то на 4-5 день после начала зирокарба
Ну че, с завтрашнего дня снова вкатываюсь в кето. Предыдущие попытки были 2 месяца и месяц. Потом решаю устроить чит-дэй и не могу удержать себя в руках, в этот раз зажор растянулся почти на месяц, лол. В этот раз настроен серьезно. Хотя не знаю, что с новым годом делать, но там решим.Добра всем кетобогам.
>>1317466Мало как-то в этот раз вышло, около 4кг. В этот раз намерен скинуть кг 10 до 74-75.>>1317500Я достаточно разнообразно питался, сыры, разное мясо, всякие самодельные сладости. Желание въебать чипсы отступало очень медленно. Ну а там еще и повод подвернулся. В этот раз буду держать себя в руках.
Народ, помогите с кетозом. Что-то хвачик не радует, а по ночам снятся рисовая каша и фасолевый суп. Это просто днище, самому стыдно такое писать. Скиньте своей самой охуенной жрачки (которая стоит не как нефтекачка), помогите удержаться. Мои засейвленные пики и списки не помогают кокосовая каша тоже
Начинается третий день кето. Проснулся с хуевым самочувствием. Голова кружится и хуевое ощущение внутри, как будто жар. Аппетита чёт нет, как подумаю о яйцах или сыре. Думаю купить мазика и вьебать с сосисонами.
Ровно вторая неделя на кето, с 75.5 до 70.5 кг. Не весил столько уже лет 8. Только вчера ходил в кино, прошёлся по морозу и хуяк гипогликемия по башке ебнула. Купил поллитра сладкой газировки, выпил половину, это где-то 14г сахара. Сегодня утром поел и понял, что хочу СЛАДКОГО и МУЧНОГО. Впервые такая хуйня. До этого просто хотелось жрать из-за урезанных калорий, а тут именно ВКУСНЕНЬКОГО СЛАДЕНЬКОГО. Это пройдёт или будет только хуже?
>>1317707>Только вчера ходил в кино, прошёлся по морозу и хуяк гипогликемия по башке ебнула. Купил поллитра сладкой газировки, выпил половину, это где-то 14г сахара.Пиздец довнич>Это пройдёт или будет только хуже?Через 3-4 дня пройдёт
Пиздос. Вышел с зала, зашёл в Ашан. Не стал брать грудку, заебали эти белки. Взял горячую охотничью колбаску собственного производства. 180гр, в 100гр 20ж, 12б и 2гр углеводов. Не страшно? До этого вроде без углеводов держался, если этикетки не наебывали.
>>1317803>Пиздец довничА что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шатало. Не смотря на 14г сахара, я где-то 25г углей в день уложился. Правда обычно я и меньше 20 ем. Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз? Выбивают из него в любом количестве?
>>1317825>А что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шаталоУ тебя было лютое падение давления и далеко не факт что изза нехватки глюкозы в огранизме - я ловил этот эффект ни раз на пустом месте, через несколько часов после еды.Кето-флю конечно усугубило эту тему, но не должно было быть её причиной.>Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз?Да организм просто переключается обратно в режим потребления углей, которых по факту нету, и начинает требовать от тебя пожрать тортиков
Ебать вы сахарные наркоманы. Я вообще не чувствую не вхождение в кетоз ни сам кетоз. В начале иногда появлялась легкость в голове, если резко встать. Ну и сам кетоз это такой бодрячок, легко проснулся без кофе, правда бессонница как минус. Я вам не верю, вы все врете и просто оправдываете свое чревоугодие мифическими конвульсиями без палыча в крови.
>>1317858>чале иногда появлялась легкость в голове, если резко встатНу у меня нет никаких конвульсий, но есть слабость, лень и даже слегка хуевое настроение до нормальной адаптации к кетозу.А как начинается норм кетоз - сразу нормальное состояние с нормальным настроением
Привет, друзья!Я начинал летом с 89 кг, сейчас вес около 72 кгХожу пять-шесть раз в неделю на беговую дорожкуКовыляю, в среднем, по часу со скоростью 8 км/чОтказался от мучного и сахара, что-то типа кетоНо самое главное, я не могу бросить куритьКак отказаться от этой привычки?
>>1317879>Но самое главное, я не могу бросить куритьЯ бросил курить как только понял что сижки вызывают подъем давления такой, что немного шумит в ушах. Нахуй это говно
>>1317918У меня каждый раз выходит божественный охуенчик. Странно как ты мог ее испортить.Там же блять всё настолько примитивно что сделал бы даже школьник за 15 минут.4 яйца + 180г тертого сыра + специи по вкусу для коржаТертый сыр + мясо по вкусу (у меня это салями/ветчина/бекон) + грибы + соус по вкусу (у меня это мазик + ложка томатной пасты + оливковое масло + молотый чеснок + пару табл сахзама (для легкой сладости) )
>>1317879Мое похудение началось с того, что я бросил курить. Я и так был жирновать, а набрал килограмм 10 сверху, потому что зажирал никотиновую ломку палычем. Жрал палычи сколько влезет и смотрел любимые кинцо/мультцо. Собственно, вот мой совет как бросить курить: берешь отпуск, жрешь вкусную еду, стараешься отвлечься на развлечения.Ну, а когда бросишь курить, то контролировать аппетит это уже детская задачка.
