Толстые ноги по сравнению с остальным телом (жир в ногах, а не мышцы), как целенаправленно это пофиксить? Пока ток бегаю определенную дистанцию как можно быстрее (1,5 - 2 км) и после делаю растяжку, результата пока не сильно видно
>>1306247 (OP)изолированно жир с ног не убрать, возможно только общее похудение или сушка, в зависимости от твоей цели
>>1306247 (OP)А потом они говорят не пропускать день ног в зале. Большие ноги это уебищно, лучше уж спички нафиг.
>>1306315Это уебищно только для неуверенных в себе омежек, которых очень волнует что о них подумают другие люди.
>>1306247 (OP)по моему все правильно делаешь. быстрый бег, все нормально. смысл растяжки неясен, лучше мелкие движения поделать, так суставные чашки разомнутся. для похудения все равно кушать поменьше придется.. немного.
>>1306337Нет, это именно эстетически неприятно видеть.Большие ноги у бабы - сексуально, да и вообще когда низ больше верха.Большие ноги у мужика - когда верх раскачан сильно, именно сильно, да норм смотрится. Если ты дрыщ/обычного телосложения, или даже средненький около-кочка натурал, то с большими ногами выглядишь как широкотаз или пирамида бабоподобная. ОП-не хуй, если у тебя от природы ноги большие, то нихуя ты с ними не сделаешь, ну максимум перестань нагружать.А дальше очевидно надо качать плечи/спину/руки.
>>1306247 (OP)>Толстые ноги >бегаю как можно быстрееСмотри, у тебя бедро например 60см, ты начинаешь бегать короткие дистанции, у тебя добавляется 5см мышц. 60+5=65смПрофит, у тебя ноги ещё больше.Чтобы фиксить жирные ноги, надо: 1. растренировать ноги2. похудеть3. увеличить верх тела
>>1306247 (OP)>Пока ток бегаю определенную дистанцию(1,5 - 2 км)>растяжку>результата пока не сильно видноС таким подходом никогда не увидишь.Короче, такие ноги могут означать большое колличество тестестерона у тебя. Ноги сами по себе растут, охуеть.Обычно, люди, которые ходят в спорт.зал больший приоритет отдают именно ногам, ведь чтобы расли другие группы мышц, нужен тестестерон, который выделяется как раз при задрачивании ног.Пиздуй в зал.>Но мне это нахуй не надо, я просто хочу худые ногиТут я сливаюсь.
>>1306985>Короче, такие ноги могут означать большое колличество тестестерона у тебя.ну ептыть. то есть помимо мехового свитера по всему телу, раннего облысения и доставучего либидо этот гадский тестостерон еще и в ногах моих виноват.как же я ненавижу эту поехавшую молекулумимо ненавижу свои большие ноги
>>1306985> такие ноги могут означать большое колличество тестестерона у тебяНу хз хз. У меня они еще длинее туловища, что даже при тотальном дроче на верх, они все равно выглядят огромными блядь.
>>1306247 (OP)>ПикНу это же велосипидор, у него и правда ноги развиты лучше верха. Бёдра напряг + перспектива, никакого ФШ.
