ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNsQ: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени. https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.[YouTube] Как легко вылечить надкостницу за 1 день?[РАСКРЫТЬ]Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциитQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком. - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу5. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. В.Н. Селуяновhttps://vk.com/doc155954915_463782270Про пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА ИТТ мы по-прежнему анализируем методики Дэниелса, Фитзингера и Кановы, пробуем понять Лидьярда, меряемся ПАНО, завидуем кенийцам, выигравшим в генетическую лотерею, растим митохондрии, увеличиваем капилляризацию, кайфуем от эйфории бегуна, выбегаем марафон из 2 часов на беговой дорожке, а также выдавливаем всяко разноПрошлый тред выдавили вот сюда:https://2ch.hk/fiz/res/1350097.html
>>1356148>>1356070Хули непонятного? Чем быстрее ты бежишь тем БОЛЬШЕ пульс.Но чем быстрее ты бежишь тем МЕНЬШЕ темп на км. 3 мин/км быстрее чем 5 мин/км, ок?
>Ivan Zhopnukhov>Rest day>Guess recirculated air at the gym isn't that healthy.>more like nay - would probably have to stay at home for the rest of the week :/ПОДЕЛОМ.И так будет с каждым чмом отрицающим разгрузочные микроциклы.Если ты не вставляешь разгрузку в план разгрузка сама вставит себя в план через наебнувшийся организм.
>>1356354)))Уже не так смешно. Теперь всю неделю можно смотреть фильмы. А ведь говорили, что тредмил - это гейство
Сколько примерно стоит скататься на Мадейру, чтобы побегать по горам? Есть ли аналогичные места на Кавказе - чтобы подходящие тропинки и горы?п.с. мне такой отдых нравится больше, чем лежание на пляже.
>>1356431>КО-КО-КО, БРЕНДНЕЙМ ГОВНО, НЕ РАБОТАЕТ, НИНУЖНО!Как раз вышел годный обзор на Вантаж, правда, на М, но все равно актуально. https://www.dcrainmaker.com/2019/02/polar-vantage-m-multisport-review.htmlНе впечатляет совсем.
>>1356434>– Addition of optical heart rate sensor (both for workouts and 24×7 HR), called Precision Prime>– Added electronic skin-contact sensor to validate a human is attached to watch>– Changed GPS chipset maker to that of Sony (same as what Suunto 9 uses)>– Changed max GPS-battery life to 30-hours at 1-second recording with optical HR too>– Training load metrics revamped>– Added both segmented real-time and post-processing of optical HR data to fix quirks (I’ll explain later)>– Made watch round, from rectangular shape previously>– Reduced weight of watch to 45g>The price is $279USD/EUR for the base models in orange, white, or black.Короче, говно без задач. Мои m430, купленные за 170евро, + ремешок h10, делаю ту же хрень. Все дополнительные преимущества притянуты за уши
>>1356434Прочитал по диагонали, пиздец простыня. Не понял, чем не впечатляет, по-моему, норм. Часы как часы, наконец-то круглые, а не как раньше полары были непонятные хрени. Для любителей тренироваться по пульсу - пульс нормально измеряет. Стоит недорого. Что не так?
>>1356443Спартан какой? врит ХР? Это такое говно из 2005-го просто пиздец.Это реально нокия 3310, такое продавать в 2019 просто блядь должно быть стыдно. >>1356444Реальной киллер-фичей полара является датчик пульса.Это реально единственные часы которые показывают достоверный пульс с запястья, сосунто и гармин просто сосут полностью.Ну и софт, пользоваться софтом того же гармина без батхерта может только полный куколд типо володи. 430 естественно менять смысла нет, у 430 только хуевый дисплей сравнительно.
>>1356426Палю быдлу годноту. В этом году пройдет первый ультратрейл в Хибинах. Сам не поеду, посмотрю, как организация, отзывы и трассы будут в итоге, а в следующем уже точно сгоняю хотя бы на коротыш:https://russiarunning.com/event/khibiny_trail_2019Правда, в июле там может быть реально очень жарко внизу, хотя казалось заполярье, и свежо со снежком на отдельных участках наверху
>>1356444двачую. В наше время кнопки вместо сенсора - это какой-то игспорт получается! Выпустили бы простую модель без оптическоко датчика, без программ тренировки и восстановления, расчёта мощности и VDOT - только писалку жпс и показ темпа/скорости-километража-пульса с нормальной батареей и сменными ремешками, но за 8тр... Неужели так сложно "упростить" модель?
>>1356439Смешно до сих порА он перестал переименовывать велозаездыСтронг мэнВот видите, кто там сетовал на токсичность, бегач то закаляет
>>1356462и не переименовывал ни одного! Там где "велозаезд" - это пробежка с игспорт, там где обычная - с телефоном. Иногда лень телефон тащить, иногда хочется музыку послушать.
>>1356464да мне тоже так не хочется - непонятно где живи-кантуйся. Или бегать и в походы ходить или бытом заниматься. Нужен "беговой" пансионат с трёхразовым питанием и проживанием, как на Мадейре.
>>1356465>да мне тоже так не хочется - непонятно где живи-кантуйся. Или бегать и в походы ходить или бытом заниматься. Нужен "беговой" пансионат с трёхразовым питанием и проживанием, как на Мадейре.В Кировске можно нормально заселиться в Тирвас, там бассейн, спа, туда-сюда. Ну, или квартиру/хостел годные снять. Летом хотелось съездить на велике покататься или лонгборде по городу, лол.
>>1356463Как вы зимой быстрее 5.00 можете бежать, я не понимаюУ на 5.30-6.00 уже просто умираю по этому снегоговнуХотя летом те же 4.30-5.00 норм
>>1356458>расчёта VDOTДа вот только как его считать адекватно? У меня алгоритмы Polar выдают адекватный индекс ТОЛЬКО на прогрессивной длительной. На легких всегда темпа не хватает, потому индекс минус 5, на интервалках отдых отжирает средний темп (а пульс при этом в космосе) и тоже где-то индекс минус 3, а вот на длительной когда постепенно раскатываешься и финишируешь на все деньги получается +\- то самое, на что на самом деле готов. Хотя, как показала практика, даже тут можно смело накидывать 1-2 единицы сверху, особенно если на пороговых тренировках чувствуешь запас
>>1356467Двачую, Тирвас сейчас топчик. Сервис всё такой же совок, но инфраструктура охуенная - топовый бассейн с панорамными окнами на горы, прям за пансионатом можно через небольшой лесок выйти на линию подъема и пиздовать на вершину Вудъяврчорра. Квартиру снять можно ооочень дешево. Ну по питанию да, либо сам готовишь, либо ютишься в 3 более-менее сносных местах на весь городишко. В прошлом году открыл для себя годный хавчик в Кафе Ирис, что в отеле Эккос рядом с БигБэном.С великом тяжелее, там структура гор неоднородная, надо реально искать тропы. То, что зимой выглядит как склон, летом просто разрозненный набор камней и крошки
>>1356476>. Ну по питанию да, либо сам готовишь, либо ютишься в 3 более-менее сносных местах на весь городишко. В прошлом году открыл для себя годный хавчик в Кафе Ирис, что в отеле Эккос рядом с БигБэном.Из баров у меня Баревич в фаворе, в остальных местах 50/50 типа Йети и Бамбука, может быть очень вкусно, а бывает довольно пресно. Ещё кафе Шоколад збс, они расширились и ассортимент больше стал. В целом, сервис, конечно, довольно хуевый.
>>1356473Да хуй забей на эту высосанную из пальца парашу. Если хочешь быть, как Володя, вступай в клуб свингеров, это прикольно, а на всякой хуйне типа дроча на показываемый часами рейтинг - не зацикливайся.
>>1356426смотри, анончик. сам кэмп стоит 50к, оплата в две части идет. билет до мадейры 25к из москвы, можно найти за 20-22. гостиница ультра олл, транспорт включен в стоимость.это если по минимуму. машина на неделю 180 минимум, еда в ресторане 10-15 за блюдо, бензин 1.1, вино от 2 до 7 евров россии можно ехать на эльбрус, там охуенные тропы, но долго ехать и хач сервис. альтернатива - красная поляна. они сейчас активно развивают летний отдых, маркируют тропы итд. рядом куча заповедников с отличными горными маршрутами.рекомендую вот тут почитать про сочи http://www.kovinov.com/kavkaz/sochi-i-krasnaja-poljana/ну и конечно есть экзотика вроде архыза, алтая, урала или вот такой красоты в которую я обязательно поедуhttps://sport-marafon.ru/article/idei-dlya-puteshestviy/marshruty-po-lagonaki/
>>1356471В чем проблема? Вчера накатил 8 х 1000м(3,35/км)/3мин по утоптанному снегу.Ты небось без шипов бегаешь, лох.
>>1356494То есть если эконом-вариант, жрать только в отеле и хлеб-дошики, то в 80 косарей можно уложиться. 1200 баксов. Напоминает, конечно, мой проект "нью-йоркский марафон на бюджете":500 билеты350 аирбнб комната с завтраком бейглами на 7 дней50 проездной на неделю257 = 70 лэм/чикен овер райс пожрать кроме завтрака350 участие в марафонеитого 1320 и можно тоже неплохо время провести. Музеи в нюерке бесплатные.
>>1356517Страва или не было.Я такое только по очищенному асфальту бегаю, хотя это очень неприятно в шипах. На утоптанном/укатанном снегу всё равно слишком мягко.
>>1356473Как можно говорить о адекватно/неадекватно в случае с фентезийным мифилогическим ничем необоснованным высером фантазера Дэниелса? Это как читая фентези книжку говорить, что дракон там летит слишком медленно. Он летит так как захочется автору книжки и точка.
>>1356520После случая с куколдом моей стравы тут никогда не будет.По утоптанному 400м стадиону.Плотный ровный снег = 100% то же самое что и резиновое покрытие в манеже. По асфальту в шипах? Ебанутый?
>>1356455А я напоминаю, что трейлы - это специальная олимпиада для инвалидов бегущих настолько медленно, что даже стыдно бегать на равнине.
>>1356535Его весь день жирные бабки овер 100кг топчут, а вечером прихожу я и наслаждаюсь идеальной дорожкой.
>>1356426А как же ДАГЕСТАН ВАЙЛД ТРЕЙЛ?https://russiarunning.com/event/1d500811-fa84-4310-a2d5-150ad22138cb
>>1356528Эмиль Затопек дал им 100 по 400м с женой на плечах, нет не хочу, хочу жрать говно бегать тест 120\30
>>1356533>бегущих настолько медленнодавай повтори, мразь)https://www.strava.com/activities/2069030361/overview
>>1356552ЛУЧШИЙ в мире ультрачмошник, выступающий только в видах где ни разу не было допинг-контроля, результаты:>Лучшее время 10 км 36:27>Лучшее время марафон 3:21:54Когда хотя бы на 1 разряд натянет приноси снова.
>>1356587>ррряяя, искандерчик обещал из 8 минут, сделал из 8 минут, профики сосать, ЛЮБИТЕЛЬ всё доказалЛюбитель с собственным тренером, числящийся в федерации и стартующий под федерацией, такой-то любитель
>>1356591Он и про работу либо пиздит, либо график свободный.Постоянно выкладывает фото/видео с манежа в дневное время, со сборов за границей явно больше месяца в году и т.д.Я после дня кодинга хочу только умереть, лечь на диван или иступленным стеклянным взглядом смотреть в телевизор не понимая ни слова, что там говорят.Поэтому приходится вставать в 6 утра, чтобы побегать, но из-за этого и спать не получается больше 7 часов, замкнутый круг сука.
Тем временем спринтер то выиграл, про которого ЧМО пытался шутить, что надо было тренироваться, а не зарубы устраивать.
>>1356597Тоже постоянно проигрываю с этой полной занятости. В Страве пробежки в 8 утра, в 10, в 12, в 15 - вообще когда угодно, я хуй куда вырвусь с 8 до 19. В Кению упиздовал на 2-3 месяца, всё норм, видимо, работа позволяет.Собственно, по этой причине, единственная разница между ним и между условным Чечуном, который числится в органах, что Ядгаров деньги зарабатывает на работе, в остальном - при таких объемах, графике тренировок, тренере, стартах на чемпионатах России (куда любитель по определению с улицу зайти не сможет) - это чистый про-атлет, пусть дальше втирает дичь своей подписоте
>>1356606Тогда Ирина меня бросит, а кто потом будет стирать мои вонючие шмотки и готовить мне курогречу?((
>>1356606Да можно вообще работу бросить и жить на мамину пенсию, чтобы всегда было время на бег.Только нахуя? Побить мировой рекорд и заключить многомилионный контракт с найком тут(и в России вообще) вроде никому не светит и близко.
Никитин сразу после забега, не приняв поздравлений, побежал к черному ходу, чтобы не встречаться с допинг-комиссаром.
>>1356610Обрести гармонию, счастье, удовлетворение от жизни. Чтобы оставалось больше личного времени. Жизнь проходит, а этого не замечаешь, только каждый день ''желание умереть''.
>>1356614тебе просто не хватает цели в жизни! цель это важно! когда видишь цель, уже не так важны всякие сообщества, онлайн-ресурсы, одобрения окружающих. ты просто становишься машиной по достижению этой цели
Какие же ультрабляди дегенераты. Интервью с бабой, фотки которой здесь постили https://vk.com/@svoykirovskiy-beg-na-100-km-eto-kak-budto-tebya-dolgo-zharyat-na-skovoroАнонс в ВК:У вас много мелких преград и проблем? А ведь можно научиться не раздувать из мухи слона и всё преодолевать ПРОСТО БЕГИТЕ! По крайней мере это помогает нашей спортсменке-бегунье-красавице Надежде Шихановой> После финиша болят все мышцы, тяжело даже чуть-чуть пошевелиться. Мышцы забиваются настолько сильно, что я не бегаю после соревнований две недели. Устаёт весь организм. После соревнований около недели хочется всё время спать и много-много есть.
Пиздец какое же говно в суунто интервалы, как вы с этим куском ГОВНА вообще бегаете? Это полностью непригодная для БЕГА параша, с ними только по горам скакать, рассказывая всем как долго батарея держит. Если вы хотите для бега, делать прогрессивные интервалы, чтобы писался темп не общий, а по отрезкам,, держитесь подалше. Я ахуе просто. Мда, надо же так обосраться, повелся на пидорасы проплаченных, ну и лох.
>>1356459Певое, нахуя на? А не под.Второе, в легких тайтсах можо бегать и в -10, так как не холодно нихуя
>>1356698>Певое, нахуя на? А не под.>Второе, в легких тайтсах можо бегать и в -10, так как не холодно нихуяПри температуре около или ниже нуля гораздо комфортнее бежать одетым в 2 слоя. Я только недавно обратил внимание что после пробежки у меня колени, квадры и ягодицы были рили холодными, а когда стал одевать нормальный нижний слой, то все збс стало. Тепло, сухо, комфортно, менее травмоопасно, одни плюсы. Есть, конечно, зимние тайтсы с начесом, но я такие не носил, мне по душе многослойность.В эту зиму я вообще экипируюсь теплее, чем прежде. Всем советую жилетки, вообще лютая годнота — ничего не весит, очень теплые и удобнее, нежели куртки.
>>1356663>Пиздец какое же говно в суунто интервалыЭто да, ненастраиваемые сложные интервалы — проблема Суунто. А ещё убогое приложение.Две причины по которым я перешёл на Гармин. В остальном Суунто отличные часы.
>>1356715>>А ещё убогое приложениекто там программист? Имхо, допилить приложение стоит как цена одних-двух часов. Любители бесплатно пилят похожие программы.
>>1356729>Имхо, допилить приложение стоит как цена одних-двух часовНе, программист который способен это сделать за эту цену только читать доки начнет
>>1356663>надо же так обосраться, повелся на пидорасы проплаченных, ну и лохХуею с таких как ты. Мамка пользоваться поиском не позволяла? Скоро ты будешь как шизованя защищать говно которое купил.
>>1356719Володины друзья из криминальных кругов выследили газонюха и объяснили что чужую сексуальную жизнь стоит уважать. Вот он и отлёживается.
>>1356597>Я после дня кодинга хочу только умереть, лечь на диван или иступленным стеклянным взглядом смотреть в телевизор не понимая ни слова, что там говорят.Проиграл с тебя. Ну вот поэтому ты работаешь в говноконторе за хуёвую ставку, а искандерчик ебошит в яндексе с совсем другим рейтом.
>>1356877Там всё каким-то научным языком написано, и ссылаются в основном на то что эти препараты нужны для роста мышц у кочков, как это связано с бегом?
>>1356911Ленивый скот, нихуя не хотите погружаться дальше страницы в Википедии. Ничего не буду тебе расписывать, а то скоро начнете просить за вас тренировки бегать, потому что вам лень вдаваться в специфику подготовки
>>1356845>Каким образом эти препараты помогают в беге?Мы здесь почти все на чистом, откуда нам знать?
>>1356929такой же как и в "совести/морали" - получить преимущество перед теми, кто ими (этими придуманными понятиями) пользуется, играет "честно". Остальные обследуются, на высоких нагрузках обнаруживают у себя "предастмическое состояние" и с законным правом "лечатся" любыми препаратами. Самое настоящее жидовское иезуитстсво: "давай, "русский Иван", на картошке, гречке и макаронах (с хреновой генетикой, питанием, отдыхом, климатом, в том числе моральным), без отрыва от производства показывай чистый честный результат!" - не можешь? - фуу, скам!
>>1356929>Какой смысл в чистом спортеКакой смысл вообще в спорте? Одни дурачки гробят себя чтобы сделать шоу, другие это шоу смотрят и оплачивают, разбираются там че-то, ууу. Какая-то крайне дегенеративная хуйня. Вот физкультура - это збс. Доска, на которой мы находимся, кстати, так и называется.
>>1356947Как кенийцы с условиями хуже чем в пидорашке смогли? Или там на гос.уровне вливают бабло на развитие допинг индустрии из-за того что в стране больше нихуя нет кроме бегунов?
>>1356963ты не знаешь, как именно. Тем более у них генетика и климат лучше, высокогорье, на котором они живут тысячи лет.. По ТВ в передаче "пятницы" показывали африканских качков, так вот, фарма там дёшева и легкодоступна. Может, лет с 10 эти "кенийцы" закидываются. Не бывает такого, чтобы на хреновом питании "из ниоткуда" только на "морально-волевых" были выдающиеся результаты, только если с женой на плечах по белью не бегать... Раз столько бегают, значит, не работают/не учатся - на что живут, кто их содержит? (как это осуществимо в странах евразии? - если не ходишь в школу, то органы опеки отнимут ребёнка) Ты вообще видел, сколько жрут качки? - буквально ведрами!!! Чтобы бегать по 30-40км в день тоже надо лишних 3-4тыс калорий. Откуда они их черпают? Из риса и картошки? - имхо, заебуться столько жрать/переваривать низкокалорийной пищи. НЕ ВЕРЮ!!!
>>1356963Популярность вида в конкретной стране не стоит сбрасывать со счетов. У нас бегают одни великовозразстные унтерки, а одарённые пиздюки с детства рассасываются по более популярным видам спорта. А у них все бегают, больше материала для отбора чемпионов.
>>1356970Белоснежка порвался.Купить лишний килограмм угали за 2 доллара они могут, углеводы во всех странах мира дешевые. А белки им ненужны особо, это не кочки, это машины по переработке углеводов в работу.Но главное они знают, что за призовые от топового старта они могут купить себе пол деревни.
>>1356942Тебя бы пидорнуть. Я олд, сижу тут с 29 треда. Просто раньше бегал для себя, с прошлого года более менее системно, решил открыться
>>1356963>> с условиями хуже чем в пидорашке смогли?http://zarplatymira.ru/dohod/kenya-uroven-zarplathttps://www.sravni.ru/text/2018/1/11/bytovaja-analitika-zhizn-v-kenii-vs-zhizn-v-rossii/https://news.ru/v-mire/afrika-regiony-rossiya/
>>1356715Каком "остальном"? В стильном желтом ремешке?Софт - это самое главное в спортивных часах. Просто трек можно писать и на ВЕЛОКОМПЬЮТЕР.Сам незнаю на что теперь перейти.Как в гармине интервалы? Можно настроить лесенку?(2х1000, 2х800, 2х600). Можно из софта на компе их запрогать, чтобы не пердолиться в часах? Пишет ли темп для каждого интервала, а не общий? >>1356888Поиском? Ты обзоры сам читал? Во всех это убийцы гармина/полара, рвут анусы, как по нотам в одну калитку, новый король, кокококо.Смеемся над поларосектантами!Причем как я теперь понял они не все проплаченные, просто обычнолох, который даже не тренируется или трусит по парку, он даже не поймет какая это ХУЙНЯ СОБАЧЬЯ для нормальных тренировок. Защищать не буду, так как вернул ГОВНО в магазин.Теперь хз что взять, старый проверенный полар или гармин.
>>1356996>>Просто трек можно писать и на ВЕЛОКОМПЬЮТЕРза 3тр. При этом не просто, а ещё видеть километраж, скорость, пульс, угол наклона местности и температуру:)
>>1356715Так они одновременно пилят свое суунто приложение и Movescount и одновременно ими пользоваться нельзя, надо выбрать, ОНИ ЖЕ ЕБНУТЫЕ.
>>1356996Ну вот кстати так и формируется долгосрочная лояльность. Я, будучи тем самым поларосектантом, хуй даже посмотрю в сторону других часов, даже если мне анилингус от бурятки подарят. До тех пор пока за ними не будет косяков, все остальные статьи для меня будут по умолчанию проплаченным говном от всяких амбассадоров бренда
>>1356663> Если вы хотите для бега, делать прогрессивные интервалы, чтобы писался темп не общий, а по отрезкамЧто за хуйня, там что, нет кнопки lap? Не верю в такое.
>>1357004Я так понимаю, он хочет, чтобы это было зашито и часы тебе сами пикали, когда начинать и заканчивать интервалы. Люди ленятся пиздец просто, уже кнопку нажать лень
>>1356998>а ещё видеть километражВОТ ЭТО ТЕХНОЛОГИИ!>угол наклона местности и температуруСАМОЕ ВАЖНОЕ В ТРЕНИРОВКАХ!
>>1356944Нихуя. Люди нередко приходят первыми в 5К забегах со временем больше 20 минут. Так что если задаться такой целью, то даже у Семёна есть возможность влезть на тумбочку, совместив тренировки с грамотным подбором соревнований. А уж тем более Илья, Ваня Никифоров.
>>1356995>Предложение было финансово выгодным: предлагаемый доход превышал наши две московские зарплаты на текущий момент. Даже с учётом того, что я не буду работать в Кении, мы оставались в плюсеШкуры невер чендж. Пока он там в Найроби горбатится на стройке, она скачет по хуяцам всяких Рудиш и Кипропов
>>1357014Двачую, вон Илья в прошлом году почти забежал на тумбу в Аллеях, первый раз участвуя на 63км. Я приводил результаты прошлогоднего Пскова, где Иван спокойно бы в топ3 абсолюта забежал. Короче, даже при уровне готовности 2-3 разряд можно брать местечковые старты, если проверять протоколы предыдущих лет по дистанциям. Бег в РФ популярен, но системно тренируются единицы, причем это зачастую марафоны. А уж всякие трейлы и ультраасфальт - вообще изи, там народ начинает лезть на тумбу чуть ли не на второй год участия, и чем длиннее дистанция, тем это проще, ибо конкуренция стремится к размеру этой самой тумбы
>>1357007В полар уже ВО ВРЕМЯ тренировки можно запустить заранее запроганную лесенку интервалов и темп будет записан на каждый отрезок а не размазан на весь забег.
>>1357035Но темп и так пишется на каждый отрезок, даже когда я просто нажимаю lap. Не понимаю, вам реально лень раз в интервал нажимать кнопку?
>>1357025>Я приводил результаты прошлогоднего Пскова, где Иван спокойно бы в топ3 абсолюта забежалАга, а еще можно вокруг дома побегать с пацанами из бегача )Я говорил про более-менее нормальные забеги, топ 3 там всегда минимум из 32-х на десятке и из 1:12 на половине, про полный марафон вообще молчу
>>1357007Не согласен насчёт лени. Я как раз стал вручную делать отсечки, потому что заебало забивать программки типа пикрелейтед, это ведь ещё простая, с одинаковыми повторениями. Очевидный недостаток - это что при ручных отсечках часы не будут пищать и вибрировать, если ты бежишь слишком быстро или слишком медленно. НО: gps всё равно плохо умеет в мгновенный темп, поэтому контролирует средний за интервал. То есть в пикрелейтед я мог бы начать слишком быстро, часы бы запищали, я бы замедлился сильнее нижней границы - но за счет накопленного времени ещё минуту по мнению гармина был бы в нужной зоне. Очевидным решением было бы контролировать усреднённый темп за последние 3-5 секунд, но такой возможности в 235 гармине я не обнаружил. Другой вариант - бегать по пульсу, но это подходит только для относительно лёгких интервалов вроде 1600 на LT, на более тяжёлых просто нет сколько-нибудь постоянного значения чсс при постоянном темпе, а самое высокое будет уже после конца отрезка.Так что запомнить схему тренировки и делать отсечки вручную ftw.
