Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1019 174 156

БЕГОТРЕД #116 Свободный Либеральный Незакомплексованный Аноним 13/02/19 Срд 13:52:25 13563011
2.jpg (148Кб, 1000x667)
1000x667
751361713085196[...].jpg (139Кб, 600x616)
600x616
Frontrunners.jpg (132Кб, 500x338)
500x338
PrideTogether03.jpg (76Кб, 712x385)
712x385
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
[YouTube] Как легко вылечить надкостницу за 1 день?[РАСКРЫТЬ]

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

5. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. В.Н. Селуянов
https://vk.com/doc155954915_463782270

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А ИТТ мы по-прежнему анализируем методики Дэниелса, Фитзингера и Кановы, пробуем понять Лидьярда, меряемся ПАНО, завидуем кенийцам, выигравшим в генетическую лотерею, растим митохондрии, увеличиваем капилляризацию, кайфуем от эйфории бегуна, выбегаем марафон из 2 часов на беговой дорожке, а также выдавливаем всяко разно

Прошлый тред выдавили вот сюда:
https://2ch.hk/fiz/res/1350097.html
Аноним 13/02/19 Срд 14:02:31 13563182
Какие кроссовки купить неофиту? Буду бегать много и медленно.
Аноним 13/02/19 Срд 14:12:49 13563293
Нужно ли делать разминку перед бегом? Буду бегать много и медленно.
Аноним 13/02/19 Срд 14:14:09 13563314
Как правильно страпониться, чтобы наутро можно было бегать? Буду бегать много и медленно
Аноним 13/02/19 Срд 14:14:30 13563325
Какой IGPsport посоветуете? Буду бегать много и медленно.
Аноним 13/02/19 Срд 14:24:00 13563446
1383752175982.jpg (82Кб, 600x800)
600x800
>>1356148
>>1356070

Хули непонятного?
Чем быстрее ты бежишь тем БОЛЬШЕ пульс.
Но чем быстрее ты бежишь тем МЕНЬШЕ темп на км.
3 мин/км быстрее чем 5 мин/км, ок?
Аноним 13/02/19 Срд 14:31:45 13563547
14991910091020.jpg (54Кб, 604x433)
604x433
>Ivan Zhopnukhov
>Rest day
>Guess recirculated air at the gym isn't that healthy.
>more like nay - would probably have to stay at home for the rest of the week :/


ПОДЕЛОМ.
И так будет с каждым чмом отрицающим разгрузочные микроциклы.
Если ты не вставляешь разгрузку в план разгрузка сама вставит себя в план через наебнувшийся организм.
Аноним 13/02/19 Срд 14:40:56 13563628
Какой тренировочный план от Кановы выбрать? Буду бегать много и медленно.
Аноним 13/02/19 Срд 14:43:21 13563649
>>1356362
>много и медленно

В долбильню Парнякова.
Аноним 13/02/19 Срд 16:43:32 135642310
айван рахитнюк.png (13Кб, 962x90)
962x90
>>1356354
)))
Уже не так смешно. Теперь всю неделю можно смотреть фильмы. А ведь говорили, что тредмил - это гейство
Аноним 13/02/19 Срд 16:43:32 135642411
523558132922943[...].jpg (60Кб, 710x710)
710x710
На старт!
Аноним 13/02/19 Срд 16:57:15 135642612
Сколько примерно стоит скататься на Мадейру, чтобы побегать по горам? Есть ли аналогичные места на Кавказе - чтобы подходящие тропинки и горы?
п.с. мне такой отдых нравится больше, чем лежание на пляже.
Аноним 13/02/19 Срд 17:05:26 135642913
Screenshot2.png (123Кб, 773x398)
773x398
Аноним 13/02/19 Срд 17:13:22 135643114
>>1356429
У ПИЗДЫ КАК ОБЫЧНО ЧТО-ТО САМО СЛОМАЛОСЬ
@
КО-КО-КО, БРЕНДНЕЙМ ГОВНО, НЕ РАБОТАЕТ, НИНУЖНО!
Аноним 13/02/19 Срд 17:18:24 135643415
Аноним 13/02/19 Срд 17:24:14 135643516
Screenshot20190[...].png (1668Кб, 1920x1080)
1920x1080
Screenshot20190[...].png (1536Кб, 1920x1080)
1920x1080
Аноним 13/02/19 Срд 17:26:54 135643717
>>1356434
Ваши альтернативы за 17к рублей?
Аноним 13/02/19 Срд 17:27:55 135643918
Аноним 13/02/19 Срд 17:32:56 135644319
>>1356437
>Ваши альтернативы за 17к рублей?

Очевидные Спартаны, ещё и ремешок хватит.
Аноним 13/02/19 Срд 17:33:51 135644420
>>1356434
>– Addition of optical heart rate sensor (both for workouts and 24×7 HR), called Precision Prime
>– Added electronic skin-contact sensor to validate a human is attached to watch
>– Changed GPS chipset maker to that of Sony (same as what Suunto 9 uses)
>– Changed max GPS-battery life to 30-hours at 1-second recording with optical HR too
>– Training load metrics revamped
>– Added both segmented real-time and post-processing of optical HR data to fix quirks (I’ll explain later)
>– Made watch round, from rectangular shape previously
>– Reduced weight of watch to 45g
>The price is $279USD/EUR for the base models in orange, white, or black.

Короче, говно без задач. Мои m430, купленные за 170евро, + ремешок h10, делаю ту же хрень. Все дополнительные преимущества притянуты за уши
Аноним 13/02/19 Срд 17:41:42 135644521
>>1356434
Прочитал по диагонали, пиздец простыня. Не понял, чем не впечатляет, по-моему, норм. Часы как часы, наконец-то круглые, а не как раньше полары были непонятные хрени. Для любителей тренироваться по пульсу - пульс нормально измеряет. Стоит недорого. Что не так?
Аноним 13/02/19 Срд 17:42:37 135644622
Screenshot20190[...].png (1749Кб, 1920x1080)
1920x1080
Абдул победил на 60м С ЛИЧНИКОМ 6,63
Аноним 13/02/19 Срд 17:44:11 135644823
>>1356446
Через полгода отъедет за допинг, скринь
Аноним 13/02/19 Срд 17:45:23 135645024
holodnij-guide2.jpg (92Кб, 600x399)
600x399
Аноним 13/02/19 Срд 17:46:46 135645225
AKbCuRYgpkydVgC[...].jpg (20Кб, 480x270)
480x270
UcDsjpQj4PMKLWg[...].jpg (20Кб, 480x270)
480x270
>>1356445
>наконец-то круглые
а какая собственно разница? это ж беговые часы, а не "повседневки"
Аноним 13/02/19 Срд 17:50:11 135645426
>>1356443
Спартан какой? врит ХР?
Это такое говно из 2005-го просто пиздец.
Это реально нокия 3310, такое продавать в 2019 просто блядь должно быть стыдно.

>>1356444
Реальной киллер-фичей полара является датчик пульса.
Это реально единственные часы которые показывают достоверный пульс с запястья, сосунто и гармин просто сосут полностью.
Ну и софт, пользоваться софтом того же гармина без батхерта может только полный куколд типо володи.

430 естественно менять смысла нет, у 430 только хуевый дисплей сравнительно.
Аноним 13/02/19 Срд 17:50:24 135645527
>>1356426
Палю быдлу годноту. В этом году пройдет первый ультратрейл в Хибинах. Сам не поеду, посмотрю, как организация, отзывы и трассы будут в итоге, а в следующем уже точно сгоняю хотя бы на коротыш:
https://russiarunning.com/event/khibiny_trail_2019

Правда, в июле там может быть реально очень жарко внизу, хотя казалось заполярье, и свежо со снежком на отдельных участках наверху
Аноним 13/02/19 Срд 17:53:34 135645628
525929299676308[...].mp4 (2536Кб, 400x400, 00:00:56)
400x400
Аноним 13/02/19 Срд 17:54:03 135645829
>>1356444
двачую. В наше время кнопки вместо сенсора - это какой-то игспорт получается! Выпустили бы простую модель без оптическоко датчика, без программ тренировки и восстановления, расчёта мощности и VDOT - только писалку жпс и показ темпа/скорости-километража-пульса с нормальной батареей и сменными ремешками, но за 8тр... Неужели так сложно "упростить" модель?
Аноним 13/02/19 Срд 18:02:00 135646230
>>1356439
Смешно до сих пор
А он перестал переименовывать велозаезды
Стронг мэн
Вот видите, кто там сетовал на токсичность, бегач то закаляет
Аноним 13/02/19 Срд 18:04:25 135646331
>>1356462
и не переименовывал ни одного! Там где "велозаезд" - это пробежка с игспорт, там где обычная - с телефоном. Иногда лень телефон тащить, иногда хочется музыку послушать.
Аноним 13/02/19 Срд 18:05:26 135646432
>>1356455
Охуенно, схоронил. Хотя ехать ради коротыша — ну такое, бежать хуй да нихуя.
Аноним 13/02/19 Срд 18:08:43 135646533
>>1356464
да мне тоже так не хочется - непонятно где живи-кантуйся. Или бегать и в походы ходить или бытом заниматься. Нужен "беговой" пансионат с трёхразовым питанием и проживанием, как на Мадейре.
Аноним 13/02/19 Срд 18:14:25 135646734
>>1356465
>да мне тоже так не хочется - непонятно где живи-кантуйся. Или бегать и в походы ходить или бытом заниматься. Нужен "беговой" пансионат с трёхразовым питанием и проживанием, как на Мадейре.
В Кировске можно нормально заселиться в Тирвас, там бассейн, спа, туда-сюда. Ну, или квартиру/хостел годные снять. Летом хотелось съездить на велике покататься или лонгборде по городу, лол.
Аноним 13/02/19 Срд 18:18:43 135647135
>>1356463
Как вы зимой быстрее 5.00 можете бежать, я не понимаю
У на 5.30-6.00 уже просто умираю по этому снегоговну
Хотя летом те же 4.30-5.00 норм
Аноним 13/02/19 Срд 18:20:04 135647336
>>1356458
>расчёта VDOT
Да вот только как его считать адекватно? У меня алгоритмы Polar выдают адекватный индекс ТОЛЬКО на прогрессивной длительной. На легких всегда темпа не хватает, потому индекс минус 5, на интервалках отдых отжирает средний темп (а пульс при этом в космосе) и тоже где-то индекс минус 3, а вот на длительной когда постепенно раскатываешься и финишируешь на все деньги получается +\- то самое, на что на самом деле готов. Хотя, как показала практика, даже тут можно смело накидывать 1-2 единицы сверху, особенно если на пороговых тренировках чувствуешь запас
Аноним 13/02/19 Срд 18:26:44 135647637
>>1356467
Двачую, Тирвас сейчас топчик. Сервис всё такой же совок, но инфраструктура охуенная - топовый бассейн с панорамными окнами на горы, прям за пансионатом можно через небольшой лесок выйти на линию подъема и пиздовать на вершину Вудъяврчорра.

Квартиру снять можно ооочень дешево. Ну по питанию да, либо сам готовишь, либо ютишься в 3 более-менее сносных местах на весь городишко. В прошлом году открыл для себя годный хавчик в Кафе Ирис, что в отеле Эккос рядом с БигБэном.

С великом тяжелее, там структура гор неоднородная, надо реально искать тропы. То, что зимой выглядит как склон, летом просто разрозненный набор камней и крошки
Аноним 13/02/19 Срд 18:34:47 135648238
>>1356476
>. Ну по питанию да, либо сам готовишь, либо ютишься в 3 более-менее сносных местах на весь городишко. В прошлом году открыл для себя годный хавчик в Кафе Ирис, что в отеле Эккос рядом с БигБэном.

Из баров у меня Баревич в фаворе, в остальных местах 50/50 типа Йети и Бамбука, может быть очень вкусно, а бывает довольно пресно. Ещё кафе Шоколад збс, они расширились и ассортимент больше стал. В целом, сервис, конечно, довольно хуевый.
Аноним 13/02/19 Срд 18:37:38 135648439
Как же Володя Никитин разъебал. Ядгаробои сосамба
Аноним 13/02/19 Срд 18:37:57 135648540
Screenshot20190[...].png (1467Кб, 1920x1080)
1920x1080
Хуя его несёт
Аноним 13/02/19 Срд 18:38:22 135648641
>>1356473
Да хуй забей на эту высосанную из пальца парашу. Если хочешь быть, как Володя, вступай в клуб свингеров, это прикольно, а на всякой хуйне типа дроча на показываемый часами рейтинг - не зацикливайся.
Аноним 13/02/19 Срд 18:38:53 135648742
>>1356482
Йеп, Баревич годно, аж не верится, что такое место возможно в такой перди
Аноним 13/02/19 Срд 18:44:33 135649443
>>1356426
смотри, анончик. сам кэмп стоит 50к, оплата в две части идет. билет до мадейры 25к из москвы, можно найти за 20-22. гостиница ультра олл, транспорт включен в стоимость.

это если по минимуму. машина на неделю 180 минимум, еда в ресторане 10-15 за блюдо, бензин 1.1, вино от 2 до 7 евро

в россии можно ехать на эльбрус, там охуенные тропы, но долго ехать и хач сервис. альтернатива - красная поляна. они сейчас активно развивают летний отдых, маркируют тропы итд. рядом куча заповедников с отличными горными маршрутами.