>>1317918У меня ощущение, что моцарелла и камамбер это какой-то всемирно-исторический троллинг. Ну не можно любить безвкусный сыр по такой цене.
>>1317935Ты в РФ её покупаешь? Я для начинки пиццы беру свежую моцареллу и у нее охуенно нежный сливочный вкус, я бы сказал идеально сбалансированный - не безвкусный и в то же время не надоедающий как у тилзитера какого-нибудь.Живу если что в европках
>>1317930Я ничего не портил. Говорю конкретно про основу, расписывать начинку для пиццы имхо даунизм. Самый распространённый в интернете рецепт основы на моцарелле — с мукой, миндальной или кокосовой. Вот на муке, особенно кокосовой, просто отвратительная сухая хуйня.Твой рецепт мне не нравится количеством яиц. Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецепте, даже в кашах пишут про яйца.Спасибо, что попробовал помочь.
>>1318408>Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецептеХуй знает, в конкретно этом рецепте вкус коржа вообще не отдаёт омлетом. Хотя запах омлета на стадии приготовления есть.Опять же, муку (в моем случае миндальную) можно не добавлять - сделать чисто сырный корж
>>1318549>>1318410>>1317935Вы где их берете, эстеты мамкины? Практически все сыры пиздаты Кроме Российского))) в контексте их применения. Ты не засыпешь всю пиццу голубым сыром - получится колхоз ебаный. А вот оттенить нежные сливочные сыры во главе с моцареллой парой ломтиков голубого сыра в пицце а-ля Quattro Formaggi - ултратопчек.У меня сырами весь холодильник завален. Из заебавших могу назвать только классические Эдам и Гауду. При этом острый Эдам от фрико (пик 2) - один из моих любимых.Алсо, в РФ сыры - пизда полная, даже если дорогие брать в перекрестке. Единственные нормальные можно разве что в Азбуке вкуса найти, ну и единично, странные виды - во всяких ВкуссВилахгейропка-кето-кун
>>1318638Нахуя сырами что-то там оттенять, когда сыр нужно жрать как он есть блять. Заебали блядские кулинары со своей готовкой уже.
>>1318653А как же пицца?жрать сыр в чистом виде меня заебало уже на третий год после переезда в европу
>>1318654да в жопу пиццу же. незаслуженно распиаренное итальянское хрючево для быдлано если просто сыр тебя заебал, то делай как хочешь конечно
>>1318516Ну ладно, поверю на раз. Всё равно моцареллу некуда девать Спасибо.>>1318638>в РФ сыры - пизда полная>Вы где их берете, эстеты мамкины? Кхм.Вот примерно поэтому моя самая любимая пицца, как раз четыре сыра, в домашних условиях мне недоступна.>>1318655Бесспорно хрючево, но не такая уж плохая вещь для разнообразия.
Начинается пятый день на кето. Я все ещё не в кетозе. Тошнит от рыбы и сыра. Думаю над дропом диеты, подожду до конца недели. Если изо рта не начнёт пасти мочой, то забиваю хуй на это дело.
>>1316751_кун рапортует.Охереть. Вот я выше писал насчёт пятого дня и акк все заебало. Но с утра я встал поссать, посреди ночи тоже вставал поссать. Так вот, встал на весы, и вес 79.7 !!!! У меня впервые за 2 года вес опустился ниже 80, кето реально работает. Вода уходит как не в себя. Надеюсь скину ещё несколько кг и потом начнётся преображение тела. В понедельник весил 83-84, это просто волшебство. Аноны, я в деле. Настроение сразу улучшилось, с утра пожарил себе свинины и заточил. Вот только напрягает то, что запаха ацетона нет.
Можно как-то делать планировку в духе кфс на кето? Что-то типа миндальной муки использовать, но мне кажется на вкус блевота будет. Какие-нибудь идеи?>>1318422Ешь нормальную еду, долбоеб. >>1318699Ты даун? Купи кетоглюк. Алсо>слил воду>пацаны я худею)))Кекнул.
>>1318714Тупая хуета, я где-то написал, что я похудел? Я так и написал, что теряю воду. >>1318711Не измеряю, просто жду запаха железа изо рта.
>>1318750Ну так и смысл этому радоваться? Как слил, так и наберёшь. А вот жирок жечь пиздец долго будешь. Возможно, ты себя возненавидишь и решишь вкатиться в обычный дефицит.