>>1357040Ты тупой? Какая длина и время третьего отрезка у тебя на графике? Это же просто график темпа епт.
>>1357044>заебало забивать программки типа пикрелейтедОдин раз забил в поверфлоу с компа - пользуешься всю жизнь.Все равно всегда используешь 5-6 типов интервальной трени.
>>1356719Насморк, нос не дышит. Температуры не было и нет, пока надеюсь в субботу лайтово побегать уже. Временно не могу оправдывать погоняло. Забавно, к слову, его выбрали, я все сезоны пикрелейтед раза по три просмотрел за завтраками.
>>1357050>Все равно всегда используешь 5-6 типов интервальной трени.С хуя ли? Не обязательно, конечно, ударяться совсем уж в кановаблядство, когда ни одна тренировка в точности не повторяется никогда, но должен же быть прогресс. То есть, если в начале тренировочного цикла ты бегаешь 4х1000 через 3 минуты отдыха, на второй тренировке 5-6х1000, затем сокращаешь отдых, увеличиваешь дистанцию или повышаешь темп. Одинаковые из раза в раз какой смысл дрочить?
>>1357044>часы бы запищали, я бы замедлился сильнее нижней границыДа и нахер это надо? Неужели ты на своем уровне не чувствуешь разницу между М-темп, ПМ-темп, ПАНО, 10к, 5к? Я уже давно ни темпы, ни пульс не смотрю. Сделал первый отрезок в силу, а там уже дальше думаешь - если катиться легко, продолжаешь, если тяжеловато - чуть скидываешь темп. Ни разу ещё TH-тренировки не укладывал по VDOT-таблицам, ибо слишком много внешних факторов, которые будут влиять на всё - иногда бежишь на 20сек с км быстрее на каждом интервале, иногда еле укладываешься в нижний предел рекомендуемого темпа
>>1357059Просто ускорения для механики - не на время, а чтобы почувствовать ширину шага, проталкивание, ускорение в небольшой подъем. Там дальше были протяжки по 200-400м
>>1357065Отдых особо смысла нет менять(в одном и том же интервале).А интервалы по длине и кол-ву я и говорю 5-6 штук или сколько тебе надо делаешь один раз и все.Я мгновенный темп с экрана смотрю, границы не ставлю.Меняю интервалы и темп.Время должны отбивать пищать/вибрировать часы и показывать мгновенный темп. Я ЧТО ТАК МНОГО ПРОШУ?
>>1357071Пиздец ты тупая мразь, все и так знают, что полар нормально пишет отрезки внутри тренировки, речь про суунто шла.
>>1357017там было в кавычках, а посыл к жиду-озлобленке, который требует от русских "иванов" показывать чистый спорт, соревнуясь с захимиченными одноразовыми кенийцами
>>1357074>Отдых особо смысла нет менятьСоветую пересмотреть этот подход, продолжительность отдыха между интервалами многие тренеры Канова кек Тинман лол считают важнее их количества
>>1357067Да не важно, что я могу, что нет, но если хочется использовать фичу - недостаток достаточно принципиальный.
>>1357089На функциональном тесте мне чувак говорил, что при пороговых интервалах, отдых должен быть 20-30% ПО ВРЕМЕНИ интервала - при меньшем не успеешь восстановиться, при большем потеряется суть лактатной дрочки
>>1357089Отдых поменяется вместе с интервалами.Но как бегали кеннибляди 20х1'/1' + 20х30"/30" будучи пиздюками, так и бегают будучи чемпионами мира, меняется только скорость.
>>1357096И вот снова вы проецируете кенийцев на местный скам. НИ ОДИН человек итт не сделает нормально 1'\1', это нетипичный фартлек и не интервальная работа - это режим умер\реанимировался
>>1357094Ну и дрочи свой лактат на интервале, а во время отдыха дай ph вернуться в норму.Если ты пятый интервал бежишь сильно медленнее первого, то ты городишь неконтролируемую хуйню и у тебя в каждом интервале лактат разный - это говно собачье, а не интервалка.
>>1357097В 2013 или 2014 году заказчиков пришлось долго убеждать, что виджеты - говно, после короткой популярности уже лет пять как никому нахуй не всрались. Но они не поверили и ушли к другому вендору. А я на другую работу с зарплатой вдвое выше.
>>1357100Я пятый интервал бегу быстрее всех предыдущих, хуле ты мне тут затираешь. Формула 20% времени у меня неизменно работает уже полгода, на всех интервалах от 1км до 2миль
>>1357099Это охуенная работа для интеллектуалов.Это не только шпурить минуту, это нужно иметь мышление подобрать такой темп, чтобы балансировать на границе накопления и утилизации лактата для добегания всех 20 отрезков.Это не просто короткие отрезки, но и добегание на падающем лактате.Это одновременно и эффект темповика, т.к. почти час на повышенном лактате.Это бриллиант кенийского гения в котором есть всё.
>>1357094Есть много разных подходов. Мне очень зашёл, например, когда интервалы по 1 минуте быстро - в темпе 5К -3К, а потом отдыхаешь минуты 3, но не трусцой, а в бодром темпе 110% марафонского(привет Канова, у вас это 90). Прочитал про такую тренировку у Магнесса, а потом в тред притащили этого тролля-ультраблядка, который вопил, что вы все слишком быстро бегаете, и он то же самое для тренировки выведения лактата рекомендовал. Я всего 3 раза сделал такую тренировку, и уже после двух внезапно более классические пороговые темповики по 15 минут стали гораздо легче.
>>1357105После 1км по 3мин/км будешь отдыхать 36 сек и так 5 повторов без снижения? Я правильно понял? мимосредневик лох, отдыхаю на повторах по 3 мин
>>1357117По модному методу тинмана почти так, прогрессия CV тренировки путём снижения отдыха: 90 -> 75 -> 60 -> 45, при этом сам интервал всегда примерно 3 минуты.Только километр за три минуты - плохо выбранный для этого итт треда пример, тут вряд ли у кого критический темп сильно быстрее 3:30 на километр.
>>1357117Ты реально хуёвый средневик, если не видишь разницу между работой на пороговых интервалах и интервалах на МПК. Я выше четко обозначил, что говорю про лактат. У средневиков интервалы отдыха совсем другие, обычно сопоставимые ПО ДЛИНЕ интервала, там совсем другая физиологиямимо тот самый озлобленный средневик
>>1357119>90 -> 75 -> 60 -> 45, при этом сам интервал всегда примерно 3 минуты.Если я так буду отдыхать, то у меня каждый интрервал со второго будет +20-30 сек.пейсер Никитина
>>1357125Ты бы еще по 100 метров ПОРОГОВЫЕ ИНТЕРВАЛЫ бегал.А вообще мы уже выяснили, что ты чмо-неосилятор, из 40 минут выбежишь потом открывай сосало.
>>1357155или побежал сразу, как только появился значок спутника - надо было ещё секунд 10 подождать, чтобы ещё пару спутников поймались. Когда на дороге мимо проходит большая фура - тоже один раз связь терялась, может у фуры излучение на частоте gps?
>>1357153это же велокомп за 3тр!, а не часы за 30!))) Модели за 8-12тр поддерживают три вида спутников, наверное, сигнал держат железно. Как этот велокомп помрёт, так закажу более дорогую модель.
>>1357154такой умный, а не знаешь, что если бегать при гриппе, то происходит проллапс сердечного клапана с необратимой потерей мощности. Сейчас физиолог придёт - пояснит.
>>1357159Прошло полгода, Хромото перепробовал все модели игпспорт, потратив 50к - 15 костылей, 3 синхронизации, 2 самописных софта, 4 датчика на одежде - КАЕФ!
>>1357025Ахаха, блятьНа мухосранских ультрах за 100км и 5к взноса призы коробка конфет и кубок из металлолома от местного кузнеца-проказникаИ бежать по ебаным болотам, где в качестве волонтера голодный медведьПонятно, что там только поехавшие 6 мин на км ходят и первым прибегает любой заезжий мимокрокодил, охуев от происходящего и никогда больше не возвращаясь в на забег имени мухосраневоНу и баба клава в палатке с пирожками, за врача, спастеля, поисковика и директора, на случай если кто утонет в ебаном болоте и за кабанчиками-оргами захотят прийтиНу трек блять, взятый тупо с gosies рандомно от какой-нибудь 100км велопокатушкиЕсли у вас нет, я только рад..
>Graf Hromoto спутник потерялся, поэтому темп неправильный, бежал где-то около 4.20. Километраж совпадает.Ты пидар криворукий, если твоя игпсзалупа косячит вообще удаляй дефектную тренировку, а не радуйся фэйковым рекордам.
>>1357186но-но, не проецируй! Киломертаж совпадает. Темп чуть выше. В начале новой недели эту пробежку удалю, чтобы не влияла на "лучший личный забег". Пока оставлю, для конкуренции по результатам недели.
>>1357205>"лучший личный забег"Ты можешь обратиться в поддержку https://support.strava.com/hc/en-us/community/posts/208850587-Exclude-an-activity-from-profile-stats-and-PRsЯ так делал, чтобы глючные забеги не влияли на страволичники.
>>1357205Не проще ли просто руками исправить время, чтобы не терять километраж "для истории"? И самому не так обидно, и стравоёбы не будут кукарекать, что ваши "рекорды не рекорды"
>>1357159в месте потери сигналом проехала машина. Может, это антирадар или радиостанция так действует на приёмник сигнала?
>>1357220не проще (не знаю как, нет таких кнопок у меня в страве). Проще в начале следующей недели удалить - всё равно веду свой подсчёт километража на листочке.
>>1357159На самом деле, это были аноны из бегача. Со злости купили глушилку gps-сигнала и мешают наслаждаться годнотой по цене 3к попробуй еще захочешь.
>>1357226Удаляешь эту тренировку и вручную заводишь новую этим днем, просто вбив руками этот километраж и ориентировочное время. Совесть будет чиста, километраж сохранен. Дело 30 секунд
>>1357229так и сделаю на следующей неделе!п.с. пишут, что gps-сигнал перекрывается волнами ФМ-трансмитеров и видеорегистраторами..п.с.2. треки стабильно пишу с НГ, а бегаю регулярно. Так что на страву не надеюсь, листочек удобнее.
>>1357213На wb или говно или оверпрайс адики найки асиксы, на алике можно за 10$ хорошие тайтсы найти, читай отзывы главное , ща закупаю пачками майки тайтсы шорты с алика,заебало переплачитвать за почти такое же качество>>1357225
>The IAAF is to argue that Olympic women's 800m champion Caster Semenya should be classified as a "biological male" and forced to take testosterone suppressants if she is to compete in women's competition, according to reports on Wednesday (Feb 13).>>Ahead of a landmark hearing at the Court of Arbitration (CAS) next week, The Times said that the IAAF will contest Semenya and other athletes with "differences of sexual development" (DSD) should only be able to compete with lower testosterone levels to ensure a level playing field.>>However, the IAAF hit back at the "biological male" claims on Wednesday.>>"The IAAF is not classifying any DSD athlete as male. To the contrary, we accept their legal sex without question, and permit them to compete in the female category," the IAAF said in a statement.>>"However, if a DSD athlete has testes and male levels of testosterone, they get the same increases in bone and muscle size and strength and increases in haemoglobin that a male gets when they go through puberty, which is what gives men such a performance advantage over women.>>"Therefore, to preserve fair competition in the female category, it is necessary to require DSD athletes to reduce their testosterone down to female levels before they compete at international level.">>Semenya, along with South Africa's athletics association, is challenging the IAAF's new eligibility rules that would oblige DSD runners in women's middle-distance races to have significantly reduced levels of testosterone for the previous six months.>>As well as Semenya, the silver and bronze medallists of the 800m at the Rio Olympics, Francine Niyonsaba of Burundi and Kenya's Margaret Wambui, have also faced questions about their testosterone levels.>>"If the CAS rules that legal recognition as female is sufficient to qualify for the female category of competition, and the IAAF is not permitted to require athletes of female legal sex who have testes and consequently male levels of testosterone to reduce those levels down to the female range, then DSD and transgender athletes will dominate the podiums and prize money in sport," Jonathan Taylor, the IAAF's London-based lawyer told The Times.>>"Women with normal female testosterone levels will not have any chance to win.">>>
>>1357237>"Women with normal female testosterone levels will not have any chance to win.">Пиздец, борцухи за равноправие даже черных шимейлов угнетают!
>>1357236Покупаю такие:https://www.runlab.ru/p-aj7998_014/Доступная цена, заслуженный бренд, никакого бугурта
>>1357237Во-первых, пиздец сейчас СЖВ-падаль подорвётся по всему мируВо-вторых, давно пора уже этого мужика отправить на спецолимпикВ-третьих, у него заберут олимпийские медали?
>>1357241https://ru.aliexpress.com/item/-/32851802763.html?spm=a2g0v.search0104.3.25.50093824hFECjV&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_2_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910%2Csearchweb201603_6%2CppcSwitch_0&algo_pvid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23&algo_expid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23-3https://ru.aliexpress.com/item/-/32853365460.html?spm=a2g0v.search0104.3.49.50093824hFECjV&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_2_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910%2Csearchweb201603_6%2CppcSwitch_0&algo_pvid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23&algo_expid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23-6https://ru.aliexpress.com/item/Sexy-Mens-Bodysuit-Unicolor-Spandex-Unitard-Stretch-Tight-Catsuit-Sportswear-Gay-Men-Costumes-Zipper-One-Piece/32804262399.html?spm=a2g0v.search0104.3.183.50093824hFECjV&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910,searchweb201603_6,ppcSwitch_0&algo_expid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23-24&algo_pvid=b05adc38-107e-44c9-9a2d-363fa100ed23
>>1357258пояс-пульсомер пришёл только вчера. Запишу ещё. Каждый раз надевать пульсомер лень), сегодня гололёд, телефон ещё и раздолбать боюсь. Велокомп однокнопочный - сам подхватывает спутники, пульсомер, программу на телефоне - с ним больше нравится бегать. Кстати, эндомодо начиная с версии 10 поддерживает этот коспо Х6.
>>1357261Точно говно рекламное, я тебя узнал, видел тебя на говорова слёте маркетологов-гомосексуалов.
>>1357270у нас как в Питере) Вчера оттепель до +3, а сегодня -5 с утра. Чистят, но не до асфальта (каша остаётся), реагентами никогда не сыпят. Сегодня и песка не видел.
>>1357275Вот тут на цитаты разбирать можно:https://youtu.be/zzagOEAgOeoКак же Володя картавит пиздец просто
>>1357374Без интервалов никакой "базы" не появится.Капилляры растут на скоростях >АнП.Сердце растет на пульсах максимального УОС, а это тоже далеко не 120. И это я только про БАЗУ - сердечно-сосудистую систему. Все пруфы на пабмеде.Парняковы просто зря тратят время.Даже жаль базоблядков, пройдет время и им станет невыносимо больно за бесцельно пробеганные годы.
>>1357389Не то чтобы я тебе не верю (не читал книг и тем более памбед), но тогда я, Ваня и еще 90% летсрана (а там элитные бегуны - и их основной совет - хочешь бегать быстрее, бегай больше миль) которые тупо наматывали километры до определенного уровня не вписываются в эту теорию.Алсо, я имел ввиду Олега из стравы. Он делает интервалы на мизерных скоростях, хотя мог бы просто увеличив километраж получить этот же выигрыш в скорости быстрее.
>>1357398>ВаняЛибо шпурит темповики, либо делает интервалы, ломая дорожки в зале. Ну и бегать больше миль != парняковщина. Какое бы скучное чмо ты не был, рано или поздно ты попробуешь бежать быстрее и быстрее(сорт оф темповик), ускорятся(сорт оф интервалка), тебе будут попадаться горки, короче никто из них не бегал БАЗУ(в понимании долго и медленно).
>>1357202Если только насморк, то это типичный риновирус, я при таком спокойно бегал. Он проходит за 3 дня.
>>1357425Некий Семеня имеет уровень тестостерона как у мужчин, но является женщиной, поэтому выигрывает у всех женщин.
>>1357428"База" примерно соответствует количеству км который ты способен пробежать в неделю (и не одну неделю, а стабильно много недель подряд). Например Ваня бежит по 120-130 км. Другой анон вряд ли сможет столько, но это не значит что у него "нет" базы, просто она менее развита. Как правило, количество км хорошо коррелирует с твоими PR (видимо тело адаптируется и может бежать более экономно, хз - теоретики в треде есть, пусть объяснят), следовательно увеличив базу (= увеличив километраж в неделю) ты скорее всего будешь бегать быстрее.Строишь так, что плавно увеличиваешь километраж в неделю, на протяжении многих месяцев (или даже лет)."Она уже есть" - такого не будет, она у всех есть, просто у кого то менее у кого-то более развита, можешь увеличивать до бесконечности пока не получишь травму.
>>1357431>"База" примерно соответствует количеству км который ты способен пробежать в неделюЛол, спасибо что про пуульс не написал.
Что-то вы меня расстроили пиздец тем, что мгновенный темп с гпс часами не показывает нормально, я только из-за этого можно сказать и хотел брать полар вердж, чтобы на длительных не обосраться. Сейчас бегаю с декатлоновскими W500+, секундомер для манежа есть, интервалы на 4 отсечки есть, трек на улице пишу на телефон. Ну и нахуй мне тогда пердолиться, если я нихуя не получаю?
>>1357389>Сердце растет на пульсах максимального УОС, а это тоже далеко не 120. А Селуянов говорил что у всех индивидуально, у кого-то на 120, у кого-то после 120 тоже растёт.Неси свои ссылки на пабмед, будем расписывать какие абзацы ты жопой читал.проигрываю с того как чмоньки без базового медицинского и спортивного образования слепо верят пабмеду которому лет пятнадцать от силы
>>1357440>мгновенный темп с гпс часами не показывает нормальноГармин нормально "мгновенный" пейс показывает.
>>1357440>мгновенный темп с гпс часами не показывает нормальноПиздец, просто пиздец. Я-то думал что все эти йоба-часы должны за свои бабки показывать всё что угодно, когда угодно и как угодно, но чем больше я узнаю гармины тем больше отсоса я наблюдаю.
Пиздец вы тут немощи без чувства темпа. Уже тренировку сделать без помощи часов не можете. Так и будете всю жизнь уткнувшись в экран бегать
>>1357487Они не набрав базу всерьёз здесь обсуждают интервальные тренировки, один из них Олег Водопьянов со своими "божественными" поларами.
Решили как-то Псиджики провести эксперимент. Взяли четыре необитаемых острова, на которые заселили по паре мужчин и женщину: на один двоих бретонцев и бретонку, на другой двух нордов и нордку, на третьий двух орков и орчиху, и на четвёртый двух данмеров и данмерку.Через год приплывают на остров с бретонами: бретоны одичали, бегают за женщиной по лесу с дубинами, жрут что попало.На остров с нордами приплывают: там один норд за другим бегает по лесу с дубиной, женщина сидит на берегу и со скуки камушки перебирает.На остров с орками потом приплывают: те вообще друг друга поубивали сразу, одни трупы лежат.В конце концов приплывают на остров с данмерами. Там построили клуб, внутри сидят двое данмеров, попивают флинн и закусывают солёным рисом, перекидываются в карты за столом. Псиджики спрашивают у них в чём секрет, как они поладили втроём.- Понимаете, сэра. С морндаса по миддас она - моя жена, а с миддаса по фредас - его.- А в сандас?- А в сандас мы вместе лупим её за блядство! полная версия тут:https://2ch.hk/tes/res/1238128.html
>>1357457Кому должны-то? GPS в принципе не может показывать мгновенный темп бега достаточно точно. Если бы он опрашивал спутник 100 раз в секунду и определял положение с погрешностью в несколько сантиметров, тогда да. Но смысла тратить столько батареи нет, потому что погрешность - в метрах. Для автомобильных навигаторов, например, такой проблемы нет: за 1с проходишь намного больше погрешности, а как ты ползёшь при парковке - похуй, 10 км/ч там или 15.Гармин удовлетворительно справляется, потому что округляет мгновенный темп по 5 секунд, так что ты увидишь только по-настоящему серьёзные глюки, которых мало. Плюс благодаря наличию кастомных полей можно показывать усреднённый за несколько секунд. Как у других марок, не знаю.
>>1357457Все устройства так работают. Часы округляют скорость, примерно выстраивают проходимый маршрут. Пульсометры тоже уступают стационарным устройствам, но спортсмену это не столь важно знать. По сути, важно примерно знать, насколько далеко ты от анаэроба, насколько близко к восстановительному темпу, какое примерно время уже бежишь и какое расстояние. Все остальное - свистелки-перделки без задач. Ну еще хорошо бы интервалы или отрезки считать, а также в страву инфу выгружить. За все остальное владельцы часов стоимостью выше 10-12к заносят за бренд.
Это пиздец, Канова сосёт джагон Кируи:В начале 1990 года в журнале “Легкая атлетика” было опубликовано интервью с чемпионом Европы-1978, участником двух Олимпиад, многократным чемпионом страны в марафонском беге - динамовцем Леонидом Мосеевым.Чтобы иметь представление, как и сколько бегал один из сильнейших марафонцев времен СССР, приведем полностью ответ Л.Мосеева на вопрос С. Тихонова о его тренировочных объемах во время подготовки к Олимпиаде-80 в Москве:“ … перед пражским чемпионатом Европы-1977 пробежал 70 км за 4:05, т.е. по 3,30 на 1 км. Джуманазаров тогда сошел на 60-м км - отказали ноги. После таких тренировок марафон в психологическом плане казался мне "полуторкой". Я считал, что бег на 50 км по 4.00 на 1 км ничего не дает. Чтобы получить необходимые сдвиги, нужен более быстрый темп. Длительные медленные пробежки я не выполнял вообще.”Лучший свой результат Леонид Мосеев показал через год после Олимпиады в Монреале. В 1977 он пробежал марафон за 2’11.57. Для сравнения - мировой рекорд образца 1958 года, установленный на чемпионате Европы в Стокгольме другим советским марафонцем Сергеем Поповым, был равен 2’15.17. Действующий рекорд мира того времени был 2’08.34 (Антверпен-1969) и принадлежал австралийцу Дереку Клейтону.По окончанию спортивной карьеры Леонид Мосеев подробно рассказывал о деталях своей подготовки. В зависимости от задач, километраж бегуна регулировался в ту или иную сторону. Максимальный набег - 1000 км/мес., минимум - 500.Не скрывал чемпион Европы и своих методик. Вот отрывок из его дневника (январь 1978 года):16.1.78. У: 15 км - 1:04 В: 25 км - 1:49, 3 X 200 м (последний раз 26,6)17.1. У: 15 км - 1:03 В: 3 X 5 км/5 км, где быстрые за 16.23 - 16.45, медленные 17.03 - 17.37.Всего 30 км за 1:41.3018.1. У: 15 км - 1:01.30 В: 35 км - 2:38 (по грунту)19.1. У; 15 км - 1:0120.1. У: 15 км - 1:00.30 В: 4 Х (3000 м + 1000 м) через 4 и 6 мин за 8.57 - 9.10 и 2.55 - 2.5821.1. У: 15 км - 1:08 В: 25 км - 2 ч (грунт)22.1. У: 15 км 1:14 (снег) В: 20 X 400 м/100 м по 68,0 - 71,0 (в кроссовках, по гаревой дорожке)23.1. Отдых24.1 У: 15 км - 1 ;04 В: 10 км (33.40), 2 км легко (30 км - 1:53, по шоссе), 200 м (28,0) трусца, 200 м, 100 м (13,5) (стадион)25.1. У: 15 км - 1:04 В: контрольный бег 6 км - 17.24,5 (в шипах). 10 X 200 м/100 м 26.1. У: 15 км- 1:04 В: 10 км27.1. У: 10 км - 41.30 Д. 50 км - 2:47.0428.1. Переезд В: 20 км - 1:1929.1. У: 15 км - 1:01 В: 25 км - 1:463.2.Соревнования. Пробег в Катании (Италия) 11,4 км за 32.53 (2-е место).Бег по два раза в день, вариативная методика тренировок, отсутствие “восстановительного бега” - именно так тренировались сильнейшие марафонцы СССР сорок лет тому назад.http://russkiisport.ru/news/s10run/metodika-trenirovok-ot-leonida-moseeva/
>>1357587>1978>В: 25 км - 1:49>10 км (33.40)Как они все это меряли без модных часов и даже яндекс карт с линейкой?
>>1357690+ датчик ЧСС + преобразователь частот + футпод + кардиостимулятор + разгрузочный жилет + компрессионное бельеи вот теперь ты готов трусить свои жалкие 6мин\км, чтобы финишировать свой первый "марафон" на 10км
В группе новозеландцев, которая впервые собралась в 1961г. для занятий бегом трусцой, все были когда-то способны бегать с определенной скоростью. Все они утеряли эту способность. У них были животики и двойные подбородки, а средний возраст составлял 47 лет, уровень физической подготовленности у них настолько низок, что в тот момент они с трудом могли пробежатьчетверть мили (т.е. около 400м). Годы малой физической активности и пренебрежения к своему здоровью больше всего отразились на состоянии легких и мышц.Прежде чем они начали свою первую пробежку трусцой, я предупредил их, чтобы они не увлекались соперничеством. Они начали посмеиваться, никто из них не мог себе представить, чтоэто произойдет.Но после трех месяцев занятий некоторые из них вошли в состав эстафетной команды, выступавшей в соревнованиях вместе с молодыми спортсменами, которые тренировались вполную силу. И они не были последними на финише. Восемь месяцев спустя семь из них одолели марафон.Один из них, его вес был 110 кг, начал занятия бегом при пульсе 80 уд/мин, а через 8 месяцев весил уже 77 кг и имел пульс 50 уд/мин. И он был в состоянии пробежать марафон без каких-либосверхусилий.