рекомендую вот тут почитать про сочи http://www.kovinov.com/kavkaz/sochi-i-krasnaja-poljana/

ну и конечно есть экзотика вроде архыза, алтая, урала или вот такой красоты в которую я обязательно поеду

https://sport-marafon.ru/article/idei-dlya-puteshestviy/marshruty-po-lagonaki/
Аноним 13/02/19 Срд 19:01:38 135651744
>>1356471
В чем проблема?
Вчера накатил 8 х 1000м(3,35/км)/3мин по утоптанному снегу.
Ты небось без шипов бегаешь, лох.
Аноним 13/02/19 Срд 19:02:33 135651845
>>1356494
То есть если эконом-вариант, жрать только в отеле и хлеб-дошики, то в 80 косарей можно уложиться. 1200 баксов.
Напоминает, конечно, мой проект "нью-йоркский марафон на бюджете":
500 билеты
350 аирбнб комната с завтраком бейглами на 7 дней
50 проездной на неделю
257 = 70 лэм/чикен овер райс пожрать кроме завтрака
350 участие в марафоне
итого 1320 и можно тоже неплохо время провести. Музеи в нюерке бесплатные.
Аноним 13/02/19 Срд 19:04:07 135651946
Аноним 13/02/19 Срд 19:04:54 135652047
>>1356517
Страва или не было.
Я такое только по очищенному асфальту бегаю, хотя это очень неприятно в шипах. На утоптанном/укатанном снегу всё равно слишком мягко.
Аноним 13/02/19 Срд 19:07:55 135652148
>>1356473
Как можно говорить о адекватно/неадекватно в случае с фентезийным мифилогическим ничем необоснованным высером фантазера Дэниелса? Это как читая фентези книжку говорить, что дракон там летит слишком медленно. Он летит так как захочется автору книжки и точка.
Аноним 13/02/19 Срд 19:10:11 135652449
>>1356521
Проиграл с этого отрицатора
Аноним 13/02/19 Срд 19:12:29 135652550
>>1356520
После случая с куколдом моей стравы тут никогда не будет.
По утоптанному 400м стадиону.
Плотный ровный снег = 100% то же самое что и резиновое покрытие в манеже.
По асфальту в шипах? Ебанутый?
Аноним 13/02/19 Срд 19:13:38 135652851
Барт Яссо дал им "Yasso 800s", нет не хочу, хочу жрать говно коновала Дэниелса и рваться.
Аноним 13/02/19 Срд 19:17:37 135653352
>>1356455
А я напоминаю, что трейлы - это специальная олимпиада для инвалидов бегущих настолько медленно, что даже стыдно бегать на равнине.
Аноним 13/02/19 Срд 19:19:35 135653553
>>1356525
>По утоптанному 400м стадиону.
Над ним драконы быстро или медленно летают?
Аноним 13/02/19 Срд 19:20:07 135653654
>>1356528
В чем параллели между 10 интервалами по 800 и системой тренировок?
Аноним 13/02/19 Срд 19:41:26 135654355
>>1356535
Его весь день жирные бабки овер 100кг топчут, а вечером прихожу я и наслаждаюсь идеальной дорожкой.
Аноним 13/02/19 Срд 19:49:47 135654756
Аноним 13/02/19 Срд 19:51:06 135654857
>>1356517
внук Владимира Куца итт?
Аноним 13/02/19 Срд 19:52:19 135655158
>>1356528
Эмиль Затопек дал им 100 по 400м с женой на плечах, нет не хочу, хочу жрать говно бегать тест 120\30
Аноним 13/02/19 Срд 19:54:54 135655259
Аноним 13/02/19 Срд 20:36:14 135657260
>>1356525
Поцоны, у нас есть еще минимум один шипованный куколд-свингер
Аноним 13/02/19 Срд 20:53:53 135657861
Screenshot1.png (2269Кб, 1248x938)
1248x938
Аноним 13/02/19 Срд 21:00:52 135658162
>>1356552
ЛУЧШИЙ в мире ультрачмошник, выступающий только в видах где ни разу не было допинг-контроля, результаты:

>Лучшее время 10 км 36:27
>Лучшее время марафон 3:21:54

Когда хотя бы на 1 разряд натянет приноси снова.
Аноним 13/02/19 Срд 21:21:06 135658763
Аноним 13/02/19 Срд 21:30:59 135659164
>>1356587
>ррряяя, искандерчик обещал из 8 минут, сделал из 8 минут, профики сосать, ЛЮБИТЕЛЬ всё доказал

Любитель с собственным тренером, числящийся в федерации и стартующий под федерацией, такой-то любитель
Аноним 13/02/19 Срд 21:33:41 135659465
1390931044806.png (66Кб, 350x338)
350x338
А куда деваются колодки, когда бегут 400м на 200м круге?
Аноним 13/02/19 Срд 21:34:14 135659566
123.png (932Кб, 593x1075)
593x1075
>>1356587
Какой же татарин дрищ ебаный, сломал бы его двумя пальцами
Аноним 13/02/19 Срд 21:37:25 135659767
>>1356591
Он и про работу либо пиздит, либо график свободный.

Постоянно выкладывает фото/видео с манежа в дневное время, со сборов за границей явно больше месяца в году и т.д.

Я после дня кодинга хочу только умереть, лечь на диван или иступленным стеклянным взглядом смотреть в телевизор не понимая ни слова, что там говорят.

Поэтому приходится вставать в 6 утра, чтобы побегать, но из-за этого и спать не получается больше 7 часов, замкнутый круг сука.
Аноним 13/02/19 Срд 21:42:20 135660168
a51334894.jpg (25Кб, 381x278)
381x278
Тем временем спринтер то выиграл, про которого ЧМО пытался шутить, что надо было тренироваться, а не зарубы устраивать.
Аноним 13/02/19 Срд 21:42:46 135660269
>>1356597
Тоже постоянно проигрываю с этой полной занятости. В Страве пробежки в 8 утра, в 10, в 12, в 15 - вообще когда угодно, я хуй куда вырвусь с 8 до 19.
В Кению упиздовал на 2-3 месяца, всё норм, видимо, работа позволяет.
Собственно, по этой причине, единственная разница между ним и между условным Чечуном, который числится в органах, что Ядгаров деньги зарабатывает на работе, в остальном - при таких объемах, графике тренировок, тренере, стартах на чемпионатах России (куда любитель по определению с улицу зайти не сможет) - это чистый про-атлет, пусть дальше втирает дичь своей подписоте
Аноним 13/02/19 Срд 21:43:17 135660370
>>1356601
Как же ебут Ядгарчика, останавитесь((
Аноним 13/02/19 Срд 21:44:14 135660471
Респект таким парням, что даже в адидасах из 8 выбегают.
Был бы в найках рекорд России бы снял.
Аноним 13/02/19 Срд 21:45:46 135660672
>>1356597
Всегда можно найти менее напряжную работу за меньшие бабки, зато спать и бегать...
Аноним 13/02/19 Срд 21:48:31 135660873
>>1356606
Тогда Ирина меня бросит, а кто потом будет стирать мои вонючие шмотки и готовить мне курогречу?((
Аноним 13/02/19 Срд 21:51:52 135661074
>>1356606
Да можно вообще работу бросить и жить на мамину пенсию, чтобы всегда было время на бег.
Только нахуя? Побить мировой рекорд и заключить многомилионный контракт с найком тут(и в России вообще) вроде никому не светит и близко.
Аноним 13/02/19 Срд 21:57:18 135661275
Никитин сразу после забега, не приняв поздравлений, побежал к черному ходу, чтобы не встречаться с допинг-комиссаром.
Аноним 13/02/19 Срд 21:58:02 135661376
>>1356612
Всё правильно сделал. Надо быстрее завершать карьеру, пока не начали отбирать рекорды
Аноним 13/02/19 Срд 21:59:47 135661477
>>1356610
Обрести гармонию, счастье, удовлетворение от жизни. Чтобы оставалось больше личного времени. Жизнь проходит, а этого не замечаешь, только каждый день ''желание умереть''.
Аноним 13/02/19 Срд 22:04:29 135661878
>>1356597
Ложись в 10, как Иван
Аноним 13/02/19 Срд 22:22:12 135662579
>>1356614
тебе просто не хватает цели в жизни! цель это важно! когда видишь цель, уже не так важны всякие сообщества, онлайн-ресурсы, одобрения окружающих. ты просто становишься машиной по достижению этой цели
Аноним 14/02/19 Чтв 01:30:10 135665280
>>1356594
Их убирают рабы типа тебя.
Аноним 14/02/19 Чтв 01:52:27 135665581
Какие же ультрабляди дегенераты. Интервью с бабой, фотки которой здесь постили https://vk.com/@svoykirovskiy-beg-na-100-km-eto-kak-budto-tebya-dolgo-zharyat-na-skovoro

Анонс в ВК:
У вас много мелких преград и проблем? А ведь можно научиться не раздувать из мухи слона и всё преодолевать ПРОСТО БЕГИТЕ! По крайней мере это помогает нашей спортсменке-бегунье-красавице Надежде Шихановой

> После финиша болят все мышцы, тяжело даже чуть-чуть пошевелиться. Мышцы забиваются настолько сильно, что я не бегаю после соревнований две недели. Устаёт весь организм. После соревнований около недели хочется всё время спать и много-много есть.
Аноним 14/02/19 Чтв 03:17:49 135666382
Пиздец какое же говно в суунто интервалы, как вы с этим куском ГОВНА вообще бегаете? Это полностью непригодная для БЕГА параша, с ними только по горам скакать, рассказывая всем как долго батарея держит. Если вы хотите для бега, делать прогрессивные интервалы, чтобы писался темп не общий, а по отрезкам,, держитесь подалше. Я ахуе просто. Мда, надо же так обосраться, повелся на пидорасы проплаченных, ну и лох.
Аноним 14/02/19 Чтв 07:11:31 135669883
>>1356459
Певое, нахуя на? А не под.
Второе, в легких тайтсах можо бегать и в -10, так как не холодно нихуя
Аноним 14/02/19 Чтв 07:11:58 135669984
>>1356663
А что ты предлагаешь?
Аноним 14/02/19 Чтв 08:44:59 135671385
>>1356698
>Певое, нахуя на? А не под.
>Второе, в легких тайтсах можо бегать и в -10, так как не холодно нихуя
При температуре около или ниже нуля гораздо комфортнее бежать одетым в 2 слоя. Я только недавно обратил внимание что после пробежки у меня колени, квадры и ягодицы были рили холодными, а когда стал одевать нормальный нижний слой, то все збс стало. Тепло, сухо, комфортно, менее травмоопасно, одни плюсы. Есть, конечно, зимние тайтсы с начесом, но я такие не носил, мне по душе многослойность.
В эту зиму я вообще экипируюсь теплее, чем прежде. Всем советую жилетки, вообще лютая годнота — ничего не весит, очень теплые и удобнее, нежели куртки.
Аноним 14/02/19 Чтв 08:47:59 135671586
>>1356663
>Пиздец какое же говно в суунто интервалы

Это да, ненастраиваемые сложные интервалы — проблема Суунто. А ещё убогое приложение.
Две причины по которым я перешёл на Гармин. В остальном Суунто отличные часы.
Аноним 14/02/19 Чтв 09:03:35 135671987
Что с газонюхом?
Аноним 14/02/19 Чтв 09:23:02 135672988
>>1356715
>>А ещё убогое приложение
кто там программист? Имхо, допилить приложение стоит как цена одних-двух часов. Любители бесплатно пилят похожие программы.
Аноним 14/02/19 Чтв 09:35:09 135674189
139103-1.jpg (105Кб, 800x800)
800x800
1437388699594.jpg (58Кб, 700x525)
700x525
farmaoxandrolon.gif (42Кб, 300x279)
300x279
>>1356719
Началась подводка к Бостону, бег больше не нужен
Аноним 14/02/19 Чтв 10:30:03 135678890
Аноним 14/02/19 Чтв 11:20:40 135683791
>>1356788
Точно не будет. Вангую в диапазоне 2:38-2:43
Аноним 14/02/19 Чтв 11:27:15 135684592
>>1356741
Каким образом эти препараты помогают в беге?
Аноним 14/02/19 Чтв 11:46:54 135687793
>>1356845
У тебя чебурнет, в гугол не умеешь?
Аноним 14/02/19 Чтв 11:47:16 135687894
>>1356729
>Имхо, допилить приложение стоит как цена одних-двух часов
Не, программист который способен это сделать за эту цену только читать доки начнет
Аноним 14/02/19 Чтв 11:55:30 135688895
>>1356663
>надо же так обосраться, повелся на пидорасы проплаченных, ну и лох

Хуею с таких как ты. Мамка пользоваться поиском не позволяла?

Скоро ты будешь как шизованя защищать говно которое купил.
Аноним 14/02/19 Чтв 11:59:08 135689596
>>1356719
Володины друзья из криминальных кругов выследили газонюха и объяснили что чужую сексуальную жизнь стоит уважать. Вот он и отлёживается.
Аноним 14/02/19 Чтв 12:04:10 135690397
>>1356597
>Я после дня кодинга хочу только умереть, лечь на диван или иступленным стеклянным взглядом смотреть в телевизор не понимая ни слова, что там говорят.

Проиграл с тебя. Ну вот поэтому ты работаешь в говноконторе за хуёвую ставку, а искандерчик ебошит в яндексе с совсем другим рейтом.
Аноним 14/02/19 Чтв 12:14:02 135691198
>>1356877
Там всё каким-то научным языком написано, и ссылаются в основном на то что эти препараты нужны для роста мышц у кочков, как это связано с бегом?
Аноним 14/02/19 Чтв 12:17:19 135691999
>>1356911
Ленивый скот, нихуя не хотите погружаться дальше страницы в Википедии. Ничего не буду тебе расписывать, а то скоро начнете просить за вас тренировки бегать, потому что вам лень вдаваться в специфику подготовки
Аноним 14/02/19 Чтв 12:18:08 1356921100
>>1356903
>искандерчик ебошит в яндексе
он же сраная макака подай-принеси, охлади свои 300кк\сек
Аноним 14/02/19 Чтв 12:21:55 1356924101
Кто такое Антонио Фарнато? Почему его забеги не видны в клубе?
Аноним 14/02/19 Чтв 12:22:21 1356925102
>>1356845
>Каким образом эти препараты помогают в беге?
Мы здесь почти все на чистом, откуда нам знать?
Аноним 14/02/19 Чтв 12:23:01 1356927103
>>1356919
Раз ты разбираешься, значит тоже химичишь как Иван?
Аноним 14/02/19 Чтв 12:23:49 1356929104
>>1356925
Какой смысл в чистом спорте, если побеждают всё равно те кто на допинге?
Аноним 14/02/19 Чтв 12:24:27 1356930105
>>1356924
Скрыл забеги от всех кроме фолловеров, не знаю зачем он тогда вобще в бегач вступал
Аноним 14/02/19 Чтв 12:30:56 1356942106
>>1356930
Пусть Паша или лягушка его пидорнут, вообще левый какой-то, еще бы Юру Галкина приняли.
Аноним 14/02/19 Чтв 12:31:26 1356944107
>>1356929
Тут все равно никто не победит ни в одном забеге, с допингом или без
Аноним 14/02/19 Чтв 12:34:03 1356947108
>>1356929
такой же как и в "совести/морали" - получить преимущество перед теми, кто ими (этими придуманными понятиями) пользуется, играет "честно". Остальные обследуются, на высоких нагрузках обнаруживают у себя "предастмическое состояние" и с законным правом "лечатся" любыми препаратами. Самое настоящее жидовское иезуитстсво: "давай, "русский Иван", на картошке, гречке и макаронах (с хреновой генетикой, питанием, отдыхом, климатом, в том числе моральным), без отрыва от производства показывай чистый честный результат!" - не можешь? - фуу, скам!
Аноним 14/02/19 Чтв 12:38:15 1356954109
>>1356944
С допингом больше вероятность победить.
Аноним 14/02/19 Чтв 12:40:16 1356959110
>>1356929
>Какой смысл в чистом спорте
Какой смысл вообще в спорте? Одни дурачки гробят себя чтобы сделать шоу, другие это шоу смотрят и оплачивают, разбираются там че-то, ууу. Какая-то крайне дегенеративная хуйня. Вот физкультура - это збс. Доска, на которой мы находимся, кстати, так и называется.
Аноним 14/02/19 Чтв 12:46:01 1356963111
>>1356947
Как кенийцы с условиями хуже чем в пидорашке смогли? Или там на гос.уровне вливают бабло на развитие допинг индустрии из-за того что в стране больше нихуя нет кроме бегунов?
Аноним 14/02/19 Чтв 12:54:59 1356970112
>>1356963
ты не знаешь, как именно. Тем более у них генетика и климат лучше, высокогорье, на котором они живут тысячи лет.. По ТВ в передаче "пятницы" показывали африканских качков, так вот, фарма там дёшева и легкодоступна. Может, лет с 10 эти "кенийцы" закидываются. Не бывает такого, чтобы на хреновом питании "из ниоткуда" только на "морально-волевых" были выдающиеся результаты, только если с женой на плечах по белью не бегать... Раз столько бегают, значит, не работают/не учатся - на что живут, кто их содержит? (как это осуществимо в странах евразии? - если не ходишь в школу, то органы опеки отнимут ребёнка) Ты вообще видел, сколько жрут качки? - буквально ведрами!!! Чтобы бегать по 30-40км в день тоже надо лишних 3-4тыс калорий. Откуда они их черпают? Из риса и картошки? - имхо, заебуться столько жрать/переваривать низкокалорийной пищи. НЕ ВЕРЮ!!!
Аноним 14/02/19 Чтв 13:00:25 1356976113
>>1356963
Популярность вида в конкретной стране не стоит сбрасывать со счетов. У нас бегают одни великовозразстные унтерки, а одарённые пиздюки с детства рассасываются по более популярным видам спорта. А у них все бегают, больше материала для отбора чемпионов.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:10:55 1356982114
>>1356970
Белоснежка порвался.
Купить лишний килограмм угали за 2 доллара они могут, углеводы во всех странах мира дешевые. А белки им ненужны особо, это не кочки, это машины по переработке углеводов в работу.