Если бы меня разбудили через 100 лет и спросили, что происходит на физаче, я бы ответил "спрашивают хуиту и постят бросайенс".>>1306247 (OP)>жир в ногах, а не мышцыХудей. Жир с тела убирается не на пробежках-растяжках, а на кухне. Дефицит калорий, вот это все. Локального похудения с практической точки зрения не существует.>>1306608>у тебя добавляется 5см мышцВыступающим на Олимпии свою мега-методику слей. Кочкам полезно хоть иногда искренне смеяться.>>1306985>Короче, такие ноги могут означать большое колличество тестестерона у тебя. >Обычно, люди, которые ходят в спорт.зал больший приоритет отдают именно ногам,>чтобы расли другие группы мышц, нужен тестестерон, который выделяется как раз при задрачивании ног.triple_facepalm.jpg>>1308212>Ну это же велосипидорЭто клован с ru_healthlife, если я правильно узнал эти жуткие небритые ноги. Он в том числе угорает по силовым, так что велосипед к этим ногам отношения не имеет.>>1308394Форстерманн - генетический фрик, химик и приседает с 260 кг. Велосипед (даже трековый) тут тоже ни при чем.Ах да, забыл представиться.мимо_присед_180_и_100_км_на_велосипеде_из_3_часов
>>1306247 (OP)Была такая проблема. Ограничиваешь день ног. У меня был 1 раз в неделю стал 1 раз в 2 недели. Фикс, однако, не быстрый. +интенсивный кардио для -жира. Возможно у тебя есть предрасположеность к жиру на ляхах. Ну и генетически ноги, возможно у тебя больше, тут все тож самое, но диссонанс все равно останется.
У меня та же "проблема". Хотя проблемой это не считаю. Ноги огромные, причем больше из-за мышц, а не из-за жира. При ходьбе видно каждую мышцу на ноге. Как говорили выше — красота для кисок. Но если хочешь пофиксить, можно это сделать только одним способом: сначала похудеть хорошенько, а затем пытаться нарастить массу сверху — спина, плечи, грудь. А вообще, большие ноги — это отличное подспорье для того, чтобы начать серьезно кататься на велике или бегать. Вообще, спорт лучше фитнеса. Гонись за результатами, соревнуйся, и забей на то, что видишь в зеркале. Со временем отражение начнет тебя устраивать.
Ну вот по сути единственный ммашник с доминирующими над верхом ногами, и то это заслуга капоэйры. С гипертрофированным низом тебе доступны самые уебанские виды спорта.
>>1310879>большие ноги — это отличное подспорье для того, чтобы начать серьезно кататься на велике или бегать>большие ноги — это отличное подспорье для того, чтобы начать серьезно кататься на велике или бегатьЧтобы они ещё больше стали? Вопрос был как это пофиксить, это блять физач, здесь дрочат на внешкуи друг на друга
У меня обратная ситуация: ноги отстают от верха. После травмы не тренировал их больше года. Подскажите как быть. Тренировать их чаще и забить на верх тела?
>>1311289От бега и велосипеда у тебя ноги не вырастут, хоть обмазывайся этими видами спорта с утра до вечера. Они вырастут только от приседа и других упражнений с весом. Пофиксить это можно лишь похудев, чтобы на и без того огромных ляжках не висело еще и сало. А затем начать задрачивать плечевой пояс и спину. Бегать при это тебе никто не мешает, как и кататься на велике. К тому же это охуенно.
>>1312527Потому что они тренируются в зале, а не бегают и катаются на велосипеде. Руки на первом пике тоже от бега выросли, да?
>>1311060Так это ммашники, дрищуганы твои, посмотри на соревнования по самбо, там почти у всех подкаченные ноги, и чем выше весовая - тем подкачанее.
>>1312622Это ты ебанутый, а я вам пруфы кинул, что ноги растут и от бега и от велосипеда. Нассал тебе на ебало.
>>1316070Слева на первой пикче - бодибилдер, а не бегун, https://www.youtube.com/watch?v=Xo-2e_fSmjI А на второй - прохимиченные по самое не хочу трековики, которые со штангой общаются чаще, чем с велосипедом. Отсоси.
>>1316076>>1316217Ну-ка, расскажите мне отличие химического и натурального тренинга, физкультурники-теоретики.И заодно вашу теорию роста мышц, от которой при прогрессии нагрузок у велосипедистов и бегунов мышца не вырастет, а у кочек вырастет.
>>1316734На химии мышцы растут, без химии мышцы не растут, все очевидно. Удивлен что приходится объяснять тебе такие элементарные вещи.