На связи жиротян!Сажусь на кето, ибо я пиздец углеводозависимая. На пп вечно голодная хожу, поэтому пробую кето.Вчера был первый день, было заебись сытно и вкусно, пожала на 1600кк.Но к вечеру началась ломота в руках и плохо спала, раза 4 просыпалась точно. Это кето-грипп?
>>1318777Скорее всего. Но обычно со следующего утра ебурить начинает. Может, у тебя по-другому протекает. приготовься к бессонице.
>>1318714Подкастеры ТуКетоДюдс писали про панировку для крылышек из сухого бекона.Кароч в штатах и некоторых странах европы можно купить сухой бекон, который аж хрустящий. Вот они размалывали его в блендере, смешивали с миндальной мукой и делали пановку. Получалось тип охуенно.Но нужна конечно же фритюрница
>>1318781Звучит интересно. Думаю, с нашей РУССКОЙ СМЕКАЛ ОЧКО Й можно что-нибудь подобное замутить.Кстати, анончики, так и не понял, что с силовыми на кето. Они же способствуют похудению или в принципе в них нет смысла и лучше заниматься кардио? А то на улице холодно, занимаюсь дома с гантелями нормальными разборными с норм весами, а не по 4кг, но есть ли профит? Или тогда уж на табату переключиться? Или и то, и другое? Какая может быть выгода от силовых на кето, если мышцы не растут толком?
>>1318780Бляяядь я вчера спал часа 2. Отпусти, отпусти меня ебучий кетоз, ведь я ни в чем не виноват! Не виновааат!
>>1318792Увеличь дефицит, начнешь впадать в спячку на целый день, как сурок. Я так однажды мало ел, вырубился часа в 2 дня и проснулся только на следующее утро часов в 5. Совет может быть неэффективен и вреден, но я выспался.
>>1318714До кето я делал с овсяной панировкой, сейчас планирую попробовать с арахисовой мукой, благо уже едет. Мне кажется, должно получиться годно, к тому же арахис+курица это известное сочетание.Единственный минус, в самой жирной курице всё ещё дохрена белка, не поесть нормально KFC-стайл
>>1318784Я занимаюсь силовыми, да, тяжелее идет чем на углеводах, но как-то пох, мышцы остаются на месте и даже потихоньку растут.
>>1318841Сделал курицу в арахисовой муке. Получилось шикарно, эффект такой же. Арахисовая панировка даже вкуснее.
>>1319083Где ты нашел такую? Только в каких-нибудь магазах заказывать? Звучит вкусно. Захуячу завтра блинов из кокосовой муки, выпечки хочется сил нет.
>>1319161Я уже писал в этом треде или прошлом название инет-магазина в рфии, где за копейки всё. Дублировать ссу бана.Честно, я вообще разочаровался в кокосовой муке и особенно блинах из неё. Она разбухает как падла. То ли урезать её во всех инет-рецептах чуть ли не вчетверо, то ли вообще хер забить на неё...
>>1319187Она намного гуще остальных видов муки. Ее реально надо класть раза в три меньше. У меня упаковка в 400г и на половину не израсходована, а я достаточно много делал из нее всякого. Единственная проблема - сладковатый привкус кокоса, булочки и основа для пиццы из нее так себе. Зато шоколадный пирог или блины - заебись.
>>1319188Точно. Стружку я купил только вместе с арахисовой мукой на днях.>>1319216Может, подкинешь рецепт блинов? Вдруг мне неудачный такой попался.Я пробовал ещё делать песочное тесто по рецепту в инете, там на 400 грамм масла 150 стружки (как-то так было вроде). И это полный пиздец, за считанные минуты вместо песочного теста получается рассыпчатая кокосовая крошка. После одной попытки я переработал её в кексы, после другой в творожную запеканку, и экспериментировать с этим рецептом мне пока что расхотелось. Не знаю уже, как пропорции урезать, чтобы вышло песочное тесто. Очень скучаю по этой текстуре. Думаю попробовать с арахисовой мукой.
Народ, стрёмные новости.https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltexthttps://svetlyachok.livejournal.com/898271.html(+ комменты, их там мало)Что думаете? Я зассал, т.к. планировал на кето сидеть не один год.
>>1319583Да все по-обычному делаю. Пара яиц, пара столовых ложек масла, сахзам, щепотка соли, две-три столовых ложки муки, можно немного какао-порошка или растопленного шоколада подлить, получится неплохо. Углей по сути нет почти, получается вкусно и неблохо. Я лью оливковое масло, например, это получается около 70г жира на все блинчики, белков мало, потому что только в яйцах и муке немного. Главное - не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкуса.>>1319635Там есть комментарии, которые говорят о том, что автор жжшки - тупая пизда. Ну и в любом случае я думаю, что там смертность незначительная по своей сути то есть важная для врачей, но для нас как для мимокрококов это все мелочи. Ну и там изначально все нездоровые и в возрасте. Ешь витамины и другие добавки и будет норм. Алсо, судя по всему, они в исследовании не учитывали именно кето-диету или дюкана - график обрывается на 20% углей, а всем известно, что обычная низкоуглеводка - говно.В общем, не умею интерпретировать научные исследования, но уверен, что нам похуй и можно дальше на кето сидеть.