Но главное они знают, что за призовые от топового старта они могут купить себе пол деревни.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:18:22 1356989115
>>1356927
Иван не курсит, это его перманентное состояние
Аноним 14/02/19 Чтв 13:19:27 1356990116
>>1356942
Тебя бы пидорнуть. Я олд, сижу тут с 29 треда. Просто раньше бегал для себя, с прошлого года более менее системно, решил открыться
Аноним 14/02/19 Чтв 13:23:00 1356995117
Аноним 14/02/19 Чтв 13:23:26 1356996118
GRmILOsuBeY.jpg (74Кб, 604x451)
604x451
>>1356715
Каком "остальном"? В стильном желтом ремешке?
Софт - это самое главное в спортивных часах. Просто трек можно писать и на ВЕЛОКОМПЬЮТЕР.

Сам незнаю на что теперь перейти.
Как в гармине интервалы? Можно настроить лесенку?(2х1000, 2х800, 2х600). Можно из софта на компе их запрогать, чтобы не пердолиться в часах? Пишет ли темп для каждого интервала, а не общий?

>>1356888
Поиском? Ты обзоры сам читал?
Во всех это убийцы гармина/полара, рвут анусы, как по нотам в одну калитку, новый король, кокококо.
Смеемся над поларосектантами!

Причем как я теперь понял они не все проплаченные, просто обычнолох, который даже не тренируется или трусит по парку, он даже не поймет какая это ХУЙНЯ СОБАЧЬЯ для нормальных тренировок.

Защищать не буду, так как вернул ГОВНО в магазин.

Теперь хз что взять, старый проверенный полар или гармин.




Аноним 14/02/19 Чтв 13:26:11 1356998119
>>1356996
>>Просто трек можно писать и на ВЕЛОКОМПЬЮТЕР
за 3тр. При этом не просто, а ещё видеть километраж, скорость, пульс, угол наклона местности и температуру:)
Аноним 14/02/19 Чтв 13:27:41 1357001120
>>1356715
Так они одновременно пилят свое суунто приложение и Movescount и одновременно ими пользоваться нельзя, надо выбрать, ОНИ ЖЕ ЕБНУТЫЕ.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:27:43 1357002121
>>1356996
Ну вот кстати так и формируется долгосрочная лояльность. Я, будучи тем самым поларосектантом, хуй даже посмотрю в сторону других часов, даже если мне анилингус от бурятки подарят. До тех пор пока за ними не будет косяков, все остальные статьи для меня будут по умолчанию проплаченным говном от всяких амбассадоров бренда
Аноним 14/02/19 Чтв 13:28:20 1357004122
>>1356663
> Если вы хотите для бега, делать прогрессивные интервалы, чтобы писался темп не общий, а по отрезкам
Что за хуйня, там что, нет кнопки lap? Не верю в такое.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:28:39 1357005123
15454919207180.jpg (6Кб, 200x200)
200x200
>>1356998
>угол наклона местности и температуру
Аноним 14/02/19 Чтв 13:29:54 1357007124
>>1357004
Я так понимаю, он хочет, чтобы это было зашито и часы тебе сами пикали, когда начинать и заканчивать интервалы. Люди ленятся пиздец просто, уже кнопку нажать лень
Аноним 14/02/19 Чтв 13:30:09 1357008125
>>1356998
>а ещё видеть километраж
ВОТ ЭТО ТЕХНОЛОГИИ!

>угол наклона местности и температуру
САМОЕ ВАЖНОЕ В ТРЕНИРОВКАХ!
Аноним 14/02/19 Чтв 13:31:54 1357014126
>>1356944
Нихуя. Люди нередко приходят первыми в 5К забегах со временем больше 20 минут. Так что если задаться такой целью, то даже у Семёна есть возможность влезть на тумбочку, совместив тренировки с грамотным подбором соревнований. А уж тем более Илья, Ваня Никифоров.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:32:40 1357017127
>>1356947
>русский Иван
Да какой он русский, жидохохол
Аноним 14/02/19 Чтв 13:33:56 1357020128
15497083088260.jpg (142Кб, 480x533)
480x533
>>1356995
>Предложение было финансово выгодным: предлагаемый доход превышал наши две московские зарплаты на текущий момент. Даже с учётом того, что я не буду работать в Кении, мы оставались в плюсе

Шкуры невер чендж. Пока он там в Найроби горбатится на стройке, она скачет по хуяцам всяких Рудиш и Кипропов
Аноним 14/02/19 Чтв 13:37:19 1357025129
>>1357014
Двачую, вон Илья в прошлом году почти забежал на тумбу в Аллеях, первый раз участвуя на 63км. Я приводил результаты прошлогоднего Пскова, где Иван спокойно бы в топ3 абсолюта забежал. Короче, даже при уровне готовности 2-3 разряд можно брать местечковые старты, если проверять протоколы предыдущих лет по дистанциям. Бег в РФ популярен, но системно тренируются единицы, причем это зачастую марафоны. А уж всякие трейлы и ультраасфальт - вообще изи, там народ начинает лезть на тумбу чуть ли не на второй год участия, и чем длиннее дистанция, тем это проще, ибо конкуренция стремится к размеру этой самой тумбы
Аноним 14/02/19 Чтв 13:37:45 1357026130
>>1357017
репорт ненависти к братушкам
Аноним 14/02/19 Чтв 13:43:58 1357035131
>>1357007
В полар уже ВО ВРЕМЯ тренировки можно запустить заранее запроганную лесенку интервалов и темп будет записан на каждый отрезок а не размазан на весь забег.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:47:53 1357040132
123.png (144Кб, 1491x359)
1491x359
>>1357035
Но темп и так пишется на каждый отрезок, даже когда я просто нажимаю lap. Не понимаю, вам реально лень раз в интервал нажимать кнопку?
Аноним 14/02/19 Чтв 13:47:54 1357041133
>>1357025
>Я приводил результаты прошлогоднего Пскова, где Иван спокойно бы в топ3 абсолюта забежал
Ага, а еще можно вокруг дома побегать с пацанами из бегача )
Я говорил про более-менее нормальные забеги, топ 3 там всегда минимум из 32-х на десятке и из 1:12 на половине, про полный марафон вообще молчу
Аноним 14/02/19 Чтв 13:49:07 1357044134
Screenshot 2019[...].png (87Кб, 1608x704)
1608x704
>>1357007
Не согласен насчёт лени. Я как раз стал вручную делать отсечки, потому что заебало забивать программки типа пикрелейтед, это ведь ещё простая, с одинаковыми повторениями.

Очевидный недостаток - это что при ручных отсечках часы не будут пищать и вибрировать, если ты бежишь слишком быстро или слишком медленно. НО: gps всё равно плохо умеет в мгновенный темп, поэтому контролирует средний за интервал. То есть в пикрелейтед я мог бы начать слишком быстро, часы бы запищали, я бы замедлился сильнее нижней границы - но за счет накопленного времени ещё минуту по мнению гармина был бы в нужной зоне. Очевидным решением было бы контролировать усреднённый темп за последние 3-5 секунд, но такой возможности в 235 гармине я не обнаружил. Другой вариант - бегать по пульсу, но это подходит только для относительно лёгких интервалов вроде 1600 на LT, на более тяжёлых просто нет сколько-нибудь постоянного значения чсс при постоянном темпе, а самое высокое будет уже после конца отрезка.

Так что запомнить схему тренировки и делать отсечки вручную ftw.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:49:30 1357045135
>>1357040
Просто запусти интервалы ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ на суунто и все станет понятно.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:50:29 1357047136
>>1357040
Ты тупой? Какая длина и время третьего отрезка у тебя на графике?
Это же просто график темпа епт.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:52:41 1357050137
>>1357044
>заебало забивать программки типа пикрелейтед

Один раз забил в поверфлоу с компа - пользуешься всю жизнь.
Все равно всегда используешь 5-6 типов интервальной трени.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:55:01 1357054138
Sanjay-and-crai[...].jpg (24Кб, 600x450)
600x450
>>1356719
Насморк, нос не дышит. Температуры не было и нет, пока надеюсь в субботу лайтово побегать уже. Временно не могу оправдывать погоняло. Забавно, к слову, его выбрали, я все сезоны пикрелейтед раза по три просмотрел за завтраками.
Аноним 14/02/19 Чтв 13:55:53 1357055139
1234.png (46Кб, 1291x798)
1291x798
>>1357047
Сам такой. Вот тебе все выкладки по отрезкам с темпами, ЧММ и длиной
Аноним 14/02/19 Чтв 13:56:09 1357056140
Аноним 14/02/19 Чтв 13:58:29 1357059141
>>1357055
Зачем ты делаешь интервалы по 100 м?
Аноним 14/02/19 Чтв 13:58:52 1357060142
1-18.jpg (57Кб, 720x1280)
720x1280
>>1357055
Что за часы?
А потом это чмо загрузит в страву отдельными тренировками.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:00:41 1357064143
Аноним 14/02/19 Чтв 14:00:46 1357065144
>>1357050
>Все равно всегда используешь 5-6 типов интервальной трени.
С хуя ли? Не обязательно, конечно, ударяться совсем уж в кановаблядство, когда ни одна тренировка в точности не повторяется никогда, но должен же быть прогресс. То есть, если в начале тренировочного цикла ты бегаешь 4х1000 через 3 минуты отдыха, на второй тренировке 5-6х1000, затем сокращаешь отдых, увеличиваешь дистанцию или повышаешь темп. Одинаковые из раза в раз какой смысл дрочить?
Аноним 14/02/19 Чтв 14:01:20 1357067145
>>1357044
>часы бы запищали, я бы замедлился сильнее нижней границы
Да и нахер это надо? Неужели ты на своем уровне не чувствуешь разницу между М-темп, ПМ-темп, ПАНО, 10к, 5к? Я уже давно ни темпы, ни пульс не смотрю. Сделал первый отрезок в силу, а там уже дальше думаешь - если катиться легко, продолжаешь, если тяжеловато - чуть скидываешь темп. Ни разу ещё TH-тренировки не укладывал по VDOT-таблицам, ибо слишком много внешних факторов, которые будут влиять на всё - иногда бежишь на 20сек с км быстрее на каждом интервале, иногда еле укладываешься в нижний предел рекомендуемого темпа
Аноним 14/02/19 Чтв 14:02:54 1357068146
Правда, что в гармине софт говно из 90-х?
Покажите плиз, личный кабинет с тренировками, например.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:03:23 1357069147
>>1357059
Просто ускорения для механики - не на время, а чтобы почувствовать ширину шага, проталкивание, ускорение в небольшой подъем. Там дальше были протяжки по 200-400м
Аноним 14/02/19 Чтв 14:04:18 1357071148
Аноним 14/02/19 Чтв 14:08:22 1357074149
>>1357065
Отдых особо смысла нет менять(в одном и том же интервале).
А интервалы по длине и кол-ву я и говорю 5-6 штук или сколько тебе надо делаешь один раз и все.
Я мгновенный темп с экрана смотрю, границы не ставлю.
Меняю интервалы и темп.
Время должны отбивать пищать/вибрировать часы и показывать мгновенный темп. Я ЧТО ТАК МНОГО ПРОШУ?
Аноним 14/02/19 Чтв 14:10:18 1357075150
>>1357071
Пиздец ты тупая мразь, все и так знают, что полар нормально пишет отрезки внутри тренировки, речь про суунто шла.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:11:53 1357076151
15457457478410.jpg (72Кб, 900x900)
900x900
>>1357075
>Что за часы?
>polar m430
>Пиздец ты тупая мразь
Аноним 14/02/19 Чтв 14:14:50 1357083152
>>1357017
там было в кавычках, а посыл к жиду-озлобленке, который требует от русских "иванов" показывать чистый спорт, соревнуясь с захимиченными одноразовыми кенийцами
Аноним 14/02/19 Чтв 14:20:17 1357088153
Screenshot20190[...].png (197Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (141Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (158Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (418Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 14/02/19 Чтв 14:21:08 1357089154
>>1357074
>Отдых особо смысла нет менять
Советую пересмотреть этот подход, продолжительность отдыха между интервалами многие тренеры Канова кек Тинман лол считают важнее их количества
Аноним 14/02/19 Чтв 14:21:45 1357090155
>>1357088
Вэб версию ему покажи.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:21:59 1357091156
Screenshot20190[...].png (136Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].png (160Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 14/02/19 Чтв 14:22:14 1357092157
>>1357067
Да не важно, что я могу, что нет, но если хочется использовать фичу - недостаток достаточно принципиальный.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:24:28 1357093158
Screenshot 2019[...].png (729Кб, 2710x1714)
2710x1714
Аноним 14/02/19 Чтв 14:24:44 1357094159
>>1357089
На функциональном тесте мне чувак говорил, что при пороговых интервалах, отдых должен быть 20-30% ПО ВРЕМЕНИ интервала - при меньшем не успеешь восстановиться, при большем потеряется суть лактатной дрочки
Аноним 14/02/19 Чтв 14:26:49 1357096160
>>1357089
Отдых поменяется вместе с интервалами.
Но как бегали кеннибляди 20х1'/1' + 20х30"/30" будучи пиздюками, так и бегают будучи чемпионами мира, меняется только скорость.