>>1357719>Один из них, его вес был 110 кг, начал занятия бегом при пульсе 80 уд/мин, а через 8 месяцев весил уже 77 кгС помощью бега МОЖНО ХУДЕТЬ, точка
>>1357733>1961>Новая Зеландия>амфетамин и эфедрин продается в аптеке без рецепта как средство от кашля
>>1357747Ты-то кто будешь, вахтёр? Добавляйся в друзья, открою, не жалко. В таблице Стравогруппы мой километраж виден
Посоветуйте ветровку, типа пикрилейтед(на сайте найка этой модели уже нет, да и стоила небось дохуя), чтобы:1. был капюшон2. длина была ниже жопыЗаебался искать, все ветровки беговые длиной до пупка.
>>1357787Так это essential jacket, самая популярная беговая ветровка у Найка, у всех ретейлеров должна быть.
>>1357787Так это essential jacket, самая популярная беговая ветровка у Найка, у всех ретейлеров должна быть.
>>1357787http://www.uniqlo.com/ru/CPaGoods/itemcode=413977Базарю попробуй, еще захочешь.Не смотри, что бренд кажуальный, куртка из стрейчевой мембраны, сзади есть хвост, на фотках хуево видно. Просто топ за свои деньги. Если богатый: https://sivera.ru/catalog/mens_t2/hardshell/1684/
>>1357587>отсутствие “восстановительного бега”Он же каждое утро бегал 15 км за 64 минуты, это по 4:15. Для марафона за 2:11:57 по калькулятору Дэниелса лёгкий темп 3:35-3:50, по Тинману Very Easy 4:26 - 4:08Это и есть восстановительный бег при его уровне. Да хуле, по 4:15 и я могу каждый день по часу бегать, но тогда сил на другие тренировки уже не останется, обосрусь на интервалах
>>1357787Еще бы СПЕЦИАЛЬНЫУ беговую куртку теперь покупать.Бегаю в https://www2.hm.com/ru_ru/productpage.0599945008.htmlВсегда можно постирать и пойти на вписку как модный, стильный, молодежный.
>>1357828ДороговатоВот выбор чемпионов:https://www.decathlon.com/collections/mens-running-apparel/products/mens-running-jacket-run-wind?
>>1357844Кроме шуток, идеальная вещь для зимы, хотя казалось быВсю зиму (ДС2) так и отбегал в ней, под неё термофутболка + обычная синтетическая с ММ + флис. ВсёНи разу не замерз, вся влага собиралась на внутренней стороне ветровки. Пришёл, вывернул, через час сухая
>>1357846Я в сильные холода надеваю другую, с капюшоном, потому что бывает бежишь всё хорошо, и тут хуяк ветер и ухо болит пиздец, уже отморозил практически. Надеваешь капюшон тогда поверх шапки и норм. А так декатлоновская идеальная да.
>>1357851Я юзаю шапочку для лыжников, она как-то хорошо сама по себе от ветра защищает. Брал там же в декатлоне за какие-то гроши, даже в минус 25 голова не мёрзла и ветром не продувало
>>1357856>1. Петушиный цветДа бля, а вас не заебывают эти вечные комбинации черного и серого? Все годные расцветки на бабских моделях. Хоть кроссовки стало можно подобрать.
>>1357886Как то он неправильно бегает. Даже на видео выглядело странно. Надеюсь он надолго заболел, и будет что нибудь посерьезней простуды, заебал уже этот мудак. Саркому ему или карциному.
>>1357917Обычная простуда после того как слазит со стероидов. Тефаль будет ближайший месяц анально доминировать над иваном, mozhete scrnt.
>>1358034Бандаж да отдых что бы ткань восстановилась, а что ещё то можно сделать без врачебного вмешательства ( причём далеко не уровня обычной пидорашкинской поликлиники)?Мази и тп - неработающее говноУколы - только снимают боль
>>1357743Не надо гнать, там отсталые аборигены в то время жили, там таких препаратов даже близко не было, это не США или даже Австралия.
>>1357886Я не понимаю, куда он нахуй руку задрал, прижал к груди и выгнул не в ту сторону? Он что ли как в том идиотском клипе скибиди руками при беге двигает? Ему еще учиться и учиться хорошей технике бега.
>>1358066>Я не понимаю, куда он нахуй руку задрал, прижал к груди и выгнул не в ту сторону? Быдло не сечет что Иван отрабатывает рекламный контракт с Гармином.
>>1358033Ну если медленно подыхать, бегая постоянно в м-темпе без прогресса = доминировать, то у меня для тебя плохие новостимимо дежурный подсос роскошного
>>1358077https://www.nytimes.com/video/sports/100000004379956/identifying-the-best-way-to-run.htmlЯ слева.
>>1358094>Ryan HallЗачем ты постоянно тащишь сюда этого неосилятора? Он же порватка, которая постоянно сходила то из-за травм, то из-за перетрена. Выдрочил себя на личник в половинке и развалился, трусливо сбежав в кокочалку к жопотрахам.Учить по этому порватышу технику всё равно что слушать советы от Жени Макарова - что полезного можно узнать от того, кто постоянно систематически травмируется?
>>1358126>Зачем ты постоянно тащишь сюда очередную жертву Дэниелса? >всё равно что слушать советы от Ивана Жопонюхого- что полезного можно узнать от того, кто постоянно систематически травмируется?
Пиздец, почему пумы такие токсичные? Это из-за обилия ультраблядков?Американец Трэвис Кауффман очень любит бег, и в середине января он записался на 50-километровый забег, который пройдёт летом в одном из национальных парков Колорадо, рассказывает Kunc. Местность в этом штате специфическая, с большим количеством гор, так что 31-летний Трэвис начал подготовку заранее.Во время одной из первых февральских тренировок Трэвис выбрал себе новый маршрут, по которому ему бегать еще не приходилось. В этот раз он решил провести забег без наушников, наслаждаясь звуками природы. Возможно, именно отсутствие наушников и спасло ему жизнь, потому что он услышал шелест сосновых веток на тропе позади него.— Я остановился и обернулся. Знаете, в таких ситуациях ты иногда оборачиваешься, а иногда — нет. В глубине души ты всегда задаешься вопросом, нет ли позади чего-то опасного. Например, медведя, рыси или пумы. В этот раз там действительно была пума.Трэвис поднял руки и заорал, чтобы отпугнуть животное, но кошка не обратила на это никакого внимания и прыгнула ему в лицо.Кауффман успел поднять руки и закрыть лицо, так что пума вцепилась ему в запястье. Один клык вонзился точно в его верхнюю часть, а другой — в большой палец. Когти передних лап животного пытались вцепиться в спину парня, задние были на его бедрах. Трэвис старался скинуть с себя пуму, но в итоге упал вместе с ней на землю и спустя несколько кувырков оказался в положении снизу.Парень смог прижать ногой заднюю часть тела животного к земле и попытался дать отпор. Свободной рукой он нащупал валявшиеся на земле палки, но они были гнилыми, так что толку от них было не слишком много. Следующим под руку попался камень, которым Трэвис попытался ударить кошку по голове. Но было неудобно, и в итоге пума просто выскользнула из-под ноги парня, и теперь ее задние когти уже были в области живота и паха.Тогда Кауффман смог левой ногой подтянуть лапы пумы, а правую закинул ей на шею и начал давить изо всех сил. Большая кошка отпустила запястье парня, только когда перестала дышать.Весь бой продолжался примерно десять минут. И все это время Трэвис посматривал по сторонам и на деревья, потому что боялся, что к пуме может присоединиться еще одна.— Одной из главных мыслей, вертевшихся у меня в голове, была: «Ну это был бы глупый способ умереть. Я ору на склоне горы с вцепившейся в мое запястье пумой. А потом приходит еще одна, и они загрызают меня, а затем съедают всей компашкой пум. Это не лучший способ уйти из жизни». Это была настоящая борьба за жизнь.Задыхаясь, покрытый ранами и царапинами, Кауффман побежал дальше, постоянно смотря по сторонам.Я смотрел вокруг и чувствовал, что пумы следят за мной со всех сторон. Чем больше я осматривал окрестности, тем больше понимал, что скальные выступы рядом с тропой — просто идеальное место для проживания пум.Наконец Трэвису повезло наткнуться на еще одного бегуна по имени Спенсер, вместе они вышли к туристам, у которых была машина неподалёку. Они и довезли парня до больницы, где ему наложили больше двадцати швов на лице, поставили скобу на запястье и вкололи антибиотики.Местные чиновники, выехавшие на место происшествия, нашли пуму, но не смогли определить ее пол, потому что над ней уже поработали сородичи. Там же были обнаружены ещё два юных кугуара, которых переселили подальше от человеческих троп.Трэвис стал местной знаменитостью, и о нем и произошедшем ходило множество слухов: как о том, какими крутыми восточными единоборствами, которые помогли ему в схватке со зверем, он занимается, так и о том, что пума была размером с человека (на самом деле она весила около 20 килограммов).Несмотря на произошедшее, Трэвис быстро восстанавливается и спустя неделю с небольшим после битвы он уже готов вновь приступить к тренировкам. Только вряд ли парень теперь ещё хоть раз выйдет на пробежку в наушниках.
>>1358151> Бегает по темпу, так как знает, что на пульс влияет множество факторовлол, мой тренер (марафон 2:12) обиделся когда я ему сказал что-то вроде этого, долго пытался убедить меня что пульс 142 это не то же самое что 145. пришлось его дропнуть :(
>>1358165>пульс 142 это не то же самое что 145тот неловкий момент, когда у тебя это пульс быстрой ходьбы и тебе реально всё равно
>>1358145Да я этих пум одной левой на пробежках мочил. Помню бегу я по Арарату и тут на меня прыгает огромная пума размером со слона, ну я ей под сраку пнул, она и убежала. Потом на меняна прыгнула вторая, я ее придушил, третьей порвал пасть, а четвертую поймал и приручил, вот я с ней на фото.
>>1357787https://www.nike.com/ru/t/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%82%D0%BA%D0%B0-windrunner-tech-pack-HTlzHHНе благодари.
>>1357801>Если богатыйКстате, может на куртках, ветровках и не стоит экономить, потому что вещь будет служить несколько лет без проблем. Я до сих пор бегаю в найковской ветровке которая была куплена ещё в 14 году. Она дохуя всякого дерьма повидала, я в ней и на велике гонял, и на роликах, но до сих пор в нормальном состоянии. Не помню уже за сколько покупал, но не самая дешёвая модель была, так что за столько времени она все отработала.
>>1358207У тебя ошибка выжившей курткиСпортивная одежда чаше умирает не от старости или брака, а от скольжкний жопой по камням при уборкахСамое дешёвое, долгоживущие и йоба выглядящее - на заказ у местных портных. Выглядит и живёт круче бренда, идеально по твоим меркам. Хз почему в пидорахии так выходит. Видимо потому, что частный наебизнес в сраке заглушен
>>1358210>У тебя ошибка выжившей куртки>Спортивная одежда чаше умирает не от старости или брака, а от скольжкний жопой по камням при уборкахЯ поэтому и написал что катал на велике, и роликах. Поверь я достаточно раз убирался вскользь по сухому асфальту, грунту, бетону. С дропов плашмя падал. Дырки на куртке есть, офкос, но тем не менее в ней все ещё можно гонять. Если бы это была какая-нибудь мембранка дорогая, то, конечно, я не стал бы ее так юзать. А, ещё, тайтсы с дырками на коленях тоже живы — тормозил ими.
>>1358028за 200-300 евро анус себе пали, собака! Я в армяшане на рынке за 3тр такую же куплю. Забыл где живешь? - мы тут не кенийцы со средней зарплатой 1400$.
>>1358207>на куртках, ветровках и не стоит экономить, потому что вещь будет служить несколько лет без проблем>до сих пор бегаю в найковской ветровкеПиздец маняреклама, я хуею от этого.Показывай свою куртку, чмо копирайтерское.
>>1358225С дырками это, простите, неживоеЭто чуханское и только для лета или недалеко тёплой зимойПотому как в многодневных ебенях в непогоду это будет стоить здоровья
>>1358210>Самое дешёвое, долгоживущие и йоба выглядящее - на заказ у местных портныхВсё это уже есть в Декатлоне - купил ветровку за 1к и не жалко (и бля буду, заклеить лейблы, ты её от Найка не отличишь). Порвал, пошёл купил новую, не думая. Щаз бы вообще дрочить на куртки, как будто это как-то влияет на скорость бега и прогресс. Тренировочный экип вообще переоценен. На то он и тренировочный - он должен быть либо недорогим и долгоиграющим, либо максимально дешевым и быстрозаменяемым. Всё что выше - уже отталкиваясь от материальной обеспеченности или личных контрактов.Точка Я СКОЗАЛ
>>1358244Всё так. Год в ней отбегал, даже сука молнии не поползли, хотя только за это и опасался. И вот нахуй мне отдавать деньги за кусок полиэтилена, я лучше Пегасы новые куплю, когда они выйдут - мне кроссовки важнее, я ими бегу, а не шмотками на теле
Пиздец дауны сравнивают высокопроизводительные топовые мембраны с обоссаным куском нейлона(даже не вонючей силиконки) за тысячу рублей.Вы просто ничего слаще говна в жизни не пробовали, вот и постулируете любимую мантру нищенки "да ита все адно и тоже на одно фабрике в китае сделано кококо".
>>1358207нашел чем удивить...я до сих пор бегаю в ветровке, купленной на рынке зимой в декабре 1994 года. штанам давно пришел конец, а ветрвка жива...так-то
>>1358332нашел чем удивить...я до сих пор бегаю в ветровке СССР, которую мне подарил зимой 1955 на сборах в Кисловодске Владимир Куц. штанам давно пришел конец, а ветрвка жива...так-томимо единственный олд бегача
>>1358332Бегаю в костюме адидас, который Батя привез из Германии, когда ему(бате) было 28 лет (Мне самому сейчас 33 года).не трол
>>1358285Роскошный Иван на фото>>1357886бежит в кроссовках за $250 и тайтсах за $120, а ветровка из декатлона за $12. Неужели потому что не мог себе позволить ничего лучше? Сомневаюсь.
>>1358346В беговой мастерке-ветровке nikefit бегаю уже сколько лет, покупа еще в когда в школе учился в классе 6 наверно,год наверно 2003-2005 гдето. >>1358344 замокне на всю длинну, а как на пике у этого олда.Появилось за все время пару дырочек только мелких , и шнуровка внизу разьебалась.Хз где сейчас такие насти, если этой пиздец станет, годные что сейчас делают, идут с замком на всю длинну.
Асиксоёбы, запасайтесь своими гт и прочими кирпичами в прок, не ровен час, пизда придет контореhttp://translate.google.com/translate?sl=ja&tl=en&js=n&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&u=https://www.nikkei.com/article/DGXLASFL13HLW_T10C19A2000000/
на канале "матч-игра" идёт эпичнейший прямой финала кубка мира по большоме пеннису с Халеп в главной роли! Можете успеть заценить ворой гейм.
>>1358391Вот кстати наглядный пример любимой майки с самого первого марафона, которая "не износилась" и еще послужитСкоро вырез до пупка растянется, а низ колени закроет
>>1356301 (OP)Бегаю в одну сторону полкилометра - 3.42 , и обратно 2.24 с горы, че за бред, почему так медленно, я же лечу
>>1358475Она либо не по размеру, либо древняя и любимаяДаже говноасикс так не виснет, это пиздец какой-то
Пробежал на этой неделе столько же, сколько и Иван. Смогу ли я на сопоставимой базе тоже сделать марафон за 2:45?
>>1358495На этой неделе у меня меньше, чем у Ивана. У меня всегда меньше объем, но эта неделя реально жопа.
>>1358451С такой мохнатой спиной я бы вообще предпочел футболку.Разница в весе с хорошей синтетической футболкой 15 грамм.
>>1358456Не хочу, чтобы на мои упругие ягодицы в тайсах пялились разные пидоры.Я и так стал немного ближе к глиномесу купив лосины. Да и действительно - это ветровка же, она должна закрывать спереди пинис и сзади анус, смысл в этих обрубках до пупка?
>>1358454Это снова я. Сделал замеры. У меня маршрут ебанутый, приходится бежать в крутую гору, в итоге ноги забиваются и идут по пизде вместе со связками, щас предоставлю картинку.В яндекс картах считаю расстояние - получается ровно километр, считаю по приложухе и гуглу - 800 метров. То есть когда я бегу в гору у меня свежий организм и нормальная для жиробаса скорость ,а когда бегу оттуда, короче нихуя не пойму. Просто все тут такие бегуны собрались, а по сути когда в гору бежишь охуеваешь и голеностоп сразу сдыхает
>>1358463ненавижу эту горку ебучую, я кубаноид, ассоцируется сразу с бывшими вдв и спецназом, которые навоз на своих моторолерах возят, бесит сука, горки эти
>>1358616>жиробас>бегает в горуебать ты братишка долбаеб, земля тебе пухом и твоему истощенному сердечку
>>1358627Послушай этого >>1358626А то вы как долбоебы, мало того что лезете, где убьет сука нахуй, так ещё и с порога начинаете делать специальную беговую типа быстрого бега или бега в гору. Конечно, у тебя связки болят, и будут болеть ещё очень долго, а если будешь бегать в гору, так ещё надергаешь приводящие, разъебешь колени и прочее. Иди худей, сало, ходи по 10км в день. Своими смехотворными пробежками по 1-2км толку, что дальше пончики жрать
>>1358653я понимаю вас, но по сути среднестатистический хуй вообще столько не пробежит, или пробежит и умрет
Парнякор же для жирдяев норм, сам так на восемь кг похудел за полтора месяца, ещё пяток скину и уже нагрузки добавлю тогда.
>>1358616толку от этих тренировок нет, только травмы. особенно пиздец - когда ты "несешься" с горы, колени разъебываются просто со всей дури. от долгой ходьбы будет больше пользы и меньше проблем. а если так принципиально именно бегать, то бегай по ровной дороге и оочень медленно, как самый ленивый пенсионер в мире, который только делает вид что бегает, так сможешь пробежать и пять, и десять километров, и пользы опять же будет больше - окрепнут связки и сердце.
>>1358657>среднестатистический хуй вообще столько не пробежитпошли мантры уровня "10к из 60минут - достойный результат"
>>1358659Парнякор для жирдяев ИДЕАЛЕН, но жирдяи так не хотят, на них же косо будут смотреть. Лучше пропыхтеть 1,5 километра с красной рожей, а потом заесть это всё бигмаком, такой вот он спорт
>>1358664Ты же понимаешь, что нормальный бегун здорового человека тебе добрый десяток кругов на стадионе привезет, пока ты будешь вешать себе на голову корону пятипроцентной элиты?
>>1358667>ВстречаюМеня просто на смех пробивает, когда ТАКИЕ меня обгоняют на изи-ранах. Ёбаный паровоз на последнем издохе, бежит, ноги подкашиваются. НО БЛЯТЬ ОН ТЕБЯ ПОБЕДИЛ. Потом сидит на лавочке, сердце обратно в грудную клетку заправляет
>>1358674Оставшемуся проценту полуляции на хрен не всралась твоя беготня, у них свои проблемы - детей в школу отвезти, ипотеку выплатить. Они смотрят на нас бегунцов как на жизоидов, которым нечем заняться, ещё и деньги платят за участие в стартах. Так что ты настолько хороший бегун, насколько ты хорош относительно других бегунов. И когда ты выходишь на забег, а 40-50-летний дед на изи кладет 10ку из 40 минут, тебе должно быть стыдно, что ты тут вообще рот открываешь и к священным 5% себя относишь
>>1358672Вообще сам был таким два года назад, не понимал как надо делать, в результате задыхался и ноги болели. Дропнул естественно бег, а тут внезапно бросил курить и захотелось активности, изучил матчасть и так вкатило. Вес падает и пульс ниже стал, ноги не болят, занимаюсь через день по часу, был 195/102 сейчас уже 95.
>>1358661Так я раньше вообще не бегал, а сейчас начал ,че вы. Думаю через месяц все будет супер, раньше я от дыхалки останавливался, а щас от болей в голеностопе
>>1358681Блядь, заебали подкалывать, я просто не могу определить крипатуру от боли в голеностопе, блядь, а вы тут про остановку сердца, я останавливаюсь от того ,что у меня мышцы забиваются, а не от дыхалки
>>1358339какие пруфы, тут джентельменам принято верить на слово...я кстати ошибся, покупал в декабре 93-го, в 9 классе был, щас 40 лвл
>>1358686Потому что сравнивать свои "достижения" в беге с людьми вообще - это тупиковый путь. "Я выбежал марафон из 3 часов, я бегаю каждый день на протяжении 15 лет, я сука зож, а этот нобелевский лауреат, который изобрел лекарство от рака, спасшее миллионы жизней, бухает каждый вечер, чмошник вообще, километр не пробежит". Впрочем, сравнивать с другими бегунами тоже особо нет толку, потому что тогда ты, вставший с дивана в 30 лет, соснешь у школьников из секции. Охуенно работает сравнение с собой вчерашним, когда есть прогресс, особенно значительный - это кайф, радость и гордость. Не ясно, правда, что делать, когда дальше прогрессировать по абсолютному времени не получится из-за старения. Занимать призовые места в возрастных группах? Или, может, всё-таки сравнить себя немного с другими и наслаждаться удивлёнными лицами крепких молодых парней, когда ты их обгоняешь на забегах. Хуй знает.
>>1358728А хромото буквально на днях. Володя, кстати, тоже под сорокет, наверное, если 12 лет женат, хотя тут есть варианты.
>>1358686не обращай внимания на местного шизика-озлобленку. Он несостоявшийся бегун с метровыми амбициями, от которых толку ноль целых хрен десятых. Тут, да и вообще, народ бегает или по фану(марафон из 3х!), или чтобы сильно не жиреть и поддерживать форму, или для здоровья. Я вот, например, и просраться без пробежек нормально не могу: сру до пробежки и после, а без пробежки "второе дерьмо" весь день носишь с собой.. Также появляется какой-то шум в голове - имхо, сорт оф вегетососудистой дистонии, начинает расти вес. С пробежками - всё ок! Так что не смотри на других и не рви жопу, бегай как бежится - это занятие личное, как аутировать в сингл любимой игры - можно иногда и вместо собраться и пообсуждать, кто как делает ЭТО, но сам процесс непригоден для совместных занятий.
Секрет кроется в отношении кенийцев к процессу тренировок. По их мнению, чтобы хорошо бегать — нужно просто бегать, сконцентрировавшись на своих мелькающих подошвах. Бегунам из «цивилизованного мира» сложнее — ведь им нужно засекать время каждой пробежки, вести дневники тренировок, складывать пройденные дистанции в конце каждой недели и анализировать свой прогресс. Специальные приложения для iPhone нарисуют тебе про это диаграммы и графики в реальном времени прямо во время пробежки, которую ты совершаешь с монитором сердечного ритма, шагомером и GPS-трекером. Все это отвлекает собственно от процесса бега.
>>1358729Вот тут хуй ты угадал! Если не бегаю, это не значит, что я умер) Век человеческий долог. Пока есть силы - буду шевелить булками! Причин пропустить пробежку куча: нет настроения, желания, самочувствие не очень, вышел на работу после отпуска - смена режима, сериальчик смотрел до нулей - не выспался, в цивилизацию залип, пообедал невовремя, финал кубка мира по теннису смотрел почти три часа, перегруз мышц ног и связок на уровне ощущений, на улице пасмурно, сыро, ветер - вот и подзабил. К тому же тут недавно писали, что для поддержания формы достаточно 10% тренировочного объёма))) Для себя установил минимальную планку 25км в неделю, если больше, то совесть уже спит спокойно, а если 30, то и вовсе нормально.
>>1358734грузится, но очено туго, даже через впн. Так что дело не в блокировках, что-то с самим сайтом.
>>1358332в те годы ещё не было подделок. На рынках были качественные турецкие/японские/немецкие вещи.
>>1358743>Причин пропустить пробежку куча: выебали в жопу, выебали в жопу в два хуя, раздраконили пердак дилдаком, обоссали всей вечерухой>Для себя установил минимальную планку 25км в неделюСлабак, а ведь ещё совсем недавно нарезал достойные километрыКак же размазали и выдавили всю мотивацию из куколда, пиздец просто
>>1358626Этого не слушай, это местный шизик со своей мантрой "от бега не худеют". Худеют от бега и еще как, вообще это самое эффективное средство для похудения.
Посоветуйте часы до $300 позязя. Сам никогда часов не имел, полный ньюфаг,никаких предпочтений по фирмам нет, но хочется не обосраться с порога.