>>1316734>расскажите мне отличие химического и натурального тренингаСовсем е-бо-бо? Экзогенный тестостерон очень мощно раздвигает рамки того, сколько можно набрать кило мыщц и при каких условиях. Даже такой Валера, как ты, наверняка слышал про исследование, в котором у лежащих на диване пиплов, получавших неплохие дозы теста, прирост мышц был больше, чем у въебывающих в зале натуралов.>от которой при прогрессии нагрузок у велосипедистов и бегунов мышца не вырастет, а у кочек вырастетСовсем дебил? Если бы это было правдой, топовые шоссейные команды ПроТура, в которых есть велосипедисты с 30+ часами тренировок в неделю, были бы забиты качками с вот такенными ножищами. Даже химический король велоспорта Армстронг был вынужден дополнительно ставить тесто, чтобы не проебывать мышцы при похудении и наращивать их при необходимости.Нижняя граница механического стимула, при котором происходит заметное наращивание мускулатуры, располагается в районе 60-75% от 1ПМ в конкретном упражнении. Никто, блядь, кроме талантливых спринтеров с железными коленями и ахиллами, не в состоянии давать на ноги регулярные прогрессирующие нагрузки, сравнимые с приседом или становой даже на 60%1ПМ. Если кому-то из цикликов-профи нужны мышцы - сперва он идет к тренеру с вопросом "есть чё?", а потом идет в зал. Никто в здравом уме не будет бегать или крутить педали, чтобы нарастить побольше мяса.Хотя вообще интересно, для чего я все это настрочил, если у тебя, как обычно, на все будет ответ "ВРЕТИИИ!!!111"?
>>1317113>Нижняя граница механического стимула, при котором происходит заметное наращивание мускулатуры, располагается в районе 60-75% от 1ПМ в конкретном упражнении.Ага. И с чего же эти "ехидные бодибилдеры" дрочат памп нахимичившись по самые уши. Наверное секрет какой-то знают.
>>1319252>Возражения по существу будут или как обычно?Ты специально проигнорировал пост >>1319130 по существу?Вообще не очень хочется с тобой спорить, т.к. ты манятеоретик.
>>1319290Переформулируй этот поток сознания >>1319130 и напиши нормально.>манятеоретикНу охуеть теперь. Падаю ниц перед великим практиком. Сколько за сезон километров накрутил на велосипеде, практик? Какая средняя в разделке на 15 км? На 100 км? За сколько бежишь километр? Соточку хоть жмешь?
>>1306247 (OP)>>1307756двочую, тоже битка здоровая, при том что на ней даже кожа тончайшаяв то время как ноги гиппопотамьи с толстенной кожей и щиколотки широкиедолбоебы скидывают кочек/велосипедистов с накачанными ногами, хотя речь о другоммимо_толстоног
>>1319328>Переформулируй этот поток сознания >>1319130 и напиши нормально.Не можешь ответить доебись к форме.
>>1306606У меня толстые ноги? Попросил тянку-фотографа сделать фотку для сайта знакомств? Алсо считают, что с такой длиной ноги выглядят стройнее, а короткое туловище увеличивает плечи и сужает таз визуально.
>у меня большие ноги, анон, как их убрать>на самом деле обхват ноги 50-55 см>размер мужских леггинсов эска>размер джинс эска>ну и что что у меня плечи в проекции на стену 40 см, главное что ноги большие, лучше я ноги уменьшу, чем верх подкачаю>не видит что его смешные куриные окорочка на самом деле маленькие>постит в треде спортсменов с обхватом бедра больше талии и далеко за 75+ смПросто пиздец, а ведь это второй тред тут за месяц и в /б каждый день. Уебки блядь.
>>1352406У меня обхват где-то 45 см, и-то жирные, а плечи 43 см где-то проекция на стену, а вот таз в широком месте около 32 см.Не очень у меня костяк (ибо я практически состою из костей, немного жирка и слабых мышц).