>>1319678>не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкусаВот последний раз я пробовал рецепт с тремя яйцами и парой ложек кокосовой муки. Получилась яичная кокосовая лепёха, я был в бешенстве.
>>1319635Ну там не кето. Вообще это не секрет, что очень жирная еда + углеводы это очень плохо. Собственно, это хуже, чем просто жрать сахар ложками.
>>1319705Двачую. Жир + угли - прямой путь к жировому перерождению печени. Исследование не про кето совсем. Там кетоза ни у кого не было.
>>1319682Да это вообще проблема любой кето выпечки, в которой присутствуют яйца, а без них ведь никуда. Только топить в масле, сливках и муке.
Лоооол. Открыл для себя круггетсы от горячей штучки. Всего 8гр углеводов на 100гр, весят 250гр. 256ккал на 100 гр. навернул сегодня пачку, пиздец доволен как слон.
>>1320069еще че плохо в российских полуфабрикатах, что по законодательству они могут пихать туда крахмал, но не указывать это, так что это воще не лучший выбор жрать такой скам
какие нестандартные кето-продукты есть в российских магазах?може какао-порошок найти можно, или другие штуки, чтобы разнообразить рацион
>>1319686>>1319822Я имел в виду ещё и то, что прямо лепёха. Не тонкие или относительно тонкие блинчики, а сухой и толстый яично-кокосовый ломоть. Если кто сидел мб на ПП, то там был такой креатив как овсяноблин. Вот наподобие, только ещё хуже.>>1319907Они у меня разваливались последний раз когда делал. И сыворотка часто выделяется, видимо на них надо наоборот прям дохуя муки сыпать
Алсо попробовал сегодня печенье из арахисовой пасты которое так любят за бугром. Ничего вышло, текстура очень понравилась, напоминает очень рассыпчатое песочное. Собираюсь вскоре попробовать печенье из арахисовой муки + масло, должно в теории даже лучше выйти.Я прихожу к выводу, что зря накупил себе кокосовой муки. Она так сильно разбухает, что в выпечке я никак не могу ей применения найти на данный момент
Не совсем в тему. Но голодно треда.Кетоацидоз - это то что наступает при полном голодании на 7-13 день. Ваша тема?Сухость во рту, каждый день потеря 300-700 гр, язык обложен белым налетом, запах ацетона в моче.Если кому интересно могу держать в курсе что будет дальше.
>>1320134>полном голодании на 7-13 деньТы без кето за голодание заходил чтоли? Глупый. Это пиздец для мышц. Конечно на 7-13 день ты попадаешь в кето, но до этого момента ты очень много мышечных волоконНу и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровье
>>1320155>Ты без кето за голодание заходил чтоли? >Глупый. Это пиздец для мышц. >Ну и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровьеКажется я понял. Кетошизики сорт оф считатели калорий шизики.
>>1320147Это тралленк такой или ты правда дебс, который не может сравнить цвет полоски с цветом на упаковке?
>>1305735 (OP)135-113 кг товарищ лениво вкатывается в тред. Худею с конца августа (октябрь перерыв) по сегодня. В среднем 1000 ккал в день
>>1320369Ну так пармезанчик наверняка импортнозаместительный.А вообще, паста с пармезаном как же? А ризотто, лол?
>>1320378Швейцарский пармезан не под санкциями. Я кстати пасту немного охлаждал как раз, чтобы пармезан не расплавлялся в жижу сразу.
Кетоны, можно ли сожрать сыр, в котором в составе есть сахар ,под видом части красителя, но в бжу углеводов 0?Купил спиздил не посмотрев на состав, не особо проблема, если такое нельзя жрать, просто интересно на будущее.
есть нормальные производители колбас/сосисонов , которые не наебывают с крахмалом в России? кто покупает колбасу, посоветуйте марку, пожалуйста
>>1320245У тебя сухое голодание? Я голодаю по 20 дней обычно, но пью. Огуречную, лимонную, мятную воду.
>>1320369Хуя ценители. Да как угодно его жрать можно.В той же Италии ты хрен найдёшь сыры в ресторанах в чистом виде кроме тарелок с закусоном под винишко, среди оливок, орешков и винограда. Их плавят, трут в пасту, готовят лазаньи и пихают в омлеты. А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
Посидел неделю на кето, удалил зуб мудрости, решил на пару дней слезть, чтобы кровь лучше сворачивалась. Но я скоро к вам вернусь, пацаны.