Как можно не похудеть от бега? Я вчера длительную пробежал - это 2000 ккал расхода бля.Чтобы не худеть от бега, нужно начать жрать на 7000-8000 ккал в неделю больше чем до начала занятий.А если на ТОМ ЖЕ рационе начать бегать, то будешь худеть на 1 кг в неделю. мимо 90 - 65 кг на беге - кун
>>1358685пробежал еще 500 метров, до магазина, и трусцой обратно тоже 500 , чувствую себя круто, но болят кости
>>1358683>Блядь, заебали подкалывать, я просто не могу определить крипатуру от боли в голеностопе, блядь, а вы тут про остановку сердца, я останавливаюсь от того ,что у меня мышцы забиваются, а не от дыхалкиДа никто тебя не подкалывает, блэд. Тебе говорят: худей и ходи! Нахуй тебе бегать с пузом, да ещё и в гору?>>1358758>Посоветуйте часы до $300 позязя. Суунто Спартан, Полар 430, Гармин 235 — это все даже дешевле 300.
>>1358778>Суунто СпартанГовно без интервалов и софта>Полар 430Дрисня с ебанутым ремешком и тусклым дисплеем от никии 3310>Гармин 235Протухший понос из 2016-го c софтом их 90-х
>>1358786Какая "ЭТА", у тебя на картинке весь комплекс мышц ниже колена.У меня 3 месяца был "шинсплит" когда я начал бегать. И даже сейчас после необычный длительной или интервалов может поболеть камбаловидная. У всех начинающих будет болеть что-то, шинсплит, икроножная камбаловидная, а у жиробасов будет болеть ВТРОЙНЕ. А у жиробасов с хуевой техникой вероятность травмы приближается к 9 из 10. На сколько ты готов рисковать, будучи жираном начинать сразу с бега - только тебе решать.
>>1358794понел, я видосы по технике смотрел, но у меня на носок не получается приземляться, на пятку стараюсь не падать, только на всю стопу
>>1358796>но у меня на носок не получается приземлятьсяочередной даун, который смотрит не те видео и смотрит их жопой, земля тебе пухом
>>1358737> Тут, да и вообще, народ бегает или по фану(марафон из 3х!), или чтобы сильно не жиреть и поддерживать форму, или для здоровья.Кто тогда все эти люди, что обсуждают Пири/Парнякова/Силуянова/Канову, публикации в пабмеде и прочие технические детали вплоть до изменений клеток на молекулярном уровне после пробежки? Зачем они все это знают если бегают по фану?
>>1358796Приземляться на "носок" еще вреднее чем на пятку.На совести чмин зафорсивших "бег с носка" тысячи порванных ахиллов и сотни тысяч жиранов ушедших из бега так в нем и не побывав.Проблема "приземления на пятку" только в том, что ты переразгибаешь ногу, выставляя ее вперед и "натыкаешься" на нее.Просто сосредоточься на месте приземления - оно должно быть под твоим центром тяжести, а нога должна быть чуть согнута в колене.Если ты посмотришь вниз на свои ноги, то ты не должен видеть свою голень, а только колено и стопу. Основное движение ноги - это движение бедра, сгибание и разгибание в тазобедренном суставе. А начинающие думают, что бег - это быстрая ходьба и основным движением у них является разгибание в коленном суставе, отсюда переразгибание и натыкание на пятку.Приземляйся на всю стопу и не особо сильно напрягай ногу в момент контакта - это для быстрокунов. Если жиробас начинает жесткой стопой встречать опору - травма гарантированна.Постарайся бежать мягко, экономично, как бы катить на велосипеде, чтобы бег стал одним ритмичным движением, а не серией разрушительных ударов в пол.
>>1358805Щас попытаюсь казаться умнымСначала я бегал, посмотрев ЧМИН ,которые форсили "бег с носка", в итоге у меня камбаловидная мышцы забивалась за пару секунд и дико болела. Я понял, что это не выход, стал приземляться на пятку, но когда на пятку приземляешься, такой удар идет в шею, что аж почти сотрясение, перестал приземляться на пятку из-за резких ударов при приземлении. Стал приземляться на всю стопу, так и пробежал свои первые 1500 метров
>>1358808>когда на пятку приземляешься, такой удар идет в шею, что аж почти сотрясениелол, это как? ты 100 кг весишь чтоли? куча людей бегают на пятку и никаких сотрясений.
>>1358815Нахуй нам здесь твое говно? Будто мы бегающих жиранов на марафонах не видели. Иди худей сначала, заебал
>>1358808>у меня камбаловидная мышцы забивалась за пару секунд и дико болелаПо мере роста тренированности это проходит.
Добавлю свои 5 копеек в спор между оптикой и нагрудным датчиком.Скрин из Polar Flow - оптика (m430), Страва - нагрудный ремень (Гармин).
>>1358880Какие-то допинговые ноунеймы в 19 лет ебут рекорды ВЕЛИКОГО, вообще похер. Скурвится как Кипроп через несколько лет на допинг-контроле, а за ним и Кеджелча. И сколько ещё будут этого вырожденца Уандерса терпеть, тоже не представляю, заебал уже везде своей омеганской рожей светить.
>>1358891>Уандерсаэтот точно начал с себя, наверняка, тянучки с него не слезают, белый надирает жопы неграм
>>1358901>наверняка, тянучки с него не слезают99% of women find 5'9ft tall men who weigh 140 lbs sexually unappealing so you're out of luck already.с летсрана
Это жопа пацаны. Нужно купить кроссовки, а денег нема. Прошелся по спортмастерам и триалспортам(декатлона у нас в городе нет), но там за 2к максимальное говно. Вообще реально что-то сносное за такую сумму взять? Посоветуйте магазины какие-нибудь, пожалуйста. Я уже в сторону алиэксперс поглядываю, хоть и обувь там больше не заказываю.
>>1358957Шарься по оналайн магазинам типа вайлдбериз и ламоды. Там бывают большие скидки, особенно если последний размер, но 2к конечно слишком низкая цена, накопи еще 1к и тогда точно сможешь выбрать что-либо.
Поясните, можно ли с часов следить за темпом на дистанциях 400, 600, 800, 1000 м или слишком короткое расстояние и они не сработают нормально и лучше как диды бегать с секундомером?
>>1358957>Был проведён ряд исследований, свидетельствующих о том, что существует прямая связь между интеллектом и доходом. https://www.wildberries.ru/catalog/6062053/detail.aspxhttps://www.wildberries.ru/catalog/6147469/detail.aspxДля топов: https://www.wildberries.ru/catalog/4992196/detail.aspxДальше лень искать.ВБ/ламода/асос/йокс/адик,рибок,нике,асикс - раздел сале/триал-спорт/спорт марафон/ранлаб - раздел "спорт-обувь-мужские-свой размер" - галочка "только со скидкой" - РАНЖИРОВАТЬ ПО ЦЕНЕ.Хочешь ухватить годноту за дешево - придется попотеть.
>>1358960>>1358962Хорошо, допустим еще 1к добавлю, но какой конкретно бренд выбрать? До этого у меня были скечерс, очень удобные. Просто как правило скидки бывают на популярные найк, рибок, пума, а они у меня почему-то доверия не вызывают, поскольку есть вероятность, что под известным брендом скрывается оверпрайс хуита с деревянной подошвой. Может быть какая-то золотая середина?
Забыл спросить. Стоит ли покупать кроссовки демикс? Я конечно понимаю, что от спортмастеровского говнобренда хорошего ожидать не стоит, но может кто-нибудь итт носил подобное? Вообще, если быть до конца откровенным, то меня жаба душит бегать в кроссовках за 3 тыщи, особенно если учесть тот факт, что беговая обувь зачастую имеет сетчатое покрытие, которое рвется от малейшего контакта.
>>1358964http://bonaland.ru/letnie-krossovki-bonaПалю для нищуков фирму, делают дешевую крепкую обувь, удобная.На даче бегаю в кросах с этой фирмы, чтобы не таскать пегасы.
>>1358805>На совести чмин зафорсивших "бег с носка" тысячи порванных ахилловЭто редкая паталогия, есть статистика беговых травм, там мало порванных ахиллов потому что ахилл самое крепкое сухожилие в организме, оно либо отрывает кусок мышцы, либо кусок кости, само по себе не рвётся, по расчётам до 400 кг. Съеби говно роняя, шпурик. Бег "на пятку" активно форсят производители обуви, именно они оплачивают хуеву тучу статей про то что "бег на пятку совсем не травматичен, особенно если использовать нашу супер-пенку".Всякие Пири и Лидьяры один раз написали что бег на пятку хуйня и заткнулись, им не платят за то чтобы вразумлять долбоёбов повторно. Бренды же вкладывают в рекламу огромные бюджеты каждый сезон, долбят свою тупую идею количеством, у них продажи горят.
>>1358616Вот тебе платины. Либо для мотивации не бросать пробежки, либо чтобы убить твою надежду похудеть бегом. Решай сам.https://newrunners.ru/mag/ot-125-kg-do-ironman-istoriya-denisa-vasileva/>>1358757>местный шизик со своей мантрой "от бега не худеют". Худеют от бега и еще как, вообще это самое эффективное средство для похудения. Нас тут минимум двое.Даже шизованя худел до 90 кг диетой, а потом уже подключал бег. Несмотря на все свои вскукареки про "я похудел бегом", основную массу жира он скинул диетой, что было видно на его графике с весом.
>>1358983Блять, я похудел бегом и не устану это повторять. Не меняя рацион и питание постепенно потихоньку за год сбросил свои лишние 15 кг.
>>1359015Бег тут ни при чем, ты был в дефиците калорий по этому и похудел.Если не доедать калории и лежать на диване, то тоже похудеешь - факт. Следовательно от лежания на диване худеют.
>>1358961>следить за темпом на дистанциях 400, 600, 800, 1000 м>следить за темпом на дистанциях 400Это как? Бежать круг и постоянно смотреть в часы? Вы совсем тут ебанулись? Развивайте чувство темпа, развивайте легкость бегового шага, хватит отдавать всё на откуп часам. Я ещё готов понять пятерки на (полу)марафоне отсекать, но сука 400-1к по часам бегать это уже какой-то пиздос опять на пробежку
>>1358964>популярные найк, рибок, пума, а они у меня почему-то доверия не вызывают>нищуки нэвер чендж
>>1358980Но если Пири и Лидьярды правы, почему тогда элита бежит в Пынефлаях, а не Стриках? Может быть, потому что помимо постановки стопы вы, молодой человек, забываете, о такой вещи как ударная нагрузка. Сам я не против пробежать 5-10к в марафонках - это очень приятное ощущение, но марафон бы я хуй согласился в этом бежать, чтоб потом голеностопы неделю восстанавливать.Может быть дело не только в ебаных маркетологах, а в том, что сами бегуны поняли, что нет смысла ебать себя легкой обувью, когда уже и толстоподошвенные стали весить столько же, сколько классические марафонки, при этом пынеходы позволяют долбить на всю стопу и бежать реально легко, сильно не думая о технике, что позволяет сосредоточится на тактике бега, ну или бонально осиляторствовать терпёжку самой дистанции
>>1359016>Бег тут ни при чем, ты был в дефиците калорий по этому и похуделЖрал условные 3к килокалорий@Добавил бег при том же рационе@Начал худе на фоне дефицита@Похудел с помощью святого духа, бег тут не причем
>>1359027>>почему тогда элита бежит в Пынефлаях, а не Стриках? >Каваучи не бегает в них. Как раз собираюсь взять Стрики в максимальной петуханской расцветке.
Вещает неофит о выборе кроссовок. Значит, начал бегать с осени (зимой бегал в манеже). Первые мои кроссовки, в которых начал бегать - какая-то залупа от адидаса для зала и фитнеса. Вся подошва исписана какими-то еба технологиями мягкости и гибкости. Дискомфорта не замечал, единственное что - очень тяжелая пятка действительно мешала резко ускоряться, ну и движение переката с пятки на носок давалось не очень комфортно, подошва какая-то дубовая была. Потом я взял за 1.5к в конце сезона из местного спортмастера БЕГОВЫЕ асикс патриот. Все было оч удобно, не бегал объемы, так что все более, чем устраивало. Решил, что когда буду бегать по 15+ км куплю с йоба-технологиями. Долго думал, что взять, в итоге попал на крючок маркетинга и взял найк лунарглайд. При примерке ощутил вау-эффект, насколько все пружинистое, мягкое, комфортное. Две недели назад вернулся из тая. Хотел там по утрам бегать, но свои кроссовки забыл. Пришлось идти и покупать новые. Купил асикс гт-1000. При примерке были те же ощущения, что и от патриотов. Какие-то невнятные по сравнению с божественными найками. Ну отбегал три недели, полет нормальный. Вернувшись, пошел в манеж снова в найках, и не понял прикола. Все было как-то не так. Пришел домой - одел на одну ногу гт, на другую - найк. И, о боги, какие же найки оказались убогие. Просто кусок дерева без динамики. Стоит отметить, что это примерно один и тот же сегмент - тренировочные кроссовки с амортизацией, за примерно одни и те же деньги. Внимание вопрос: с пегасами будет такая же история?
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/vypusk-3-kristina-sivkova-znakomimsya-s-nadezhdoy-russkogo-sprinta/
>>1359083Какие кроссовки с ценником до 7-8 тыс (с учетом скидок до 5к) стоит тогда выбирать? Есть ли за такие деньги, кроме как у асиксов, приличные модели?
>>1359112https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/vypusk-2-sveta-kudelich-ot-stiplya-na-brilliantovoy-lige-do-marafona-v-guanchzhou
Друзья, расскажите, в чем бегает товарищ с igpsport? Какие бренды он выбирает? Где закупается? Участвует ли он в любительских соревнованиях?
>>1359135Этот персонаж очень щипетилен в выборе устройств трекинга. Доказывает, что велокомп - надежная и даже лучшая альтернатива беговых часов. Мне интересен его взгляд в этом ключе на индустрию спортивной беговой одежды и проведения мероприятий.
>>1359141Сомневаюсь что можно стать татарином вот так, когда тебе уже за тридцать. Или ты из этих "ПРОСТО И БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ БЕРЕШЬ И СТАНОВИШЬСЯ"петушков?
>>1359104>Внешка не имеет значения. Главное - уверенность в себе. Приходишь в манеж и просто знакомишься со спринтеркой
>>1359020>Но если Пири и Лидьярды правы, почему тогда элита бежит в Пынефлаях, а не Стриках?Как твой вопрос связан с пяткоблядством? Карбоновая пружина VF4% работает при приземлении на переднюю часть, а не на пятку.
>>1359051Если у тебя есть какие-то положительные впечатления от гт-1000, то ты проёбан полностью, всё. Эти кроссовки - высококачественное исполнение всех возможных хуёвых идей в беговой обуви. Тяжелые, толстые, с большим перепадом.
>>1359155Что это за хуйня? Что ЭТО тренирует?Техники нет от слова НИХУЯАмплитуды нетВыноса бедра нетРабота рук изолированаСиловой работы, кроме двух сопливых резинок, нетРабота на каденс? - А нахуя при такой ширине шага?Нужен бэкграунд: кто такая, что делает? В жопу дает?
Заболело колено после того как подскользнулся. Бегать стало нереально, прошло чуть больше недели и сейчас заметил что колено болит только на морозе. Что происходит? Все я инвалил или норм тема заживает?
>>1359160Бегачую озлобленку, нипанятна. Либо на тредмиле с таким уклоном не вынести бедро, но ведь и захлеста нет. Возможно, резинки ее так сильно ограничивают? Мда уш, сколько вопросов?
>>1359153Хуёвое передергивание. Так ещё 3 минуты и Рапп с Моэном у тебя уже не элита будут, а всего "элиты" останется три с половиной черных парня. Чемпион США в марафоне 2018 - 2:12:38Чемпион России в марафоне 2018 - 2:12:20 Юки Каваучи личник - 2:08:14, лучший результат 2018 - 2:11:29, 2 раза за 2018 выбежал из 2:12, за карьеру 25 раз.
>>1359173>>Выноса бедра нет>Всё есть.На том видео не было, а барьеры ты хуй без подъёма бедра пройдешь. Она, молодец, конечно, болел за нее на чемпионате
>>1359177>Чемпион США в марафоне 2018 - 2:12:38>Чемпион России в марафоне 2018 - 2:12:20 ДАЛИ ПОСОСАТЬ!
>>1359177>выбежал из 2:12, за карьеру 25 раз.27 уже, быстро извинения приноси божественному Юки, пёс!
>>1358961При беге отрезков на закрытом или открытом стадионе, все ориентируются на время прохождения 1го круга.Например стадион 400 - темп 4:10 на км. Делаешь отрезки по 800. Это значит по 50 секунд на 200м, поднимаешь руку с часами и смотришь время 49-50-51 - добавляешь или сбавляешь. На следующих 400 опять поднимаешь смотришь 1:40 затем 600 - 2:30, 800 - 3:20 закончил. Если секундомер, то сбрасываешь его, и запоминаешь время отрезка и бежишь следующий.а если беговые часы, начинаешь новый отрезок, время сбрасывается на 0, а время предыдущего записано в память.т.е. все ориентируются на время на коротких отрезках, а не на темп. удобство только в запоминании.Измерение км часами в помещении не возможно, на открытом - врёт и никто не принимает намеренные метры во внимание, потому что стадион промерен лучше.
>>1358980Найс пириеб триггернулся, учитывая, что в сообщении я НЕ РЕКОМЕНДУЮ бег на пятку, а на всю стопу и постановку под себя. А причиной травм является переразгибание и излишний вынос голени. Но у пиридауна всегда только одна пластинка в проигрывателе, я ПЫНИМАЮ. >Это редкая паталогия, есть статистика беговых травм,И приводить ее ты конечно же не будешь, может и так поверят? >https://fellrnr.com/wiki/Foot_Strike>The injuries that were expected to be related to FFS were not actually different between FFS and RFS. These injuries were Achilles tendinopathies, foot pain, and metatarsal stress fractures.FFS - c носка, RFS - c пятки.>там мало порванных ахиллов потому что ахилл самое крепкое сухожилие в организме, оно либо отрывает кусок мышцы, либо кусок кости, само по себе не рвётся, по расчётам до 400 кг.Естественно под "рвется" не имелся ввиду полный отрыв, чтобы он отлетел как порванный шнурок от пятки. Но спортдиспансеры полны бегунами с тендовагинитами и многолетними воспалениями ахилла, которые лечятся годами, потом сходят на одну тренировку и по новой, это почти бесконечная травма, которая часто ставит крест на карьере.>Бег "на пятку" активно форсят производители обуви, именно они оплачивают хуеву тучу статей про то что "бег на пятку совсем не травматичен, особенно если использовать нашу супер-пенку".Производителям обуви вообще похуй, им было бы ДЕШЕВЛЕ не ебаться с пенами разными присадками, балансом между ее легкостью и живучестью, а сделать ебаный копеечный барефут носок. Они дадут тебе то что ты хочешь, им твое здоровье похую.И примечательно, что когда форс носкоблядей достиг пика они как раз и начали клепать БАРЕФУТ/ЗИРОДРОП/НОСКООБУВЬ, все те кто вчера делал 20-30 мм пены выпустили "носки" с минимальными подошвами, так как если пиплу надо корпорация сделает.Но одно дело на бумаге, а другое в реальности и после длительных забегов, выхода на какие-то более-менее приличные объемы пирисектанты начали ЧТО-ТО ПОДОЗРЕВАТЬ и в прямом и переносном смысле ПЕРЕОБУВАТЬСЯ В ВОЗДУХЕ и придумывать отмазочки в стиле "ну я теперь пену ТОЛЬКО для длительных, но я еще свой пацаны, братушки!">долбят свою тупую идею количеством, у них продажи горят.Опять маняфантазируешь? За пынеходами очереди стоят. Производители двух топовых пен (буст и зумХ) тотально захватили рынок соревновательной обуви, капитализация растет каждый год.>Всякие Пири и Лидьяры один раз написали что бег на пятку хуйня и заткнулисьТяжело вести активную деятельность, когда ты умер. Но не заткнулись писатели книжец/проводители семинаров/открыватели НОВОЙ РЕВОЛЮЦИОННОЙ ТЕХНИКИ в локомоции, которой тысячи лет/обучатели технике/чираннеры/барефут сектанты/естественного бега продавцы/позе раннинга "тренеры"(ТЫСЯЧИ ИХ). Все они активно рубят лавандос на лохах. типо тебя
>>1359197Ну это понятно, но получается тебе надо пробежать, допустим 5х1000 за 3:00Ты бежишь, смотришь на часы, а там 2:50 - бля перешпурил, надо помедленнее, а отдыха всего минута, ну ладно бежим снова. Бежушь, смотришь - 3:15 - бля, перезакислился походу, надо быстрее. И так только к третьему отрезку темп подберешь.
>>1359152Не, ты не понял, я рассматривал эти кроссовки, как пынеходы для длинных пробежек. С этой задачей они справляются отлично, как по мне. Просто по сравнению с ними, найки несмотря на всю заявленную магкость, кажутся просто дубовыми, хотя в сравнении динамики больше не дают. Если есть хорошие предложения для скоростной работы - я с удовольствием посмотрю. Ну и для длинных пробежек тоже жду советов, что выбрать.
>>1359230>кто тебе мешает каждые 200 метров на часы глядеть?Мешает бег на размеченном в парке километре для интервалок. мимо кениец
КСТАТИ, планирую у себя в парке сделать разметку по километражу по типу http://nateruns.blogspot.com/2015/01/monaghetti-fartlek.htmlтрассу замутить.Интересуют советы, как МАКСИМАЛЬНО точно (не нанимая измерителя за 2000 долларов) измерить отрезки? Уже пробовал делать замеры с ГПС и потом перемерял линейкой на яндекс картах, разница была не больше 10 метров на 1000м отрезок, но так и не решил кто врет. И чем лучше помечать (планирую какие-то столбики, так как писанина на асфальте зимой не видна).
Посоветуйте часы нет не то, что вы подумали, олигархи с ГПС чтобы там был интервальный таймер и лап таймер(чтобы по нажатию секундомер каждый раз обнулял и запоминал круг. Желательно до 1000 рублей.мимонищеброд
Элита бегача на чемпионате России, я спокоенСемён ВасильевДлительная с клубом. Ветрено. Пришлось догонять. Надеюсь, наука о пульсовых зонах не очень точная, и можно бегать по ощущениям. Окончательно решилось с поездкой в Казань. Бегу полумарафон. А после него dancing!
>>1359247>You run 2x90seconds, 4x60seconds, 4x30seconds, 4x15 seconds.Поясните, он бежит сначала все отрезки 90 с отдыхом 90 или по кругу 90 с отдыхом 90, 60 с отдыхом 60 и т.д.?
>>1359252Наверняка есть какой-нибудь в Спортмастере или Деке.>>1359263>>You run 2x90seconds, 4x60seconds, 4x30seconds, 4x15 seconds.>Поясните, он бежит сначала все отрезки 90 с отдыхом 90 или по кругу 90 с отдыхом 90, 60 с отдыхом 60 и т.д.? Чего? Each hard effort is followed by a QUICK recovery jog of the same time
>>1359015>похудел бегом и не устану это повторять>не устану>шизованя>не устануМне лень тащить сюда график твоего веса.Ты похудел со 115 до 90, потом подключил бег и ПОХУДЕЛ НА 15 КГ ЗА ГОД СМАТРИТЯ АТ БЕГА ХУДЕЮТ
>>1359414Хз с чего ты взял, что мне отвечаешь. Чини детектор. Я спокойно могу жрать, чтобы на 130 км в неделю набирать вес. И приходится много самокнтроля применять, чтоб этого не происходило.Но у меня всегда был бугурт от ущербной логики "худеют от дефицита калорий" => "буду жрать мышиные порции и сидеть дальше за пекой, от спорта не худеют, НАУЧНО ДОКАЗАНО".
>>1359020>почему тогда элита бежит в Пынефлаях, а не СтрикахК О Н Т Р А К ТОНТРАКТДавно уже пояснили что кенийцы могут бежать хоть в пакете из пятёрочки, им похуй, лишь бы бабло капало, вообще до пизды.Это классический рекламный ход: пасматритя, ваш кумир Бекеле бежит в пынефлаях, найк стронг, профики сделали свой выбор сделай и ты.Ты какой-то дегенерат раз так толсто троллишь.>>1359212>есть статистика беговых травм,>И приводить ее ты конечно же не будешь, может и так поверят? А нахуй мне её приводить, это сугубо твои рекламные сказки про "больной ахилл", ты их и обосновывай. Кому надо - нагуглит у тебя за щекой, проверяй>спортдиспансеры полны бегунами с тендовагинитами и многолетними воспалениями ахиллаМаняфантазии. Пруфов не будет, да?) Тендовагиниты это походу новый тренд в продажах говна. Никто не вспомнит что ахилл воспаляется от трения о хуёвые задники современной обуви пири и об этом писал, кек. Всё спишут на барефут обвувь, как будто "профики из диспансеров" бегали босиком, а не в пынефалаях.>проще сделать ебаный копеечный барефут носокНу да, но попробуй его продать.Поэтому бренды всё равно вернулись к толстым подошвам и начали опять тупо долбить свою пяткомантру.На барефутинге много не заработаешь. Особенно в сравнении с пынефлаями по 300$ штука.