Аноним 14/02/19 Чтв 14:28:23 1357097161
Аноним 14/02/19 Чтв 14:28:25 1357098162
>>1357096
А, это снова ты. Ок, вопросов нет, иди нахуй.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:30:08 1357099163
>>1357096
И вот снова вы проецируете кенийцев на местный скам. НИ ОДИН человек итт не сделает нормально 1'\1', это нетипичный фартлек и не интервальная работа - это режим умер\реанимировался
Аноним 14/02/19 Чтв 14:30:56 1357100164
>>1357094
Ну и дрочи свой лактат на интервале, а во время отдыха дай ph вернуться в норму.
Если ты пятый интервал бежишь сильно медленнее первого, то ты городишь неконтролируемую хуйню и у тебя в каждом интервале лактат разный - это говно собачье, а не интервалка.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:30:56 1357101165
>>1357097
В 2013 или 2014 году заказчиков пришлось долго убеждать, что виджеты - говно, после короткой популярности уже лет пять как никому нахуй не всрались. Но они не поверили и ушли к другому вендору. А я на другую работу с зарплатой вдвое выше.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:33:00 1357105166
>>1357100
Я пятый интервал бегу быстрее всех предыдущих, хуле ты мне тут затираешь. Формула 20% времени у меня неизменно работает уже полгода, на всех интервалах от 1км до 2миль
Аноним 14/02/19 Чтв 14:34:04 1357108167
>>1357097
А чего такого стремного? Вся инфа-инфушечка под боком, все настраивается.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:35:41 1357110168
>>1357099
Это охуенная работа для интеллектуалов.
Это не только шпурить минуту, это нужно иметь мышление подобрать такой темп, чтобы балансировать на границе накопления и утилизации лактата для добегания всех 20 отрезков.
Это не просто короткие отрезки, но и добегание на падающем лактате.
Это одновременно и эффект темповика, т.к. почти час на повышенном лактате.
Это бриллиант кенийского гения в котором есть всё.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:37:21 1357112169
>>1357094
Есть много разных подходов. Мне очень зашёл, например, когда интервалы по 1 минуте быстро - в темпе 5К -3К, а потом отдыхаешь минуты 3, но не трусцой, а в бодром темпе 110% марафонского(привет Канова, у вас это 90). Прочитал про такую тренировку у Магнесса, а потом в тред притащили этого тролля-ультраблядка, который вопил, что вы все слишком быстро бегаете, и он то же самое для тренировки выведения лактата рекомендовал. Я всего 3 раза сделал такую тренировку, и уже после двух внезапно более классические пороговые темповики по 15 минут стали гораздо легче.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:41:39 1357117170
>>1357105
После 1км по 3мин/км будешь отдыхать 36 сек и так 5 повторов без снижения? Я правильно понял?

мимосредневик лох, отдыхаю на повторах по 3 мин
Аноним 14/02/19 Чтв 14:46:37 1357119171
>>1357117
По модному методу тинмана почти так, прогрессия CV тренировки путём снижения отдыха: 90 -> 75 -> 60 -> 45, при этом сам интервал всегда примерно 3 минуты.
Только километр за три минуты - плохо выбранный для этого итт треда пример, тут вряд ли у кого критический темп сильно быстрее 3:30 на километр.
Аноним 14/02/19 Чтв 14:47:02 1357120172
>>1357054
грипп свирепствуе в центральном регионе..
Аноним 14/02/19 Чтв 14:51:59 1357125173
>>1357117
Ты реально хуёвый средневик, если не видишь разницу между работой на пороговых интервалах и интервалах на МПК. Я выше четко обозначил, что говорю про лактат. У средневиков интервалы отдыха совсем другие, обычно сопоставимые ПО ДЛИНЕ интервала, там совсем другая физиология

мимо тот самый озлобленный средневик
Аноним 14/02/19 Чтв 14:53:01 1357127174
>>1357110
Жаль, что снежкам, живущим на равнине, это чисто физиологически недоступно((
Аноним 14/02/19 Чтв 14:56:26 1357132175
>>1357119
>90 -> 75 -> 60 -> 45, при этом сам интервал всегда примерно 3 минуты.

Если я так буду отдыхать, то у меня каждый интрервал со второго будет +20-30 сек.

пейсер Никитина
Аноним 14/02/19 Чтв 14:59:01 1357134176
>>1357125
Ты бы еще по 100 метров ПОРОГОВЫЕ ИНТЕРВАЛЫ бегал.

А вообще мы уже выяснили, что ты чмо-неосилятор, из 40 минут выбежишь потом открывай сосало.
Аноним 14/02/19 Чтв 15:00:24 1357135177
Аноним 14/02/19 Чтв 15:00:45 1357136178
>>1357134
> из 40 минут выбежишь потом открывай сосало.

Lovko ti ewo
Аноним 14/02/19 Чтв 15:06:51 1357143179
Personalized-tr[...].jpg (222Кб, 1280x1280)
1280x1280
Polar Flow for Coach - это платная функция?
Аноним 14/02/19 Чтв 15:13:58 1357148180
>>1356990
Открывай профиль тогда сука, чтобы твои тренировки попади в клуб.
Аноним 14/02/19 Чтв 15:20:12 1357152181
>>1356990
Даю тебе два дня на открытие профиля.

Конов
Аноним 14/02/19 Чтв 15:20:22 1357153182
Screenshot20190[...].jpeg (341Кб, 855x1537)
855x1537
Screenshot20190[...].png (273Кб, 1080x1920)
1080x1920
Скажи бегу — IGSPORT!
Аноним 14/02/19 Чтв 15:22:27 1357154183
>>1357054
Пиздец ты неженка питерская, "у миня сопельки и беготь не пойду"
Аноним 14/02/19 Чтв 15:23:23 1357155184
>>1357153
да, сегодня хня вышла. Но это единственная такая пробежка. Наверное, бежал слишком быстро)
Аноним 14/02/19 Чтв 15:26:17 1357157185
>>1357155
или побежал сразу, как только появился значок спутника - надо было ещё секунд 10 подождать, чтобы ещё пару спутников поймались. Когда на дороге мимо проходит большая фура - тоже один раз связь терялась, может у фуры излучение на частоте gps?
Аноним 14/02/19 Чтв 15:28:31 1357159186
>>1357153
это же велокомп за 3тр!, а не часы за 30!))) Модели за 8-12тр поддерживают три вида спутников, наверное, сигнал держат железно. Как этот велокомп помрёт, так закажу более дорогую модель.
Аноним 14/02/19 Чтв 15:30:57 1357162187
>>1357154
такой умный, а не знаешь, что если бегать при гриппе, то происходит проллапс сердечного клапана с необратимой потерей мощности. Сейчас физиолог придёт - пояснит.
Аноним 14/02/19 Чтв 15:33:16 1357163188
>>1357155
>слишком быстро
ясно
Аноним 14/02/19 Чтв 15:34:09 1357164189
>>1357162
При гриппе нет насморка.
Аноним 14/02/19 Чтв 15:35:48 1357166190
>>1357159
Прошло полгода, Хромото перепробовал все модели игпспорт, потратив 50к - 15 костылей, 3 синхронизации, 2 самописных софта, 4 датчика на одежде - КАЕФ!
Аноним 14/02/19 Чтв 15:39:55 1357170191
Аноним 14/02/19 Чтв 15:40:33 1357173192
>>1357025
Ахаха, блять
На мухосранских ультрах за 100км и 5к взноса призы коробка конфет и кубок из металлолома от местного кузнеца-проказника
И бежать по ебаным болотам, где в качестве волонтера голодный медведь
Понятно, что там только поехавшие 6 мин на км ходят и первым прибегает любой заезжий мимокрокодил, охуев от происходящего и никогда больше не возвращаясь в на забег имени мухосранево
Ну и баба клава в палатке с пирожками, за врача, спастеля, поисковика и директора, на случай если кто утонет в ебаном болоте и за кабанчиками-оргами захотят прийти
Ну трек блять, взятый тупо с gosies рандомно от какой-нибудь 100км велопокатушки
Если у вас нет, я только рад..
Аноним 14/02/19 Чтв 15:45:20 1357176193
>>1357170
>А ПОЧЕМУ НЕ СМОТРИМ, КАК АНОН РАЗЪЕБЫВАЕТ ВСЕХ НА 800м???
РАБотка
Аноним 14/02/19 Чтв 15:57:03 1357186194
>Graf Hromoto спутник потерялся, поэтому темп неправильный, бежал где-то около 4.20. Километраж совпадает.
Ты пидар криворукий, если твоя игпсзалупа косячит вообще удаляй дефектную тренировку, а не радуйся фэйковым рекордам.
Аноним 14/02/19 Чтв 16:09:46 1357202195
>>1357154
Лол, а как иначе? Ты дурак, что ли?
Аноним 14/02/19 Чтв 16:14:29 1357203196
>>1357186
>этот пук гарминоблядка
Аноним 14/02/19 Чтв 16:17:53 1357205197
>>1357186
но-но, не проецируй! Киломертаж совпадает. Темп чуть выше. В начале новой недели эту пробежку удалю, чтобы не влияла на "лучший личный забег". Пока оставлю, для конкуренции по результатам недели.
Аноним 14/02/19 Чтв 16:19:55 1357206198
>>1357166
выше фотка на косяки винтажа за 37тр... Бывает, у тех, кто бегает с пруфами с страве.
Аноним 14/02/19 Чтв 16:31:39 1357213199
Насколько уебищные тайтсы с алика?
Аноним 14/02/19 Чтв 16:43:50 1357218200
Аноним 14/02/19 Чтв 16:44:48 1357220201
>>1357205
Не проще ли просто руками исправить время, чтобы не терять километраж "для истории"? И самому не так обидно, и стравоёбы не будут кукарекать, что ваши "рекорды не рекорды"
Аноним 14/02/19 Чтв 16:53:03 1357223202
>>1357220
>спорить с igpsport-шизиком
>начинать аргументацию со слов "Не проще ли..."
Аноним 14/02/19 Чтв 16:53:05 1357224203
>>1357159
в месте потери сигналом проехала машина. Может, это антирадар или радиостанция так действует на приёмник сигнала?
Аноним 14/02/19 Чтв 16:54:01 1357225204
>>1357213
>Насколько уебищные тайтсы с алика?
Им дали Вайлдберриз, нет, хотим жрать дерьмо!
Аноним 14/02/19 Чтв 16:55:14 1357226205
>>1357220
не проще (не знаю как, нет таких кнопок у меня в страве). Проще в начале следующей недели удалить - всё равно веду свой подсчёт километража на листочке.
Аноним 14/02/19 Чтв 16:55:26 1357227206
>>1357159
На самом деле, это были аноны из бегача. Со злости купили глушилку gps-сигнала и мешают наслаждаться годнотой по цене 3к попробуй еще захочешь.
Аноним 14/02/19 Чтв 16:57:38 1357229207
>>1357226
Удаляешь эту тренировку и вручную заводишь новую этим днем, просто вбив руками этот километраж и ориентировочное время. Совесть будет чиста, километраж сохранен. Дело 30 секунд
Аноним 14/02/19 Чтв 16:58:06 1357230208
15458086727690.jpg (41Кб, 641x530)
641x530
>>1357226
>всё равно веду свой подсчёт километража на листочке
Хромото это Шпурик 2.0?
Аноним 14/02/19 Чтв 17:01:18 1357232209
>>1357218
> страволичники

Там же есть раздел all-time PRs, а не best estimated effort.

Аноним 14/02/19 Чтв 17:03:31 1357234210
>>1357229
так и сделаю на следующей неделе!
п.с. пишут, что gps-сигнал перекрывается волнами ФМ-трансмитеров и видеорегистраторами..
п.с.2. треки стабильно пишу с НГ, а бегаю регулярно. Так что на страву не надеюсь, листочек удобнее.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:05:21 1357236211
>>1357213
На wb или говно или оверпрайс адики найки асиксы, на алике можно за 10$ хорошие тайтсы найти, читай отзывы главное , ща закупаю пачками майки тайтсы шорты с алика,заебало переплачитвать за почти такое же качество>>1357225
Хех мда уш Аноним 14/02/19 Чтв 17:06:29 1357237212
>The IAAF is to argue that Olympic women's 800m champion Caster Semenya should be classified as a "biological male" and forced to take testosterone suppressants if she is to compete in women's competition, according to reports on Wednesday (Feb 13).
>
>Ahead of a landmark hearing at the Court of Arbitration (CAS) next week, The Times said that the IAAF will contest Semenya and other athletes with "differences of sexual development" (DSD) should only be able to compete with lower testosterone levels to ensure a level playing field.
>
>However, the IAAF hit back at the "biological male" claims on Wednesday.
>
>"The IAAF is not classifying any DSD athlete as male. To the contrary, we accept their legal sex without question, and permit them to compete in the female category," the IAAF said in a statement.
>
>"However, if a DSD athlete has testes and male levels of testosterone, they get the same increases in bone and muscle size and strength and increases in haemoglobin that a male gets when they go through puberty, which is what gives men such a performance advantage over women.
>
>"Therefore, to preserve fair competition in the female category, it is necessary to require DSD athletes to reduce their testosterone down to female levels before they compete at international level."
>
>Semenya, along with South Africa's athletics association, is challenging the IAAF's new eligibility rules that would oblige DSD runners in women's middle-distance races to have significantly reduced levels of testosterone for the previous six months.
>
>As well as Semenya, the silver and bronze medallists of the 800m at the Rio Olympics, Francine Niyonsaba of Burundi and Kenya's Margaret Wambui, have also faced questions about their testosterone levels.
>
>"If the CAS rules that legal recognition as female is sufficient to qualify for the female category of competition, and the IAAF is not permitted to require athletes of female legal sex who have testes and consequently male levels of testosterone to reduce those levels down to the female range, then DSD and transgender athletes will dominate the podiums and prize money in sport," Jonathan Taylor, the IAAF's London-based lawyer told The Times.
>
>"Women with normal female testosterone levels will not have any chance to win."
>
>
>
Аноним 14/02/19 Чтв 17:09:33 1357239213
>>1357237
>"Women with normal female testosterone levels will not have any chance to win."
>