>>1320510Не пизди, во Франции сыры подаются отдельно после основного блюда и перед десертом. В блюда на расплавку идут сыры отдельных сортов.>и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кекНу да уж, во Франции нормальных сыров почти нет, кек
Сегодня я узнал, что печенье из арахисовой пасты это как раз то, чего мне всё это время не хватало на кето — идеальная структура песочного печенья.Ещё я узнал, что из арахисовой муки по всей видимости должен получаться заибатейший хлеб. Но рецепт, по которому я из неё пёк печенье, полное говно, и нужно спиздить какой-нибудь другой, забугорный.
>>1320498думал может есть какая нибудь крутая маленькая фирма, которая делает нормальную колбасу с хорошим составом.иногда так впадлу готовить, хочется просто нарубать колбаски и заточить с сырком
>>1320545>А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кекЭто вот к этому предложению относилось если чё, рили кетодибилы тупеют без углей.
Принес анализ крови в военкомат, всем похуй на мои кетоны. Может я не на диете, а у меня тяжелый кетоацидоз и мне нужна срочная госпитализация... Что свидетельствует об уровне квалификации.
>>1320696В военкомате на тебя всем похуй, вот так сюрприз. Могу утешить что тебя будут перепроверять на комиссии следующего уровня, и вот там им уже будет гораздо менее похуй, потому что если ты потом в армейке коней двинешь, то их выебут. А райвоенкоматчиков - нет.
>>1320700Да меня призыв не волнует, просто забавно, что врач не видит десятикратного превышения нормы показателя.
>>1320508Нет, больше 9 дней сухое голодание - это близко к летальному исходу. делал 2-x дневную паузу сухую пару дней назад.>Огуречную, лимонную, мятную водуДа так легче, но мне кажется что желудок должен полостью остановить всасывание любых калорий. Поэтому чисто вода.
>>1320818Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.Омерзительнодругой_аноннам тут и своих шизиков хватает (например церковь сырого сыроедения), чтобы еще и голодальцев держать
>>1320820>Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.За субботу никакого кето не наступит.А при голоде 7 дней и более наступает полный кетоацидоз. И сжигаются все подкожные запасы жира.Почему тебе от этого неприятно?
>>1320840>И сжигаются все подкожные запасы жираВместе с мышцами, электролитами и микроэлементами>Почему тебе от этого неприятно?Ну я много опыта голодальцев читал на форумах типа вуменсру.Там повсюду какая-то хуерга эзотерическая, ананасовые соки блять, фруктоедство, сыроедство, клизмы лечено-травяные блять.Ты можешь и сам все это почитать:http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22447http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/>Голодание на воде 21 день для лечения геморроя и других болячек.>Сегодня вообще утром бодро проснулась, сделала все процедуры, правда после клизмы появилась слабость, потом прошлаЯ не знаю чем ты там собрался заниматься, но пока вся эта голодальческая шобла вызывает только одну ассоциацию - душевнобольныеПохудение идёт неплохо и при кетозе с дефицитом калорий, нахуй еще и голодать - вообще непонятно.Особенно учитывая что таким образом ты ввергаешь организм в стресс, замедляешь метаболизм и после выхода с многодневного голодания можешь набрать еще больше.
>>1320883116 жира, 86 белка, 15 углей.все ок, или ебланю?вчера белка вышло куда меньше, а сегодня с сыром перебрал, и из за этого столько много получилось.
>>1320880Ну да вокруг голодания много шизиков особенно в ру сегменте. Специфика, шлакошизики из 90-x примазались к теме вместе с клизмами.
Кетоны, кому надоело сало и хочется хоть немного другого вкуса попробуйте паштет из печени трески. Нашел такой, где 60 грамм жира и почти нет углей. Намазал на пармезан и заточил с чаем со сливками. Зашло охуенно, понравилось, как замена салу на какое-то время подходит хорошо. но под конец банки уже подташнивает, при взгляде на него Только нормальный найдите, я еле нашел нормальный, в котором нету 10 строк всякого кала.может это очевидная вещь, и я довнич, но ничего не нашел тут про это
>>1321148>это очевидная вещьДа>паштетПаштет ещё не очень, попробуй нормальную печень трески, которая в банке кусками. На вкус ещё круче, я гарантирую это.Любил навернуть ещё до кето
>которая в банке кускамивидимо это она и есть, тут куски чего то и они плавают в жижепо консистенции просто как паштет и намазывать на сыр можно, но видимо печень просто сама по себе такая
>>1321193Ну да, она нежная довольно. Так с любой печенью, из неё же паштет и делают.Прямо-таки в жиже плавают? Должны быть просто в масле, т.е. жидкость не густая. Я не учу тебя правильно консервы выбирать, не думай. Просто если раньше не сталкивался, то можно попасть такие в чудеса нашей рыбной промышленности... Так что я на всякий случай.