>>1359027>Каваучи не бегает в них. Он не нуждается в контракте брендов как нищий кениец или жадный европейский подросток. Каваучи уже поднасрал объемоблядям, и еще очень сильно поднасрёт продажникам пынеходов, разрывы шаблонов гарантированы.
>>1359421>как будто "профики из диспансеров" бегали босиком, а не в пынефалаяхПрофики в РФ это на 98% дорожка, т.к. шоссе в жопе, - бегают в шиповках - настоящие барефут адепты, но все равно набивают собой спортдиспансеры под завязку.Шах и мат, босикодауны.
Сони официально признали проблемы с точностью последнего датчика ГПС и пытаются оперативно софтово исправить отсос, но пока тщетно.А я напоминаю, что этот датчик уже заебенили себе в СУУНТО 9 и Вантаж В/М.А чуть не купил себе Вантаж В, сука, пидоры, заебали сырые поделия вываливать на рынок, В800 пять лет допилива-допиливали и не допилили. Идите нахуй, лучше телефон себе новый куплю, пидоры, мрази, гниды, чмы. Буде бегать со своей прелестью еще 10 лет, пока вы доделаете свою порашу до ума, сделаете сенсорный энергосберегающий экран и время работы не 3 наносекунды в режиме бега.
Хочу взять Stryd.Ваня, скажи правда, что точность пиздец збс? Ты сравнивал с гпс в часах и гарминах? На дорожке норм работает? В звифте бегаешь? Как вообще мощность помогает тренить? Я без поверметра на веле вообще тренить не могу.
>>1359421Не перестаю проигрывать с этого дауна, который в 2019 считает, что 4% наебалово. Проснись, дискуссия давно о том, честно ли это или надо запретить вместе с ЭПО.
>>1359450>дискуссия давно о том, честно ли это или надо запретить вместе с ЭПОЗдесь только один ебанат который форсит "технический допинг" и "карбоновую рессору". Всем остальным глубоко похуй.Очнись, ты серишь, иди сделай разминку.
>>1359432>А я напоминаю, что этот датчик уже заебенили себе в СУУНТО 9 и Вантаж В/М.А я всех предупреждал ИТТ про Вантаж! Нехой брать свежее говно, пусть все распробуют для начала, а потом подумой!
>>1359498Зачем брать сорта новых говен, когда есть годами и тысячами юзеров проверенные 430, которые совместимы со всеми аксессуарами Полара типа футподов и нагрудных датчиков, водонепроницаемы и не дают сбоев от слова ВООБЩЕ. Да, видок у них не как у Айфона, но ведь часы это в первую очередь функция, они же не для повседневки
>>1359506Начнем с того, что спортивные часы это вообще бесполезное говно, которые надо заряжать и заряжать и заряжать, а гпс в любых часах ВРЕТ и всегда врал, не понимаю от чего бугурт.Бесполезны в манеже, бесполезны в горах, бесполезны плотной застройке. Обоссаный телефон 5 летней давности точнее топ вип часов.https://fellrnr.com/wiki/GPS_AccuracyБег по темпу с часов это вообще пушка +-20 сек/км даже на самых топовых часах, а вы хотите еще интервалы по ним бегать, ебанутые. мимомаркетоло stryd
>>1359449У меня других футподов не было, сложно сравнить. Точность на стадионе хорошая, гораздо лучше, чем gps, даже смешно сравнивать. Но на 235 гармине нельзя писать трек и при этом брать темп/дистанцию с футпода. Нужен 935 или феникс, я ебал на часы столько денег спускать.Вот уже скоро год, как нормирую нагрузки по «мощности» и это охуенно. Но нужно понимать, что это прокси для темпа с поправками на уклон и некоторые другие хрени. Ветер не помню, уже есть или обещают только. Сугробы точно не учитывает, тупо по темпу низкую мощность рисует. На их методику зон забил болт давно, потому что по рекомендуемому способу калибровочного теста просто смехотворно занижено, типа я марафон бегаю в 5й (R) зоне. По результатам 10К не так сильно, но тоже маловато. Если интересно, могу потом рассказать детальнее, как пользуюсь, сейчас спать пора. Веб сделан довольно хуево, я с десяток тикетов им в саппорт заносил. Некоторые починили.На дорожке не учитывает наклон. В целом я доволен, но есть подозрение, что 95% функциональности даст футпод за 10% цены, если часы или кастомный софт для них поддерживают корректировку на горках. На авито бывает дохуя футподов гармина за тыщу рублей, людям дарят непонятную хуйню, видимо. Если бы я потерял stryd, то поресерчил бы такую тему и купил на сэкономленные лишние кроссовки. Хотя кому я пизжу, сразу бы новый заказал. Зарчдка пиздатая ещё, но неудобная.
>>1359527обосратушки-перептятушки, не я это. Но прозрение приходит, что глючные 30тр за часы это оверпрайс. Телефон тяжёлый, чтобы его ненапряжно таскать было. Делали бы модели с диагональю 3,5-4", все часы сразу бы оказались в глубоком отсосе. Тему мобил вентилировал долго. На авито сплошной лохотрон. Из годных моделей, которые ещё пока можно купить и долго получать удовольствие от веса-размера-функций выделил самсунг S4 mini (менее 100г). Барыги за него (со складов, прилавков) хотят от 4тр до 8тр. Или яблоко древнее с3-с4 искать..
>>1359528>Если интересно, могу потом рассказать детальнее, как пользуюсь, сейчас спать пора.А то!А как ты заказывал? Там оплата только пейпалом ебаным. Чем доставляли? Под другим вроде только MilestonePod показывает сравнимо.По гарминовскому смотрел сравнение на бегу на ютубе и гармин хуйню выдавал конкретную.
>>1359538А ведь дело говорит! Заебали со своими лопатами! Хочу кнопочный телефон с монохромным дисплеем, как у Полар430, например.
>>1359227> Ты бежишь, смотришь на часы, а там 2:50А потом просыпаешься и понимаешь, что обосрался. никто 1 км здесь так не пробежит
>>1359528Остальные же вообще мощность не считаю, как ты его заменишь? Там датчик трехосевой, а в стриде 9. Калибровать ненадо.В гору меряет, при изминении длины шага меряет, другим такое и не снилось. А на дорожке, как ни странно надо откалибровать дорожку.
>>1359547>> Ты бежишь, смотришь на часы, а там 2:50>А потом просыпаешься и понимаешь, что обосрался. никто 1 км здесь так не пробежитПобегу 10 марта в манеже 1000. Постараюсь из 2:50.
>>1359528>Веб сделан довольно хуево, я с десяток тикетов им в саппорт заносил. Некоторые починили.>2019 >не пользоваться trainingpeaks>95% функциональности даст футпод за 10% ценыЭто же самый ДЕШЕВЫЙ 9 осный футпод.RunScribe, SHFT еще дороже, а работают хуже или так же плохо как Stryd
За $250 я вам всю трассу размечу вешками по километру, будет точнее любого гпс и футпода, нужны будут только часы с секундомером за 300 рублей.мимогеодезист
Бегачик, а если я ньюфаг 100м-14сек, то если я буду 3-5км бегать темпово и не очень, мне это хоть чуть-чуть пойдёт на пользу?
>>1359576Уточни вопрос. В каком плане поможет, быть быстрее на 100м? Тут навряд ли, у спринтеров совсем другие тренировки.
>>1359551да не пиздит, нормально всё. Особенно если ловит gps+глонас. Больше от приложения зависит. Лично проверял многими способами: страва, эндомодо - наиболее точные - уже знаю с точностью до 10м в каком месте будет километровая отсечка. Затем идёт спорттрекер. Ранстатик может и приврать. Также отключай навигацию по сетям - она не точна, лучше позиционирование только через жпс.
>>1359532замкнутый круг. Если искать новый легкий бюджетный телефон, то цена уже приближается к 8-12тр. Имхо, за эти бабки лучше специализированный девайс в топовой версии велокомп. Преимуществ перед телефоном множество.
>>1359551от моделей зависит. Наиболее точны (многие) модели самсунга и хуавей. Также жпс "не дружит" с процессорами мкт - не знаю почему, везде так пишут. В телефонах самсунг стоит свой процесссор. В хуавеях по-разному. Там, где не мкт, там нормально ловит.
>>1359595Бюджетный телефон стоит 4-5кА не, пизжу, погуглил, уже меньше <3.5к - motorola moto 3g 8gbплюсы - это телефон, интернет, водонепроницаемый, говноселфифото, музыкальный плеер для ушей музыкальный плеер для всех, если нет ушей полноценный навигатор краденный навител если ультраблядок/велоеб и проебался...Минусы - садится как и все телефоны при включеном gps за 7-10 часов летом, нужен хоть 1 карманЗимой и того быстрее, если не носить во внутреннем кармане, тк батарея из новомодного говна, живущего год-два и замерзающего уже при -10.
>>1359566Бегачую. Он ещё и выглядит как-то по-пидорски. У нас тут только отборные старые и бородатые жопотрахи
>>1359600Нищук всегда будет отстаивать положительные качества одной вещи (цена, "функционал не хуже, чем у дорогих аналогов") и закрывать глаза на негатив. Сорт оф Ксяомибомжа
Шел 2019 год, а аноны все равно грешили на неточность датчиков мощности, пульса, гпс. Вы хоть понимаете, что это нужно для относительного анализа, а не вычисления абсолютных показателей? По пульсометру: сложно себе представить ситуацию, когда человек бежит кросс, отлично себя чувствует, но вдруг видит, что аш на целых 5 ударов больше, чем нужно бежит. Что он делает? Бежит по самочувствию или замедляется? Неофит будет замедляться, у него ведь план расписанный именитыми спортсменами. ЧСС нужно для того, чтобы анализировать после тренировки свои показатели, ну максимум - примерно прощупывать ньюфагам анаэроб, и то хуйня выйдет. И да, нагрудный датчик лучше, чем оптический, но в целом для целей анализа лаг снятия данных не будет играть принципиальной роли. Есть нюансы с интервальными тренировками, но это частности. И для любителей тем более - попросту лишнее.По ГПС: вам не похуй, пробежали вы 1000 метров или 1010 метров? Любой знает, что даже на 3000 км можно лишних метров 100 изи намотать, обгоняя на поворотах или двигаясь по широкой дуге. Я уж молчу про половинку или марафон, там народ и километр может намотать лишний, а может наоборот срезать прилично. Так к чему такая точность? Я могу понять, когда тренят 60, 100, 200 метров, и есть погрешность на отрезке 3-5% - это существенно, да. Но для кроссов по парку задрачивать лишние метры - глупости на уровне бега с велокомпьютером в руках. И да, если есть цель сдать на разряд или подготовиться к забегу на стадионе - треньте на том стадионе, где будете соревноваться, сразу все свои проблемы решите. На шоссе все равно точно даже 5к метр в метр не пробежите.По мощности. Сразу скажу, что это вообще самый неточный показатель и в большей степени сомнительный для анализа и выстраивания плана тренировок. По моему скромному мнению, единственное применение - следить за своими успехами на одном и том же участке при одинаковых погодных условиях. Ватты, мощность - это хорошо работает на велосипеде, но для бегуна - относительно бесполезно. Про форм-фактор и полезность/бесполезность беговых часов и иных подобных устройств. Все маркетинг, по сути важно наличие секундомера для замера интервалов, гпс для отслеживания протяженности пробежки (хотя по сути, можно ориентироваться на время пробежки, а не расстояние) и для анализа скорости на отрезках. Бегать по числам на часах - верх глупости. Пульсометр нужен для совсем новичков, чтобы отучить шпурить, в остальном можно прекрасно жить и без него. Что касается ненормального, который в берцах бегает с велокомпом в руках, то могу сказать следующее: нормальной техники в ботинках добиться сложно, я бы рекомендовал купить кроссовки, а велокомп убрать в карман. Напряжение в кистях передается в плечо, все это лишнее напряжение, это ни к чему. Ну и да, выглядит это по меньшей мере странно. И для ньюфагов. Большинство проблем начинающих с выбором места для бега, кроссовок, часов, другого эквипа связано с тем, что они не хотят бежать, а хотят быть частью коммьюнити с наличием соответствующих отличительных элемент: гармин/полар на руке, акк в страве, слот на московском марафоне и прочее. Если чего-то нет, то они бежать не готовы, даже вокруг дома. Некоторые из этой же группы немного не от мира сего и пытаются себя противопоставить коммьюнити (одновременно являясь его частью), заявляя, что можно бегать босиком, с велокомпом в руках, без плана, роняя кал и прочее. У всех этих людей одна цель - обозначить свою принадлежность к группе. Если вам это надо, то просто перестаньте себя обманывать: купите дорогие часы, брендовые шмотки, хоки-хуеки-сакони и прочее, и бегайте в 6.00 по центру города. Вы молодцы, что занимаетесь спортом, так держать. Не пытайтесь оправдываться, это нормально - выебываться.
Шизики, дофорсились со своими погонями за животными, 10хIronman уже в своих видео на серьезных щщах про это затирает (первая минута видео):https://youtu.be/85PnQpOwUvU
>>1359636>По пульсометру: сложно себе представить ситуацию, когда человек бежит кросс, отлично себя чувствует, но вдруг видит, что аш на целых 5 ударов больше, чем нужно бежит. Что он делает? Бежит по самочувствию или замедляется? Неофит будет замедляться, у него ведь план расписанный именитыми спортсменамиЛегко. Володя, которого трясти начинает, когда пульс чуть выше нормы
>>1359588>>1359576> Уточни вопрос. В каком плане поможет, быть быстрее на 100м? Тут навряд ли, у спринтеров совсем другие тренировки.Переформулирую: на моём днищенском уровне бег в любом виде будет способствовать улучшению результатов на 100м? ну нужен хотя бы не будет же?
>>1359636>По пульсометру: сложно себе представить ситуацию, когда человек бежит кросс, отлично себя чувствует, но вдруг видит, что аш на целых 5 ударов больше, чем нужно бежит. Что он делает? Бежит по самочувствию или замедляется? Неофит будет замедляться, у него ведь план расписанный именитыми спортсменами. Это рубрика толстые вредные советы или просто долбоёб писал?Пять ударов это разница между восстановительной и не-восстанавливающей пробежками. Разница между дедом Юрой и сдохшим Иваном. Разница между успешным негативным сплитом и сходом с дистанции.
>>1359689Скинь видос хоть одного профика, который бы бежал марафон и раз в пару минут по всей дистанции чекал пульс или пейс. Я больше скажу - большинство даже специально часы не берут или переворачивают, чтобы бежать по самочувствию. Если ты по-другому не можешь, то поднимай базу, рано еще соревноваться.
>>1359689Этот Володя порвался, тащите следующего пульсоблядка. Так и будете 24\7 спать с пульсометром и бежать, не отрывая глаз от запястья. Потому и сходите, потому что начинаете сами себя накручивать "ОЙ-ОЙ-ОЙ, 160 ПУЛЬС, МIНЕ ПIЗДА", нервяшка накручивает ССС, потеете и трясетесь как при "первом разе"
>>1359693Соревнования по пульсу только совсем уж поехавший бежать станет. Хотя вот этот >>1359689 типичный поехавший ЧССник, сейчас он начнет про попадание в 3 удара на ПАНО интервалах, иначе тренировка просрана. Хуй знает, откуда они берутся, если при нормальном ебошилове максимальный пульс достигается уже после того, как отрезок выполнен, как можно его тогда "по пульсу" бежать?
>>1359693>поднимай базуА что такое база? Как она подымается? Какие физиологические механизмы её обуславливают?
>>1359699Мой хуй за твоей щекой её обуславливает. Заебали, в шапке 5 книг. Прочти и не задавай больше тупые вопросы
>>1359421>К О Н Т Р А К Т>О>Н>Т>Р>А>К>ТПочему же тогда кениец на контракте с Адидас(!!!) бежал в Дубае марафон в Vaporfly 4%, на которых свуш был замазан краской и сверху полоски нарисованы?Вот в этом моменте хорошо видно, когда он после финиша сидит https://youtu.be/Uoncl8ype-M?t=7828
>>1359698Ждать, пока упадет. Но, в этом нужен опыт, и часы не помогут, нужно ориентироваться на ощущение, что в таком темпе тебе намного легче - значит, пульс упадет. Но, как только с такого темпа ты даешь мощи, сразу пульс подскакивает. И у людей, полагающихся на часы в такие моменты, появляется чувство фрустрации, что опять же ложится тяжким грузом на нервную систему и сердечко. Нахуя так делать - хз. ВСЕ авторы из шапки пишут о том, что нужно ВСЕГДА оринетироваться на внутреннее ощущение, а показания пульса ставят в пример или в качестве ориентира. Большинство читают и видят то, что хотят - универсальную точную формулу.>>1359699Ну это зелено. Особенно еще если ты говоришь, что читал хоть кого-то из шапки. Я уверен, что ты ни разу не был на тренировке, поскольку первый вопрос тренера к тебе был бы о твоей базе. Скорее всего ты диван. Не пытайся выебываться здесь, по тебе сразу видно, что ты новичок.
>>1359724Спортсмены очень суеверный народ. Окружение, маркетинг давят. Может в пик формы побегал в 4% и удивился, что бежит быстрее (хотя причина может быть не в этом), и все, уже не переубедить.
>>1359814Ой не надо тут. Но спросил он о базе, в ответ услышал, что объем 100 км/нед и о чем это может говорить, если он набран исключительно легкми тренировками?
>>1359821>объем 100 км/недэто говорит о том, что пришел не диван, года 3-4 бегает минимум, десятку из 45 выбегает изи
>>1359636>По мощности. Сразу скажу, что это вообще самый неточный показатель и в большей степени сомнительный для анализа и выстраивания плана тренировок. Это наоборот САМЫЙ точный показатель. ПО расстоянию ебет любой ГПС датчик. По нагрузке, в отличии от темпа, учитывает уклон.>>1359693>Скинь видос хоть одного профика, который бы бежал марафон и раз в пару минут по всей дистанции чекал пульс или пейс.Пикрилейтед. Они чекают не раз в пару минут, а каждую секунду, потому что ВСЕ ПРОФИКИ бегут с ПЕЙСЕРАМИ (во лохи без чувства темпа).
>>1359837>эти жопоманёврыОн там И бежит за пейсером И лупит в экран часов, так что ты обосрался дважды, смекаешь?
>>1359837Пиздец ты маняврируешь, ты утверждал, что профикам смотреть на пейс нахуй не нужно и они бегут по ОЩУЩЕНИЯ.А они не просто смотрят пейс, они ПОКУПАЮТ ЦЕЛЫХ ЖИВЫХ ЛЮДЕЙ для этого, на столько им это НЕНУЖНО.
>>1359865Бегачую этого. Ты выше просил пруфы зырканья в экран, ты их получил, хорош вилятьмимопроходилНа самом деле, всё зависит от того, бежит бегун на победу или на время. Если бежит на победу, то на пейс ему будет насрать, и бег будет тактическим - он будет ориентироваться на две вещи - на собственные ощущения и на соперников. Последний пример - Кисель на ММ, Дисиса в НьюЙорке.Если бежит на время (рекорд трассы, национальный, мира), то пейсов будут брать под рекорд трассы (последний пример - пейс на ММ, где Сафронов бежал на рекорд, но обосрался), национальный рекорд (последний пример - Торонто, где тащили Левинса, и вытащили таки), мира (Кипчоге в Берлине, но там пейсы откровенно обосрались и тупо не смогли даже в половинку), то тут ведомый на часы смотреть будет, ибо помимо имиджа рекордсмена, как правило за есть прописанный кэш. И в данном случае бегун будет играть на все деньги (привет Сафронов), где либо рекорд, либо обсер и DNF
>>1359916Но это же всего лишь 3 разряд, что там бежать-то?http://scfoton.ru/normativ-bega-na-1-kilometr/Я понимаю, что тут все привыкли к днищенским уровням и оценкам, но я анону верю даже без пруфов, там даже из 3 минут ещё пропасть до уровня хотя бы первенства города, откуда уже можно было бы "быковать"
>>1359921Ты сам то пробежишь?Тут все бегуны на длительные в основном, и никто специально к 1 км не готовится. Тем более он (Илья?) говорит про 2:50 а не про 1 км
>Nike Zoom Fly>Супинатор из углеродистого нейлона, как у VaporFly 4%НЕПОНЕЛ. В обычных зум флаях тоже пружина? Я думал только в пынефлаях. Вот решил купить пынеходы для бедных на скидочке за 6500р., отговорите.
>>1359939Это в актуальных, Flyknit. Они пидоры в названии цифру не ставят. В предыдущих пластины нет. Покажи где скидос. флайниты на реакте с пластиной я б за 6500 с радостью.
>>1359925>Тут все диванные бегуны на длительные в основномпофиксил тебяТут бегунами на длительные можно от силы назвать Роскошного, Трубку и деда, ну ещё эстонца. Остальные - парняковщина ебаная без задач и титулов Я скозал
>>1359939В Румбе двухгодичный нелеквид, там Флаи-тапки продаются без пластины, потому это говно даже по 6,5 не берут. Опустят прайс ниже 5, тогда можно думать, брать на пробу или нет
>>1359948Может еще кто-то есть, а то выдавливатель так постарался, что в страву еще очень долго никто не вступит после одной истории
>>1359945https://www.nike.com/ru/t/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-zoom-fly-zz4lT3/BQ7212-001
>>1359968Володя даже перестал контент делать, давно на сайте не было таких перерывов между публикациями((
>>1359941>Не передумал, а неосилил ЧМО. Взлольнул. Ну, хуле, мне негде ебашить скоростные работы зимой. А до манежа добираться джва часа. Остаётся только километры наматывать. Когда обстановка на улицах позволит, то буду делать качество. 2:49 мне вполне по силам, по крайней мере, осенью я бы пробежал так. Как сейчас получится, посмотрим.
>>1359975Но если в них та же пластина и пена, чем же они тогда отличаются от 4%, которые стоят без снидона в 2 раза дороже? По-моему, нас где-то хотят наебать и впарить говно, ибо даже Пегасы дороже стоят
>>1359978>мне негде ебашить скоростные работы зимой>куц хуярил по 2:40-3:00\км по колено в снегу прямо в лесу
>>1359980Там какое-то мутное описание "углеродистый нейлон", а не карбон, хз.В Пегасах турбо тоже есть в межподошве какая-то пластиковая хуйнюшка, но не из карбона.
>>1359945Ну вот в этих >>1359975 есть пластина или нет, я непонел? >ДОСТАВКА 750,00 руб. НУ И ПИДОРЫ, ПИЗДЕЦ, МДЕ.
>>1359984>>мне негде ебашить скоростные работы зимой>>куц хуярил по 2:40-3:00\км по колено в снегу прямо в лесуА я по колено в снегу ебашу по 7:00 за красной зоной. Основываясь на своем опыте, я заявляю что этот совок — пиздобол.
Анончики, в начале мая планирую пробежать полумарафон, не бегал уже полгода, до этого свободно бегал км по 10 за пробежку.Подскажите пожалуйста программу подготовки, лучше, если это будет приложуха на смартфон.
https://www.yoox.com/ru/11664415UW/item#dept=men&sts=sr_men80&cod10=11664415UW&sizeId=15&sizeName=46Это че пынеходы ЭЛИТ? Подметки на пятке же нет и форма носка.Хули так дешево?
>>1360013Схуяли я должен накручивать тебе подписчиков? Открывай страву для всех или иди нахуй кудодрочер.
>>1360019Блять, какие же всратые кроссовки пиздец просто. Это ж надо было так изобрести скорость и совместить с убогим дизайном
>>1360027Носок, приклеенный к огромному куску резины - где здесь дизайн?Адиосы, Ссаки, даже ёбаный Асикс имеет дизайн, а это просто лепка из кала
>>1359991Нет, это старые флаи, которые совсем кал какой-то.>>1359980Как же одинаковая. ZoomX только в турбах и 4%, в новых флаях реакт, в старых флаях обычная хз чо там ева или тпу.
>>1359984>куц>расцвет анаболических препаратов в спорте>половину книги ссыт в уши про то какой он крутой, не раскрывает методику потому что её нет>сосёт у Пири
>>1359939>из углеродистого нейлона>>1359945>пластины нет>>1359980>пластина и пена>>1359988>пластиковая хуйнюшка, но не из карбона>>1360045>ZoomXСемён семёныч.
>>1360002У меня есть компромисс для таких инициативных, как тыСоздай от своего имени в стравоклубе запись по поводу удаления АнтониоЖелающие отпишуться за или против в течении неделиЕсли проиграешь, то пидорнут тебяКак тебе такое? И развлечение и драма и надрыв, все по бегачу.А если тебя там нет, просто проследуйте нахуй
>>1360045Какие старые? Раньше черных флаев вообще не было, только с белой подошвой и в описании написано, что имеется СУПИНАТОР ИЗ УГЛЕРОДИСТОГО
>>1360058Я тебя без всяких голосований удалю, если в течении недели не будет открыт профиль. Тебя предупреждали. Конов
>>1360060Бля ты заебал.Вот Zoom Fly 2018 года:https://www.nike.com/ru/t/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-zoom-fly-flyknit-MD8mdFПо твоей ссылке - предыдущая модель.