Пиздец, борцухи за равноправие даже черных шимейлов угнетают!
Аноним 14/02/19 Чтв 17:10:56 1357240214
Аноним 14/02/19 Чтв 17:11:24 1357241215
>>1357236
Скинь пару удачных на твой взгляд позиций.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:12:55 1357243216
>>1357237
Во-первых, пиздец сейчас СЖВ-падаль подорвётся по всему миру
Во-вторых, давно пора уже этого мужика отправить на спецолимпик
В-третьих, у него заберут олимпийские медали?
Аноним 14/02/19 Чтв 17:14:08 1357244217
>>1357241
https://ru.aliexpress.com/item/-/32851802763.html?spm=a2g0v.search0104.3.25.50093824hFECjV&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_2_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910%2Csearchweb201603_6%2CppcSwitch_0&algo_pvid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23&algo_expid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23-3

https://ru.aliexpress.com/item/-/32853365460.html?spm=a2g0v.search0104.3.49.50093824hFECjV&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_2_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910%2Csearchweb201603_6%2CppcSwitch_0&algo_pvid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23&algo_expid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23-6

https://ru.aliexpress.com/item/Sexy-Mens-Bodysuit-Unicolor-Spandex-Unitard-Stretch-Tight-Catsuit-Sportswear-Gay-Men-Costumes-Zipper-One-Piece/32804262399.html?spm=a2g0v.search0104.3.183.50093824hFECjV&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910,searchweb201603_6,ppcSwitch_0&algo_expid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23-24&algo_pvid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23
Аноним 14/02/19 Чтв 17:22:08 1357246218
>>1357240
100 баксов тайтсы, ты ебанулся?
Аноним 14/02/19 Чтв 17:24:55 1357247219
Аноним 14/02/19 Чтв 17:27:31 1357248220
14953822853682.png (134Кб, 393x325)
393x325
Аноним 14/02/19 Чтв 17:27:53 1357249221
>>1357246
Знаю, что продешевил, но меня бренд устраивает в целом
Аноним 14/02/19 Чтв 17:31:38 1357252222
Аноним 14/02/19 Чтв 17:34:09 1357257223
>>1357240
Ты пиздишь. Скинь фотку или маркетолог ёбаный
Аноним 14/02/19 Чтв 17:34:14 1357258224
>>1357234
Почему не пишешь трек телефоном + новый датчик пульса?
Аноним 14/02/19 Чтв 17:37:34 1357261225
photo1402201912[...].jpg (42Кб, 1000x1000)
1000x1000
>>1357257
только что отсняли меня для нового каталога лучшего производителя спортивного экипа в мира
Аноним 14/02/19 Чтв 17:38:14 1357265226
>>1357258
пояс-пульсомер пришёл только вчера. Запишу ещё. Каждый раз надевать пульсомер лень), сегодня гололёд, телефон ещё и раздолбать боюсь. Велокомп однокнопочный - сам подхватывает спутники, пульсомер, программу на телефоне - с ним больше нравится бегать. Кстати, эндомодо начиная с версии 10 поддерживает этот коспо Х6.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:38:22 1357266227
>>1357153
Выдавливатель соснул в очередной раз.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:39:34 1357267228
>>1357261
Точно говно рекламное, я тебя узнал, видел тебя на говорова слёте маркетологов-гомосексуалов.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:41:41 1357270229
>>1357265
Откуда у вас гололед если дороги никто не чистит? я думал ты по сугробам бегаешь.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:42:13 1357271230
15449235123740.png (43Кб, 247x250)
247x250
>>1357266
Прям как Володина жена на вписке
Аноним 14/02/19 Чтв 17:45:49 1357272231
>>1357270
у нас как в Питере) Вчера оттепель до +3, а сегодня -5 с утра. Чистят, но не до асфальта (каша остаётся), реагентами никогда не сыпят. Сегодня и песка не видел.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:50:07 1357275232
Как думаете, киприоты вернутся?
Аноним 14/02/19 Чтв 17:53:37 1357278233
Аноним 14/02/19 Чтв 17:57:26 1357279234
>>1357275
>Как думаете, киприоты вернутся?
Да похуй на них, есть/нету — все одно.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:59:36 1357284235
>>1357278

Что за сборище картавых?
А вообще жалко их, что ли. Такие помешанные на сексе люди.
Аноним 14/02/19 Чтв 18:01:37 1357289236
>>1357284
Одни куколды берут интервью у других куколдов и обмазываются целый час
Аноним 14/02/19 Чтв 18:02:14 1357291237
Аноним 14/02/19 Чтв 18:04:47 1357294238
>>1357278
Всегда остаётся приятное послевкусие
Аноним 14/02/19 Чтв 18:07:01 1357295239
15470711644870.jpg (11Кб, 200x199)
200x199
>>1357294
Рандомно ткнул в видеоряд и тоже попал на эту фразу Володи
Аноним 14/02/19 Чтв 18:08:11 1357296240
>>1357291
Нормально, я тут недавно нашёл булочки с изюмом за 33 в пекарне вольчека, 10/10
Аноним 14/02/19 Чтв 18:08:38 1357297241
>>1357295
Я решил, что лучше уже не будет, и закрыл. Сук.
Аноним 14/02/19 Чтв 19:01:47 1357311242
pepe-meme-katy-[...].jpg (17Кб, 707x370)
707x370
>>1357279
Может я уже привык его кудосить в страве
Аноним 14/02/19 Чтв 19:30:35 1357315243
>>1357311
Как послевкусие от кудоса?
Аноним 14/02/19 Чтв 19:32:15 1357316244
15501409049820.png (345Кб, 621x861)
621x861
Аноним 14/02/19 Чтв 19:48:21 1357318245
Аноним 14/02/19 Чтв 20:20:19 1357328246
15383354222000-b.png (529Кб, 600x894)
600x894
>>1357244
А ты хорошь, шалунишка
Аноним 14/02/19 Чтв 21:10:41 1357342247
6a5655054f34d33[...].jpg (19Кб, 326x484)
326x484
>>1357328
Что не так? годные тайтсы. У нас все в таких
Аноним 14/02/19 Чтв 21:48:42 1357374248
Зачем бегачеры делают интервалы не имея аэробной базы?
Аноним 14/02/19 Чтв 22:13:17 1357387249
>>1357374
Но Дэниелс же обещает с дивана до марафона за 24 недели.. раз написано делать, значит надо
Аноним 14/02/19 Чтв 22:17:44 1357389250
Bekele Training[...].PNG (188Кб, 579x363)
579x363
>>1357374
Без интервалов никакой "базы" не появится.
Капилляры растут на скоростях >АнП.
Сердце растет на пульсах максимального УОС, а это тоже далеко не 120.
И это я только про БАЗУ - сердечно-сосудистую систему.
Все пруфы на пабмеде.

Парняковы просто зря тратят время.
Даже жаль базоблядков, пройдет время и им станет невыносимо больно за бесцельно пробеганные годы.
Аноним 14/02/19 Чтв 22:33:42 1357398251
>>1357389
Не то чтобы я тебе не верю (не читал книг и тем более памбед), но тогда я, Ваня и еще 90% летсрана (а там элитные бегуны - и их основной совет - хочешь бегать быстрее, бегай больше миль) которые тупо наматывали километры до определенного уровня не вписываются в эту теорию.

Алсо, я имел ввиду Олега из стравы. Он делает интервалы на мизерных скоростях, хотя мог бы просто увеличив километраж получить этот же выигрыш в скорости быстрее.
Аноним 14/02/19 Чтв 22:41:49 1357401252
>>1357398
>Ваня
Либо шпурит темповики, либо делает интервалы, ломая дорожки в зале.

Ну и бегать больше миль != парняковщина.
Какое бы скучное чмо ты не был, рано или поздно ты попробуешь бежать быстрее и быстрее(сорт оф темповик), ускорятся(сорт оф интервалка), тебе будут попадаться горки, короче никто из них не бегал БАЗУ(в понимании долго и медленно).
Аноним 14/02/19 Чтв 22:44:20 1357402253
15491835620480.png (375Кб, 804x743)
804x743
>>1357398
>летсран
>элитные бегуны


Аноним 14/02/19 Чтв 22:46:01 1357403254
>>1357402
Элитнее форума нет.
Аноним 14/02/19 Чтв 23:08:56 1357407255
>>1357403
зумер, плез

maraforum-2.ru
Аноним 14/02/19 Чтв 23:19:17 1357409256
>>1357202
Если только насморк, то это типичный риновирус, я при таком спокойно бегал. Он проходит за 3 дня.
Аноним 15/02/19 Птн 00:12:39 1357425257
>>1357237
Переводи или не пости белиберду, не понятную 99% треда.
Аноним 15/02/19 Птн 00:14:51 1357426258
>>1357425
Некий Семеня имеет уровень тестостерона как у мужчин, но является женщиной, поэтому выигрывает у всех женщин.
Аноним 15/02/19 Птн 00:17:11 1357427259
>>1357426
А, ну про эту мужебабу давно известно.
Аноним 15/02/19 Птн 00:20:00 1357428260
Поясните за БАЗУ? Как долго ее нужно строить и как понять, что она уже есть?
Аноним 15/02/19 Птн 00:31:15 1357431261
>>1357428
"База" примерно соответствует количеству км который ты способен пробежать в неделю (и не одну неделю, а стабильно много недель подряд). Например Ваня бежит по 120-130 км. Другой анон вряд ли сможет столько, но это не значит что у него "нет" базы, просто она менее развита. Как правило, количество км хорошо коррелирует с твоими PR (видимо тело адаптируется и может бежать более экономно, хз - теоретики в треде есть, пусть объяснят), следовательно увеличив базу (= увеличив километраж в неделю) ты скорее всего будешь бегать быстрее.

Строишь так, что плавно увеличиваешь километраж в неделю, на протяжении многих месяцев (или даже лет).

"Она уже есть" - такого не будет, она у всех есть, просто у кого то менее у кого-то более развита, можешь увеличивать до бесконечности пока не получишь травму.
Аноним 15/02/19 Птн 00:35:35 1357432262
>>1357431
>"База" примерно соответствует количеству км который ты способен пробежать в неделю
Лол, спасибо что про пуульс не написал.
Аноним 15/02/19 Птн 01:29:59 1357440263
Что-то вы меня расстроили пиздец тем, что мгновенный темп с гпс часами не показывает нормально, я только из-за этого можно сказать и хотел брать полар вердж, чтобы на длительных не обосраться.

Сейчас бегаю с декатлоновскими W500+, секундомер для манежа есть, интервалы на 4 отсечки есть, трек на улице пишу на телефон.
Ну и нахуй мне тогда пердолиться, если я нихуя не получаю?
Аноним 15/02/19 Птн 01:41:01 1357442264
>>1357389
>Сердце растет на пульсах максимального УОС, а это тоже далеко не 120.
А Селуянов говорил что у всех индивидуально, у кого-то на 120, у кого-то после 120 тоже растёт.
Неси свои ссылки на пабмед, будем расписывать какие абзацы ты жопой читал.
проигрываю с того как чмоньки без базового медицинского и спортивного образования слепо верят пабмеду которому лет пятнадцать от силы
Аноним 15/02/19 Птн 01:50:25 1357444265
>>1357440
>мгновенный темп с гпс часами не показывает нормально
Гармин нормально "мгновенный" пейс показывает.
Аноним 15/02/19 Птн 02:17:59 1357454266
Аноним 15/02/19 Птн 02:20:59 1357455267
A4F1F996-5113-4[...].jpeg (343Кб, 1080x1080)
1080x1080
А есть нагрудный igsport?и желательно кроссовок как этой крутой фирмы
Аноним 15/02/19 Птн 02:31:00 1357456268
>>1357454
Не пизжю.

мимо 235-ые гармины
Аноним 15/02/19 Птн 02:33:18 1357457269
>>1357440
>мгновенный темп с гпс часами не показывает нормально

Пиздец, просто пиздец.
Я-то думал что все эти йоба-часы должны за свои бабки показывать всё что угодно, когда угодно и как угодно, но чем больше я узнаю гармины тем больше отсоса я наблюдаю.
Аноним 15/02/19 Птн 06:09:20 1357472270
>>1357454
>Не пизди.
>Мимо 735ые

Сам не пизди.
Мимо с 735
Аноним 15/02/19 Птн 07:08:07 1357487271
Пиздец вы тут немощи без чувства темпа. Уже тренировку сделать без помощи часов не можете. Так и будете всю жизнь уткнувшись в экран бегать
Аноним 15/02/19 Птн 07:13:46 1357490272
>>1357278
Иван тоже картавит и че дальше?
Аноним 15/02/19 Птн 07:17:22 1357492273
>>1357487
Они не набрав базу всерьёз здесь обсуждают интервальные тренировки, один из них Олег Водопьянов со своими "божественными" поларами.
Аноним 15/02/19 Птн 07:25:57 1357498274
Решили как-то Псиджики провести эксперимент. Взяли четыре необитаемых острова, на которые заселили по паре мужчин и женщину: на один двоих бретонцев и бретонку, на другой двух нордов и нордку, на третьий двух орков и орчиху, и на четвёртый двух данмеров и данмерку.

Через год приплывают на остров с бретонами: бретоны одичали, бегают за женщиной по лесу с дубинами, жрут что попало.
На остров с нордами приплывают: там один норд за другим бегает по лесу с дубиной, женщина сидит на берегу и со скуки камушки перебирает.
На остров с орками потом приплывают: те вообще друг друга поубивали сразу, одни трупы лежат.
В конце концов приплывают на остров с данмерами. Там построили клуб, внутри сидят двое данмеров, попивают флинн и закусывают солёным рисом, перекидываются в карты за столом. Псиджики спрашивают у них в чём секрет, как они поладили втроём.
- Понимаете, сэра. С морндаса по миддас она - моя жена, а с миддаса по фредас - его.
- А в сандас?
- А в сандас мы вместе лупим её за блядство!

полная версия тут:
https://2ch.hk/tes/res/1238128.html
Аноним 15/02/19 Птн 08:52:06 1357525275
>>1357398
>делает интервалы на мизерных скоростях
На каких?
Аноним 15/02/19 Птн 09:32:56 1357552276
>>1357457
Кому должны-то? GPS в принципе не может показывать мгновенный темп бега достаточно точно. Если бы он опрашивал спутник 100 раз в секунду и определял положение с погрешностью в несколько сантиметров, тогда да. Но смысла тратить столько батареи нет, потому что погрешность - в метрах. Для автомобильных навигаторов, например, такой проблемы нет: за 1с проходишь намного больше погрешности, а как ты ползёшь при парковке - похуй, 10 км/ч там или 15.

Гармин удовлетворительно справляется, потому что округляет мгновенный темп по 5 секунд, так что ты увидишь только по-настоящему серьёзные глюки, которых мало. Плюс благодаря наличию кастомных полей можно показывать усреднённый за несколько секунд. Как у других марок, не знаю.
Аноним 15/02/19 Птн 09:45:56 1357569277
>>1357457
Все устройства так работают. Часы округляют скорость, примерно выстраивают проходимый маршрут. Пульсометры тоже уступают стационарным устройствам, но спортсмену это не столь важно знать. По сути, важно примерно знать, насколько далеко ты от анаэроба, насколько близко к восстановительному темпу, какое примерно время уже бежишь и какое расстояние. Все остальное - свистелки-перделки без задач. Ну еще хорошо бы интервалы или отрезки считать, а также в страву инфу выгружить. За все остальное владельцы часов стоимостью выше 10-12к заносят за бренд.
Аноним 15/02/19 Птн 10:03:19 1357587278
Это пиздец, Канова сосёт джагон Кируи:

В начале 1990 года в журнале “Легкая атлетика” было опубликовано интервью с чемпионом Европы-1978, участником двух Олимпиад, многократным чемпионом страны в марафонском беге - динамовцем Леонидом Мосеевым.

Чтобы иметь представление, как и сколько бегал один из сильнейших марафонцев времен СССР, приведем полностью ответ Л.Мосеева на вопрос С. Тихонова о его тренировочных объемах во время подготовки к Олимпиаде-80 в Москве:

“ … перед пражским чемпионатом Европы-1977 пробежал 70 км за 4:05, т.е. по 3,30 на 1 км. Джуманазаров тогда сошел на 60-м км - отказали ноги. После таких тренировок марафон в психологическом плане казался мне "полуторкой". Я считал, что бег на 50 км по 4.00 на 1 км ничего не дает. Чтобы получить необходимые сдвиги, нужен более быстрый темп. Длительные медленные пробежки я не выполнял вообще.”