>>1321221вот так это выглядит, вроде самое дорогое че нашел в местном магазе из консервов жирных, то и взял
В последнее время начал немного перебирать с солью - люблю попить кофе и какао подсоленое, ебашил много соли в еду, в соусы, в гуакамоле. соль - один из самых популярных усилителей вкусов, так что не удивительноВ общем в один момент словил неприятное ощущение в почках - типа тяжести + периодами стало повышаться давление.Почитал, понял что натрий это зло и надо поискать ему замену, нашел и купил такую хуйню:https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/253089478Вдвое меньше натрия + куча потассиума, что очень хорошо на кето.Тестирую уже второй день - охуенно. Настолько же соленая смесь, как и классическая соль, но без всех описанных выше побочек.Аккуратнее с солью, в общем, аноны.
>>1321148Я попробовал, но надоело потом мыть посуду. Много сразу не съешь, а надо сразу выложить из консервной банки в неокисляемую посуду для хранения в холодильнике. Потом все очень воняет этой печенью: посуда, холодильник, небо, Богородица.
>>1321253>куча потассиумаКалий это по русски называется.А так все верно. Тоже использую соль с пониженным натрием.В О'Кее купил "кардио-соль" с повышенным калием и магнием и сниженным натрием. (на вкус, кстати, говно то еще, но если солить еду то норм)
>>1321269>Калий это по русски называется.Мне потассиум понятнее, потому что о нем трещат все англоязычные кето-каналыпочему вообще такая огромная разница между англ и рус версией одного и того же минерала, пиздец>на вкус, кстати, говно то ещеА моя норм, прям хуй отличишь от соли, оч нравится.
Кетоны, крайне странный вопрос, но он меня интересует. Не выбьет ли из кетоза пожирание козявок? Делаю это иногда непроизвольно и понимаю, что съел очередную козявку, только после того как сделал это.
Поделитесь каким-нибудь рецептом несложной вкусняхи, кто делал.Имеется:- шоколад 99 какао- сметана - сливочный сыр - сливки- творог 18 жирности- сливочное масло ну и эретрит как сладкая составляющаяМогу еще чего докупить, если не хватает. замесить в одну бадью и сожрать кажется тоже неплохим вариантом, на самом деле
Подзаебался уже. Хочется похрустеть как в старые добрые, обмазаться шавухой или роллами. Последние дни разошелся, хуярю каждый день мороженое протеиновое из вкусвилла или круггетсы. Из кетоза не выбивает, стандартное бордовое на полосках.Прошла неделя кетоза, когда начнётся сжигание жира? В конце года планирую сорваться, уезжаю на каникулы в теплые страны, где буду набивать желудок углеводами. В поездке надо выглядеть отлично, но что-то мне кажется, что сроки горят. Подожду до конца ноября. Пока результатов нет, одна вода сходит
>>1321731Это ты за неделю подзаебался?Лично я взял для себя за правило, когда хочется вкуснях (особенно если почти сутки не ешь и держишь калораж около тысячи), то иду и съедаю кусок жирного мяса, сала, в таком духе чего-нибудь. Сразу отшибает все выкрутасы и выебоны.>>1321710Я бы сделал шоколадный мусс или мороженое шоколадное или чашку крепкого горячего шоколада (да, я люблю шоколад)Можно замесить сырники или творожную запеканку.Сам я недавно познал, что творог с эретритом, кокосовой стружкой и сметаной это вкуснейшая хавка, и не надо ни сырников, ни тортов, ни всего такого.
>>1320820>Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу>уровня бабки сраки у падикаВот этот япошка получил 2016 нобелевку за иследование науного голодания. А бабка срака это ты.https://idmprogram.com/fasting-and-autophagy-mtor-autophagy-1/https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016 was awarded to Yoshinori Ohsumi "for his discoveries of mechanisms for autophagy".
>>1321856У Фанга специфические клиенты: старики с глубоким диабетом, которым грозят осложнения диабета и смерть нахуй. Для такого случая голод это действенное лекарство, которое во всяком случае не хуже болезни.Для среднежиробляди все эти ужасы нерелевантны, ей нужно похудеть и сохранить мышцы, а то и подкачаться. Мышцы на голоде горят.Я сам уважаю 16-8 или даже суточное раз в неделю, но всяких шизиков с многодневными голодовками надо гнать ссаными тряпками.
>>1321862У него есть и многодневные голодания, шизик.https://idmprogram.com/autophagy-in-human-disease-mtor-autophagy-2/https://idmprogram.com/longevity-mtor-autophagy-3/https://idmprogram.com/mitochondrion-mtor-autophagy-4/https://idmprogram.com/fasting-and-autophagy-fasting-25/
>>1321867Ну, аутофагия это хорошо, олрайт. На другой стороне проеб мышц. Оно того стоит? Я думаю нет. Если бы были исследования, что неделя голодовки в год защитит тебя от рака, то можно было бы подумать. А так это все хуйня.