Флаи охуенные и по дизайну и по скорости, особенно SP модель, куплю еще много пар.Лечу быстрее в них чем в пегасах
>>1360065Во-первых, ссылка битая.Во-вторых, ты даешь ссылку на флай нит парашный носок.Если привезут без пластины засужу найк на миллион долларов налом за несоответсвие описанию.
>>1360065Хуй соси. Есть и флайнит и флаймеш. Флайнит многие спортсмены хейтят, ногу хуево держат. Бекеле даже специальную пару состряпали - верх от стриков, низ от пыней элит. 2018:Nike Zoom FlyNike Zoom Fly Flyknit – те же Zoom Fly, но с верхом из FlyknitNike Zoom Fly SP – дизайн лондонского марафонаNike Zoom Fly SP Fast – пр
>>1360089Пири просто постарел, причём сделал это красиво. А советские стайеры заливали "синдром самозванца" и дохли как мухи от водки и последствий конского возбудителя.
>>1360076Всё верно, вторая версия Vaporfly 4% и их дешёвого тренировочного варианта - flyknit. Первая нет.
>>1360082>Nike Zoom Fly Flyknit – те же Zoom Fly, но с верхом из FlyknitНе, они на реакте и с карбоновой пластиной, это вторая версия, вышла вместе со вторыми вейпорфлаями.
>>1358805Это я, у которого связки по пиздец пошли, жиробас. Раздуплил я эти ваши техники, во-первых поменяв по вашему совету движения ног я пробежал больше, устал меньше. Главное двигаться от бедра, от таза, если начинаешь двигаться от голени и колена - разбиваешь их после первых 100 метров, чтобы двигаться от бедра, надо ставить ногу приземляющуюся под центр тяжести, если ставить дальше - падаешь спотыкаясь если пяткой назад от падаешь тоже, в итоге расслабленный голеностоп от правильных движений выглядит как педали велосипеда, а толчковая сила от бедра, если бедра забиваются идет движение таза и поясницы, когда там все забивается только тогда добавляются колениглавное когда приземляешься не останавливаться, иначе сам себя тормозишь и растягиваешь связки, приземлился и нога пошла дальше сгибаться, нога двигается как на ножной швейной машинке. Получается так, шлифовать еще надо конечно же, но уже лучше, ноги после сегодняшней пробежки не болят.
>>1360092Найс маневры Пириёбов >Пири не хуесос, это другоеПочитал бы хоть на досуге, что Куц прошёл пацаном через войну и нищету, начав бегать уже в сознательном возрасте и поздно выйдя на пик формы, а Пири родился в благоустроенной легкоатлетической семье и с детства получал всё, начав бегать 10к уже в мелком возрасте. И при этом всю карьеру сосал у совка, проведя в ЛА гораздо больше времени, чем Куц и Болотников (чуть ли не вместе взятые). Тяжело осознавать, что твоей пириёбский мирок построен на таком жиденьком фундаменте, а все достижения - это книга популярной литературы, в которой Пири разжевал беговые банальности, от которых у диванов до сих пор рта до пола, как будто там что-то новое написано, чего другие не знали
>>1360100Речь обо всех флайнит +2018гОни все с пластиной хоть носком, хоть мешем.И все естественно на реакте, кто спорил.
>>1360055>расцвет анаболических препаратов в спорте>имплаинг англосаксы были чисты и ничего не принимали
>>1360113Про 4% тут ВООБЩЕ РЕЧИ НЕТ.Новые Зумфлай в новом цвете все с пластиной. Бывают носком, мешем, прозрачные.
>>1360109>проведя в ЛА гораздо больше времени, чем Куц и Болотников (чуть ли не вместе взятые)>Пири просто постарел
>>1360121Ну хоть так, но все же есть, а тут пиздели, что нет.В пегасах турбо тоже говорят, что нет, но на конференции я видел, как показывали, что там тоже такая белая пластинка, наверное тоже нейлон.
>>1360121Господи, как же ебут пынедрочеров (Владимир Владимирович, извините). Либо плоти 300евро, либо получай говно за полцены. Хорошо, что хоть Пегасы ещё можно на распродажах по вменяемой цене урвать
> Danske Bank объявил об уходе из Россииhttps://www.vedomosti.ru/finance/news/2019/02/19/794540-danske-bank-uhodeВерим, надеемся и ждем, когда немецкий банк, в котором работает жопонюх тоже свалит из рашки.
>>1359642От обычного бега ты просто выносливее станешь, а спринт тренируют по-другому, там очень много качалки. Так что трусца тебе вряд ли поможет в улучшении результатов на 100м, но и лишней не будет.
>>1360109>Куц прошёл пацаном через войну и нищетуА потом с женой бельё месил, ага.я знаю что это не он, но уровень охуительности сравнимый
>>1360121СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! https://youtu.be/aDKgPYqGzaQСОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!! СОСНУЛИ ТАК СОСНУУУЛИ!!!
Аноны, разъясните, почему элита бегает в огромных валенках, когда вроде как марафонки - это минималистичные легкие кроссовки? Революция произошла, и теперь марафонки не нужны?
>>1359600>>IGSPORT пиздит по температуреимхо, это ты пиздишь. Видно, что когда выбегаю из дома, температура "комнатная" +22. Затем она падает до некоторго равновесия уличной температуры и моей руки. Так что в этом моменте мимо.
я тут опоздал про пульс с КЭПов пофейспамить. Купил пульсомер для целей:- почекать сколько он вообще на разных режимах- есть ли тенденция к уменьшению-расчёт мощности пробежки для оценки затраченных сил (думал, что так может страва. Но, похоже, это платная опция) в зависимости от скорости и количества горок.И к тому же 1,5р - это один-два раза в магазин сходить..
>>1360177Однако Куца боялись, следили за ним, записывали содержание тренировок. А однажды чуть преждевременно не похоронили. На тренировку его ежедневно отвозили на «шевроле» с мощным двигателем и необычным для нас расположением руля с правой стороны. Куц был страстным автомобилистом. В свое время в Алексине он водил трактор, на сборах под Киевом практиковался на машине Ануфриева, а впоследствии приобрел «Победу».Однажды владелец «шевроле» запоздал. Ключи торчали в дверце машины.– Поехали,– сказал весело Куц усевшимся на сиденья Стивенсу, скороходу Климову и Никифорову. Включил зажигание, нажал на педаль газа и одновременно потянулся к дверце, чтобы закрыть ее, как он обычно делал на «Победе». Машина рванула вперед, и не успели сидящие в ней оглянуться врезалась в телеграфный столб. Куц ударился грудью о руль и несколько секунд оставался неподвижным. А так как журналисты не отпускали его ни на шаг, то через считанные часы местные газеты сообщили: «Куц попал в автомобильную катастрофу и выбыл из игры накануне открытия Олимпиады». Нашлась даже одна газета, известившая своих читателей, что русского бегуна уже похоронили, кладбище такое-то, номер могилы такой-то.Гордон Пири немедленно заявил газетчикам, что теперь уж он наверняка завоюет для Англии золотую медаль...Появившийся владелец «шевроле» потребовал на ремонт кругленькую сумму. Пришлось собирать эти деньги. Правда, к чести австралийца нужно сказать, что впоследствии он вернул Куду всю эту сумму.– Знаете, на вашей аварии я заработал много больше, давая интервью и распродав помятые детали в качестве сувениров,– сказал он.А Куц, пересев на другую машину, правда, с перевязанной грудью, отправился на тренировку. Вечером, для того чтобы покончить с нелепыми слухами, он пришел на танцы и лихо сплясал фокстрот с одной из австралийских спортсменок. Англичане были обескуражены...
>>1359968пидор он, этот озлобленка-выдавливатель, в плохом смысле слова. По отношению к Ивану и Владимиру-основателю. Которые годами заманивали неофитов мощными лапищами, бородой в сосульках и обоссаными трусами, рассказами о перемоге с пробежек-марафонов. Только-только клуб начал разрастаться.. Потому что на начальных этапах очень важно оказать поддержку, подать пример, сказать, что ты не один.. Знаю, как тоскливо вставать в 5 утра и бежать по сугробам в своих ебенях (если ты вообще однин на всё село бегаешь). И только мысль о том, что где-то там Иван в такую же погоду наворачивает уже двадцатый километр помогает согреться и обрести силы. И тут этот пидор распугивает всех неокрепших духом, вместо всемерной поддержки, лелеяния и подбадривания (а их есть "всего" один тысяч на 10!). Теперь надо удалять всех небегающих из клуба и принимать заново, т.к. подозреваю, что этот пидор сидит там в их числе под левым ником.
>>1360402Но ведь стоит отдать должное: обещал выдавить - выдавил, причем доставил будь здоров. Вычислить и выкатить факт куколдизма с пруфами это вам не шлюх через файндфейс травить. У кого совесть чиста и кому пофигу, бегает себе дальше, игнорируя любые доёбы не по адресу
>>1360421оставить только тех, кто бегал за последние две-три недели (и Владимира с женой:). И новых принимать с открытой стравой и минимумом парой десятков пробежек-треков. Это почти 100% способ выдавить пидора. также смотрим, кто из новичков побежит сегодня:)
>>1360425тогда, значит, "человек" идёт нахуй в другой клуб. Как подлечится и начнёт бегать - заново вступит. Или пусть с костылями по 8мин ходит по 3км и пишет треки - "активное" восстановление пойдёт на пользу.
>>1360425толку клубу нет от такого "пассива", члены должны бегать! К тому же среди них - озлобленка почему давно сие не сделали? Сразу после наездов на Владимира. Понятно же, что это один из членов клуба..
>>1360424пусть свой клуб создаст и выдавливает кого хочет, куда хочет и чем хочет. А в данном случае пришёл в чужой "монастырь" и насрал.
>>1360437>чужой "монастырь" и насралКакой монастырь? Здесь бОльшая часть анонимно сидит, а часть выделилась в клуб и вниманиеблядствует, не ради мотивации других (ибо чем там мотивировать? - сборище старых пердунов 6мин\км; только Иван и Паша доставляют), а ради кудосов и похвалы. Таких полный марафорум. Я потому из того гноя сюда и перебрался, что здесь можно побыть гнидой, критиковать и обсуждать вопросы техники и методик открыто, без купюр и корректностей. Только в критике и срачах рождается прогресс, ибо мыслящий цепляет в этом что-то полезное для себя. За последний год я очень многое поменял в тренировках, структурировании планов именно из-за срачей итт, потому что некоторых надо реально расшевелить и разозлить, тогда сыпятся годные пруфы, интересные статьи, книги, видосы с ютьюба, цитаты из программ. Не все это верно и однозначно, но потом начинаешь пробовать это на себе и находишь пилюли под свою физиологию. А политкорректные сборища, где все друг друга любят и хвалят, ведут только к деградации и вечным плато, потому что человеку и этого достаточно, он уже часть комьюнити, "ох как же хочется в беговой клубик, бегать в компании и радоваться жизни для СЕБЯ". В пизду, только прогресс, только рост, только саморазрушение через травмы и боль, через закисление и мышечный отказ. Бегать более 50км в неделю и не прогрессировать - бред и идиотия, сиди себе дрочи на графики пульса и медали на стене, ничтожество с женским юниорским разрядом
>>1360427>имплаин выдавливатель состоит в страво-клубеПродолжайте искать чужих среди своихмимо-выдавливатель
>>1360436Нет меня в вашем клубе, лол. Я это ещё тогда обозначил, что моя личность останется анонимной и пруфы будут только на доверие. И весь мой "опыт" и "пиздёж" будут тоже только на доверие. Кому надо, тот извлечет из этой информации нужное, кому не надо - значит не надо. Уговаривать, убеждать мне вообще не всралось - перед кем? Перед таким же анонимом, на чье мнение мне поебать с высокой колокольни? Тут кидают интересные статьи, книги, видео, по которым я для себя открываю новые аспекты длинного бега, чего в бытность средневика вообще не было (какая нахуй база? - одна "длительная" в 10км в неделю, всё остальное - МПК-работы; производительность в красной зоне охуенная, выходишь на кросс 5км+ и до свидания, в утиль)
>>1360449два чая этому господинуИТТ вагон инфы, что есть гут, страва и так есть, для себя, КНН и СНН (клуб не нужен, соревнования не нужны), мне без ваших рож хорошо, ирл надоели. Лучше бегать одному или в компании с собакеном. Чем больше узнаешь людей...(ц)
Модерастия до добра никогда не доводит, достаточно одного эпизодаНе нужно вам этоДля годной атмосферы все нужны, и плохой, и хороший и злойНе нужно превращать бегач в жополижущий втордых, их десятки, вступайте в них и лижитесь тамА спокойно анонимно посраться, поугорать и посвинговаться, либо убежать за целью и обосраться на пробежке под кустом, можно только здесь
>>1360449кг/ам, не читал, многа букв, что ты там насрал - мне пох, пох на твой опыт и мнение. Нах на Семёна/Владимира наезжал? - весьма позитивные люди! Ищи челов в других клубах или свой создай и выдавливай, пидор! Выдавим выдавливателя, удалив небегающих из клуба, с одной-двумя пробежками! Если у кого-то десятки летних пробежек (сезонник), то такого оставить. Остальных поудалять и обратно не брать без двух десятков треков! Этот пидор в наших рядах!
>>1360553будет забавно, если вы выкосите половину группы, а выдавливатель не в ней. получится, что он косвенно их тоже выдавил
>>1360507какая модерастия? - не надо страшных слов! Удалить не бегающих - это оздоровительная чистка рядов, укрепление духа остальных. Ибо, если человек бегает, то он знает, "как это" и имхо, не будет заниманься хуйнеё на анонимной доске. Этот пидор - чужеродный организм, опухоль в здоровом бегачерском коллективе. Нахуй его, токсичную депрессивную мразь! Мешает развитию клуба, распугивая неофитов и слабых духом.
>>1360553>СемёнЭто который попрыгун, земля ему пухом или он всё таки вернулся?>ДавлениеЯ тут выкатился маленько, в чём суть, кто кого давит?
>>1360557так ведь так оно и будет >>1360452>Выдавим выдавливателяНельзя выдавить того, кто никак себя не идентифицирует ИРЛ
>>13605571. я уверен, что в ней2. никакой потери для клуба - эта "половина" - "мертвые души", которые.. не бегают! Начнут бегать и писать треки - принять обратно!
>>1360563>кто кого давит?Благородный дон проверяет медалькоёбов на психологическую устойчивость. Проверку проходят не все. Теперь часть анонов, которые возможно даже не состоят в стравогейклубе, предлагаю вычистить этот клуб, будто там есть Выдавливатель, которого там на самом деле нет. Пострадают мимокроки, а аноним продолжит оказывать давление
>>1360567> я уверен, что в нейЗачем мне в ней быть, если всё открыто и так? Я ж не вниманиеблядь, чтоб кудосы собиратьДавай-давай, раскусывай мой блеф, вычищай всю страву, наес, выдавитесь сами без моей помощи
>>1360571> Благородный дон проверяет медалькоёбов на психологическую устойчивость. Каким образом?>а аноним продолжит оказывать давлениеКаким образом можно давить закрытый гейклуб? Разве нам, стравоёбам не похуй?
>>1360577Судя по сбежавшему Семену и заткнувшемуся Володе, видимо, не похуй. И клуб закрытый отчасти, все данные и профили видны.
>>1360574>>Зачем мне.. Я ж не вниманиеблядьпотому что ты - безработная, комплексующая вниманиеблядь, пытающая самоутвердиться за чужой счёт, в 1000% больше вниманиеблядь, чем все кудососы вместе взятые. Клуб ЗАКРЫТЫЙ! Ты бы вообще не увидел, кто туда входит (даже с открытой стравой), если бы сам не был в клубе. ЛОГИКА!!!
Жаль что Семён окуклился, а пришельцев с Марса не жалко. Поделом! Мне вот похуй что они свинговали, просто неприятная парочка. Ещё в начале не понравились, когда марсианин предлагал нюдсы своей манды чтобы ее приняли.
>>1360581по контексту озлобленки понятно, что он видит, кто сколько, как, с чем пробежал сегодня, что написал в комментарии, тащил фотки с пробежки. Всего 50 человек. Каждого проверять - заебёшься. Не надо плодить сущности - он в наших рядах. Говорил, что треки не выкладывает - вот, сам и попался.
>Ты бы вообще не увидел, кто туда входит (даже с открытой стравой), если бы сам не был в клубечто ты несёшь, всё видно, всех 50 участников, рейтинг по неделям
>>1360594А что если Фаранто и есть выдавливатель? Специально скрывает тренировки, чтобы не было видно, где он бегает?
>>1360598> сам и попалсяОх, бля, Шерлок, давай по новой. Вот тебе скрин от анона вне клуба, всё видно и все профили. Клуб закрыт только на вступление, а не анально огорожен
>>1360617Володя под своим ником "непофигист" разместил на форуме Кэнон или Никон обзор объектива на фотик и приложил несколько фот. Одна из них была его бабы в раздетом виде. Кинул фотку в поиск гугла и вышел на сайт с полными паками, а потом оказалось, что это Володин сайт с их оргиями. Даже особо стараться не пришлось, всё было слишком простоВыдавливатель
>>1360632Почему я не болгарин? Мог бы круглый год бегать по сухому асфальту, катать по горным дорогам на велосипеде, плавать по открытой воде в черном море, кататься на лыжах в Пиринеях. Чому я родился руснявым, ммм?
>>1360632Спортен клуб "Бегач" е основан през 2012 с цел да развива бягането и здравословния начин на живот чрез спорт.
>>1360595>>Ещё в начале не понравилисьэто потому что:1. ты шизофреничный пидор, пишущий за нескольких аонов2. мало бегаешь, мало устаешь, раз остается время кого-то разглядывать
>>1360617Да они и не скрывалисьНа ютубе их интервью нагуглилосьТам такие маски, что супермен со своим нарядом и то более в стелсе и все ссылки на бложикПотому не понятно, зачем окукливатьсяВидимо знали все, кроме мамки или около тогоВот она мозг и выносит, не до этогоИли работодатель пидорахаХуй знает, непонятно, не видно реальной причиныНо мы надеемся, что они вернуться, а не убегут за целью в монастырь как Семен из-за пары шутеечек
Да ёбаныйвротКенениса Бекеле не будет участвовать в предстоящем Токийском марафоне ⠀⠀Спортсмен, от которого ожидали лучшего результата, а то и рекорда на первом мейджоре-2019 в Токио, заявил, что не восстановился после стрессового перелома ноги. «Мне грустно не участвовать в Токио в этом году, но я должен сосредоточиться на своём выздоровлении, — сообщил Бекеле. — Я получил травму на Амстердамском марафоне прошлой осенью и не смог вовремя оправиться». ⠀⠀Два с половиной года назад Бекеле пробежал третий самый быстрый марафон в истории. В 2016 году он финишировал на BMW Marathon в Берлине с результатом 2:03:03. «У меня есть желания и мечты, которых я должен достичь, и я ещё не закончил с марафонами. Если бы у меня не было огня, я бы ушел. Моя основная задача сейчас — стать на 100% здоровым и быть в форме, чтобы я мог достичь своих целей», — рассказал бегун в своём видеообращении. ⠀Кенениса всё же планирует приехать в Токио, но уже в 2020 году. Эфиоп обозначил свою главную спортивную цель — стать олимпийским чемпионом в столице Японии.
>>1360698>Эфиоп обозначил свою главную спортивную цель — стать олимпийским чемпионом в столице ЯпонииАХАХАХАХАХАХАСниму рекорд найковского химзавода - Кипчогича и выиграю Олимпиаду, можете скринить. мимоКипсанг
>>1360712>Илья, у вас тоже у моря штормовой ветер? Достала погода пиздец, только снег сошел теперь вот это.Да, даже в городе постоянно в лицо ловлю порывы. Вчера до пирса не добежал, обратно повернул, тому що сдувало нахой. Хотя по прогнозу не особо сильный ветер.
Список на удаление из клуба:https://www.strava.com/athletes/15459382https://www.strava.com/athletes/18098498https://www.strava.com/athletes/35237063https://www.strava.com/athletes/26502891https://www.strava.com/athletes/29811830https://www.strava.com/athletes/12125024https://www.strava.com/athletes/12985878https://www.strava.com/athletes/24782696
>>1360698Бля, ну и нахуя я в Токио едуПобегаю тогда прост с утра, раз Великогоне сфоткать из дверей отеля
>>1360748будем валить на машины с антирадаром) - косяк на последних 500м из 8км, как раз две машины проехали. На столбах камеры и радары висят - весь населённый пункт в камерах, на каждом доме по 2! А камеры, которые на столбах - они ещё скорость определяют, так как атнирадар на них срабатывает. В других местах писал же нормально. Причём в двух местах (помечены стрелкой) я резко перебегал на другую сторону дороги от встречной машины. И да, за 2990р я не буду жаловаться на такой косяк:). У меня телефон хуавей g525, в котором только gps без глонаса ещё и похуже треки выдавал.
>>1360748Ой, ну бывает. Будто часы 10из10 выдают точные метрики, при этом стоят неадекватных денег. Скоро доработают и в топовых велокомпах будет всё точно без погрешностей. Сейчас на этом все косяки протестирую, следующий уже получше буду брать. Эти ваши новые винтажи тоже по отзывам криво пишут, а стоят как 10 igp
>>1360761ВАШИ ЧАСЫ ГОВНО И КРИВО ПИШУТ ТРЭК ЗА СВОИ БАБКИ@ИГПСПОРТ ТОЖЕ КРИВО ПИШЕТ ТРЭК, ПРИ ТОМ ЧЕРЕЗ РАЗ@НЕТ, ЭТО ДРУГОЕ, ЭТО МАШИНЫ И РАДАРЫ
Короче, ебал я в рот покупать полар м430 за такие-то деньжищи, вот выбрал за 2.5к на алике отличную тему - Sat Nav с ФМ-радио на андроиде. Можно и почту во время пробежки чекнуть, и трек ровно пишет, и радио играет, и цена адекватная. Размер маленький - 4.3 дюйма, легкий, удобно будет бежать с ним в руке и точно смерять свой трек. Тем более, это специальное оборудование для машин, так что скорость будет определять еще точнее, чем любой "спортивное" устройство. Плюсом можно будет сразу заранее знать, где пробки, можно бесконечное лето установить. Короче, одни профиты. Учитесь экономить. https://ru.aliexpress.com/item/Dual-Core-4-3-inch-Touch-Sat-Nav-Car-GPS-Navigation-FM-Transmitter-Bundle-latest-free/32753760909.html?spm=a2g0v.search0104.3.172.f9184a99vnMw7c&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_3_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10902_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910,searchweb201603_59,ppcSwitch_0&algo_expid=551be9a7-f641-4b7e-b2d1-7cd5856227c0-27&algo_pvid=551be9a7-f641-4b7e-b2d1-7cd5856227c0
>>1360773Перетолстил конечно, особенно с тем, что драные устройства для авто с погрешностью +\- 20км\ч будут писать трэк адекватно
Короче, ебал я в рот покупать полар м430 за такие-то деньжищи, вот выбрал за 11к отличную тему - Prestigio SmartBook 141C. FullHD 14 дюймов, 4 ядра, 2 гига, поддержка Словацкого языка. Можно на ходу киношку глянуть, и трек ровно пишет, и ютьюб играет, и цена адекватная. Размер маленький, легкий, удобно будет бежать с ним под мышкойпод и точно смерять свой трек. Тем более, это специальное оборудование для офиса, так что скорость будет определять еще точнее, чем любой "спортивное" устройство. Плюсом можно будет сразу заранее знать, где пробки, можно Сапёра установить. Короче, одни профиты. Учитесь экономить. https://key.ru/shop/planshety_i_noutbuki/noutbuki/noutbuk_prestigio_smartbook_141c/harakteristiki/
Где купить синтетические джоггеры(желательно зауженные, но не уровня ТАЙСЫ) и синтетический лонгслив(именно лонгслив, а не свитшот с начесом, нужно материалом как футболка, но с длинным рукавом)? Спалите годноту.Зашел в найк, нашел охуенные штаны, обрадовался, потом увидел ценник в $130 и убежал, теряя сознание.
>>1360814Можно дать наводку на фирмы? Джоггеров дохуя, но они все на 50-80% из хлопка, а еще хуже с начесом, мне такое не нужно.Раньше брал годные джоггеры из полиэстер+спандекс в уникло по акции, но щас они тоже овер $80 и я зажидил.
>>1360818>Можно дать наводку на фирмы? >Джоггеров дохуя, но они все на 50-80% из хлопка, а еще хуже с начесом, мне такое не нужно.>Раньше брал годные джоггеры из полиэстер+спандекс в уникло по акции, но щас они тоже овер $80 и я зажидил.Ну, бля: Асикс, Адидас, Найк, Пума. У всех есть такие модели. Сортировка и поиск там удобные, сам ищи.
>>1360845>>1360841Эти кудах-тах-тахи уже больше года (это я только про пынеходы) и действий никаких не предпринимается(и не будет, т.к. придется все рекорды иафф отменять), а мы смеемся и продолжаем клеить.