Лучший свой результат Леонид Мосеев показал через год после Олимпиады в Монреале. В 1977 он пробежал марафон за 2’11.57. Для сравнения - мировой рекорд образца 1958 года, установленный на чемпионате Европы в Стокгольме другим советским марафонцем Сергеем Поповым, был равен 2’15.17. Действующий рекорд мира того времени был 2’08.34 (Антверпен-1969) и принадлежал австралийцу Дереку Клейтону.

По окончанию спортивной карьеры Леонид Мосеев подробно рассказывал о деталях своей подготовки. В зависимости от задач, километраж бегуна регулировался в ту или иную сторону. Максимальный набег - 1000 км/мес., минимум - 500.

Не скрывал чемпион Европы и своих методик. Вот отрывок из его дневника (январь 1978 года):
16.1.78. У: 15 км - 1:04 В: 25 км - 1:49, 3 X 200 м (последний раз 26,6)
17.1. У: 15 км - 1:03 В: 3 X 5 км/5 км, где быстрые за 16.23 - 16.45, медленные 17.03 - 17.37.
Всего 30 км за 1:41.30
18.1. У: 15 км - 1:01.30 В: 35 км - 2:38 (по грунту)
19.1. У; 15 км - 1:01
20.1. У: 15 км - 1:00.30 В: 4 Х (3000 м + 1000 м) через 4 и 6 мин за 8.57 - 9.10 и 2.55 - 2.58
21.1. У: 15 км - 1:08 В: 25 км - 2 ч (грунт)
22.1. У: 15 км 1:14 (снег) В: 20 X 400 м/100 м по 68,0 - 71,0 (в кроссовках, по гаревой дорожке)
23.1. Отдых
24.1 У: 15 км - 1 ;04 В: 10 км (33.40), 2 км легко (30 км - 1:53, по шоссе), 200 м (28,0) трусца, 200 м, 100 м (13,5) (стадион)
25.1. У: 15 км - 1:04 В: контрольный бег 6 км - 17.24,5 (в шипах). 10 X 200 м/100 м
26.1. У: 15 км- 1:04 В: 10 км
27.1. У: 10 км - 41.30 Д. 50 км - 2:47.04
28.1. Переезд В: 20 км - 1:19
29.1. У: 15 км - 1:01 В: 25 км - 1:46
3.2.Соревнования. Пробег в Катании (Италия) 11,4 км за 32.53 (2-е место).

Бег по два раза в день, вариативная методика тренировок, отсутствие “восстановительного бега” - именно так тренировались сильнейшие марафонцы СССР сорок лет тому назад.

http://russkiisport.ru/news/s10run/metodika-trenirovok-ot-leonida-moseeva/
Аноним 15/02/19 Птн 13:03:54 1357680279
>>1357587
>1978
>В: 25 км - 1:49
>10 км (33.40)


Как они все это меряли без модных часов и даже яндекс карт с линейкой?
Аноним 15/02/19 Птн 13:05:08 1357681280
>>1357587
>отсутствие “восстановительного бега”

А каждое утро это что?
Аноним 15/02/19 Птн 13:30:00 1357690281
>>1357440
Темп можно выводить с телефона с ГПС на копеечный фитнес-браслет, если бегаешь с телефоном.
Аноним 15/02/19 Птн 13:31:47 1357691282
>>1357680
Забытые технологии предков.
Аноним 15/02/19 Птн 13:34:26 1357694283
15468737965820.jpg (142Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1357690
+ датчик ЧСС + преобразователь частот + футпод + кардиостимулятор + разгрузочный жилет + компрессионное белье

и вот теперь ты готов трусить свои жалкие 6мин\км, чтобы финишировать свой первый "марафон" на 10км
Аноним 15/02/19 Птн 14:00:27 1357719284
В группе новозеландцев, которая впервые собралась в 1961г. для занятий бегом трусцой, все были когда-то способны бегать с определенной скоростью. Все они утеряли эту способность. У них были животики и двойные подбородки, а средний возраст составлял 47 лет, уровень физической подготовленности у них настолько низок, что в тот момент они с трудом могли пробежать
четверть мили (т.е. около 400м). Годы малой физической активности и пренебрежения к своему здоровью больше всего отразились на состоянии легких и мышц.
Прежде чем они начали свою первую пробежку трусцой, я предупредил их, чтобы они не увлекались соперничеством. Они начали посмеиваться, никто из них не мог себе представить, что
это произойдет.
Но после трех месяцев занятий некоторые из них вошли в состав эстафетной команды, выступавшей в соревнованиях вместе с молодыми спортсменами, которые тренировались в
полную силу. И они не были последними на финише. Восемь месяцев спустя семь из них одолели марафон.
Один из них, его вес был 110 кг, начал занятия бегом при пульсе 80 уд/мин, а через 8 месяцев весил уже 77 кг и имел пульс 50 уд/мин. И он был в состоянии пробежать марафон без каких-либо
сверхусилий.
Аноним 15/02/19 Птн 14:12:46 1357733285
>>1357719
>Один из них, его вес был 110 кг, начал занятия бегом при пульсе 80 уд/мин, а через 8 месяцев весил уже 77 кг

С помощью бега МОЖНО ХУДЕТЬ, точка
Аноним 15/02/19 Птн 14:36:03 1357743286
>>1357733
>1961
>Новая Зеландия
>амфетамин и эфедрин продается в аптеке без рецепта как средство от кашля
Аноним 15/02/19 Птн 14:40:08 1357747287
Когда пидорнут из клуба Антонио Фаранто? Он так и не открыл профиль, пусть нахуй идет тогда.
Аноним 15/02/19 Птн 15:08:26 1357762288
>>1357747
Вахтёропидарашка, плез.
Аноним 15/02/19 Птн 15:31:16 1357779289
>>1357762
Таковы правила клуба.
Аноним 15/02/19 Птн 15:45:30 1357786290
>>1357747
Ты-то кто будешь, вахтёр? Добавляйся в друзья, открою, не жалко. В таблице Стравогруппы мой километраж виден
Аноним 15/02/19 Птн 15:47:16 1357787291
856892-010-esse[...].jpg (141Кб, 1200x1200)
1200x1200
nike-essential-[...].jpg (24Кб, 936x936)
936x936
nike-men-s-esse[...].jpg (21Кб, 500x500)
500x500
Посоветуйте ветровку, типа пикрилейтед(на сайте найка этой модели уже нет, да и стоила небось дохуя), чтобы:
1. был капюшон
2. длина была ниже жопы
Заебался искать, все ветровки беговые длиной до пупка.
Аноним 15/02/19 Птн 15:50:14 1357790292
>>1357786
Ты может сам вручную километраж добавляешь. Открывай или пиздуй нахуй чсвшный мудак.
Аноним 15/02/19 Птн 15:50:45 1357791293
>>1357787
Так это essential jacket, самая популярная беговая ветровка у Найка, у всех ретейлеров должна быть.
Аноним 15/02/19 Птн 15:51:59 1357793294
>>1357787
Так это essential jacket, самая популярная беговая ветровка у Найка, у всех ретейлеров должна быть.
Аноним 15/02/19 Птн 15:59:25 1357801295
Аноним 15/02/19 Птн 16:00:10 1357803296
>>1357791
Ее больше не делают.
Аноним 15/02/19 Птн 16:02:11 1357806297
Безымянный.png (9Кб, 951x60)
951x60
Аноним 15/02/19 Птн 16:05:53 1357812298
>>1357790
Добавленные вручную пробежки в статистику группы не попадают.
Аноним 15/02/19 Птн 16:12:47 1357819299
>>1357694
Зачем ты кардиостимулятор вставляешь каждый раз, слишком толсто получается.
Аноним 15/02/19 Птн 16:19:28 1357821300
Аноним 15/02/19 Птн 16:26:28 1357826301
>>1357587
>отсутствие “восстановительного бега”
Он же каждое утро бегал 15 км за 64 минуты, это по 4:15.
Для марафона за 2:11:57 по калькулятору Дэниелса лёгкий темп 3:35-3:50, по Тинману Very Easy 4:26 - 4:08
Это и есть восстановительный бег при его уровне.
Да хуле, по 4:15 и я могу каждый день по часу бегать, но тогда сил на другие тренировки уже не останется, обосрусь на интервалах
Аноним 15/02/19 Птн 16:26:52 1357828302
Аноним 15/02/19 Птн 16:35:38 1357843303
>>1357790
Представься, мразь
Аноним 15/02/19 Птн 16:36:38 1357844304
Аноним 15/02/19 Птн 16:37:19 1357845305
>>1357819
Чтобы жиран не откинулся на первом марафоне через полгода подготовки по Дэниелсу с дивана
Аноним 15/02/19 Птн 16:39:57 1357846306
>>1357844
Кроме шуток, идеальная вещь для зимы, хотя казалось бы

Всю зиму (ДС2) так и отбегал в ней, под неё термофутболка + обычная синтетическая с ММ + флис. Всё
Ни разу не замерз, вся влага собиралась на внутренней стороне ветровки. Пришёл, вывернул, через час сухая
Аноним 15/02/19 Птн 16:45:41 1357851307
>>1357846
Я в сильные холода надеваю другую, с капюшоном, потому что бывает бежишь всё хорошо, и тут хуяк ветер и ухо болит пиздец, уже отморозил практически. Надеваешь капюшон тогда поверх шапки и норм. А так декатлоновская идеальная да.
Аноним 15/02/19 Птн 16:47:37 1357852308
>>1357851
Я юзаю шапочку для лыжников, она как-то хорошо сама по себе от ветра защищает. Брал там же в декатлоне за какие-то гроши, даже в минус 25 голова не мёрзла и ветром не продувало
Аноним 15/02/19 Птн 16:50:01 1357856309
SU18RNEKipchoge[...].jpg (185Кб, 1600x1600)
1600x1600
>>1357846
1. Петушиный цвет
2. Короткая, не прикрывает жопу.
Аноним 15/02/19 Птн 17:13:39 1357875310
>>1357856
У меня чёрная и брал на размер больше, хотя да, жопу не прикрывает
Аноним 15/02/19 Птн 17:16:30 1357877311
Аноним 15/02/19 Птн 17:28:17 1357886312
20181118Gatchin[...].jpg (1582Кб, 1365x2048)
1365x2048
Аноним 15/02/19 Птн 17:32:13 1357889313
>>1357856
>1. Петушиный цвет

Да бля, а вас не заебывают эти вечные комбинации черного и серого? Все годные расцветки на бабских моделях.
Хоть кроссовки стало можно подобрать.
Аноним 15/02/19 Птн 18:07:29 1357917314
>>1357886
Как то он неправильно бегает. Даже на видео выглядело странно. Надеюсь он надолго заболел, и будет что нибудь посерьезней простуды, заебал уже этот мудак. Саркому ему или карциному.
Аноним 15/02/19 Птн 18:08:33 1357918315
Аноним 15/02/19 Птн 18:10:03 1357920316
Аноним 15/02/19 Птн 18:11:05 1357922317
>>1357889
>Хоть кроссовки стало можно подобрать

Выбор между петушиным салатовым и петушиным оранжевым?
Аноним 15/02/19 Птн 18:11:56 1357924318
>>1357922
Твой выбор горка и берцы, натурал
Аноним 15/02/19 Птн 18:28:15 1357944319
>>1357886
Сколько мощи в этом стане
Аноним 15/02/19 Птн 18:29:24 1357947320
15449235123740.png (43Кб, 247x250)
247x250
>>1357917
>эти экспертные заключения говна без результатов и потенциала
Аноним 15/02/19 Птн 18:31:24 1357955321
508091862021207[...].jpg (135Кб, 1080x810)
1080x810
Привет из пятничного кипра
Аноним 15/02/19 Птн 18:32:37 1357959322
>>1357944
Квалифицироваться бы в Нью-Йорк чтобы посоревноваться с ним!
Аноним 15/02/19 Птн 18:36:44 1357967323
>>1357955
Володя с орчихой спиваются с горя.
Аноним 15/02/19 Птн 18:41:48 1357976324
>>1357955
Чего бегать бросили, ребята?
Аноним 15/02/19 Птн 18:42:49 1357978325
>>1357959
Вчера закрылась регистрация в лотерею, в этот год теперь только благотворительность
Аноним 15/02/19 Птн 18:44:32 1357982326
>>1357978
Я уже записался в лотерею, но еще нет результата
Аноним 15/02/19 Птн 19:28:41 1358028327
Аноним 15/02/19 Птн 19:41:46 1358033328
>>1357917
Обычная простуда после того как слазит со стероидов.
Тефаль будет ближайший месяц анально доминировать над иваном, mozhete scrnt.
Аноним 15/02/19 Птн 19:42:40 1358034329
Кто как закачивает коленку если болит?
Аноним 15/02/19 Птн 19:59:44 1358044330
>>1358034
Бандаж да отдых что бы ткань восстановилась, а что ещё то можно сделать без врачебного вмешательства ( причём далеко не уровня обычной пидорашкинской поликлиники)?
Мази и тп - неработающее говно
Уколы - только снимают боль
Аноним 15/02/19 Птн 20:15:46 1358058331
>>1357743
Не надо гнать, там отсталые аборигены в то время жили, там таких препаратов даже близко не было, это не США или даже Австралия.
Аноним 15/02/19 Птн 20:22:00 1358064332
>>1357886
Зато пидорские ретузы за 10к.
Аноним 15/02/19 Птн 20:25:03 1358065333
Аноним 15/02/19 Птн 20:28:36 1358066334
184564.jpg (90Кб, 658x935)
658x935
>>1357886
Я не понимаю, куда он нахуй руку задрал, прижал к груди и выгнул не в ту сторону? Он что ли как в том идиотском клипе скибиди руками при беге двигает? Ему еще учиться и учиться хорошей технике бега.
Аноним 15/02/19 Птн 20:33:59 1358070335
>>1358066
>Я не понимаю, куда он нахуй руку задрал, прижал к груди и выгнул не в ту сторону?