25 будет др и после него хочу опробовать Кето до нг. Сейчас сушусь на 2300кКал. С читмилом 1 раз в 1-2недели 4000+. Вот сижу и думаю как блять выкинуть угли и что начать есть просто в голову не лезет) Ещё я не могу без мучного и сладкого. И вот думаю как есть сладкое на Кето и есть ли что-то такое? Сам 174/69 процент жира где-то 12-15. Как войти в это ваше Кето допустим сейчас я ем 200у/195б/58-60ж. Урезать угли до 100 и повышать сразу жиры. Обязательно урезать белок? Можно ли хоть как то растить ММ? Или мне сидеть на Кето до нг и после праздников на стандартное питание намассе с профицитом
>>1321923Урезать угли до 100 бессмысленно, надо либо сразу их убирать, либо забивать на идею с кето.Белок урезать обязательно, в шапке написано почему.Сладкое и мучное (миндальная/арахисовая/кокосовая мука) на кето есть, но много не сожрешь, потому что угли.Ты задал столько вопросов, но у меня к тебе один: нахуя тебе кето, если ты не любишь жиры, а любишь жрать протеинчик и сладости? Нахера себя мучить, ты ведь даже не жироблядь
Вкатываюсь в тредж 173см\76кг на стартеПытаюсь в кето с 18.11В первый день немного проебан из-за белка, но потом стало лучшеКалорий маловато, но у меня малоподвижный образ жизниНа сегодняшнее число -1.6 кг, планирую еще месяц сидетьКайф имеюПропало желание постоянно что-то жеватьМб посоветуете что-то или есть вопросы о том, что я ем
>>1321862Два чаю>>1321867>>1321856Клизму лечебную уже сделал? Если нет, то приходи, я тебе сделаю, сверхмалого объема
>>1321966Если не мочь без сладкого и выпечки, и каждый день хуярить эретрит, то он на унитазе жить будет.А стевия не такой подходящий на вкус заменитель
>>1321938>нахуя Первое это согнать ебаный жир что остался с низу живота и второе попробовать что это из себя представляет. Ещё1 я постоянно есть хочу не важно на массе или на сушке. 2000кК или 3000кК. Буквально проходит час как поел и опять.> если ты не любишь жирыМожет я просто их не пробовал. >любишь жрать протеинчик и сладости?ПРотеинчик нет, ни разу даже не пробовал. Столкьо белка у меня это просто мясо, 5 яиц , грамм 20 арахиса на завтрак и творог на ночь, всё.Сладости это да... Не могу без них, разв неделю зажираю, даже когда не хочу есть и когда на массе и живот полный. Видимо это психическое что-то или нехватка чего-то. Щас начал пить хром и вроде как недели 2 не ем сладкое, но на днях Др.>>1321960Ну бля((( Что прям совсем Я ещё БУЧ хотел опробовать, но из-за физ работы это ни как не получиться.
>>1321968Никто не говорит о сладком каждый день. Я имел в виду разв неделю. Мб организм перестроется и мне будет похуй на весь этот джанк фуд
>>1321966>>1321970>Ну бля((( Что прям совсем Да не будет норм кетоза и охуенного самочувствия, если баловать себя кетовыпечкой и балансировать на грани максимально возможного для кетоза объема углей.Будет пограничное состояние, когда организм генерит кетоны, но мозг все равно требует угли - страгглы, желание сорваться, легкая слабость.Лучше садиться в плотный кетоз и радовать себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделю. А лучше вообще раз в 2 недели.
Если кто скучает по пиву на кето, то можете попробовать пикрел. 2 грамма углеводов на 100 грамм - самое низкоуглеводное что смог найти. Пару бутылок можно выпить без особых последствий.В американских интернетах советуют несколько более низкоуглеводных марок, но ни одна из них в РФ не продается.
>>1321959>Вот научные исследования нобелевского лауреата за 2016 по физиологии и медицине. С ссылками и выкладками.>КО-КО-КО клизьма! ко-ко-ко бабки!Почему ты такое чмо?
Деликатный вопрос, у всех тут говно тонет? До кето говно плавало на поверхности, а сейчас как не гляну в туалет после просрачки, то там пусто, хотя кирпичи мощные вылазили.
Три месяца на кето уже почти. Соблазнился сегодня, дал слабину. Выпил литр молока жирного. Сложнее всего мне на кето дался отказ от молока, ибо молокосос редкостный. Ну вот и не выдержал наконец. Так сильно мне днище никогда в жизни не рвало, как сегодня. Неужели организм всего за три месяца мог разучиться усваивать лактозу?