>>1360864>а мы смеемсяты постоянно тащишь сюда чужие фотки из инсты самопальщика (я на него подписан), своё бы что-нибудь кинул, коли кичишься этим
>>1360907https://www.instagram.com/rolows13/Японец какой-то, давно уже этой херней страдает. Семён выше выдает его творчество за своё уже не первый раз, помню в прошлом треде долго затирал за самопал. Хотелось бы посмотреть его творчество хотя вероятнее всего пиздит для красного словца и сам в жизни не шинковал тапки
Полуподснежник здесь. За зиму бегал всего несколько раз, был перерыв, позавчера хорошенько побегал, вчера еле ходил, потому что икры болели. Сегодня еще болят, но я уже хочу бегать снова. Завтра встану и пойду бегать, потому что энергия в жопе просто играет, хочется выплеснуть.
>>1360988Похожая ситуация. Как отличить при беге усталость в икрах и боль в надкостнице? Зимой, я так понимаю, её уж очень просто разъебать.
>>1360841У Кипчоге есть целых 2 отмазки: формально он бегал в серийных кроссовках и делал это до принятия новых правил. А так-то да, на летсране уже ему поставили цель на остаток карьеры: пробежать быстрее киммето без карбоновых пружин.
>>1361010При том, что хотелось бы определить, что болит - мышца или кость. Если первое, то всё понятно, а если второе, то не хотелось бы запускать.
Какая же шлюха! > Все методы работают! > А ещё я создал свой супер-пупер метод, по которому я ломаюсь и не могу даже десятку из 40 выбежать.Сука, ну что за уебан
Господа, поясните за мотивацию. С нами занимается один тип лет сорока, ростом где-то 170, весом 80+ с таким приличным пузом и сиськами. Берет индивидуальные тренировки, бегает в вапорфлаях, денег вообще не экономит на эквипе. Тренит жестко, целится на результат на полумарафоне. Я вижу, как он старается - и тут он вернулся откуда-то и пожаловался, что не уложился в соревновательный запланированный темп по 5 что ли секунд на км. Ему не проще тупо похудеть? Если он скинет килограмм 12, то он свою скорость секунд на 15 увеличит просто снихуя. В чем прикол? Нахуя убиваться на тренировках и оставаться пузаном?
>>1361002Они же вообще в разных зонах находятся, тут невозможно спутать. Да и боль в надкостнице как правило при беге (вертикальной ударной нагрузке), а сильно забитые икры болят постоянно и при ходьбе, и ноют даже сидя
>>1361012Не, ну стоит отдать должное "марафонцу", 10к он-таки с запасом выбежал совсем недавно за 36:15. Здесь в бегаче, наверно, только Никифоров и Иван с подводкой так смогут сейчас, ну моооожет быть Илья. И то пруфов пока нет, даже минуту на таком уровне скинуть уже надо целенаправленно на 10к пахать, а Макаров всё таки как бы ультрач. Так что хуесос хуесосом, а шершавым имеет право трещать, пусть и выигрывает чемпионат малазийской деревни, бегач и на это не способен пока что:https://www.strava.com/activities/2153660886мимо хейтер Женька 30из30
Какой же Пири ничтожество и полуёбокНо все рекорды на ниве антисоветизма и в занятии бизнесом побил Гордон Пири. На страницах английской газеты «Пипл» он приступил к публикации своих мемуаров, пытаясь по примеру многих звезд профессионального спорта превратить свою славу в звонкую монету.«Я подозреваю,– писал Пири,– что известный спортсмен, офицер русского Военно-морского флота Владимир Куц либо принимал возбуждающие снадобья, либо находился под гипнозом, когда одерживал свои победы, в том число и в Мельбурне... Я не утверждаю, что он принимал эти снадобья по собственному желанию, но я полагаю, что его могли заставить сделать это руководители команды».В таком же духе были выдержаны и другие смехотворные высказывания Пири, в которых ложь перемешивалась с лицемерными комплиментами в адрес Куца.Немудрено, что зарубежная реакционная печать немедленно разрекламировала «Воспоминания» Пири, а некоторые американские газеты и журналы опубликовали из них обширные выдержки.
>>1361058>Все спортсмены жрут стероиды>Один палится>Остальные показывают пальцем и говорят "фу, как так можно!?"
>>1361068Среди российских профессионалов прямо как в тюрячке обычаи: все употребляют, но даже среди близких друзей говорят, что только на силе воли тащат по аналогии с тем, что в тюрьме все урки случайно попали/невиновныПри этом когда орги заявляют, что придется прыснуть в баночку на финише - у всех резко простуда, температура, проспали старт и прочее. В чем проблема сделать две федерации легкой атлетики: химический и нормальный, из которой с лютыми штрафами за химию и за неявку на тест выгоняют? Первая будет нащупывать с помощью науки и технологии пределы человеческих способностей, а вторая - для любителей и физкультурников.
>>1361128двач - сборище уникумов. Какого ответа ты ждешь? "ДА", потом написать "пруфы" и пребывать в маняожидании видосов скрытой камерой, чеков, систем капельниц возле палатки... Или "НЕТ" чтобы тоже потребовать пруфов. Ну не будет никаких пруфов при любом ответе.
>>1361128Абсолютно все профессионалы, ВСЕ БЛЯТЬ, что-то принимают. Даже школьники на зональных соревнованиях упарывают. Тут не бывает исключений, потому что еще ни одному спортсмену не было чести от того, что он сидел в жопе рейтинга, зато тренил в натураху. Хочешь выигрывать - жри фарму.
>>1361190Получается, что никто не хочет бегать в натурашку и все хотят читерить? Это черта присуща только пидорашкинским спортсменам?
>>1361128Нахуя анаболики в виде спорта где мышцы нахуй не нужны? На самом деле фармы становится все меньше, классические стероиды уже вообще не употребляют на серьезном уровне, так как их ловят овер 2 года. Щас еще стали ловить ЭПО не напрямую, а по маркерам, которые меняет ЭПО и оно тоже скоро отвалится вместе с неосознавшими - привет Кипроп...Любой любитель скажет, что "да, абсолютно все!", чтобы как-то унять боль осознания, что пропасть между ними не покрыть и трехразовыми тренировками в течении 20 лет. Также всегда будет топить за "все первые номера на фарме" четвертый и далее номер сборной и всезнающий пузан, который познал жизнь, знает про мировое правительство и мамин циним мезантроп.
>>1361213Разница с пидорашкой в том, что у нас "ВСЕ ЧТО-ТО ПРИНИМАЮТ, ЭТО НОРМА" - это основа сознания, даже тренеров. Если тебя поймают, то это ПРОВОКАЦИЯ проитв ВЕЛИКОЙ РОССИИ.В США если ты такое скажешь, где-то в раздевалке тебя пидорнут, если тебя поймают тебя пидорну, лишат контрактов, денег, унизят, ты получишь осуждение и травлю. Даже если ты величайший Ленс Армстронг или генератор медалей вроде Мэрион Джонс, тебя пидорнут и сломают твою жизнь, а так же могут набутылить в тюрьму.
>>1361227>если тебя поймают тебя пидорну, лишат контрактов, денег, унизят, ты получишь осуждение и травлюЛол, Гэтлина ДВА раза ловили, за что он должен был отъехать из спорта, а то и срок получить. Но он ПОШЕЛ НА СДЕЛКУ со следствие и мало того, что его недисквальнули пожизненно, так во-первых срок рубанули до 4 лет вместо 8, а во-вторых он сейчас под 40 лет бегает наравне с топами. Естественно СЕЙЧАС он кристально чист, ведь для спринтера это нормально класть суб10 через раз в 37 лет.И таких примеров западного лицемерия я тебе кучу приведу, когда Норги беснуются от наших лыже-биатлонных допингеров, а когда ловят их пиздобратию, то ЭТО ДРУГОЕ.И разницы вообще нет, юзают все, все всё знают, все лицемерно улыбаются и жмут руки и верят в лаборатории своих стран, чтобы те препараты умели скрывать и выводить быстро. Хорошо, что придумали биологические паспорта, теперь хоть можно ебать просто за факт неадекватных сдвигов.
>>1361247>ГэтлинНа тесте его ловили один раз и он "отсидел" 4 года, тоже не мало для спрортсмена. Сделка со следствием - это охуенно, это значит, что он согласился сдать диллера и СТУЧАТЬ на сокомандников(это во всех соглашениях без исключения). После отсидки он очень сильно изменил технику и наконец начал тренироваться, посмотри как он бежит до и после. >а когда ловят ихНу так ловят, никто не говорит, что никто не принимает, если бы никто не принимал не появилась бы ВАДА. И тесты все продуманнее. 10 лет назад все были уверены, что гормон роста он как наш и его никогда не будут ловить, а теперь все, что тесто, что ГР уже никто не упортребляет, ЭПО никто не упортребляет(кроме самых тупых, здарова кипропыч). В выносливости остались только восстановительные капельницы, которые на самом деле почти нихуя не дают и стимуляторы уровня эфедриноподобных.
>>1361270+ естественно его лишили всех результатов и рекордов и он потерял спонсорские контракты.Так что все как я и сказал.Ключевая разница в ОТНОШЕНИИ, там тебя чморят и рушат твою жизнь и карьеру особенно если ты белый цис-гендерный мужчина, а не негр , а у нас поддерживают, спортсмен до последнего будет отпираться, ходить на прогрумму к малахову где выяснят, как проклятые западные империалисты подставили русского спорсмена, подменив мочу.
>>1361227не обязательно стеройды принимать, которые два года выводятся. А те же полунаркотические предтреники, аналоги эфедрина - чтобы повысить эффективность тренировок. Препараты для быстрого восстановления, чтобы каждый день бегать десятки километров и т.п.
>>1361247>He blamed massage therapist Christopher Whetstine for rubbing a cream containing testosterone onto Gatlin's buttocks without his knowledge. В ГОЛОСИНУ.
>>1361273>полунаркотические предтреники, аналоги эфедринагерань(ДМАА), псевдоэфедрин, все виды амфа все запрещено, про какие предтреники ты говоришь, конкретно? >повысить эффективность тренировокЯ использовал и герань и эфедрин и псевдоэфедрин и ответсвенно заявляю, что никакого повышения эффективности тренировок ты не получишь, серьезно. Просто пить перед тренями, задирая пульс, я бы сказал, что это даже тупо.Можешь выпить хорошего крепкого кофе из турки и получишьТОЧНО ТАКОЙ ЖЕ эффект. У меня хоть и ест ьвозможность пить эф, я пью кофе и то больше по привычке стимулироваться направо и налево. >Препараты для быстрого восстановленияКакие конкретно препараты? Все препараты для восстановления избретены в 60-80, ничего нового нет(ну может пептиды хоть какая-то новизна).Все эти истории про суперпрепараты, которые делают пучеглазые ученые в лабараториях для элиты в США - пиздежь. Ничего нового не изобретено!
>>1361304Ну например я юзаю: TB-500, SARM, GHRP-2, GHRP-6, GRF(1-29), CJC-1295, HGH Frag - это из того, что не ловится. Но мне к счастью доп-контроль сдавать не надо и пока я могу юзать и нормальную фарму. Иван.
>>1361031Если он обеспеченный, то он не отказывает себе в пище и желании пожрать всякие вкусняшки. Соответственно из-за этого труднее похудеть.
>>1361183Потому что это говневоДостаточно просто фильтра на вступлениеЛучше пусть будет 100 метртвых почётных душ, чем один невинно пидорнутый
>>1361304я говорю, что некоторая "герань" выводится из организма через неделю, в отличие от стеройдов! И прочие (запрещённые) препараты, которые не оставляют долгоживущих метаболитов - их и принимать. Всегда можно устроить ""форс-мажор" и неделю-две прятаться от доппинговой комиссии.
Володя, заебал, не бегаешь, так хоть трахайся. Хуле нет свежака? Предлагаю пидорнуть Володю из Стравы за отсутствие какой-либо активности. Дискасс
>>1361398>Всегда можно устроить ""форс-мажор" и неделю-две прятаться от доппинговой комиссииПиздец, какой же ты даун-теоретик. Ты каждый свой пук должен вносить в систему и отмечаться о изменении местоположения, даже если поехал к мамке на блины, а если комиссар приехал, а тебя нет на месте это ТВОИ ПРОБЛЕМЫ.А если ты каждый день пьешь предтреник на герани, то тебя 100% поймают на внесоревновательном контроле!
>>1361413>А если ты каждый день пьешь предтреник на герани, то тебя 100% поймают на внесоревновательном контроле!Каждый день пью предтреник на герани, ни разу не поймали на внесоревновательном контроле. Где твой бог ВАДА теперь?Иван
>>1361413как это физически происходит? Отмечаешься, что живёшь у бабушки в деревне за Уралом, откуда транспорт ходит два раза в неделю до поезда, а затем на поезде 7 дней.. думаю, кенийцы так и делают - дорог нет, связь хреновая.. пару недель подожрать химии всегда имеется
>>1361273>Препараты для быстрого восстановления, чтобы каждый день бегать десятки километров и т.п.А что, хлеб, рис, макарон уже в списках ВАДА?
>>1361304>Все препараты для восстановления избретены в 60-80, ничего нового нетЛол, а как же шприц с новым синтетическим стероидом найденый на олимпиаде в пекине?>>1361247Двачую этого знатока. Все спортсмены пидарасы и все на допинге. Делать себе из химика кумира удел быдла.
>>1361422Заполняешь ПО ЧАСАМ где и на какой тренировочной базе ты будешь, во сколько встаешь(любят заявится через минуту после пробуждения или вылезти из под коврика, когда ты пришел на тренировку). Про труднодоступное место, не думай, что ты самый умный, Во-первых, все вы преступники мыслите одинаково и в ВАДА видят, если ты вдруг захотел ВНЕЗАПНО ПОЕХАТЬ В ТАЙГУ на пару месяцев за тобой 100% поедет комиссар(естественно если ты топ спортсмен, а не чмо). По большому счету система АДАМС(контроль места) для этого и создаваласт, что раньше ты искал спортсмена, а он "АЗАЗА Я К БАБУШКЕ УЕХАЛ, БУДУ ЧЕРЕЗ ГОД". Теперь ты либо в точном месте, либо дисквал.Во-вторых, в большинстве видов спорта ты не можешь тренироваться хуй знает где в лесу. В твоем примере, все кенийцы сидят в Итене, Элдорете и комиссары туда добираются без проблем.>>1361425Так ловят обычнокунов, которые никому нахуй ненужны, чтобы за ними бегать, у них и берут пробы только на соревках.Но они достаточно тупые, чтобы поверить тренеру, что ГР не ловится и нахуячится, ведь раньше прокатывало.
>>1361455> а как же шприц с новым синтетическим стероидом найденый на олимпиаде в пекине?Лол, а кто же делает круги на полях, если инопланетян нет? Шах и мат.Новые формы стероидов изобретают постоянно, прилепляя какие-то изомеры куда-то, это делается в первую очередь для изменения из свойств и эффективности, но это не значит что они не ловятся. Сейчас сами субстраты не играют главной роли, нет цели искать сам преп, смотрят концентрацию тестостерона к эпитестостерону и тут нахлобучиваются и все формы стероидов, теста и пептидов. Так же ЭПО теперь ловят на связанных показателях и не получится быстренько ПОЧИСТИТЬСЯ, еще и кровяную карту ввели, щас гайки закрутят жестко, базарю все будут сосать.
>>1361031Если он пузан, то скорее всего он тупо много жрет, потому что если он себя убивает, то он должен был похудеть.
>>1356301 (OP)Аноны, поясните. Все мои знакомые катаются на великах и таким образом худеют, крутят эти ебаные педали. Почему нельзя просто бегать блядь? Я умею кататься на велосипеде, но я эти велики ненавижу. Эти цепки, эти камеры, эти рули, пиздец какой-то, обуза какая-то ебучая. Нахуя они крутят эти педали, если техника нормального бега - считай крути себе воображаемые педали и ускоряйся.
>>1361487Как вообще можно похудеть от вела?Проехал на тренажере 1 час, мне показало всего 300 с чем то калорий (крутил интенсивно - весь потом обливался). А тянучки в зале вообще с журнальчиками неспешно так крутят велик, думают похудеют лол
>>13614871. кросс-тренинг снижает травматизм2. Крутить вел можно каждый день по 3 часа без вреда для опорно-двигательного аппарата, а бегать нельзя.
>>1361469>базарю неугодные будут сосатьПофиксил тебя. Если бы сосали все, то в ла осталось бы 3,5 человека. Вот хоть убей, не верю, что все эти молодые рекордсмены Кеджелчи, Ингебритсены, Уандерсы чистые. Там допинг льется из ушей как у кочки, который в "натураху" через год 150 от груди жмет. Раньше средневики и стайеры, даже в эпоху меньшей ебли за допинг, только к 25-30 выходили на пик формы и начинали ставить рекорды, что объяснимо конкретно физиологией взрослого организма: юниор физиологически ещё не готов бежать по МСМК. И тут приходят они - пиздюки 17-19 лет, которые кладут мировые рекорды. Естественно, я "верю" в их чистоту. И трогать их никто не будет, пока они будут угодны системе и на них можно рубить кэш, организуя коммерческие старты и продавая кроссовки под девизом "Кипчоге пробежал за 2 часа и ты сможешь в таких же тапках" (на самом деле, даже близко не сможешь, да и тапки не такие, да и у Кипчоге целая лаборатория найковская на него пашет, наверно, спит в барокамере).И не надо заливать, что система подготовки меняется. Вообще нихуя не меняется. Физиология бега давно изучена и стандартизирована. Современных шизиков типа Черутти, Затопека больше в этом спорте не будет, ибо пик возможностей практически достигнут. Уже как лет 20 наступила эра стаффа и фармы, тренировки остались на том же уровне. Поэтому делать в 17 лет такие результаты палево, это скажет любой непроплаченный детский тренер, который не пичкает второразрядников пилюлями для быстрого роста
>>1361510>И трогать их никто не будет, пока они будут угодны системе и на них можно рубить кэш, организуя коммерческие старты и продавая кроссовкиТеория заговора утверждает, что всё происходящее в обществе, включая то, что людям, как правило, не нравится — война, безработица, нищета, дефицит, — является результатом умысла некоторых обладающих властью индивидов или групп. Эта точка зрения имеет весьма широкое распространение, хотя я не сомневаюсь в том, что это не более чем примитивный предрассудок. Она старше историцизма (который, может быть, как раз и ведёт своё начало от теории заговора) и в своей современной форме является типичным результатом секуляризации религиозных предрассудков. Вера в гомеровских богов, чьи заговоры повинны в превратностях Троянской войны, прошла. Однако место Олимпийских богов ныне занимают Сионские мудрецы, монополисты, вада, продавцы кроссовок, капиталисты или империалисты.Ясно, однако, что теорию заговора будет поддерживать почти каждый, кто считает, будто ему известно, как построить рай на земле. И свои неудачи он будет объяснять кознями дьявола.Все эти конспирологические теории подкармливаются искренним желанием человека объяснить всё происходящее с помощью магического вопроса «Кому это выгодно?»Не знаешь, почему кто-то бежит быстрее? Задай вопрос — «кому это выгодно?»Судя этой логике, за каждым событием кто-то стоит. Гений комбинаторики, он просчитал всю партию на 100 шагов вперед, предвидел и взвесил все варианты, подготовил план A, план B, план C и даже план D. Там ведь не дураки сидят! Они-то точно знают чего хотят. Эти продажные жидомасоны-рептилоиды.Когда начинается сильный ливень, водой заливает дороги и затапливает подземные переходы, продавцы зонтиков получают сверхприбыль. Почему шел дождь? Так-так, чтоб докопаться до истины надо задать тот самый вопрос — «кому это было выгодно?». Ага! — Вон те продавцы зонтиками сказочно озолотились на нём. Это они! Это они скинулись на самолет, который распылил в небе аэрозоль и вызвал дождь! А с ними в доле наверняка ещё и продавцы дождевиков и резиновых сапог, вот же ж сволочи!И ведь все эти спекулятивные теории можно было бы довольно удачно препарировать с помощью Бритвы Оккама. Правда, тогда мир оказался бы намного проще и скучнее. Мир, в котором нет злого рока и неудач, нет генетической наследственности и широкой кости, мир в которым ты сам отвечаешь за то, что с тобой происходит, и, наконец, мир, в котором есть место случайностям, и, скорее всего, нет невидимой руки Большого Брата, которая стоит за каждым маломальским событием твоей жизни.Велимир Зимнюхович Поппер
>>1361510Зачем продавцам кроссовок выращивать допингового монстра и подвергать себя риску, если они могу просто взять и купить(посадив на контракт) на сдачу весь топ-50(образовавшийся в результате естественного отбора) в любом виде атлетики(как это сделал найк) и они так же будут бегать в их кроссовках?
>>1361461>Заполняешь ПО ЧАСАМ где и на какой тренировочной базе ты будешь, во сколько встаешь(любят заявится через минуту после пробуждения или вылезти из под коврика, когда ты пришел на тренировку).Блядь, ну кому ты пиздишь. Какой нахуй допинг-контроль, ты чё.ты эту хуйню будешь рассказывать по телевизору лохам. https://www.sport-express.ru/newspaper/2012-10-15/16_1/>Даниэлсон назвал три правила, которым неукоснительно следовали в US Postal: инъекцию EPO делали исключительно в вену, процедуру проводили только вечером. Кроме того, делалось все, чтобы гонщики могли избегать проверок. Хинкейпи припомнил случай, когда Армстронг снялся с гонки, чтобы не проходить тест.>Хэмилтон открыто утверждает, что гонщики прятались от допинг-офицеров. "Система whereabouts выполнялась не слишком эффективно, а у UCI не было внесоревновательных тестов. Если офицер появлялся, ты обычно просто не открывал ему дверь. И это не считалось пропуском допинг-теста", - отметил Хэмилтон.>Еще один вариант описывает Воутерс: "Когда тестировать приезжали всю команду, сначала отправляли сдавать анализы тех, у кого гематокрит был низкий. У других в этом случае оставалась масса времени на то, чтобы понизить его с помощью соляного раствора или выпив большое количества воды
>>1361510двачую, ниже какой-то иезуитский демагог. Бритва Окамы - это бабло, которое всем рулит, ради которого всё делается. А бабло- это фарма. На ютубе через одного "турникмены" захимичены. Некоторые виды упражнений (говорю как прошаренный турникмен и на ютубе об этом же рассуждают) вообще практически недоступны натуралам - при тренировках не происходит нужной гипертрофии этих мыщц. А ютубские турникмены (с круглыми плечами, секущимся прессом и 5% жира) каждый их демонстрирует (некоторые виды стоек, флагов, висов..)
>>1361527Ебать дебил, ты ссылаешь на Армстронга(которого таки забанили и зачморили) который выступал ДО ВВЕДЕНИЯ АДАМСА, КОТОРЫЙ И БЫЛ ВВЕДЕН, потому что читали ливали В ОКНО от комиссаров и не открывали двери, теперь это не работает.>не считалось пропуском допинг-тестаТеперь считается. Тащи посвежее. В прекрасной ВАДЕ настоящего Фрума чуть не пизданули за превышение в несколько миллиграм по теропевтическому исключению.
>>1361536ЧМО НЕ ОСИЛИЛО ПЕРЕДНИЙ ВИС И ГОРИЗОНТ И ПО КЛАССИКЕ РЕШИЛО ОБОЗВАТЬ ВСЕХ ОКРУЖАЮЩИХ ХИМИКАМИ ПО ФОТОГРАФИИ(зачем только все эти вады, когда по круглым плечам, венозности и прыщам ютуб эксперты с точностью 101% определяют химика) мимо бог калистеники бегающий как лань
>>1361527>Армстронг снялся с гонки, чтобы не проходить тестЭх, помню славные времена, когда контроли были только соревновательные и то только за пределами Союза. Куц
>>1361487Любой, если он умеет ездить и есть велик, может с дивана встать и проехать час. Бегать - хуй там. Так что хотя порог вкатывания в плане оборудования выше, зато он гораздо ниже в части отложенности результатов. Пока один пузан выбежит десятку из часа, второй уже хуярит 200 км бреветы.Про опорно-двигательный аппарат тоже верно. Продвинутые любители типа элиты бегача, т. е не совсем дно, но до суб-элиты как до марса, бегают по 8-10 часов в неделю и это дохуя. Аналогичные по уровню велоебы катают 15-20 часов.
>>1361527>Блядь, ну кому ты пиздишь. Какой нахуй допинг-контроль, ты чё.ты эту хуйню будешь рассказывать по телевизору лохам. Ты приводишь пример из нулевых, сейчас такое не проканает. Алсо, напомнил про ТдФ, сейчас пересмотрю самый великий наеб, кроме Лэнсаhttps://youtu.be/JeuFf_bDMY4Как сейчас помню, смотрел и охуевал.
>>1361548Л_О_Г_И_К_К_А1. до 2005 жрали химию все вследствие несовершенства методов контроля2. сейчас проверяют старые пробы русских спорсменом и выявляют десятки случаев -помню, недавно сразу штук 15 поймали по старым пробам, к которым не было вопросам на момент проверки.Как думаешь, что будет, если честно проверить современными средствами всех иностранных спортсменов по старым пробам и обнародовать результаты?