Быдло не сечет что Иван отрабатывает рекламный контракт с Гармином.
Аноним 15/02/19 Птн 20:36:37 1358073336
>>1358066
>Ему еще учиться и учиться хорошей технике бега
Но зачем?
Аноним 15/02/19 Птн 20:37:30 1358076337
>>1358033
Ну если медленно подыхать, бегая постоянно в м-темпе без прогресса = доминировать, то у меня для тебя плохие новости

мимо дежурный подсос роскошного
Аноним 15/02/19 Птн 20:38:58 1358077338
>>1358066
Готовы внимательно изучить твою идеальную технику бега
Аноним 15/02/19 Птн 21:03:18 1358094339
Аноним 15/02/19 Птн 21:47:39 1358126340
>>1358094
>Ryan Hall
Зачем ты постоянно тащишь сюда этого неосилятора? Он же порватка, которая постоянно сходила то из-за травм, то из-за перетрена. Выдрочил себя на личник в половинке и развалился, трусливо сбежав в кокочалку к жопотрахам.
Учить по этому порватышу технику всё равно что слушать советы от Жени Макарова - что полезного можно узнать от того, кто постоянно систематически травмируется?
Аноним 15/02/19 Птн 21:56:38 1358131341
>>1358126
>Зачем ты постоянно тащишь сюда очередную жертву Дэниелса?
>всё равно что слушать советы от Ивана Жопонюхого- что полезного можно узнать от того, кто постоянно систематически травмируется?
Аноним 15/02/19 Птн 22:22:08 1358145342
Пиздец, почему пумы такие токсичные? Это из-за обилия ультраблядков?


Американец Трэвис Кауффман очень любит бег, и в середине января он записался на 50-километровый забег, который пройдёт летом в одном из национальных парков Колорадо, рассказывает Kunc. Местность в этом штате специфическая, с большим количеством гор, так что 31-летний Трэвис начал подготовку заранее.

Во время одной из первых февральских тренировок Трэвис выбрал себе новый маршрут, по которому ему бегать еще не приходилось. В этот раз он решил провести забег без наушников, наслаждаясь звуками природы. Возможно, именно отсутствие наушников и спасло ему жизнь, потому что он услышал шелест сосновых веток на тропе позади него.

— Я остановился и обернулся. Знаете, в таких ситуациях ты иногда оборачиваешься, а иногда — нет. В глубине души ты всегда задаешься вопросом, нет ли позади чего-то опасного. Например, медведя, рыси или пумы. В этот раз там действительно была пума.

Трэвис поднял руки и заорал, чтобы отпугнуть животное, но кошка не обратила на это никакого внимания и прыгнула ему в лицо.

Кауффман успел поднять руки и закрыть лицо, так что пума вцепилась ему в запястье. Один клык вонзился точно в его верхнюю часть, а другой — в большой палец. Когти передних лап животного пытались вцепиться в спину парня, задние были на его бедрах. Трэвис старался скинуть с себя пуму, но в итоге упал вместе с ней на землю и спустя несколько кувырков оказался в положении снизу.

Парень смог прижать ногой заднюю часть тела животного к земле и попытался дать отпор. Свободной рукой он нащупал валявшиеся на земле палки, но они были гнилыми, так что толку от них было не слишком много. Следующим под руку попался камень, которым Трэвис попытался ударить кошку по голове. Но было неудобно, и в итоге пума просто выскользнула из-под ноги парня, и теперь ее задние когти уже были в области живота и паха.

Тогда Кауффман смог левой ногой подтянуть лапы пумы, а правую закинул ей на шею и начал давить изо всех сил. Большая кошка отпустила запястье парня, только когда перестала дышать.

Весь бой продолжался примерно десять минут. И все это время Трэвис посматривал по сторонам и на деревья, потому что боялся, что к пуме может присоединиться еще одна.

— Одной из главных мыслей, вертевшихся у меня в голове, была: «Ну это был бы глупый способ умереть. Я ору на склоне горы с вцепившейся в мое запястье пумой. А потом приходит еще одна, и они загрызают меня, а затем съедают всей компашкой пум. Это не лучший способ уйти из жизни». Это была настоящая борьба за жизнь.

Задыхаясь, покрытый ранами и царапинами, Кауффман побежал дальше, постоянно смотря по сторонам.

Я смотрел вокруг и чувствовал, что пумы следят за мной со всех сторон. Чем больше я осматривал окрестности, тем больше понимал, что скальные выступы рядом с тропой — просто идеальное место для проживания пум.

Наконец Трэвису повезло наткнуться на еще одного бегуна по имени Спенсер, вместе они вышли к туристам, у которых была машина неподалёку. Они и довезли парня до больницы, где ему наложили больше двадцати швов на лице, поставили скобу на запястье и вкололи антибиотики.

Местные чиновники, выехавшие на место происшествия, нашли пуму, но не смогли определить ее пол, потому что над ней уже поработали сородичи. Там же были обнаружены ещё два юных кугуара, которых переселили подальше от человеческих троп.

Трэвис стал местной знаменитостью, и о нем и произошедшем ходило множество слухов: как о том, какими крутыми восточными единоборствами, которые помогли ему в схватке со зверем, он занимается, так и о том, что пума была размером с человека (на самом деле она весила около 20 килограммов).

Несмотря на произошедшее, Трэвис быстро восстанавливается и спустя неделю с небольшим после битвы он уже готов вновь приступить к тренировкам. Только вряд ли парень теперь ещё хоть раз выйдет на пробежку в наушниках.
Аноним 15/02/19 Птн 22:26:31 1358149343
>>1358076
Иван на самоподдуве, спешите видеть.
Аноним 15/02/19 Птн 22:27:50 1358151344
chad the gorgeo[...].png (624Кб, 2518x1024)
2518x1024
Аноним 15/02/19 Птн 22:28:29 1358153345
>>1357976
Если б я так ебался я бы вообще не бегал.
Аноним 15/02/19 Птн 22:31:09 1358156346
>>1358151
Судя по картинке даже Ваня не в восторге от гармина, найс.
Аноним 15/02/19 Птн 23:05:12 1358165347
>>1358151
> Бегает по темпу, так как знает, что на пульс влияет множество факторов
лол, мой тренер (марафон 2:12) обиделся когда я ему сказал что-то вроде этого, долго пытался убедить меня что пульс 142 это не то же самое что 145. пришлось его дропнуть :(
Аноним 15/02/19 Птн 23:11:38 1358167348
>>1358165
>пульс 142 это не то же самое что 145
тот неловкий момент, когда у тебя это пульс быстрой ходьбы и тебе реально всё равно
Аноним 15/02/19 Птн 23:31:31 1358172349
>>1358165
>пульс 142 это не то же самое что 145

На велосипеде всё так и есть.

Аноним 15/02/19 Птн 23:32:02 1358173350
dL99lmHe0R78ghp[...].jpg (133Кб, 872x685)
872x685
>>1358145
Да я этих пум одной левой на пробежках мочил. Помню бегу я по Арарату и тут на меня прыгает огромная пума размером со слона, ну я ей под сраку пнул, она и убежала. Потом на меняна прыгнула вторая, я ее придушил, третьей порвал пасть, а четвертую поймал и приручил, вот я с ней на фото.
Аноним 16/02/19 Суб 03:11:24 1358186351
Аноним 16/02/19 Суб 09:52:47 1358207352
>>1357801
>Если богатый
Кстате, может на куртках, ветровках и не стоит экономить, потому что вещь будет служить несколько лет без проблем. Я до сих пор бегаю в найковской ветровке которая была куплена ещё в 14 году. Она дохуя всякого дерьма повидала, я в ней и на велике гонял, и на роликах, но до сих пор в нормальном состоянии. Не помню уже за сколько покупал, но не самая дешёвая модель была, так что за столько времени она все отработала.

Аноним 16/02/19 Суб 10:15:16 1358209353
>>1358186
Спешите видеть кусок инновационного полиэтилена за 15к
Аноним 16/02/19 Суб 10:27:53 1358210354
>>1358207
У тебя ошибка выжившей куртки
Спортивная одежда чаше умирает не от старости или брака, а от скольжкний жопой по камням при уборках
Самое дешёвое, долгоживущие и йоба выглядящее - на заказ у местных портных.
Выглядит и живёт круче бренда, идеально по твоим меркам. Хз почему в пидорахии так выходит. Видимо потому, что частный наебизнес в сраке заглушен
Аноним 16/02/19 Суб 11:03:22 1358225355
>>1358210
>У тебя ошибка выжившей куртки
>Спортивная одежда чаше умирает не от старости или брака, а от скольжкний жопой по камням при уборках

Я поэтому и написал что катал на велике, и роликах. Поверь я достаточно раз убирался вскользь по сухому асфальту, грунту, бетону. С дропов плашмя падал. Дырки на куртке есть, офкос, но тем не менее в ней все ещё можно гонять. Если бы это была какая-нибудь мембранка дорогая, то, конечно, я не стал бы ее так юзать. А, ещё, тайтсы с дырками на коленях тоже живы — тормозил ими.
Аноним 16/02/19 Суб 11:04:59 1358227356
>>1358028
за 200-300 евро анус себе пали, собака! Я в армяшане на рынке за 3тр такую же куплю. Забыл где живешь? - мы тут не кенийцы со средней зарплатой 1400$.
Аноним 16/02/19 Суб 12:06:36 1358239357
>>1358207
>на куртках, ветровках и не стоит экономить, потому что вещь будет служить несколько лет без проблем
>до сих пор бегаю в найковской ветровке

Пиздец маняреклама, я хуею от этого.

Показывай свою куртку, чмо копирайтерское.
Аноним 16/02/19 Суб 12:17:15 1358244358
>>1358207
Так и декатлоновская ветровка за 800 рублей служит вечно. И где твой найк теперь?
Аноним 16/02/19 Суб 12:28:08 1358248359
>>1358225
С дырками это, простите, неживое
Это чуханское и только для лета или недалеко тёплой зимой
Потому как в многодневных ебенях в непогоду это будет стоить здоровья
Аноним 16/02/19 Суб 12:38:27 1358256360
>>1358210
>Самое дешёвое, долгоживущие и йоба выглядящее - на заказ у местных портных

Всё это уже есть в Декатлоне - купил ветровку за 1к и не жалко (и бля буду, заклеить лейблы, ты её от Найка не отличишь). Порвал, пошёл купил новую, не думая. Щаз бы вообще дрочить на куртки, как будто это как-то влияет на скорость бега и прогресс. Тренировочный экип вообще переоценен. На то он и тренировочный - он должен быть либо недорогим и долгоиграющим, либо максимально дешевым и быстрозаменяемым. Всё что выше - уже отталкиваясь от материальной обеспеченности или личных контрактов.
Точка Я СКОЗАЛ
Аноним 16/02/19 Суб 12:40:57 1358260361
>>1358244
Всё так. Год в ней отбегал, даже сука молнии не поползли, хотя только за это и опасался. И вот нахуй мне отдавать деньги за кусок полиэтилена, я лучше Пегасы новые куплю, когда они выйдут - мне кроссовки важнее, я ими бегу, а не шмотками на теле
Аноним 16/02/19 Суб 13:40:37 1358285362
Пиздец дауны сравнивают высокопроизводительные топовые мембраны с обоссаным куском нейлона(даже не вонючей силиконки) за тысячу рублей.
Вы просто ничего слаще говна в жизни не пробовали, вот и постулируете любимую мантру нищенки "да ита все адно и тоже на одно фабрике в китае сделано кококо".
Аноним 16/02/19 Суб 14:20:32 1358297363
>>1358285
Моднявая маня 10к из 60 минут, ты?
Аноним 16/02/19 Суб 15:22:42 1358332364
>>1358207
нашел чем удивить...я до сих пор бегаю в ветровке, купленной на рынке зимой в декабре 1994 года. штанам давно пришел конец, а ветрвка жива...так-то
Аноним 16/02/19 Суб 15:47:48 1358339365
Аноним 16/02/19 Суб 15:58:29 1358344366
20143625.456473[...].jpeg (47Кб, 600x418)
600x418
>>1358332
нашел чем удивить...я до сих пор бегаю в ветровке СССР, которую мне подарил зимой 1955 на сборах в Кисловодске Владимир Куц. штанам давно пришел конец, а ветрвка жива...так-то

мимо единственный олд бегача
Аноним 16/02/19 Суб 16:11:44 1358346367
>>1358332

Бегаю в костюме адидас, который Батя привез из Германии, когда ему(бате) было 28 лет (Мне самому сейчас 33 года).

не трол
Аноним 16/02/19 Суб 16:23:37 1358351368
>>1358285
Роскошный Иван на фото
>>1357886
бежит в кроссовках за $250 и тайтсах за $120, а ветровка из декатлона за $12. Неужели потому что не мог себе позволить ничего лучше? Сомневаюсь.
Аноним 16/02/19 Суб 16:35:52 1358357369
LN14tjWVnk.jpg (1859Кб, 2560x1707)
2560x1707
Вот как выглядят настоящие легкоатлеты, а не эта ваша бородатая хуйня.
Аноним 16/02/19 Суб 16:41:06 1358361370
Аноним 16/02/19 Суб 16:44:23 1358364371
>>1358346
В беговой мастерке-ветровке nikefit бегаю уже сколько лет, покупа еще в когда в школе учился в классе 6 наверно,год наверно 2003-2005 гдето. >>1358344 замокне на всю длинну, а как на пике у этого олда.Появилось за все время пару дырочек только мелких , и шнуровка внизу разьебалась.Хз где сейчас такие насти, если этой пиздец станет, годные что сейчас делают, идут с замком на всю длинну.
Аноним 16/02/19 Суб 16:57:42 1358367372
Аноним 16/02/19 Суб 17:12:31 1358372373
>>1358357
А бородатая хуйня как выглядит?
Аноним 16/02/19 Суб 17:25:31 1358376374
>>1358357
Щит, я толще каждого из них, неужели надо быть таким дрищем чтобы быстро бегать
Аноним 16/02/19 Суб 17:57:00 1358389375
15503241533510.jpg (551Кб, 1280x641)
1280x641
>>1358357
>GAYWIRE - It's A Sausage Party And These Big Dick Male Sprinters Are Gonna Show You...
Аноним 16/02/19 Суб 18:02:08 1358390376
Аноним 16/02/19 Суб 18:07:37 1358391377
20x30-SMAS0525.jpg (408Кб, 2449x1633)
2449x1633
>>1358372
Несколько современнее
Аноним 16/02/19 Суб 18:09:47 1358392378
>>1358391
Пожилой трансвестит.
Аноним 16/02/19 Суб 18:30:34 1358404379
comicsPleaseori[...].jpg (86Кб, 697x1024)
697x1024
Аноним 16/02/19 Суб 18:31:50 1358405380
>>1358392
Натуралам здесь не рады.
Аноним 16/02/19 Суб 18:49:43 1358411381
на канале "матч-игра" идёт эпичнейший прямой финала кубка мира по большоме пеннису с Халеп в главной роли! Можете успеть заценить ворой гейм.
Аноним 16/02/19 Суб 18:50:50 1358413382
>>1358391
Вот кстати наглядный пример любимой майки с самого первого марафона, которая "не износилась" и еще послужит
Скоро вырез до пупка растянется, а низ колени закроет
Аноним 16/02/19 Суб 19:04:57 1358417383
>>1358413
Она просто женская
Аноним 16/02/19 Суб 19:05:10 1358418384
>>1358391
А где пикча с описанием?
Аноним 16/02/19 Суб 19:05:56 1358419385
Аноним 16/02/19 Суб 19:10:12 1358422386
>>1358419
Бежит к Володе доставлять приятное послевкусие
Аноним 16/02/19 Суб 19:38:46 1358433387
изображение.png (484Кб, 640x480)
640x480
>>1358285
>высокопроизводительные топовые мембраны
Аноним 16/02/19 Суб 20:03:49 1358451388
>>1358391
Ему же майка велика или он специально взял такую сосками светить?
Аноним 16/02/19 Суб 20:11:21 1358454389
>>1356301 (OP)
Бегаю в одну сторону полкилометра - 3.42 , и обратно 2.24 с горы, че за бред, почему так медленно, я же лечу
Аноним 16/02/19 Суб 20:15:05 1358456390
>>1357856
Надо, чтобы жопу прикрывало, иначе - простатит
Аноним 16/02/19 Суб 20:22:08 1358461391
dHVMiDJythumb.png (38Кб, 200x131)
200x131
>>1358454
>бегаю
>500м за 3:42
>бегаю
Аноним 16/02/19 Суб 20:22:49 1358462392
527802033322171[...].jpg (150Кб, 720x720)
720x720
Ееес, кажется, скоро будет новый контент
Аноним 16/02/19 Суб 20:23:32 1358463393
15491142462910.jpg (509Кб, 2076x1342)
2076x1342
Аноним 16/02/19 Суб 20:24:19 1358465394
>>1358433
Откуда у тебя такие фото? Интересуешься анусами?
Аноним 16/02/19 Суб 20:49:21 1358472395
>>1358463
Есть такая же фотка но босиком? С меня Пири.
Аноним 16/02/19 Суб 20:49:44 1358473396
Аноним 16/02/19 Суб 20:50:36 1358475397
>>1358451
Майка от пота тяжелеет и обвисает. Особенно если это говноасикс.
Аноним 16/02/19 Суб 21:01:35 1358480398
>>1358475
Она либо не по размеру, либо древняя и любимая
Даже говноасикс так не виснет, это пиздец какой-то
Аноним 16/02/19 Суб 21:20:06 1358487399
>>1358462
Марафон то вместе побегут?
Аноним 16/02/19 Суб 22:02:06 1358494400
>>1358487
Какой марафон? Володя не бегун, он кинопродюсер
Аноним 16/02/19 Суб 22:03:39 1358495401
r6wJgbQMthumb.png (32Кб, 200x138)
200x138
Пробежал на этой неделе столько же, сколько и Иван. Смогу ли я на сопоставимой базе тоже сделать марафон за 2:45?
Аноним 16/02/19 Суб 22:35:40 1358503402
>>1358495
На этой неделе у меня меньше, чем у Ивана. У меня всегда меньше объем, но эта неделя реально жопа.
Аноним 16/02/19 Суб 22:43:49 1358505403
>>1358472
Только с перламутровыми пуговицами.
Аноним 16/02/19 Суб 22:45:08 1358506404
>>1358475
Майки в обтяжку носят, а эта какая-то растянутая хуета.
Аноним 16/02/19 Суб 22:46:04 1358508405
>>1358487
Секс марафон - да, но не побегут, а устроят.
Аноним 16/02/19 Суб 23:01:13 1358512406
>>1358451
С такой мохнатой спиной я бы вообще предпочел футболку.
Разница в весе с хорошей синтетической футболкой 15 грамм.