>>1321974>себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделюТак я и до этого только разв неделю себя так радовал. После этого обсалютно похуй на весь джанк фуд на 6-9 дней. Но потом неведомая хуета происходит. Будто крышу сносит
>>1322069Ну ты попробуй, если хочешь, никто же не запрещает. Лично я попробовал бы пару недель постараться совсем без сладкого, чтобы не началась балансировка, про которую верно заметил >>1321974И жрать обязательно ЖИР в это время, т.к. и для входа нужно, и позволяет держаться спокойно без сладкого и чувства голода (не только у меня, но и у многих по отзывам)Если любишь мясо, то должно быть неплохо, главное стараться лопать жирное. То есть свинину например не постную вырезку/корейку, а куски с рёбер. Ибо постное мясо только отжирает калораж и перетягивает белок. Арахис я на кето хорошо ел кстати, но лучше на адаптации без него постараться.
Я сейчас жру на 1200ккал, и просто не успеваю съедать всё, что хочется, лол. Сегодня правда пришлось немного превысить и завтра, боюсь, тоже, иначе мясо испортится, пожадничал. На самом деле с трудом верится, что сижу на 1200 всего, в жизни бы не поверил. Чувства голода нет, ем интервально (просто жду вечера до семейного ужина), выходит примерно в районе 20/4. Всего несколько дней, а уже начинают слетать объёмы — ушёл жир вокруг глаз например, уже меньше похожи на поросячьи щёлочки.
>>1322160Я вот с продуктами нихуя толком выбрать не могу из бюджетного питания(сосиски,сыр,орехи,мясо,яйца,200гр овощей, творог, масло льняное придётся купить)) и по калоражу. Мне так же наедать дефицит в 2300, как и на обычной сушке сейчас?ВОт примерное БЖУ накидал. Хуй знает откуда добрать ещё 200
>>1322209Бюджетно это выкинуть сосиски и орехи, добавить субпродуктов вроде куриной/говяжей печени. Масло льняное не годится. По кето-понятиям, все растительные масла говно, кроме оливкового, авокадо, кокосового и пальмового.
Почтил диету оказывается я всю жизнь питался по кето. Молочку не переваривал с детства. Кисломолочку - вообще за говно щитаю. Хлеб и каши не люблю. Постоянно жру мясо. Какие подводные?
>>1322209Бюджетное кето это сало, жирная свинина, жирная рыба (селёдка/скумбрия дешёвые, сырые само собой), яйца, масло. Курицу не советую, даже печень и бёдра — всё равно много белка слишком, с ИГ, к примеру, это бессмысленно.Сосиски, сыр, орехи и творог нахуй. Сосиски точно, а остальные это себя побаловать, а не основа питания.
>>1322241>подводные камни высокобелковой диеты это камни в почкахОдни из заблуждений, где причина путается со следствиемЕсли у тебя проблемы с почками, то высокобелковая диета их усугубляет. Если проблем с почками нет, то она их не провоцирует.Об этом много всего написано
>>1322354Это станет ясно лет через 30, когда современные мясожоры получат проблемы с почками или не получат. Пока это спекуляции в обе стороны. С другой стороны, можно перестраховаться, тем более кто не любит чай с лимоном.
>>1322370>Это станет ясно лет через 30ну вот тогда и нехуй говорить что >Если не упарывать лимоны, то подводные камни высокобелковой диеты это камни в почкахПока это ничем не подтверждается и многие даже говорят об обратном
Могу сказать, что кето для меня самый лучший способ поддержания состояния , при этом обжираться вкусной хавкой с удра до ночи.Полгода назад похудел до 65 со 103 на обезжиренной хуйне правильном питании, потом в один день летом зашел из жары в молочный отдел, рядом с холодильниками, а так как мой мозг уже давно пошел по пизде из за отсутствия жиров я просто уебался на пол от такого перепада температур. Я слегка приохуел от этого и начал жрать ту же самую еду уже без дефецита калорий, зажарился яблоками с ебучим йогуртом и все равно чувствовал себя как кусок говна. Вес немного набрался, до 67, но ощущение говна и песка перед глазами было всегда.Сейчас уже 2 недели на кето, жру как царь, обьедаюсь сырами, запивая бронечаем, творогом со сливочным маслом и сметаной, свининкой в сливочном соусе и салом. Вес не знаю, обьемы стали значительней меньше. Чувствую себя охуительно, пропало ощущение говна, наконец то ощущаю себя блять нормальным человеком, а не ппшным ебанатом, который считает калории. По ощущением, кстати, ем примерно на 4 тысячи ккал все это время и все равно каким то хуем я уменьшаюсь. Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.Обходиться без еды стало намного легче, бывает не ем по 30+ часов и прихожу домой бодрый, веселый и полон сил. Хотя раньше было стандартное ешпятьразмаленькимипорциями дробное питание и если я не поел эту четвертую порцию еды, то мне был полный абзац и я просто умирал от темноты в глазах и хотелось лечь на пол и спать.
>>1322432Согнал воду, сжигаешь остатки гликогена в организме. Что то мне подсказывает, что скоро гликоген кончится и тебе будет крайне уныло (мне первые несколько дней адаптации хочется только спать и лежать).