>>1361569https://youtu.be/N7FSTDhaNTwПосмотрите, ананасы, послушайте комментаторов. Этот этап до Морзина до сих пор помню. Как же я охуевал от Лэндиса.Похуй что нерелейтед контент, прост допинг во все поля
>>1361492Либо ездить под 200-500 км в неделю, либо ебашить апхльчики с набором под 1+к, там и 3 раза в неделю по 10км за глазаДаже если жрать как не в себя, вес падает очень быстроРай для упоротого жиробасаМинусы при таких пробегах - содержание на расходники выходит как вторая машина, даже если сам все делаешь
>>1361527двачую. Ты про Амстронга - звезду №1 в велоспорте рассказал, а я вспомнил про Майкла Фелпса (осенью проходил чемпионат мира по плаванию и я услышал, что Фелпс поджирал допинг), который лет 10 (или более!!!) доминировал на всех дистанциях по плаванию (это сотни медалей). Помню все эти: величайшая генетика, уникальные тренировки, просчёт всех движений на компьютере (ВВС даже фильм отсняли, как в замедленной съёмке показана "безупречная механика" движений Майкла), костюм супермена. А как дошло до дела (анализа старых проб современными средствами), так, ИМХО, сам специально попался, чтобы лишили медалей и дисквалифицировали только за два-четыре последних года, а не за всю карьеру. То же и с Шипулиным, и с остальными, которые "вдруг" попались или внезапно ушли из спорта. Так что тот, который совсем нам не товарищ, пиздит про чистый спорт.
>>1361589я не в курсе, но думал ,что 15 лет срок хранения или вообще от от начала выступлений до завершения карьеры.
>>1361578Это сколько времени надо, проще побегатьправда я и на 100 км бега в неделю не худею если себя не сдерживать в еде
>>1361590Когда я занимался хранили 10 лет пробы, вроде слышал чир хотели увеличить до 12. Лишают медалей при перепроверке и давно завершивших карьеру спортсменов.
>>1361510И в продолжении темы. Недавний рекорд на милю в зале. 19 лет. После финиша даже дышать не начал, так и пошёл на щщах дальше, будто не по рекорду мира бежал, а заминку делал. Вообще не палевоhttps://youtu.be/mKrUwDKs4_k
>>1361611Сколько времени уходит на 100-200 км? Я помню ездил час на улице, достаточно быстро (как мне казалось), это было где-то 25 км, но не на шоссейном велике.
>>1361581>сам специально попался, чтобы лишили медалей и дисквалифицировали только за два-четыре последних года, а не за всю карьеру.Че несешь поехавший, Фелпса НИКОГАД не дисквалифицировали за допинг, один раз его запалили с бонгом, но трава не наркотик. >пиздит про чистый спортТы что одноклеточное с черно-белым мышлением, у тебя либо ВСЕ на допинге, либо все чисты как слеза младенца.Естественно, если ВАДА существует - это уже значит, что читаки имеются.Речь о том, что с введением жесточайших мер, таких как ADAMS и Athlete Biological Passport использовать допинг, по крайней мере классический - "уколим теста, ебанем ЭПО, перед соревками "почистимся" уже совсем не сработает. И кто не понял, тот поймет. РФ уже НАБУТЫЛИЛИ, это пример для многих, кто еще не въехал, что как раньше уже не прокатит.
>>1361607Ну все, допинг-контроль ненужен, просто посмотреть кто как на финише идет и достаточно.На самом деле: чем лучше ты готов - тем лучше работают аэробные системы - лучше утилизируются метаболиты гликолиза - тем больше у тебя покер фейс на финише. Умирать и блевать на финише будут как раз те кто готов плохо и бегут последними. не относится к дисциплинам где ебашит лютый анаэроб 200-400м
>>1361618От условий же, ветер, набор высоты, грунты после дождей и тпОдин и тот же маршрут на 200км как-то проезжал не напрягаясь как и за световой день, так и за сутки нонстопом ушатавшись в говно - разница между сухими и мокрыми грутами
>>1361619>жесточайших мер>Athlete Biological Passport>просто хранить тупой анализ крови на ретикулоциты-хуециты доступный в любой совковой поликлинике>жесточайшая мераПиздец ты UEBAK. Сколько они там не могли принять Biological passport? С начала девяностых по 2005?Нахуй ты используешь inostrannye terminy, если ты не понимаешь самой сути происходящих processov? >либо ВСЕ на допинге>либо все чисты как слеза младенца.Первая позиция это позиция любого человека кто минимально нагуглил про "борьбу" с допингом.Вторая позиция это позиция чмошных профиков-спортиков, вечно втирающих про тренировки с женой на плечах и пробежки до школы. Им нужно делать красивое ебало чтоб лох смотрел, восхищался и не ассоциировал пынефлаи рекламодателя с маслом в чёрной жопе спортсмена.
>>1361578>Минусы при таких пробегах - содержание на расходники выходит как вторая машина, даже если сам все делаешь Двачую. Расходники это просто пиздец. И всё равно есть шанс не скинуть вес, если нажирать вечером сгущёнкой со сметаной.Не жрать гораздо проще.
Я чёт не понял, ингебпингсен разъебал нового рекордсмена?https://youtu.be/MjJDl6hA6IU с 2:22 примерно
>>1361581продолжу мысль дальше. В основном, все чемпионы имеют своего личного тренера, тренируются отдельно от команды - читать как "юзают особые препараты и методы их скрытия, не как вся команда" - кто знает, какие профессора физиологии ломали голову по их заказу над разработой новой уникальной методики. Возможно, оплачивают премиальную химию из своих денег, в то время как команда сидит на государственном обеспечении. В этом есть и плюсы - когда ловят всю команду или даже массово в разных видах спорта, чемпион остается чистым. Но вот усовершенствовались методы контроля, чемпион знает, что его 100% поймают - делал анализы в своих (не вадовских) лабораториях. Что же ему остается теперь-то делать?1. искать новую химию и методики скрытия - сложно, нет гарантий никаких2. имитировать травму и разыгрывать спектакль - не всем подойдёт, это длительный процесс на годы. Все эти множественные интервью, печальное лицо, махание кулаками (как у "чемпиона" на марафоне, который "сломал" ногу)3. перекатываться с середину серой массы, продолжая ещё год-два ебащить и делать удивлённое лицо "что-то не прёт"4. "попасться" на промежуточных мелких соревнованиях из-за средства от насморка, не лишившись ничего - там должны быть "мягкие" статьи, по превышению чего-либо, временное отстранение от соревнований - даже не дисквалификация в полном смысле слова. Стоически перенести отстранение-дисквалификацию на два-четыре - стать героем, а через два года уже можно говорить что угодно: ушёл в бизнес, получил травму, выбрал семью и т.п.Так что же выбрать?
>>1361619>>Фелпса НИКОГАД не дисквалифицировали за допинну, не знаю. На соревнованиях осенью он не участвовал. Возможно, "просто временно отстранили". По словам Фелпс и допинг поисковики вываливают кучу инфы про лошадиные препараты.п.с. Вспомнил олимпиаду в Китае, где китайцы всех порвали своими одноразовыми спортсменами - их ни до ни после олимпиады никто нигде не видел. Странно это конечно, но точно не допинг!
>>1361674А китайский вполне возможно что и не ловится. Их средневековые национальные или как их там лекарственные средства допинги никто толком кроме них самих и не изучал. Вполне возможно что эти "настойки женьшеня" не только не ловятся, но и делают одноразовых спортсменов, которые после олимпиады идут в инвалиды. Если бы китайцы только крысили технологии, этого было бы недостаточно, они очень хитрые.
>>1361676Вчера на лыжном ЧМ в спринте китаец пролез в 1/4 финал, но проиграл трамвайную остановку. Вангую, что через 3 года, к олимпиаде, у них "вырастет абсолютно чистое поколение чемпионов", которое исчезнет в том же 21м году.
>>1361674> По словам Фелпс и допинг поисковики вываливают кучу инфыУ меня в основном это, или в русском интернете все не так?> Michael Phelps slams WADA for lifting Russia doping ban> Michael Phelps takes centre stage in the push for global anti-doping
Аноны, дайте совет. Хочу, как сухо на улице будет, начать бегать на улице. Примерно в +3-5 уже, думаю, будет как раз норм. Какую одежду готовить под такую погоду? Нормально ли будет в тайтсах+шортах на ноги? Какой верх выбрать? Майку+ветровку?
>>1361652А сиса ингебрикцын, ни на 100 ни на 400, она ваще никакая, ни SB ни PB. Как она вообще туда попала?
Тут аноны с соседней доски, а именно с Велача сказали, что они нас, бегунов, не уважают и унижают во время пробежек. Кстати, часто сталкивался с небрежным отношением велосипедистов ко мне во время пробежек, когда они грубо просят убраться с дороги. Откуда такое презрение у них к нам? И ещё другой анон там написал, что бег вреден для органов, это правда?
>>13616725. дружить с вада и иааф, быть своим парнем для спонсоров и рекламщиков, проходить допинг-контроль формально через другую дверь@однажды после окончания карьеры неудачно перейти кому-то дорогу, кому-то, кто окажется влиятельным хуём и вытащит из закромов все твои секреты и допинг-истории, сделав за один день из 7-кратного победителя тур дэ франс опущенца и изгоя
Раскрыта тайна фармакологии Владимира Куца. Всё дело в том, что во время службы на флоте и карьеры в легкой атлетике он употреблял читать далееНовый рекордсмен страны вспоминает этот день как чудо. На вокзале его встречает Куц и передает ключи.– Поезжай, посмотри. А новоселье справим попозже... Афонин давно ждал однокомнатную квартиру. Заранее он все продумал, рассчитал. Где будет стоять стол, где диван. Что нужно будет поставить на кухне.Но он входит в квартиру, где уже стоят и стол и диван. А кроме того, полки для книг, торшер. На окнах занавески. На кухне новенький холодильник и удобные шкафы. Он открывает дверцу холодильника и приподнимает крышку стоящей там кастрюли. Да это же БОРЩ ПО-ФЛОТСКИ – любимое блюдо Куца! Так вот почему Владимир Петрович охотно согласился хранить оставшиеся у Афонина деньги. Вот в чем заключается сюрприз, который его тренер собирался преподнести ему по случаю установления рекорда...
>>1361704>другой анон там написал, что бег вреден для органовТо-то там половина с раздроченными коленями>Откуда такое презрение у них к нам? Все очень просто. Компенсируют как могут.Рядовой Бегачер без проблем усидит на колесе рядового Велачера. Но на ногах рядовой Велачер будет отхаркивать кровь из лёгких лёжа в придорожной канаве, в то время как рядовой Бегачер будет его обссыкивать жёлтым изотоником.
>>1361704Я, например, презираю велачеров, особенно триатлетов, объяснить это затрудняюсь. Почему бы этому не быть взаимным?
>>1361704>велоеб купил эквипа на 300к, чтобы вписаться в тусовку>смотрит на бегуна, который с той же целью купив пынефлаи за 15к и шмоток на 15к, имеет все, что ему нужно для занятий >велоеб чувствует завить и обиду>ХАХАХА, ТУПЫЕ БЕГОЕБЫ!
>>1361757Да, на 300к можно на два мейджора сгонять, а если по бомжвею, то на 3-4. А велоёб будет на своей карбоновой раме месить залупинские грязи.
>>1361757КУПИЛ ШОССЕР ЗА 300К@КАТАТЬСЯ НЕ КУПИЛ@ТОШНИТ ПО ТРОТУАРАМ 10КМ\Ч, ВЕДЬ ВЫЕЗЖАТЬ НА ШОССЕ СТРАШНО@МАРАФОНЕЦ НА ЗАМИНКЕ ОБГОНЯЕТ ЖОПОШНИКА, ПОИГРЫВАЯ ЯГОДИЦАМИ@СУП, ВЕЛАЧ. ТУПЫЕ БЕГОЕБЫ. СЕГОДНЯ ОДНОГО РАЗЪЕБАЛ И ПОСТОЯННО БУДУ УНИЖАТЬ@ПЛАЧЕТ
>>1361767>МАРАФОНЕЦ НА ЗАМИНКЕ ОБГОНЯЕТ ЖОПОШНИКА, ПОИГРЫВАЯ ЯГОДИЦАМИАхахаха. Зимой действительно 95% встреченных велосипедистов тошнятся медленнее моего легкого темпа. Но справедливости ради - это какие-то дворники в ушанках, хуй знает, где спортивные велачеры зимой. Звифт на станке гоняют, наверное. Летом нет, даже бабы катаются в районе 15 км/ч, то есть на легких я уже их не обгоняю, только на М-темпе и выше.
>>1361770Во втором дыхании уже собираются вместе в кафешках чтобы отпраздновать 23 февраля и дарят мужчинам подарочки.Это пиздец, почему мне стыдно за них?
>>1361776>дарят мужчинам23 февраля - это не мужской праздник, а праздник служивших и служащих. Откосивший и биопроблемный скам не имеет права даже рот раскрывать в этот день. Точка
>>1361776Мне самому уже неуютно от этой "семьи" с корпоративной шизой, от посиделок постоянно соскакиваю, только ради манежа хожу на тренировки, тем более что он в центре, намного удобнее, чем хуярить в Васю Алексеева. Они столько сладкого жрут, что я не могу понять - они бегуны вообще или куда?мимо-инсайдер из втордыха. не семен
>>1361800Да, бегу, но скорее просто "для себя", слишком короткая дистанция. Я так на 10км готовлюсь у Олега
>>1361791Согласен.А поскольку нет больших чмошников, чем сапоги, то какой им блядь празник, только хрр-тьфу.
>>1361641>тупой анализ крови на ретикулоциты-хуециты доступный в любой совковой поликлиникеНе пизди, у меня братишку дисквальнули за короткий не палящийся эфир по (тестостерону:эпитестостерону), хотя свободный тест был в референсе и преп не палили.
Палю быдлу годноту, а то дрочите на своего хуесоса Пириhttps://www.youtube.com/watch?v=KSqH49t7xyEhttps://www.youtube.com/watch?v=ZZ3uR-hyw84https://www.youtube.com/watch?v=YGedxnmVDtEhttps://www.youtube.com/watch?v=KpEr_7Keaik
>>1361739>Рядовой Бегачер без проблем усидит на колесе рядового ВелачераТы не прав, без шансов, абсолютноЭто правило работает в обе стороны
>>1361840>тк в случае хуйни погонят на убой точно так жеНет, это самое распространенное заблуждение комнатных воинов. В случае военного положения сначала на убой пойдет контрактный состав, потом текущий призывной, после этого поднимут запасников (которых не нужно ничему учить) и только в самом крайнем случае негодный скам сначала отправят в учебку на 3-6 месяцев и только потом в пушечное мясо. Последний случай наступает только в случае глобальных войн, чего не было со времен второй мировой и уже не будет никогда
>>1361704Один раз бегал в парке за городом, малолетние долбоебы по лет 16-19 двое туда сюда катались не могли дорогу найти и сзади ехали испугали когда я телефон доставал я еще пытался акуратно его достать чтобы их не зацепить и он упал в песок бля и поцарапался экран.Как и люди бесят которые идут на всю дорогу как столбы на похуе.
>>1361826>[YouTube] Кросс Методика подготовки[РАСКРЫТЬ]Кстати, чо там с кроссами? Кто нибудь их еще бегает кроме лыжников? Есть там всероссийский кубок какой? Секции в ДЮСШ?
>>1361791>Откосивший и биопроблемный скам не имеет права даже рот раскрывать в этот деньРядовой сычёв, подтяните носки по уставу!
>>1361847Но ведь грушники которых взяли в плен на домбассе были призывниками. Цхинвал тоже призывники брали, как и Чечню.Залепи дуло, политрук.
>>1361889Конечно, есть. До сих пор проводятся вузовские кроссы.Под эгидой Парсека и с поддержкой ВФЛА был создан комитет горного бега, куда собственно вся кроссовая тема и перетекла:https://www.mountainrunning.ruКаждый год они проводят по всей России этапы гран-при (больше всего в Питере и Москве на горнолыжках), народу там бежит мало, но сами забеги достаточно ламповые. Кто бегал в начале 2000х, вспомнит с ностальжи.Календарь на 2019 только недавно выложили, и он пока дополняется, обычно этапов около 30-ти. Никаких связей в федерациях не нужно, кубок открыт для мимокроков, но в целом уровень достаточно неплохой - трейлблядкам-медалькоёбам там нечего делать, их ушатает и уровнем участников и набором перепада в 1к на 10км дистанции:https://www.mountainrunning.ru/cal/
>>1361914>>1361921>Эти вскукареки мамкиных корзин, узнающих об ужасной дедовщине и срочниках на войне из либерашьих сми и сводок солдатских материйПолучили уже свои носки от коллег и игрушечные машинки от мам?Хррррррр, тфффууууумимо патриот и защитник родины
>>1361923На Красном Озере в прошлом году прошло 3 этапа по горному бегу, но они в ебейшие даты были, а я хотел поучаствовать. Попадало на большие шоссейные соревнования: БН и ММ точно проводились в те же викенды.>>1361932>Хррррррр, тфффууууу>мимо патриот и защитник родиныХуй соси@Губой трясиПродал бы эту родину за пару пынефлаев и бутылку изотоника
>>1361949Сука, как у меня бомбит от газетных заголовков "98% жителей Курил не хотят в состав Японии". Пиздец. Хорошо хоть 2% вменяемых есть.
>>1361847>только в самом крайнем случае негодный скам сначала отправят в учебку на 3-6 месяцев и только потом в пушечное мясо. фентезийный миресли призывают скам, уже ВСЕ
>>1361949>На Красном Озере в прошлом году прошло 3 этапа по горному бегу, но они в ебейшие даты были, а я хотел поучаствовать. Попадало на большие шоссейные соревнования: БН и ММ точно проводились в те же викендыДа, в этом году тоже накладки будут - вон Токсово за неделю до половинки в Выборге, я боюсь просто не успею нормально восстановиться, поэтому придется пропускать. Красное Село, скорее всего, будет на неделе с Аллеями Истории и за 2 недели до БН.Красное Озеро в один день с Длинными Аллеями.Короче, орги явно в рот ебали коммерческие старты, на расписание не ориентируются, у них своя атмосфера
>>1361950>Омномном, как сладок хуй заморского хозяинаТы действительно полагаешь, что курильцев не погонят ссаными тряпками как ебаных гайдзинов после сдачи острова? Там на единицу площади сразу 100 чистокровных японцев сбежится. Наивный мирок латентных жопотрахов
>>1361960это такие как ты досих пор соотечественников в гулаг сгоняют, завали уже ебало, лахта-срань подмусарская
>>1361979либералы писали, что китайцы готовы русских расселить в свои построенные города и назначить каждому пенсию баксов по 800, то есть, работать не надо и есть жилье - в обмен на родину.. Очень соблазнительное предложение!п.с. так как правительсво геноцидит народ (более миллиона убыль в год, массовые суициды) - ещё не каждый оккупант сможет!
>>1361969Конечно не погонят, им свои то территории заселять некем.https://edition.cnn.com/2018/12/05/asia/japan-vacant-akiya-ghost-homes/index.html
>>1361991зачем мне какие-то статьи? я кучу аниме пересмотрел! Имхо, живут они довольно кучно, а северные острова мало заселены. Проблемы перенаселения нет, как и желающих-дураков переться на "север" с плохим климатом.
>>1362003Ну так о том и статья, никто не хочет жить в деревнях, точнее хотят - но там нет работы, поэтому все в городах.Кстати, тоже самое в Европе:https://edition.cnn.com/travel/article/italy-town-pays-people-to-move-intl/index.html
Мы стоим на упругой синтетической дорожке и ждем стартового выстрела. Искоса поглядываем на трибуны, угадывая и некоторую зависть зрителей, и куда более заметное их легкое недоумение. Наша солидная команда в шестьсот с лишним человек действительно выглядит не совсем привычно. Вот, судя по всему, почтенный отец семейства, под желтой маечкой проглядывается круглый животик. Рядом с ним долговязый стеснительный юноша в очках, которого тоже при всем желании не назовешь атлетом. В последних рядах стартующих живописная группа дам, не теряющих своей экстравагантности даже в спортивной форме. Это туристки из Франции, и ведут они себя перед лицом десятков тысяч зрителей на зависть уверенно, словно парижские манекенщицы. Чуть впереди меня переминается с ноги на ногу седовласый старец, на его майке надпись по английски: «Чем дальше финиш, тем лучше». Что ж, если несколько отвлечься от спортивной терминологии и представить жизнь в виде забега на сверхдлинную дистанцию, то с убеждением почтенного марафонца из Соединенных Штатов можно согласиться.Выстрел! Прочь, праздная созерцательность, начинается нелегкая работа. Чуть потесниться к внутренней бровке, подальше от телекамер. Мой бег не настолько изящен и легок, чтобы вызвать восхищение телезрителей, среди которых наверняка есть знакомые. Задача – как можно меньше давать поводов обращать на себя внимание, ни в коем случае не рваться вперед. Да на то и сил не хватит. Но и в хвосте не плестись. Через несколько секунд сомнения отлетают, всеобщее воодушевление пронизывает меня. Топот сотен ног рождает звук, похожий на морской прибой, волна несет нас перед Центральной трибуной, и зрители уже сейчас, на старте, награждают нас аплодисментами. А слева возвышается над нами чаша олимпийского огня. Я помню день, когда вспыхнул в ней огонь, принесенный сюда бегунами из тех мест, где зарождался олимпизм, где пробежал свою дистанцию Феденикс, где дан был старт первому спортивному марафону. И все мы, участники сегодняшнего бега, чувствуем себя причастными к столь легендарным событиям, к олимпийской истории, к восхитительной жизни бесконечных преодолений...
>>1361956>>На Красном Озере в прошлом году прошло 3 этапа по горному бегу, но они в ебейшие даты были, а я хотел поучаствовать. Попадало на большие шоссейные соревнования: БН и ММ точно проводились в те же викенды>Да, в этом году тоже накладки будут - вон Токсово за неделю до половинки в ВыборгеА я попробую майский трипл выбить: Сестрорецк, Забег, Выборг. Алсо, в ВК видел некий Царскосельский Марафон (10, 21, 42) 4 мая. Я там не бегал, десяточку можно было бы попробовать.
>>1362029https://russiarunning.com/event/3399f77f-4e81-442a-9c09-cabb1a12124fЭто почти такая же пушка, как завтра или послезавтра у нас в Пулковском парке, заплатить бабла, чтоб побегать по тем же местам, что и всегда, лол. Надо бандитом заявиться.
>>1362034Не, так это ж не по парку будет, а прям по улицам Пушкина. По-моему, крутая идея и очень лампово должно быть. Я уже слот 10(11)к купил
На ютубе нихуя нет техники спортивной ходьбы. Анончики, занимается кто-нибудь таким анонизмом? На работе пытаюсь совершать такие телодвижения.
>>1362088>Нахуй нужны такие пенсионеры?Дед в черных асиксах (60+) бежит марафон за 3:30, то есть быстрее 90% стравоблядков Бегача
>>1362056https://www.youtube.com/watch?v=u0Ktpg8h_3AЗачем тебе этот онанизм? Она из-за правил неестественна, как на шарнирах изгибаешься, раздрочишь себе суставы только. Там по правилам не только нельзя отрывать ногу от земли, допуская фазу полета, а еще нужно чтобы нога сзади была прямой и не сгибалась, из-за чего они и вертят так задницей.
>>1362061>>136205980, я не жирдяй. Работаю комплектовщиком, зп зависит от кол-ва собраных заказов. Так как бегать по складу запрещено в правилах, решил изьебнуться и заняться спортивной ходьбой, плюсом ко всему >>1362137
>>1362137Ты дурачок, если думаешь про легкие нормативы. Там на десятку норматив МС 40.40, тут многие и бегом то не смогут по 4 мин/км ебошить, а тут нужно ходьбой. Ты представь как это ебануто идти в темпе 4 мин/км, когда бегом это неплохой такой довольно быстрый темп.
Проснулся. Заказал себе 29 см кроссовки Nike Vaporfly4% за 20 000 рублей с моей любимой карбоновой пластиной и новые гармины, Jack Daniels книжку лимитированной серии в кожаной обложке с автографом автора и оплатил слот на марафон в Токио. Поскорее бы доставили эти кроссовки богов, уже предвкушаю как я в них буду рвать узкоглазых на марафоне.А вы продолжайте считать деньги и бегать в демиксах, с трудом выбегая десятку из часа, всратые нищебродские ничтожества. Жду ваших оправданий, почему вы так не можете?
>>13621454 мин на км это не сильно быстрый темпСравни с бегом там надо из 2:56 выбегать, а это для меня недостижимо. Хоть в ходьбе можно как-то преуспеть
>>1362216>4 мин на км это не сильно быстрый темп>уровень мастера спорта по ходьбеБегач продолжает кидать из полного в порожнее. То им 60мин на 10к достойный результат, то тут диваны собираются мастерами становиться в технически сложном виде
ПЕРЕКАТhttps://2ch.hk/fiz/res/1362232.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1362232.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1362232.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1362232.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1362232.html