Аноним 16/02/19 Суб 23:05:45 1358515407
img1691custom-0[...].jpg (157Кб, 900x528)
900x528
>>1358456
Не хочу, чтобы на мои упругие ягодицы в тайсах пялились разные пидоры.
Я и так стал немного ближе к глиномесу купив лосины.

Да и действительно - это ветровка же, она должна закрывать спереди пинис и сзади анус, смысл в этих обрубках до пупка?
Аноним 17/02/19 Вск 07:45:58 1358567408
Аноним 17/02/19 Вск 12:06:02 1358616409
NuSw6L5I1nw.jpg (96Кб, 540x1080)
540x1080
>>1358454
Это снова я. Сделал замеры. У меня маршрут ебанутый, приходится бежать в крутую гору, в итоге ноги забиваются и идут по пизде вместе со связками, щас предоставлю картинку.
В яндекс картах считаю расстояние - получается ровно километр, считаю по приложухе и гуглу - 800 метров.
То есть когда я бегу в гору у меня свежий организм и нормальная для жиробаса скорость ,а когда бегу оттуда, короче нихуя не пойму. Просто все тут такие бегуны собрались, а по сути когда в гору бежишь охуеваешь и голеностоп сразу сдыхает
Аноним 17/02/19 Вск 12:07:23 1358619410
>>1358463
ненавижу эту горку ебучую, я кубаноид, ассоцируется сразу с бывшими вдв и спецназом, которые навоз на своих моторолерах возят, бесит сука, горки эти
Аноним 17/02/19 Вск 12:12:10 1358622411
>>1358616
>жиробас
>бегает в гору
ебать ты братишка долбаеб, земля тебе пухом и твоему истощенному сердечку
Аноним 17/02/19 Вск 12:18:49 1358626412
>>1358616
От бега не худеют, похудей диетой до нормального веса потом возвращайся в бег.
Аноним 17/02/19 Вск 12:20:21 1358627413
>>1358622
Я только начал, блядь
Мне боль в связках мешает
Аноним 17/02/19 Вск 12:53:56 1358653414
>>1358627
Послушай этого >>1358626
А то вы как долбоебы, мало того что лезете, где убьет сука нахуй, так ещё и с порога начинаете делать специальную беговую типа быстрого бега или бега в гору. Конечно, у тебя связки болят, и будут болеть ещё очень долго, а если будешь бегать в гору, так ещё надергаешь приводящие, разъебешь колени и прочее. Иди худей, сало, ходи по 10км в день. Своими смехотворными пробежками по 1-2км толку, что дальше пончики жрать
Аноним 17/02/19 Вск 12:57:24 1358657415
>>1358653
я понимаю вас, но по сути среднестатистический хуй вообще столько не пробежит, или пробежит и умрет
Аноним 17/02/19 Вск 13:01:33 1358659416
Парнякор же для жирдяев норм, сам так на восемь кг похудел за полтора месяца, ещё пяток скину и уже нагрузки добавлю тогда.
Аноним 17/02/19 Вск 13:03:54 1358661417
>>1358616
толку от этих тренировок нет, только травмы. особенно пиздец - когда ты "несешься" с горы, колени разъебываются просто со всей дури. от долгой ходьбы будет больше пользы и меньше проблем. а если так принципиально именно бегать, то бегай по ровной дороге и оочень медленно, как самый ленивый пенсионер в мире, который только делает вид что бегает, так сможешь пробежать и пять, и десять километров, и пользы опять же будет больше - окрепнут связки и сердце.
Аноним 17/02/19 Вск 13:06:48 1358662418
15458086727690.jpg (41Кб, 641x530)
641x530
>>1358657
>среднестатистический хуй вообще столько не пробежит
пошли мантры уровня "10к из 60минут - достойный результат"
Аноним 17/02/19 Вск 13:07:53 1358663419
>>1358659
Парнякор для жирдяев ИДЕАЛЕН, но жирдяи так не хотят, на них же косо будут смотреть. Лучше пропыхтеть 1,5 километра с красной рожей, а потом заесть это всё бигмаком, такой вот он спорт
Аноним 17/02/19 Вск 13:08:24 1358664420
>>1358662
Топ 5% от всей популяции - неплохой результат.
Аноним 17/02/19 Вск 13:11:35 1358666421
>>1358664
Ты же понимаешь, что нормальный бегун здорового человека тебе добрый десяток кругов на стадионе привезет, пока ты будешь вешать себе на голову корону пятипроцентной элиты?
Аноним 17/02/19 Вск 13:12:15 1358667422
>>1358663
Встречаю таких в парке, мне кажется они сейчас умрут прям там
Аноним 17/02/19 Вск 13:17:04 1358672423
>>1358667
>Встречаю
Меня просто на смех пробивает, когда ТАКИЕ меня обгоняют на изи-ранах. Ёбаный паровоз на последнем издохе, бежит, ноги подкашиваются. НО БЛЯТЬ ОН ТЕБЯ ПОБЕДИЛ. Потом сидит на лавочке, сердце обратно в грудную клетку заправляет
Аноним 17/02/19 Вск 13:21:13 1358674424
>>1358666
А ты навешаешь оставшемуся проценту популяции.
Аноним 17/02/19 Вск 13:26:49 1358678425
>>1358674
Оставшемуся проценту полуляции на хрен не всралась твоя беготня, у них свои проблемы - детей в школу отвезти, ипотеку выплатить. Они смотрят на нас бегунцов как на жизоидов, которым нечем заняться, ещё и деньги платят за участие в стартах. Так что ты настолько хороший бегун, насколько ты хорош относительно других бегунов. И когда ты выходишь на забег, а 40-50-летний дед на изи кладет 10ку из 40 минут, тебе должно быть стыдно, что ты тут вообще рот открываешь и к священным 5% себя относишь
Аноним 17/02/19 Вск 13:26:52 1358679426
>>1358672
Вообще сам был таким два года назад, не понимал как надо делать, в результате задыхался и ноги болели. Дропнул естественно бег, а тут внезапно бросил курить и захотелось активности, изучил матчасть и так вкатило. Вес падает и пульс ниже стал, ноги не болят, занимаюсь через день по часу, был 195/102 сейчас уже 95.
Аноним 17/02/19 Вск 13:28:54 1358680427
>>1358661
Так я раньше вообще не бегал, а сейчас начал ,че вы. Думаю через месяц все будет супер, раньше я от дыхалки останавливался, а щас от болей в голеностопе
Аноним 17/02/19 Вск 13:31:49 1358681428
>>1358680
Все будет супер, через пару недель от остановки сердца остановишься
Аноним 17/02/19 Вск 13:36:00 1358683429
>>1358681
Блядь, заебали подкалывать, я просто не могу определить крипатуру от боли в голеностопе, блядь, а вы тут про остановку сердца, я останавливаюсь от того ,что у меня мышцы забиваются, а не от дыхалки
Аноним 17/02/19 Вск 13:37:26 1358685430
>>1358683
Скоро забьется самая главная мышца в организме, там уже остановишься навсегда
Аноним 17/02/19 Вск 13:39:48 1358686431
>>1358678
Не понимаю смысла сравнивать себя только с остальными бегунами.
Аноним 17/02/19 Вск 14:40:15 1358704432
>>1358339
какие пруфы, тут джентельменам принято верить на слово...я кстати ошибся, покупал в декабре 93-го, в 9 классе был, щас 40 лвл
Аноним 17/02/19 Вск 14:42:16 1358705433
>>1358704
в 40 тут уже не сидят.
Аноним 17/02/19 Вск 15:12:17 1358712434
>>1358705
как знать, как знать
Аноним 17/02/19 Вск 15:19:29 1358715435
>>1358705
Паше почти полтиник.
Аноним 17/02/19 Вск 15:55:12 1358727436
>>1358686
Потому что сравнивать свои "достижения" в беге с людьми вообще - это тупиковый путь. "Я выбежал марафон из 3 часов, я бегаю каждый день на протяжении 15 лет, я сука зож, а этот нобелевский лауреат, который изобрел лекарство от рака, спасшее миллионы жизней, бухает каждый вечер, чмошник вообще, километр не пробежит".

Впрочем, сравнивать с другими бегунами тоже особо нет толку, потому что тогда ты, вставший с дивана в 30 лет, соснешь у школьников из секции. Охуенно работает сравнение с собой вчерашним, когда есть прогресс, особенно значительный - это кайф, радость и гордость. Не ясно, правда, что делать, когда дальше прогрессировать по абсолютному времени не получится из-за старения. Занимать призовые места в возрастных группах? Или, может, всё-таки сравнить себя немного с другими и наслаждаться удивлёнными лицами крепких молодых парней, когда ты их обгоняешь на забегах. Хуй знает.
Аноним 17/02/19 Вск 15:55:56 1358728437
>>1358705
Значит, Паша выдавится максимум через 2 года, Иван через 4?
Аноним 17/02/19 Вск 15:57:06 1358729438
>>1358728
А хромото буквально на днях.
Володя, кстати, тоже под сорокет, наверное, если 12 лет женат, хотя тут есть варианты.
Аноним 17/02/19 Вск 16:04:07 1358734439
Господа, страва умерла?
Не открывается не с телефона, ни c компа
Или пидоры уже тестирют чебурнет?
Аноним 17/02/19 Вск 16:11:28 1358737440
>>1358686
не обращай внимания на местного шизика-озлобленку. Он несостоявшийся бегун с метровыми амбициями, от которых толку ноль целых хрен десятых. Тут, да и вообще, народ бегает или по фану(марафон из 3х!), или чтобы сильно не жиреть и поддерживать форму, или для здоровья. Я вот, например, и просраться без пробежек нормально не могу: сру до пробежки и после, а без пробежки "второе дерьмо" весь день носишь с собой.. Также появляется какой-то шум в голове - имхо, сорт оф вегетососудистой дистонии, начинает расти вес. С пробежками - всё ок! Так что не смотри на других и не рви жопу, бегай как бежится - это занятие личное, как аутировать в сингл любимой игры - можно иногда и вместо собраться и пообсуждать, кто как делает ЭТО, но сам процесс непригоден для совместных занятий.
Аноним 17/02/19 Вск 16:19:42 1358740441
Секрет кроется в отношении кенийцев к процессу тренировок. По их мнению, чтобы хорошо бегать — нужно просто бегать, сконцентрировавшись на своих мелькающих подошвах. Бегунам из «цивилизованного мира» сложнее — ведь им нужно засекать время каждой пробежки, вести дневники тренировок, складывать пройденные дистанции в конце каждой недели и анализировать свой прогресс. Специальные приложения для iPhone нарисуют тебе про это диаграммы и графики в реальном времени прямо во время пробежки, которую ты совершаешь с монитором сердечного ритма, шагомером и GPS-трекером. Все это отвлекает собственно от процесса бега.
Аноним 17/02/19 Вск 16:22:18 1358743442
>>1358729
Вот тут хуй ты угадал! Если не бегаю, это не значит, что я умер) Век человеческий долог. Пока есть силы - буду шевелить булками! Причин пропустить пробежку куча: нет настроения, желания, самочувствие не очень, вышел на работу после отпуска - смена режима, сериальчик смотрел до нулей - не выспался, в цивилизацию залип, пообедал невовремя, финал кубка мира по теннису смотрел почти три часа, перегруз мышц ног и связок на уровне ощущений, на улице пасмурно, сыро, ветер - вот и подзабил. К тому же тут недавно писали, что для поддержания формы достаточно 10% тренировочного объёма))) Для себя установил минимальную планку 25км в неделю, если больше, то совесть уже спит спокойно, а если 30, то и вовсе нормально.
Аноним 17/02/19 Вск 16:31:46 1358747443
>>1358734
грузится, но очено туго, даже через впн. Так что дело не в блокировках, что-то с самим сайтом.
Аноним 17/02/19 Вск 16:34:11 1358748444
>>1358332
в те годы ещё не было подделок. На рынках были качественные турецкие/японские/немецкие вещи.
Аноним 17/02/19 Вск 16:45:41 1358755445